ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pilih Halaman

Pelatihan Kesehatan

Pelatihan Kesehatan melibatkan seorang mentor dan praktisi kesehatan yang mendukung dan membantu individu mencapai kesehatan optimal mereka dan rasakan yang terbaik melalui program makanan dan gaya hidup yang disesuaikan yang memenuhi kebutuhan dan tujuan unik mereka.

Pembinaan kesehatan tidak fokus pada satu diet atau cara hidup.

Pelatihan Nutrisi Integratif berfokus pada:

  • Bio-individualitas artinya kita semua berbeda dan unik
  • Diet
  • Gaya Hidup
  • Kebutuhan emosional
  • Kebutuhan fisik

Ini menekankan kesehatan di luar piring dan kesehatan melalui makanan utama. Namun, pada intinya adalah gagasan bahwa ada area yang berdampak pada kesehatan seperti halnya makanan. Ini berarti bahwa:

  • Hubungan
  • Lowongan Kerja
  • Kerohanian
  • aktivitas fisik

Semua berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.

Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua untuk kesehatan dan kesejahteraan.

Para profesional ini bekerja dengan klien dan mengajari mereka cara:

  • Detoksifikasi tubuh mereka
  • Bahan bakar tubuh mereka
  • Pertahankan tubuh mereka

Ini menyebabkan individu menjadi:

  • Paling sehat
  • Happiest

Bahwa mereka bisa!

Pelatihan Kesehatan menawarkan layanan di sesi pribadi satu lawan satu dan pembinaan kelompok.

Memahami Perbedaan Antara Penurunan Berat Badan dan Penurunan Lemak

Memahami Perbedaan Antara Penurunan Berat Badan dan Penurunan Lemak

by | Pelatihan Kesehatan, Berat Badan

Memahami perbedaan antara penurunan berat badan dan penurunan lemak akan membantu mendorong perubahan yang sehat dan meningkatkan kesejahteraan individu. Kehilangan lemak bisa menjadi bagian dari penurunan berat badan. Namun, individu kehilangan lebih dari sekedar lemak. Kehilangan lemak adalah tujuan bagi kebanyakan individu, jadi mengambil pendekatan yang disengaja dan terfokus akan menghasilkan hasil terbaik. Di sini kita membahas bagaimana individu dapat mengoptimalkan kehilangan lemak.  

 

Memahami Perbedaannya

  • Penurunan berat badan adalah penurunan berat badan secara keseluruhan
  • Kehilangan lemak adalah pengurangan lemak tubuh

Saat menurunkan berat badan, tubuh tidak hanya kehilangan lemak tubuh, dan perubahan sedang dibuat untuk setiap komponen komposisi tubuh. Ini termasuk:

  • Lemak tubuh
  • Lean Body Mass
  • Air Tubuh

Ini juga berlaku untuk penambahan berat badan. Seorang individu tidak dapat mengontrol seberapa banyak yang hilang tetapi dapat mempengaruhi apa yang hilang.  

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Memahami Perbedaan Antara Penurunan Berat Badan dan Kehilangan Lemak
 

Berat Badan

Ratusan program diet dan olahraga dapat membantu mencapai kehilangan lemak, beberapa lebih baik daripada yang lain. Yang cenderung bekerja lebih baik fokus pada hal yang sama: mengurangi asupan energi dari makanan/diet sementara meningkatkan keluaran energi melalui olahraga dan aktivitas fisik secara teratur. Ini memaksa tubuh untuk mengkompensasi energi yang hilang dengan memecah jaringan tubuh, termasuk lemak dan otot. Saat seseorang mengalami penurunan berat badan, mereka juga akan kehilangan sebagian otot dalam bentuk Lean Body Mass selain lemak tubuh.  

Fat Loss

Lemak tubuh adalah kombinasi dari lemak penting dan penyimpanan lemak. Lemak penyimpanan adalah jaringan adiposa yang telah terakumulasi untuk cadangan energi. Jenis lemak ini berubah dengan modifikasi pola makan dan olahraga teratur. Terlalu banyak penyimpanan lemak dapat berdampak negatif pada kesehatan fisik dan mental, jadi ini harus menjadi fokus untuk kesehatan yang lebih baik.  

Fokus pada penurunan lemak dan bukan penurunan berat badan

Ada hubungan yang jelas antara obesitas dan penyakit kronis. Berfokus pada penurunan berat badan dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan seperti gangguan makan. Inilah sebabnya mengapa fokus pada penurunan berat badan, dan komposisi tubuh yang sehat sangat penting. Ini pendekatan yang direkomendasikan karena mendorong individu untuk bergerak lebih banyak dan makan dengan sehat.  

Memahami manfaat kesehatan dari menghilangkan lemak

Persentase lemak tubuh bekerja lebih baik sebagai ukuran kesehatan daripada berat badan.

Berat badan terdiri dari massa tubuh tanpa lemak, lemak tubuh, dan air, sehingga setiap perubahan di area ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan bukan hanya kehilangan lemak. Kelebihan lemak tubuh, khususnya penyimpanan lemak, memiliki hubungan erat dengan penyakit kronis seperti:

  • Diabetes Tipe 2
  • Hipertensi
  • Penyakit jantung
  • Berbagai Kanker

Kuncinya adalah memahami bahwa a persentase lemak tubuh yang sehat akan membantu mengurangi risiko penyakit ini dan meningkatkan kesehatan mental dan kesehatan secara keseluruhan.  

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Memahami Perbedaan Antara Penurunan Berat Badan dan Kehilangan Lemak
 

Berbagai cara untuk mengukur kehilangan lemak

Melacak kehilangan lemak tubuh berarti melacak dan memantau komposisi tubuh. Ada perangkat dan cara untuk menentukan komposisi tubuh, antara lain:

Untuk hasil yang benar-benar akurat, lakukan tes oleh profesional yang sangat terampil yang menggunakan alat tingkat medis untuk penilaian. Kaliper plastik murah dan timbangan di rumah cenderung bukan pilihan terbaik.  

Metabolisme berubah dengan penurunan berat badan

 

Saat menurunkan berat badan, ada lebih banyak kehilangan daripada lemak. Salah satu kerugiannya adalah Lean Body Mass, yang sangat penting karena jumlah Lean Body Mass secara langsung mempengaruhi Basal Metabolic Rate atau metabolisme tubuh. Basal Metabolic Rate (BMR) adalah jumlah kalori yang dibakar tubuh secara alami saat beristirahat. Ketika berfokus pada penurunan berat badan dan tidak membuat perubahan untuk meminimalkan kehilangan massa tubuh tanpa lemak, individu tersebut mengurangi ukuran metabolismenya. Namun, jika seseorang melanjutkan kebiasaan makan yang sama, ini bisa menjadi persiapan untuk berat badan kembali.  

Penurunan berat badan dapat memperlambat metabolisme.

Berikut adalah contoh kumpulan hasil komposisi tubuh khas seseorang yang secara klinis didiagnosis obesitas.  

 

Seiring dengan pengukuran berat dan massa lemak tubuh, individu secara alami mengembangkan otot dengan membawa berat badan mereka. Artinya itu individu yang mengalami obesitas juga memiliki metabolisme yang relatif besar. Perubahan dramatis pada Massa Tubuh Tanpa Lemak dan metabolisme tidak ideal, terutama jika tujuannya adalah mempertahankan berat badan yang sehat.

Batang berat dan lemak tubuh pada grafik di atas secara signifikan di atas rata-rata, dan batang Massa Otot Rangka. Hal ini biasa terjadi pada individu yang mengalami obesitas. Individu yang mengalami obesitas telah mengembangkan otot ini dengan membawa banyak beban. Sejumlah besar otot mulai terbentuk untuk menggerakkan tubuh yang berat. Inilah sebabnya mengapa sangat penting untuk datang dengan pendekatan terfokus / disesuaikan untuk mendapatkan kekuatan, kehilangan lemak, dan rekomposisi tubuh, bukan hanya penurunan berat badan.  

 

Menghentikan berat badan kembali

Berfokus pada komposisi tubuh, pengembangan otot, dan Massa Tubuh Lean sangat penting. Dengan penurunan berat badan, akan ada beberapa kehilangan Massa Tubuh Lean. Ini berarti metabolisme rendah dan kebiasaan makan yang tidak diatur dapat menyebabkan kembalinya berat badan. Dengan tidak adanya pengembangan Massa Tubuh Tanpa Lemak dan otot rangka untuk membantu menumbuhkan metabolisme, ada kemungkinan peningkatan pengambilan berat badan. Seiring dengan terus mengubah kebiasaan makan setelah seseorang mencapai target berat badan mereka.  

Membangun otot, menghilangkan lemak untuk komposisi tubuh yang sehat

Area utama yang menjadi fokus untuk mengubah komposisi tubuh, kesehatan secara keseluruhan, dan kesejahteraan.

 

Fokus pada komposisi tubuh, bukan pada penurunan berat badan

Alih-alih, pantau perubahan komposisi tubuh. Ini berarti mengoptimalkan program untuk menghilangkan lemak sekaligus meminimalkan kehilangan Massa Tubuh Tanpa Lemak. Penurunan berat badan akan terjadi, tapi nutrisi yang tepat dan latihan kekuatan dapat mengurangi kehilangan Massa Tubuh Tanpa Lemak.  

Kembangkan kebiasaan makan baru

An langkah penting adalah memahami bagaimana meningkatkan kebiasaan makan dengan memilih rencana diet yang akan menyenangkan. Ketika mengoptimalkan penurunan lemak, itu akan memakan waktu lebih lama daripada penurunan berat badan. Strategi diet yang efektif menghasilkan setengah hingga satu pon penurunan lemak per minggu. Ini adalah mastujuan yang wajar dan berkelanjutan yang tidak akan menimbulkan efek buruk pada metabolisme. Lambat dan mantap adalah pilihan yang lebih baik dan akan membawa perubahan jangka panjang.  

Mulai latihan kekuatan untuk meningkatkan metabolisme.

Latihan kekuatan / angkat beban adalah cara yang bagus untuk meningkatkan metabolisme. Manfaat otot yang meningkat berkisar dari:

  • Kemampuan tinggi untuk pulih dari penyakit / s
  • Mengurangi resistensi insulin
  • Menjaga tubuh tetap bergerak
  • Membantu memerangi obesitas dengan meningkatkan BMR dan metabolisme
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Memahami Perbedaan Antara Penurunan Berat Badan dan Kehilangan Lemak
 

Komposisi tubuh dalam jangka panjang

Kehilangan lemak lebih penting daripada penurunan berat badan dan akan menyebabkan perubahan jangka panjang. Memahami bahwa berolahraga dengan lebih cerdas dan mengetahui nomor komposisi tubuh akan membantu Anda menjadi bugar sekaligus menghilangkan lemak. Ini akan memakan waktu lebih lama dari yang diharapkan, tetapi menurunkan 30 pon dalam waktu kurang dari setahun dan kemudian mendapatkan kembali semuanya adalah kontraproduktif. Luangkan waktu untuk membuat penyesuaian kecil dan berdampak yang akan menghasilkan kesehatan yang optimal seumur hidup.

Dalam Tubuh

 

Penafian Posting Blog Dr. Alex Jimenez

Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran masyarakat untuk merawat dan mendukung perawatan untuk cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Posting, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang berhubungan dengan dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami.*

Kantor kami telah berusaha untuk memberikan kutipan yang mendukung dan mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik berdasarkan permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico*  

Referensi

Hall, Kevin D dkk. Kalori untuk Kalori, Pembatasan Lemak Diet Menghasilkan Lebih Banyak Kehilangan Lemak Tubuh daripada Pembatasan Karbohidrat pada Orang dengan Obesitas. Metabolisme sel vol. 22,3 (2015): 427-36. doi: 10.1016 / j.cmet.2015.07.021

Merlotti, C et al. Kehilangan lemak subkutan lebih signifikan daripada kehilangan lemak visceral dengan diet dan olahraga, obat-obatan yang mempromosikan penurunan berat badan dan operasi bariatrik: tinjauan kritis dan meta-analisis. Jurnal Internasional Obesitas (2005) vol. 41,5 (2017): 672-682. doi: 10.1038 / ijo.2017.31

Tobias, Deirdre K et al. Pengaruh intervensi diet rendah lemak versus intervensi diet lainnya pada perubahan berat badan jangka panjang pada orang dewasa: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Lanset. Diabetes & endokrinologi vol. 3,12 (2015): 968-79. doi:10.1016/S2213-8587(15)00367-8

Panduan Terminologi Komposisi Tubuh

Panduan Terminologi Komposisi Tubuh

by | Pelatihan Kesehatan, Berat Badan

Dunia kesehatan dan kebugaran telah berevolusi dengan semua jenis jargon dan terminologi teknis yang membutuhkan panduan untuk menangani berbagai hal. Ini bisa menjadi membingungkan dan istilah seperti Massa Tubuh Lean dan otot Lean bisa tercampur. Analisis komposisi tubuh memungkinkan seseorang untuk memahami tubuhnya dengan cara yang lebih jelas dengan wawasan tentang kesehatan tubuh. Di sini kami merinci terminologi teknis ini untuk mendapatkan pemahaman dasar tentang bagaimana hal itu relevan dengan kesehatan tubuh. Pikirkan ini sebagai glosarium kombinasi, dan panduan tindakan.

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Panduan Terminologi Komposisi Tubuh

Panduan Komposisi Tubuh Dasar

Persentase Lemak Tubuh / Persentase Lemak

  • Persen Lemak Tubuh adalah cerminan dari seberapa banyak berat tubuh terdiri dari lemak.
  • Hal ini dihitung dengan membagi berat massa lemak tubuh dengan berat total.
  • Ini membantu melacak kemajuan apakah mencoba menurunkan berat badan atau menambah otot.

Takeaway

  • Persentase ini dapat diterapkan untuk menetapkan persentase kisaran lemak tubuh.
  • Grafik Kisaran yang sehat adalah sekitar 10-20% persen lemak tubuh untuk pria dan 18-28% untuk wanita.

Massa Tubuh Tanpa Lemak / Pemandu Massa Bebas Lemak

Massa Tubuh Tanpa Lemak terkadang digunakan secara bergantian dengan Massa Bebas Lemak.

  • Massa Tubuh Ramping adalah berat segala sesuatu di tubuh yang bukan lemak.
  • Ini termasuk otot, organ, tulang, dan air tubuh.
  • Massa Tubuh Tanpa Lemak tidak sama dengan otot.
  • Lean Body Mass adalah kumpulan dari berbagai jenis jaringan tubuh itu termasuk otot.

Takeaway

  • Lean Body Mass plus Body Fat Mass membentuk seluruh berat badan.
  • Jika nilai Lean Body Mass adalah dalam pound kurangi angka ini dari total berat badan untuk mendapatkan perkiraan Massa Lemak Tubuh.
  • Bagilah angka ini dengan berat badan, hasilnya adalah persen lemak tubuh.
  • Lean Body Mass berkaitan erat dengan jumlah total kalori yang dibutuhkan tubuh setiap hari.
  • Grafik Lean Body Mass membentuk inti metabolisme tubuh, dan nomor ini dapat digunakan untuk membantu menentukan kebutuhan diet yang unik.
  • Tidak ada lagi nutrisi yang mendasari dari diet 2,000 kalori. Ini adalah pendekatan satu ukuran untuk semua yang buruk untuk asupan makanan.

Panduan Massa Otot Rangka

  • Otot rangka adalah salah satunya empat jenis otot utama dan mengatur semua gerakan yang dikendalikan secara sadar. Semuanya, mulai dari SMS hingga angkat barbel.
  • Ini adalah kelompok otot yang tumbuh / terbentuk saat berolahraga.
  • Peningkatan Massa Otot Rangka berarti peningkatan kekuatan.
  • Saat mencoba membangun tubuh dan membesarkannya, inilah nilai yang harus dilacak dan diamati meningkat seiring waktu.
  • Namun, otot bukan hanya untuk kekuatan.
  • Otot terutama terdiri dari protein dan dapat bertindak sebagai penyimpanan protein.
  • Saat tubuh di bawah stres parah seperti cedera traumatis, proses pemulihan dipicu dan membutuhkan protein tambahan, hingga empat kali lipat jumlahnya.
  • Ketika tubuh tidak dapat memperoleh jumlah protein yang tepat dari makanan normal, tubuh mulai mendapatkan apa yang dibutuhkannya dari penyimpanan protein / otot.

Laju Metabolisme Basal / BMR

  • Grafik Tingkat Metabolisme Basal, atau BMR, adalah jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk mempertahankan Lean Body Mass. Ini adalah komponen penting dari keseluruhan metabolisme.
  • Seseorang dengan lebih banyak Massa Tubuh Tanpa Lemak akan memiliki Tingkat Metabolisme Basal yang lebih tinggi.
  • Inilah alasan mengapa seorang atlet seberat 250 pon perlu makan lebih dari orang dewasa seberat 150 pon. Karena atlet memiliki Massa Tubuh Lean lebih banyak.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Panduan Terminologi Komposisi Tubuh
  • BMR dapat membantu membuat rencana diet sehat yang dirancang untuk menghilangkan lemak atau menambah otot dengan membantu memahami berapa banyak energi / kalori dari makanan yang dibutuhkan tubuh.
  • Mengalikan BMR dengan faktor aktivitas akan memperkirakan Total Pengeluaran Energi Harian atau TDEE.
  • Menggunakan TDEE sebagai dasar, seseorang dapat mengembangkan rencana nutrisi berdasarkan tujuan komposisi tubuh.

Panduan Air Tubuh

  • Air Tubuh mencakup semua air di dalam tubuh. Ini berarti semuanya dari:
  1. Air di dalam darah
  2. Air di organ
  3. Air di dalam tulang

Air tubuh dapat dibagi lagi menjadi dua jenis:

  • Intraseluler
  • Ekstraseluler
  • Berarti intraseluler di dalam sel dan termasuk air di organ, otot, menyusun 2/3 dari total tubuh air.
  • Remaining 1/3 ekstraseluler di luar sel dan termasuk air di darah.

Takeaway

  • Ketika tubuh secara umum sehat itu menjaga keseimbangan yang sehat dari air intraseluler ke ekstraseluler dengan perbandingan sekitar 3: 2.
  • Ketika keseimbangan menjadi tidak seimbang atau berantakan, pemantauan air menjadi penting.
  • Untuk contoh, individu dengan masalah kesehatan yang parah, seperti penyakit / gagal ginjal, tidak dapat membersihkan tubuh dari air ekstraseluler. Kredensial mikro menyebabkan penumpukan air dan membutuhkan pembuangan melalui prosedur seperti dialisis.

Massa Lean Kering

  • Massa Tubuh Tanpa Lemak mencakup segala sesuatu yang bukan lemak tubuh dan termasuk air tubuh.
  • Ketika semua air telah dikeluarkan, yang tersisa disebut Massa Lean Kering.

Massa Tubuh Tanpa Lemak - Air Tubuh = Massa Lemak Kering

  • Jumlah ini kandungan protein otot dan kandungan mineral tulang.
  • Kebanyakan Massa Lean Kering akan ditemukan di area ini.

Takeaway

  • Pemantauan air dapat membantu melacak perubahan fisik yang nyata dalam tubuh.
  • Massa Tubuh Tanpa Lemak mengandung air tubuh, dan tingkat air tubuh dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti latihan baru-baru ini atau kekurangan karbohidrat.
  • Perubahan air tubuh dianggap sebagai perubahan teknis pada massa tubuh tanpa lemak.
  • Ketika bangunan otot, tubuh sebenarnya sedang membangun simpanan protein fisik baru dan merefleksikan dalam Dry Lean Mass.
  • Peningkatan Massa Tubuh Tanpa Lemak dapat menandakan pertumbuhan otot, atau tidak.
  • Namun, peningkatan Massa Lean Kering merupakan indikator yang lebih baik bahwa ada pertumbuhan otot.

Lemak Visceral

  • Dua kategori utama lemak tubuh.
  • Lemak subkutan adalah lemak di bawah kulit dan merupakan jenis yang bisa dilihat.
  • Tipe kedua disebut lemak visceral.
  • Lemak ini terkumpul di dalam perut dan membungkus organ dalam.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Panduan Terminologi Komposisi Tubuh

Takeaway

  • Hanya karena tidak bisa dilihat bukan berarti tidak ada.
  • Jika ada, maka itu adalah sesuatu yang pasti perlu diketahui.
  • Ini karena lemak visceral bukan hanya berat badan ekstra tetapi juga lemak organ aktif yang mengeluarkan hormon berbahaya ke dalam tubuh yang memicu peradangan tanpa henti.
  • Semakin banyak lemak visceral, semakin besar risiko terjadinya peradangan.
  • Peradangan dari waktu ke waktu menambah tekanan pada jantung yang dapat menyebabkan masalah kardiovaskular.

Dapatkan Diuji Hari Ini

Mudah-mudahan, panduan ini telah mengklarifikasi beberapa terminologi komposisi tubuh yang umum. Ini adalah gambaran umum dasar yang dirancang untuk memberikan informasi penting tentang komposisi tubuh dan cara penerapannya. Pemahaman umum dapat membantu membuat pilihan gaya hidup sehat, seperti memutuskan untuk menurunkan berat badan atau penyesuaian pola makan.

Kesehatan Tubuh

 

Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez

Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *

Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *

Referensi

Westerterp, Klaas R. �Olahraga, keseimbangan energi, dan komposisi tubuh.� Jurnal nutrisi klinis Eropa�vol. 72,9 (2018): 1246-1250. doi:10.1038/s41430-018-0180-4

Borga, Magnus dkk. Penilaian komposisi tubuh tingkat lanjut: dari indeks massa tubuh hingga profil komposisi tubuhJurnal kedokteran investigasi: publikasi resmi Federasi Amerika untuk Penelitian Klinis vol. 66,5 (2018): 1-9. doi: 10.1136 / jim-2018-000722

Bosan Menjadi Sakit Chiropractic dan Manfaat Pelatihan Kesehatan Wellness

Bosan Menjadi Sakit Chiropractic dan Manfaat Pelatihan Kesehatan Wellness

by | Chiropractic, Pelatihan Kesehatan

Orang-orang lelah merasa sakit. Banyak dokter meresepkan obat hanya untuk mengontrol gejala berbagai penyakit.
  • Sakit kepala
  • Migren
  • Mual
  • Kelelahan
  • Refluks asam
  • Asma
  • Alergi
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Lelah Sakit Chiropractic dan Manfaat Pelatihan Kesehatan Wellness
 
Perawatan chiropractic dikombinasikan dengan pelatihan Kesehatan akan:
  • Kembalikan keseimbangan tubuh
  • Kembalikan sirkulasi yang optimal
  • Detoksifikasi tubuh
  • Tingkatkan respons sistem kekebalan

Sistem Saraf Lelah

Banyak dari masalah ini berakar jauh di dalam sistem saraf. Sistem ini mengontrol rasa sakit, gerakan, fungsi organ, dan aksi / reaksi dalam tubuh dan membutuhkan perawatan yang konsisten untuk terus beroperasi pada tingkat yang optimal. Chiropractor dilatih untuk mendeteksi gangguan saraf yang disebabkan oleh misalignment tulang belakang. Chiropractic bersama dengan pemindaian / pencitraan tubuh dapat mendeteksi gangguan saraf, dan membantu mengidentifikasi masalah apa pun.  
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Lelah Sakit Chiropractic dan Manfaat Pelatihan Kesehatan Wellness
 

Gangguan Saraf

Gangguan saraf di sepanjang tulang belakang dapat menyebabkan kelelahan, kelemahan, nyeri, ketidaknyamanan, disfungsi organ, dan penyakit jika tidak ditangani oleh chiropractor profesional. Gangguan tersebut dapat disebabkan oleh kebiasaan postur tubuh yang buruk yang menyebabkan tulang belakang tidak sejajar. Ini menempatkan tekanan tambahan dan berbahaya pada saraf halus yang mengalir ke seluruh tulang belakang.  
 
Chiropractor dapat menentukan akar penyebab kembali ke daerah tulang belakang yang menyebabkan segala jenis hambatan. Rehabilitasi dan penataan kembali tulang belakang akan mengembalikan kesehatan tulang belakang dengan menghilangkan gangguan saraf. Saat tubuh menyelaraskan kembali rekomendasi pembinaan kesehatan yang mencakup diet, suplemen, dan mempelajari kebiasaan sehat akan meningkat perawatan chiropraktik. Hasil akhirnya adalah tubuh yang energik dan sehat, bebas dari penyakit, disfungsi, dan nyeri.

Komposisi tubuh

 
Komposisi tubuh merupakan cara memecah tubuh menjadi komponen-komponen, yaitu: lemak, protein, mineral, dan air tubuh. Ini menggambarkan berat badan akurat individu dan memberikan perspektif baru tentang kesehatan secara keseluruhan daripada metode tradisional. Analisis komposisi tubuh yang tepat akan menunjukkan perubahan massa lemak, massa otot, dan persentase lemak tubuh.
inbodyusa.com-Komposisi-Tubuh-101-The-Pemula-PanduanUnduh

Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez

Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *
Referensi
Stochkendahl, Mette Jensen, dkk. �Dapatkah chiropractor berkontribusi dalam pencegahan kecacatan kerja melalui manajemen absensi penyakit untuk gangguan muskuloskeletal? – studi kasus kualitatif komparatif dalam konteks Skandinavia.� Terapi kiropraktik & manual vol. 26 15. 26 April 2018, doi: 10.1186 / s12998-018-0184-0 Westerterp, Klaas R. Latihan, keseimbangan energi, dan komposisi tubuh. Jurnal nutrisi klinis Eropa�vol. 72,9 (2018): 1246-1250. doi:10.1038/s41430-018-0180-4

Nutrisi dan Kebugaran Saat Ini | El Paso, Tx (2020)

by | Kesaksian Atletik, Indeks Metabolik Basal (BMI), Chiropractic, Berita Chiropractic, Sakit punggung kronis, Kisah Sukses Klinis, Cedera Kompleks, Berita Chiropractic El Paso, kebugaran, Pengobatan fungsional, Seri Obat Fungsional, Kesehatan, Pelatihan Kesehatan, Berita Kesehatan El Paso, Pengobatan holistik, Manusia Fisiologi, Pengobatan integratif, Pikiran Tubuh dan Roh, Mobilitas & Fleksibilitas, makanan, Rehabilitasi Fisik, Kekuatan & Kekuatan, Remedies, Kebersihan tulang belakang, Perawatan spine, Kesaksian, Video, Wellness

www.youtube.com/watch?v=hjM-8pPF03U
PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz, dan Daniel "Danny" Alvarado mendiskusikan nutrisi dan kebugaran selama masa-masa ini. Selama karantina, orang menjadi lebih tertarik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan dengan mengikuti diet yang tepat dan berpartisipasi dalam olahraga. Panel para ahli di podcast berikut menawarkan berbagai tips dan trik tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda. Selain itu, Lizette Ortiz dan Danny Alvarado mendiskusikan bagaimana mereka telah membantu klien mereka mencapai kesejahteraan optimal mereka selama masa COVID ini. Dari makan buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, lemak baik, dan karbohidrat kompleks hingga menghindari gula dan karbohidrat sederhana seperti pasta putih dan roti, mengikuti diet yang tepat dan berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk terus meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesehatan. - Podcast Insight

Jika Anda menikmati video ini dan / atau kami telah membantu Anda dengan cara apa pun
silakan berlangganan dan berbagi kami.

Terima Kasih & God Bless.
Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Berlangganan: bit.ly/drjyt

Halaman Klinik Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/
Halaman Olahraga Facebook: www.facebook.com/pushasrx/
Halaman Cedera Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Halaman Neuropati Facebook: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Halaman Pusat Kebugaran Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Pusat Rehabilitasi El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Perawatan: goo.gl/r2QPuZ

Testimoni Klinis: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informasi:
Situs Klinis: www.dralexjimenez.com
Situs Cedera: personalinjurydoctorgroup.com
Situs Cedera Olahraga: chiropracticscientist.com
Back Injury Site: elpasobackclinic.com
Pusat rehabilitasi: www.pushasrx.com
Kedokteran Fungsional: kesehatandoctorrx.com
Kebugaran & Nutrisi: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

Genetika & Mikronutrien Obat yang Dipersonalisasi | El Paso, Tx (2020)

by | Kesaksian Atletik, Indeks Metabolik Basal (BMI), Chiropractic, Berita Chiropractic, Sakit punggung kronis, Kisah Sukses Klinis, Cedera Kompleks, Berita Chiropractic El Paso, kebugaran, Pengobatan fungsional, Seri Obat Fungsional, Kesehatan, Pelatihan Kesehatan, Berita Kesehatan El Paso, Pengobatan holistik, Manusia Fisiologi, Pengobatan integratif, Pikiran Tubuh dan Roh, Mobilitas & Fleksibilitas, makanan, Rehabilitasi Fisik, Kekuatan & Kekuatan, Remedies, Kebersihan tulang belakang, Perawatan spine, Kesaksian, Video, Wellness

www.youtube.com/watch?v=tIwGz-A-HO4
PODCAST: Dr. Alex Jimenez dan Dr. Marius Ruja membahas pentingnya genetika obat dan mikronutrien yang dipersonalisasi untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Mengikuti diet yang tepat dan berpartisipasi dalam olahraga saja tidak cukup untuk memastikan bahwa tubuh manusia berfungsi dengan baik, terutama dalam hal atlet. Untungnya, ada berbagai tes yang tersedia yang dapat membantu orang menentukan apakah mereka memiliki kekurangan nutrisi yang mungkin mempengaruhi sel dan jaringan mereka. Suplemen vitamin dan mineral pada akhirnya juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan individu secara keseluruhan. Meskipun kita mungkin tidak dapat mengubah aspek-aspek tertentu dari gen kita, Dr. Alex Jimenez dan Dr. Marius Ruja membahas bahwa mengikuti diet yang tepat dan berpartisipasi dalam olahraga sambil mengambil suplemen yang tepat, dapat menguntungkan gen kita dan meningkatkan kesejahteraan. - Podcast Insight

Jika Anda menikmati video ini dan / atau kami telah membantu Anda dengan cara apa pun
silakan berlangganan dan berbagi kami.

Terima Kasih & God Bless.
Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Berlangganan: bit.ly/drjyt

Halaman Klinik Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/
Halaman Olahraga Facebook: www.facebook.com/pushasrx/
Halaman Cedera Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Halaman Neuropati Facebook: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Halaman Pusat Kebugaran Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Pusat Rehabilitasi El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Perawatan: goo.gl/r2QPuZ

Testimoni Klinis: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informasi:
Situs Klinis: www.dralexjimenez.com
Situs Cedera: personalinjurydoctorgroup.com
Situs Cedera Olahraga: chiropracticscientist.com
Back Injury Site: elpasobackclinic.com
Pusat rehabilitasi: www.pushasrx.com
Kedokteran Fungsional: kesehatandoctorrx.com
Kebugaran & Nutrisi: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

BR - TOPIK MEREK | El Paso, Tx (2020)

by | Kesaksian Atletik, Indeks Metabolik Basal (BMI), Chiropractic, Berita Chiropractic, Sakit punggung kronis, Kisah Sukses Klinis, Cedera Kompleks, Berita Chiropractic El Paso, kebugaran, Pengobatan fungsional, Seri Obat Fungsional, Kesehatan, Pelatihan Kesehatan, Berita Kesehatan El Paso, Pengobatan holistik, Manusia Fisiologi, Pengobatan integratif, Pikiran Tubuh dan Roh, Mobilitas & Fleksibilitas, makanan, Rehabilitasi Fisik, Kekuatan & Kekuatan, Remedies, Kebersihan tulang belakang, Perawatan spine, Kesaksian, Video, Wellness

www.youtube.com/watch?v=ofWHFsBBgkw
-
Jika Anda menikmati video ini dan / atau kami telah membantu Anda dengan cara apa pun
silakan berlangganan dan berbagi kami.

Terima Kasih & God Bless.
Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Berlangganan: bit.ly/drjyt

Halaman Klinik Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/
Halaman Olahraga Facebook: www.facebook.com/pushasrx/
Halaman Cedera Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Halaman Neuropati Facebook: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Halaman Pusat Kebugaran Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Pusat Rehabilitasi El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Perawatan: goo.gl/r2QPuZ

Testimoni Klinis: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informasi:
Situs Klinis: www.dralexjimenez.com
Situs Cedera: personalinjurydoctorgroup.com
Situs Cedera Olahraga: chiropracticscientist.com
Back Injury Site: elpasobackclinic.com
Pusat rehabilitasi: www.pushasrx.com
Kedokteran Fungsional: kesehatandoctorrx.com
Kebugaran & Nutrisi: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor

TT - TOPIK BAKAT | Health Voice 360

by | Kesaksian Atletik, Indeks Metabolik Basal (BMI), Chiropractic, Berita Chiropractic, Sakit punggung kronis, Kisah Sukses Klinis, Cedera Kompleks, Berita Chiropractic El Paso, kebugaran, Pengobatan fungsional, Seri Obat Fungsional, Kesehatan, Pelatihan Kesehatan, Berita Kesehatan El Paso, Pengobatan holistik, Manusia Fisiologi, Pengobatan integratif, Pikiran Tubuh dan Roh, Mobilitas & Fleksibilitas, makanan, Rehabilitasi Fisik, Kekuatan & Kekuatan, Remedies, Kebersihan tulang belakang, Perawatan spine, Kesaksian, Video, Wellness

www.youtube.com/watch?v=5aS-TMJ-jFs
Dr Alex Jimenez & (Talent) Diskusikan topik dan masalah…