ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pilih Halaman

Pikiran Tubuh dan Roh

Back Clinic Mind Body and Spirit Tim Chiropractic. Hubungan pikiran, tubuh, dan roh adalah hal yang kuat. Memahami dan memanfaatkan kekuatannya adalah tiga fase penyembuhan holistik. Masyarakat adat memahami konsep pikiran dan tubuh sebagai satu kesatuan. Itu telah menjadi bagian dari kepercayaan dan sistem pemanas mereka selama ribuan tahun. Mereka juga memahami bahwa pikiran yang sehat diperlukan untuk menciptakan tubuh yang sehat. Bukan hanya tubuh yang membutuhkan penyembuhan, tetapi terkadang pikiran dan jiwa.

Tubuh mungkin sakit, tetapi pikiran atau jiwa mungkin menjadi biang keladinya. Jika demikian halnya, menyembuhkan pikiran membawa kesembuhan bagi tubuh. Pemahaman ini juga telah membentuk pengobatan pikiran-tubuh modern. Pikiran memiliki dua tingkat. Mereka bersifat pribadi dan kolektif. Seorang individu berpartisipasi dalam keduanya apakah mereka mengetahuinya atau tidak. Tingkat pribadi memproses pikiran lama dan baru bolak-balik seperti garis zip. Mendisiplinkan pikiran adalah salah satu hal yang paling sulit tetapi penting untuk kesehatan dan kesejahteraan mereka. Seseorang harus belajar untuk menjaga perangkat lunak itu tetap menyala dan di masa sekarang. Setelah ini tercapai, kontribusi terhadap pikiran kolektif akan meningkat.


Membangun Ketangguhan Mental untuk Mencapai Potensi Atletik Maksimal

Membangun Ketangguhan Mental untuk Mencapai Potensi Atletik Maksimal

Sulit bagi individu dan atlet untuk tetap termotivasi, mengelola stres, dan mencegah kewalahan. Apakah ketangguhan mental dan sikap positif dapat membantu meningkatkan potensi dan tingkat kinerja?

Membangun Ketangguhan Mental untuk Mencapai Potensi Atletik Maksimal

Ketangguhan Mental

Atlet dan penggemar kebugaran bekerja pada pengondisian, pelatihan keterampilan, dan menyempurnakan teknik. Latihan fisik dapat membawa kemajuan bagi seseorang, namun bagian penting lainnya dalam memaksimalkan potensi atletik adalah membangun ketangguhan mental dan memiliki sikap yang benar. Seperti apa pun, pelatihan mental memerlukan waktu, tenaga, dan penyesuaian rutin untuk menemukan cara mengubah sikap kalah atau buruk menjadi sikap positif yang dapat menghasilkan yang terbaik.

Sikap Itu Penting

Jika hal-hal negatif mulai muncul menghadapi cedera, menghilangkan keyakinan yang membatasi diri memang sulit, sekaligus membangkitkan optimisme untuk bangkit dan sukses. Bagi atlet atau individu yang menyukai olahraga kompetitif, mengembangkan sikap mental positif akan membantu dalam:

  • Emosi yang dapat mempengaruhi strategi fungsi kognitif.
  • Tingkat energi.
  • Aspek lain dari kinerja fisik.

Strategi Mental

Peningkatan Suasana Hati

Individu yang frustrasi dengan sudut pandang pesimistis cenderung berkutat pada permasalahan atau permasalahan. Untuk beralih ke suasana hati yang positif, lakukan sesuatu untuk membangkitkan semangat Anda, meskipun menurut Anda itu tidak akan membantu.

  • Dengarkan musik favorit atau semangat Anda.
  • Tonton film inspiratif.
  • Bacalah buku psikologi olahraga.
  • Berkumpul atau hubungi rekan satu tim atau teman yang ceria dan ceria.
  • Mainkan permainan yang berbeda hanya untuk bersenang-senang.
  • Beristirahatlah, pergi ke taman, berjalan-jalan, dan bermeditasi.
  • Terlibat dalam hobi.
  • Bersantailah dengan pijatan terapeutik.

Pembicaraan Diri yang Positif

Penelitian psikologi olahraga yang berkelanjutan menunjukkan bahwa melatih self-talk positif dapat meningkatkan performa atletik. (Nadja Walter, dkk., 2019) Psikolog olahraga menggambarkan hal ini melalui gagasan bahwa pikiran menciptakan keyakinan, yang mendorong tindakan.

Pembicaraan diri yang positif dapat terjadi dalam berbagai bentuk.
Bagi sebagian orang, melafalkan frasa, kalimat, atau satu kata tertentu dapat secara efektif mengelola pikiran, menyingkirkan hal-hal negatif, dan fokus mengurus bisnis. Apa pun yang menginspirasi dapat mencakup:

  • Fokus
  • Ingat dasar-dasarnya!
  • Kamu tahu apa yang harus dilakukan!
  • Kamu bisa melakukannya!
  • Anda punya ini!

Penelitian menunjukkan bahwa pembicaraan diri yang positif mengurangi kecemasan dan meningkatkan kepercayaan diri, optimalisasi, kemanjuran, dan kinerja. (Nadja Walter, dkk., 2019) Namun, self-talk perlu dipraktikkan dan menjadi bagian dari rutinitas agar efektif.

Visualisasi

Strategi lainnya adalah menggunakan latihan visualisasi.

  • Ini berarti membayangkan berbagai skenario di mana persaingan sedang terjadi dan segala sesuatunya berjalan baik. (Mathias Reiser, Dirk Büsch, Jörn Munzert. 2011)
  • Hal ini bisa berupa menggunakan seluruh indra untuk membayangkan tempat di mana turnamen berlangsung, suara penonton, baunya, bagaimana rasanya lapangan atau lapangan, dan/atau bagaimana rasanya bermain bola atau objek olahraga tertentu.
  • Hikmahnya adalah jika Anda bisa memikirkannya, Anda bisa melakukannya, setelah tekad itu tercapai, terapkan strategi untuk mencapainya.

Rehabilitasi Cedera Olahraga


Referensi

Walter, N., Nikoleizig, L., & Alfermann, D. (2019). Pengaruh Pelatihan Self-Talk terhadap Kecemasan Kompetitif, Efikasi Diri, Keterampilan Kehendak, dan Kinerja: Studi Intervensi dengan Atlet Sub-Elit Junior. Olahraga (Basel, Swiss), 7(6), 148. doi.org/10.3390/sports7060148

Reiser, M., Büsch, D., & Munzert, J. (2011). Kekuatan diperoleh melalui gambaran motorik dengan rasio latihan fisik dan mental yang berbeda. Perbatasan dalam psikologi, 2, 194. doi.org/10.3389/fpsyg.2011.00194

Disiplin Atlet Olimpiade: Klinik Punggung El Paso

Disiplin Atlet Olimpiade: Klinik Punggung El Paso

Atlet Olimpiade sangat bugar sehingga membuat segalanya terlihat mudah. Ini adalah salah satu contoh kecakapan atletik yang paling menakjubkan untuk dilihat. Mencoba prestasi atletis ini dapat menyebabkan cedera tanpa pelatihan dan pengkondisian yang tepat. Namun, Anda dapat menarik inspirasi dari keterampilan dan komitmen luar biasa ini untuk mencapai sasaran kebugaran Anda. Individu dapat meniru disiplin atlet Olimpiade untuk mendapatkan hasil maksimal dari aktivitas fisik dan latihan.

Disiplin Atlet Olimpiade: Tim Spesialis Kiropraktik EP

Disiplin Atlet Olimpiade

Ini bukan tentang rutinitas latihan literal yang dilakukan para atlet ini, tetapi kondisi mental dan disiplin yang membuat mereka tetap termotivasi, terutama ketika keadaan menjadi sulit. Ini dapat membantu individu mendapatkan hasil maksimal dari setiap latihan. Ketika momentum atau motivasi mulai berkurang, carilah atlet Olimpiade dan kemudian terapkan disiplin itu untuk mengisi kembali motivasi dan mencapai tujuan.

Belajar Melatih Setiap Hari

Banyak yang bisa menyerah sindrom prajurit akhir pekan. Setelah duduk di sofa setelah seharian bekerja sepanjang minggu, individu mencoba menebus ketidakaktifan dengan memaksakan diri dengan berolahraga selama berjam-jam di akhir pekan. Ini adalah pengaturan yang sempurna untuk cedera.

  • Sebaliknya, latih, berolahraga, berolahraga, dan bergerak setiap hari. Atlet profesional tahu bahwa mereka tidak akan mendapatkan hasil terbaik dalam satu kesempatan.
  • Mereka mendekatinya dalam langkah-langkah tambahan untuk landasan yang kokoh dan pemahaman tentang hasil akhir dan optimal.
  • Aktivitas fisik dan olahraga harian menjaga kondisi tubuh, kekuatan, dan kebugaran secara keseluruhan.
  • Dan membuat tubuh lebih efisien dalam membakar lemak.

Pertahankan Fokus Tujuan

  • Atlet Olimpiade memiliki tujuan khusus dalam pelatihan mereka. Harus ada saat bertanding melawan atlet terbaik dunia dan menang.
  • Sasaran kesehatan dan kebugaran individu mungkin lebih kecil, tetapi keduanya sama pentingnya dan harus diperlakukan sedemikian rupa untuk motivasi berolahraga setiap hari.
  • Pertahankan tujuan tetap sederhana, spesifik, dan dapat dijangkau/dilakukan saat menetapkannya.
  • SMART tujuan adalah Skhusus, Mdapat diukur, Abisa diterima, Rrealistis, dan Tberbasis ime.
  • Gunakan pengingat harian tentang tujuan dan strategi untuk mencapainya.

Memanfaatkan Pelatihan Spesifik

  • Atlet Olimpiade harus memiliki daya tahan, kekuatan, dan keterampilan yang luar biasa untuk menyelesaikan acara mereka.
  • Mereka harus menggabungkan latihan khusus, latihan, peregangan, nutrisi, dll., Untuk meningkatkan dan memajukan.
  • Apa pun tujuannya, pastikan pelatihannya sesuai.
  • Jika mencoba membentuk otot, fokuslah pada latihan kekuatan berat dan konsumsi kalori berkualitas.
  • Jika tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan, uraikan tujuan tersebut menjadi langkah-langkah yang dapat dicapai untuk mencapainya, seperti.
  • Jenis latihan apa yang dibutuhkan?
  • Berkonsultasi dengan ahli gizi untuk rekomendasi.

Bahan Bakar Tubuh untuk Performa Terbaik

  • Individu dapat khawatir tentang makanan dan apakah mengandung terlalu banyak lemak atau kalori.
  • Atlet Olimpiade khawatir tentang mendapatkan nutrisi dan kalori yang tepat untuk bahan bakar tubuh mereka untuk kompetisi.
  • Gunakan pendekatan serupa dan tanyakan apa hal terbaik yang harus saya makan sekarang untuk latihan dan…
  • Makanan apa yang akan menjaga kesehatan tubuh secara optimal?

Dengarkan Tubuh dan Istirahat

  • Atlet olimpiade harus belajar menjaga keseimbangan menjaga performa puncak dan tidak kehabisan tenaga.
  • Inilah saat mereka tahu untuk mendengarkan tubuh mereka, memperpanjang hari pemulihan, atau berlibur mini.
  • Overtraining dapat menyebabkan cedera, frustrasi, putus asa, dan kehilangan motivasi.
  • Mengetahui tanda-tanda latihan berlebihan dan istirahat.

Fokus pada Bentuk yang Tepat

  • Apa pun aktivitasnya, pastikan bentuk yang tepat diikuti.
  • Misalnya, pelari jarak jauh mengangkat kepala tinggi-tinggi, memiliki wajah dan tubuh bagian atas yang rileks, memiliki ayunan lengan yang alami, dan tidak melangkah terlalu jauh.
  • Terapkan prinsip bentuk yang sama untuk peregangan dan Latihan.

Tubuh Lebih Kuat = Kehidupan Lebih Baik


Referensi

Casa, Douglas J et al. “Kebutuhan Cairan untuk Pelatihan, Persaingan, dan Pemulihan pada Atlet Lintasan dan Lapangan.” Jurnal Internasional nutrisi olahraga dan metabolisme olahraga vol. 29,2 (2019): 175-180. doi:10.1123/ijsnem.2018-0374

Bailey RR. Penetapan Sasaran dan Perencanaan Tindakan untuk Perubahan Perilaku Kesehatan. Am J Gaya Hidup Med. 2019;13(6):615-618. doi:10.1177/1559827617729634

Hackett, Daniel, dkk. "Latihan angkat besi Olimpiade meningkatkan ketinggian lompatan vertikal pada olahragawan: tinjauan sistematis dengan meta-analisis." Jurnal Kedokteran Olahraga Inggris vol. 50,14 (2016): 865-72. doi:10.1136/bjsports-2015-094951

Huebner, Marianne, dkk. "Atlet Master dalam angkat besi Olimpiade: Pelatihan, gaya hidup, tantangan kesehatan, dan perbedaan gender." PloS satu vol. 15,12 e0243652. 4 Desember 2020, doi:10.1371/journal.pone.0243652

Kreher JB, Schwartz JB. Sindrom Overtraining: Panduan Praktis. Kesehatan Olahraga. 2012;4(2):128-138. doi:10.1177/1941738111434406

Swift DL, Johannsen NM, Lavie CJ, CP Sungguh-sungguh, TS Gereja. Peran Latihan dan Aktivitas Fisik dalam Penurunan dan Pemeliharaan Berat Badan. Prog Kardiovaskular Dis. 2014;56(4):441-447. doi:10.1016/j.pcad.2013.09.012

Koneksi Pernapasan & Teknik MET

Koneksi Pernapasan & Teknik MET

Pengantar

Di seluruh dunia, rasa sakit dan stres berhubungan dengan gangguan muskuloskeletal mempengaruhi sendi dan otot. Banyak gangguan muskuloskeletal akan memiliki gejala yang berhubungan dengan profil risiko yang tumpang tindih yang dapat mempersulit hidup seseorang. Rasa sakit dan stres memiliki dua bentuk: akut dan kronis, yang terkait dengan banyak faktor sehari-hari yang dialami seseorang. Meskipun rasa sakit dan stres dapat memengaruhi kehidupan seseorang, ada banyak cara untuk mengurangi keduanya dengan menenangkan pikiran dan melakukan teknik pernapasan meditasi untuk merilekskan tubuh dan menjernihkan pikiran. Yang benar-benar menakjubkan adalah bahwa teknik pernapasan meditatif dapat dikombinasikan dengan teknik peregangan seperti MET (teknik energi otot. Artikel hari ini membahas bagaimana stres dan nyeri memengaruhi sistem muskuloskeletal, hubungan pernapasan untuk nyeri muskuloskeletal, dan bagaimana terapi MET digabungkan dengan pernapasan. latihan. Kami memanfaatkan dan memberikan informasi berharga tentang pasien kami kepada penyedia medis bersertifikat yang menggunakan metode peregangan jaringan lunak seperti MET untuk mengurangi tekanan muskuloskeletal pada tubuh. Kami mendorong pasien dengan merujuk mereka ke penyedia medis terkait kami berdasarkan temuan mereka. Kami mendukungnya pendidikan adalah cara yang luar biasa untuk mengajukan pertanyaan paling menarik kepada penyedia kami atas pengakuan pasien.Dr. Alex Jimenez, DC, menggabungkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

 

Stres & Nyeri Mempengaruhi Sistem Muskuloskeletal

 

Apakah Anda pernah berurusan dengan nyeri bahu, leher, atau punggung? Bagaimana dengan merasakan tekanan luar biasa yang menyebabkan Anda stres? Atau apakah Anda merasakan nyeri otot dan kekakuan sendi yang memengaruhi rutinitas harian Anda? Banyak dari masalah ini terkait dengan stres dan rasa sakit dari berbagai faktor yang terkait dengan sistem muskuloskeletal. Studi penelitian terungkap bahwa rasa sakit dan stres dianggap sebagai dua sisi mata uang yang sama mengenai sistem muskuloskeletal. Nyeri dan stres adalah dua gejala berbeda yang saling tumpang tindih ketika gangguan muskuloskeletal memengaruhi tubuh. Nyeri adalah kumpulan persepsi emosional dan sensorik yang bekerja dengan perilaku motorik muskuloskeletal. Pada saat yang sama, stres ditandai dengan peristiwa emosional atau fisiologis yang menantang yang menyebabkan perubahan adaptif atau maladaptif untuk mendapatkan kembali homeostasis. Dengan kedua faktor ini bekerja sama untuk mempengaruhi sistem muskuloskeletal, tubuh dapat mengembangkan gejala dan menyebabkan individu menjadi sengsara. 

 

Koneksi Pernapasan Untuk Nyeri & Stres Muskuloskeletal

Salah satu koresponden utama yang bekerja dengan rasa sakit dan stres adalah kecemasan. Dalam “Clinical Applications of Neuromuscular Techniques,” penulis Dr. Leon Chaitow, ND, DO, dan Judith Walker DeLany, LMT, menyebutkan bahwa kecemasan memperburuk semua nyeri dan stres kronis. Namun, ada solusi untuk mengurangi rasa sakit dan stres pada sistem muskuloskeletal. Ketika rasa sakit dan stres digabungkan dengan kecemasan, itu dapat menyebabkan gangguan pernapasan dan menghasilkan sitokin inflamasi dan peningkatan kadar kortisol untuk berkontribusi. Tetapi menggabungkan beberapa teknik pernapasan dalam dapat membantu mengurangi stres dan rasa sakit yang memengaruhi tubuh. Studi penelitian telah mengungkapkan bahwa pernapasan dalam yang lambat diketahui dapat mengurangi efek nyeri muskuloskeletal dan membantu menurunkan kadar kortisol. Teknik pernapasan populer dalam latihan meditasi dan yoga. Pernapasan dalam dan perhatian penuh dapat membantu tubuh rileks dari faktor sehari-hari dan menenangkan individu. Studi tambahan telah menyebutkan bahwa program latihan pernapasan efektif meningkatkan fungsi paru-paru, mengurangi nyeri muskuloskeletal yang berhubungan dengan punggung, dan membantu meningkatkan kualitas hidup seseorang. 

 


Cara Alami Untuk Menyembuhkan- Video

Pernahkah Anda berurusan dengan nyeri muskuloskeletal di seluruh tubuh Anda? Apakah Anda merasa terus-menerus stres sepanjang hidup Anda? Atau pernahkah Anda merasa cemas karena membuat otot Anda tegang terus-menerus? Ketika banyak orang merasa stres terus-menerus dan kesakitan, hal itu dapat menyebabkan gangguan muskuloskeletal yang dapat menyebabkan banyak orang sengsara. Ketika ini terjadi, profil risiko yang tumpang tindih memengaruhi muskuloskeletal, organ, dan sistem saraf. Pada saat yang sama, untungnya, berbagai perawatan dapat membantu mengurangi rasa sakit dan stres yang memengaruhi tubuh. Perawatan kiropraktik bersifat non-invasif dan dapat membantu banyak orang memperhatikan tubuh mereka. Video di atas menjelaskan bagaimana perawatan chiropraktik dapat membantu menyelaraskan kembali tubuh dari subluksasi tulang belakang dan mengurangi efek nyeri otot dan tekanan pada serat otot.


Terapi MET Dikombinasikan Dengan Latihan Pernapasan

Ketika tubuh telah menghadapi nyeri muskuloskeletal di atas stres, hal itu dapat menyebabkan individu menjadi sengsara dan mencoba mencari kelegaan. Untungnya ada perawatan yang tersedia yang dapat membantu memulihkan tubuh secara alami dan mengurangi efek stres dan rasa sakit. Perawatan seperti MET (teknik energi otot) dan latihan pernapasan membuat otot rileks dan meregang dengan benar untuk meredakan nyeri otot. Studi penelitian telah mengungkapkan bahwa latihan pernapasan dan terapi MET dapat mengurangi gejala seseorang dan membantu mendapatkan kembali rentang gerak otot dan sendi. Kedua perawatan gabungan ini dapat membantu banyak orang yang mengalami nyeri muskuloskeletal yang terkait dengan stres agar lebih sadar akan apa yang memengaruhi tubuh mereka. Mereka dapat membantu mereka sepanjang perjalanan kesehatan dan kebugaran mereka tanpa obat.

 

Kesimpulan

Secara keseluruhan, rasa sakit dan stres adalah bagian dari berbagai kondisi dan gangguan yang dapat memengaruhi sistem muskuloskeletal dan menyebabkan profil risiko yang tumpang tindih yang dapat menyebabkan individu menjadi sengsara. Ketika rasa sakit dan stres memengaruhi tubuh, itu dapat menyebabkan otot, jaringan, ligamen, persendian, dan organ bekerja lebih keras dari sebelumnya dan mengembangkan gangguan muskuloskeletal kronis. Untungnya, perawatan seperti MET (teknik energi otot) dan latihan pernapasan membuat tubuh rileks dan membantu mengurangi gejala nyeri otot yang memengaruhi tubuh. Ketika seseorang memasukkan perawatan ini sebagai bagian dari rutinitas hariannya, mereka dapat menjadi lebih sadar akan apa yang memengaruhi tubuh mereka dan meningkatkan apa yang terjadi dalam kehidupan sehari-hari mereka. Hal ini memungkinkan mereka untuk melanjutkan perjalanan kesehatan dan kebugaran mereka tanpa rasa sakit.

 

Referensi

Abdallah, Chadi G, dan Paul Geha. "Nyeri Kronis dan Stres Kronis: Dua Sisi Mata Uang yang Sama?" Stres Kronis (Thousand Oaks, California), Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Februari 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5546756/.

Anderson, Barton E, dan Kellie C Huxel Bliven. “Penggunaan Latihan Pernapasan dalam Pengobatan Nyeri Punggung Bawah Nonspesifik yang Kronis.” Jurnal Rehabilitasi Olahraga, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 24 Agustus 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27632818/.

Chaitow, Leon, dan Judith Walker Delany. Aplikasi Klinis Teknik Neuromuskuler. Churchill Livingston, 2003.

Yusuf, Amira E, dkk. "Pengaruh Pernapasan Dalam Lambat pada Nyeri Klinis Akut pada Orang Dewasa: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta dari Uji Coba Terkontrol Acak." Jurnal Pengobatan Integratif Berbasis Bukti, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8891889/.

Zaccaro, Andrea, dkk. "Bagaimana Kontrol Nafas Dapat Mengubah Hidup Anda: Tinjauan Sistematis tentang Korelasi Psiko-Fisiologis dari Pernapasan Lambat." Frontiers in Human Neuroscience, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 7 September 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6137615/.

Penolakan tanggung jawab

Khasiat Yoga yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Khasiat Yoga yang Bermanfaat Bagi Tubuh

Pengantar

Ketika banyak orang mencari cara untuk bersantai setelah peristiwa yang membuat stres dalam kehidupan sehari-hari mereka, banyak orang memiliki rezim latihan yang memungkinkan mereka untuk mengalihkan pikiran dari kehidupan mereka yang sibuk. Ketika menemukan latihan yang tepat, yang terbaik adalah mempertimbangkan bahwa setiap orang berbeda dan memiliki tingkat kebugaran yang berbeda. Banyak individu yang bisa berurusan dengan masalah kronis yang mempengaruhi mereka secara drastis dan dengan begitu banyak rasa sakit di tubuh mereka. Ketika masalah kronis ini tumpang tindih dengan nyeri otot dan sendi, itu dapat membuat tubuh tidak berfungsi sementara berpotensi terlibat dalam faktor lingkungan. Yoga adalah latihan berdampak rendah yang membantu mengencangkan otot, mengendurkan ketegangan di tubuh, dan fokus pada pernapasan dalam. Artikel hari ini membahas manfaat yoga bagi tubuh, bagaimana perawatan chiropractic bekerja sama wyoga, dan berbagai pose yoga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kronis. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang mengkhususkan diri dalam perawatan muskuloskeletal untuk membantu banyak individu dengan masalah muskuloskeletal yang mempengaruhi tubuh mereka. Kami juga memandu pasien kami dengan merujuk ke penyedia medis terkait kami berdasarkan pemeriksaan mereka bila diperlukan. Kami menemukan bahwa pendidikan adalah solusi untuk mengajukan pertanyaan mendalam kepada penyedia kami. Dr. Alex Jimenez DC menyediakan informasi ini sebagai layanan pendidikan saja. Penolakan tanggung jawab

Manfaat Yoga Bagi Tubuh

Pernahkah Anda berurusan dengan stres kronis yang memengaruhi kualitas hidup Anda? Pernahkah Anda berurusan dengan masalah kandung kemih atau usus terus-menerus? Bagaimana dengan merasakan kekakuan otot di punggung, leher, bahu, atau daerah panggul? Beberapa gejala ini adalah tanda bahwa Anda berisiko mengalami masalah muskuloskeletal yang terkait dengan rasa sakit. Berurusan dengan masalah muskuloskeletal yang berhubungan dengan rasa sakit dapat membuat seseorang merasa sengsara dan memiliki stres yang mempengaruhi tubuh mereka. Yoga adalah latihan berdampak rendah yang tidak memberi tekanan pada persendian dan akan memberikan latihan seluruh tubuh melalui penguatan dan peregangan otot yang lemah. Yoga memiliki banyak manfaat bagi banyak individu yang berurusan dengan hal-hal berikut:

  • Kelemahan otot
  • Nyeri punggung
  • Sakit leher
  • Nyeri Panggul
  • Gejala rematik
  • Masalah kardiovaskular
  • Stres kronis

Penelitian mengungkapkan bahwa faktor lingkungan terlibat dalam nyeri kronis yang tidak spesifik di tulang belakang, gangguan muskuloskeletal yang tumpang tindih yang menyebabkan banyak individu mencoba mencari bantuan. Banyak orang menggabungkan yoga karena cara yang aman dan efektif untuk meringankan berbagai bentuk nyeri punggung, leher, atau panggul yang menyebabkan masalah pada tubuh. Yoga menggunakan peregangan lembut dan penguatan otot yang lemah dan terluka sambil meningkatkan sirkulasi darah untuk meningkatkan penyembuhan dalam tubuh. 

 

Perawatan Chiropractic & Yoga

Ketika orang menghadapi kondisi kesehatan atau cedera yang mempengaruhi tubuh mereka, itu bisa membuat mereka merasa frustrasi dan berpikir luka mereka butuh waktu lama untuk sembuh. Banyak orang tidak menyadari bahwa menggabungkan praktik yoga memberikan manfaat kesehatan yang mengesankan sambil mencerminkan dasar perawatan chiropraktik yang serupa. Baik perawatan chiropractic dan yoga memberikan banyak hasil yang bermanfaat bagi tubuh yang sakit yang membutuhkan peregangan yang baik dan mempersiapkan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri secara alami. Perawatan chiropractic termasuk manipulasi tulang belakang ke sendi tulang belakang sekaligus mengurangi peradangan dan memperkuat otot yang lemah. Yoga memungkinkan tubuh untuk meningkatkan fleksibilitas dan stamina, mengurangi stres dan tekanan darah, dan memberikan rasa pernapasan dan keseimbangan yang lebih baik.


Yoga Untuk Sakit Kronis-Video

Pernahkah Anda merasakan kekakuan otot di leher, punggung, atau tubuh Anda? Pernahkah Anda merasa lesu atau terlalu stres dari kehidupan sehari-hari Anda? Apakah Anda ingin meningkatkan keseimbangan Anda? Jika Anda telah mengalami masalah ini yang memengaruhi kualitas hidup Anda, mengapa tidak memasukkan yoga sebagai bagian dari rutinitas olahraga Anda? Video di atas menunjukkan bahwa pose yoga untuk nyeri kronis mempengaruhi tubuh, termasuk leher, punggung, dan daerah panggul. Penelitian mengungkapkan bahwa yoga dapat membantu meredakan nyeri leher yang hebat sekaligus meningkatkan kecacatan fungsi terkait nyeri. Yoga memungkinkan otot tidak hanya rileks tetapi juga memperkuatnya. Yoga juga dapat membantu meningkatkan jangkauan gerak tubuh melalui pernapasan dalam dan memberikan lebih banyak kesadaran tentang bagaimana tubuh menahan ketegangan di tempat-tempat yang tidak disadari oleh seseorang.


Pose Yoga Untuk Berbagai Masalah

Ketika seseorang melakukan yoga, mereka akan melalui berbagai pose dan ulangi terus-menerus saat tubuh mereka mulai terbiasa dengan gerakannya. Ini memungkinkan tubuh untuk menantang dirinya sendiri dan membantu individu lebih fokus pada pernapasan dalam. Contoh yang baik adalah seseorang yang mengikuti kelas yoga karena mengalami nyeri panggul. Dengan menjalani setiap pose yoga, banyak individu yang menderita nyeri panggul akan mengurangi intensitas nyeri sekaligus meningkatkan kualitas hidup mereka. Di bawah ini adalah beberapa pose yoga yang dapat dilakukan siapa saja untuk mengurangi rasa sakit yang terkait dengan punggung, leher, atau panggul mereka.

Pose Jembatan

  • Berbaring telentang
  • Tekuk kedua lutut sambil meletakkan kaki di lantai selebar pinggul
  • Lengan di samping dengan telapak tangan menghadap ke bawah
  • Tekan kaki ke lantai dan angkat pinggul saat Anda menarik napas
  • Libatkan kaki dan bokong 
  • Tahan 4-8 napas dan buang napas untuk menurunkan pinggul kembali ke tanah secara perlahan

 

Pose Kobra

  • Berbaring tengkurap dengan tangan di dekat dada tepat di bawah bahu dan jari-jari menghadap ke depan
  • Jaga siku tetap dekat ke samping
  • Tekan tangan di lantai dan perlahan angkat kepala, dada, dan bahu sambil sedikit menekuk siku dengan menarik napas
  • Buang napas untuk kembali perlahan dan istirahatkan kepala Anda

 

Kucing-Sapi

  • Berada di posisi merangkak, tangan di bawah bahu dan lutut di bawah pinggul (Berpikir seperti meja)
  • Tarik napas untuk menurunkan inti Anda ke lantai saat kepala Anda menengadah ke langit
  • Buang napas perlahan untuk menurunkan dagu ke dada saat Anda memutar punggung
  • Lanjutkan gerakan fluida selama satu menit

 

Forward Bend

  • Berada dalam posisi berdiri, dan kaki berada pada jarak pinggul
  • Panjangkan tubuh saat Anda mencondongkan tubuh ke depan sambil menjaga lutut sedikit ditekuk
  • Letakkan tangan di kedua kaki, blok yoga, atau lantai (Apa pun yang membuat Anda nyaman)
  • Selipkan dagu ke dada, biarkan leher dan kepala rileks
  • Goyangkan kepala Anda dari sisi ke sisi dengan lembut untuk meredakan ketegangan di leher dan bahu
  • Perlahan gulung ke posisi berdiri memungkinkan lengan dan kepala menjadi yang terakhir naik

 

Putar Tulang Belakang Terlentang

  • Berbaring telentang sementara lutut ditekuk dan kaki rata di lantai
  • Rentangkan lengan ke samping dan letakkan telapak tangan di lantai
  • Saat Anda menarik napas, bernapaslah ke dalam usus dan anggota tubuh bagian bawah
  • Buang napas untuk menurunkan lutut di sisi kiri (Lihat ke arah sebaliknya untuk meregangkan otot leher dan bahu secara perlahan)
  • Perhatikan peregangan selama 5 napas serta sensasi memanjang pada tulang rusuk
  • Kembalikan lutut ke tengah dan ulangi di sisi kanan

 

Pose Anak

  • Duduk bersandar dengan lutut rapat (Untuk dukungan tambahan, Anda dapat menggunakan selimut yang digulung di bawah lutut)
  • Membungkuk ke depan dan berjalan dengan tangan di depan Anda
  • Letakkan dahi Anda dengan lembut di lantai
  • Pertahankan lengan terentang di depan sambil memusatkan perhatian pada menghilangkan ketegangan di belakang saat tubuh bagian atas jatuh ke lutut
  • Tetap dalam pose itu selama 5 menit

 

Kesimpulan

Memasukkan yoga sebagai bagian dari rezim latihan memungkinkan individu untuk fokus pada pernapasan dalam sambil menenangkan pikiran. Yoga adalah latihan berdampak rendah yang membantu memperkuat otot-otot lemah yang terkait dengan rasa sakit dan peradangan. Yoga memberikan latihan seluruh tubuh yang bermanfaat bagi banyak orang yang berurusan dengan nyeri kronis. Memanfaatkan yoga sebagai bagian dari latihan sehari-hari dapat membantu individu belajar menjadi tenang dan melatih perhatian.

 

Referensi

Busch, Fred. “Manfaat Yoga untuk Penyembuhan.” Tulang belakang, Kesehatan Tulang Belakang, 27 Jan 2004, www.spine-health.com/wellness/yoga-pilates-tai-chi/healing-benefits-yoga.

Gagak, Edith Meszaros, dkk. “Efektivitas Yoga Iyengar dalam Mengobati Nyeri Tulang Belakang (Punggung dan Leher): Tinjauan Sistematis.” Jurnal Internasional Yoga, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, Januari 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4278133/.

Li, Yunxia, ​​dkk. “Efek Yoga pada Pasien dengan Nyeri Leher Nonspesifik Kronis: Tinjauan Sistematis Prisma dan Meta-Analisis.” Obat, Kesehatan Wolters Kluwer, Februari 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6407933/.

Saxena, Rahul, dkk. “Pengaruh Intervensi Yoga pada Skor Nyeri dan Kualitas Hidup pada Wanita dengan Nyeri Panggul Kronis.” Jurnal Internasional Yoga, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5225749/.

Penolakan tanggung jawab

Memprioritaskan Kesehatan Anda Bersama Dr. Ruja | El Paso, TX (2021)

Pengantar

Dalam podcast hari ini, Dr. Alex Jimenez dan Dr. Mario Ruja membahas bagaimana kesehatan dan kekebalan berperan dalam tubuh manusia untuk mencapai kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

 

Bagaimana Melindungi Kesehatan & Kekebalan Kita?

 

[00:00:00] Alex Jimenez DC*: Dan itu akan ditayangkan, Mario. Bagaimana kabarmu? Hari ini kita melakukan presentasi, saudaraku tentang kesehatan dan kekebalan. Bagaimana kabarmu, saudaraku?

 

[00:00:12] Mario Ruja DC*: Bagus sekali. Anda tahu apa, ini adalah topik yang dibicarakan semua orang, dan kita semua layak untuk memiliki percakapan yang hebat dan, yang terpenting, untuk saling mendukung dengan pengetahuan dan niat positif. Sangat.

 

[00:00:32] Alex Jimenez DC*: Mario, apa yang akan kita lakukan hari ini adalah Anda dan saya, seperti yang kita diskusikan, kami ingin menyampaikan informasi ini kepada publik agar mereka dapat memahami bahwa pertama-tama, ini sama sekali bukan perlakuan apa pun, ini adalah disclaimer . Saya harus mengatakan bahwa seorang dokter berlisensi harus melakukan semua perawatan. Ini hanya untuk tujuan pendidikan. Itu tidak dirawat dan tidak digunakan untuk diagnosis dan pengobatan sebagaimana penafian standar akan berlaku. Biasanya, saya sudah mempresentasikannya, tetapi apa yang akan kita lakukan sekarang adalah melakukan seri webinar, Mario dan I. Kami akan melakukan webinar empat seri di mana kita akan membahas kesehatan dan kekebalan dan bagaimana kita dapat meningkatkan kekebalan kita dalam mendapatkan tubuh kita cukup kuat. Sekarang kita telah melalui proses COVID 19 dan SARS dan semua virus SARS-CoV-2 ini. Dan apa yang ingin kami lakukan adalah memberi diri kami pilihan yang lebih baik, protokol perawatan yang lebih baik yang ada untuk kami sehingga kami dapat membuat rencana untuk membantu tubuh kami menopang dirinya sendiri. Jadi Mario dan saya menyusun protokol program ini di sini. Dan apa yang ingin kami lakukan adalah kami ingin menyajikan presentasi yang sangat baik di mana kami akan membahas pendekatan alami dan kekuatan alami untuk membantu kekebalan. Sekarang, Dr. Ruja praktek di sisi tengah kota. Saya berlatih di timur jauh El Paso, dan apa yang kami berikan kepada pasien kami adalah sedikit informasi, tetapi orang sering ingin tahu apa yang dapat mereka lakukan. Jadi apa yang akan kita mulai lakukan hari ini adalah kita akan mulai berbicara tentang apa yang bisa dan tidak bisa kita lakukan untuk mengendalikan virus. Salah satu hal yang kami pelajari adalah bahwa perpisahan mungkin adalah kunci terbaik, dan kami menggunakan jarak sosial sebagai salah satu hal yang mencegah kami untuk menjadi dekat sekarang. Saya ingin memberi orang beberapa wawasan tentang apa yang kami lakukan di kantor kami untuk mencegah penyebaran virus. Mario, beri tahu kami sedikit tentang apa yang Anda lakukan dalam praktik khusus Anda ketika Anda melakukan pencegahan untuk merawat pasien, dan Anda menjalankan protokol Anda dengan pasien Anda?

 

[00:02:33] Mario Ruja DC*: Di kantor saya, kami memiliki sistem di mana kami menggunakan master enviro di setiap kamar yang mengasapi setiap kamar, dan kemudian kami menggunakan sinar UV untuk penggunaan spesifik disinfektan dari bakteri, virus dan jamur, sinar UV. Dan hal lain yang kami gunakan adalah masker. Kami memakai masker di dalam ruang pasien, dan kami juga bertanya apakah mereka bisa menunggu di dalam mobil sampai mereka terlihat dan mereka bisa menghubungi kami secara langsung. Dan dengan begitu, mereka merasa lebih nyaman. Jadi jika kita mendapatkan lebih dari, katakanlah, tiga pasien sekaligus di mana kita tidak dapat menempatkan mereka di ruangan yang berbeda dan kita ingin menempatkan semua orang di ruangan yang terpisah, sehingga mereka tidak bersama-sama bersebelahan, kita minta mereka untuk tunggu di mobil dan kemudian kami akan menelepon mereka dan memberi tahu mereka bahwa kami siap untuk Anda. Dan kemudian mereka masuk. Mereka langsung masuk ke kamar dan melakukan prosedur yang dilakukan. Dan itulah hal-hal yang sedang kami lakukan. Dan kemudian, tentu saja, Anda tahu, kami adalah meja yang didesinfeksi. Kami sedang melakukan semua itu. Kami menggunakan banyak pencahayaan UV yang positif dalam hal pencegahan. Anda tahu, ketika semua orang mencuci tangan, ketika mereka masuk, hal pertama yang mereka lakukan adalah mencuci tangan. Dan kami mendorong orang-orang untuk melakukan hal yang sama ketika mereka tiba di rumah. Jadi kami ingin menjadi model bagi komunitas kami untuk mengatakan, Dengar, jangan lakukan ini hanya karena Anda datang ke kantor saya, lakukan ini di rumah bersama keluarga Anda. Bagaimana tentang itu?

 

[00:04:29] Alex Jimenez DC*: Kami juga dalam hal kantor kami; kami telah mengambil pendekatan tanpa sentuhan. Salah satu hal yang kami lakukan adalah kami tidak memiliki area duduk di kantor kami, tidak ada lagi. Kami memiliki beberapa kamar. Jadi yang kita miliki adalah kemampuan untuk membuka pintu. Dan kami memastikan bahwa setiap orang memiliki topeng saat kami mengantar mereka masuk. Sekarang mereka tidak menyentuh apa pun. Kami tanpa sentuhan. Kami langsung masuk ke kamar. Kami menyuruh mereka berbaring. Kami memiliki tabel yang ditutupi dengan kertas khusus yang mencegah statis virus. Dan juga, begitu kami mengerjakannya, mereka bangun, berjalan keluar dari pintu yang berbeda, dan tidak menyentuh apa pun selain meja. Jadi salah satunya adalah kami tidak mengizinkan siapa pun untuk mendekat satu sama lain dan mereka masuk, keluar hampir dalam desain kantor kami. Ini adalah proses mengalir masuk dan keluar. Tidak ada pengobatan dalam arti menyentuh protokol pengobatan diagnostik, seperti komputer. Tak satu pun dari itu berlangsung. Kami menanyakan semua pertanyaan dan saat sebelum pasien masuk. Kami mensterilkan sebuah ruangan, dan setelah ruangan, mereka juga disterilkan. Jadi ini proses yang bagus karena jika kita melihat area kontak, para dokter memakai sarung tangan, masker wajah kita terlindungi. Kami memiliki masker dan menyediakan masker untuk pasien itu sendiri. Jadi kami mencoba memberikannya hal yang paling nyaman seperti Anda. Kami juga melakukan proses di mana kami meminta mereka menunggu di dalam mobil sampai mereka siap. Begitu mereka menelepon, kami pergi, oke, kami siap. Dan segera setelah kami menyiapkan ruangan, itu memungkinkan kami untuk membawa seorang pasien. Jadi salah satu hal terpenting adalah melakukan protokol pra-pasca perawatan pada proses statis virus. Dan begitulah cara kami mengontrol tuan rumah. Anda tahu, kami semacam potensi, kan? Jadi bersama dengan dokter, masker, dan staf dengan masker dan sarung tangan. Ini mencegah semua proses terjadi, setidaknya di daerah kami, karena di sisi kota Anda, kami telah memperhatikan bahwa ada juga kecenderungan ini dan juga di pihak kami. Sisi kota saya memiliki jumlah yang lebih signifikan, begitu banyak yang muncul. Jadi kita harus sangat berhati-hati untuk mengontrol host dalam kapasitas itu sekarang. Saya ingin membahas dan memulai presentasi, dan kita akan berbicara tentang hal-hal yang menciptakan kecenderungan kita, dan Anda dan saya akan membahas ini. Kami penyakit pembuluh darah koroner adalah salah satu faktor predisposisi tertinggi. Diabetes, kita telah membicarakan hal-hal seperti obesitas, hipertensi, usia. Ceritakan sedikit tentang situasi Anda dengan Mario. Ketika Anda melihat daftar ini di sini, ketika Anda telah melihat bahwa dalam penelitian, apa yang telah Anda pelajari tentang faktor predisposisi yang juga menyebabkan drama pada pasien kami?

 

[00:07:23] Mario Ruja DC*: Anda tahu Alex, itu adalah sesuatu yang tidak hanya harus kita semua waspadai, tetapi kita perlu memotivasi orang-orang menuju tingkat kesehatan tertinggi, yang berarti mengurangi proses peradangan atau kondisi peradangan tubuh Anda. OKE. Jadi ketika kita berbicara tentang penyakit kardiovaskular, diabetes, obesitas, hipertensi. Saya menghubungkannya dengan sindrom metabolik, yang telah kami tonton sebelumnya sebelum saya dapat mengingatnya. Dan ini luar biasa karena kami membicarakannya sebelum tiga atau empat bulan. Maksudku, apa kau ingat itu, Alex?

 

[00:08:09] Alex Jimenez DC*: Ya, kami sedang membicarakannya.

 

[00:08:10] Mario Ruja DC*: Ya, kami membicarakannya sebelum COVID 19. Dan kami ingin menginspirasi komunitas kami dan semua orang untuk mengurangi risiko sindrom metabolik lagi, yang merupakan salah satu yang terbesar karena jelas, Anda tahu, 150 plus trigliserida, lemak perut sekitar obesitas, dan diabetes tipe dua. Jadi itu sangat besar. Jadi ini adalah, saya harus mengatakan itu koneksi. Ini adalah tindak lanjut dari percakapan mendalam kami yang Anda dan saya lakukan tiga atau empat bulan yang lalu, Alex. Sangat.

 

Bagaimana Melindungi Kesehatan Kita?

 

[00:08:54] Alex Jimenez DC*: Anda tahu, penelitian dipresentasikan, dan menjadi jelas sejak awal dalam kisah COVID 19 bahwa masih berlangsung bahwa mereka yang tidak sehat adalah yang memiliki kecenderungan. Ini mulus ketika Anda, saya benci untuk mengatakan, tetapi Anda kadang-kadang bisa mengatakan orang-orang yang sangat gemuk; itu memusnahkan seluruh keluarga. Dan dalam satu kasus di mana Anda dapat melihat bahwa banyak, Anda harus bertanya pada diri sendiri, Nah, mengapa seluruh keluarga? Tapi kemudian kami menemukan ada masalah mendasar mengenai kesehatan mereka, apakah mereka menderita diabetes atau memiliki masalah hipertensi. Salah satu yang juga sangat besar adalah penyakit ginjal kronis. Saya mendengar jumlahnya, dan kemudian statistik menunjukkan bahwa naik dari dua persen lebih tinggi meningkatkan angka kematian menjadi lebih dari 16 kali lebih banyak angka kematian dengan penyakit ginjal. Ada hubungan yang jelas antara tekanan darah, kemampuan tubuh untuk berproduksi yang menjadi terbatas ketika tingkat oksigen turun, bahwa gagal ginjal dan jantung dan hati diperparah oleh gangguan ini yang mempengaruhi alveoli paru-paru. . Dari apa yang kami pahami, bukan virus yang membunuh kami. Ini adalah badai sitokin inflamasi yang menyebabkan drama ini. Jadi mereka telah belajar bahwa orang-orang dengan terapi radiasi, orang-orang dengan predisposisi kemoterapi, paru-paru mereka cenderung untuk cedera, kondisi autoimun seperti lupus. Beberapa gangguan seperti bahkan penyakit saraf kronis seperti MS Orang-orang itu cenderung karena sistem kekebalan mereka dalam keadaan yang berbeda dan responsif. Jadi ketika kita berbicara tentang protokol perawatan ini, salah satu hal yang harus kita lakukan adalah bagaimana kita memadamkannya? Bagaimana kita menangani spesies oksigen reaktif yang menyebabkan badai sitokin ini? Jadi tujuan dan penekanan kami adalah sampai kami memiliki inokulasi atau vaksin untuk proses ini saat kami mengembangkannya, tugas kami adalah mengurangi reaksi inflamasi. Dan ada beberapa hal yang secara alami dapat kita lakukan untuk meminimalkan respons peradangan ini. Sekarang yang akan kita lakukan adalah melanjutkan dengar pendapat, dan kita akan melihat area tertentu di sini. Kami berbicara tentang penyakit penyerta. Mario memberi tahu kita sedikit tentang apa yang telah kita lihat di sini mengenai penyakit penyerta. Dan omong-omong, kami memiliki semua studi di sini. Jadi saat kami melakukan presentasi ini, semua tautan akan disediakan di bagian bawah sehingga Anda dapat melihat studi ini satu per satu, dan itu lebih masuk akal bagi Anda saat Anda menariknya ke atas.

 

[00:11:29] Mario Ruja DC*: Alex, seperti yang kami bicarakan sebelumnya, tiga atau empat bulan yang lalu, ketika kami mulai…

 

[00:11:38] Mario Ruja DC*: Di seberang lorong…

 

[00:11:43] Mario Ruja DC*: Terima kasih untuk musik intronya, Alex,

 

[00:11:50] Alex Jimenez DC*: Tidak masalah.

 

[00:11:51] Mario Ruja DC*: Itu Van Halen atau apa?

 

[00:11:53] Alex Jimenez DC*: Tidak, musik Alexander sebenarnya.

 

[00:11:57] Mario Ruja DC*: Oke, aku akan memberitahu Alex. Terima kasih. Jadi kembali ke apa yang kita bicarakan lagi. Sekali lagi, sistem kekebalan bawaan alami kita adalah cetak biru melalui DNA kita, RNA dalam pola ketahanan pemulihan kita di dalam sel kita. Kita dapat beradaptasi dan berkembang dan melewati semua variabel ini dalam hidup; Maksudku, kita selalu berurusan dengan virus, Alex. Maksudku, tahun lalu itu lagi influenza. Anda tahu, 50000 orang lagi, saya tidak memiliki angka pasti, tetapi 50000 orang mati. OKE. Dan Anda tahu, melalui itu, kami melihat siapa faktor risikonya? Apa saja penyakit penyerta? Apa saja hal-hal yang mengatur kami untuk tingkat kegagalan yang paling signifikan? Jadi ketika kita melihat 71 persen dan 78 persen dari kasus-kasus yang tidak berhasil dan menciptakan ketahanan itu dan bekerja melalui COVID 19 atau hal-hal lain? Maksudku, sekali lagi, itulah yang kami bicarakan tiga-empat bulan lalu. Maksud saya, saya ingin mengatakan seperti, kami paranormal, Anda tahu, seperti, wow, Anda tahu.

 

[00:13:32] Alex Jimenez DC*: Itu mempengaruhinya, kau tahu? Dan salah satu hal yang paling gila adalah bahwa sekolah padam, dan Anda tahu, seperti halnya saya, adalah bahwa setiap kali kita mendengar tentang ini, kita mungkin mengetahui bahwa virus ini ada di populasi kita jauh sebelum kita berbicara tentang itu. Kita berbicara tentang itu pergi dari Maret hingga Februari hingga sekarang, awal Januari. Kita akan mendengar tentang fakta bahwa benda ini hadir bahkan pada pertengahan Desember. Anda akan melihat.

 

[00:13:56] Mario Ruja DC*: Saya tidak terkejut. Saya tidak akan terkejut.

 

[00:13:59] Alex Jimenez DC*: Tidak ada logika di balik fakta bahwa itu terus berlanjut di Yunani selain fakta bahwa hal ini lepas kendali bahkan sebelum ada pemberitahuan.

 

[00:14:08] Mario Ruja DC*: Dan kau tahu, Alex? Hanya untuk, Anda tahu, melampaui apa yang Anda sebutkan, tiga hal apakah itu COVID 19 atau apakah itu influenza atau apakah itu apa pun, Anda tahu, menekankan sistem kekebalan kita, kita akan gagal jika kita memiliki kecenderungan ini. Alex, yang merupakan salah satu diabetes sama seperti diabetes, memberi kita kecenderungan untuk terkena kanker. Ya, memang. Diabetes memberi kita kecenderungan untuk penyakit kardiovaskular, benar? Ya. Diabetes memberi kita semua itu. Dan kemudian Anda melihat penyakit paru-paru kronis, tentu saja, karena ekosistem tempat COVID 19 berkembang pesat adalah lingkungan pernapasan itu. Jadi, tentu saja, jika itu berisiko atau diubah atau pada pola ketahanan yang dangkal, tentu saja. Maksud saya, Anda akan tahu orang-orang yang menderita asma. Seperti istri saya, Karen menderita asma dan masalah kesehatan kronis. Maksud saya, astaga, Anda tahu, sangat penting bagi kita untuk sadar dan kita sadar lagi; jangan panik. Oke, tapi kami sadar, penuh perhatian, dan perencanaan strategis untuk menghadapi dan bekerja melalui masa-masa ini. Jadi jika Anda memiliki diabetes, diabetes tipe dua, atau diabetes tipe satu, harap ekstra hati-hati. Jika Anda memiliki asma dan penyakit paru-paru kronis, harap ketahui. Maksudku, kau tahu apa? Anda harus mengurangi eksposur karena tubuh Anda tidak dapat mengatasinya, bukan?

 

[00:16:00] Alex Jimenez DC*: Dan ketika komponen paling gila dari virus ini adalah sangat sunyi dalam banyak kasus dan sebagian besar situasi seperti yang kita lihat jumlahnya masuk. Mereka yang berada di kisaran 70-an dan 80-an menderita jumlah yang paling signifikan. Sering kali, anak-anak yang membawanya ke rumah mereka. Dan ketika kita melihat tempat-tempat seperti Italia, kita melihat tempat-tempat seperti Pakistan, di mana terdapat konsentrasi penduduk dan pemuda yang tinggi; itu hampir seperti mereka menginokulasi rumah mereka. Dan kemudian mereka yang memiliki masalah predisposisi ini menjadi korban. Jadi jelas, kita melihat bahwa individu yang mungkin tidak ada hubungannya dengan terpapar secara tidak langsung diekspos oleh mereka yang mengunjungi mereka. Jadi itulah mengapa kami, sebagai populasi, Anda akan mendengarnya di mana-mana di berita; saat Anda mendengarkannya secara konsisten, kita harus memperhatikan orang-orang di sekitar kita.

 

[00:16:51] Mario Ruja DC*: Saya ingin masuk dan membuat korelasi yang baru saja Anda sebutkan sekarang, pemuda dengan orang tua dan faktor risiko morbiditas sekunder dalam populasi kita. Dan saya menghormati dan menghargai fakta bahwa kita sebagai bangsa, sebagai masyarakat dan kota, saya hanya akan mengungkapkan ini secara verbal. Aku tahu itu tidak nyaman. Aku tahu itu sangat mudah tersinggung. Ini memiliki efek ekonomi. Ini memiliki konsekuensi emosional. Ia memiliki semua hal ini. Tapi izinkan saya mengatakan ini, oke? Nomor satu. Pemuda, anak-anak, mereka tidak pergi ke sekolah. Fasilitas penitipan anak ditutup. Masuk akal kan, Alex, karena sekarang gejalanya anak-anak. Anda tidak memiliki gejala apapun. Maksudku, kita telah melihat sebuah penelitian di sini. Dr. Robert Redfield, Direktur CDC, 31 Maret 2020. Kita berbicara tentang kurang, Anda tahu, 25 persen memiliki gejala. Jadi untuk anak…

Bagaimana Cara Melindungi Sistem Kekebalan Tubuh Kita?

 

[00:18:02] Alex Jimenez DC*: Dan penelitian, 25 persen, seperti yang Anda katakan, 20 persen orang.

 

[00:18:06] Mario Ruja DC*: Apa yang terjadi adalah anak-anak itu memiliki mereka sangat tangguh. Mereka sangat kuat. Jadi sekarang, jika mereka terpapar, mereka memiliki banyak paparan dengan anak-anak dan guru lain. Dengan semua itu, mereka kembali ke orang tua mereka, dan kemudian orang tua mereka menderita diabetes atau, Anda tahu, penyakit Crohn, fibromyalgia, atau asma. Mereka sebenarnya mempertaruhkan keluarga mereka sendiri. Jadi, itu adalah area yang sensitif, Alex. Dan tidak ada yang ingin tinggal di rumah, dan kami ingin anak-anak kami di sekolah. Maksud saya, saya dapat memberi tahu Anda sekarang, Anda tahu, itu sampai pada titik di mana ia menjadi mudah tersinggung. Tapi saya pikir untuk kebaikan yang lebih besar saat ini, dan itu sangat bagus.

 

[00:18:54] Alex Jimenez DC*: Ketika kami mengetahui fakta bahwa masalah mendasar ini, Anda tahu, karena penelitian ini melibatkan 60 persen orang, seperti yang Anda lihat benar, ada satu masalah mendasar. Bahkan jika yang satu ini, hanya satu, apakah itu penyakit jantung, penyakit ginjal, gangguan hati kronis, ini adalah penyakit yang mendasari yang pada dasarnya dan asma dan asma adalah masalah, OK? Jadi ini adalah dari ketiganya.

 

[00:19:18] Mario Ruja DC*: Saya mau tanya berapa persen? OK, Anda mungkin atau mungkin tidak tahu ini, tapi itu hanya datang ke pikiran. Berapa persentase populasi kita yang berurusan dengan asma atau masalah terkait asma? Apakah mereka?

 

[00:19:33] Alex Jimenez DC*: Itu jumlah yang cukup besar. Maksud saya, saya tidak tahu persentasenya; itu setidaknya sekitar lima persen dari populasi kronis atau memiliki masalah predisposisi asma, dan jika tidak ada di zona pemicu saat mereka memicu area itu, mari kita asumsikan mereka mendapatkannya. Tubuh mereka menjadi tertekan dalam beberapa kapasitas, dan mereka melancarkan serangan asma. Itu baru asma yang belum termasuk respon inflamasi virus ini. Dalam hal badai sitokin, Anda tahu?

 

[00:20:03] Mario Ruja DC*: Anda tahu, Alex, awal tahun ini, istri saya Karen harus pergi ke UGD karena masalah pernapasan dan hal-hal seperti itu. Dan maksud saya, itu adalah pemicu lagi, Desember, Januari. Kau tahu, ini seperti flu. Anda tahu bahwa saat itu di mana jika Anda gelisah, itu saja. Oke, itu saja. Anda tidak akan pulih. Dan itu seperti, Syukurlah itu terjadi dulu, bukan sekarang, Alex. Sangat. Saya pikir, maksud saya, dan kemudian putra sulung saya, Gabrielle, dia selalu mendapat tantangan, Anda tahu, semacam itu. Ini seperti, man, sangat membuat frustrasi bagi anak-anak. Tapi saya hanya bisa membayangkan ini menghancurkan bagi orang-orang 50 dan lebih tua.

 

[00:20:54] Alex Jimenez DC*: Tepat. Dia. Ini adalah masalah yang harus kita lakukan adalah kita harus mencari tahu apa yang terjadi. Kami memperhatikan kemungkinan besar laki-laki 1.3 kali kesempatan untuk melihat ini.

 

[00:21:07] Mario Ruja DC*: Lebih banyak laki-laki lagi. Mengapa demikian, laki-laki?

 

[00:21:09] Alex Jimenez DC*: Oh ya. Kita akan melihat persentase merokok ini dua koma lima kali risiko morbiditas PPOK penyakit paru obstruktif obstruktif 2.5 sampai 11 kali. Merokok hampir menghancurkan. Jika Anda sudah melakukannya dan Anda sudah sakit semalaman.

 

[00:21:30] Mario Ruja DC*: Ini adalah pengubah permainan. Dan saya ingin mengadvokasi dan memotivasi dan mendukung dan menunjukkan cinta. Misalkan Anda merokok, bukan hanya merokok, tetapi vaping. Juga, aku hanya akan membuangnya. Benar-benar tidak. Anda harus setuju dengan saya, tetapi dengarkan saya lagi untuk kebaikan yang lebih besar. OKE. Vaping, merokok, semua hal itu, tolong, itu akan menempatkan Anda pada risiko, dan tentu saja, orang-orang tertentu perlu, Anda tahu, sekali lagi, obat-obatan, maksud saya, saya punya, Anda tahu, pasien yang menggunakan ganja dan CBD dan semua itu untuk nyeri kronis. Dan Anda tahu apa, saya mengerti. Sekali lagi, ini untuk kebaikan yang lebih besar. Tapi masalahnya, apakah Anda memperhatikan Alex dalam percakapan kami yang kami mulai lima bulan lalu, enam bulan lalu? Apakah Anda memperhatikan pelaku yang sama menunjukkan diri mereka berulang-ulang? Apakah kamu melihat itu? Lihat ini. Maksudku, sindrom metabolik. Apakah kita memiliki percakapan yang sama empat bulan lalu? Lihatlah laki-laki yang merokok. Apakah pria ingat merokok pada kelebihan berat badan? Ingat yang itu? Ya, gila. Ya, itu gila bagiku.

 

[00:22:47] Alex Jimenez DC*: Dengan ginjal, maksud saya, jika Anda dapat melihat perbedaan antara dua dan 50 persen, itu salah satunya. Ini membingungkan karena jangkauannya. Namun bila Anda memahami patologi ginjal, ada lima tahapan gangguan ginjal dari ginjal tahap satu, yaitu masalah ginjal ringan hingga berat. Biasanya, kami memiliki tes darah untuk menguji itu. Tetapi jika Anda berada di tahap lima atau tahap empat ...

 

[00:23:11] Mario Ruja DC*: Anda akan menjalani dialisis ginjal, maksud saya, ayolah, Alex. Maksudku, ini akan…

 

[00:23:17] Alex Jimenez DC*: Memengaruhi…

 

[00:23:18] Mario Ruja DC*: hati Anda.

 

[00:23:19] Alex Jimenez DC*: Tidak, kemampuan untuk memecah produk sampingan dan memurnikan darah, bisa dikatakan, dan untuk membersihkannya, bisa dikatakan, akan berkurang jika fungsi ginjal terganggu dengan cara apa pun. Jadi ini adalah hal-hal yang harus kita lihat dalam hal apa yang kita lakukan sekarang. Kami memiliki beberapa penelitian di sini di Cina, dan mereka sudah datang dan mengatakan bahwa tiga persen dari orang berusia 80 tahun adalah laporan pertama. Dari jumlah tersebut, 87 persen orang hidup antara usia 30 dan 79 tahun, delapan persen, 80 persen, hanya delapan persen berusia 20-an. Moralnya oke. Namun, itu adalah tingkat kematian yang dapat diabaikan di usia 20-an, remaja kurang dari satu persen. Kami tinggal di lingkungan yang sangat mirip secara budaya, seperti di Italia, di mana anak-anak dan kakek-nenek berbaur bersama, dan khususnya, kami menilai kami tinggal. Dan, umumnya, nenek tinggal bersama keluarga mereka, dan anak-anak terlibat dalam situasi itu. Ini seperti badai yang sempurna jika anak mendapatkannya dan membawanya ke orang tua. Nah, itulah tepatnya yang terjadi, cinta gairah memeluk anak-anak itu, meskipun mereka membawanya, dan mereka tidak menunjukkan gejala, yang kebanyakan, Anda tahu, banyak orang tidak miliki. presentasi ini sama sekali. Mereka tidak memiliki gejala. Delapan puluh persen orang bahkan tidak memiliki gejala. Jadi ketika mereka mendapatkan 20 persen dari kematian itu, itulah yang diasosiasikan dengan orang-orang yang bermasalah. Dan ketika mereka berusia 80-an dan 90-an, itulah yang terjadi di sini. Kami memiliki tingkat kematian rata-rata di AS Silakan, maju dua koma tiga persen.

 

[00:24:57] Mario Ruja DC*: Ketika Anda membuang ini, kita berbicara tentang China sekarang; kita tidak sedang membicarakan AS

 

[00:25:03] Alex Jimenez DC*: Tidak, tapi ini adalah China, tapi jika Anda melihat ini, ini adalah tingkat kematian di China, jadi ini sama, sangat mirip dengan yang terjadi di Italia, kan?

 

[00:25:13] Mario Ruja DC*: Apa yang saya pikirkan karena saya melihat tiga persen, berusia 80 tahun ke atas. Benar. Dan kemudian besar 87 persen, 30 sampai 79. Dan saya sedang berpikir. Seharusnya lebih banyak untuk hak yang lebih senior, Alex. Aku hanya berpikir, kau tahu? Tentu.

 

[00:25:36] Alex Jimenez DC*: Alasannya adalah saya berkata, Yah, tidak, itu tidak terlalu banyak. Pada usia lanjut, sistem kekebalan tubuh tidak sekuat ketika Anda masih muda. Jadi apa yang mereka lihat adalah bahwa sistem kekebalan ketika Anda masih muda adalah potensi yang jauh lebih eksplosif, bukan? Jadi dalam situasi itu, seseorang di akhir tahun 80-an dan 90-an, karena kami memiliki bahkan di kota kami sendiri, kami hanya memiliki satu orang di atas 80-an yang meninggal. Mayoritas orang kita sekali lagi berada dalam kisaran ini, itulah yang mereka katakan.

 

[00:26:07] Mario Ruja DC*: Dan Alex, mereka mengatakan ini karena saya ingin memahami artikel dari Februari dengan JAMA. Apakah mereka mengatakan bahwa kematian adalah tiga persen kematian atau tiga persen kelangsungan hidup?

 

[00:26:21] Alex Jimenez DC*: Tidak ada persen kematian adalah kematian. Tingkat kematian.

 

[00:26:24] Mario Ruja DC*: Oke, jadi itu yang saya katakan. Saya mengharapkan 80 dan lebih tua untuk memiliki kematian yang lebih tinggi. Itu benar.

 

[00:26:32] Alex Jimenez DC*: Ya. Oke, jadi masuk akal.

 

[00:26:34] Mario Ruja DC*: Ya, maksud saya, mahal bagi mereka untuk menjadi seperti 90.

 

[00:26:37] Alex Jimenez DC*: Tidak, dan sebenarnya, jika Anda melihat El Paso Times dan presentasi Rasul, Anda akan melihat bahwa kurva parabola sebenarnya terjadi antara tahun 70-an dan 60-an. Jadi di sanalah sejumlah besar orang meninggal.

 

[00:26:51] Mario Ruja DC*: Jelas, masih ada lagi. Kamu tahu apa? Saya mencoba untuk menyukai, memahami faktor y, Alex. Jadi yang saya pikirkan adalah orang-orang dari usia 30 hingga 79 tahun, mereka memiliki lebih banyak interaksi, interaksi sosial dengan keragaman, orang-orang yang berusia 80 tahun. Sekali lagi, saya benci mengatakan ini; mereka cukup terpencil, seperti sendiri, jika kita mengunjungi seperti nenek sebulan sekali. Tepat, ya. Jadi itu satu hal yang harus dimainkan, bukan?

 

[00:27:19] Alex Jimenez DC*: Itu harus bermain ke dalamnya. Karena kenyataannya ketika saya melihat orang tua saya, banyak dari mereka ingin hidup sendiri. Dan banyak dari mereka melakukannya. Dan badai yang sempurna adalah membuat orang tua terkurung bersama. Dan di sanalah kami memiliki rumah peristirahatan di mana orang-orang sebenarnya berada di perawatan kesehatan, di daerah perawatan, di panti jompo adalah rumah sakit. Orang-orang itu memiliki angka yang tinggi. Dan Anda lihat di berita di mana area itu sangat luas, dan kami melihat itu terjadi. Jadi saya pikir ada banyak yang harus dipelajari saat kita melakukan ini. Salah satu hal yang kami coba lakukan di sini adalah memberi tahu orang-orang tentang apa yang sedang terjadi. Dan kami telah memperhatikan bahwa tanda awal kerentanan atau bahwa Anda terpapar ini adalah anosmia. Apakah Anda percaya itu Mario? Anosmia, kurangnya penciuman.

 

Bagaimana Faktor Peradangan Mempengaruhi Sistem Kita

 

[00:28:10] Mario Ruja DC*: Itu sangat mengejutkan. Bagi saya, seperti ketidakmampuan untuk mencium jika Anda baik-baik saja karena kerusakan, seperti, Anda tahu, apa yang terjadi? Tapi sekali lagi, saya berpikir karena jalurnya, jalur patogen, Anda menghirup semua itu. Dan kemudian ada rasa.

 

[00:28:36] Alex Jimenez DC*: Saat keduanya mulai berlaku dalam kecocokan aroma itulah yang kita cicipi. Jadi kita melihat bahwa perumpamaan atau paralel semacam ini diperhatikan. Salah satu hal yang kita saksikan adalah luka bakar inflamasi tinggi yang disebabkan oleh miokarditis inflamasi vaskular. Jadi dalam respon inflamasi, kita melihat apakah orang tersebut memiliki semacam respon inflamasi. Ia pergi dari paru-paru ke jantung dan hati; orang-orang ini memiliki masalah miokard di daerah inflamasi karena mereka bekerja pada reseptor tipe dua, reseptor tipe dua mudah diingat tipe dua, ada dua paru-paru, dua katup, dua ginjal. OK, jadi area yang memiliki keduanya di sana. Tipe 2 adalah orang-orang yang akan ditumbuk sangat keras. Jadi ketika kita melihat itu, kita memahami bahwa ada hubungan dengan masalah vaskular inflamasi untuk itu. Sekarang kami juga memperhatikan bahwa ada jeda waktu. Sekarang kita telah melihat di sini bahwa ada jeda waktu lima hari. Sekarang virus influenza menyerang dua dengan kecepatan hampir dua hari. Kami memiliki kisaran antara sebenarnya hampir tujuh, tetapi mereka rata-rata jumlahnya hingga lima hari, yang berarti pada saat gejalanya muncul, Anda dapat mengetahui bahwa seseorang memengaruhi Anda. Virus influenza memaku Anda dalam dua hingga tiga hari, serangga yang bergerak sangat cepat. Yang ini tidak bergerak secepat, tetapi memiliki gejala dalam lima hari.

 

[00:30:06] Mario Ruja DC*: Kembali ke apa yang Anda katakan, bisakah Anda kembali ke yang sebelumnya? Sangat. Jadi sekali lagi, saya hanya ingin mengulangi percakapan kami, lima menit pertama percakapan yang kami bicarakan adalah tentang proses peradangan tubuh. Ya, itu menegaskan kembali bahwa apa pun di tubuh Anda merupakan faktor risiko peradangan, apakah itu jantung, paru-paru, atau ginjal Anda. Itu langsung, penanda spesifik, risiko, dan faktor morbiditas, semua hasil kami dengan COVID 19. Benar sekali. Tidak ada pertanyaan, jadi jika Anda berurusan dengan masalah jantung, obat jantung, atau beta-blocker, harap tidak hanya berhati-hati jika Anda berada dalam percakapan itu. Sekali lagi, jangan panik, tetapi dengarkan diskusi kami di podcast kami dan di presentasi kami yang akan datang karena kami ingin Anda merencanakan dan memahami, tetapi tidak panik dan, Anda tahu, ada di mana-mana. Soalnya, kita ingin berhasil melewati masa ini, lho, dan bukan sekadar gotong royong, lho, pakai masker. Dan karena saya memakai topeng, saya akan baik-baik saja. Tidak, bukan kau.

 

[00:31:53] Alex Jimenez DC*: Mario, kami berbicara tentang gejala umum yang muncul karena ada banyak kebingungan tentang saya bersin, dan saya mengerti. Benar? Ya. Jadi salah satu hal adalah bahwa kita harus melihat presentasi umum. Virus merangsang interleukin enam dan interleukin sembilan interleukin delapan untuk yang khusus ini, mempengaruhi hipotalamus melalui kelenjar prostat dan mendekati apa yang dilakukannya. Itu menciptakan respons langsung untuk suhu. Jadi tubuh, begitu tubuh melepaskan itu adalah sitokin inflamasi. Ini menyebabkan sistem kekebalan tubuh mulai bekerja. Jadi pada sistem kekebalan akan menendang. Ini biasanya dilakukan pada peluncuran hipotalamus. Hipotalamus meningkatkan suhu tubuh, yang pertama dari tanda-tanda pertama orang. Jadi ketika kita melihat ini, tidak. Tidak jarang gejala yang paling umum dalam presentasi ini adalah demam. Demam adalah hal yang kami nilai, yaitu; Anda menyebutkan bahwa salah satu hal yang juga kami lakukan adalah menilai dinamika ini untuk menentukan apakah Anda demam. Pada awalnya, orang-orang bersin, dan itu menangkap kami pada saat yang sama dengan demam, Anda tahu, dalam bersin yang terjadi secara lokal. Jadi hampir jika Anda bersin, Anda merasa seperti terpapar. Tetapi kenyataannya bersin bukanlah presentasi yang diperhatikan pada virus ini. Virus ini mulai bereplikasi. Dan pada akhirnya, itu membuat masa jayanya ketika menyentuh paru-paru. Sehingga pada saat mengenai dan menimbulkan reaksi reaksioner pada dinding paru atau alveolus menyebabkan reaksi inflamasi mengeluarkan sitokin yang memicu perubahan suhu. Jadi seperti tidak seperti biasanya. Seperti, saya demam, hidung saya tersumbat. Orang-orang ini terpengaruh dengan cara yang jauh lebih drastis. Ia langsung menuju ke paru-paru. Ini memasuki sistem darah. Itu berjalan, dan tren kemudian melakukan terjemahan DNA. Dan begitu mulai memproduksi bahwa tubuh mengidentifikasinya, sel-sel mati, dan kemudian sistem kekebalan bekerja. Pada saat itu, Anda mulai mengalami kemacetan. Jadi batuk dan demam terkadang agak salah tempat. Jadi kami memiliki satu yang biasanya memberi tahu kami paling awal adalah demam.

 

[00:34:13] Mario Ruja DC*: Dan di sinilah lagi. Ini adalah pola yang sama, pola yang sama seperti flu. Tepat. Ini akan menjadi perhatian. Maksudku, ini bukan sesuatu; itu bukan binatang yang berbeda. Tidak, itu spesies lain, tapi dalam keluarga yang sama. Oke, jadi kita bicara demam sebagai respon tubuh untuk melawan virus, kan? Benar. Jadi itulah yang dilakukannya. Tubuh Anda merespon untuk melawan dan meningkatkan suhu dan melihat korelasinya lagi. Saya ingin membuat hal-hal sederhana karena kadang-kadang kita menjadi begitu rumit dan hal-hal seperti itu. Saya ingin membawanya ke percakapan umum. Nomor satu, apa yang Anda dengar di berita dan media? Semakin tinggi suhu di lingkungan Anda, setelah mencapai lebih dari 80 derajat, COVID 19 berkurang. Apakah itu yang kita dengar?

 

[00:35:14] Alex Jimenez DC*: Sangat. Itu dia.

 

[00:35:15] Mario Ruja DC*: Faktanya, itu meningkat dengan demam. Jadi sekarang tubuh sedang mencoba untuk melakukan hal yang sama. Tubuh berjuang untuk meningkatkan panasnya sendiri karena kekurangan kata-kata yang lebih baik untuk melawan virus. OKE. Dan kemudian dengan itu, Anda berbicara tentang batuk sekarang. Lagi-lagi batuk, sesak napas. Sekarang menjadi sedikit lebih spesifik karena, sekali lagi, ini bukan hanya pilek. Banyak orang, Anda tahu, semua memiliki hidung meler dan berkata, Oh, saya menderita COVID 19. Yah, itu bukan penanda yang signifikan karena saya sesak napas dan demam. Oke, dengan batuk. Sekarang yang itu, kita harus nyata. Karena hanya untukmu, batuk tanpa demam dan sesak napas adalah pembicaraan yang berbeda, Alex.

 

[00:36:08] Alex Jimenez DC*: Salah satu hal yang umum adalah orang mengalami sakit kepala. Mereka mengalami pusing. Ini semua kedinginan. Itu masalah besar yang kadang-kadang orang mulai merasa sakit secara keseluruhan. Mereka mulai mengalami sesak napas. Setelah paru-paru terlibat dalam pertukaran oksigen paru terbatas. Di situlah tubuh mulai berusaha memproduksi. Jantung menendang reseptor yang sama, dan suhu meningkat menjadi takikardia. Jadi ini adalah area yang sedang diidentifikasi sehingga kita dapat melihat korelasi antara masalah koroner yang merupakan produksi sputum sekunder. Jadi dari sini ke sini, kita bisa melihat bahwa kita mendapat sebagian besar gejala dari daerah ini. Kami akhirnya mengalami sakit kepala. Tapi lihat, di mana Anda melihat hidung tersumbat, itu jauh di bawah sana. Dua persen hingga lima persen orang memiliki presentasi dan virus COVID-XNUMX dari hidung tersumbat. OKE? Ada kasus di mana kami telah memperhatikan bahwa metode dan cara penularan yang menyedihkan adalah mencuci tangan dengan menyentuh wajah di daerah segitiga mata dan daerah hidung di mulut. Ini adalah sebuah daerah. Selain itu, oral-fecal merupakan tempat virus tersebut berkembang biak. Jadi ketika kita melihat itu, kita harus memastikan bahwa kita mencuci tangan dengan sangat baik dalam hal oral-fecal. Kelihatannya menjijikkan, tapi kenyataannya di masyarakat kita, orang terkadang tidak mencuci tangan, atau jika mereka mencuci tangan, mereka menyentuh keran sebelum mencuci tangan. Apakah masuk akal? Jadi pada saat itu, seseorang datang dan menangani faucet di restoran umum. Dan bam, Anda mengerti, dan Anda menyentuh wajah Anda.

 

[00:37:48] Mario Ruja DC*: Masuk akal, dan Anda tidak menginginkan itu, Alex. Pembicaraan yang sama ini, sekali lagi, bukanlah hal baru. Jadi orang perlu menggunakan akal sehat. Mereka harus berhati-hati dan fokus. Ketika Anda dan saya pergi ke gym, oke, lupakan COVID 19, lupakan semua ini, oke? Anda tahu, pergi ke gym untuk berolahraga. Anda memiliki barang-barang semua orang di bangku cadangan, di halter, di segala hal. Benar? Ini akan membuat semua orang sangat sadar. Jadi mari kita lihat cara ini lagi. Kembali ke dasar kehidupan. Pertama, cuci tangan sebelum makan. Cuci tangan Anda setelah Anda pergi ke lingkungan yang berbeda. Cuci tangan Anda. Kebersihan. Kebersihan. Mari kita tingkatkan, semuanya. Tingkatkan kebersihan Anda. Jangan anggap remeh, oke? Dan hanya karena Anda memakai masker, tetapi Anda tidak mencuci tangan. Baiklah, izinkan saya memberi tahu Anda, Anda memiliki topeng di hidung Anda di mulut Anda, benar? Benar. Terjadi pada mata Anda. Tepat. Itu percakapan, kan?

 

[00:39:03] Alex Jimenez DC*: Jadi Anda menyadari bahwa itu masuk melalui mata juga.

 

[00:39:06] Mario Ruja DC*: Dan kemudian katakanlah Anda makan apa yang Anda harus melepas topeng Anda untuk dimakan. Jadi di sinilah paparan itu jika Anda tidak mencuci tangan. Dan banyak orang yang menggunakan pembersih tangan ini seperti orang gila, bukan? Dan mereka membuangnya. Maksud saya adalah untuk mencuci tangan Anda, benar? Sangat. Dan lakukan itu. Jadi itu poin yang bagus, Alex. Sekali lagi, ketika kita pergi ke gym dan berolahraga, seberapa sering kita mencuci tangan setelah meninggalkan gym? Berapa kali, Alex?

 

[00:39:37] Alex Jimenez DC*: Setiap saat kami tidak pergi. Kami tidak pergi sampai kami mencuci tangan.

 

[00:39:42] Mario Ruja DC*: Kami mencuci setidaknya tiga kali sebelum pergi.

 

[00:39:44] Alex Jimenez DC*: Kami mencucinya pertama kali, kedua kalinya Anda menghilangkan serangga, dan kemudian menghabiskan sedikit membersihkan lengan dan siku karena Anda harus melakukannya.

 

[00:39:52] Mario Ruja DC*: Dan kemudian kita selesai? Tidak. Tiga kali, Anda ingin memasukkan gerakan itu dan mencucinya sampai ke sini. Anda tahu, seperti semua ini, tidak hanya di sini. Jangan hanya membilas jari Anda.

 

Bagaimana Menghentikan Peradangan?

 

[00:40:04] Alex Jimenez DC*: Virus melindungi dirinya dengan lapisan luar yang liposomal? Jadi salah satu hal gila adalah memikirkannya. Bagaimana cara menghilangkan lemak dari piring Anda? Anda mencucinya dengan sabun. Sabun menghancurkan dinding sel bakteri. Jadi dalam suatu situasi, Anda dapat melihat bahwa hanya mencuci tangan. Itu sebabnya semua orang membicarakannya adalah salah satu alasan utama kita bisa mendiskusikannya. Kami memperhatikan bahwa mata yang kami dengar sebelumnya melaporkan bahwa mata itu hampir mirip dengan yang dimiliki semua orang, seperti mata merah. Pada awalnya, itu adalah presentasi yang sangat umum. Nah, alasannya adalah sistem kekebalan tubuh sangat terlindungi di tingkat mata, di tingkat konjungtiva. Jadi salah satu hal, jika sesuatu masuk melalui konjungtiva, Anda akan memiliki respons reaksioner pada tingkat itu. Sering kali, Anda akan melihat banyak orang menghasilkan sejenis tangisan mata, dan karena itu masuk melalui mata juga, itu tidak biasa seperti yang terjadi di hidung, di mulut. Tapi itu adalah area yang sesuai dengan tujuan Anda. Kita harus memiliki pelindung mata. Jadi, dalam hal ini, hal terbaik yang dapat kita lakukan jika kita berada di lingkungan seperti klinik adalah memiliki setidaknya semacam penutup wajah untuk mencegah hal-hal tersebut muncul di mana pun ia pergi. Apakah Anda ingin menambahkan sesuatu ke poin tertentu?

 

[00:41:25] Mario Ruja DC*: Ya. Anda tahu, yang ingin saya tambahkan adalah, sekali lagi, koneksi dengan virus lain. Anda lihat, saya ingat apa yang kita hadapi dengan AIDS, bukan? Mata pertukaran cairan. Anda tahu, sekali lagi, aids, HIV, hal-hal itu perlu diperbarui dalam penggunaan dan fungsi kita sehari-hari. Demikian juga, sadarilah bahwa hanya karena Anda tidak menyentuh mulut, Anda menyentuh mata Anda. Itu adalah portal terbuka. Akan melihat itu adalah portal terbuka ke penghalang darah-otak kita. Ini adalah portal terbuka untuk sistem kami. Maka dengan itu, kita tidak hanya harus menyadarinya, tetapi kita juga melindungi diri kita sendiri di area tersebut. Dan apa yang akan saya katakan adalah secara keseluruhan, jarak, Anda tahu, saya pikir ini adalah jarak. Maksudku, kita tidak akan memakai kacamata kemanapun kita pergi, oke? Jarak sangat penting. Dan lagi, penyebaran itu, batuk itu, Oke, Anda tidak akan tertular dengan berjalan di samping seseorang, dan tiba-tiba, itu melompat ke mata Anda. Itu benar. Apakah itu baik-baik saja? Untuk mengatakan ya, aku akan melompat ke matamu?

 

[00:42:55] Alex Jimenez DC*: Tidak. Tapi ya, itulah yang mereka bicarakan.

 

[00:42:58] Mario Ruja DC*: Jadi apa yang kita bicarakan adalah kita sedang membicarakan hal-hal itu. Jadi saya tidak ingin orang bingung dan pergi, Ya ampun, saya harus memakai kacamata sepanjang hari di mana-mana.

 

[00:43:09] Alex Jimenez DC*: Jadi dalam hal sekali ia masuk ke dalam sel dan setelah itu terjadi, salah satu yang hebat adalah bahwa sekali di dalam sel, virus dapat membuat, kemudian 10000 salinan dirinya sendiri per jam. 10000 eksemplar. Mario, sel, begitu memasuki liposom di ribosom, ia mengambil alih sistem. Ia menggunakan sistem Android di mana ia hanya membuat ulang bagian-bagian tubuhnya dan menciptakan semua bagian untuk menyebar 10000 per jam. Itu per sel.

 

[00:43:40] Mario Ruja DC*: Hei, Alex. Dan saya suka kutipan dari Andrew Pecos ini. Saya suka pria itu, John Hopkins, yang tahu persis apa yang sedang terjadi. Saya suka kutipan ini. Ini seperti, Anda memiliki pengunjung tak terduga yang masuk ke rumah Anda, dan mereka ada di sana untuk sementara waktu, dan mereka akan memakan makanan Anda. Kamu tahu apa? Mereka akan menggunakan perabotan Anda, dan mereka akan menghasilkan 10000 bayi dan membuangnya begitu saja. Dan itu dia. Saya suka itu karena di situlah sistem kekebalan kita sendiri harus memblokir pengunjung tak terduga ini; katakan, Tidak, Anda tahu? Kami akan mengkarantina Anda, dan kami akan menendang Anda keluar. Dan di situlah semakin tua kita, semakin rentan kita, semakin tidak tangguh kita. Dan dengan morbiditas sekunder CVD, diabetes, obesitas, stres, tidur, kami tidak membicarakannya; Alex, kurang tidur kita lihat sekarang. Apakah kamu? Anda dan saya tidak datang untuk berurusan dengan orang-orang ini.

 

[00:44:52] Alex Jimenez DC*: Kami akan membahas panjang lebar hal-hal yang bisa kami lakukan, Mario, mengenai protokol pengobatan karena yang kami lakukan hanyalah awal dari proses ini. Tapi di sini kita membahas, dan kita membahas ini sebelumnya. Kami berbicara tentang rentang. Anda dapat melihat di sini bahwa tingkat kematian adalah satu koma tiga puluh delapan, tetapi Anda dapat melihat bahwa rasionya adalah yang tertinggi dalam kelompok khusus ini di sini. Dan saat Anda melihat kelompok usia antara tahun 60-an dan 70-an, banyak yang sejalan dengan kota kami. Dan apa yang kita lihat adalah bahwa di kota kita, kota kita lebih seperti ini di kota ini, dan di pihak kita akan seperti ini. Kami tidak memiliki ini karena kami biasanya melakukan pekerjaan yang sangat baik, dan kami dapat mengidentifikasi lebih awal bahwa pembawa hal-hal ini tidak menunjukkan gejala. Jadi kami sudah bisa menahan jumlah lansia itu.

 

[00:45:45] Mario Ruja DC*: Kami sedang melakukan pekerjaan yang bagus. Ya, di kota kami. Jadi Anda tahu apa yang saya maksud? Kami melihat rasio dari model China tadi, Alex. Tapi sekali lagi, saya ingin menjelaskan dan melengkapi walikota, Walikota Margo, dan semua pejabat kabupaten dan kota bekerja dengan tekun. Veronica Escobar dan perwakilan lainnya, Anda tahu? Kami baik-baik saja. Kami melakukan pekerjaan dengan baik, melakukan dengan sangat baik dibandingkan dengan Houston, Dallas, Austin. Kami melakukan yang luar biasa, dan kami perlu bekerja sama, bekerja sama, saling mendukung untuk melakukan ini.

 

[00:46:38] Alex Jimenez DC*: Saya harus memberitahu Anda Mario ini, pada saat itu, Dee Margo, memiliki seperti potongan linier sampai hari ini segera setelah kami memiliki 65 yang positif. Dia menutup pusat kota. Dia menutup kota. Dia pada dasarnya langsung mematikannya. Dia memasukkan efek dari tatanan yang lebih besar, yang merupakan perintah gubernur. Dia menerapkannya, menutup sekolah, menutup semua aspek, menutup taman, menutup segalanya. Karena dia tahu saat itu bahwa pekerjaannya adalah sebelum kita kehilangan satu nyawa, hanya satu kehilangan nyawa, itu sebelum semua itu terjadi. Walikota kami melompat ke atasnya, dan kami benar-benar beruntung di kota khusus tempat kami tinggal ini bahwa kami dapat menghentikan serangan besar-besaran yang terjadi karena kami memicu dorongan parasut atau tarikan untuk memperlambat kota jauh sebelum sebagian besar kota akan pernah. Saya ragu ada banyak kota yang, setelah 65 orang, secara positif menutupnya. Kami adalah kota terbesar ke-17 di Amerika Serikat. Kami lebih besar dari menebak di mana? Kami lebih besar dari Miami. Mario, apakah Anda menyadari bahwa kami lebih besar dari Miami, dan kami dapat menghentikannya? Jadi untuk poin Anda? Walikota kami melakukannya dengan sangat baik dengan menutup kota dan mengancam janji-janji itu selama masa-masa sulit itu.

 

[00:47:55] Mario Ruja DC*: Pemimpin harus membuat keputusan yang sulit. Periode. Anda tahu, kita harus mereka harus melangkah. Mungkin tidak populer, mungkin tidak, lho. Hangat dan kabur. Tapi untuk kebaikan yang lebih tinggi.

 

[00:48:15] Alex Jimenez DC*: Semakin tinggi kebaikan, tepatnya,

 

[00:48:16] Mario Ruja DC*: Tepat. Kita harus melakukan itu. Dan di komponen lain, saya tidak yakin apakah Anda memiliki slide yang satu ini, tetapi dalam hal eksposur kami, Anda tahu, dengan kota kembar kami Juarez, Meksiko. Ini percakapan yang berbeda, bukan? Ya. Jika itu dianggap penggambaran karena mereka menutup perbatasan.

 

[00:48:44] Alex Jimenez DC*: Apa yang terjadi dalam hal, katakanlah, kota kembar kita banyak berkaitan dengan kesadaran, juga kedekatan dan jarak dekat bagaimana orang tinggal di sini. Kami mungkin sedikit lebih berjarak. Kami menutup kota dan melakukan banyak hal untuk mencegah agar tidak lepas kendali dari kami. Jadi saat kami melihat ini, kami mampu merespons dengan cara yang sedikit lebih agresif daripada yang bisa dilakukan kebanyakan orang. Jadi mengapa penyebarannya begitu cepat? Ini adalah apa yang kita bicarakan sebelumnya kita bicarakan. Ini sampai ke mekanisme area atau reseptor ACE2. Virus ini memiliki cabang-cabang kecil dan duri-duri kecil yang mereka sebut, dan menelan. Ini adalah area lapisan bilipid yang melindunginya. Dan di dalam, ia memiliki molekul RNA, rantai yang akan menyebar pada Anda. Tapi pertanyaannya, itu akan mendarat di beberapa komponen bodi. Dan apa yang kita pelajari dan ini berlaku untuk protokol pengobatan yang akan kita diskusikan sedikit lebih lambat daripada ketika kita membahas area ini, kita dapat melihat bahwa reseptor di area ini adalah yang menerimanya. Dan dari sana, ia menyebarkan podnya. Dan setelah menyebarkan podnya, virus benar-benar memasuki sistem melalui area itu. Daerah ini, melalui membran, biasanya melalui dinding membran, biasanya di alveoli atau jaringan yang terkena. Jadi ini adalah area di mana tubuh bekerja di atasnya. Jadi pengobatan antibodi Antigua mengganggu interaksi antara virus dan reseptor. Jadi apa yang kami coba lakukan adalah menghentikannya di sini. Kami sudah mencoba memvaksinasinya secara langsung. Dan kemudian sekarang, ketika kita melakukan efek alami, kita menggunakan kemampuan dari dalam untuk mengurangi reaksi berantakan di area ini. OK. Jadi itulah dinamika yang terjadi. Bukan karena virus itu sendiri yang membunuh, tetapi reaksi peradangan yang menyerang tubuh terhadapnya menyebabkan respons langsung terhadap virus. Jadi karena begitu virus membunuh sel, membran sel mati. Lalu apa? Karena makrofag, situs granular, dan semua hal keren yang telah kita bicarakan sebenarnya menyebabkan peradangan dalam tubuh. Ini adalah virus yang telah kita lihat. Kami berbicara tentang paku. Ini adalah pakunya. Di sinilah ACE2 blocker atau reseptor diterima, yang akan menjadi sel di area ini. Jadi di wilayah itu, begitulah ilmu sabun, karena di sini, inilah yang Anda dan saya bicarakan tentang lapisan itu. Ada lapisan bilipid yang terganggu dengan Mario, sabun. Jadi cuci tangan saja akan sangat berguna di area ini. Saya tahu Anda telah melakukan banyak cuci tangan di kantor Anda, kan? Ya. Untuk menghindari makanan tertentu. Oke, jadi Anda tahu, kami memiliki DNA makanan, diet anti-inflamasi. Kami berbicara tentang itu, Anda tahu, salah satu hal yang Anda dan saya diskusikan: diet metabolik, diet sindrom metabolik. Anda tahu, diet Mediterania ini, ketika kita berurusan dengan pewarna anti-inflamasi, adalah apa yang akan kita fokuskan. Dan apa yang akan kita bicarakan sekarang secara eksplisit berfokus pada makanan anti-inflamasi dan makanan yang mencegah kepekaan terhadap tubuh kita yang menyebabkan reaksi kekebalan. Karena jika kita meredakan peradangan, itu hampir seperti kita memperlambat proses peradangan di tubuh kita atau hampir membuat tubuh menjadi kurang rentan terhadap peradangan. Itulah jenis protokol perawatan yang ingin kami fokuskan.

 

Apa Itu GPS Di Dalam Tubuh?

 

[00:52:45] Mario Ruja DC*: Sangat sederhana. Jika bisa, kembali ke slide sebelumnya. Jadi mari kita lihat yang satu ini. Mari kita lihat percakapan GPS itu. Bisakah Anda melingkari yang itu di sana? Cek yang bagus. Ya. Nomor satu. Singkirkan makanan gluten. Gluten, sekali lagi, sangat sederhana. Gluten adalah semua tentang lem yang merupakan lem dalam makanan Anda, di roti Anda, pengawet mengeluarkannya. Makan mentah. Oke, ini dia. Atau bebas gluten? Anda tidak bisa salah dengan popcorn. Ini akan baik-baik saja. Hal lain yang kita lihat lagi adalah mengurangi makanan olahan, Alex. P untuk diproses. Jadi jika di dalam kaleng, jika ada di dalam kotak dan sudah berada di sana selama lebih dari dua puluh empat jam atau 48 jam, Anda tahu? Jangan masukkan ke dalam tubuh Anda karena jelas perasa buatan itu, pengawet itu, yang merupakan bahan kimia yang menjaga rasa dan proses makanan itu tepat untuk disimpan. Itu bukan sesuatu yang dibutuhkan tubuh Anda. Ini bukan. Kamu tahu apa? Saya hanya perlu lebih banyak pengawet untuk tubuh saya karena saya ingin menjadi lebih kuat dan meningkatkan sistem kekebalan saya. Jadi itu P. P untuk pengawet. Singkirkan mereka, oke? Dan kemudian S adalah favorit kami, dan itu bukan untuk supersonik. Ini gula. Gula. Singkirkan itu karena gula adalah desis inflamasi yang paling ampuh. Itu bom nuklir atom. OKE.

 

[00:54:48] Alex Jimenez DC*: Anda lihat, dan ini adalah saat Anda dan saya pergi ke toko. Kami telah memperhatikan bahwa semuanya hilang dalam proses dan gang gula.

 

[00:54:55] Mario Ruja DC*: Ya. Dari sana, rak-rak kosong. Jika itu sebuah kotak, itu hilang. Dan kemudian Anda pergi, dan kemudian Anda pergi ke produksi man guacamole, Anda mendapatkan tomat, dan Anda mendapatkan bayam di sana, tapi kami mendapatkan kotaknya.

 

[00:55:17] Alex Jimenez DC*: Anda tahu, itu luar biasa.

 

[00:55:19] Mario Ruja DC*: Tentu saja, makanan yang terasa enak. Dan kita perlu memperhatikan hal itu karena semakin lama Anda tinggal di rumah, Anda akan mulai mengunyah dan mengunyah dan mulai makan camilan. Dan biasanya jajanan tersebut bukan baby wortel dan stik seledri. Tidak, mereka bukan. Ada jajanan yang kamu beli di Dollar General. Untuk satu dolar, dan mereka memiliki banyak gula, jadi itulah yang kami sebut makanan emosional, makanan emosional yang seimbang, Anda ingin merasa baik, Anda tahu, minum anggur. Jangan lupakan anggurnya. Anda emosional. Ya, aku melempar itu hanya karena aku mencintaimu.

 

[00:56:04] Alex Jimenez DC*: Saya tidak membuat anggur.

 

[00:56:06] Mario Ruja DC*: Bagaimanapun, saya tahu Anda pernah menjadi bagian darinya. Kami ingin berhati-hati dengan anggur merah, khususnya.

 

[00:56:14] Alex Jimenez DC*: Anda tahu, hentikan peradangan. Dan saat kita melihat makanan anti-inflamasi itu, pendekatan yang sama untuk diet bebas metabolik, bahkan diet ketogenik, adalah seluruh fokusnya adalah menghentikan peradangan, dan peradangan adalah inti dari ini. Jika kita dapat memadamkan peradangan di tubuh kita, kita mempersiapkan tubuh kita jika kita terkena virus ini. Jadi ini adalah pendekatan sederhana untuk hampir setiap kali Anda mempersiapkan tubuh Anda untuk suatu acara, kompetisi, Anda ingin membiarkannya sesiap mungkin. Anda tidak ingin dikalahkan dengan proses yang bersifat inflamasi atau reaksioner yang dapat membebani dirinya sendiri. Jadi itu adalah komponen penting bahwa apa yang Anda katakan, tidak, kita harus melihat diet yang tepat sama dengan peningkatan kekebalan yang ditingkatkan. Sesederhana itu jika kita melihatnya. Pola makan yang buruk merusak reaksi kekebalan, yang akan menyebabkan spesies oksigen lebih reaktif. Proses kami, yang dikenal sebagai tubuh, adalah cara untuk menghancurkan hal-hal yang merupakan kontrol kemenangan yang wajar, tetapi apa pun yang berlebihan menyebabkan masalah. Misalkan tubuh kita sudah diberi isyarat jika kita memiliki makanan radang. Jika BMI Anda di atas, angka utama yang kami gunakan adalah 26, jika BMI Anda, dan itu adalah ukuran pinggang versus pinggul dan tinggi badan. Jadi kita harus melihat angka-angka itu, dan Anda mulai memperhatikan bahwa orang-orang yang tidak sehat, yang tidak berolahraga sampai batas tertentu, adalah orang-orang yang lebih cenderung mengalami peristiwa ini ketika itu terjadi. Jadi sekarang adalah bijaksana, di bawah pengawasan dokter, untuk berolahraga, melakukan latihan kardiovaskular, minum air dalam jumlah yang tepat, dan memastikan Anda mendapatkan tidur yang tepat? Hal-hal sederhana seperti itu akan sangat membantu dalam proses penyembuhan atau mempersiapkan tubuh Anda untuk itu. Katakanlah sebuah peristiwa di mana, seperti yang mereka katakan pada titik ini di New York, mereka melakukan sampel populasi. Mereka mengatakan bahwa saat ini, bahkan dari populasi non-gejala yang mereka uji di pinggiran kota, tiga belas koma sembilan persen hanya 14 persen orang yang sudah terpapar. Jadi ketika kita melihat hal itu, jika hal ini akan menyebar ke seluruh populasi dengan kecepatan seperti itu, adalah bijaksana untuk mempersiapkan tubuh kita. Adalah bijaksana untuk mempersiapkan tubuh kita dengan cara anti-inflamasi. Adalah bijaksana untuk tidur. Adalah bijaksana untuk mempersiapkan tubuh secara mental dan memberi diri kita kesempatan untuk makan dengan benar untuk benar-benar mencegah serangan besar-besaran dalam peradangan atau cara peradangan yang membantu tubuh sehingga hal-hal yang dapat kita lakukan di sini untuk mendukung sistem kekebalan kita. Lihat itu, Mario, jadi kita punya itu.

 

[00:59:04] Mario Ruja DC*: Anda menyukai barang ini, Alex.

 

[00:59:06] Alex Jimenez DC*: Jadi ketika kita melihat, Anda tahu, liar, Anda tahu, menghancurkan ikan, OK, jadi kita lihat itu…

 

[00:59:14] Mario Ruja DC*: Apa itu ikan pecah, Alex? Apakah seperti salmon?

 

[00:59:20] Alex Jimenez DC*: Ini pada dasarnya adalah ikan organik.

 

[00:59:23] Mario Ruja DC*: Saat Anda melihat salmon organik dan liar.

 

[00:59:34] Alex Jimenez DC*: Ya, kami menyebutnya ikan smash.

 

[00:59:34] Mario Ruja DC*: Hubungi saya di hotline saya. Kami semua meletakkan hotline saya di bagian bawah, Alex; Saya pikir kita perlu.

 

[00:59:42] Alex Jimenez DC*: Saya akan memastikan itu. Dan omong-omong, kita akan sampai ke yang satu ini dalam beberapa menit. Jadi dalam hal pola makan nabati, kami ingin memastikan bahwa hal itu juga berlaku. Jadi, apa yang Anda lakukan untuk pola makan nabati, Mario?

 

[00:59:54] Mario Ruja DC*: Anda tahu, saya akan mengatakan ini. Saya pada dasarnya vegan, Alex, dengan COVID 19 yang luar biasa ini. Saya telah menjadi vegan. Ya itu betul. Jadi saya membuat sup miju-miju. Saya melakukan bayam dengan balsamic vinaigrette. Oh man, aku bilang, aku akan gila.

 

[01:00:20] Alex Jimenez DC*: Buah-buahan dan sayur-sayuran?

 

[01:00:24] Mario Ruja DC*: Oh, sepanjang waktu.

 

[01:00:26] Alex Jimenez DC*: Daging yang diberi makan rumput?

 

[01:00:28] Mario Ruja DC*: Aku tidak tahu apakah mereka diberi makan rumput, Alex, tapi aku masih mencarinya.

 

Koneksi Usus-Paru

 

[01:00:35] Alex Jimenez DC*: Apa yang kita bicarakan di sini adalah kita juga akan berbicara, dan kita akan memiliki tambahan unik untuk proses ini karena salah satu area yang telah kita pelajari bahwa usus-otak adalah organ yang terhubung dengan baik. sistem. Koneksi hipotalamus-hipofisis-adrenal dibuat. Sekarang kita sudah tahu yang besar, yaitu usus dua sambungan panjang. Oke, jadi kita mulai melihat bahwa usus dan flora di usus banyak berhubungan dengan respons reaksioner atau inflamasi di paru-paru. Saya juga akan membahas itu. Di sini kita mendapat banyak hal menakjubkan yang akan kita bicarakan.

 

[01:01:18] Mario Ruja DC*: Koneksi usus-paru.

 

[01:01:20] Alex Jimenez DC*: Sambungan paru-paru usus, kan? Jadi kita akan membahas itu. Jadi ketika kita berurusan dengan hal-hal seperti serat tinggi, seluruh tujuan serat adalah untuk memberi makan serangga kita dengan benar untuk menyediakan probiotik atau bakteri kita yang terbukti pada berbagai tahap usus besar. Jadi yang ingin kami pastikan adalah menetapkan bahwa diet tinggi serat tidak mengandung serat. Namun beragam serat tidak baik untuk memiliki satu jenis kangkung, melainkan berbagai jenis sayuran berdaun hijau hingga seledri keras yang berbeda. Semua jenis serat lainnya membantu berbagai tahap pertumbuhan bakteri di usus besar. Jadi kita harus melakukan ini dalam hal kacang-kacangan dan biji-bijian. Minyak. Sup ayam? Ya. Ya, Anda tahu, sup ayam. Mengapa sup ayam begitu enak? Kami telah belajar bahwa ketika kami melihat bahan dalam sup ayam, ia memiliki segalanya mulai dari enzim hingga mekanisme bio yang membantu tubuh kita sembuh lebih baik. Bioflavonoid, semua hal yang membantu tubuh kita sembuh dengan baik, ada di dalam sup ayam.

 

[01:02:29]Mario Ruja DC*: Saya mendengar ini; Saya tidak tahu apakah itu benar, tetapi ini adalah kisah istri tua yang luar biasa, dan kira-kira seperti ini. Sup ayam adalah penisilin Yahudi atau penisilin Meksiko. Saya tidak yakin. Tapi Anda tahu apa? Ini sangat kuat. Ya, karena maksud saya, Anda mendengar bahwa itu seperti tiba-tiba.

 

[01:02:56] Alex Jimenez DC*: Ini memungkinkan tubuh untuk bereaksi terhadap semua hal ini, bukan? Jadi ketika kita melihat hal-hal semacam ini, kita melihat bahwa semua makanan ini disatukan dalam ayam. Anda tahu, itu bagus. Itu punya semua yang dibutuhkan, man. Jadi ketika kita berurusan dengan makanan ringan, kita berurusan dengan jahe. Kami berurusan dengan kunyit.

 

[01:03:14] Mario Ruja DC*: Kunyit mengagumkan. Kunyit adalah apa yang saya sebut emas cair untuk sistem kekebalan Anda. Emas cair anti inflamasi.

 

[01:03:27] Alex Jimenez DC*: Ya, kopi organik. Dan salah satu hal tentang kopi adalah ketika kita melihat kopi jika tidak dikatakan organik, itu penuh dengan pestisida. Jadi kami perlu memastikan bahwa semua kopi kami dan teh Anda sangat organik. Minyak, alpukat, macadamia. Ini penting karena mereka membentuk respons inflamasi yang normal.

 

[01:03:54] Mario Ruja DC*: Saya suka guacamole. Alpukat. Lemak besar, berlimpah, maksud saya, saya beri tahu Anda yang itu, saya bisa makan itu untuk sarapan, makan siang, dan makan malam.

 

[01:04:05] Alex Jimenez DC*: Saya juga bisa. Dan ada masalah bahwa itu terlalu bagus; sebenarnya, itu agak bagus. Kami mendapatkan semua hal ini seperti ekor kalkun. Mario, apakah kamu suka ekor kalkun itu? Sekarang, mengapa ekor kalkun begitu enak, ya?

 

[01:04:19] Mario Ruja DC*: Ekor kalkun sangat bagus ketika Anda memikirkannya.

 

[01:04:22] Alex Jimenez DC*: Secara budaya, orang tua saya akan menyukainya. Mereka memakannya sebagai bagian penting dari sisa kalkun. Tiram, surai singa. Kita harus mencari tahu di mana mendapatkan barang-barang semacam ini.

 

[01:04:36] Mario Ruja DC*: Oke, saya akan pergi dengan yang ini. Dan Anda bisa melingkari yang ini. Jamur shiitake adalah favorit saya. Mereka luar biasa. Dan mengapa demikian? Saya hanya suka, katakan itu ada di sana. Itu ada. Saya suka menyebut namanya.

 

[01:04:57] Alex Jimenez DC*: Shiitake.

 

[01:04:58] Mario Ruja DC*: Saya tidak tahu. Itu keren. Maksudku, kunyit. Saya tidak tahu. Kedengarannya agak mematikan, kawan. Seperti kubur kunyit itu. Apa yang akan kamu lakukan? Shiitake-nya keren. Kamu harus makan makanan yang menyenangkan, Alex.

 

[01:05:12Alex Jimenez DC*: Mario, katamu di sini, makan bersih. Makan bersih adalah salah satu makanan terpenting.

 

[01:05:20] Mario Ruja DC*: Paprika merah, paprika biru, paprika hijau, terong ungu. Maksudku, semakin banyak warna, semakin baik. Lebih mentah, lebih baik. Maksudku, tetap sederhana. Dan, tentu saja, ada banyak hal seperti Segel Emas. Anda bisa masuk ke banyak herbal seperti orang gila. Ya, ini saya memberitahu Anda. Hanya pergi ke dasar-dasar. Maksud saya, Anda mungkin tidak menemukan daging saya yang diberi makan rumput. Maksud saya, saya tidak tahu apakah Anda memiliki peternakan atau semacamnya, ke mana Anda akan pergi mencari ayam, tetapi buatlah sederhana. Dan saya akan mengatakan selama masa karantina ini, berada di rumah bersama keluarga Anda, menghabiskan lebih banyak waktu daripada yang mungkin ingin Anda habiskan bersama suami atau istri dan anak-anak Anda, mungkin. Tapi juga, tidak ada lagi alasan bagi Anda untuk tidak makan dengan sehat. Ya. Bukan untuk memasak makanan Anda. OKE. Tidak ada lagi alasan. Dan, dan saya akan mengatakan lagi dalam percakapan kami sebelumnya, berkah dari COVID 19. Saya tahu orang-orang mungkin suka, Whoa, apa yang dia bicarakan? Yang mana Dr. Jimenez, dan tidak membicarakan ini berisiko atau gila guys. Oke, baiklah, biarkan aku memberitahumu. Jadikan ini sebagai kesaksian Anda. Ya, manfaatkan waktu ini untuk lebih mendekatkan diri dengan keluarga. Mulai memasak bersama dan makan bersama. Anda tidak punya alasan, maka Anda tidak bisa mengatakan, yah, saya ada rapat jam tujuh. Dan Anda tahu, Anda ada rapat, mungkin tidak ada rapat. Bagaimana dengan yang itu? Anda punya waktu seharian untuk memasak. Lihat video ini, buka YouTube, pergi ke suatu tempat, dan masak makanan Anda sendiri bersama istri, putri, dan putra Anda. Seperti, mulai memotong beberapa barang. Pastikan Anda tidak memotong jari Anda karena saya tahu itu seni baru untuk Anda. OKE. Dan perbaiki seperti, makan di atasnya. Dan saya suka, Anda tahu, hei, bagaimana rasanya? Saya pikir itu membutuhkan lebih banyak garam. Apakah Anda tahu? Dan Anda tahu apa? Biar lebih pedas. Ini adalah kesempatan yang luar biasa untuk dimanfaatkan, guys. Ya, Anda mungkin tidak melihat saat ini seumur hidup Anda.

 

Kesimpulan

 

[01:07:46] Alex Jimenez DC*: Anda tahu, saya ingin mengatakan, Mario, saya mengerti. Anda benar sekali. Anda memukulnya tepat sasaran. Ini adalah waktu yang sangat penting untuk memperlengkapi kembali tubuh kita, memperbaikinya, dan mengisinya kembali. Sepertinya laporan datang karena dunia telah berbeda sejak presentasi pertama yang kami buat. Jejak karbon jauh lebih kecil di langit, dan lautan lebih jernih dari sebelumnya. Jika jeda itu baik untuk Bumi, penuangan itu baik untuk kita sebagai manusia. Jadi kita perlu mengambil momen itu dan menghargainya. Kami akan menemukan ini, Anda dan saya, kami akan melakukan presentasi ini. Kami akan melakukan webinar ini akan berdiri satu minggu depan, khususnya. Kami mungkin akan melakukan lebih banyak minggu ini tentang hal-hal lain dengan laporan khusus tentang kesehatan dan kebugaran ini dan khususnya tentang kekebalan. Kita perlu memukul itu adalah seri empat bagian. Kami akan membahas ini karena kami memiliki lebih banyak komponen untuk didiskusikan. Kami akan masuk jauh ke dalam hal-hal aktual yang dapat kami lakukan karena dari apa yang kami kumpulkan, permulaan awalnya adalah memberi kami beberapa daftar suplemen yang dapat kami konsumsi. Kami memberikannya di presentasi kami sebelumnya dan presentasi kami dan YouTube kami, dan mereka ada di sana untuk Anda tinjau. Tapi dan itu di bawah strategi antivirus yang kami lakukan. Tapi ini akan menguraikan hal-hal yang bisa kita lakukan untuk melengkapi sistem kekebalan kita dan membuat kekebalan kita lebih kuat, bukan hanya suplemen tetapi juga nutraceuticals. Kami melihatnya dari area genomik netral, komponen genetika netral. Kita akan berbicara tentang biokimia, tetapi kita akan berbicara lebih realistis. Jadi hari ini adalah awal dari presentasi baru kami yang akan kami lakukan di sini dengan Eventbrite dan melalui protokol Eventbrite. Kami sekarang akan membahas topik kami dan menyajikannya kepada penduduk di luar sana, bukan hanya ke El Paso. Mudah-mudahan, kami dapat membantu mengubah lebih dari sekedar komponen klinis dan biokimia dan kehidupan masyarakat, tetapi juga komponen spiritual kehidupan mereka karena itulah pendekatan kedokteran fungsional. Seluruh tujuan kami adalah mempersiapkan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri untuk menangani masalah degeneratif yang kompleks dan membantu tubuh secara holistik. Jadi komponen kesehatan dan obat-obatan alami adalah bagian yang sangat penting dari apa yang kami lakukan. Jadi kami berharap untuk melakukan itu. Dan Mario, terima kasih banyak telah menjadi bagian dari ini karena Anda dan saya akan membuat dampak. Sedikit demi sedikit, hari demi hari, jam demi jam, kita akan membuat beberapa dampak. Jadi itu terlihat sangat bagus dalam hal presentasi kami, dan kami melihat dan melihat apakah Anda dapat membagikan ini di luar sana, dan saya akan memberikannya kepada orang-orang. Ada lagi, Mario?

 

[01:10:34] Mario Ruja DC*: Ya, saya ingin menegaskan kembali dan mencerahkan Anda, Alex, dan visi yang Anda mulai dan begitu ramah dan mengundang saya ke pesta, seperti yang mereka katakan, ini bukan konferensi. Itu menyenangkan. Ya, ini bukan tentang kita. Ini tentang. Kesehatan yang berdampak, kedokteran fungsional. Ini tentang memotivasi, menginspirasi, dan mendukung perubahan dan warisan hidup. Dan saya senang dan berharap dapat terhubung dengan sebanyak mungkin orang, tidak hanya di komunitas kami tetapi juga di pemirsa. Kami di sini untuk berbagi. Dan kami di sini untuk menjadi otentik. Dan kami di sini untuk menciptakan kesederhanaan fungsi kehidupan. Jadi tolong luangkan waktu untuk diri sendiri dan orang yang Anda cintai. Luangkan waktu karena Anda memilikinya sekarang untuk memberi tahu mereka betapa Anda mencintai mereka, seberapa besar Anda memaafkan mereka, seberapa besar Anda peduli pada mereka. Dan kemudian saya akan mengatakan ini. Memasak makanan bersama, memakannya, dan berbagi cinta.

 

[01:11:52] Alex Jimenez DC*: Amin, saudara. Kami akan menangkapnya di sana. Kami pergi beberapa menit, tapi kami akan siap untuk minggu depan. Saudaraku, aku mencintaimu, dan kami akan terus maju. OK, tapi jadi saya berakhir. Saya akan menelepon Anda di bagian belakang. Sampai jumpa, saudara.

 

Penolakan tanggung jawab

Chiropractic Meningkatkan Sirkulasi Yang Dapat Membantu Meningkatkan Produktivitas

Chiropractic Meningkatkan Sirkulasi Yang Dapat Membantu Meningkatkan Produktivitas

Kabut otak, masalah ingatan, konsentrasi, dan ketidakmampuan untuk membentuk pikiran jernih adalah masalah yang akan dihadapi banyak orang di beberapa titik. Perkembangan kehilangan kemampuan untuk fokus atau berpikir jernih dapat menyebabkan penurunan produktivitas dengan tugas-tugas normal sehari-hari, pekerjaan, atau mengurus rumah tangga. Ini bisa menjadi pengalaman masalah jangka pendek yang disebabkan oleh kurang tidur atau stres. Namun, jika masalah ini dibiarkan terus berlanjut, hal itu dapat mengubah kualitas hidup seseorang secara negatif.
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Chiropractic Meningkatkan Sirkulasi Yang Dapat Membantu Meningkatkan Produktivitas

Faktor Produktivitas yang Dipengaruhi

Penyebab yang dapat menyebabkan produktivitas yang buruk antara lain:
  • Gaya hidup menetap
  • Miskin kebiasaan tidur
  • Stres kronis
  • Kecemasan kronis
  • Diet tidak sehat
  • Sakit kronis
  • Alergi
  • Alergi makanan
  • Penyakit
  • Kesulitan kesehatan mental
  • Hypothyroidism

Keselarasan Tulang Belakang Mempengaruhi Fungsi Otak

Masalah mendasar yang terkait dengan fungsi otak dan kemampuan untuk fokus terhubung ke tulang belakang yang tidak selaras. Individu sering memiliki keselarasan tulang belakang yang buruk bahkan tanpa menyadarinya. Ini mempengaruhi kemampuan transmisi darah dan saraf tubuh untuk menyelesaikan tugas-tugas normal sehari-hari. Perawatan chiropractic adalah pendekatan berbasis ahli yang berfokus pada pemulihan keselarasan tulang belakang untuk meningkatkan kesehatan dan fungsi otak individu. Penjajaran tulang belakang yang tepat memungkinkan saraf menyampaikan pesan dengan jelas dan optimal melalui sumsum tulang belakang ke otak. Ini memungkinkan untuk:
  • Berpikir jernih
  • Memori yang ditingkatkan
  • Pengambilan keputusan yang lebih baik
  • Tetap fokus pada tugas
11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Chiropractic Meningkatkan Sirkulasi Yang Dapat Membantu Meningkatkan Produktivitas

Aliran Saraf Optimal Chiropractic

Ketika sistem saraf pusat / otak / sumsum tulang belakang tidak mentransmisikan dengan baik, hal itu dapat menyebabkan masalah yang signifikan dengan konsentrasi dan produktivitas. Ketika energi saraf dan fungsi otak dioptimalkan, produktivitas meningkat. Penelitian telah menunjukkan bahwa chiropractic dapat membantu:
  • Mengurangi resiko penyakit
  • Mencegah cedera
  • Mencegah kondisi nyeri
  • Peningkatan kualitas hidup
Pengobatan kiropraktik dapat meningkatkan kemampuan fokus, mengoptimalkan kesehatan otak, dan lainnya.

Komposisi tubuh


 

Menelusuri sumber kelelahan

Ada perbedaan antara lelah secara berkala dari hari yang panjang dan lelah setiap hari. Menjadi lelah setiap hari juga dikenal sebagai Sindrom Kelelahan kronis. Ini adalah kondisi kelelahan yang sudah berlangsung lebih dari 6 bulan. Gejala kelelahan yang mengganggu kemampuan untuk mencapai tujuan kesehatan seperti:
  • Berat badan
  • Penambahan otot
  • Menjaga berat badan
Gejalanya meliputi:
  • Lelah terus menerus
  • nafsu makan berkurang
  • Kemurungan
  • Waktu reaksi melambat
  • Memori Rugi
  • Pusing
Sifat dari jadwal harian yang padat dapat membuat sumber kelelahan menumpuk. Tujuannya adalah untuk menemukan keseimbangan antara rumah, pekerjaan, aktivitas fisik, diet, dll. Pengobatan kiropraktik dan pembinaan kesehatan dapat membantu mengembangkan rencana yang optimal untuk menjadi sehat.

Penolakan tanggung jawab

Informasi di sini tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan satu-satu dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi, dokter berlisensi, dan bukan merupakan nasihat medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan Anda sendiri berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi. Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, pengobatan fisik, kebugaran, masalah kesehatan sensitif, artikel kedokteran fungsional, topik, dan diskusi. Kami menyediakan dan menyajikan kolaborasi klinis dengan spesialis dari beragam disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan sistem muskuloskeletal. Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang berkaitan dengan dan mendukung, secara langsung atau tidak langsung, ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP, CIFM, CTG* email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com telepon: 915-850-0900 Berlisensi di Texas & New Mexico
Referensi
Gangguan Persimpangan Kranioservikal. Situs web USC Spine Center. spine.keckmedicine.org/treatments-services/craniocervical-junction-disorder/. Diakses Agustus 25, 2017. Anderson, Brian, dan Adam Pitsinger. "Peningkatan fasikulasi otot kronis dengan perubahan pola makan: kasus yang dicurigai sebagai neuropati gluten." Jurnal kedokteran chiropraktik vol. 13,3 (2014): 188-91. doi: 10.1016 / j.jcm.2014.01.002 Ross, Amanda J, dkk. “Apa itu kabut otak? Evaluasi gejala pada sindrom takikardia postural. " Penelitian otonom klinis: jurnal resmi Clinical Autonomic Research Society vol. 23,6 (2013): 305-11. doi: 10.1007 / s10286-013-0212-z

Nutrisi dan Kebugaran Saat Ini | El Paso, Tx (2020)

PODCAST: Dr. Alex Jimenez, Kenna Vaughn, Lizette Ortiz, dan Daniel "Danny" Alvarado mendiskusikan nutrisi dan kebugaran selama masa-masa ini. Selama karantina, orang menjadi lebih tertarik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan dengan mengikuti diet yang tepat dan berpartisipasi dalam olahraga. Panel para ahli di podcast berikut menawarkan berbagai tips dan trik tentang bagaimana Anda dapat meningkatkan kesejahteraan Anda. Selain itu, Lizette Ortiz dan Danny Alvarado mendiskusikan bagaimana mereka telah membantu klien mereka mencapai kesejahteraan optimal mereka selama masa COVID ini. Dari makan buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak, lemak baik, dan karbohidrat kompleks hingga menghindari gula dan karbohidrat sederhana seperti pasta putih dan roti, mengikuti diet yang tepat dan berpartisipasi dalam olahraga dan aktivitas fisik adalah cara yang bagus untuk terus meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan dan kesehatan. - Podcast Insight

Jika Anda menikmati video ini dan / atau kami telah membantu Anda dengan cara apa pun
silakan berlangganan dan berbagi kami.

Terima Kasih & God Bless.
Alex Jimenez RN, DC, MSACP, CCST

Berlangganan: bit.ly/drjyt

Halaman Klinik Facebook: www.facebook.com/dralexjimenez/
Halaman Olahraga Facebook: www.facebook.com/pushasrx/
Halaman Cedera Facebook: www.facebook.com/elpasochiropractor/
Halaman Neuropati Facebook: www.facebook.com/ElPasoNeuropathyCenter/
Halaman Pusat Kebugaran Facebook: www.facebook.com/PUSHftinessathletictraining/

Yelp: Pusat Rehabilitasi El Paso: goo.gl/pwY2n2
Yelp: El Paso Clinical Center: Perawatan: goo.gl/r2QPuZ

Testimoni Klinis: www.dralexjimenez.com/category/testimonies/

Informasi:
Situs Klinis: www.dralexjimenez.com
Situs Cedera: personalinjurydoctorgroup.com
Situs Cedera Olahraga: chiropracticscientist.com
Back Injury Site: elpasobackclinic.com
Pusat rehabilitasi: www.pushasrx.com
Kedokteran Fungsional: kesehatandoctorrx.com
Kebugaran & Nutrisi: www.push4fitness.com/team/

Twitter: twitter.com/dralexjimenez
Twitter: twitter.com/crossfitdoctor