Pemeriksaan Chiropraktik Klinik Punggung. Pemeriksaan chiropraktik awal untuk gangguan muskuloskeletal biasanya memiliki empat bagian: konsultasi, riwayat kasus, dan pemeriksaan fisik. Analisis laboratorium dan pemeriksaan sinar-X dapat dilakukan. Kantor kami menyediakan Penilaian Kesehatan Fungsional dan Integratif tambahan untuk memberikan wawasan yang lebih luas tentang presentasi fisiologis pasien.
Konsultasi:
Pasien akan bertemu chiropractor yang akan menilai dan mempertanyakan sinopsis singkat dari nyeri punggung bawahnya, seperti:
Durasi dan frekuensi gejala
Deskripsi gejala (misalnya terbakar, berdenyut)
Daerah yang sakit
Apa yang membuat rasa sakit terasa lebih baik (misalnya duduk, peregangan)
Apa yang membuat rasa sakit terasa lebih buruk (misalnya berdiri, mengangkat).
Sejarah kasus. Kiropraktor mengidentifikasi area keluhan dan sifat nyeri punggung dengan mengajukan pertanyaan dan belajar lebih banyak tentang berbagai area dalam sejarah pasien, termasuk:
Sejarah keluarga
Kebiasaan diet
Riwayat pengobatan yang lalu (chiropractic, osteopathic, medical dan lainnya)
Sejarah pekerjaan
Sejarah psikososial
Area lain untuk diselidiki, seringkali berdasarkan tanggapan atas pertanyaan di atas.
Pemeriksaan fisik: Kami akan menggunakan berbagai metode untuk menentukan segmen tulang belakang yang memerlukan perawatan chiropractic, termasuk tetapi tidak terbatas pada teknik palpasi statis dan gerakan yang menentukan segmen tulang belakang yang hipo mobile (terbatas dalam gerakan mereka) atau terpaku. Tergantung pada hasil pemeriksaan di atas, chiropractor dapat menggunakan tes diagnostik tambahan, seperti:
X-ray untuk menemukan subluksasi (posisi vertebra yang berubah)
Alat yang mendeteksi suhu kulit di wilayah paraspinal untuk mengidentifikasi area tulang belakang dengan variasi suhu yang signifikan yang memerlukan manipulasi.
Diagnostik Laboratorium: Jika diperlukan, kami juga menggunakan berbagai protokol diagnostik laboratorium untuk menentukan gambaran klinis lengkap pasien. Kami telah bekerja sama dengan laboratorium terbaik di kota untuk memberikan gambaran klinis yang optimal dan perawatan yang tepat kepada pasien kami.
Bagi individu yang mengalami sakit dan masalah punggung, dapatkah mengetahui cara meningkatkan dan menjaga kesehatan diskus intervertebralis dapat membantu meringankan gejala?
Kesehatan Diskus Intervertebralis
Kolom tulang belakang terdiri dari 24 tulang bergerak dan 33 tulang yang disebut vertebra. Tulang-tulang vertebral bertumpuk satu sama lain. Diskus intervertebralis adalah zat bantalan antara tulang-tulang yang berdekatan. (Mulut Dart. 2008)
Tulang
Tulang vertebra berukuran kecil dan bulat di suatu daerah yang disebut badan vertebra. Di bagian belakang terdapat cincin tulang tempat tonjolan memanjang dan lengkungan serta jalur terbentuk. Setiap struktur memiliki satu atau lebih tujuan dan mencakup: (Waxenbaum JA, Reddy V, Williams C, dkk., 2023)
Menstabilkan tulang belakang.
Memberikan ruang bagi jaringan ikat dan otot punggung untuk menempel.
Menyediakan terowongan bagi sumsum tulang belakang untuk melewatinya dengan bersih.
Memberikan ruang tempat keluarnya saraf dan bercabang ke seluruh area tubuh.
Structure
Diskus intervertebralis adalah bantalan yang berada di antara tulang belakang. Desain tulang belakang memungkinkannya bergerak ke berbagai arah:
Fleksi atau pembengkokan
Ekstensi atau lengkungan
Memiringkan dan memutar atau memutar.
Kekuatan yang kuat bertindak dan mempengaruhi tulang belakang untuk menghasilkan gerakan-gerakan ini. Diskus intervertebralis menyerap guncangan selama pergerakan dan melindungi tulang belakang dan sumsum tulang belakang dari cedera dan/atau trauma.
Kemampuan
Di bagian luar, jaringan serat tenun yang kuat membentuk area yang disebut annulus fibrosis. Fibrosis anulus mengandung dan melindungi zat gel yang lebih lembut di tengahnya, nukleus pulposus. (YS Nosikova dkk., 2012) Nukleus pulposis memberikan penyerapan guncangan, fleksibilitas, dan kelenturan, terutama di bawah tekanan selama pergerakan tulang belakang.
Mekanika
Nukleus pulposus adalah zat gel lembut yang terletak di tengah cakram yang memungkinkan elastisitas dan fleksibilitas di bawah gaya tekanan untuk menyerap kompresi. (Nedresky D, Reddy V, Singh G. 2024) Gerakan memutar mengubah kemiringan dan rotasi vertebra atas dan bawah, menahan efek gerakan tulang belakang. Cakramnya berputar sebagai respons terhadap arah pergerakan tulang belakang. Nukleus pulposus sebagian besar terbuat dari air, yang bergerak masuk dan keluar melalui pori-pori kecil, bertindak sebagai jalan pintas antara tulang belakang dan tulang cakram. Posisi tubuh yang membebani tulang belakang, seperti duduk dan berdiri, mendorong air keluar dari cakram. Berbaring telentang atau dalam posisi terlentang memudahkan pemulihan air ke dalam cakram. Seiring bertambahnya usia, cakram kehilangan air/menjadi kering, menyebabkan degenerasi diskus. Diskus intervertebralis tidak memiliki suplai darah, yang berarti agar diskus dapat menerima nutrisi yang diperlukan dan membuang limbah, diskus tersebut harus bergantung pada sirkulasi air agar tetap sehat.
peduli
Beberapa cara menjaga kesehatan diskus intervertebralis antara lain:
Memperhatikan postur tubuh.
Sering mengubah posisi sepanjang hari.
Berolahraga dan bergerak.
Menerapkan mekanika tubuh yang benar pada aktivitas fisik.
Tidur di kasur yang mendukung.
Minum banyak air.
Makan secara sehat.
Menjaga berat badan yang sehat.
Minum alkohol secukupnya.
Berhenti merokok.
Di Klinik Kiropraktik Medis dan Pengobatan Fungsional Cedera, kami menangani cedera dan sindrom nyeri kronis dengan meningkatkan kemampuan individu melalui program fleksibilitas, mobilitas, dan ketangkasan yang disesuaikan untuk semua kelompok umur dan disabilitas. Tim kiropraktik, rencana perawatan, dan layanan klinis kami terspesialisasi dan fokus pada cedera dan proses pemulihan menyeluruh. Bidang praktik kami meliputi Kesehatan & Nutrisi, Akupunktur, Sakit Kronis, Cedera Diri, Perawatan Kecelakaan Mobil, Cedera Kerja, Cedera Punggung, Sakit Punggung Bawah, Sakit Leher, Sakit Kepala Migrain, Cedera Olahraga, Linu Panggul Parah, Skoliosis, Herniasi Cakram Kompleks, Fibromyalgia , Nyeri Kronis, Cedera Kompleks, Manajemen Stres, Perawatan Pengobatan Fungsional, dan protokol perawatan dalam lingkup. Jika perawatan lain diperlukan, individu akan dirujuk ke klinik atau dokter yang paling sesuai dengan cedera, kondisi, dan/atau penyakitnya.
Beyond the Surface: Memahami Dampak Cedera Pribadi
Referensi
Dartmouth Ronan O'Rahilly, MD. (2008). Anatomi Dasar Manusia. Bab 39: Kolom vertebral. Dalam D. Rand Swenson, MD, PhD (Ed.), DASAR ANATOMI MANUSIA Sebuah Studi Regional tentang Struktur Manusia. Bank Dunia Saunders. humananatomy.host.dartmouth.edu/BHA/public_html/part_7/chapter_39.html
Waxenbaum, JA, Reddy, V., Williams, C., & Futterman, B. (2024). Anatomi, Punggung, Vertebra Lumbar. Di StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29083618
Nosikova, YS, Santerre, JP, Grynpas, M., Gibson, G., & Kandel, RA (2012). Karakterisasi antarmuka tubuh annulus fibrosus-vertebral: identifikasi fitur struktural baru. Jurnal anatomi, 221(6), 577–589. doi.org/10.1111/j.1469-7580.2012.01537.x
Bagi individu yang mengalami masalah muskuloskeletal dan gejala nyeri, dapatkah mempelajari biomekanik dan penerapannya pada gerakan, pelatihan fisik, dan kinerja, dapat membantu dalam pengobatan dan pencegahan cedera?
Biomekanik
Biomekanik mempelajari semua bentuk kehidupan dan cara kerja mekanisnya. Banyak orang memikirkan biomekanik dalam olahraga dan performa atletik, namun biomekanik membantu menciptakan dan meningkatkan teknologi, peralatan, dan teknik rehabilitasi cedera. (Tung-Wu Lu, Chu-Fen Chang 2012) Ilmuwan, dokter kedokteran olahraga, fisioterapis, ahli kiropraktik, dan spesialis pengkondisian memanfaatkan biomekanik untuk membantu mengembangkan protokol dan teknik pelatihan guna meningkatkan hasil terapi.
Gerakan Tubuh
Biomekanik mempelajari pergerakan tubuh, termasuk bagaimana otot, tulang, tendon, dan ligamen bekerja sama, terutama ketika gerakan tidak optimal atau benar. Ini adalah bagian dari bidang kinesiologi yang lebih besar, yang secara khusus berfokus pada mekanika gerak dan analisis tentang bagaimana semua bagian tubuh bekerja sama untuk membentuk gerakan atletik dan normal. (José M Vilar dkk., 2013) Biomekanik meliputi:
Struktur tulang dan otot.
Kemampuan gerakan.
Mekanisme peredaran darah, fungsi ginjal, dan fungsi lainnya.
Studi tentang kekuatan dan efek dari kekuatan ini pada jaringan, cairan, atau bahan yang digunakan untuk diagnosis, pengobatan, atau penelitian. (Jose I.Priego-Quesada 2021)
Olahraga
Biomekanik olahraga mempelajari gerak dalam latihan, latihan, dan olahraga, yang menggabungkan fisika dan hukum mekanika. Misalnya, biomekanik suatu latihan tertentu melihat:
posisi tubuh.
Gerakan kaki, pinggul, lutut, punggung, bahu, dan lengan.
Mengetahui pola gerakan yang benar membantu memaksimalkan latihan sekaligus mencegah cedera, memperbaiki kesalahan bentuk, menginformasikan protokol pelatihan, dan meningkatkan hasil positif. Memahami bagaimana tubuh bergerak dan mengapa ia bergerak membantu profesional medis mencegah dan mengobati cedera, mengurangi gejala nyeri, dan meningkatkan kinerja.
Equipment
Biomekanik digunakan dalam pengembangan peralatan fisik dan olahraga untuk meningkatkan kinerja. Misalnya, sepatu dapat dirancang untuk performa optimal bagi pemain skateboard, pelari jarak jauh, atau pemain sepak bola. Permukaan permainan juga dipelajari untuk tujuan ini, seperti bagaimana kekakuan permukaan rumput sintetis mempengaruhi kinerja atletik. (Jose I.Priego-Quesada 2021)
Individu
Biomekanik dapat menganalisis gerakan individu untuk gerakan yang lebih efektif selama latihan dan permainan.
Misalnya, gaya berjalan atau ayunan seseorang dapat difilmkan dengan rekomendasi tentang apa yang harus diubah untuk ditingkatkan.
Cedera
Ilmu mempelajari penyebab, pengobatan, dan pencegahan cedera neuromuskuloskeletal.
Penelitian tersebut dapat menganalisis kekuatan-kekuatan yang menyebabkan cedera dan memberikan informasi bagi para profesional medis tentang cara mengurangi risiko cedera.
Pelatihan
Biomekanik mempelajari teknik olahraga dan sistem pelatihan untuk mengembangkan cara meningkatkan efisiensi.
Ini dapat mencakup penelitian tentang positioning, rilis, tindak lanjut, dll.
Hal ini dapat menganalisis dan membantu merancang teknik pelatihan baru berdasarkan tuntutan mekanis olahraga, yang bertujuan untuk menghasilkan hasil yang lebih baik prestasi.
Misalnya, aktivasi otot diukur saat bersepeda menggunakan elektromiografi dan kinematika, yang membantu peneliti menganalisis faktor-faktor seperti postur, komponen, atau intensitas latihan yang memengaruhi aktivasi. (Jose I.Priego-Quesada 2021)
gerakan
Dalam biomekanik, gerakan tubuh dirujuk dari posisi anatomi:
Berdiri tegak, dengan pandangan lurus ke depan
Lengan di samping
Telapak tangan menghadap ke depan
Jarak kaki agak terpisah, jari-jari kaki ke depan.
Ketiga bidang anatomi tersebut meliputi:
Sagittal – median – Membagi tubuh menjadi dua bagian kanan dan kiri adalah bidang sagittal/median. Fleksi dan ekstensi terjadi pada bidang sagital.
Frontal – Bidang frontal membagi tubuh menjadi sisi depan dan belakang, tetapi juga mencakup abduksi, atau menggerakkan anggota tubuh menjauh dari pusat, dan adduksi, atau menggerakkan anggota badan ke arah tengah pada bidang frontal.
Melintang – mendatar. – Tubuh bagian atas dan bawah dipisahkan oleh bidang melintang/horizontal. Gerakan berputar terjadi di sini. (Dewan Amerika untuk Latihan 2017)
Pergerakan tubuh di ketiga bidang terjadi dengan aktivitas sehari-hari. Inilah sebabnya mengapa disarankan untuk melakukan latihan di setiap bidang gerak untuk membangun kekuatan, fungsi, dan stabilitas.
Tools
Berbagai alat digunakan untuk mempelajari biomekanik. Studi biasanya dilakukan dengan menggunakan alat yang disebut elektromiografi atau sensor EMG. Sensor ditempatkan pada kulit dan mengukur jumlah dan tingkat aktivasi serat otot pada otot tertentu selama latihan tes. EMG dapat membantu:
Peneliti memahami latihan mana yang lebih efektif dibandingkan yang lain.
Terapis mengetahui apakah otot pasien beroperasi dan berfungsi dengan baik.
Dinamometer adalah alat lain yang membantu mengukur kekuatan otot.
Mereka mengukur keluaran gaya yang dihasilkan selama kontraksi otot untuk melihat apakah otot cukup kuat.
Mereka digunakan untuk mengukur kekuatan cengkeraman, yang dapat menjadi indikator kekuatan, kesehatan, dan umur panjang secara keseluruhan. (Li Huang dkk., 2022)
Melampaui Penyesuaian: Perawatan Kesehatan Chiropraktik dan Integratif
Referensi
Lu, TW, & Chang, CF (2012). Biomekanik pergerakan manusia dan aplikasi klinisnya. Jurnal ilmu kedokteran Kaohsiung, 28(2 Suppl), S13–S25. doi.org/10.1016/j.kjms.2011.08.004
Huang, L., Liu, Y., Lin, T., Hou, L., Lagu, Q., Ge, N., & Yue, J. (2022). Keandalan dan validitas dinamometer dua tangan bila digunakan oleh orang dewasa yang tinggal di komunitas berusia di atas 50 tahun. Geriatri BMC, 22(1), 580. doi.org/10.1186/s12877-022-03270-6
Individu yang pernah mengalami cedera punggung mungkin mengalami kista tulang belakang sinovial sebagai cara untuk melindungi tulang belakang yang dapat menyebabkan gejala dan sensasi nyeri. Dapatkah mengetahui tanda-tandanya membantu penyedia layanan kesehatan mengembangkan rencana perawatan menyeluruh untuk menghilangkan rasa sakit, mencegah memburuknya kondisi dan kondisi tulang belakang lainnya?
Kista Sinovial Tulang Belakang
Kista sinovial tulang belakang adalah kantung berisi cairan jinak yang berkembang di persendian tulang belakang. Mereka terbentuk karena degenerasi atau cedera tulang belakang. Kista dapat terbentuk di mana saja di tulang belakang, namun sebagian besar terjadi di daerah pinggang/punggung bawah. Mereka biasanya berkembang di sendi facet atau persimpangan yang menjaga tulang belakang/tulang belakang saling bertautan.
Gejala
Dalam kebanyakan kasus, kista sinovial tidak menimbulkan gejala. Namun, dokter atau spesialis perlu memantau tanda-tanda penyakit cakram degeneratif, stenosis tulang belakang, atau sindrom cauda equina. Jika gejala muncul, biasanya menyebabkan radikulopati atau kompresi saraf, yang dapat menyebabkan nyeri punggung, kelemahan, mati rasa, dan nyeri menjalar akibat iritasi. Tingkat keparahan gejala tergantung pada ukuran dan lokasi kista. Kista sinovial dapat mempengaruhi satu sisi tulang belakang atau keduanya dan dapat terbentuk pada satu segmen tulang belakang atau pada beberapa tingkatan.
Efek Dapat Mencakup
Gejala radikulopati dapat berkembang jika kista atau peradangan yang disebabkan oleh kista bersentuhan dengan akar saraf tulang belakang. Hal ini dapat menyebabkan linu panggul, kelemahan, mati rasa, atau kesulitan mengendalikan otot tertentu.
Klaudikasio/pelampiasan neurogenik dan peradangan saraf tulang belakang dapat menyebabkan kram, nyeri, dan/atau kesemutan di punggung bawah, kaki, pinggul, dan bokong. (Martin J.Wilby dkk., 2009)
Jika sumsum tulang belakang terkena, hal ini dapat menyebabkan mielopati/kompresi sumsum tulang belakang yang parah yang dapat menyebabkan mati rasa, kelemahan, dan masalah keseimbangan. (Dong Shin Kim dkk., 2014)
Gejala yang berhubungan dengan cauda equina, termasuk masalah usus dan/atau kandung kemih, kelemahan kaki, dan anestesi sadel/kehilangan sensasi pada paha, bokong, dan perineum, dapat muncul namun jarang terjadi, begitu pula kista sinovial di punggung tengah dan leher. Jika kista sinovial toraks dan serviks berkembang, dapat menyebabkan gejala seperti mati rasa, kesemutan, nyeri, atau kelemahan di area yang terkena.
Global
Kista sinovial tulang belakang umumnya disebabkan oleh perubahan degeneratif seperti osteoartritis yang berkembang pada sendi seiring berjalannya waktu. Dengan keausan yang teratur, tulang rawan sendi facet/bahan dalam sendi yang memberikan perlindungan, permukaan halus, pengurangan gesekan, dan penyerapan guncangan mulai terkikis. Ketika proses berlanjut, sinovium dapat membentuk kista.
Trauma, baik besar maupun kecil, memiliki efek inflamasi dan degeneratif pada persendian yang dapat menyebabkan terbentuknya kista.
Sekitar sepertiga orang yang memiliki kista sinovial tulang belakang juga menderita spondilolistesis.
Kondisi ini terjadi ketika tulang belakang tergelincir keluar dari tempatnya atau tidak sejajar dengan tulang belakang di bawahnya.
Ini adalah tanda ketidakstabilan tulang belakang.
Ketidakstabilan dapat terjadi di area tulang belakang mana pun, namun L4-5 adalah tingkat yang paling umum.
Segmen tulang belakang ini mengambil sebagian besar berat tubuh bagian atas.
Jika terjadi ketidakstabilan, kista dapat berkembang.
Namun, kista bisa terbentuk tanpa ketidakstabilan.
Kadang-kadang mereka dapat dilihat dengan USG, X-ray, atau CT scan.
Pengobatan
Beberapa kista tetap berukuran kecil dan hanya menimbulkan sedikit atau tanpa gejala. Kista hanya memerlukan pengobatan jika menimbulkan gejala. (Nancy E, Epstein, Jamie Baisden. 2012)
Penyesuaian Gaya Hidup
Seorang profesional kesehatan akan merekomendasikan menghindari aktivitas tertentu yang memperburuk gejala.
Terapi fisik atau terapi okupasi juga mungkin direkomendasikan.
Penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid/NSAID yang dijual bebas secara berkala seperti ibuprofen dan naproxen dapat membantu meredakan nyeri sesekali.
Prosedur Rawat Jalan
Untuk kista yang menyebabkan nyeri hebat, mati rasa, kelemahan, dan masalah lainnya, prosedur untuk mengalirkan cairan/aspirasi dari kista mungkin disarankan.
Sebuah penelitian menemukan bahwa tingkat keberhasilan berkisar antara 0 persen hingga 50 persen.
Suntikan kortikosteroid epidural dapat mengurangi peradangan dan bisa menjadi pilihan untuk meredakan nyeri.
Pasien dianjurkan untuk menerima tidak lebih dari tiga suntikan per tahun.
Pilihan Bedah
Untuk kasus yang parah atau terus-menerus, dokter mungkin merekomendasikan operasi dekompresi untuk mengangkat kista dan tulang di sekitarnya guna mengurangi tekanan pada akar saraf. Pilihan pembedahan berkisar dari prosedur endoskopi invasif minimal hingga operasi terbuka yang lebih besar. Pilihan pembedahan terbaik bervariasi berdasarkan tingkat keparahan situasi dan apakah terdapat gangguan terkait. Pilihan bedah meliputi:
Laminektomi – Pengangkatan struktur tulang yang melindungi dan menutupi kanal/lamina tulang belakang.
Hemilaminektomi – Laminektomi yang dimodifikasi di mana sebagian kecil lamina diangkat.
Facetektomi – Pengangkatan bagian sendi facet yang terkena dimana kista sinovial berada, biasanya setelah laminektomi atau hemilaminektomi.
fusipada sendi facet dan vertebra – Mengurangi mobilitas tulang belakang di area cedera.
Kebanyakan orang langsung merasakan pereda nyeri setelah laminektomi atau hemilaminektomi.
Fusion membutuhkan waktu enam hingga sembilan bulan untuk pulih sepenuhnya.
Jika pembedahan dilakukan tanpa fusi dari tempat asal kista, rasa sakitnya bisa kembali lagi, dan kista lain bisa terbentuk dalam waktu dua tahun.
Komplikasi Pembedahan meliputi infeksi, pendarahan, dan cedera pada sumsum tulang belakang atau akar saraf.
Bagaimana Saya Mendapatkan Kembali Mobilitas Saya Dengan Chiropraktik
Referensi
Wilby, MJ, Fraser, RD, Vernon-Roberts, B., & Moore, RJ (2009). Prevalensi dan patogenesis kista sinovial dalam ligamen flavum pada pasien dengan stenosis tulang belakang lumbal dan radikulopati. Tulang Belakang, 34(23), 2518–2524. doi.org/10.1097/BRS.0b013e3181b22bd0
Kim, DS, Yang, JS, Cho, YJ, & Kang, SH (2014). Mielopati akut yang disebabkan oleh kista sinovial serviks. Jurnal Masyarakat Bedah Saraf Korea, 56(1), 55–57. doi.org/10.3340/jkns.2014.56.1.55
Epstein, NE, & Baisden, J. (2012). Diagnosis dan penatalaksanaan kista sinovial: Kemanjuran pembedahan versus aspirasi kista. Neurologi bedah internasional, 3 (Suppl 3), S157 – S166. doi.org/10.4103/2152-7806.98576
Kaki seseorang akan terasa panas saat berjalan atau berlari; Namun, kaki terbakar bisa jadi merupakan gejala kondisi medis seperti penyakit kutu air atau cedera atau kerusakan saraf. Dapatkah kesadaran akan gejala-gejala ini membantu mengidentifikasi solusi untuk meringankan dan menyembuhkan kondisi yang mendasarinya?
Kaki Terbakar
Pejalan kaki dan pelari sering kali mengalami rasa panas di kaki mereka. Hal ini wajar dari meningkatnya sirkulasi, detak jantung, trotoar yang hangat atau panas, dan trotoar. Namun kaki bisa mengalami sensasi panas atau terbakar yang tidak normal. Biasanya panas berlebih disebabkan oleh kaus kaki dan sepatu serta kelelahan setelah lama berolahraga. Langkah perawatan diri pertama mencakup mencoba alas kaki baru atau khusus dan penyesuaian olahraga. Jika rasa terbakar pada kaki terus berlanjut atau terdapat tanda-tanda infeksi, kesemutan, mati rasa, atau nyeri, seseorang harus menemui penyedia layanan kesehatan. (Klinik Mayo. 2018)
Alas kaki
Sepatu dan cara pemakaiannya mungkin menjadi penyebabnya.
Pertama, perhatikan bahan sepatunya. Bisa berupa sepatu dan/atau sol yang tidak mengalirkan udara. Mereka bisa menjadi panas dan berkeringat tanpa sirkulasi udara yang baik di sekitar kaki.
Saat memilih sepatu lari, pertimbangkan bahan mesh yang memungkinkan aliran udara sehingga kaki tetap sejuk.
Pertimbangkan untuk mengenakan sepatu dengan ukuran yang tepat, karena kaki membengkak saat berlari atau berjalan.
Jika sepatu terlalu kecil, udara tidak dapat bersirkulasi sehingga menimbulkan lebih banyak gesekan antara kaki dan sepatu.
Sepatu yang terlalu besar juga dapat menimbulkan gesekan karena kaki terlalu banyak bergerak.
Sol juga bisa berkontribusi.
Beberapa sol dalam dapat membuat kaki panas, meskipun sepatu tersebut dapat menyerap keringat.
Tukar sol dalam dari sepasang sepatu lain untuk melihat apakah berkontribusi, dan jika demikian, carilah sol baru.
Tips untuk membantu mencegah kaki panas:
Salep topikal
Gunakan krim topikal anti lecet/gesekan untuk melumasi dan melindungi kaki.
Ini akan mengurangi gesekan dan mencegah lecet.
Renda dengan Benar
Seseorang mungkin mengikat tali sepatu terlalu ketat, menghambat sirkulasi, atau mengiritasi saraf di bagian atas kaki.
Individu harus dapat menyelipkan satu jari ke bawah simpul.
Ingatlah bahwa kaki akan membengkak saat Anda mulai berjalan atau berlari
Seseorang mungkin perlu melonggarkan tali sepatunya setelah melakukan pemanasan.
Individu disarankan untuk mempelajari teknik mengikat tali yang akan memastikan mereka tidak terlalu ketat di area sensitif.
Bantalan
Kelelahan karena latihan yang lama atau berdiri/bergerak seharian dapat menyebabkan kaki terbakar.
Individu mungkin memerlukan bantalan tambahan pada sepatu.
Carilah sepatu kerja dan atletik yang memiliki bantalan tambahan.
Alergi Sepatu
Seseorang mungkin memiliki reaksi alergi atau kepekaan terhadap kain, perekat, pewarna, atau bahan kimia lainnya. (Klinik Cleveland. 2023) Bahan kimia yang digunakan dalam produksi kulit berbeda-beda dibandingkan dengan kain dan berbeda menurut merek dan produsen.
Alergi bahan sepatu juga dapat menyebabkan rasa terbakar, gatal, dan bengkak.
Disarankan untuk memperhatikan apakah gejala hanya terjadi saat memakai sepasang sepatu tertentu.
Rekomendasinya adalah mencoba berbagai jenis dan merek sepatu.
Kaus kaki
Bahan kaus kaki dapat menyebabkan kaki panas atau terbakar. Langkah-langkah yang harus dilakukan dapat mencakup:
Hindari kapas
Katun merupakan serat alami namun tidak disarankan untuk berjalan dan berlari karena dapat menampung keringat yang dapat membuat kaki tetap basah.
Disarankan untuk menggunakan kaus kaki yang terbuat dari Cool-Max dan serat buatan lainnya yang menyerap keringat dan mendinginkannya.
Wol
Kaus kaki wol juga bisa menyebabkan rasa gatal dan terbakar.
Pertimbangkan kaus kaki atletik yang terbuat dari wol bebas gatal.
Mindfulness
Seseorang mungkin sensitif terhadap kain atau pewarna lain pada kaus kaki.
Perhatikan kaus kaki mana yang menyebabkan gejala kaki panas atau terbakar.
Individu juga mungkin sensitif terhadap produk laundry dan disarankan untuk mencoba merek atau tipe lain.
Kondisi Medis
Selain sepatu dan kaus kaki, kondisi medis dapat menyebabkan dan berkontribusi terhadap gejala.
Kaki atlet
Penyakit kaki atlet adalah infeksi jamur.
Individu mungkin merasakan sensasi terbakar di area yang terkena.
Biasanya terasa gatal, merah, bersisik, atau pecah-pecah.
Putar sepatu.
Jamur tumbuh di tempat yang lembab, oleh karena itu, disarankan untuk memutar sepatu agar mengering di sela-sela latihan.
Cuci dan keringkan kaki setelah berjalan atau berlari.
Cobalah larutan, bedak, dan pengobatan rumahan dan bebas resep untuk mengobati penyakit kutu air.
Neuropati perifer
Orang yang sering mengalami kaki terbakar selain saat berolahraga bisa jadi disebabkan oleh kerusakan saraf yang disebut neuropati perifer. (Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. 2023) Gejala neuropati perifer meliputi kesemutan, mati rasa, rasa geli, kesemutan, dan/atau sensasi terbakar.
Pemeriksaan
Diabetes adalah salah satu penyebab paling umum dari neuropati perifer.
Diabetes bisa menyerang pada usia berapa pun.
Individu perlu belajar bagaimana melindungi kaki mereka, karena olahraga dianjurkan untuk diabetes.
Kondisi lain yang dapat menyebabkan neuropati perifer meliputi:
Kekurangan vitamin B-12
Penyalahgunaan alkohol
Gangguan peredaran darah
AIDS
Keracunan logam berat
Pijat dan Gerakan
Memijat kaki juga meningkatkan sirkulasi.
Olahraga seperti jalan kaki dianjurkan untuk neuropati perifer karena meningkatkan sirkulasi ke kaki.
Perubahan degeneratif pada tulang belakang atau trauma punggung dapat menyebabkan cedera/kerusakan pada saraf yang dapat menimbulkan nyeri, kesemutan, dan mati rasa pada kaki.
Sindrom Tunnel Tarsal
Kompresi saraf tibialis posterior di tungkai bawah dapat menyebabkan kesemutan dan rasa terbakar di kaki Anda.
Neuroma Morton
Neuroma Morton, yang disebabkan oleh penebalan jaringan saraf, dapat menyebabkan nyeri dan rasa terbakar di pangkal jari kaki.
Penyakit autoimun
Penyakit seperti multiple sclerosis atau Lupus juga bisa menyebabkan kaki terbakar.
Perawatan diri
Penyesuaian atau penambahan rutinitas dan kebiasaan dapat membantu.
Jangan berjalan atau berlari dengan sepatu usang.
Lindungi kaki dengan menggunakan kaus kaki, bedak kaki, dan salep yang tepat, serta tutupi area yang terdapat gesekan dan gesekan.
Segera ganti sepatu dan kaus kaki setelah berolahraga, biarkan udara benar-benar kering.
Hal ini akan membantu mengurangi risiko tumbuhnya jamur kutu air.
Rendam kaki dalam air dingin. Jangan gunakan es karena dapat merusak kulit.
Rendam kaki dalam garam Epsom untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan serta mengeringkan lepuh.
Tinggikan kaki setelah berolahraga.
Putar sepatu dan kaus kaki antara sesi latihan dan siang hari.
Cobalah sepatu, kaus kaki, dan sol yang berbeda.
Latihan berlebihan dapat memperburuk gejala.
Cobalah secara bertahap meningkatkan jarak sambil memantau gejalanya.
Temui dokter atau penyedia layanan kesehatan spesialis jika gejala lanjutkan dan tidak berhubungan dengan olahraga jalan kaki atau lari.
Bisakah terapi muskuloskeletal mengobati individu dengan sindrom silang atas untuk menghilangkan rasa sakit, memperbaiki postur tubuh, dan memperkuat otot di leher, bahu, dan dada?
Sindrom Salib Atas
Sindrom silang atas adalah suatu kondisi di mana otot-otot bahu, leher, dan dada menjadi lemah dan kencang, dan biasanya disebabkan oleh sikap tubuh yang tidak sehat. Gejala biasanya meliputi:
Kekakuan leher dan sensasi menarik.
Ketegangan rahang dan / atau sesak
Ketegangan punggung bagian atas, kurangnya kelenturan, kekakuan, dan nyeri pegal.
Nyeri leher, bahu, dan punggung atas.
Ketegangan sakit kepala
Bahu bulat
Tulang belakang bungkuk
Sindrom dan Postur Salib Atas
Kondisi tersebut memengaruhi postur tubuh yang sehat dengan menciptakan ketidakseimbangan otot antara punggung atas dan dada.
Otot-otot pendek yang kencang di dada bagian atas menjadi terlalu meregang dan tetap dalam keadaan semi-kontraksi menarik otot-otot punggung.
Hal ini menyebabkan otot-otot di punggung atas, bahu, dan leher tertarik dan melemah.
Hasilnya adalah punggung bungkuk, bahu ke depan, dan leher menonjol.
Otot-otot tertentu yang terkena termasuk trapezius dan skapula levator / sisi otot leher. (Rumah Sakit Bedah Khusus. 2023)
Individu yang mengalami nyeri punggung yang berlangsung selama dua minggu atau lebih disarankan untuk berkonsultasi dengan spesialis tulang belakang atau penyedia layanan kesehatan untuk memeriksa dan menentukan penyebabnyadari gejala nyeri. (Institut Nasional Arthritis dan Muskuloskeletal dan Penyakit Kulit. 2023)
Sakit yang Berkelanjutan
Ketidakseimbangan dalam aktivasi dan gerakan otot serta postur tubuh yang tidak sehat semuanya berkontribusi pada gejalanya.
Sindrom ini ditandai dengan kekakuan kronis, ketegangan, nyeri, dan peningkatan imobilitas otot dada dan bahu.
Seiring waktu, keketatan dan tarikan, dikombinasikan dengan kelemahan dapat menyebabkan kerusakan sendi bahu. (Seidi F, dkk., 2020)
Latihan yang menargetkan jaringan lunak dan persendian.
Penguatan inti.
Suntikan steroid ke area tertentu.
Obat antiinflamasi resep untuk gejala nyeri – jangka pendek.
Individu mungkin disarankan oleh tim terapi chiropractic untuk menghindari tirah baring terlalu banyak dan untuk membatasi atau menghindari aktivitas yang dapat menyebabkan rasa sakit atau memperburuk gejala. (Pohon Cedar-Sinai. 2022)
Penelitian telah menunjukkan manipulasi tulang belakang chiropractic secara efektif mengurangi gejala nyeri leher, tulang belakang, dan punggung bawah. (Gevers-Montoro C, dkk., 2021)
Meningkatkan atau menurunkan aktivitas fisik seperti yang direkomendasikan oleh tim terapi.
Menggunakan kompres es atau panas untuk menghilangkan rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi untuk meningkatkan rehabilitasi dan penyembuhan otot.
Menggunakan krim atau gel nyeri topikal.
Nonsteroid yang dijual bebas – NSAID, seperti Advil atau Motrin dan Aleve.
Relaksan otot untuk meredakan ketegangan jangka pendek.
Tingkatkan Gaya Hidup Anda
Referensi
Rumah Sakit Bedah Khusus. Bergerak dengan tujuan untuk melawan sindrom silang atas dan bawah.
Institut Nasional Arthritis dan Muskuloskeletal dan Penyakit Kulit. Sakit punggung.
Seidi, F., Bayattork, M., Minoonejad, H., Andersen, LL, & Page, P. (2020). Program latihan korektif komprehensif meningkatkan keselarasan, aktivasi otot, dan pola gerakan pria dengan sindrom silang atas: uji coba terkontrol secara acak. Laporan ilmiah, 10(1), 20688. doi.org/10.1038/s41598-020-77571-4
Bae, WS, Lee, HO, Shin, JW, & Lee, KC (2016). Pengaruh latihan kekuatan trapezius tengah dan bawah dan skapula levator dan latihan peregangan trapezius atas pada sindrom silang atas. Jurnal ilmu terapi fisik, 28(5), 1636–1639. doi.org/10.1589/jpts.28.1636
Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. Sakit punggung.
Cedars-Sinai. Sakit punggung dan leher.
Gevers-Montoro, C., Provencher, B., Descarreaux, M., Ortega de Mues, A., & Piché, M. (2021). Efektivitas Klinis dan Kemanjuran Manipulasi Tulang Belakang Chiropractic untuk Nyeri Tulang Belakang. Perbatasan dalam penelitian nyeri (Lausanne, Swiss), 2, 765921. doi.org/10.3389/fpain.2021.765921
Otot gluteal / glutes terdiri dari bokong. Mereka adalah kelompok otot yang kuat yang terdiri dari tiga otot. Gluteus maximus, gluteus medius, dan gluteus minimus. Otot glute membantu memperkuat kinerja fisik dan gerakan sehari-hari seperti berjalan, berdiri, dan duduk serta membantu mencegah cedera pada inti, punggung, otot perut, serta otot dan jaringan pendukung lainnya. Individu dapat mengembangkan ketidakseimbangan glute di mana satu sisi menjadi lebih dominan dan lebih aktif atau lebih tinggi dari yang lain. Ketidakseimbangan yang tidak ditangani dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot lebih lanjut, masalah postur, dan masalah nyeri. Chiropractic Medis Cedera dan Klinik Pengobatan Fungsional dapat mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi untuk meredakan gejala dan mengembalikan keselarasan, keseimbangan, dan kesehatan.
Ketidakseimbangan Otot Glute
Otot bokong yang kuat dan sehat meningkatkan stabilitas lumbopelvic dan irama, artinya mereka menjaga punggung bawah dan panggul dalam posisi yang benar untuk mencegah ketegangan dan cedera. Ketidakseimbangan glute terjadi ketika satu sisi glutes lebih besar, lebih kuat, atau lebih dominan. Ketidakseimbangan glute umum terjadi dan merupakan bagian dari anatomi manusia normal, karena tubuh tidak simetris sempurna. Pergeseran dan penggunaan sisi yang lebih dominan saat mengangkat beban atau mengangkat benda adalah hal yang wajar, sehingga salah satu sisi menjadi lebih besar. Sama seperti seseorang yang lebih memilih satu tangan, lengan, dan kaki daripada yang lain, satu sisi glute dapat bekerja lebih keras dan menjadi lebih kuat.
Global
Ada beberapa penyebab ketidakseimbangan otot glute, antara lain:
Variasi anatomi- Setiap orang memiliki otot berbentuk unik, titik perlekatan, dan jalur saraf. Variasi ini bisa membuat salah satu sisi glutes lebih dominan atau lebih kuat.
Postur tubuh yang tidak sehat.
Gejala nyeri punggung dapat menyebabkan individu mengambil postur dan posisi yang tidak sehat, seperti bersandar pada satu sisi.
Cedera yang sudah ada sebelumnya.
Rehabilitasi yang tidak memadai dari cedera sebelumnya.
Cedera saraf.
Keseleo pergelangan kaki dapat menyebabkan berkurangnya aktivasi glute.
Pelatihan yang tidak tepat
Perbedaan panjang kaki
Atrophia
Kondisi tulang belakang
Pekerjaan pekerjaan
Faktor olahraga mungkin memprioritaskan satu sisi tubuh di atas sisi lainnya.
Menggeser Tubuh
Ketika rasa sakit muncul di satu area tubuh, sinyal dikirim untuk memperingatkan otot lain agar berkontraksi/menegang sebagai mekanisme perlindungan untuk mencegah cedera lebih lanjut. Perubahan ini mengubah pola gerakan, menyebabkan ketidakseimbangan otot di glutes dan area lainnya. Individu yang tidak merehabilitasi dari cedera dengan benar dapat mengalami ketidakseimbangan.
Pertolongan dan Pemulihan Kiropraktik
Kondisi ini perlu ditangani untuk mencegah cedera lebih lanjut dan masalah postur tubuh. Perawatan bervariasi tergantung pada individu dan sejauh mana masalahnya. Rencana perawatan untuk mencegah dan memperbaiki beberapa bentuk ketidakseimbangan glute mungkin termasuk yang berikut ini.
Pijat terapi akan mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah.
Penyesuaian kiropraktik untuk meluruskan kembali tulang belakang dan tubuh.
Peregangan dan latihan yang ditargetkan akan diberikan untuk menjaga keselarasan.
Pelatihan sepihak atau melatih satu sisi tubuh sekaligus dapat membantu membangun dan memperkuat sisi yang lebih lemah.
Penguatan inti dapat mengatasi perbedaan di kedua sisi tubuh.
Pendekatan Chiropractic untuk Pereda Nyeri
Referensi
Bini, Rodrigo Rico, and Alice Flores Bini. "Perbandingan panjang linea alba dan keterlibatan otot inti selama latihan berorientasi inti dan punggung bawah." Journal of Bodywork dan terapi gerakan vol. 28 (2021): 131-137. doi:10.1016/j.jbmt.2021.07.006
Buckthorpe, Matthew, dkk. “MENILAI DAN MENGOBATI KELEMAHAN GLUTEUS MAXIMUS – KOMENTAR KLINIS.” Jurnal Internasional terapi fisik olahraga vol. 14,4 (2019): 655-669.
Elzanie A, Borger J. Anatomi, Pelvis Tulang dan Tungkai Bawah, Otot Gluteus Maximus. [Diperbarui 2023 April 1]. Di dalam: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Penerbitan StatPearls; 2023 Jan-. Tersedia dari: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538193/
Liu R, Wen X, Tong Z, Wang K, Wang C. Perubahan otot gluteus medius pada pasien dewasa dengan displasia pinggul perkembangan unilateral. Gangguan Muskuloskelet BMC. 2012;13(1):101. doi:10.1186/1471-2474-13-101
Lin CI, Khajooei M, Engel T, dkk. Pengaruh ketidakstabilan pergelangan kaki kronis pada aktivasi otot di ekstremitas bawah. Li Y, ed. PLo SATU. 2021;16(2):e0247581. doi:10.1371/journal.pone.0247581
Pool-Goudzwaard, AL et al. "Stabilitas lumbopelvis yang tidak memadai: pendekatan klinis, anatomis, dan biomekanik untuk nyeri punggung bawah 'spesifik'." Terapi manual vol. 3,1 (1998): 12-20. doi:10.1054/math.1998.0311
Vazirian, Milad, dkk. "Irama lumbopelvic selama gerakan batang di bidang sagital: Tinjauan metode pengukuran kinematik dan pendekatan karakterisasi." Terapi Fisik dan Rehabilitasi vol. 3 (2016): 5. doi:10.7243/2055-2386-3-5
Sistem saraf berkomunikasi dengan seluruh tubuh dan bereaksi terhadap perubahan internal dan eksternal menggunakan impuls listrik dan kimia untuk mengirim dan menerima pesan. Perjalanan pesan/sinaps dari satu neuron ke neuron lain menggunakan bahan kimia khusus yang dikenal sebagai neurotransmiter. Parestesi mengacu pada sensasi mati rasa, kesemutan, menusuk, merinding, gatal, atau terbakar, biasanya di lengan, tangan, kaki, dan/atau kaki, tetapi dapat mempengaruhi area tubuh lainnya. Perawatan chiropractic, terapi pijat, terapi dekompresi, dan pengobatan fungsional dapat meredakan kompresi jaringan dan saraf, meningkatkan fleksibilitas, rentang gerak, dan mobilitas, serta memperkuat otot di sekitar saraf yang terkena untuk menjaga kesehatan yang optimal dan mencegah cedera yang memburuk atau lebih lanjut.
Paresthesia
Sensasi muncul tanpa peringatan dan biasanya tidak menimbulkan rasa sakit dan digambarkan sebagai kesemutan atau mati rasa. Ada berbagai penyebab parestesia, termasuk:
Beberapa individu memiliki parestesia kronis atau jangka panjang, yang bisa menjadi tanda cedera atau kondisi saraf yang lebih serius. Stres fisik tambahan dapat menyebabkan jaringan di sekitarnya mengiritasi atau menjerat saraf yang menyebabkan tekanan bangunan. Tekanan ini menyebabkan parestesia pada area yang mengganggu sirkulasi dan fungsi. Saraf terjepit dapat terjadi di bagian tubuh mana saja, seperti leher, bahu, pergelangan tangan, punggung, dan wajah.
Disk hernia di tulang belakang bagian bawah dapat menyebabkan nyeri punggung dan parestesia di tungkai atau kaki di sisi yang terkena.
Carpal tunnel syndrome adalah saraf terjepit di pergelangan tangan yang menyebabkan mati rasa dan kesemutan di tangan dan jari.
Gejala saraf terjepit bisa intermiten atau konstan.
Biasanya, sensasi sementara terjadi ketika tekanan ditempatkan pada saraf yang terkena.
Begitu tekanan itu berkurang, ketidaknyamanan itu hilang.
Individu dengan Peningkatan Risiko
Cedera Penggunaan Berlebihan
Individu dengan pekerjaan atau hobi yang membutuhkan gerakan berulang memiliki risiko lebih tinggi untuk kompresi saraf, parestesia, atau cedera.
Siapa pun bisa mengalami saraf terjepit, dan kebanyakan orang akan mengalami parestesia di beberapa titik.
Diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf dan jaringan.
kehamilan
Penambahan berat badan dan air dapat menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan tekanan pada saraf.
Penyakit tiroid
Hal ini menempatkan individu pada risiko sindrom carpal tunnel.
Radang sendi
Ini menyebabkan peradangan, yang juga dapat menekan saraf di persendian.
Diagnosa
Untuk mendiagnosis paresthesis, dokter akan melihat riwayat kesehatan individu dan mengajukan pertanyaan tentang gejalanya. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik dan, tergantung pada temuannya, dapat merekomendasikan tes yang meliputi:
Studi Konduksi Saraf
Ini mengukur seberapa cepat impuls saraf berjalan di otot.
Elektromiografi – EMG
Untuk melihat aktivitas listrik bagaimana saraf dan otot berinteraksi.
Pencitraan Resonansi Magnetik – MRI
Ini melihat area tubuh yang berbeda dalam definisi tinggi.
Ultrasound
Digunakan untuk menghasilkan gambar, ini dapat diterapkan pada area yang lebih kecil untuk mencari kompresi atau kerusakan saraf.
Chiropractic
Pilihan pengobatan tergantung pada penyebab parestesia. Ketidaksejajaran tubuh dapat menyebabkan gangguan saraf yang dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti migrain, atau dapat mengganggu komunikasi saraf dan menghalangi sirkulasi yang tepat. Perawatan kiropraktik berfokus pada perawatan sistem saraf dan merupakan metode yang aman dan efektif untuk merawat masalah saraf yang menyebabkan ketidaknyamanan dan sensasi. Setelah pemeriksaan menyeluruh pada area masalah, pemijatan, dekompresi, dan penyesuaian chiropractic akan:
Sejajarkan kembali dan pulihkan dengan benar fungsi saraf.
Mengembalikan sirkulasi darah yang tepat.
Meningkatkan fungsi sistem tubuh.
Mempromosikan tingkat kesehatan dan kebugaran yang optimal.
Ilmu Gerak
Referensi
Bova, Joseph, dan Adam Sergent. "Manajemen kiropraktik dari seorang wanita berusia 24 tahun dengan hemiparesthesia sisi kanan idiopatik, intermiten." Jurnal kedokteran chiropractic vol. 13,4 (2014): 282-6. doi:10.1016/j.jcm.2014.08.002
Christensen, Kim D, dan Kirsten Buswell. “Hasil kiropraktik untuk mengelola radikulopati di rumah sakit: tinjauan retrospektif terhadap 162 pasien.” Jurnal kedokteran chiropractic vol. 7,3 (2008): 115-25. doi:10.1016/j.jcm.2008.05.001
Freihofer, HP Jr. “Parästhesien” [Paresthesia]. Schweizerische Monatsschrift fur Zahnheilkude = Revue mensuelle suisse d'odonto-stomatologie vol. 89,2 (1979): 124-5.
Karne, Sampada Swapneel, dan Nilima Sudhakar Bhalerao. "Sindrom Terowongan Karpal pada Hipotiroidisme." Jurnal penelitian klinis dan diagnostik: JCDR vol. 10,2 (2016): OC36-8. doi:10.7860/JCDR/2016/16464.7316
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
Kemampuan
