Di Klinik Rehabilitasi Chiropractic & Pusat Pengobatan Terpadu El Paso, kami berfokus pada perawatan pasien setelah cedera yang melemahkan dan sindrom nyeri kronis. Kami fokus pada peningkatan kemampuan Anda melalui program fleksibilitas, mobilitas, dan kelincahan yang disesuaikan untuk semua kelompok usia dan disabilitas.
Jika Dr. Alex Jimenez merasa Anda memerlukan pengobatan lain, maka Anda akan dirujuk ke klinik atau Dokter yang paling cocok untuk Anda. Dr. Jimenez telah bekerja sama dengan ahli bedah, spesialis klinis, peneliti medis, dan penyedia rehabilitasi terkemuka untuk membawa El Paso perawatan klinis terbaik ke komunitas kami. Menyediakan protokol non-invasif teratas adalah prioritas kami. Wawasan klinis adalah apa yang diminta pasien kami untuk memberi mereka perawatan yang sesuai yang dibutuhkan. Untuk jawaban atas pertanyaan apa pun yang mungkin Anda miliki, silakan hubungi Dr. Jimenez di 915-850-0900
Gangguan neurologis tertentu dapat menyebabkan episode neuropati perifer akut, dan bagi individu yang didiagnosis menderita neuropati perifer kronis, dapatkah terapi fisik membantu meningkatkan kemampuan untuk bergerak dengan aman disertai dengan pengobatan, prosedur, dan penyesuaian gaya hidup untuk membantu mengontrol dan mengelola gejala?
Perawatan Neuropati Perifer
Perawatan neuropati perifer mencakup terapi simtomatik dan penatalaksanaan medis untuk membantu mencegah kerusakan saraf yang semakin parah.
Untuk jenis neuropati perifer akut, intervensi dan terapi medis dapat mengatasi proses yang mendasarinya, sehingga memperbaiki kondisinya.
Untuk jenis neuropati perifer kronis, intervensi medis dan faktor gaya hidup dapat membantu mencegah perkembangan kondisi tersebut.
Perawatan neuropati perifer kronis berfokus pada pengendalian gejala nyeri dan melindungi area yang sensasinya berkurang dari kerusakan atau infeksi.
Perawatan Diri dan Penyesuaian Gaya Hidup
Bagi individu yang telah didiagnosis menderita neuropati perifer atau berisiko mengalami kondisi tersebut, faktor gaya hidup memainkan peran penting dalam mengelola gejala dan mencegah kerusakan saraf semakin parah dan bahkan dapat mencegah berkembangnya kondisi tersebut. (Jonathan Enders dkk., 2023)
Sakit
Individu dapat mencoba terapi perawatan diri ini dan melihat apakah dan terapi mana yang dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan mereka dan kemudian mengembangkan rutinitas yang dapat mereka lakukan. Perawatan sendiri untuk gejala nyeri meliputi:
Meletakkan bantal pemanas hangat pada area yang nyeri.
Meletakkan bantalan pendingin (bukan es) pada area yang nyeri.
Menutupi area atau membiarkannya terbuka, tergantung tingkat kenyamanan.
Kenakan pakaian longgar, kaus kaki, sepatu, dan/atau sarung tangan yang tidak terbuat dari bahan yang dapat menyebabkan iritasi.
Hindari penggunaan lotion atau sabun yang dapat menyebabkan iritasi.
Gunakan krim atau losion yang menenangkan.
Menjaga kebersihan area yang sakit.
Pencegahan Cedera
Sensasi berkurang adalah salah satu efek paling umum yang dapat menyebabkan masalah seperti tersandung, kesulitan bergerak, dan cedera. Mencegah dan memeriksa cedera secara rutin dapat membantu menghindari komplikasi seperti luka terinfeksi. (Nadja Klafke dkk., 2023) Penyesuaian gaya hidup untuk mengelola dan mencegah cedera meliputi:
Kenakan sepatu dan kaus kaki yang empuk.
Periksa kaki, jari kaki, jari tangan, dan tangan secara teratur untuk mencari luka atau memar yang mungkin tidak terasa.
Bersihkan dan tutupi luka untuk menghindari infeksi.
Berhati-hatilah dengan peralatan tajam seperti peralatan memasak dan bekerja atau berkebun.
Manajemen Penyakit
Faktor gaya hidup dapat membantu mencegah perkembangan penyakit dan berkorelasi erat dengan risiko dan penyebab yang mendasarinya. Untuk membantu mencegah neuropati perifer atau perkembangannya dapat dilakukan dengan cara: (Jonathan Enders dkk., 2023)
Pertahankan kadar glukosa yang sehat jika Anda menderita diabetes.
Hindari alkohol untuk neuropati perifer apa pun.
Pertahankan pola makan yang seimbang, termasuk suplemen vitamin, terutama bagi vegetarian atau vegan.
Terapi Tanpa Obat
Beberapa terapi yang dijual bebas dapat membantu mengatasi gejala nyeri dan dapat dilakukan sesuai kebutuhan. Terapi nyeri yang dijual bebas meliputi: (Michael Überall dkk., 2022)
Semprotan, tempelan, atau krim lidokain topikal.
Krim atau koyo capsaicin.
Topikal Sedingin Es
Obat antiinflamasi nonsteroid – Advil/ibuprofen atau Aleve/naproxen
Tylenol/asetaminofen
Perawatan ini dapat membantu meringankan gejala nyeri neuropati perifer, namun tidak membantu memperbaiki berkurangnya sensasi, kelemahan, atau masalah koordinasi. (Jonathan Enders dkk., 2023)
Terapi Resep
Terapi resep untuk mengobati neuropati perifer termasuk obat pereda nyeri dan antiperadangan. Jenis neuropati perifer kronis meliputi:
Neuropati alkoholik
Neuropati diabetik
Neuropati akibat kemoterapi
Perawatan resep untuk neuropati perifer tipe kronis berbeda dengan perawatan untuk neuropati perifer tipe akut.
Sakit
Perawatan resep dapat membantu mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Obat-obatan termasuk (Michael Überall dkk., 2022)
Kadang-kadang, suplemen kekuatan yang diresepkan atau vitamin B12 yang diberikan melalui suntikan dapat membantu mencegah perkembangan ketika neuropati perifer dikaitkan dengan kekurangan vitamin yang parah. Perawatan resep dapat membantu mengatasi proses yang mendasari beberapa jenis neuropati perifer akut. Perawatan untuk neuropati perifer akut, seperti sindrom Miller-Fisher atau sindrom Guillain-Barré, dapat mencakup:
kortikosteroid
Imunoglobulin – protein sistem kekebalan tubuh
Plasmapheresis adalah prosedur yang menghilangkan bagian cair darah, mengembalikan sel darah, yang mengubah aktivitas sistem kekebalan yang berlebihan. (Sanja Horvat dkk., 2022)
Para peneliti yakin ada hubungan antara kondisi ini dan peradangan kerusakan saraf, dan memodifikasi sistem kekebalan bermanfaat untuk mengobati gejala dan penyakit yang mendasarinya.
Operasi
Dalam beberapa kasus, prosedur pembedahan dapat bermanfaat bagi individu yang memiliki jenis neuropati perifer tertentu. Ketika kondisi lain memperburuk gejala atau proses neuropati perifer, pembedahan dapat membantu meringankan gejala dan mencegah perkembangan penyakit. Hal ini terbukti efektif ketika jebakan saraf atau insufisiensi pembuluh darah menjadi faktor penyebabnya. (Wenqiang Yang dkk., 2016)
Pengobatan Pelengkap dan Alternatif
Beberapa pendekatan komplementer dan alternatif dapat membantu individu mengatasi rasa sakit dan ketidaknyamanan. Perawatan ini dapat menjadi pilihan berkelanjutan bagi mereka yang menderita neuropati perifer kronis. Opsi dapat mencakup: (Nadja Klafke dkk., 2023)
Akupunktur melibatkan penempatan jarum di area tubuh tertentu untuk membantu mengurangi gejala nyeri.
Akupresur melibatkan pemberian tekanan pada area tubuh tertentu untuk membantu mengurangi gejala nyeri.
Terapi pijat dapat membantu mengendurkan ketegangan otot.
Terapi meditasi dan relaksasi dapat membantu mengatasi gejala.
Terapi fisik juga dapat berfungsi sebagai komponen penting dalam hidup dengan neuropati perifer kronis dan pemulihan dari neuropati perifer akut.
Terapi fisik dapat membantu memperkuat otot-otot yang lemah, meningkatkan koordinasi, dan mempelajari cara beradaptasi terhadap perubahan sensorik dan motorik agar dapat bergerak dengan aman.
Individu yang mempertimbangkan pengobatan komplementer atau alternatif dianjurkan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan utama mereka untuk menentukan apakah pengobatan tersebut aman untuk kondisi mereka. Klinik Kiropraktik dan Pengobatan Fungsional Medis Cedera akan bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan dan/atau spesialis individu untuk mengembangkan solusi perawatan kesehatan dan kebugaran yang optimal untuk meredakan nyeri dan meningkatkan kualitas hidup.
Neuropati Perifer: Kisah Pemulihan yang Sukses
Referensi
Enders, J., Elliott, D., & Wright, DE (2023). Munculnya Intervensi Nonfarmakologis untuk Mengobati Neuropati Perifer Diabetik. Antioksidan & sinyal redoks, 38(13-15), 989–1000. doi.org/10.1089/ars.2022.0158
Klafke, N., Bossert, J., Kröger, B., Neuberger, P., Heyder, U., Layer, M., Winkler, M., Idler, C., Kaschdailewitsch, E., Heine, R., John, H., Zielke, T., Schmeling, B., Joy, S., Mertens, I., Babadag-Savas, B., Kohler, S., Mahler, C., Witt, CM, Steinmann, D. , … Stolz, R. (2023). Pencegahan dan Pengobatan Neuropati Perifer yang Diinduksi Kemoterapi (CIPN) dengan Intervensi Non-Farmakologis: Rekomendasi Klinis dari Tinjauan Pelingkupan Sistematis dan Proses Konsensus Ahli. Ilmu kedokteran (Basel, Swiss), 11(1), 15. doi.org/10.3390/medsci11010015
Überall, M., Bösl, I., Hollanders, E., Sabatschus, I., & Eerdekens, M. (2022). Neuropati perifer diabetik yang menyakitkan: perbandingan dunia nyata antara pengobatan topikal dengan plester obat lidokain 700 mg dan perawatan oral. Penelitian & perawatan diabetes terbuka BMJ, 10(6), e003062. doi.org/10.1136/bmjdrc-2022-003062
Yang, W., Guo, Z., Yu, Y., Xu, J., & Zhang, L. (2016). Pereda Nyeri dan Peningkatan Kualitas Hidup Terkait Kesehatan Setelah Dekompresi Bedah Mikro pada Saraf Perifer yang Terjebak pada Pasien Dengan Neuropati Perifer Diabetik yang Menyakitkan. Jurnal bedah kaki dan pergelangan kaki: publikasi resmi American College of Foot and Ankle Surgeons, 55(6), 1185–1189. doi.org/10.1053/j.jfas.2016.07.004
Bagi individu yang menderita sindrom kelelahan kronis, dapatkah menggabungkan akupunktur dengan protokol pengobatan lain membantu mendapatkan kembali fungsi dan meningkatkan kualitas hidup?
Akupunktur Untuk Sindrom Kelelahan Kronis
Penelitian sedang mengamati bagaimana akupunktur dapat membantu mengatasi gejala kelelahan kronis. Studi-studi ini berfokus pada titik akupuntur dan teknik tertentu serta bagaimana pengaruhnya terhadap gejala atau kelainan tertentu yang terkait dengan kondisi tersebut. Para peneliti menemukan bahwa akupunktur dapat membantu mengelola dan meringankan beberapa gejala (Qing Zhang dkk., 2019). Namun, mereka masih belum dapat menentukan mekanisme bagaimana sebenarnya akupunktur bekerja.
Pereda Gejala
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa akupunktur dapat memperbaiki gejala kelelahan fisik dan mental, antara lain:
Sebuah studi kasus menunjukkan perbaikan pada kelompok atlet yang menjalani serangkaian latihan fisik yang melelahkan dan istirahat jangka pendek. Satu kelompok atlet diberikan pengobatan akupunktur pada titik akupuntur tertentu, sedangkan kelompok atlet lainnya diberikan istirahat panjang. Analisis diterapkan pada profil metabolik sampel urin yang dikumpulkan dari para atlet pada tiga titik: sebelum latihan, sebelum dan sesudah perawatan akupunktur, atau istirahat panjang. Hasilnya menunjukkan bahwa pemulihan metabolit yang terganggu pada atlet yang diobati dengan akupunktur jauh lebih cepat dibandingkan pada mereka yang hanya beristirahat lama. (Haifeng Ma dkk., 2015)
Para peneliti mengatakan penelitian yang melibatkan akupunktur saja atau dikombinasikan dengan perawatan lain tampaknya menunjukkan bahwa akupunktur efektif dalam mengurangi kelelahan. (Yu-Yi Wang dkk., 2014) Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan manfaatnya. Ini adalah perubahan signifikan dari tinjauan yang menemukan bukti terbatas mengenai efektivitas pengobatan alternatif untuk menghilangkan gejala kelelahan kronis. (Terje Alraek dkk., 2011)
Tinjauan lain terhadap terapi alternatif menemukan bahwa akupunktur dan teknik meditasi tertentu menunjukkan hasil yang paling menjanjikan untuk penyelidikan di masa depan. (Nicole S.Porter dkk., 2010)
Studi lain membandingkan prednison, suatu steroid, dengan teknik akupunktur yang disebut coiling dragon dan pengobatan tambahan yang disebut bekam. Hal ini menunjukkan bahwa pengobatan akupunktur dan bekam melampaui steroid dalam mengatasi kelelahan. (Wei Xu dkk., 2012)
Studi lain menemukan bahwa tusuk jarum dengan aplikasi panas atau moksibusi memberikan hasil yang lebih baik daripada akupunktur standar dalam hal skor kelelahan fisik dan mental. (Chen Lu, Xiu-Juan Yang, Jie Hu 2014)
Dari Konsultasi hingga Transformasi: Menilai Pasien Dalam Lingkungan Chiropraktik
Referensi
Zhang, Q., Gong, J., Dong, H., Xu, S., Wang, W., & Huang, G. (2019). Akupunktur untuk sindrom kelelahan kronis: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Akupunktur dalam kedokteran: jurnal British Medical Acupuncture Society, 37(4), 211–222. doi.org/10.1136/acupmed-2017-011582
Frisk, J., Källström, AC, Wall, N., Fredrikson, M., & Hammar, M. (2012). Akupunktur meningkatkan kualitas hidup terkait kesehatan (HRQoL) dan tidur pada wanita penderita kanker payudara dan muka memerah. Perawatan suportif pada kanker: jurnal resmi dari Multinational Association of Supportive Care in Cancer, 20(4), 715–724. doi.org/10.1007/s00520-011-1134-8
Mandıroğlu, S., & Ozdilekcan, C. (2017). Dampak Akupunktur pada Insomnia Kronis: Laporan Dua Kasus dengan Evaluasi Polisomnografi. Jurnal studi akupunktur dan meridian, 10(2), 135–138. doi.org/10.1016/j.jams.2016.09.018
Zhu, L., Ma, Y., Kamu, S., & Shu, Z. (2018). Akupunktur untuk Sindrom Iritasi Usus Besar yang Dominan Diare: Analisis Meta Jaringan. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti : eCAM, 2018, 2890465. doi.org/10.1155/2018/2890465
Ma, H., Liu, X., Wu, Y., & Zhang, N. (2015). Efek Intervensi Akupunktur pada Kelelahan yang Dipicu oleh Latihan Fisik yang Melelahkan: Investigasi Metabolomik. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti : eCAM, 2015, 508302. doi.org/10.1155/2015/508302
Wang, YY, Li, XX, Liu, JP, Luo, H., Ma, LX, & Alraek, T. (2014). Pengobatan tradisional Tiongkok untuk sindrom kelelahan kronis: tinjauan sistematis uji klinis acak. Terapi komplementer dalam pengobatan, 22(4), 826–833. doi.org/10.1016/j.ctim.2014.06.004
Alraek, T., Lee, MS, Choi, TY, Cao, H., & Liu, J. (2011). Pengobatan komplementer dan alternatif untuk pasien dengan sindrom kelelahan kronis: tinjauan sistematis. Pengobatan komplementer dan alternatif BMC, 11, 87. doi.org/10.1186/1472-6882-11-87
Porter, NS, Jason, LA, Boulton, A., Bothne, N., & Coleman, B. (2010). Intervensi medis alternatif yang digunakan dalam pengobatan dan pengelolaan ensefalomielitis mialgik/sindrom kelelahan kronis dan fibromyalgia. Jurnal pengobatan alternatif dan komplementer (New York, NY), 16(3), 235–249. doi.org/10.1089/acm.2008.0376
Lu, C., Yang, XJ, & Hu, J. (2014). Zhen ci yan jiu = Penelitian akupunktur, 39(4), 313–317.
Bagi individu yang mengalami masalah mata, apakah pengobatan akupunktur dapat membantu dan bermanfaat bagi kesehatan mata secara keseluruhan?
Akupunktur Untuk Kesehatan Mata
Akupunktur adalah praktik pengobatan alternatif yang melibatkan penusukan jarum tipis pada titik-titik tertentu di tubuh. Tujuannya adalah untuk mengembalikan keseimbangan dan kesehatan dengan memulihkan dan menyeimbangkan sirkulasi energi melalui jalur ke seluruh tubuh. Jalur ini, yang dikenal sebagai meridian, terpisah dari jalur saraf dan darah.
Penelitian telah menunjukkan bahwa penyisipan jarum memanipulasi akumulasi neurotransmiter tertentu di saraf terdekat dan mungkin menyebabkan efek kesehatan yang bermanfaat. (Heming Zhu 2014)
Para ilmuwan tidak yakin secara pasti bagaimana akupunktur bekerja, namun telah terbukti dapat meredakan nyeri dan meredakan mual akibat pengobatan kanker. (Weidong Lu, David S. Rosenthal 2013)
Penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur dapat membantu mengatasi kondisi mata seperti sindrom mata kering. (Tae-Hun Kim dkk., 2012)
Masalah Mata
Bagi sebagian individu, ketidakseimbangan tubuh bisa disebabkan oleh masalah mata atau penyakit. Dengan akupunktur, gejala penyebab ketidakseimbangan dapat diatasi. Akupunktur meningkatkan sirkulasi energi dan darah di sekitar mata.
Akupunktur telah digunakan sebagai pengobatan alternatif untuk sindrom mata kering kronis. (Tae-Hun Kim dkk., 2012)
Penelitian menunjukkan akupunktur membantu menurunkan suhu permukaan mata untuk mengurangi penguapan air mata.
Prosedur ini terkadang juga digunakan untuk mengobati glaukoma.
Glaukoma adalah penyakit saraf optik yang biasanya disebabkan oleh tingkat tekanan mata di atas normal.
Studi lain menunjukkan berhasil mengurangi gejala penyakit mata alergi dan inflamasi. (Justine R. Smith dkk., 2004)
Titik Akupuntur Mata
Titik akupuntur berikut untuk kesehatan mata.
jingming
Jingming – UB-1 terletak di sudut dalam mata.
Poin ini diduga dapat meningkatkan energi dan darah serta membantu mengatasi masalah seperti penglihatan kabur, katarak, glaukoma, rabun senja, dan konjungtivitis. (Tilo Blechschmidt dkk., 2017)
Zanzhu
Titik Zanzhu – UB-2 berada di lipatan di ujung dalam alis.
Titik akupuntur ini digunakan ketika seseorang mengeluh sakit kepala, penglihatan kabur, nyeri, robek, kemerahan, kedutan, dan glaukoma. (Gerhard Litscher 2012)
Yuyao
Yuyao berada di tengah alis, di atas pupil.
Titik ini digunakan untuk mengobati ketegangan mata, kelopak mata berkedut, ptosis, atau saat kelopak mata atas terkulai, kornea menjadi keruh, kemerahan, dan bengkak. (Xiao-yan Tao dkk., 2008)
Sizhukong
Sizhukog – SJ 23 Area tersebut berada di area berlubang di luar alis.
Diperkirakan ini adalah titik di mana akupunktur dapat membantu mengatasi nyeri mata dan wajah, termasuk sakit kepala, kemerahan, nyeri, penglihatan kabur, sakit gigi, dan kelumpuhan wajah. (Hongjie Ma dkk., 2018)
Tongzilia
Tongzilia – GB 1 terletak di sudut luar mata.
Intinya membantu mencerahkan mata.
Akupunktur juga membantu mengobati sakit kepala, kemerahan, sakit mata, sensitivitas cahaya, mata kering, katarak, dan konjungtivitis. (Gadis Senang 2013)
Penelitian awal tentang akupunktur menunjukkan harapan untuk meningkatkan kesehatan mata. Individu mempertimbangkan akupunktur disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan utama mereka untuk mengetahui apakah ini dapat menjadi pilihan bagi mereka yang belum menemukan penyelesaian melalui cara tradisional.
Cedera Leher
Referensi
Zhu H. (2014). Titik Akupuntur Memulai Proses Penyembuhan. Akupunktur medis, 26(5), 264–270. doi.org/10.1089/acu.2014.1057
Lu, W., & Rosenthal, DS (2013). Akupunktur untuk nyeri kanker dan gejala terkait. Laporan nyeri dan sakit kepala saat ini, 17(3), 321. doi.org/10.1007/s11916-013-0321-3
Kim, TH, Kang, JW, Kim, KH, Kang, KW, Shin, MS, Jung, SY, Kim, AR, Jung, HJ, Choi, JB, Hong, KE, Lee, SD, & Choi, SM (2012 ). Akupunktur untuk pengobatan mata kering: uji coba terkontrol secara acak multisenter dengan intervensi perbandingan aktif (tetesan air mata buatan). PloS satu, 7(5), e36638. doi.org/10.1371/journal.pone.0036638
Smith, JR, Spurrier, NJ, Martin, JT, & Rosenbaum, JT (2004). Penggunaan pengobatan komplementer dan alternatif yang lazim oleh pasien dengan penyakit radang mata. Imunologi mata dan peradangan, 12(3), 203–214. doi.org/10.1080/092739490500200
Blechschmidt, T., Krumsiek, M., & Todorova, MG (2017). Pengaruh Akupunktur terhadap Fungsi Penglihatan pada Penderita Nystagmus Bawaan dan Didapat. Obat-obatan (Basel, Swiss), 4(2), 33. doi.org/10.3390/medicines4020033
Litscher G. (2012). Pengobatan laser integratif dan akupunktur berteknologi tinggi di universitas kedokteran graz, austria, eropa. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti : eCAM, 2012, 103109. doi.org/10.1155/2012/103109
Dapatkah penderita nyeri rahang mendapatkan bantuan dengan terapi akupunktur untuk mengurangi nyeri dan meningkatkan mobilitas rahang di bagian tubuh bagian atas?
Pengantar
Kepala merupakan bagian kuadran muskuloskeletal tubuh bagian atas yang ditopang oleh area leher, yang terdiri dari tengkorak, berbagai otot, dan organ vital yang memberikan stabilitas, mobilitas, dan fungsionalitas. Di sekitar kepala, fitur wajah yang berbeda termasuk mulut, hidung, mata, dan rahang untuk memungkinkan inangnya makan, berbicara, mencium, dan melihat. Sementara kepala memberikan fungsi sensorik dan motorik, leher memberikan stabilitas motorik untuk memastikan tidak ada cedera atau trauma yang mempengaruhi kepala. Terletak di bawah mata adalah rahang, yang memungkinkan fungsi motorik dengan berbagai otot dan persendian menjadi hiperekstensi tanpa rasa sakit atau ketidaknyamanan. Namun, banyak faktor yang dapat mempengaruhi otot rahang dan persendian sehingga menimbulkan rasa sakit dan ketidaknyamanan, yang dapat menyebabkan nyeri yang menjalar hingga ke otot leher. Artikel hari ini membahas bagaimana nyeri rahang dapat memengaruhi tubuh bagian atas, bagaimana perawatan non-bedah dapat membantu mengatasi nyeri rahang, dan bagaimana perawatan seperti akupunktur dapat membantu memulihkan mobilitas rahang. Kami berbicara dengan penyedia medis bersertifikat yang menggabungkan informasi pasien kami untuk memberikan perawatan guna mengurangi nyeri rahang yang memengaruhi area rahang dan leher mereka. Kami juga menginformasikan dan membimbing pasien tentang bagaimana perawatan akupunktur dan non-bedah dapat bermanfaat bagi banyak orang dengan nyeri yang berhubungan dengan rahang. Kami mendorong pasien kami untuk menanyakan pertanyaan rumit dan penting kepada penyedia layanan kesehatan terkait tentang bagaimana rasa sakit memengaruhi kualitas hidup dan mengurangi nyeri rahang. Jimenez, DC, memasukkan informasi ini sebagai layanan akademis. Penolakan tanggung jawab.
Sakit Rahang Mempengaruhi Tubuh Bagian Atas
Apakah Anda merasakan nyeri otot pada otot rahang dan leher sepanjang hari? Apakah Anda terus-menerus menggosok atau memijat otot rahang untuk mengurangi ketegangan? Atau apakah Anda terus-menerus mengalami sakit kepala atau nyeri leher yang memengaruhi rutinitas harian Anda? Banyak orang yang mengalami gejala seperti nyeri ini mengalami nyeri rahang atau TMJ (sindrom sendi temporomandibular). Rahang terdiri dari otot pengunyahan di setiap sisinya yang membantu melakukan berbagai fungsi seperti mengunyah, menelan, atau berbicara. Ketika berbagai faktor traumatis atau biasa mulai mempengaruhi rahang, hal ini dapat mengganggu fungsi sensorik-motorik tubuh bagian atas. Bagi individu, nyeri rahang umum terjadi di seluruh dunia, dan pada TMJ, nyeri ini dapat menjadi masalah karena nyeri tersebut tampaknya memengaruhi kontrol motorik rahang, disertai dengan terbatasnya pembukaan mulut dan gangguan kekuatan gigitan maksimal. (Al Sayegh dkk., 2019) Selain itu, TMJ tidak hanya mempengaruhi otot pengunyahan tetapi juga sendi temporomandibular, sendi yang menghubungkan rahang ke tengkorak, yang menjadi meradang dan menyebabkan lebih banyak masalah.
Jadi, bagaimana pengaruh TMJ pada tubuh bagian atas? Nah, ketika TMJ menyerang otot pengunyahan dan sendi temporomandibular, banyak orang akan mengalami berbagai gejala seperti:
Kesulitan menggerakkan mulut saat mengunyah
Sensasi popping/retak saat membuka atau menutup rahang
Sakit kepala / Migrain
Sakit telinga
Sakit gigi
Sakit leher dan bahu
Hal ini menyebabkan gangguan myofascial dan intraartikular yang mempengaruhi otot dan sendi rahang yang berhubungan dengan tengkorak. (Maini & Dua, 2024) Sampai saat itu, banyak orang akan mengalami nyeri alih, mengira mereka sedang mengalami sakit gigi padahal hal itu disebabkan oleh titik pemicu pada otot pengunyahan. Hal ini terjadi ketika TMJ disertai dengan nyeri sendi otot di leher atau punggung atas atau jika masalah gigi menyertai TMJ, namun hal ini bergantung pada individu dan situasi yang dialaminya. Namun, banyak perawatan yang dapat mengurangi nyeri rahang dan gejala terkait yang memengaruhi rahang dan leher.
Pendekatan Non-Bedah Untuk Kesehatan- Video
Perawatan Non-Bedah Untuk Sakit Rahang
Saat mengurangi nyeri rahang, banyak orang mencari pengobatan untuk meminimalkan efek seperti nyeri dan mendapatkan kembali mobilitas ke rahang mereka. Ini bisa menjadi tantangan dan rumit ketika orang menghadapi nyeri rahang. Ini adalah masalah multifaktorial yang dapat mempengaruhi area leher dan punggung. Jadi, saat seseorang berkonsultasi dengan dokter utama mengenai nyeri rahang yang dialaminya, mereka akan mendapatkan evaluasi mengenai lokasi nyeri tersebut dan apakah mereka memiliki keluhan yang berhubungan dengan nyeri rahang tersebut. Setelahnya, banyak dokter yang akan merujuk ke dokter spesialis muskuloskeletal untuk meredakan nyeri rahang. Perawatan dan teknik yang digunakan oleh ahli kiropraktik, terapis pijat, dan fisioterapis dapat membantu meringankan otot pengunyahan yang meradang dan tegang. Teknik seperti mobilisasi jaringan lunak dapat membantu mengendurkan otot pengunyahan dengan memanjangkannya hingga melepaskan titik pemicu pada otot. (Kuc dkk., 2020) Pada saat yang sama, fisioterapi dapat membantu otot rahang melalui berbagai teknik relaksasi untuk meningkatkan rentang gerak sekaligus memperkuat rahang untuk mengurangi rasa sakit dan stres. (Byra dkk., 2020) Banyak dari perawatan ini bersifat non-bedah, yang berarti non-invasif dan efektif untuk mengatasi rasa sakit yang dialami seseorang, namun terjangkau.
Akupunktur Untuk Mengembalikan Mobilitas Rahang
Dalam hal perawatan non-bedah, salah satu bentuk perawatan tertua adalah akupunktur, yang dapat membantu mengurangi efek nyeri rahang dan memulihkan mobilitas. Akupunktur berasal dari Tiongkok, dan para profesional medis yang sangat terlatih menggunakan jarum tipis dan padat untuk ditempatkan di titik akupuntur pada tubuh untuk mengganggu sinyal rasa sakit dan meredakan nyeri. Untuk nyeri rahang, ahli akupunktur akan menusukkan jarum pada titik akupuntur rahang atau otot di sekitarnya untuk mengurangi hipersensitivitas mekanik sel saraf penyebab nyeri sekaligus meningkatkan fungsi sensorik-motorik dengan respon positif. (Teja & Nareswari, 2021) Selain itu, ketika mengatasi sakit telinga yang berhubungan dengan TMJ yang mempengaruhi otot leher, akupunktur dapat membantu meningkatkan rentang gerak leher dengan menempatkan jarum pada titik pemicu otot leher. (Sajadi dkk., 2019) Ketika pengobatan akupunktur membantu banyak orang dengan nyeri rahang yang mempengaruhi leher dan kepala mereka, pengobatan akupunktur dapat memberikan hasil positif dan bermanfaat melalui pengobatan berturut-turut dan meningkatkan fungsi mobilitas rahang.
Referensi
Al Sayegh, S., Borgwardt, A., Svensson, KG, Kumar, A., Grigoriadis, A., & Christidis, N. (2019). Pengaruh Nyeri Masseter Akut Kronis dan Eksperimental terhadap Perilaku Menggigit Presisi pada Manusia. Fisiol depan, 10, 1369. doi.org/10.3389/fphys.2019.01369
Byra, J., Kulesa-Mrowiecka, M., & Pihut, M. (2020). Fisioterapi pada hipomobilitas sendi temporomandibular. Folia Med Cracov, 60(2), 123-134. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33252600
Kuc, J., Szarejko, KD, & Golebiewska, M. (2020). Evaluasi Mobilisasi Jaringan Lunak pada Pasien Gangguan Temporomandibular-Nyeri Myofascial dengan Rujukan. Int J Environ Res Kesehatan Masyarakat, 17(24). doi.org/10.3390/ijerph17249576
Orang yang melakukan olahraga berat dapat mengalami kram panas karena aktivitas berlebihan. Dapatkah mengetahui penyebab dan gejala membantu mencegah terjadinya kejadian serupa di masa depan?
kram panas
Kram panas dapat terjadi selama berolahraga karena aktivitas berlebihan atau paparan suhu tinggi dalam waktu lama. Kram otot, kejang, dan nyeri dapat berkisar dari ringan hingga parah.
Elektrolit seperti natrium, kalsium, dan magnesium penting untuk fungsi otot yang baik, termasuk jantung. Peran utama berkeringat adalah mengatur suhu tubuh. (MedlinePlus. 2015) Keringat sebagian besar terdiri dari air, elektrolit, dan natrium. Keringat berlebihan akibat aktivitas fisik dan aktivitas fisik atau lingkungan yang panas dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit yang menyebabkan kram, kejang, dan gejala lainnya.
Penyebab dan Aktivitas
Kram panas paling sering menyerang individu yang berkeringat berlebihan saat melakukan aktivitas berat atau terkena suhu panas dalam waktu lama. Tubuh dan organ perlu didinginkan, yang menyebabkan produksi keringat. Namun, terlalu banyak berkeringat dapat menyebabkan dehidrasi dan kekurangan elektrolit. (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. 2022)
Usia – Anak-anak dan orang dewasa berusia 65 tahun ke atas memiliki risiko tertinggi.
Keringat berlebihan.
Diet rendah natrium.
Kondisi Medis yang Sudah Ada Sebelumnya – penyakit jantung, diabetes melitus, dan obesitas merupakan kondisi yang dapat meningkatkan risiko kram otot.
Obat-obatan – tekanan darah, diuretik, dan antidepresan dapat mempengaruhi keseimbangan elektrolit dan hidrasi.
Konsumsi alkohol.
Perawatan diri
Jika kram panas mulai terjadi, segera hentikan aktivitas dan carilah lingkungan yang sejuk. Rehidrasi tubuh untuk mengisi kembali cairan yang hilang. Tetap terhidrasi dan rutin minum cairan saat beraktivitas berat atau saat berada di lingkungan panas dapat membantu mencegah tubuh mengalami kram. contoh minuman yang meningkatkan elektrolit antara lain:
Memberikan tekanan lembut dan memijat otot yang terkena dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kejang. Ketika gejalanya hilang, disarankan untuk tidak kembali melakukan aktivitas berat terlalu cepat karena aktivitas tambahan secara progresif dapat menyebabkan sengatan panas atau kelelahan akibat panas. (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. 2021) Heatstroke dan heat exhaustion adalah dua penyakit yang berhubungan dengan panas. (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. 2022)
Pitam panas adalah ketika tubuh kehilangan kemampuan untuk mengatur suhu dan dapat menyebabkan suhu tinggi yang berbahaya.
Kelelahan panas adalah respons tubuh terhadap kehilangan cairan dan elektrolit yang berlebihan.
Mayoritas kram panas terjadi selama beraktivitas karena aktivitas dan berkeringat, menyebabkan lebih banyak elektrolit hilang dan tubuh menjadi lebih dehidrasi.
Gejala juga bisa timbul beberapa menit hingga beberapa jam setelah aktivitas berhenti.
Durasi
Kebanyakan kram otot yang berhubungan dengan panas akan hilang dengan istirahat dan hidrasi dalam waktu 30-60 menit.
Jika kram atau kejang otot tidak mereda dalam waktu satu jam, dapatkan bantuan medis profesional.
Bagi individu dengan penyakit jantung atau menjalani diet rendah sodium yang mengalami kram panas, berapa pun durasinya, bantuan medis diperlukan untuk memastikan tidak ada komplikasi.
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. (2012). Pertanyaan yang sering diajukan (FAQ) tentang panas ekstrem. Diterima dari www.cdc.gov/disasters/extremeheat/faq.html
Dapatkah terapi fisik stenosis tulang belakang meningkatkan kualitas hidup dan mengurangi gejala nyeri pada individu yang mengalami kondisi degeneratif?
Terapi Fisik Stenosis Tulang Belakang
Stenosis tulang belakang menyebabkan penyempitan bukaan tulang belakang. Bukaan yang terpengaruh adalah:
Kanal tulang belakang pusat – tempat sumsum tulang belakang berada.
Foramen – bukaan kecil di sisi setiap tulang belakang tempat akar saraf bercabang dari sumsum tulang belakang.
Stenosis tulang belakang paling sering terjadi pada tulang belakang lumbal/punggung bawah.
Cakram di antara tulang belakang memberikan bantalan dan penyerapan guncangan pada tulang belakang dan seluruh tubuh. Perubahan degeneratif pada cakram diyakini sebagai awal dari stenosis tulang belakang. Ketika cakram kekurangan hidrasi/air dan tinggi cakram menurun seiring berjalannya waktu, bantalan dan penyerapan guncangan menjadi semakin tidak efektif. Tulang belakang kemudian dapat tertekan sehingga menyebabkan gesekan. Stenosis tulang belakang degeneratif juga dapat berkembang dari jaringan parut berlebih dan taji tulang (pertumbuhan yang berkembang di tepi tulang) yang terbentuk setelah cedera atau operasi tulang belakang.
Penilaian
Seorang dokter akan membuat diagnosis stenosis tulang belakang. Dokter akan melakukan pemindaian pencitraan pada tulang belakang untuk menentukan lokasi pasti degenerasi dan mengukur seberapa sempit bukaannya. Nyeri, kaku, mobilitas terbatas, dan hilangnya rentang gerak sering muncul. Jika stenosis tulang belakang menyebabkan kompresi saraf, mungkin juga timbul nyeri, mati rasa, kesemutan, atau kelemahan pada bokong (linu panggul), paha, dan tungkai bawah. Seorang ahli terapi fisik akan menentukan derajatnya dengan menilai hal-hal berikut:
Mobilitas tulang belakang – bagaimana tulang belakang menekuk dan memutar ke arah yang berbeda.
Kemampuan untuk mengubah posisi.
Kekuatan otot inti, punggung, dan pinggul.
Saldo
Sikap
Pola kiprah
Kompresi saraf untuk mengetahui apakah ada gejala pada kaki.
Kasus yang lebih ringan biasanya tidak melibatkan kompresi saraf, karena kekakuan punggung lebih sering terjadi.
Dalam kasus yang lebih parah, mungkin timbul rasa sakit yang parah, mobilitas terbatas, dan kompresi saraf, yang menyebabkan kelemahan kaki.
Gejala stenosis tulang belakang yang paling umum adalah peningkatan rasa sakit dengan membungkuk ke belakang atau ekstensi tulang belakang lumbal. Ini termasuk posisi yang memanjangkan tulang belakang, seperti berdiri, berjalan, dan berbaring tengkurap. Gejala biasanya membaik ketika membungkuk ke depan dan ketika tulang belakang diposisikan lebih ke posisi tertekuk atau membungkuk, seperti ketika duduk dan berbaring. Posisi tubuh ini membuka ruang di kanal tulang belakang tengah.
Operasi
Stenosis tulang belakang adalah alasan paling umum untuk menjalani operasi pada orang dewasa berusia 65 tahun ke atas. Namun, pembedahan hampir selalu dilakukan sebagai upaya terakhir jika nyeri, gejala, dan kecacatan terus berlanjut setelah mencoba terapi konservatif, termasuk chiropraktik, dekompresi non-bedah, dan terapi fisik, selama berbulan-bulan atau bertahun-tahun. Tingkat keparahan gejala dan kondisi kesehatan saat ini akan menentukan apakah dokter akan merekomendasikan pembedahan. (Zhuomao Mo, dkk., 2018). Tindakan konservatif bisa lebih aman dan efektif. Tinjauan atau studi sistematis berdasarkan semua penelitian utama yang tersedia menemukan bahwa terapi fisik dan olahraga memberikan hasil yang serupa dengan pembedahan untuk mengurangi rasa sakit dan kecacatan. (Zhuomao Mo, dkk., 2018). Kecuali pada kasus yang parah, pembedahan seringkali tidak diperlukan.
Terapi Fisik untuk Stenosis Tulang Belakang
Tujuan terapi fisik meliputi:
Mengurangi rasa sakit dan kekakuan sendi.
Menghilangkan kompresi saraf.
Mengurangi ketegangan pada otot disekitarnya.
Meningkatkan rentang gerak.
Meningkatkan keselarasan postural.
Memperkuat otot inti.
Meningkatkan kekuatan kaki untuk membantu keseimbangan dan fungsi keseluruhan.
Peregangan otot punggung, termasuk lari vertikal di sepanjang tulang belakang dan lari diagonal dari panggul ke tulang belakang lumbal, membantu meredakan ketegangan dan nyeri otot serta dapat meningkatkan mobilitas dan jangkauan gerak tulang belakang lumbal secara keseluruhan.
Meregangkan otot pinggul, termasuk fleksor pinggul di depan, piriformis di belakang, dan paha belakang yang membentang dari belakang pinggul hingga ke lutut, juga penting karena otot-otot ini melekat pada panggul, yang terhubung langsung ke panggul. tulang belakang.
Latihan untuk memperkuat otot inti perut, termasuk otot-otot di batang tubuh, panggul, punggung bawah, pinggul, dan perut, membantu menstabilkan tulang belakang dan melindunginya dari gerakan berlebihan dan gaya tekan.
Dengan stenosis tulang belakang, otot inti sering kali menjadi lemah dan tidak aktif serta tidak mampu melakukan tugasnya untuk menopang tulang belakang. Latihan inti sering kali dimulai dengan mengaktifkan otot perut bagian dalam sambil berbaring telentang dengan lutut ditekuk.
Latihan akan berkembang seiring dengan bertambahnya kekuatan dan kontrol individu seiring dengan stabilnya tulang belakang.
Terapi fisik stenosis tulang belakang juga melibatkan latihan keseimbangan dan latihan glute untuk memperkuat otot kaki.
Pencegahan
Bekerja sama dengan ahli terapi fisik dapat membantu mencegah masalah di masa depan dengan menjaga mobilitas tulang belakang, menjaga individu tetap aktif, dan berolahraga untuk menjaga kekuatan dan stabilitas guna memberikan landasan yang kokoh untuk menopang punggung bagian bawah dan mencegah gejala memburuk.
Terapi Fisik Stenosis Tulang Belakang Parah
Terapi fisik biasanya melibatkan peregangan punggung bagian bawah, pinggul, dan kaki, latihan mobilitas, dan latihan penguatan inti untuk meningkatkan dukungan tulang belakang dan mengurangi rasa sakit. Perawatan seperti stimulasi panas atau listrik juga dapat digunakan berdasarkan kasus per kasus jika terdapat nyeri atau ketegangan yang signifikan pada otot punggung. Namun, tidak ada cukup bukti klinis untuk mendukung adanya manfaat tambahan. (Luciana Gazzi Macedo, dkk., 2013) Efektivitas terapi fisik tinggi karena pembedahan saja tidak dapat memperkuat otot-otot yang menstabilkan tulang belakang, meningkatkan mobilitas atau fleksibilitas otot-otot di sekitarnya, dan memperbaiki keselarasan postural.
Akar Penyebab Stenosis Tulang Belakang
Referensi
Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Penatalaksanaan stenosis tulang belakang lumbal. BMJ (Edisi penelitian klinis), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234
Mo, Z., Zhang, R., Chang, M., & Tang, S. (2018). Terapi latihan versus pembedahan untuk stenosis tulang belakang lumbal: Tinjauan sistematis dan meta-analisis. Jurnal ilmu kedokteran Pakistan, 34(4), 879–885. doi.org/10.12669/pjms.344.14349
Macedo, LG, Hum, A., Kuleba, L., Mo, J., Truong, L., Yeung, M., & Battié, MC (2013). Intervensi terapi fisik untuk stenosis tulang belakang lumbal degeneratif: tinjauan sistematis. Terapi fisik, 93(12), 1646–1660. doi.org/10.2522/ptj.20120379
Bagi individu yang terkena sakit kepala yang terjadi 15 hari atau lebih dalam sebulan selama lebih dari tiga bulan, dapatkah mengetahui tanda dan gejalanya membantu penyedia layanan kesehatan membantu mengobati dan mencegah sakit kepala tegang kronis?
Sakit Kepala Tegang Kronis
Kebanyakan orang pernah mengalami sakit kepala tipe tegang. Rasa sakit ini biasanya digambarkan sebagai rasa sesak atau tekanan yang tumpul pada kedua sisi kepala, seperti adanya pita pengencang di sekeliling kepala. Beberapa orang sering mengalami sakit kepala ini, suatu kondisi yang dikenal sebagai sakit kepala tegang kronis. Sakit kepala tegang kronis jarang terjadi namun dapat melemahkan karena dapat mengganggu kualitas hidup sehat dan kehidupan sehari-hari.
Sakit kepala tegang biasanya disebabkan oleh stres, kecemasan, dehidrasi, puasa, atau kurang tidur dan biasanya dapat diatasi dengan obat-obatan yang dijual bebas. (Klinik Cleveland. 2023)
Ini adalah gangguan sakit kepala primer yang mempengaruhi sekitar 3% populasi.
Sakit kepala tegang kronis dapat terjadi setiap hari dan berdampak negatif pada kualitas hidup dan fungsi sehari-hari. (Klinik Cleveland. 2023)
Gejala
Sakit kepala tegang bisa disebut sebagai sakit kepala stres or sakit kepala kontraksi otot.
Mereka dapat muncul dengan rasa nyeri yang tumpul dan disertai rasa sesak atau tekanan di dahi, samping, atau belakang kepala. (Klinik Cleveland. 2023)
Selain itu, beberapa orang mengalami nyeri tekan pada kulit kepala, leher, dan bahu.
Sakit kepala tegang kronis terjadi rata-rata 15 hari atau lebih dalam sebulan selama lebih dari tiga bulan.
Sakit kepala bisa berlangsung selama beberapa jam atau terus menerus selama beberapa hari.
Global
Sakit kepala tegang biasanya disebabkan oleh ketegangan otot di bahu, leher, rahang, dan kulit kepala.
Menggeretakkan gigi/bruxism dan mengatupkan rahang juga dapat menyebabkan kondisi ini.
Sakit kepala dapat disebabkan oleh stres, depresi, atau kecemasan dan lebih sering terjadi pada individu yang:
Bekerja berjam-jam dalam pekerjaan yang penuh tekanan.
Individu yang mengalami sakit kepala yang mengganggu kehidupan sehari-hari atau perlu minum obat lebih dari dua kali seminggu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan. Sebelum janji temu, akan sangat membantu untuk menjaga a buku harian sakit kepala:
Catat hari-harinya
Kali
Deskripsi nyeri, intensitas, dan gejala lainnya.
Beberapa pertanyaan yang mungkin ditanyakan oleh penyedia layanan kesehatan meliputi:
Apakah rasa sakitnya berdenyut, tajam, atau menusuk, atau terus-menerus dan tumpul?
Di mana rasa sakit yang paling hebat?
Apakah di seluruh kepala, di satu sisi, di dahi, atau di belakang mata?
Apakah sakit kepala mengganggu tidur?
Apakah bekerja atau mengerjakan tugas sulit atau tidak mungkin?
Penyedia layanan kesehatan kemungkinan besar dapat mendiagnosis kondisi tersebut hanya berdasarkan gejalanya. Namun, jika pola sakit kepala unik atau berbeda, penyedia layanan kesehatan mungkin memerintahkan tes pencitraan, seperti MRI atau CT scan, untuk menyingkirkan diagnosis lain. Sakit kepala tegang kronis dapat disalahartikan dengan gangguan sakit kepala kronis harian lainnya seperti migrain kronis, hemicrania continua, disfungsi sendi temporomandibular/TMJ, atau sakit kepala cluster. (Fayyaz Ahmad. 2012)
Pengobatan
Terapi farmakologis untuk sakit kepala tegang kronis biasanya melibatkan pengobatan pencegahan.
Amitriptyline adalah salah satu obat yang terbukti bermanfaat dalam pencegahan sakit kepala tegang kronis.
Menurut meta-analisis dari 22 penelitian yang diterbitkan dalam Journal of General Internal Medicine, obat-obatan ini lebih unggul daripada plasebo dalam mengurangi frekuensi sakit kepala, dengan rata-rata 4.8 hari sakit kepala lebih sedikit per bulan.
Obat pencegahan tambahan mungkin termasuk antidepresan lain seperti:
Remeron – mirtazapin.
Obat anti kejang – seperti Neurontin – gabapentin, atau Topamax – topiramate.
Penyedia layanan kesehatan mungkin juga meresepkan obat untuk mengatasi sakit kepala, yang meliputi:
Obat antiinflamasi nonsteroid atau NSAID yang diresepkan, termasuk asetaminofen, naproksen, indometasin, atau ketorolak.
Opiat
Relaksan otot
Benzodiazepin – Valium
Perawatan Non-Pengobatan
Terapi perilaku terkadang digunakan sendiri atau dikombinasikan dengan obat-obatan untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala tegang kronis. Contohnya meliputi:
Akupunktur
Terapi alternatif yang melibatkan penggunaan jarum untuk merangsang titik-titik tertentu pada tubuh yang diyakini terhubung dengan jalur/meridian tertentu yang membawa energi vital/chi ke seluruh tubuh.
Biofeedback
Dalam Elektromiografi – biofeedback EMG, elektroda ditempatkan pada kulit kepala, leher, dan tubuh bagian atas untuk mendeteksi kontraksi otot.
Prosesnya bisa memakan banyak biaya dan waktu, serta hanya ada sedikit bukti yang mendukung efektivitasnya.
Terapi fisik
Seorang ahli terapi fisik dapat melatih otot yang kaku dan tegang.
Latih individu dalam melakukan peregangan dan latihan yang ditargetkan untuk mengendurkan otot kepala dan leher yang tegang.
Terapi Perilaku Kognitif/CBT
Melibatkan pembelajaran bagaimana mengidentifikasi pemicu sakit kepala dan mengatasinya dengan cara yang tidak terlalu membuat stres dan lebih adaptif.
Spesialis sakit kepala sering merekomendasikan CBT sebagai tambahan pengobatan ketika mengembangkan rencana pengobatan. (Katrin Probyn dkk., 2017)
Pelatihan/perawatan menggemeretakkan gigi dan mengatupkan rahang dapat membantu jika mereka menjadi kontributor.
Olahraga teratur, serta mempraktikkan kebersihan tidur yang sehat, dapat bermanfaat dalam pencegahan.
Suplemen
Beberapa orang dengan sakit kepala tegang kronis mungkin merasa lega dengan menggunakan suplemen. American Academy of Neurology dan American Headache Society melaporkan suplemen berikut bisa efektif: (Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif. 2021)
Butterbur
Feverfew
Magnesium
Riboflavin
Jika sakit kepala datang tiba-tiba, menyebabkan terbangun dari tidur, atau berlangsung selama berhari-hari, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan untuk menyingkirkan penyebab yang mendasari dan mengembangkan penyakit. rencana perawatan yang dipersonalisasi.
Ahmed F. (2012). Gangguan sakit kepala: membedakan dan mengelola subtipe umum. Jurnal nyeri Inggris, 6(3), 124–132. doi.org/10.1177/2049463712459691
Jackson, JL, Mancuso, JM, Nickoloff, S., Bernstein, R., & Kay, C. (2017). Antidepresan Trisiklik dan Tetrasiklik untuk Pencegahan Sakit Kepala Tipe Ketegangan Episodik atau Kronis yang Sering Terjadi pada Orang Dewasa: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta. Jurnal penyakit dalam umum, 32(12), 1351–1358. doi.org/10.1007/s11606-017-4121-z
Probyn, K., Bowers, H., Mistry, D., Caldwell, F., Underwood, M., Patel, S., Sandhu, HK, Matharu, M., Pincus, T., & tim CHESS. (2017). Manajemen mandiri non-farmakologis untuk orang yang hidup dengan migrain atau sakit kepala tipe tegang: tinjauan sistematis termasuk analisis komponen intervensi. BMJ terbuka, 7(8), e016670. doi.org/10.1136/bmjopen-2017-016670
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
