ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pilih Halaman

Orthotics kaki

Ortotik Kaki Klinik Belakang Ini adalah sisipan sepatu yang dibuat khusus untuk spesifikasi medis. Ortotik yang dibuat khusus dianggap lebih efektif dan terbuat dari kualitas yang lebih tinggi daripada ortotik yang dibuat sebelumnya.

Ortotik yang dibuat khusus dapat:

  • Jalan atau kiprah abnormal yang benar
  • Kurangi rasa sakit
  • Mencegah dan melindungi kelainan bentuk kaki/kaki
  • Penyelarasan yang lebih baik
  • Singkirkan tekanan pada kaki / kaki
  • Tingkatkan mekanika kaki

Nyeri kaki bisa berasal dari cedera, penyakit, atau kondisi, namun penyebab sakit kaki adalah apa yang ingin diketahui dokter untuk mengetahui jenis ortotik apa yang akan dirancang. Sisipan dibuat dengan mengambil cetakan kaki dengan pemindaian 3-D.

Menderita sakit kaki, yang dapat menyebabkan masalah kaki, pinggul, dan tulang belakang, maka ortotik dapat menjadi kunci kesehatan yang optimal. Dengan memulai dari bawah ke atas, ortotik kaki dapat mencegah masalah/masalah dan menghilangkan rasa sakit. Ini adalah pilihan untuk dipertimbangkan dan harus didiskusikan dengan dokter Anda.


Temukan Solusi Nonbedah untuk Nyeri Pinggul dan Plantar Fasciitis

Temukan Solusi Nonbedah untuk Nyeri Pinggul dan Plantar Fasciitis

Bisakah pasien plantar fasciitis melakukan perawatan non-bedah untuk mengurangi nyeri pinggul dan memulihkan mobilitas?

Pengantar

Setiap orang selalu siap sedia karena hal ini membantu orang tetap bergerak dan memungkinkan mereka berpindah dari satu lokasi ke lokasi lain. Banyak orang terus-menerus bangkit dari masa kanak-kanak hingga dewasa. Hal ini dikarenakan kaki merupakan bagian dari ekstremitas muskuloskeletal bawah yang menstabilkan pinggul dan memungkinkan fungsi sensorik-motorik pada tungkai, paha, dan betis. Kaki juga memiliki berbagai otot, tendon, dan ligamen yang mengelilingi struktur rangka untuk mencegah rasa sakit dan ketidaknyamanan. Namun, ketika gerakan berulang atau cedera mulai memengaruhi kaki, hal ini dapat menyebabkan plantar fasciitis dan, seiring waktu, menyebabkan profil risiko yang tumpang tindih sehingga menyebabkan nyeri pinggul. Ketika seseorang mengalami kondisi seperti nyeri ini, hal ini dapat memengaruhi aktivitas sehari-hari dan kualitas hidup mereka secara keseluruhan secara signifikan. Jika hal ini terjadi, banyak orang mencari berbagai pengobatan untuk mengurangi gejala seperti nyeri yang disebabkan oleh plantar fasciitis dan memulihkan mobilitas pinggul. Artikel hari ini membahas bagaimana plantar fasciitis berkorelasi dengan nyeri pinggul, hubungan antara kaki dan pinggul, dan bagaimana terdapat solusi non-bedah untuk mengurangi plantar fasciitis. Kami berbicara dengan penyedia medis bersertifikat yang menggabungkan informasi pasien kami untuk menilai cara mengurangi plantar fasciitis dan memulihkan mobilitas pinggul. Kami juga menginformasikan dan membimbing pasien tentang bagaimana berbagai perawatan non-bedah dapat membantu memperkuat otot-otot lemah yang terkait dengan plantar fasciitis dan membantu memulihkan stabilisasi dari nyeri pinggul. Kami mendorong pasien kami untuk menanyakan pertanyaan rumit dan penting kepada penyedia layanan kesehatan terkait tentang melakukan perubahan kecil untuk mengurangi efek seperti rasa sakit yang disebabkan oleh plantar fasciitis. Jimenez, DC, memasukkan informasi ini sebagai layanan akademis. Penolakan tanggung jawab.

 

Bagaimana Plantar Fasciitis Berkorelasi dengan Nyeri Pinggul

Apakah Anda mengalami nyeri pada tumit terus-menerus setelah berjalan jauh? Apakah Anda merasakan pinggul kaku saat melakukan peregangan? Atau Anda merasa sepatu Anda menyebabkan ketegangan dan nyeri pada kaki dan betis Anda? Seringkali, banyak dari skenario seperti rasa sakit ini disebabkan oleh orang yang menderita plantar fasciitis, yang ditandai dengan nyeri tumit akibat peradangan atau iritasi degeneratif pada plantar fasciitis, sekelompok jaringan tebal melintasi bagian bawah kaki dan menghubungkan ke kaki. tulang tumit hingga jari kaki pada ekstremitas bawah. Jaringan ini memainkan peran penting dalam tubuh, memberikan biomekanik normal pada kaki sekaligus menopang lengkungan dan membantu penyerapan guncangan. (Buchanan et al., 2024) Plantar fasciitis dapat mempengaruhi stabilitas ekstremitas bawah karena nyeri menyerang kaki dan menyebabkan nyeri pinggul.

 

 

Jadi, bagaimana korelasi plantar fasciitis dengan nyeri pinggul? Dengan plantar fasciitis, banyak orang mengalami nyeri pada kaki. Hal ini dapat menyebabkan postur kaki tidak normal, kelemahan otot ekstremitas bawah, dan stres otot yang dapat menurunkan stabilitas otot kaki dan pinggul. (Lee et al., 2022) Dengan nyeri pinggul, banyak orang dapat mengalami disfungsi gaya berjalan yang menyebabkan kelemahan otot pada ekstremitas bawah dan menyebabkan otot tambahan melakukan pekerjaan otot utama. Hingga hal ini memaksa orang untuk menggores tanah saat berjalan. (Ahuja dkk., 2020) Hal ini karena kondisi normal seperti penuaan alami, penggunaan otot yang berlebihan, atau trauma dapat menyebabkan gejala seperti nyeri pada pinggul, termasuk rasa tidak nyaman pada paha, selangkangan, dan bokong, kekakuan sendi, dan berkurangnya rentang gerak. Nyeri pinggul dapat menyebabkan profil risiko yang tumpang tindih, termasuk ketegangan berulang pada kaki, sehingga menyebabkan gejala nyeri tajam hingga tumpul pada tumit.

 

Hubungan Antara Kaki dan Pinggul

Penting untuk dipahami bahwa masalah kaki seperti plantar fasciitis dapat memengaruhi pinggul dan sebaliknya, karena kedua bagian tubuh memiliki hubungan yang baik dengan sistem muskuloskeletal. Plantar fasciitis pada kaki dapat mengubah fungsi gaya berjalan, sehingga berpotensi menyebabkan nyeri pinggul seiring berjalannya waktu. Hal ini disebabkan oleh banyak faktor lingkungan yang dapat memengaruhi pinggul dan kaki seiring berjalannya waktu, sehingga menyebabkan plantar fasciitis yang berhubungan dengan nyeri pinggul. Dari aktivitas menahan beban yang berlebihan hingga mikrotrauma di pinggul atau plantar fascia, banyak orang sering mencari pengobatan untuk mengurangi efek plantar fasciitis yang berhubungan dengan nyeri pinggul dengan mengatasi bagaimana rentang gerak mereka memengaruhi plantarfleksi dan beban gaya yang mereka timbulkan. -Menyerap struktur permukaan plantar bisa menjadi titik awal yang baik dalam pencegahan dan pengobatan plantar fasciitis yang berhubungan dengan nyeri pinggul. (Hamstra-Wright dkk., 2021)

 


Apa Itu Plantar Fasciitis?-Video


Solusi Non-Bedah Untuk Mengurangi Plantar Fasciitis

Dalam hal mengurangi plantar fasciitis pada tubuh, banyak orang akan mencari perawatan non-bedah yang dapat mengurangi rasa sakit akibat plantar fascia. Perawatan non-bedah hemat biaya dan dapat mengurangi rasa sakit akibat plantar fasciitis dan gejala terkait, seperti nyeri pinggul. Beberapa manfaat perawatan non-bedah cukup menjanjikan, karena memiliki risiko komplikasi yang rendah, aksesibilitas yang baik, dan bahkan kapasitas yang tinggi untuk meringankan beban mekanis pada plantar fascia saat melakukan aktivitas rutin. (Schuitema dkk., 2020) Beberapa perawatan non-bedah yang dapat dilakukan banyak orang meliputi:

  • Latihan peregangan
  • Perangkat orthotic
  • Perawatan chiropractic
  • Pijat terapi
  • Akupunktur/elektroakupunktur
  • Dekompresi tulang belakang

 

Perawatan non-bedah ini tidak hanya membantu mengurangi plantar fasciitis tetapi juga membantu meringankan nyeri pinggul. Misalnya, dekompresi tulang belakang dapat membantu memulihkan mobilitas pinggul dengan meregangkan tulang belakang lumbal dan meredakan mati rasa pada ekstremitas bawah sekaligus memperkuat otot yang tegang. (Takagi dkk., 2023). Elektroakupunktur dapat merangsang titik akupuntur tubuh untuk melepaskan endorfin dari ekstremitas bawah untuk mengurangi peradangan pada plantar fascia. (Wang et al., 2019) Ketika orang mulai melakukan perubahan kecil dalam rutinitas mereka, seperti memakai alas kaki yang tepat dan tidak membawa atau mengangkat benda berat, hal ini dapat mencegah terulangnya plantar fasciitis dan nyeri pinggul. Memiliki rencana perawatan yang dipersonalisasi dapat memastikan banyak orang yang mencari perawatan non-bedah mendapatkan hasil yang lebih baik pada kesehatan dan mobilitas mereka sekaligus mencegah komplikasi jangka panjang. 

 


Referensi

Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Chander, A., & Ahuja, A. (2020). Nyeri pinggul kronis pada orang dewasa: Pengetahuan saat ini dan prospektif di masa depan. J Anestesiol Klinik Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19

Buchanan, BK, Sina, RE, & Kushner, D. (2024). Plantar fasciitis. Di dalam StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613727

Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Faktor Risiko Plantar Fasciitis pada Individu yang Aktif Secara Fisik: Tinjauan Sistematis dan Meta-analisis. Kesehatan Olahraga, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976

Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Performa Otot Ekstremitas Bawah dan Tekanan Kaki pada Penderita Plantar Fasciitis dengan dan tanpa Postur Kaki Datar. Int J Environ Res Kesehatan Masyarakat, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087

Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Efektivitas Perawatan Mekanis untuk Plantar Fasciitis: Tinjauan Sistematis. J Rehabilitasi Olahraga, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036

Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T., & Tsuchiya, H. (2023). Dekompresi untuk stenosis tulang belakang lumbal di tempat penyisipan kateter intratekal selama terapi baclofen intratekal: laporan kasus. Perwakilan Kasus J Med, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1

Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Elektroakupunktur versus akupunktur manual dalam pengobatan sindrom nyeri tumit plantar: protokol penelitian untuk uji coba terkontrol secara acak yang akan datang. BMJ Terbuka, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147

Penolakan tanggung jawab

Pulihkan Kaki Anda dengan Terapi Akupunktur Plantar Fasciitis

Pulihkan Kaki Anda dengan Terapi Akupunktur Plantar Fasciitis

Bagi individu yang menderita plantar fasciitis, setiap langkah bisa terasa menyakitkan. Dapatkah mengambil pendekatan integratif dan memanfaatkan akupunktur membantu mengatasi kondisi ini dan mempercepat pereda gejala?

Pulihkan Kaki Anda dengan Terapi Akupunktur Plantar Fasciitis

Akupunktur Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis terjadi ketika jaringan pendukung di bawah kaki, mulai dari tumit hingga pangkal jari kaki, menjadi teriritasi dan nyeri. Gangguan ini mungkin sulit untuk ditangani, namun ada pilihan pengobatan alternatif. Terapi akupunktur plantar fasciitis adalah salah satu metode yang potensial untuk meredakan, mengurangi rasa sakit, dan mengembalikan individu ke aktivitas rutin. Akupunktur melibatkan penusukan jarum yang sangat tipis ke titik-titik di tubuh untuk memulihkan dan menyeimbangkan aliran energi normal dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (Universitas Johns Hopkins. 2024) Dalam pengobatan tradisional Tiongkok atau TCM, tubuh terdiri dari serangkaian meridian/saluran yang menyuplai aliran energi atau qi/chi.

Fakta

Plantar fasciitis adalah kelainan umum yang menyerang kaki. Kondisi ini terjadi ketika plantar fascia, yang dirancang untuk menyerap gaya yang mengalir melalui lengkungan kaki, menjadi kelebihan beban. Jika bagian bawah kaki terus-menerus mengalami ketegangan dalam jumlah besar, hal ini menyebabkan degenerasi ligamen, nyeri, dan peradangan. Gejala yang paling umum adalah nyeri tumit, hal pertama yang dialami seseorang di pagi hari atau setelah seharian bekerja dan beraktivitas. Siapapun bisa terkena plantar fasciitis, namun mereka yang lebih rentan terhadap kondisi ini adalah orang-orang dengan:

  1. Gangguan ini pertama kali diobati secara konservatif dengan terapi fisik yang berfokus pada menghilangkan gejala nyeri dan memulihkan fleksibilitas kaki dan pergelangan kaki.
  2. Orthotic atau sisipan sepatu yang dibuat khusus dapat membantu melindungi kaki dan memperbaiki posisi kaki,
  3. Belat malam membantu menahan kaki dalam posisi tertekuk di malam hari.
  4. Obat anti-inflamasi juga dapat digunakan. (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2022)

Manfaat Akupunktur

Akupunktur dan efektivitasnya masih dipelajari, namun terdapat bukti yang menunjukkan bahwa akupunktur bermanfaat dalam pengobatan plantar fasciitis.

  • Sebuah ulasan menemukan perbaikan nyeri yang signifikan pada individu yang menjalani akupunktur untuk kondisi ini dibandingkan dengan individu yang menerima perawatan standar seperti peregangan, ortotik, dan penguatan. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017) Ulasan yang sama juga menemukan manfaat ketika membandingkan akupunktur dengan pengobatan versi plasebo, yang semakin memperkuat temuan tersebut.
  • Tinjauan medis lain menemukan bahwa akupunktur membantu meringankan nyeri tumit dan meningkatkan fungsi sehari-hari bila dikombinasikan dengan obat antiinflamasi nonsteroid/NSAID seperti ibuprofen atau naproxen. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)

Efek Samping

Meskipun terapi akupunktur plantar fasciitis bermanfaat, penting untuk diingat bahwa ada potensi efek samping yang meliputi:

  • Nyeri di area tempat jarum ditusukkan.
  • Pendarahan di area tempat jarum ditusukkan.
  • Memar atau perubahan warna kulit.
  • Reaksi alergi atau dermatitis kontak/ruam gatal.
  • Pusing atau pusing.
  • Mual atau muntah (Malcolm WC Chan dkk., 2017)

Kemungkinan terjadinya efek samping serius relatif rendah ketika menjalani akupunktur pada kaki.

Titik dan Sensasi Akupunktur

Cara kerja akupunktur belum sepenuhnya dipahami, namun seperti terapi neuromuskuloskeletal lainnya, prosesnya mengaktifkan sifat penyembuhan tubuh.

  • Memasukkan jarum ke titik-titik tubuh merangsang sistem saraf pusat.
  • Hal ini menyebabkan pelepasan bahan kimia di otak, sumsum tulang belakang, dan otot yang mendorong penyembuhan.
  • Bahan kimia dan reaksi yang sama juga mengurangi sensasi nyeri tubuh. (Teng Chen dkk., 2020)

Jumlah Sesi

Jumlah sesi akupunktur yang diperlukan untuk meredakan nyeri bervariasi dari orang ke orang dan kasus per kasus.

  • Sebuah ulasan menemukan bahwa mengobati plantar fasciitis setiap minggu dengan akupunktur menghasilkan pereda nyeri yang signifikan setelah empat hingga delapan minggu. (Anandan Gerard Thiagarajah 2017)
  • Hal ini sesuai dengan tinjauan medis lain yang mencakup penelitian yang menunjukkan peningkatan tingkat nyeri secara signifikan pada individu yang menjalani perawatan mingguan akupunktur sesi selama empat minggu. (Richard James Clark, Maria Tighe 2012)

Individu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan tentang rencana perawatan yang dipersonalisasi dan jika mereka memiliki kelainan pendarahan, sedang menjalani pengobatan pengencer darah, atau sedang hamil.


Pengertian Plantar Fasciitis


Referensi

Universitas Johns Hopkins. (2024). Akupunktur (Kesehatan, Masalah. www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/acupuncture

Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. (2022). Plantar fasciitis dan taji tulang. (Penyakit dan Kondisi, Masalah. orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/plantar-fasciitis-and-bone-spurs

Thiagarajah AG (2017). Seberapa efektif akupunktur dalam mengurangi nyeri akibat plantar fasciitis?. Jurnal medis Singapura, 58(2), 92–97. doi.org/10.11622/smedj.2016143

Clark, RJ, & Tighe, M. (2012). Efektivitas akupunktur untuk nyeri tumit plantar: tinjauan sistematis. Akupunktur dalam kedokteran: jurnal British Medical Acupuncture Society, 30(4), 298–306. doi.org/10.1136/acupmed-2012-010183

Chan, MWC, Wu, XY, Wu, JCY, Wong, SYS, & Chung, VCH (2017). Keamanan Akupunktur: Tinjauan Tinjauan Sistematis. Laporan ilmiah, 7(1), 3369. doi.org/10.1038/s41598-017-03272-0

Chen, T., Zhang, WW, Chu, YX, & Wang, YQ (2020). Akupunktur untuk Manajemen Nyeri: Mekanisme Aksi Molekuler. Jurnal pengobatan Tiongkok Amerika, 48(4), 793–811. doi.org/10.1142/S0192415X20500408

Hindari Flare-Up Plantar Fasciitis Dengan Tips Ini

Hindari Flare-Up Plantar Fasciitis Dengan Tips Ini

Orang dengan plantar fasciitis mungkin mengalami kambuh yang konsisten. Apakah mengetahui penyebabnya dapat membantu meredakan nyeri?

Hindari Flare-Up Plantar Fasciitis Dengan Tips Ini

Flare Plantar Fasciitis

Plantar fasciitis adalah penyebab umum nyeri tumit dan kaki. Plantar fascia adalah jaringan yang membentang di sepanjang bagian bawah kaki dan mengalami peradangan. Faktor-faktor tertentu dapat menyebabkan kambuhnya plantar fasciitis, termasuk:

  • Peningkatan tingkat aktivitas fisik.
  • Tidak melakukan peregangan secara teratur.
  • Mengenakan sepatu tanpa dukungan yang tepat.
  • Kenaikan berat badan.

Global

Kekambuhan plantar fasciitis sering kali dipicu oleh aktivitas fisik. (MedlinePlus. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. 2022) Hal ini juga dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, seperti peningkatan berat badan, radang sendi, atau bentuk kaki. (Kedokteran Johns Hopkins. 2023) Terlepas dari penyebab utamanya, terdapat aktivitas dan pengalaman yang dapat berkontribusi terhadap dan/atau memperburuk kondisi.

Rutinitas Latihan Baru

  • Menjadi sangat aktif secara fisik dapat memperburuk gejala plantar fasciitis.
  • Kekambuhan plantar fasciitis dapat terjadi setelah peningkatan aktivitas secara tiba-tiba, seperti memulai program olahraga baru atau menambahkan olahraga baru ke dalam rutinitas. (MedlinePlus. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. 2022)
  • Berjalan atau berjalan pada permukaan yang tidak rata atau menurun dapat menjadi pemicunya. (Kedokteran Johns Hopkins. 2023)
  • Meminimalkan aktivitas fisik dan waktu berdiri dapat membantu.
  • Jika hal ini tidak memungkinkan, memakai sepatu empuk dengan penyangga lengkungan dapat membantu meminimalkan rasa sakit. (Kedokteran Johns Hopkins. 2023)

Berat Badan

  • Individu yang memiliki berat badan berlebih atau bertambah menambah tekanan pada kaki mereka, sehingga menempatkan mereka pada risiko lebih tinggi terkena plantar fasciitis. (MedlinePlus. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS. 2022)
  • Jika kambuh terus-menerus, penyedia layanan kesehatan mungkin menyarankan program penurunan berat badan yang sesuai dan dikombinasikan dengan rencana pengobatan.

kehamilan

Sepatu Tanpa Dukungan

  • Mengenakan sepatu tanpa penyangga lengkungan dapat menyebabkan nyeri kaki secara umum dan kambuhnya plantar.
  • Individu harus memakai sepatu dengan banyak bantalan dan penyangga lengkungan, seperti sepatu kets. (Info Orto. Akademi Ahli Bedah Ortopedi. 2022)
  • Sepatu yang tidak direkomendasikan antara lain:
  • Sandal jepit
  • Sepatu yang datar.
  • Sepatu hak tinggi, sepatu bot, atau sepatu yang mengangkat tumit di atas jari kaki.
  • Sepatu usang seperti sepatu olahraga.

Tidak Melakukan Peregangan dengan Benar atau Tidak Sama Sekali

  • Betis yang kencang dapat meningkatkan tekanan pada plantar fascia.
  • Meregangkan betis, tendon/tumit Achilles, dan telapak kaki sangat dianjurkan untuk membantu mengobati dan mencegah kondisi tersebut. (Kedokteran Johns Hopkins. 2023)
  • Tidak melakukan peregangan secara menyeluruh atau melewatkan peregangan dapat memperburuk gejala.
  • Penderita plantar fasciitis dianjurkan untuk melakukan peregangan sebelum dan sesudah aktivitas fisik, olahraga, sebelum tidur, dan setelah bangun tidur.

Bekerja Melalui Rasa Sakit

  • Individu mungkin mencoba untuk melanjutkan aktivitas fisik selama kambuh.
  • Hal ini tidak disarankan karena dapat menyebabkan lebih banyak rasa sakit dan memperburuk kondisi.
  • Ketika rasa sakit muncul, disarankan untuk:
  • Hentikan semua aktivitas yang membebani kaki
  • Jaga jarak setidaknya selama seminggu.

Merobek Plantar Fascia

  • Plantar fascia jarang robek seluruhnya akibat tekanan berulang yang dikenal sebagai ruptur plantar fascia.
  • Jika ini terjadi, nyeri hebat yang tiba-tiba akan muncul dan individu disarankan untuk menghubungi penyedia layanan kesehatan mereka. (Stephanie C. Pascoe, Timothy J. Mazzola. 2016)
  • Namun, individu dapat pulih dengan relatif cepat, dan rasa sakitnya berkurang dengan cepat.
  • Orang yang mengalami robekan akan disarankan untuk memakai ortotik kaki karena kaki mungkin sudah lebih rata.

Faktor Risiko

Plantar fasciitis dapat terjadi pada siapa saja, namun individu yang memiliki ciri-ciri berikut ini berisiko lebih tinggi: (Info Orto. Akademi Ahli Bedah Ortopedi. 2022)

  • Lengkungan kaki yang tinggi.
  • Pekerjaan atau hobi yang memberikan tekanan tambahan pada kaki.
  • Otot betis yang kencang.
  • Peningkatan aktivitas fisik secara tiba-tiba.
  • Regimen olahraga baru.
  • Berat badan meningkat.
  • Kenaikan berat badan secara tiba-tiba seperti saat hamil.

Berapa Lama Flare Berlangsung?

Pengobatan

Selain istirahat, perawatan untuk plantar fasciitis dapat mencakup: (Info Orto. Akademi Ahli Bedah Ortopedi. 2022)

Es

  • Mengompres bagian bawah kaki selama 15 menit beberapa kali sehari dapat mengurangi peradangan.

Obat antiinflamasi nonsteroid – NSAID

  • NSAID yang dijual bebas seperti ibuprofen dan naproxen, dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan.
  • Disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan untuk penggunaan dan dosis jangka pendek.

Sepatu yang Tepat

  • Sepatu dengan penyangga lengkung sangat direkomendasikan.
  • Penyedia layanan kesehatan dapat memesan ortotik khusus untuk dukungan lebih lanjut.

Peregangan

  • Peregangan sangat penting untuk pengobatan.
  • Meregangkan betis dan telapak kaki setiap hari akan membuat jaringan tetap rileks.

Pijat

  • Memijat area tersebut dengan bola pijat terapeutik akan menenangkan jaringan.
  • Menggunakan alat pijat perkusi dapat meningkatkan sirkulasi.

Apa itu plantar fasciitis?


Referensi

MedlinePlus. Perpustakaan Kedokteran Nasional. (2022) AS Plantar fasciitis.

Pengobatan Johns Hopkins. (2023) Plantar fasciitis.

Rumah Sakit Anak Boston. (2023) Plantar fasciitis.

Info Orto. Akademi Ahli Bedah Ortopedi. (2022) Plantar fasciitis dan taji tulang.

Pascoe, SC, & Mazzola, TJ (2016). Robekan Fasia Plantar Medial Akut. Jurnal terapi fisik ortopedi dan olahraga, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409

Memahami Penyebab Nyeri Saraf di Kaki Anda

Memahami Penyebab Nyeri Saraf di Kaki Anda

Individu yang mengalami nyeri saraf di kaki dapat disebabkan oleh sejumlah kondisi berbeda. Dapatkah mengenali penyebab paling umum membantu dalam mengembangkan rencana pengobatan yang efektif?

Memahami Penyebab Nyeri Saraf di Kaki Anda

Sakit Saraf Di Kaki

Sensasi ini bisa terasa seperti nyeri terbakar, tertusuk, tersengat listrik, atau tertusuk dan bisa terjadi saat bergerak atau istirahat. Hal ini dapat terjadi di bagian atas kaki atau melalui lengkungan. Area yang paling dekat dengan saraf mungkin sensitif terhadap sentuhan. Sejumlah kondisi berbeda dapat menyebabkan nyeri saraf di kaki, antara lain:

  • Neuroma Morton
  • Saraf terjepit
  • Sindrom terowongan tarsal
  • Neuropati perifer diabetik
  • Disk horisontal

Neuroma Morton

Neuroma Morton melibatkan saraf yang berada di antara jari kaki ketiga dan keempat, namun terkadang bisa terjadi di antara jari kaki kedua dan ketiga menjadi lebih tebal. Gejala khasnya berupa rasa terbakar atau nyeri menusuk di area tersebut, biasanya saat berjalan. (Nikolaos Gougoulias, dkk., 2019) Gejala umum lainnya adalah sensasi tertekan di bawah jari kaki seperti kaus kaki terhimpit di bawahnya. Perawatan dapat mencakup:

  • Dukungan lengkungan
  • Suntikan kortison untuk mengurangi pembengkakan
  • Modifikasi alas kaki – dapat mencakup lift, ortotik yang dikombinasikan dengan bantalan metatarsal, dan sol rocker, untuk memberikan bantalan jika diperlukan.

Hal-hal yang meningkatkan risiko terkena kondisi ini meliputi:

  • Mengenakan sepatu hak tinggi secara teratur – kondisi ini lebih sering terjadi pada wanita.
  • Sepatu yang terlalu ketat.
  • Berpartisipasi dalam olahraga berdampak tinggi seperti lari.
  • Memiliki kaki rata, lengkungan tinggi, bunion, atau hammertoes.

Saraf terjepit

Saraf terjepit bisa terasa seperti nyeri tertusuk atau terbakar. Jebakan saraf dapat terjadi di berbagai bagian kaki atau area di atas kaki mungkin terasa sensitif. Penyebabnya dapat disebabkan oleh :(Basavaraj Chari, Eugene McNally. 2018)

  • Trauma yang menyebabkan pembengkakan.
  • Dampak tumpul.
  • Sepatu ketat.

Perawatan dapat meliputi:

  • pijat
  • Terapi fisik
  • Istirahat
  • Modifikasi alas kaki
  • Anti-inflamasi.

Hal-hal yang meningkatkan risiko terjadinya saraf terjepit di kaki antara lain:

  • Alas kaki yang tidak pas.
  • Cedera stres berulang.
  • Trauma pada kaki.
  • Kegemukan.
  • Radang sendi.

Sindrom Tunnel Tarsal

Jenis jebakan saraf lainnya adalah sindrom terowongan tarsal. Sindrom terowongan tarsal adalah “segala sesuatu yang menyebabkan kompresi pada saraf tibialis posterior.” (American College of Foot dan Ankle Surgeons. 2019) Saraf tibialis terletak di dekat tumit. Gejalanya berupa mati rasa dan kram kaki, rasa terbakar, kesemutan, atau sensasi tertusuk yang sering menjalar dari punggung kaki/lengkungan. Keduanya bisa memburuk saat kaki dalam keadaan istirahat, seperti saat duduk atau tidur. Perawatan dapat terdiri dari:

  • Menempatkan bantalan pada sepatu tempat kaki dikompres untuk menghilangkan rasa sakit.
  • Orthotic kaki khusus.
  • Suntikan kortison atau perawatan antiinflamasi lainnya.
  • Pembedahan mungkin diperlukan untuk melepaskan saraf.

Kondisi yang menekan saraf tibialis dan dapat menyebabkan sindrom terowongan tarsal meliputi:

  • Kaki datar
  • Lengkungan yang jatuh
  • Keseleo pergelangan kaki
  • Diabetes
  • Radang sendi
  • Pembuluh mekar
  • Taji tulang

Neuropati Perifer Diabetik

Gula/glukosa darah tinggi jangka panjang yang berhubungan dengan diabetes dapat menyebabkan kerusakan saraf yang dikenal sebagai neuropati perifer. (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. 2022) Nyeri neuropati terasa seperti nyeri terbakar atau tertusuk-tusuk, atau sensasi berjalan di atas bubble wrap yang biasanya muncul dalam semalam. Rasa sakitnya bisa datang dan pergi serta hilangnya rasa pada kaki secara bertahap yang dimulai dari jari kaki dan berlanjut ke atas kaki. Diperkirakan sekitar setengah penderita diabetes pada akhirnya akan mengembangkan neuropati. (Eva L. Feldman, dkk., 2019) Perawatan dapat mencakup:

  • Pijat terapi fisik untuk meningkatkan sirkulasi.
  • Perawatan topikal dengan capsaicin.
  • Vitamin B
  • Manajemen gula darah.
  • Asam alfa lipoat.
  • Obat.

Penderita diabetes memiliki peningkatan risiko terkena neuropati perifer jika:

  • Gula darah tidak terkontrol dengan baik.
  • Diabetes telah ada selama bertahun-tahun.
  • Penyakit ginjal.
  • Merokok.
  • Kegemukan atau obesitas.

Herniated Disc

Nyeri saraf di kaki bisa disebabkan oleh masalah tulang belakang. Diskus hernia di punggung bawah dapat mengiritasi dan menekan saraf, menyebabkan nyeri yang menjalar ke tungkai dan kaki. Gejala tambahan biasanya berupa kelemahan otot di kaki dan/atau mati rasa dan kesemutan. Kebanyakan herniasi diskus tidak memerlukan pembedahan dan membaik dengan pengobatan konservatif. (Wai Weng Yoon, Jonathan Koch. 2021) Jika gejala tidak membaik atau memburuk, penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan pembedahan. Diskus hernia paling sering terjadi pada orang dewasa muda dan paruh baya. Peningkatan kemungkinan terjadinya herniasi diskus dapat berasal dari:

  • Perubahan degeneratif pada tulang belakang akibat keausan usia normal.
  • Pekerjaan yang menuntut fisik.
  • Mengangkat secara tidak benar.
  • Kegemukan atau obesitas.
  • Predisposisi genetik – riwayat keluarga dengan herniasi diskus.

Stenosis spinalis

Stenosis tulang belakang terjadi ketika ruang di tulang belakang mulai menyempit, sehingga menimbulkan tekanan pada sumsum tulang belakang dan akar saraf. Hal ini biasanya disebabkan oleh kerusakan pada tulang belakang seiring bertambahnya usia tubuh. Stenosis pada punggung bagian bawah dapat menyebabkan nyeri terbakar pada bokong dan tungkai. Seiring perkembangannya, rasa sakit bisa menjalar ke kaki bersamaan dengan mati rasa dan kesemutan. Perawatan konservatif terdiri dari latihan terapi fisik dan obat antiinflamasi nonsteroid/NSAID. (Jon Lurie, Christy Tomkins-Lane. 2016) Suntikan kortison dapat bermanfaat dan jika kondisinya memburuk, pembedahan dapat menjadi pilihan. Faktor risiko meliputi:

  • Usia 50 tahun ke atas.
  • Kanal tulang belakang yang sempit.
  • Cedera sebelumnya.
  • Operasi tulang belakang sebelumnya.
  • Osteoartritis yang menyerang punggung.

Kemungkinan Penyebab Lain

Kondisi lain dapat menyebabkan kerusakan saraf serta gejala dan sensasi nyeri. Contohnya meliputi: (Staf Nathan P., Anthony J. Windebank. 2014)

  • Defisiensi vitamin (Staf Nathan P., Anthony J. Windebank. 2014)
  • Trauma fisik – setelah operasi atau kecelakaan mobil atau olahraga.
  • Kanker tertentu, obat antivirus, atau antibiotik.
  • Sindrom nyeri regional kompleks.
  • Tumor yang mengiritasi dan/atau menekan saraf.
  • Penyakit hati atau ginjal.
  • Penyakit menular – Komplikasi penyakit Lyme atau infeksi virus.

Sakit saraf di kaki jelas merupakan alasan untuk menemui penyedia layanan kesehatan. Diagnosis dini dapat membantu mencegah perkembangan gejala dan masalah di masa depan. Setelah penyebab nyeri teridentifikasi, tim layanan kesehatan dapat bekerja sama untuk mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi melepaskan saraf yang tertekan dan memulihkan mobilitas dan fungsi. Segera temui penyedia layanan kesehatan jika rasa sakit dan gejalanya memburuk, atau jika ada kesulitan untuk berdiri atau berjalan.


Chiropraktik Setelah Kecelakaan dan Cedera


Referensi

Gougoulias, N., Lampridis, V., & Sakellariou, A. (2019). Neuroma interdigital Morton: tinjauan instruksional. Tinjauan terbuka EFORT, 4(1), 14–24. doi.org/10.1302/2058-5241.4.180025

Chari, B., & McNally, E. (2018). Jebakan Saraf di Pergelangan Kaki dan Kaki: Pencitraan Ultrasonografi. Seminar radiologi muskuloskeletal, 22(3), 354–363. doi.org/10.1055/s-0038-1648252

American College of Foot dan Ankle Surgeons. Sindrom terowongan tarsal.

Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit. Diabetes dan kerusakan saraf.

Feldman, EL, Callaghan, BC, Pop-Busui, R., Zochodne, DW, Wright, DE, Bennett, DL, Bril, V., Russell, JW, & Viswanathan, V. (2019). Neuropati diabetik. Ulasan alam. Primer penyakit, 5(1), 42. doi.org/10.1038/s41572-019-0097-9

Yoon, WW, & Koch, J. (2021). Cakram hernia: kapan pembedahan diperlukan?. Tinjauan terbuka EFORT, 6(6), 526–530. doi.org/10.1302/2058-5241.6.210020

Lurie, J., & Tomkins-Lane, C. (2016). Penatalaksanaan stenosis tulang belakang lumbal. BMJ (Edisi penelitian klinis), 352, h6234. doi.org/10.1136/bmj.h6234

Staf, NP, & Windebank, AJ (2014). Neuropati perifer karena kekurangan vitamin, racun, dan obat-obatan. Continuum (Minneapolis, Minn.), 20(5 Gangguan Sistem Saraf Perifer), 1293–1306. doi.org/10.1212/01.CON.0000455880.06675.5a

Sepatu Lari Atletik Untuk Masalah Punggung: EP Back Clinic

Sepatu Lari Atletik Untuk Masalah Punggung: EP Back Clinic

Individu yang berdiri sepanjang hari secara teratur mengalami masalah punggung dan gejala ketidaknyamanan. Mengenakan sepatu datar yang tidak stabil tanpa penopang lengkung kaki dengan sedikit atau tanpa peredam kejut atau jenis sepatu yang salah untuk gaya berjalan dapat menyebabkan masalah biomekanik yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan punggung dan menyebabkan nyeri punggung kronis. Sepatu lari atletik direkomendasikan untuk nyeri punggung bawah karena empuk dan dirancang untuk membantu menyerap dampak berjalan atau berlari. Mereka juga memiliki dukungan lengkungan dan pergelangan kaki yang tepat untuk mempertahankan posisi kaki untuk postur tubuh yang benar. Apa yang harus dicari dalam sepatu lari untuk membantu meredakan sakit punggung dan menjaga agar punggung bebas dari cedera?

Memilih Sepatu Lari Atletik Untuk Masalah Punggung: IMCFMCSepatu Lari Atletik

Sepatu yang tidak memiliki bantalan yang cukup dapat menyebabkan peradangan pada otot punggung akibat kurangnya penyerapan benturan. Atletik terbaik sepatu lari untuk pereda nyeri punggung kaku, suportif, dan empuk. Saat memilih sepatu untuk sakit punggung, faktor terpenting yang harus dipertimbangkan adalah:

  • Kekakuan sol.
  • Dukungan dan bantalan berkualitas.
  • Cocok dan nyaman.

Jenis Sepatu

  • Sepatu lari atletik tersedia dalam berbagai jenis penyangga untuk semua jenis kaki.
  • Pertimbangkan struktur dan gaya berjalan kaki saat memilih sepatu.
  • Kaki datar dan melengkung tinggi dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot, yang meningkatkan tekanan pada punggung, pinggul, kaki, lutut, pergelangan kaki, dan kaki.
  • Mempertimbangkan sepatu kontrol gerak untuk kaki rata atau overpronasi.

Dukungan Lengkungan

  • Penopang lengkung yang tepat memastikan kaki tetap sejajar dan menghilangkan tekanan dari lutut, pinggul, dan punggung, sehingga mengurangi risiko peradangan.
  • Carilah sepatu dengan sol kaku dan bantalan tumit padat untuk penyangga kaki dan pergelangan kaki yang optimal.
  • Pastikan sepatu sesuai dengan jenis kaki dan gaya berjalan masing-masing.
  • Jika Anda dapat memelintir sepatu atau melipat sepatu menjadi dua, dukungan pada lengkungan tidak mencukupi.
  • Sebagai contoh, overpronasi membutuhkan stabilitas dengan tambahan medial penyangga untuk mencegah keruntuhan lengkung.

Bantalan

Bantalan sepatu:

  • Menyerap guncangan dan getaran.
  • Mengurangi dampak dari setiap langkah.
  • Membantu meringankan tekanan punggung.
  • Sepatu dengan bantalan yang baik memberikan kenyamanan dan dukungan.
  • Memakai sepatu tanpa bantalan yang memadai membuat otot punggung menyerap goncangan setiap kali kaki melangkah.

Fit yang Tepat

Sepatu yang tepat harus pas.

  • Sepatu yang terlalu ketat dapat menyebabkan gesekan yang menyakitkan dan kaki melepuh.
  • Iritasi dapat memaksa gaya berjalan yang canggung dan tidak sehat, memperburuk ketegangan dan nyeri punggung.
  • Sepatu yang terlalu besar bisa menyebabkan kaki terpeleset dan tergelincir sehingga meningkatkan risiko cedera.
  • Sepatu dengan model wide toe box atau dalam ukuran lebar bisa menjadi pilihan untuk mencegah jari kaki sempit.
  • Pemasangan yang benar akan memastikan kaki sejajar dengan benar dan mencegah cedera.

Daya tarik

  • Sepatu dengan traksi yang sangat baik akan menjaga tubuh tetap stabil dan mencegah tergelincir.
  • Mencari sol karet grip dengan pola bertekstur.
  • Alur dan polanya meningkatkan gesekan dan memberikan cengkeraman pada orang tersebut saat berjalan atau berlari.

Daya tahan

  • Mengenakan sepatu usang dengan bantalan dan peredam kejut yang tidak memadai dapat meningkatkan risiko masalah punggung.
  • Tergantung kegunaannya, sepatu bisa aus dalam waktu tiga bulan atau kurang.
  • Penting untuk mengganti sepatu saat bantalannya aus.
  • Cari yang berkualitas tinggi bahan yang tidak cepat rusak.

Meningkatkan Kesehatan Seluruh Tubuh


Referensi

Anderson, Jennifer, dkk. “Tinjauan naratif tentang masalah muskuloskeletal pada ekstremitas bawah dan punggung yang terkait dengan antarmuka antara tugas pekerjaan, kaki, alas kaki, dan lantai.” Perawatan muskuloskeletal vol. 15,4 (2017): 304-315. doi:10.1002/msc.1174

Asosiasi Medis Podiatrik Amerika. Sepatu Lari Mana yang Tepat untuk Anda?

Hong, Wei-Hsien, dkk. "Pengaruh tinggi tumit sepatu dan sisipan kontak total pada pemuatan otot dan stabilitas kaki saat berjalan." Kaki & pergelangan kaki internasional vol. 34,2 (2013): 273-81. doi:10.1177/1071100712465817

Institut Nasional Arthritis dan Muskuloskeletal dan Penyakit Kulit. Nyeri Punggung: Diagnosis, Pengobatan, dan Langkah-Langkah yang Harus Dilakukan.

Institut Nasional Gangguan Neurologis dan Stroke. Lembar Fakta Nyeri Punggung Bawah.

Plantar Fasciitis & Titik Pemicu Pada Kaki

Plantar Fasciitis & Titik Pemicu Pada Kaki

Pengantar

Semua orang di seluruh dunia tahu bahwa kaki itu penting. Kaki memungkinkan banyak orang untuk melakukannya menjalankan, berjalan, atau joging dalam waktu lama tanpa merasakan sakit untuk waktu yang sedang. Sampai saat itu, berbagai otot dan tendon yang mengelilinginya kaki memberikan fleksi, ekstensi, dan stabilitas seluruh tubuh. Meskipun sangat mudah untuk mencapai jumlah langkah yang disarankan untuk menjadi sehat, sekitar 75% individu akan mengalami nyeri kaki yang dapat memengaruhi kemampuan mereka untuk berjalan. Salah satu nyeri kaki yang paling umum adalah plantar fasciitis, yang bisa menjadi kondisi kaki yang menyakitkan jika tidak ditangani sesegera mungkin. Artikel hari ini membahas plantar fasciitis, gejalanya, bagaimana titik pemicu berkorelasi, dan pengobatannya. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang menggabungkan teknik dan terapi untuk individu yang berurusan dengan plantar fasciitis. Dengan menemukan dari mana titik pemicu berasal, banyak spesialis nyeri dapat mengembangkan rencana perawatan untuk mengurangi efek yang ditimbulkan oleh plantar fasciitis pada kaki. Kami mendorong dan menghargai setiap pasien dengan merujuk mereka ke penyedia layanan medis terkait berdasarkan diagnosis mereka jika diperlukan. Kami memahami bahwa pendidikan adalah cara yang hebat ketika mengajukan pertanyaan rumit kepada penyedia kami atas permintaan dan pengertian pasien. Dr. Jimenez, DC, hanya memanfaatkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

Apa itu Plantar Fasciitis?

 

Apakah Anda pernah berurusan dengan nyeri tumit yang terus-menerus? Apakah Anda merasakan nyeri yang menjalar ke kaki saat melangkah atau berjalan? Atau apakah Anda merasakan sakit menusuk di tumit Anda? Banyak dari masalah nyeri yang dihadapi orang-orang ini berkorelasi dengan plantar fasciitis. Penelitian mengungkapkan bahwa plantar fasciitis terjadi akibat iritasi degeneratif pada plantar fascia dan ligamennya. Hal ini menyebabkan ligamen otot meradang, bengkak, dan lemah, yang kemudian menyebabkan bagian bawah kaki atau tumit terasa sakit saat seseorang berjalan atau berdiri. Sampai saat itu, ketika ada ketegangan berulang pada kaki, itu menyebabkan microtears di plantar fascia. Fasia plantar di kaki memainkan peran penting karena terdiri dari tiga segmen yang menopang lengkungan medial dan peredam kejut saat melangkah. Sebagai salah satu penyebab nyeri tumit yang paling umum, sisa nyeri akibat plantar fasciitis cenderung berupa sensasi menusuk yang tajam. Plantar fasciitis lebih menonjol pada orang paruh baya. Namun, siapa pun pada usia berapa pun dapat mengembangkan plantar fasciitis, terutama jika mereka memiliki pekerjaan yang mengharuskan mereka untuk terus berdiri.

 

Gejala Plantar Fasciitis

Karena sekitar 2 juta orang Amerika berpotensi mengembangkan plantar fasciitis, penting untuk diketahui bahwa ketika seseorang terus menerus berdiri, akan terjadi peradangan di sepanjang jaringan di kaki. Banyak orang dengan gaya hidup sibuk yang mengharuskan mereka sering berdiri sering mengabaikan rasa sakit atau ketidaknyamanan. Beberapa gejala yang disebabkan oleh plantar fasciitis adalah sebagai berikut:

  • Nyeri di bagian bawah tumit
  • Nyeri di lengkungan 
  • Nyeri yang biasanya lebih buruk saat bangun tidur
  • Nyeri yang meningkat selama berbulan-bulan
  • Pembengkakan di bagian bawah tumit

Namun, ketika rasa sakit menjadi berlebihan, banyak orang sering berpikir bahwa kaki mereka sakit atau nyeri punggung bawah karena terlalu lelah bekerja, di bawah tekanan terus-menerus, atau terlalu memaksakan tubuh mereka. Ketika ini terjadi, banyak yang mengira rasa sakitnya akan hilang dalam beberapa hari setelah istirahat sebentar.

 

Titik Pemicu Terkait Dengan Plantar Fasciitis

 

Sekarang banyak orang akan sering berpikir bahwa plantar fasciitis hanya mempengaruhi tumit, namun hal itu dapat mempengaruhi setiap bagian dari struktur kaki karena semua jaringan otot di sekitarnya berisiko mengalami peradangan. Ketika orang mulai mengabaikan rasa sakit dan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh plantar fasciitis pada kaki, hal itu dapat tumpang tindih dan mengembangkan titik pemicu di area tubuh lainnya:

  • Pergelangan kaki
  • Lutut
  • Pinggul
  • Punggung bawah

Penelitian mengungkapkan bahwa titik pemicu atau sindrom nyeri myofascial adalah nodul kecil yang keras, diskrit, yang berada di sepanjang pita muskuloskeletal yang kencang yang menyebabkan banyak masalah seperti peradangan, hipersensitivitas, dan nyeri pada kelompok otot yang terkena di tubuh. Menurut “Myofascial Pain and Disfunction” yang ditulis oleh Dr. Travell, MD, disebutkan bahwa ketika otot intrinsik dalam yang bekerja dengan plantar fascia dipengaruhi oleh trigger point, akan menimbulkan gejala mati rasa dan rasa bengkak di kaki. Hal ini menyebabkan banyak orang memiliki mobilitas terbatas dan rasa sakit yang hebat saat berjalan, yang dapat berdampak negatif pada gaya hidup mereka.

 


Tinjauan Plantar Fasciitis- Video

Apakah Anda pernah berurusan dengan kaki yang sakit? Apakah Anda merasakan sakit yang tajam dan menjalar di kaki Anda? Atau apakah Anda kesulitan berjalan? Banyak yang sering mengira mereka berurusan dengan sakit kaki atau masalah lain yang menyebabkan rasa sakit. Sekitar 75% orang Amerika sering mengalami nyeri kaki yang mempengaruhi kemampuan mereka untuk berjalan, dan salah satunya adalah plantar fasciitis. Video di atas menjelaskan plantar fasciitis dan bagaimana pengaruhnya terhadap kaki. Ketika tendon plantar fascia digunakan secara berlebihan, hal itu menyebabkan robekan mikro pada ligamen otot. Ketika gaya tekan tambahan mulai mendorong tulang tumit, hal itu dapat menyebabkan keadaan patologis di mana plantar fascia merosot dan menyebabkan disfungsi dan rasa sakit. Ketika ini terjadi, dapat menyebabkan kondisi lain seperti nyeri titik pemicu di sepanjang serat otot di kaki. Rasa sakit dan nyeri yang disebabkan oleh titik pemicu pada otot plantar dapat menyamar sebagai plantar fasciitis. Sampai saat itu, ketika plantar fasciitis menjadi masalah dan menyebabkan individu tersebut sangat kesakitan, itu bisa menjadi masalah. Seperti keberuntungan, perawatan tersedia untuk mengurangi rasa sakit dari plantar fasciitis.


Perawatan Untuk Plantar Fasciitis

 

Saat merawat plantar fasciitis, banyak perawatan yang tersedia dapat mengurangi efek peradangan pada tumit dan mencegah munculnya kembali titik pemicu. Salah satu perawatan yang tersedia adalah perawatan chiropractic. Perawatan kiropraktik adalah pilihan pengobatan alternatif untuk mencegah, mendiagnosis, dan mengobati berbagai cedera dan kondisi yang terkait dengan tulang belakang, terutama subluksasi atau ketidaksejajaran tulang belakang. Chiropractic berfokus pada pemulihan dan pemeliharaan kesehatan dan kebugaran sistem muskuloskeletal dan saraf secara keseluruhan melalui manipulasi dan penyesuaian tulang belakang. Seorang chiropractor dapat dengan hati-hati menyelaraskan kembali tulang belakang, meningkatkan kekuatan, mobilitas, dan fleksibilitas pasien. Mengenai plantar fasciitis, perawatan chiropractic dapat bekerja dengan perawatan lain, termasuk terapi fisik, pijat, dan bahkan suntikan, untuk mengelola rasa sakit dan mengobati kondisi tersebut. Meskipun plantar fasciitis membutuhkan waktu beberapa bulan untuk sembuh, perawatan kiropraktik dapat melibatkan teknik yang tepat yang melibatkan penyesuaian pada kaki, pergelangan kaki, dan keselarasan tulang belakang. Hal ini memberikan beberapa manfaat, antara lain sebagai berikut:

  • Mengurangi Stres di Plantar Fascia 
  • Meningkatkan Kesembuhan 
  • Menyediakan Manajemen Nyeri yang Efektif 
  • Mengurangi Risiko Cedera Lebih Lanjut 

 

Kesimpulan

Karena banyak orang di seluruh dunia terus berdiri, nyeri kaki dapat menghambat kemampuan seseorang untuk bergerak. Salah satu nyeri kaki yang paling umum adalah plantar fasciitis yang dapat berkorelasi dengan titik pemicu di sepanjang berbagai otot kaki. Plantar fasciitis terjadi akibat iritasi degeneratif pada plantar fascia dan ligamennya, yang menyebabkan nyeri tajam dan menusuk pada tumit. Jika hal ini terjadi, dapat menyebabkan tumit meradang, bengkak, dan lemah. Sampai saat itu, hal itu menyebabkan ketidakstabilan dan rasa sakit saat berjalan. Namun, plantar fasciitis dapat diobati jika diketahui lebih awal melalui berbagai perawatan seperti perawatan chiropractic. Perawatan kiropraktik dapat mengurangi stres pada plantar fascia dan membantu mengurangi risiko cedera lebih lanjut. Dikombinasikan dengan terapi lain, banyak orang dapat berfungsi normal dan mendapatkan kembali kemampuan berjalannya tanpa rasa sakit.

 

Referensi

Buchanan, Benjamin K, dan Donald Kushner. “Plantar Fasciitis – StatPearls – Rak Buku NCBI.” Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 30 Mei 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.

Petrofsky, Jerrold, dkk. “Pemanasan Lokal pada Titik Pemicu Mengurangi Nyeri Leher dan Plantar Fascia.” Jurnal Punggung dan Rehabilitasi Muskuloskeletal, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.

Shah, Jay P, dkk. “Poin Pemicu Myofascial Dulu dan Sekarang: Perspektif Sejarah dan Ilmiah.” PM & R : Jurnal Cedera, Fungsi, dan Rehabilitasi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Juli 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Travell, JG, dkk. Nyeri dan Disfungsi Myofascial: Panduan Titik Pemicu: Vol. 2: Ekstremitas Bawah. Williams & Wilkins, 1999.

Penolakan tanggung jawab

Masalah Kaki dan Pergelangan Kaki Linu Panggul: Klinik Punggung El Paso

Masalah Kaki dan Pergelangan Kaki Linu Panggul: Klinik Punggung El Paso

Itu tidak terjadi di tempat kerja, sekolah, atau olahraga, dan tidak ada perjalanan dan/atau jatuh, tetapi Anda tidak dapat menentukan dengan tepat apa yang menyebabkan ketidaknyamanan dan sensasi pada kaki dan pergelangan kaki. Namun, penyebabnya bisa berasal dari daerah tulang belakang lumbar. Linu panggul adalah serangkaian gejala yang mengacu pada rasa sakit, mati rasa, dan kesemutan yang menjalar ke bawah kaki dari punggung bawah, mempengaruhi kaki, pinggul, bokong, dan kaki. Klinik Cedera Medis Chiropractic dan Kedokteran Fungsional dapat melepaskan saraf yang terkompresi, memijat sirkulasi kembali ke saraf, dan mengembalikan mobilitas dan fungsi.Masalah Kaki dan Pergelangan Kaki Linu Panggul: Chiropractic Medis Cedera

Sciatica Kaki dan Pergelangan Kaki

Sensasi saraf sciatic dapat mengalir di bagian belakang kaki hingga ke kaki.

  • Kompresi atau iritasi pada apapun akar saraf dapat hadir dengan gejala di pinggul, paha, betis, dan kaki.
  • Gejala linu panggul dan pergelangan kaki dapat menyertai mati rasa dan kelemahan otot.
  • Iritasi saraf siatik kebanyakan menyebabkan gejala di bagian luar kaki tetapi dapat menyebar ke daerah lain.

Akar Saraf

Satu atau lebih akar saraf sciatic tulang belakang bagian bawah sedang ditekan atau terjepit. Lokasi gejala kaki tergantung pada akar saraf mana yang terpengaruh.

  • Jika akar S1 terkena, gejala akan menyebar ke telapak dan sisi kaki.
  • Jika L5 terpengaruh, gejala akan menyebar ke bagian atas kaki dan jempol kaki.
  • Jika akar L4 terpengaruh, gejala dapat menyebar ke medial atau di dalam area pergelangan kaki.

Perawatan dan Pertolongan Chiropraktik

Pijat kaki

Pijat kaki dapat membantu.

  • Seorang terapis pijat menemukan titik-titik di sekitar pergelangan kaki yang lembut.
  • Kelembutan menunjukkan penyumbatan limfatik atau ketegangan otot yang perlu dikerjakan.
  • Mereka akan menerapkan berbagai tekanan untuk memijat otot dan membuat sirkulasi mengalir.
  • Terapis akan mengendurkan tulang tarsal dan metatarsal untuk mengendurkan otot dan saraf.
  • Memindahkan tulang memasok sendi, memaksa keluar limbah metabolisme inflamasi, membuka ruang untuk saraf, dan memungkinkan peningkatan drainase limfatik dan aliran darah untuk mempercepat penyembuhan.

Benang Saraf

Latihan benang saraf dapat membantu meregangkan dan mempertahankan saraf yang dilepaskan.

  • Seorang chiropractor akan melakukan dan melatih individu pada peregangan yang ditargetkan ke tendon Achilles dan plantar fascia.
  • Mereka akan meregangkan, melepaskan, dan membuka pergelangan kaki dan saraf siatik.

Suntikan

Suntikan kortison di mana saraf terpengaruh dapat membantu dalam kasus-kasus tertentu.

  • Suntikan kortikosteroid, obat antiinflamasi, dapat meredakan hingga tiga bulan dan diberikan dengan anestesi lokal.
  • Obatnya mengurangi peradangan dan pembengkakan di sekitar akar saraf.

Orthotics kaki

  • Orthotic kaki khusus dapat membantu mendukung masalah postural kaki atau pergelangan kaki.
  • Overpronasi adalah ketika pergelangan kaki runtuh ke dalam, yang menciptakan ketidakseimbangan panjang kaki yang mempengaruhi pinggul, panggul, dan tulang belakang.
  • Orthotic dapat membantu meredakan gejala.

makanan

Bagian dari rencana perawatan akan mencakup rencana nutrisi anti-inflamasi dan antioksidan.

  • Ahli gizi profesional akan membuat rekomendasi berdasarkan kasus individu.
  • Magnesium-makanan kaya umumnya direkomendasikan untuk linu panggul karena nutrisi ini membantu tubuh dalam melepaskan kontraksi otot.
  • 99 persen magnesium tubuh disimpan di tulang, otot, dan jaringan lunak, dengan hanya 1 persen terkonsentrasi di darah.

Makanan yang kaya magnesium meliputi:

  • Alpukat
  • Pisang
  • Aprikot
  • Biji labu kering
  • perusahaan susu
  • Coklat hitam
  • Buah ara kering
  • Kacang hitam
  • Beras merah
  • Ikan
  • Bayam
  • Swiss chard
  • yogurt

Manfaat Orthotic Kaki Kustom


Referensi

Davis, David, dkk. "Linu panggul." StatPearls, Penerbitan StatPearls, 6 Mei 2022.

Ge, Phillip S dkk. "Pseudoaneurisma iatrogenik dari arteri gluteal superior yang muncul sebagai massa panggul dengan foot drop dan linu panggul: laporan kasus dan tinjauan literatur." Bedah vaskular dan endovaskular vol. 44,1 (2010): 64-8. doi:10.1177/1538574409351990

Hughes, Michael S dkk. "linu panggul katamenial pasca-trauma." Ortopedi vol. 31,4 (2008): 400. doi:10.3928/01477447-20080401-15

Klinik Mayo. "Linu panggul." www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sciatica/symptoms-causes/syc-20377435?p=1

Institut Kesehatan Nasional. "Linu panggul." medlineplus.gov/sciatica.html

Pan, Hung-Chuan, dkk. “Suplemen magnesium mendorong regenerasi saraf skiatik dan menurunkan respons inflamasi.” Penelitian magnesium vol. 24,2 (2011): 54-70. doi:10.1684/mrh.2011.0280