Kram Otot dan Kejang Otot: Wawasan Bio-Kiropraktik

Kram otot dan kejang otot: Tiga jenis otot membentuk tubuh.

• Otot jantung membentuk jantung.
• Sel otot polos melapisi pembuluh darah, saluran pencernaan, dan organ.
• Otot rangka menempel pada tulang dan digunakan untuk gerakan sukarela.

Kejang otot terjadi ketika otot rangka berkontraksi dan tidak kembali ke keadaan rileks. Kejang yang kuat dan tidak disengaja. Spasme otot yang menetap/berlanjut adalah kram otot. Otot-otot kaki, terutama paha depan/paha, paha belakang/belakang paha, dan gastrocnemius/betis, rentan terhadap kram, tetapi otot rangka apa pun bisa kram. Kuda Charley adalah nama lain untuk kram otot.

Global

Ada berbagai penyebab kram otot. Ini termasuk:

• Aktivitas fisik dalam cuaca panas
• Pekerjaan yg terlalu keras
• Dehidrasi
• Ketidakseimbangan elektrolit
• Dekondisi fisik
• Obat-obatan dan suplemen tertentu dapat menyebabkan kram otot.

Gejala dan Kecemasan Otot

Gangguan kecemasan umum atau GAD dapat mencakup gejala seperti:

• Nyeri otot
• Ketegangan otot
• Otot berkedut
• Gejala yang biasanya menyertai kecemasan:
• Kelelahan
• Berkeringat
• Mual
• Sesak napas

Sering kali, kram otot bukanlah alasan untuk khawatir. Namun, ada kalanya kram bisa mengindikasikan masalah kesehatan yang lebih serius seperti:

• Sirosis hati
• aterosklerosis
• ALS
• Gangguan tiroid
• Masalah atau masalah dengan tulang belakang atau saraf tulang belakang.

Tanda dan Gejala

• Mereka dapat berkisar dari ketidaknyamanan ringan hingga nyeri berdenyut yang melumpuhkan.
• Otot yang kram bisa terlihat terdistorsi atau terlihat seperti simpul.
• Kedutan otot bisa terjadi.
• Area kram bisa keras/sensitif terhadap sentuhan.
• Beberapa berlangsung hanya beberapa detik.
• Yang lain bisa bertahan 15 menit atau lebih.

Penyebab Obat

Obat-obatan dapat menyebabkan kram melalui mekanisme yang berbeda. Ini termasuk:

• obat tekanan darah tinggi
• Insulin
• Pil KB
• Obat penurun kolesterol
• Jenis tertentu obat asma – beta-agonis

Mereka dapat mengganggu kadar elektrolit, berkontribusi pada kerusakan jaringan otot, dan/atau mengganggu sirkulasi darah. Setiap kram otot terkait obat harus dilaporkan ke dokter.

Kram Malam

Kram malam hari, terutama di betis, sering terjadi dan mempengaruhi hingga 60% orang dewasa. Wanita lebih rentan terhadap kram kaki di malam hari daripada pria. Mereka juga umum dengan usia dan kontributor umum untuk insomnia. Kelelahan otot dan disfungsi saraf diyakini sebagai faktor. Solusi manajemen meliputi:

• Peregangan
• Pijat Sendiri
• Salep/krim nyeri otot topikal
• Terapi es

Pengobatan dan Perawatan

Sebagian besar kram sembuh dengan sendirinya dalam beberapa menit tanpa pengobatan.

• Disarankan segera setelah kram dimulai, hentikan aktivitas.
• Regangkan dan pijat area tersebut,
• Hidrasi dengan air dan, jika perlu minuman olahraga sehat untuk mengisi natrium, vitamin, elektrolit, dan banyak lagi.
• Oleskan panas untuk membantu mengendurkan otot.
• Oleskan kompres es.
• Obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) dapat membantu jika rasa sakitnya cukup besar.
• Konsultasikan dengan dokter jika kram parah atau sering berulang.

Pencegahan

Strategi untuk mengurangi risiko meliputi:

• Untuk memvariasikan rutinitas olahraga
• Pertahankan hidrasi yang tepat
• Memelihara tingkat yang tepat dari elektrolit. Natrium dan kalium hilang selama aktivitas fisik, terutama di panas dan dengan keringat yang konsisten.
• Peregangan Reguler
• Lakukan pemanasan dengan jogging cepat atau jalan cepat sebelum meregangkan tubuh.

---

Komposisi tubuh

---

insulin dan tubuh

Insulin membantu transportasi dan penyimpanan of energi glukosa ke sel, jaringan, dan organ. Ini termasuk penyimpanan glukosa tubuh seperti otot rangka dan hati. Setelah gula darah kembali ke tingkat dasar saat glukosa diserap, pankreas mulai memproduksi glukagon alih-alih insulin. Glukagon memberitahu hati untuk melepaskan gula yang disimpan, yang biasanya terjadi di antara waktu makan. Apa yang terjadi pada tubuh ketika makan terlalu banyak gula dan karbohidrat daripada yang dapat ditangani oleh organ penyimpan glukosa?

Individu dengan diabetes tipe 1 memiliki pankreas yang tidak memproduksi insulin. Penderita diabetes tipe 1 perlu mengontrol kadar glukosa mereka dengan terapi insulin seumur hidup.

Dengan diabetes tipe 2, pankreas akhirnya memproduksi insulin melalui ledakan yang sering. Ketika ini mulai terjadi lebih dari biasanya, sel-sel akhirnya mengurangi sensitivitas insulin mereka. Tubuh menjadi mati rasa sebagai sinyal adanya kelebihan gula darah di dalam tubuh. Inilah yang terjadi pada individu dengan resistensi insulin atau diabetes tipe 2. Diabetes tipe ini dapat dikelola atau dicegah dengan penyesuaian pola makan.

Referensi

AAOS: “Kram Otot.” Juni 2017.

Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika: "Kram Otot."

American Academy Physician: "Rekomendasi AAN tentang Pengobatan Gejala untuk Kram Otot."

Dokter Keluarga Amerika: "Kram Kaki Nokturnal."

Asosiasi Osteopatik Amerika: “Kram Otot – Nyeri Umum.”

Jurnal American Academy of Orthopaedic Surgeons: "Atlet Dengan Kram Otot: Pendekatan Klinis."

Institut Kanker Nasional: "Jenis Otot."

Institut Kesehatan Mental Nasional: "Apa itu Gangguan Kecemasan Umum?"