Back Clinic Injury Care Tim Chiropractic dan Terapi Fisik. Ada dua pendekatan untuk perawatan cedera. Mereka adalah pengobatan aktif dan pasif. Meskipun keduanya dapat membantu pasien dalam perjalanan menuju pemulihan, hanya pengobatan aktif yang memiliki dampak jangka panjang dan membuat pasien terus bergerak.
Kami fokus pada perawatan cedera yang diderita dalam kecelakaan mobil, cedera pribadi, cedera kerja, dan cedera olahraga dan menyediakan layanan manajemen nyeri intervensi lengkap dan program terapi. Semuanya mulai dari benjolan dan memar hingga ligamen robek dan sakit punggung.
Perawatan Cedera Pasif
Seorang dokter atau ahli terapi fisik biasanya memberikan perawatan cedera pasif. Itu termasuk:
Akupunktur
Menerapkan panas / es ke otot yang sakit
Obat nyeri
Ini adalah titik awal yang baik untuk membantu mengurangi rasa sakit, tetapi perawatan cedera pasif bukanlah perawatan yang paling efektif. Meskipun membantu orang yang terluka merasa lebih baik saat ini, bantuan itu tidak bertahan lama. Seorang pasien tidak akan sepenuhnya pulih dari cedera kecuali mereka aktif bekerja untuk kembali ke kehidupan normal mereka.
Perawatan Cedera Aktif
Perawatan aktif yang juga diberikan oleh dokter atau ahli terapi fisik bergantung pada komitmen orang yang terluka untuk bekerja. Ketika pasien mengambil kepemilikan atas kesehatan mereka, proses perawatan cedera aktif menjadi lebih bermakna dan produktif. Rencana aktivitas yang dimodifikasi akan membantu transisi orang yang terluka ke fungsi penuh dan meningkatkan kesehatan fisik dan emosional mereka secara keseluruhan.
Tulang belakang, leher, dan punggung
Sakit kepala
Lutut, bahu, dan pergelangan tangan
Ligamen sobek
Cedera jaringan lunak (strain dan keseleo otot)
Apa yang melibatkan perawatan cedera aktif?
Rencana perawatan aktif menjaga tubuh sekuat dan sefleksibel mungkin melalui rencana kerja/transisi yang dipersonalisasi, yang membatasi dampak jangka panjang dan membantu pasien yang cedera bekerja menuju pemulihan yang lebih cepat. Misalnya, dalam perawatan cedera klinik Medis & Chiropraktik cedera, seorang dokter akan bekerja dengan pasien untuk memahami penyebab cedera, kemudian membuat rencana rehabilitasi yang membuat pasien tetap aktif dan mengembalikan mereka ke kesehatan yang layak dalam waktu singkat.
Untuk jawaban atas pertanyaan apa pun, yang mungkin Anda miliki, silakan hubungi Dr. Jimenez di 915-850-0900
Kecelakaan dan tabrakan mobil dapat menyebabkan cedera lutut dan pergelangan kaki dengan berbagai cara. Tabrakan mobil dianggap sebagai tabrakan berenergi tinggi versus trauma terpeleset dan jatuh yang umumnya berenergi rendah. Namun, 30 mph atau di bawah tabrakan dapat memiliki efek serius dan merugikan pada lutut dan pergelangan kaki. Kekuatan yang tiba-tiba dapat menyebabkan lutut bertabrakan dengan dasbor atau mendorong kaki dan tungkai ke dalam tubuh, menghasilkan tekanan kuat dan menekan tulang, otot, dan ligamen yang merusak jaringan lunak dan struktur tulang akibat benturan. Tim Klinik Chiropraktik Medis Cedera dan Pengobatan Fungsional dapat merehabilitasi, meluruskan kembali, memperkuat, dan memulihkan fungsi individu dengan cedera tabrakan otomatis ringan hingga berat.
Cedera Lutut dan Pergelangan Kaki
Muskuloskeletal kecelakaan kendaraan bermotor/cedera benturan mempengaruhi gerak tubuh. Dampaknya dapat menarik, merobek, menghancurkan, dan menghancurkan tulang, otot, tendon, ligamen, cakram, dan saraf. Cedera ini membatasi rentang gerak dan dapat menyebabkan gejala nyeri dan sensasi. The Sistem Pengambilan Sampel Kecelakaan Nasional melaporkan 33% cedera yang diderita selama tabrakan kendaraan terjadi pada ekstremitas bawah.
Meskipun lutut dan pergelangan kaki memiliki jaringan lunak yang menyerap dan mendistribusikan dampak energi, gaya dari tumbukan sering terjadi secara instan dan tidak terduga, menyebabkan individu menjadi tegang, yang membanjiri struktur.
Bahkan panik menginjak pedal rem bisa menyebabkan cedera pada pergelangan kaki dan kaki.
Refleks penumpang yang mencoba melawan kekuatan dapat mengalami cedera kaki, pergelangan kaki, dan lutut karena menahan papan lantai kendaraan.
Tabrakan mobil dapat menyebabkan ketegangan, keseleo, patah tulang, dan dislokasi.
Lutut Sobek, Tegang, atau Terkilir
Jika kaki bertumpu pada papan lantai sementara tubuh terus bergerak maju atau menyamping, gaya dapat menjalar ke lutut, menyebabkan puntiran atau pencukuran.
Bergantung pada jenis cederanya, kekuatan tumbukan dapat merusak ligamen yang berbeda.
Ligamen menahan gaya yang mendorong lutut ke dalam/medial dan ke luar/lateral dan sedikit menahan gaya rotasi.
Ketika salah satu dari ligamen ini rusak, pembengkakan, nyeri, dan rentang gerak yang terbatas dapat terjadi.
Menempatkan beban pada kaki yang sakit bisa jadi sulit.
Dalam beberapa kasus, ligamen robek sepenuhnya, memerlukan perbaikan bedah.
Setelah individu dapat melakukan aktivitas ringan, mereka dapat memulai program rehabilitasi untuk mengembalikan fungsinya.
Waktu pemulihan bervariasi berdasarkan lokasi dan tingkat keparahan cedera.
Patah Lutut atau Pergelangan Kaki
Ketika patah tulang terjadi pada persendian, seperti lutut atau pergelangan kaki, prosedur pembedahan mungkin diperlukan untuk memperbaiki tulang yang patah.
Patah tulang dapat mengakibatkan kerusakan dan/atau peradangan pada jaringan ikat secara bersamaan yang dapat menyebabkan otot berkontraksi/menegang atau atrophia selama fase pemulihan dan penyembuhan.
Sendi dan tulang tetap sehat dengan gerakan sedang dan menahan beban.
Fraktur membutuhkan imobilisasi pada area yang terkena.
Program rehabilitasi fisioterapi dapat dimulai saat penyangga atau gips terlepas.
Latihan dan resistensi yang ditargetkan akan memperkuat dan meregangkan sendi untuk meningkatkan fleksibilitas dan meningkatkan penyembuhan melalui sirkulasi yang lebih baik.
Meniskus Robek
Meniskus adalah area tulang rawan berbentuk C yang berada di antara tulang paha dan tulang kering.
Ini berfungsi sebagai peredam kejut.
Meniskus bisa robek, mengakibatkan rasa sakit, kaku, dan kehilangan gerak.
Cedera ini dapat sembuh dengan sendirinya dengan istirahat yang tepat dan latihan terapi.
Spesialis tabrakan otomatis chiropractic dapat mendiagnosis tingkat keparahan robekan dan memberikan rekomendasi yang diperlukan untuk merehabilitasi dan memperkuat lutut.
Jika robekan cukup parah, pembedahan mungkin diperlukan.
Pergelangan Kaki Tegang atau Terkilir
Tendon yang tegang dan ligamen yang terkilir dapat terjadi akibat tekanan yang luar biasa pada pergelangan kaki.
Ketegangan dan keseleo bervariasi dalam tingkat keparahan.
Keduanya menunjukkan bahwa jaringan ikat telah rusak atau meregang melebihi batas normal.
Mereka dapat hadir dengan rasa sakit, peradangan, dan masalah dalam menggerakkan area yang terkena.
Dengan perhatian dan rehabilitasi medis yang tepat, pemulihan dimungkinkan.
Tendon Achilles yang robek
Tendon Achilles menghubungkan otot betis ke tumit dan diperlukan untuk berjalan, berlari, aktivitas fisik, dan menahan beban.
Jika tendon robek, pembedahan akan diperlukan untuk menyambungkan kembali otot dan tendon.
Setelah pemulihan, individu dapat memulai terapi fisik untuk melatih tendon dan otot, secara perlahan membangun kekuatan dan jangkauan gerak.
Sangat penting untuk melakukan ini dengan pengawasan seorang ahli rehabilitasi muskuloskeletal untuk menghindari cedera kembali atau mengembangkan cedera baru.
Pengobatan Chiropractic
Setiap cedera kendaraan bermotor muskuloskeletal dapat menyebabkan nyeri hebat yang memburuk dengan aktivitas, pembengkakan, pembengkakan, kemerahan, dan/atau panas di area yang terkena. Inilah sebabnya mengapa mendiagnosis cedera dengan benar sangat penting jika kondisinya ingin dirawat dengan benar dan menyeluruh. Pemeriksaan fisik akan bervariasi berdasarkan keadaan individu dan dapat meliputi:
Penilaian kekuatan
Rentang gerak
Refleks
Variabel lain untuk menentukan masalah yang mendasarinya.
Pencitraan diagnostik seperti sinar-X, MRI, dan CT scan dapat membantu mengidentifikasi dan mengklarifikasi tingkat, sifat, dan lokasi cedera serta mengesampingkan masalah.
Seorang profesional perawatan kesehatan yang berkualitas akan menggabungkan data dengan riwayat medis untuk mengembangkan diagnosis yang akurat. Kemampuan kami untuk merawat individu kecelakaan secara efektif didasarkan pada penerapan keahlian klinis dalam diagnosis dan perawatan muskuloskeletal. Tim medis kami mengambil pendekatan praktis untuk membantu individu cepat sembuh dari cedera muskuloskeletal menggunakan perawatan terbaru. Saat Anda bertemu dengan salah satu profesional kami, Anda akan merasa santai dan percaya diri bahwa Anda telah datang ke tempat yang tepat.
Dari Cedera Hingga Pemulihan
Referensi
Dischinger, PC et al. "Konsekuensi dan biaya cedera ekstremitas bawah." Proses tahunan. Asosiasi untuk Kemajuan Kedokteran Otomotif vol. 48 (2004): 339-53.
Fildes, B dkk. "Cedera ekstremitas bawah pada penumpang mobil penumpang." Kecelakaan; analisis dan pencegahan vol. 29,6 (1997): 785-91. doi:10.1016/s0001-4575(97)00047-x
Gane, Elise M dkk. “Dampak cedera muskuloskeletal yang diderita akibat kecelakaan lalu lintas jalan pada hasil terkait pekerjaan: protokol untuk tinjauan sistematis.” Tinjauan sistematis vol. 7,1 202. 20 November 2018, doi:10.1186/s13643-018-0869-4
Hardin, EC dkk. "Kekuatan kaki dan pergelangan kaki selama tabrakan mobil: pengaruh otot." Jurnal biomekanik vol. 37,5 (2004): 637-44. doi:10.1016/j.jbiomech.2003.09.030
Li, Wen-Wei, dan Cheng-Chang Lu. "Deformitas lutut setelah kecelakaan kendaraan bermotor." Jurnal pengobatan darurat: EMJ vol. 38,6 (2021): 449-473. doi:10.1136/emermed-2020-210054
M, Asgari, dan Keyvanian Sh S. "Analisis Cedera Tabrakan Sendi Lutut Mempertimbangkan Keselamatan Pejalan Kaki." Journal of Biomedical Physics & Engineering vol. 9,5 569-578. 1 Oktober 2019, doi:10.31661/jbpe.v0i0.424
Torry, Michael R dkk. "Hubungan gaya geser lutut dan momen ekstensor pada terjemahan lutut pada wanita yang melakukan pendaratan darurat: studi fluoroskopi biplan." Biomekanik klinis (Bristol, Avon) vol. 26,10 (2011): 1019-24. doi:10.1016/j.clinbiomech.2011.06.010
Fungsi lengan adalah untuk memungkinkan pergerakan pergelangan tangan dan tangan. Berbagai otot memulai aksi lengan, otot besar melenturkan dan memanjang, pronasi dan supinasi, dan otot yang lebih sensitif memungkinkan kontrol motorik halus. Kapasitas angkat dan kekuatan cengkeraman berasal dari otot lengan, menjadikannya penting untuk semua jenis aktivitas. Karena banyaknya fungsi dan pekerjaan yang dilakukan tangan dan lengan, tekanan tambahan ditempatkan pada mereka. Gejala ketidaknyamanan lengan, nyeri menjalar, kelemahan, mati rasa, dan kesemutan adalah kondisi umum. Perawatan chiropractic dapat meringankan gejala cedera dan mengembalikan mobilitas dan fungsi.
Gejala Ketidaknyamanan Lengan
Otot lengan atas, bisep, dan trisep, mengontrol gerakan dan posisi sendi siku, dan otot lengan bawah mengontrol pergelangan tangan dan tangan. Terdapat 30 tulang dari bagian atas lengan sampai ujung jari yang meliputi:
Humerus di lengan atas.
Ulna dan jari-jari di lengan bawah.
Tulang karpal di pergelangan tangan.
Metakarpal dan falang membentuk tangan dan jari.
Sendi memungkinkan gerakan antara tulang dan distabilkan oleh ligamen dan kapsul sendi.
Gejala
Ketidaknyamanan atau Radiasi
Gejala bervariasi berdasarkan tingkat keparahan cedera tetapi biasanya termasuk.
Mati rasa dan kesemutan di siku, lengan bawah, atau tangan bisa berkembang.
Sensasi nyeri sering menjalar ke area lain.
Global
Individu yang bekerja dengan tangan terkait dengan pekerjaan, tugas rumah, olahraga, atau aktivitas hobi, seperti pekerja konstruksi, penata rambut, kasir toko, seniman grafis, teknisi otomotif, tukang kayu, pelukis, tukang daging, dan lainnya, memiliki risiko lebih tinggi terkena cedera dan mengembangkan kondisi kronis. Pekerjaan yang melibatkan pemotongan secara manual, menulis, mengetik, mencengkeram, mengoperasikan alat-alat bermotor, gunting rambut, bekerja dengan binatang, dll., membuat lengan rentan terhadap cedera akibat tekanan terus-menerus pada ligamen. Cedera berlebihan umum yang mempengaruhi ekstremitas atas meliputi:
Carpal Tunnel Syndrome dan Cubital Tunnel Syndrome
Kondisi tersebut meliputi saraf lengan bawah.
Pembengkokan atau pelenturan pergelangan tangan atau siku yang berkepanjangan atau berulang dapat menghasilkan tekanan pembengkakan yang menekan saraf.
Gejalanya meliputi mati rasa, kedinginan, kesemutan, dan/atau kelemahan pada tangan dan jari.
Tenis, Pegolf, dan Pitcher Elbow
Kondisi ini melibatkan peradangan pada struktur tendon yang mengelilingi sendi siku.
Mengulangi gerakan yang sama berulang kali menyebabkan kerusakan.
Hal ini menyebabkan kelembutan dan rasa sakit di dalam dan di sekitar siku.
Stres yang berlebihan dan sering dari gerakan terus menerus dapat memakai tendon sampai robek sebagian atau seluruhnya.
Robekan manset rotator di bahu sering kali disebabkan oleh pemakaian yang berlebihan.
Pengobatan Chiropractic
Chiropractic dan terapi pijat dapat merehabilitasi cedera lengan, mengembalikan fungsi dan mengurangi gejala ketidaknyamanan lengan. Perawatan meliputi:
Es atau perlakuan panas.
Terapi manual – pijat jaringan lunak dan pengentasan titik pemicu.
Mobilisasi sendi.
Merekam atau menguatkan dukungan.
Latihan rehabilitasi yang ditargetkan.
Pelatihan modifikasi kerja dan olahraga.
Pelatihan tentang penggunaan berlebihan ekstremitas atas, melatih kehati-hatian, dan mengetahui kapan harus mencari bantuan medis profesional.
Rehabilitasi Nyeri Bahu
Referensi
Bas, Evelyn. “Tendinopati: mengapa perbedaan antara tendinitis dan tendinosis penting.” Jurnal Internasional pijat terapi & Bodywork vol. 5,1 (2012): 14-7. doi:10.3822/ijtmb.v5i1.153
Cutts, S et al. "Siku tenis: Artikel tinjauan klinis." Jurnal Ortopedi vol. 17 203-207. 10 Agustus 2019, doi:10.1016/j.jor.2019.08.005
Hoe, Victor CW, dkk. “Desain dan pelatihan ergonomis untuk mencegah gangguan muskuloskeletal terkait pekerjaan pada tungkai atas dan leher pada orang dewasa.” Database Cochrane dari tinjauan sistematis vol. 2012,8 CD008570. 15 Agustus 2012, doi:10.1002/14651858.CD008570.pub2
Konijnenberg, HS et al. "Perawatan konservatif untuk cedera regangan berulang." Jurnal Pekerjaan, Lingkungan & Kesehatan Skandinavia vol. 27,5 (2001): 299-310. doi:10.5271/sjweh.618
Luger, Tessy, dkk. “Jadwal istirahat kerja untuk mencegah gejala dan gangguan muskuloskeletal pada pekerja yang sehat.” Database Cochrane dari tinjauan sistematis vol. 7,7 CD012886. 23 Juli 2019, doi:10.1002/14651858.CD012886.pub2
Pitzer, Michael E dkk. "Tendinopati siku." Klinik Medis Amerika Utara vol. 98,4 (2014): 833-49, xiii. doi:10.1016/j.mcna.2014.04.002
Verhagen, Arianne P dkk. “Intervensi konservatif untuk mengobati keluhan terkait pekerjaan pada lengan, leher, atau bahu pada orang dewasa.” Database Cochrane dari tinjauan sistematis vol. 2013,12 CD008742. 12 Desember 2013, doi:10.1002/14651858.CD008742.pub2
Zaremski, Jason L dkk. "Spesialisasi Olahraga dan Cedera Berlebihan pada Atlet Pelempar Remaja: Tinjauan Naratif." Jurnal pelatihan atletik vol. 54,10 (2019): 1030-1039. doi:10.4085/1062-6050-333-18
Hampir semua orang mengalami kram otot di beberapa titik. Kram otot adalah otot yang berkontraksi tanpa sadar yang tidak rileks, mirip dengan kejang, tetapi kram berlangsung lebih lama dan biasanya merupakan kontraksi yang dipaksakan.. Selama kram, otot mengencang tanpa masukan sukarela dari otak dan terlalu kencang. Mereka dapat bertahan dari beberapa detik hingga satu jam atau lebih. Mereka dapat dicegah melalui nutrisi dan hidrasi yang cukup, memperhatikan keselamatan saat melakukan aktivitas fisik atau olahraga, dan memperhatikan postur tubuh dan ergonomi. Chiropractic Medis Cedera dan Klinik Pengobatan Fungsional dapat mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi untuk individu yang mengalami masalah muskuloskeletal.
Kram otot
Kram otot dapat terjadi pada otot manapun. Itu kejang mungkin melibatkan sebagian otot, seluruh otot, atau beberapa otot yang berfungsi bersama. Otot atau beberapa serat jaringan yang tanpa sadar berkontraksi mengalami kejang. Jika kejang dipertahankan secara paksa, itu berubah menjadi kram. Mereka dapat menyebabkan terlihat dan / atau pengerasan otot yang terlibat. Mereka bisa dialami sebagai kedutan ringan atau bisa sangat menyakitkan. Beberapa dapat melibatkan kontraksi simultan otot yang biasanya menggerakkan bagian tubuh ke arah yang berlawanan. Tidak jarang kram kambuh berkali-kali hingga akhirnya berhenti.
Global
Mereka dapat terjadi selama aktivitas fisik, olahraga, istirahat, atau malam hari, tergantung penyebabnya. Penyebabnya bermacam-macam, antara lain:
Sering kali, mereka bukanlah penyebab untuk khawatir; Namun, tergantung pada individu, usia, jenis aktivitas fisik, dan riwayat medis, kram dapat mengindikasikan masalah mendasar yang lebih serius seperti kelainan tiroid, sirosis hati, aterosklerosis, ALS, atau masalah atau kondisi tulang belakang atau tulang belakang. saraf.
Otot Terlibat
Otot-otot yang terlibat dapat menunjukkan mekanisme dan penyebabnya.
Jika kram dipicu oleh kelelahan, penurunan glikogen otot, dehidrasi, atau ketidakseimbangan elektrolit, paling sering ke otot betis, kaki, atau otot belakang paha/hamstring.
Ini biasanya karena kombinasi kelelahan dan dehidrasi.
Jika dipicu oleh iritasi saraf, seperti cedera cakram tulang belakang, kram cenderung muncul di lengan bawah, tangan, betis, dan kaki, tergantung apakah cedera cakram ada di leher atau punggung bawah.
Jika ada keseleo sendi di leher, punggung tengah, atau punggung bawah, kram akan muncul di tempat cedera dan di sekitar otot di sekitarnya.
A kram betis terjadi saat berbaring karena kaki mengarah ke bawah, memperpendek otot betis.
Otot yang diperpendek lebih cenderung mengalami kejang, terutama jika kelelahan karena aktivitas dan jika tubuh mengalami dehidrasi, yang cukup umum terjadi.
Untuk dua otot yang bekerja sama melakukan gerakan yang sama disebut agonis, dan satu otot lebih lemah, otot sekunder harus bekerja lebih keras, sering kali mengalami kejang atau kram akibat stres tambahan.
Misalnya, jika otot pantat/otot gluteal lemah, paha belakang akhirnya akan kejang saat kelelahan.
Chiropractic
Pertama, penyebabnya perlu diidentifikasi melalui riwayat medis dan pemeriksaan. Mungkin ada iritasi dan gangguan saraf yang mendasarinya, membatasi otot atau kelompok otot, yang perlu ditangani agar terapi menjadi efektif. Perawatan kiropraktik, dikombinasikan dengan peregangan terapeutik dan terapi pijat, dapat:
Meredakan kram otot
Perbaiki sirkulasi darah
Meningkatkan gerakan otot
Meningkatkan fungsi muskuloskeletal
Semuanya membantu mengurangi dan mencegah kram otot.
Penyesuaian akan mengembalikan keselarasan yang tepat dan memulihkan komunikasi saraf. Perawatan ini membantu melepaskan racun, melonggarkan dan mengendurkan jaringan otot, dan memberikan kelegaan.
Ucapkan Selamat Tinggal pada Rasa Sakit Dengan Chiropractic
Referensi
Blyton, Fiona, dkk. "Terapi non-obat untuk kram otot tungkai bawah." Database Cochrane dari tinjauan sistematis vol. 1,1 CD008496. 18 Jan 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2
BIDANG, A. "Kram kaki." Kedokteran California vol. 92,3 (1960): 204-6.
Garrison, Scott R et al. "Magnesium untuk kram otot rangka." Database Cochrane dari tinjauan sistematis vol. 9,9 CD009402. 21 Sep 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3
Katzberg, Hans D. "Studi Kasus dalam Manajemen Kram Otot." Klinik saraf vol. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011
Miller, Kevin C dkk. "Tinjauan Berbasis Bukti tentang Patofisiologi, Perawatan, dan Pencegahan Kram Otot Terkait Latihan." Jurnal pelatihan atletik vol. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20
Miller, Timothy M, dan Robert B Layzer. "Kram otot." Otot & saraf vol. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341
Otot interkostal adalah otot di dalam tulang rusuk, biasa disebut interkostal, yang menghubungkan tulang rusuk dan membentuk dinding dada. Ketegangan otot interkostal mengacu pada cedera antara dua atau lebih tulang rusuk. Jika otot-otot ini menjadi terlalu meregang, terbatas, atau mengalami kerusakan, hal itu dapat menyebabkan peradangan dan nyeri yang signifikan di punggung tengah dan atas. Ketegangan otot interkostal adalah cedera umum pada atlet dan pekerjaan yang menuntut fisik. Perawatan chiropractic dan terapi pijat dapat menyetel kembali tulang belakang dengan tulang rusuk dan melonggarkan serta mengendurkan otot untuk meningkatkan sirkulasi dan mengembalikan mobilitas dan fungsi.
Ketegangan Otot Interkostal
Otot interkostal memiliki lapisan berbeda yang melekat pada tulang rusuk untuk membantu membangun dinding dada dan membantu pernapasan. Ada 11 otot interkostal di setiap sisi tulang rusuk. Setiap set terletak di antara tulang rusuk yang terhubung di punggung atas dan tengah dan terdiri dari:
Luar
Ini adalah interkostal terluar, yang bertanggung jawab untuk melebarkan dada selama bernapas untuk membantu menghirup udara dan memungkinkan napas dalam-dalam.
Interkostal eksternal berasal dari tepi bawah tulang rusuk dan berjalan secara diagonal untuk menempel ke tepi atas tulang rusuk di bawahnya.
Mereka ditemukan di bagian belakang, samping, dan depan tulang rusuk.
Intern
Ini duduk tepat di bawah bagian luar dan membantu mengecilkan dada saat bernapas untuk menghembuskan napas.
Serabut otot berjalan tegak lurus dengan interkostal eksternal, bergerak secara diagonal dari depan ke belakang di sepanjang tulang rusuk, dan berada di seluruh tulang rusuk.
Paling dalam
Ini duduk tepat di bawahnya, berjalan sejajar dengan interkostal internal, dan berjalan dari belakang tulang rusuk ke setiap sisi.
Vena, arteri, dan saraf terletak di antara interkostal internal dan terdalam.
Ketika otot interkostal dipelintir, digunakan secara berlebihan, atau diregangkan terlalu jauh, otot tersebut dapat robek, menyebabkan ketegangan otot. Seringkali nyeri menjalar di sepanjang tulang rusuk yang meluas ke punggung.
Global
Ketegangan otot interkostal sering terjadi akibat cedera atau kelelahan otot. Penyebab umum meliputi:
Trauma pada tulang rusuk, seperti jatuh atau tabrakan mobil.
Dampak trauma dari olahraga atau aktivitas fisik.
Terlalu memutar batang tubuh di luar jangkauan gerak normalnya dari mengangkat beban, olahraga, postur yoga, atau posisi menari.
Berulang kali mencapai overhead untuk pekerjaan atau tugas seperti membersihkan atau mengecat.
Mengangkat benda berat di atas ketinggian bahu.
Gerakan tubuh berulang.
Peningkatan aktivitas fisik yang tiba-tiba yang tidak biasa dilakukan tubuh juga dapat menyebabkan ketegangan otot interkostal.
Ini bisa terjadi ketika kurangnya pengondisian atau postur tubuh yang tidak sehat melemahkan otot.
Gejala
Tanda dan gejala dapat bervariasi, tergantung pada tingkat keparahan dan penyebabnya. Gejalanya bisa meliputi:
Kejang otot interkostal.
Kesulitan mobilitas.
Peradangan, pembengkakan, dan kepekaan di daerah yang terkena.
Kekakuan dan ketegangan, menyebabkan nyeri punggung bagian atas.
Nyeri punggung atas dan tulang rusuk.
Kelembutan di area antara tulang rusuk.
Kekakuan otot saat menekuk atau memutar tubuh bagian atas.
Rasa sakit yang memburuk secara bertahap setelah gerakan berulang.
Rasa sakit yang memburuk saat batuk, bersin, atau menarik napas dalam-dalam.
Nyeri hebat dan tiba-tiba, terutama jika disebabkan oleh trauma langsung pada dada atau punggung.
Chiropractic
Diagnosis melibatkan riwayat medis individu dan pemeriksaan fisik untuk memeriksa keterbatasan gerakan dan menilai area yang terpengaruh dan sensitif. Setelah peradangan berkurang, chiropractic dan terapi fisik akan berfokus pada hal-hal berikut:
Perawatan pereda nyeri.
Latihan pernapasan.
Pelatihan postur.
Peregangan di bawah pengawasan.
Latihan penguatan.
Kebanyakan kasus sembuh total dalam waktu 6 sampai 8 minggu.
Cedera Otot Tulang Rusuk
Referensi
De Troyer, A dkk. "Mekanika ruang interkostal dan aksi otot interkostal eksternal dan internal." Jurnal investigasi klinis vol. 75,3 (1985): 850-7. doi:10.1172/JCI111782
Lord, Michael J, dan William G Carson Jr. "Fraktur Stres Tulang Rusuk Ganda." The Physician and sport medicine vol. 21,5 (1993): 80-91. doi:10.1080/00913847.1993.11947575
Morrison W. Apa itu ketegangan otot interkostal? Berita Medis Hari Ini. Januari 2020
Halaman P. Konsep Saat Ini dalam Peregangan Otot untuk Latihan dan Rehabilitasi. Jurnal Internasional Terapi Fisik Olahraga. 2012;7(1):109-119.
Park, Kyung-hee, dkk. "Perbedaan dalam aktivitas otot selektif erector spinae toraks selama latihan ekstensi tubuh rawan pada subjek dengan postur toraks membungkuk." PM & R: Jurnal Cedera, Fungsi, dan Rehabilitasi vol. 7,5 (2015): 479-84. doi:10.1016/j.pmrj.2014.10.004
Tran H. Penyebab Ketegangan Otot Interkostal. Kesehatan tulang belakang. Oktober 2017
Yoo, Won-Gyu. "Efek gabungan latihan mengangkat toraks dan mundur pada sudut kyphosis toraks dan nyeri otot interkostal." Jurnal ilmu terapi fisik vol. 29,8 (2017): 1481-1482. doi:10.1589/jpts.29.1481
Yoo, Won-Gyu. "Pengaruh peregangan toraks, latihan ekstensi toraks, dan latihan untuk postur serviks dan skapular pada sudut kyphosis toraks dan nyeri toraks bagian atas." Jurnal ilmu terapi fisik vol. 25,11 (2013): 1509-10. doi:10.1589/jpts.25.1509
Pijat adalah bagian dari pengobatan integratif dan dapat digunakan untuk berbagai kondisi medis. Dalam terapi pijat, seorang terapis menggosok dan memijat jaringan lunak tubuh, termasuk otot, jaringan ikat, tendon, ligamen, dan kulit. Terapis memvariasikan jumlah tekanan dan gerakan. Individu sering mulai merasakan efeknya segera. Salah satu manfaatnya adalah peningkatan suhu. Peningkatan suhu memperkuat aliran darah dan sirkulasi, memungkinkan otot dan jaringan ikat untuk melepaskan pembatasan, dan keketatan otot, meredakan ketegangan, dan meningkatkan gerakan. Seorang terapis pijat akan menggunakan teknik yang berbeda untuk meningkatkan suhu untuk mengobati berbagai kondisi.
Peningkatan Suhu
Beberapa pasien ingin tahu mengapa otot mereka memanas atau terbakar saat dipijat. Otot terbakar karena penumpukan limbah di dalam sel. Produk limbah dilepaskan sebagai hasil dari pijatan. Otot-otot terlepas laktat, produk sampingan dari glukosa. Efek pijat jaringan dalam hampir sama dengan efek olahraga. Selama pemijatan:
Kebutuhan oksigen dalam jaringan meningkat.
Karena itu, sirkulasi aliran darah ke jaringan ini meningkat.
Ini diperlukan untuk memasok oksigen dan glukosa.
Ini mengeluarkan zat limbah dan racun.
Panas otot atau luka bakar selama pemijatan berbeda untuk setiap orang. Beberapa individu tidak merasakannya sama sekali. Sesi ini bisa sangat intens sehingga otot tidak dapat membersihkan laktat/toksin dengan cukup cepat, menyebabkan sensasi terbakar.
Sirkulasi Fasia
Suhu fasia juga bisa dinaikkan. Jalur adalah lapisan jaringan ikat yang tebal dan berserat di bawah kulit yang seringkali menjadi restriktif. Peningkatan suhu di jaringan superfisial dan dalam melepaskan, melemaskan, dan mengendurkan area yang kencang, tegang, memendek, dan/atau cedera, memungkinkan jaringan otot meningkat elastisitasnya, fleksibilitas, dan relaksasi. Denyut jantung dinaikkan, meningkatkan sirkulasi dan meningkatkan pengiriman oksigen dan nutrisi ke daerah yang terkena dan seluruh tubuh.
Pelepasan myofascial melibatkan pemberian tekanan secara perlahan ke area tersebut menggunakan tangan dan jari yang diratakan.
Tekanan lembut dan lambat meningkatkan suhu fasia.
Saat tangan dan jari semakin dalam, mereka perlahan bergerak, menyebarkan fasia.
Ini melepaskan sesak dan mengurangi rasa sakit.
Postur seseorang dapat membaik ketika suhu meningkat. Ketegangan otot dan sesak dapat menyebabkan peningkatan gejala nyeri, tidak memungkinkan postur tubuh yang sehat.
Pereda Luka Bakar Otot
Rehidrasi
Minum banyak air setelah sesi selesai.
Air mempertahankan sirkulasi yang tepat untuk mengeluarkan produk limbah dan memelihara sel-sel otot dengan nutrisi dan oksigen segar.
Hindari kopi dan alkohol karena meningkatkan buang air kecil dan darah osmolalitas dan dehidrasi tubuh.
Peregangan
Peregangan sebelum dan sesudah sesi dapat meredakan nyeri otot.
Latihan peregangan meningkatkan aliran darah.
Merangsang pelepasan cairan sinovial di sekitar sendi.
tidur
Istirahat yang cukup setelah sesi.
Tubuh tahu bagaimana memulihkan dirinya sendiri; selama tidur, itu mengurangi sekresi kortisol.
Ini meningkatkan stimulasi hormon antioksidan untuk mengejar radikal bebas.
Remedies herbal
Obat herbal seperti jahe, bawang putih, cengkeh, dan kayu manis meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi rasa sakit dan pembengkakan.
Mereka memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu membakar otot dan nyeri.
Setelah sesi, sedikit minyak peppermint atau CBD dapat meredakan bagian yang sakit.
Kisah Sukses Chiropractic
Referensi
Dion LJ, dkk. Pengembangan kursus terapi pijat berbasis rumah sakit di pusat medis akademik. Jurnal Internasional Terapi Pijat dan Tubuh. 2015; doi:10.3822/ijtmb.v8i1.249.
Rodgers NJ, dkk. Satu dekade membangun layanan terapi pijat di pusat medis akademik sebagai bagian dari program peningkatan penyembuhan. Terapi Pelengkap dalam Praktek Klinis. 2015; doi:10.1016/j.ctcp.2015.07.004.
Latihan band resistensi bisa sangat berguna untuk rehabilitasi cedera. Sebagai bagian dari rencana perawatan neuromuskuloskeletal chiropraktik, latihan rehabilitasi yang dipersonalisasi menggunakan band resistensi dapat diresepkan untuk memperkuat area tubuh yang ditargetkan yang memerlukan pelatihan ulang karena cedera atau kondisi. Pelatihan band resistensi dapat secara efektif merehabilitasi kondisi leher, bahu, punggung, kaki, lutut, dan pergelangan kaki dan menawarkan beberapa keuntungan, mulai dari meningkatkan kekuatan dan postur hingga meningkatkan mobilitas dan meningkatkan kesehatan sendi.
Band Perlawanan
Band resistensi adalah peralatan rehabilitasi dan olahraga yang memberikan resistensi yang konsisten selama latihan tertentu. Mereka adalah karet gelang atau kabel elastis yang bisa berkode warna (merek yang berbeda dapat bervariasi dalam perkembangan warna) untuk menandakan jumlah resistensi yang mereka berikan. Band ini bagus untuk semua jenis cedera pada sendi atau otot dan terbukti efektif pada jenis berikut:
Otot leher melemah karena cedera.
Dislokasi bahu
Tenis siku
Radang kandung lendir pinggul
Cedera lutut
Sindrom pita IT
Keseleo pergelangan kaki
Meningkatkan fleksibilitas untuk radang sendi.
Tubuh memang membutuhkan waktu untuk pulih sebelum berolahraga, terutama setelah otot, ligamen, atau tendon robek. Seorang chiropractor atau terapis fisik akan memberi tahu pasien kapan mereka dapat memulai. Namun, beberapa area dapat dikerjakan tiga hari setelah cedera.
manfaat
Band resistensi dapat mengisolasi latihan kekuatan dan peregangan pada otot tertentu yang terkena operasi atau cedera/kondisi non-bedah chiropractic dan terapi fisik. Mereka dapat membantu dalam hal berikut:
Peningkatan sirkulasi.
Peningkatan rentang gerak dan fleksibilitas.
Peningkatan kekuatan otot.
Postur tubuh yang lebih baik.
Peningkatan stabilitas sendi.
Peningkatan keseimbangan.
Manfaat tambahan:
Mereka kecil, ringan, dan portabel membuatnya sempurna untuk mereka yang sering bepergian.
Mereka mudah digunakan.
Mereka hemat biaya.
Mereka menyediakan latihan seluruh tubuh.
Mereka datang dalam level resistensi yang berbeda untuk berkembang secara bertahap.
Aman untuk setiap tingkat kebugaran.
Latihan
Latihan dengan band dapat digunakan dalam posisi berdiri, duduk, atau berbaring. Beberapa mungkin terdiri dari gerakan dengan resistensi yang berasal dari berat badan. Kegiatan lain mungkin membutuhkan resistensi tambahan. Menekuk lutut adalah contoh latihan sederhana untuk membantu merehabilitasi kondisi punggung tertentu.
Tahapan Cedera
Latihan kekuatan dan ketahanan sangat penting untuk penyembuhan dari cedera neuromuskuloskeletal dan kesehatan secara keseluruhan.
Tahap Awal/Akut
Tahap ini memerlukan latihan ringan dan lembut yang akan memungkinkan jaringan yang rusak untuk memulai penyembuhan dengan gerakan sederhana agar sirkulasi mengalir melalui area tersebut.
Tahap Kedua
Latihan terapi fisik yang melibatkan band resistensi.
Ini secara bertahap meningkatkan beban pada tulang, ligamen, atau otot yang cedera sehingga jaringan dapat mengembangkan kemampuan untuk menahan tekanan dari aktivitas sehari-hari.
Tahap Akhir/Fungsional
Ini adalah langkah terakhir, di mana jaringan ditekankan melalui latihan fungsional agar cukup fit untuk kembali bekerja, berolahraga, dan beraktivitas.
Latihan Untuk Punggung Bawah
Referensi
Lee, Jae-Kwang, dan Jae-Hong Lee. "Pengaruh latihan stabilisasi lumbar pada perbedaan ketinggian antara bahu dan rentang gerak pada orang dewasa yang lebih tua." Jurnal ilmu terapi fisik vol. 35,1 (2023): 46-50. doi:10.1589/jpts.35.46
Mikesky, AE et al. "Kemanjuran program pelatihan rumahan untuk orang dewasa yang lebih tua menggunakan pipa elastis." Jurnal fisiologi terapan Eropa dan fisiologi pekerjaan vol. 69,4 (1994): 316-20. doi:10.1007/BF00392037
Seguin, Rachel C dkk. "Kemanjuran Pelatihan Perlawanan Elastis Ekstremitas Atas pada Kekuatan dan Kinerja Bahu: Tinjauan Sistematis." Olahraga (Basel, Swiss) vol. 10,2 24. 14 Februari 2022, doi:10.3390/sports10020024
Seo, Myong-Won dkk. "Pengaruh 16 Minggu Pelatihan Perlawanan pada Kualitas Otot dan Faktor Pertumbuhan Otot pada Wanita Dewasa Tua dengan Sarkopenia: Uji Coba Terkontrol Acak." Jurnal internasional penelitian lingkungan dan kesehatan masyarakat vol. 18,13 6762. 23 Juni 2021, doi:10.3390/ijerph18136762
Yamamoto, Yutaro, dkk. "Pengaruh latihan ketahanan menggunakan pita elastis pada kekuatan otot dengan atau tanpa suplemen leusin selama 48 minggu pada pasien usia lanjut dengan diabetes tipe 2." Jurnal endokrin vol. 68,3 (2021): 291-298. doi:10.1507/endocrj.EJ20-0550
Otot lumbar/punggung bawah menopang berat tubuh bagian atas dan terlibat dalam gerakan, memutar, menekuk, mendorong, menarik, dan meraih. Tindakan berulang tersebut dapat mengakibatkan regangan lumbal, yaitu kerusakan otot atau cedera pada tendon atau otot punggung bagian bawah sehingga menyebabkan kejang, pegal, dan nyeri. Strain lumbal bisa menjadi sumber gejala nyeri yang parah; itu dapat melemahkan dan, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan kondisi kronis. Cedera Medis Chiropractic and Functional Medicine Clinic dapat meredakan gejala, menyetel kembali tubuh, rileks, merehabilitasi, memperkuat otot, dan mengembalikan fungsi.
Ketegangan Lumbar
Vertebra lumbal membentuk daerah tulang belakang di punggung bawah. Cedera mendadak atau cedera berlebihan dapat merusak tendon dan otot. Ketegangan otot lumbar disebabkan ketika serat otot diregangkan atau robek secara tidak normal. Ketegangan lumbar bisa jadi akut/mendadak or kronis/berkelanjutan. Ketegangan yang telah ada selama berhari-hari atau berminggu-minggu disebut sebagai akut. Hal ini dianggap kronis jika telah berlangsung selama lebih dari tiga bulan. Itu dapat terjadi pada usia berapa pun tetapi paling sering terjadi pada individu berusia empat puluhan. Faktor risiko yang meningkat dapat meliputi:
Otot punggung atau perut yang melemah dapat menyebabkan
Paha belakang yang kencang dapat menarik otot punggung bawah ke bawah.
Kelengkungan punggung bawah yang berlebihan.
Panggul miring ke depan.
Gejala
Pinggang ketegangan dapat memiliki tanda dan gejala yang bervariasi tergantung pada lokasi, kerusakan, dan penyebab cedera. Kerusakan dapat berkisar dari cedera berlebihan yang sederhana hingga robekan sebagian atau seluruhnya dengan derajat yang berbeda-beda. Air mata menyebabkan peradangan di daerah sekitarnya, mengakibatkan kejang punggung dan kesulitan bergerak. Kejang otot adalah kram yang disebabkan oleh kontraksi atau kedutan yang tiba-tiba dan tidak disengaja dan dapat menjadi salah satu gejala ketegangan lumbar. Gejala lain dapat termasuk:
Kejang otot baik dengan aktivitas atau saat istirahat.
Kekakuan di punggung bawah.
Kesulitan berdiri atau berjalan, dengan sedikit lega saat istirahat.
Kesulitan melakukan tugas-tugas sederhana seperti membungkuk atau menaiki tangga.
Nyeri punggung bawah dapat menjalar ke bokong tanpa memengaruhi kaki.
Punggung bawah mungkin lunak dan sakit saat disentuh.
Penurunan kekuatan otot.
Rentang gerak terbatas atau terbatas.
Ketidakmampuan mempertahankan postur tubuh yang sehat karena kekakuan dan/atau nyeri.
Gejala ketidaknyamanan yang menetap.
Ketidaknyamanan berkisar dari nyeri ringan hingga nyeri yang tajam dan melemahkan.
Flare-up intermiten.
Global
Seringkali ada banyak faktor risiko mendasar yang berkontribusi terhadap cedera atau kerusakan. Beberapa penyebab paling umum:
Tergantung pada tingkat keparahannya, dokter atau penyedia layanan kesehatan dapat merekomendasikan perawatan kiropraktik dan terapi fisik. Chiropractor akan melakukan evaluasi, digabungkan dengan diagnosis dokter, untuk mengembangkan rencana perawatan yang disesuaikan/dipersonalisasi. Perawatan mungkin termasuk:
Terapi es dan panas
Pijat untuk merangsang sirkulasi darah
Stimulasi otot perkusi
Traksi panggul
Ultrasound
Latihan peregangan
Latihan yang harus dilakukan di rumah untuk bantuan jangka panjang.
Ini adalah pilihan yang aman untuk mengendurkan otot punggung yang tegang, menghilangkan rasa sakit, dan meningkatkan penyembuhan punggung bagian bawah.
Cedera Tulang Belakang Dalam Olahraga
Referensi
Bola, Jacob R dkk. “Cedera Tulang Belakang Lumbar dalam Olahraga: Tinjauan Literatur dan Rekomendasi Perawatan Saat Ini.” Kedokteran olahraga – buka vol. 5,1 26. 24 Juni 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7
Domljan, Z et al. "Lumbalni strain-sindromi" [sindrom regangan lumbar]. Reumatizam vol. 38,5-6 (1991): 33-4.
Li, H dkk. "Efek rehabilitasi latihan dengan manipulasi jaringan lunak pada pasien dengan ketegangan otot lumbar." Jurnal praktik klinis Nigeria vol. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16
Williams, Whitney, dan Noelle M. Selkow. "Pelepasan Self-Myofascial dari Garis Belakang Dangkal Meningkatkan Jarak Duduk dan Jangkauan." Jurnal rehabilitasi olahraga vol. 29,4 400-404. 18 Oktober 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
