Kembali Klinik Penurunan Berat Badan. Orang yang kelebihan berat badan atau obesitas dan menderita sakit punggung mungkin tidak menyadari bahwa kelebihan berat badan mereka berkontribusi pada sakit punggung mereka. Ini adalah fakta yang diketahui bahwa orang yang kelebihan berat badan berisiko mengalami sakit punggung, nyeri sendi, dan ketegangan otot. Tidak hanya sakit punggung yang menjadi masalah, tetapi gejala lain dari orang gemuk atau kelebihan berat badan mungkin termasuk kelelahan, kesulitan bernapas, dan/atau sesak napas selama periode aktivitas fisik yang singkat. Ketika ini terjadi, orang mulai menghindari aktivitas fisik, yang mengarah pada rasa sakit dan berbagai kondisi tidak sehat lainnya.
Dr Jimenez membawa PUSH-sebagai-Rx System, yang merupakan program yang dirancang oleh pelatih kekuatan-kelincahan dan dokter fisiologi dengan pengalaman gabungan selama 40 tahun. Program ini adalah studi multidisiplin tentang kelincahan reaktif, mekanika tubuh, dan dinamika gerak ekstrem pada intinya.
Gambaran kuantitatif yang jelas tentang dinamika tubuh muncul melalui penilaian yang terus menerus dan terperinci dari klien yang bergerak dan di bawah beban stres yang diawasi langsung. Sistem dengan penyesuaian dinamis terus-menerus ini telah membantu banyak pasien kami dalam penurunan berat badan mereka. Plus, mereka menjadi lebih cepat dan lebih kuat. Hasil menunjukkan peningkatan kelincahan dan kecepatan yang jelas tanpa memandang usia. Bersamaan dengan pelatihan fisik, Dr. Jimenez dan para pelatih memberikan saran nutrisi.
Bagi individu yang mulai berolahraga, kebugaran, dan aktivitas fisik, dapatkah mengetahui cara kerja glikogen membantu pemulihan olahraga?
glikogen
Ketika tubuh membutuhkan energi, tubuh akan menggunakan simpanan glikogennya. Diet rendah karbohidrat, ketogenik, dan olahraga intens menghabiskan simpanan glikogen, menyebabkan tubuh memetabolisme lemak menjadi energi. Glikogen dipasok melalui karbohidrat dalam makanan seseorang dan digunakan untuk memberi tenaga pada otak, aktivitas fisik, dan fungsi tubuh lainnya. Molekul yang terbuat dari glukosa terutama disimpan di hati dan otot. Apa yang dimakan, seberapa sering, dan tingkat aktivitas memengaruhi cara tubuh menyimpan dan menggunakan glikogen. Memulihkan glikogen setelah aktivitas fisik atau berolahraga adalah bagian penting dari proses pemulihan. Tubuh dapat dengan cepat memobilisasi glikogen dari tempat penyimpanan ini ketika membutuhkan bahan bakar. Makan cukup karbohidrat untuk mencapai tujuan kesehatan dan tingkat aktivitas sangat penting untuk kesuksesan.
Apa itu
Ini adalah bentuk glukosa atau gula yang disimpan dalam tubuh.
Itu disimpan di hati dan otot.
Ini adalah sumber energi utama dan pilihan tubuh.
Itu berasal dari karbohidrat dalam makanan dan minuman.
Itu terbuat dari beberapa molekul glukosa yang terhubung.
Produksi dan Penyimpanan
Sebagian besar karbohidrat yang dimakan diubah menjadi glukosa, yang menjadi sumber energi utama tubuh. Namun, ketika tubuh tidak memerlukan bahan bakar, molekul glukosa menjadi rantai terkait delapan hingga 12 unit glukosa, membentuk molekul glikogen.
Pemicu Proses
Makan makanan yang mengandung karbohidrat akan meningkatkan kadar glukosa darah sebagai responsnya.
Peningkatan glukosa memberi sinyal pada pankreas untuk memproduksi insulin, hormon yang membantu sel-sel tubuh mengambil glukosa dari aliran darah untuk energi atau penyimpanan.
Aktivasi insulin menyebabkan sel-sel hati dan otot memproduksi enzim yang disebut glikogen sintase, yang menghubungkan rantai glukosa bersama-sama.
Dengan glukosa dan insulin yang cukup, molekul glikogen dapat dikirim ke hati, otot, dan sel lemak untuk disimpan.
Karena sebagian besar glikogen ditemukan di otot dan hati, jumlah yang disimpan dalam sel-sel ini bervariasi tergantung pada tingkat aktivitas, berapa banyak energi yang dibakar saat istirahat, dan makanan yang dimakan. Otot terutama menggunakan glikogen yang disimpan di otot, sedangkan glikogen yang disimpan di hati didistribusikan ke seluruh tubuh, terutama ke otak dan sumsum tulang belakang.
Penggunaan Tubuh
Tubuh mengubah glukosa menjadi glikogen melalui proses yang disebut glikogenesis. Selama proses ini, berbagai enzim membantu tubuh memecah glikogen dalam glikogenolisis sehingga tubuh dapat menggunakannya. Darah memiliki sejumlah glukosa yang siap digunakan kapan saja. Kadar insulin juga turun ketika kadarnya mulai menurun, baik karena tidak makan atau pembakaran glukosa saat berolahraga. Ketika ini terjadi, enzim yang dikenal sebagai glikogen fosforilase mulai memecah glikogen untuk memasok glukosa ke tubuh. Glukosa dari glikogen hati menjadi energi utama tubuh. Semburan energi singkat menggunakan glikogen, baik saat lari cepat atau angkat berat. (Bob Murray, Christine Rosenbloom, 2018) Minuman pra-latihan yang kaya karbohidrat dapat memberikan energi untuk berolahraga lebih lama dan pulih lebih cepat. Individu harus makan camilan pasca-latihan dengan jumlah karbohidrat seimbang untuk mengisi kembali simpanan glikogen. Otak juga menggunakan glukosa untuk energi, dengan 20 hingga 25% glikogen digunakan untuk memberi tenaga pada otak. (Manu S. Goyal, Marcus E. Raichle, 2018) Kelesuan mental atau kabut otak dapat terjadi ketika karbohidrat yang dikonsumsi tidak mencukupi. Ketika simpanan glikogen habis karena olahraga atau karbohidrat yang tidak mencukupi, tubuh akan merasa lelah dan lesu serta mungkin mengalami gangguan suasana hati dan tidur. (Hugh S.Winwood-Smith, Craig E.Franklin 2, Craig R.White, 2017)
Diet
Makanan apa yang dimakan dan seberapa banyak aktivitas fisik yang dilakukan seseorang juga mempengaruhi produksi glikogen. Efeknya dapat menjadi akut jika seseorang mengikuti diet rendah karbohidrat, dimana karbohidrat, sumber utama sintesis glukosa, tiba-tiba dibatasi.
Kelelahan dan Kabut Otak
Saat pertama kali memulai diet rendah karbohidrat, simpanan glikogen tubuh bisa sangat terkuras dan individu mungkin mengalami gejala seperti kelelahan dan kabut otak. (Kristen E.D'Anci dkk., 2009)
Gejala-gejalanya mulai mereda setelah tubuh menyesuaikan diri dan memperbarui simpanan glikogennya.
Berat Air
Penurunan berat badan dalam jumlah berapa pun dapat memiliki efek yang sama pada simpanan glikogen.
Awalnya, individu mungkin mengalami penurunan berat badan secara cepat.
Seiring waktu, berat badan mungkin tidak berubah dan mungkin meningkat.
Fenomena ini sebagian disebabkan oleh komposisi glikogen, yang juga berupa air. Penipisan glikogen yang cepat pada awal diet memicu hilangnya berat air. Seiring waktu, simpanan glikogen diperbarui, dan berat air kembali. Jika ini terjadi, penurunan berat badan bisa terhenti atau tidak stabil. Kehilangan lemak dapat terus berlanjut meskipun ada efek stabil dalam jangka pendek.
Latihan
Jika melakukan rutinitas olahraga berat, ada beberapa strategi untuk membantu menghindari penurunan kinerja yang mungkin berguna:
Pemuatan karbo
Beberapa atlet mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah berlebihan sebelum berolahraga atau berkompetisi.
Karbohidrat ekstra menyediakan banyak bahan bakar.
Metode ini tidak lagi disukai karena dapat menyebabkan kelebihan air dan masalah pencernaan.
Gel Glukosa
Gel energi yang mengandung glikogen dapat dikonsumsi sebelum atau sesuai kebutuhan selama acara untuk meningkatkan kadar glukosa darah.
Misalnya, Energy Chew adalah suplemen yang efektif bagi pelari untuk membantu meningkatkan performa selama lari jarak jauh.
Diet Ketogenik Rendah Karbohidrat
Mengonsumsi makanan tinggi lemak dan rendah karbohidrat dapat membuat tubuh berada dalam kondisi keto-adaptif.
Dalam keadaan ini, tubuh mulai mengakses lemak yang disimpan untuk energi dan mengurangi ketergantungan pada glukosa sebagai bahan bakar.
Di Klinik Kiropraktik Medis dan Pengobatan Fungsional Cedera, penyedia kami menggunakan pendekatan terpadu untuk membuat rencana perawatan yang dipersonalisasi untuk setiap individu, sering kali mencakup prinsip Pengobatan Fungsional, Akupunktur, Akupunktur Elektro, dan Kedokteran Olahraga. Tujuan kami adalah memulihkan kesehatan dan fungsi tubuh.
Ahli Nutrisi Olahraga dan Ahli Gizi Olahraga
Referensi
Murray, B., & Rosenbloom, C. (2018). Dasar-dasar metabolisme glikogen untuk pelatih dan atlet. Ulasan nutrisi, 76(4), 243–259. doi.org/10.1093/nutrit/nuy001
Winwood-Smith, HS, Franklin, CE, & White, CR (2017). Diet rendah karbohidrat menyebabkan depresi metabolik: kemungkinan mekanisme untuk menghemat glikogen. Jurnal fisiologi Amerika. Fisiologi regulasi, integratif dan komparatif, 313(4), R347–R356. doi.org/10.1152/ajpregu.00067.2017
D'Anci, KE, Watts, KL, Kanarek, RB, & Taylor, HA (2009). Diet penurunan berat badan rendah karbohidrat. Efek pada kognisi dan suasana hati. Nafsu makan, 52(1), 96–103. doi.org/10.1016/j.appet.2008.08.009
Bagi individu yang ingin meningkatkan dan/atau menjaga kesehatan, penelitian menunjukkan bukti bahwa akupunktur dapat membantu menurunkan berat badan. Apakah menggabungkan akupunktur ke dalam rencana kesehatan secara keseluruhan dapat membantu mencapai tujuan ini?
Akupunktur Penurunan Berat Badan
Akupunktur adalah terapi pengobatan tradisional yang memasukkan jarum tipis dan fleksibel ke dalam tubuh pada titik-titik tertentu. Telah ada selama lebih dari 2,500 tahun. Praktik ini diyakini dapat menstimulasi energi/sirkulasi tubuh, dan penelitian menunjukkan bahwa praktik ini dapat memperbaiki berbagai faktor yang diketahui berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan obesitas. (Kepei Zhang dkk., 2018)
Akupunktur mengatur aliran energi dan membantu memulihkan keseimbangan tubuh, yang diyakini dapat meningkatkan homeostasis dan penyembuhan diri. (Ning-Cen Li dkk., 2019)
Akupunktur merangsang jaringan ikat, yang mempengaruhi sirkulasi darah, saraf, dan sistem kekebalan tubuh.
Telah digunakan untuk membantu mengelola kondisi seperti migrain, infertilitas, manajemen nyeri, dan penurunan berat badan.
Pada pertemuan pertama, ahli akupunktur akan mengambil riwayat kesehatan umum dan mengidentifikasi tujuan penurunan berat badan.
Mereka akan membantu mengidentifikasi akar penyebab yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan, misalnya metabolisme yang lambat, masalah tiroid, dan makan berlebihan, untuk mengembangkan rencana perawatan pribadi yang efektif.
Seorang praktisi yang terlatih dan berlisensi mungkin juga dapat memberikan pelatihan nutrisi dan kesehatan selain perawatan akupunktur.
Prosedur
Jarumnya tipis dan dirancang untuk bekerja secara efektif tanpa menimbulkan rasa sakit atau pendarahan.
Jarum didiamkan selama 15 hingga 30 menit per sesi, tergantung tahap perawatan.
Praktisi dapat mengangkat atau memutar jarum sebagai bagian dari teknik selama sesi.
Banyak orang melaporkan bahwa perawatan akupunktur menenangkan dan bebas rasa sakit.
Untuk menurunkan berat badan, titik telinga akan menjadi fokus.
Penelitian menunjukkan bahwa merangsang titik telinga luar tertentu dapat membantu menyeimbangkan hormon yang membantu mengurangi nafsu makan dan menekan nafsu makan. (Li-Hua Wang dkk.,2019)
Dua hormon yang membantu penurunan berat badan dan akupunktur dapat membantu menyeimbangkan kembali meliputi: (Li-Hua Wang dkk.,2019)
Ghrelin
Mengontrol nafsu makan dan rangsangan makan.
Leptin
Mengatur penyimpanan lemak dan metabolisme.
Akupunktur Penurunan Berat Badan dapat membantu:
Kurangi nafsu makan
Menekan nafsu makan
Tingkatkan pencernaan
Tingkatkan metabolisme
Penelitian
Penelitian terbaru penurunan berat badan akupunktur:
Sebuah penelitian membandingkan efektivitas akupunktur auricular/telinga dengan akupunktur tubuh pada wanita gemuk dan menemukan bahwa mereka yang menerima akupunktur telinga mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang menerima akupunktur di area tubuh lainnya. (Cayir Yasemin dkk., 2017)
Studi lain menemukan bahwa wanita yang kelebihan berat badan berusia antara 20 dan 30 tahun yang menerima perawatan akupunktur telinga enam kali seminggu mengalami penurunan lingkar pinggang. (Felicity Lillingston dkk., 2019)
Banyak orang mengalami kenaikan berat badan akibat stres.
Penelitian menunjukkan bahwa terapi akupunktur membantu merangsang pelepasan endorfin atau hormon pereda nyeri alami tubuh.
Ini membantu menciptakan efek menenangkan dan rileks yang melawan stres makan yang disebabkan oleh ketegangan, frustrasi, dan kecemasan. (Laila Ahmed Abou Ismail dkk., 2015)
Ketika digabungkan dengan penyesuaian gaya hidup, seperti olahraga teratur, peningkatan kualitas tidur, manajemen stres, dan diet seimbang, tinjauan penelitian menyimpulkan bahwa akupunktur efektif untuk menurunkan berat badan. (SY Kim dkk, 2018)
Safety/keselamatan
Risiko akupunktur rendah bila dilakukan oleh praktisi berlisensi dan bersertifikat. Efek samping yang paling umum meliputi:
Rasa sakit
Memar
Pendarahan ringan di tempat jarum dimasukkan
Kelelahan
Sebelum mencari pengobatan akupunktur, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pertimbangan. Mereka mungkin merekomendasikan praktisi yang memiliki reputasi baik jika perawatan tersebut tepat untuk Anda.
Perawatan Chiropractic dan Metabolisme
Referensi
Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H., & Zhang, L. (2018). Akupunktur pada Obesitas: Bukti Klinis dan Kemungkinan Mekanisme Neuroendokrin. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti : eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389
Li, NC, Li, SAYA, Chen, B., & Guo, Y. (2019). Perspektif Baru Akupunktur: Interaksi Tiga Jaringan Menghasilkan Netralisasi. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti : eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867
Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, & Zhou, ZY (2019). Mekanisme Terapi Akupunktur untuk Obesitas Sederhana: Tinjauan Berbasis Bukti dari Studi Klinis dan Hewan tentang Obesitas Sederhana. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti : eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381
Yasemin, C., Turan, S., & Kosan, Z. (2017). Pengaruh Akupunktur Auricular dan Tubuh pada Pasien Wanita Obesitas Turki: Uji Coba Terkontrol Secara Acak Menunjukkan Kedua Metode Menurunkan Berat Badan Tetapi Akupunktur Auricular Lebih Baik Daripada Akupunktur Tubuh. Penelitian akupunktur & elektro-terapi, 42(1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990
Lillingston, F., Fields, P., & Waechter, R. (2019). Akupunktur Auricular Berhubungan dengan Penurunan Lingkar Pinggang pada Wanita Kegemukan-Uji Coba Terkendali Secara Acak. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti : eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560
Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM, & El-Masry, MK (2015). Pengaruh Akupunktur terhadap Penurunan Berat Badan dan Mediator Inflamasi pada Pasien Obesitas Mesir. Akses terbuka jurnal ilmu kedokteran Makedonia, 3(1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010
Kim, SY, Shin, IS, & Park, YJ (2018). Pengaruh jenis akupunktur dan intervensi terhadap penurunan berat badan: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Ulasan obesitas: jurnal resmi Asosiasi Internasional untuk Studi Obesitas, 19(11), 1585–1596. doi.org/10.1111/obr.12747
Bagi individu yang ingin meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan, bagaimana memperhatikan aktivitas non-olahraga dapat membantu membakar lebih banyak kalori dan meningkatkan laju metabolisme?
Termogenesis Aktivitas Non-Latihan – RAPI
Termogenesis aktivitas non-olahraga, atau NEAT, menggambarkan kalori yang dibakar oleh gerakan dan aktivitas sehari-hari. Gerakan fisik ini bukanlah latihan, latihan, atau olahraga yang terencana atau terstruktur. Ini juga disebut sebagai aktivitas fisik non-olahraga atau NEPA. Contohnya termasuk aktivitas seperti:
Pembersihan
Memasak
tas
Bermain Instrumen musik
Gerakan kecil seperti gelisah
Saat membeli beberapa barang, bawalah keranjang, bukan keranjang belanja.
Gunakan tangga daripada lift atau eskalator.
Meskipun gerakan-gerakan ini mungkin tidak terlihat banyak, namun dapat berdampak besar pada tingkat metabolisme dan pengeluaran kalori. Sebuah penelitian yang diikuti lebih dari 12,000 wanita selama 12 tahun dan menemukan bahwa kegelisahan dapat mengurangi risiko kematian terkait dengan kebiasaan duduk berlebihan. (Gareth Hagger-Johnson dkk., 2016)
Kalori terbakar
Jumlah kalori yang dibakar berbeda-beda pada setiap orang. Sebuah penelitian melaporkan bahwa jumlah kalori yang terbakar dari aktivitas non-olahraga thermogenesis bervariasi hingga 2000 kilokalori sehari antara dua individu dengan ukuran yang sama. (Christian von Loeffelholz dkk., 2000). Sejumlah faktor dapat menyebabkan perbedaan ini, termasuk lingkungan dan genetika. Pekerjaan dan gaya hidup individu juga dapat mempengaruhi termogenesis aktivitas non-olahraga. Misalnya, dua individu dengan indeks massa tubuh atau BMI serupa tetapi pekerjaan berbeda, tidak banyak bergerak versus aktivitas, akan membakar jumlah kalori yang berbeda.
meningkatkan Kesehatan
Termogenesis aktivitas non-olahraga dianggap sebagai salah satu cara tubuh mengatur berat badan. Saat menambah berat badan, NEAT cenderung meningkat, sedangkan saat menurunkan berat badan, NEAT menurun dengan individu lebih banyak duduk tanpa banyak bergerak. Sebuah tinjauan penelitian mencatat bahwa manfaat non-olahraga lebih dari sekadar kalori ekstra yang dikeluarkan. (Pedro A. Villablanca dkk., 2015). Meningkatkan termogenesis aktivitas non-olahraga mengurangi risiko sindrom metabolik, masalah kardiovaskular, dan masalah kesehatan lainnya. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa ketidakaktifan dapat menghilangkan waktu dan upaya yang dilakukan untuk latihan terstruktur. (John D.Akins dkk., 2019). Memerangi perilaku menetap dengan termogenesis non-aktivitas membantu meningkatkan manfaat dari olahraga teratur.
Menggabungkan NEAT
Ada cara kecil untuk menggabungkan termogenesis aktivitas non-olahraga di tempat kerja dan di rumah. Ini bisa menggunakan meja berdiri atau bola stabilitas. Menurut National Academy of Sports Medicine, orang dengan berat 145 pon kira-kira dapat mengalami luka bakar:
102 kalori per jam sambil duduk di tempat kerja.
174 kalori jika berdiri di tempat kerja.
Tambahan 72 kalori mungkin tidak terlihat banyak, tetapi hal ini dapat menambah lebih dari 18,000 kalori yang terbakar per tahun, sehingga menghasilkan penurunan berat badan sekitar 5 pon.
Saat mengantri atau duduk di tengah kemacetan, menemukan cara-cara kecil untuk bergerak, seperti mengetukkan tangan atau kaki atau menggerakkan kepala mengikuti musik, membantu tubuh memanfaatkan termogenesis aktivitas non-olahraga. Melakukan upaya yang lebih sadar untuk pindah dapat membawa kemajuan besar kesehatan.
Apakah Gerakan adalah Kunci Penyembuhan?
Referensi
Hagger-Johnson, G., Gow, AJ, Burley, V., Greenwood, D., & Cade, JE (2016). Waktu Duduk, Kegelisahan, dan Semua Penyebab Kematian dalam Studi Kelompok Wanita Inggris. Jurnal pengobatan pencegahan Amerika, 50(2), 154–160. doi.org/10.1016/j.amepre.2015.06.025
von Loeffelholz, C., & Birkenfeld, AL (2022). Termogenesis Aktivitas Non-Latihan dalam Homeostasis Energi Manusia. Dalam K.R. Feingold (Eds.) et. al., Endoteks. MDText.com, Inc.
Villablanca, PA, Alegria, JR, Mookadam, F., Holmes, DR, Jr, Wright, RS, & Levine, JA (2015). Termogenesis aktivitas non-olahraga dalam manajemen obesitas. Proses Mayo Clinic, 90(4), 509–519. doi.org/10.1016/j.mayocp.2015.02.001
Akins, JD, Crawford, CK, Burton, HM, Wolfe, AS, Vardarli, E., & Coyle, EF (2019). Ketidakaktifan menginduksi resistensi terhadap manfaat metabolik setelah olahraga akut. Jurnal fisiologi terapan (Bethesda, Md. : 1985), 126(4), 1088–1094. doi.org/10.1152/japplphysiol.00968.2018
Saat dunia bergerak, begitu juga tubuh. Ketika tubuh melakukannya gerakan sehari-hari seperti berlari, melompat, dan berjalan tanpa merasakan sakit. Ketika orang memasukkan kebiasaan sehari-hari untuk hidup lebih lama dan memiliki badan lebih sehat, tubuh tidak akan menyerah pada luka dan rasa sakit. Namun, ketika keadaan tertentu seperti tekanan, kegelisahan, dan kebiasaan tidak sehat mulai menguasai tubuh seseorang, hal itu dapat menyebabkan komplikasi seperti kegemukan, respon inflamasi kronis, dan rendah kembali sakit mempengaruhi tubuh. Perawatan seperti terapi fisik dan terapi dekompresi telah digunakan untuk membantu banyak individu yang mencoba menyatukan kembali kehidupan mereka. Artikel hari ini berfokus pada bagaimana obesitas dikaitkan dengan nyeri punggung bawah, bagaimana hal itu mempengaruhi tubuh, dan bagaimana terapi dekompresi dapat membantu pasien penurunan berat badan yang mengalami nyeri punggung bawah. Dengan merujuk pasien ke penyedia yang berkualifikasi dan terampil yang berspesialisasi dalam terapi dekompresi tulang belakang. Untuk itu, dan bila perlu, kami menyarankan pasien kami untuk merujuk ke penyedia medis terkait kami berdasarkan pemeriksaan mereka. Kami menemukan bahwa pendidikan adalah kunci untuk mengajukan pertanyaan berharga kepada penyedia kami. Dr. Alex Jimenez DC menyediakan informasi ini sebagai layanan pendidikan saja. Penolakan tanggung jawab
Bisakah asuransi saya menutupinya? Ya, mungkin. Jika Anda tidak yakin, berikut adalah tautan ke semua penyedia asuransi yang kami lindungi. Jika Anda memiliki pertanyaan, silakan hubungi Dr. Jimenez di 915-850-0900.
Obesitas dan Nyeri Punggung Bawah
Merasa lesu setelah berjalan-jalan sepanjang hari? Apakah Anda merasakan sesak napas? Bagaimana dengan sakit di punggung bawah? Mengalami salah satu dari gejala-gejala ini dapat disebabkan oleh obesitas dan nyeri punggung bawah yang memengaruhi Anda. Studi penelitian telah menyebutkan bahwa nyeri punggung bawah dan obesitas adalah masalah paling umum bagi semua orang di seluruh dunia. Karena nyeri punggung bawah adalah masalah kesehatan muskuloskeletal yang paling dan obesitas adalah masalah kesehatan, banyak individu akan memiliki peningkatan risiko nyeri radikular lumbal. Ini karena indeks massa tubuh mempengaruhi tubuh seseorang, seperti studi penelitian telah menyebutkan bahwa obesitas dapat memiliki efek biomekanik dan meta-inflamasi pada tulang belakang. Karena tubuh pria dan wanita berbeda dalam komposisi lemak, kemungkinan besar tubuh wanita cenderung memiliki lebih banyak massa lemak yang disimpan di sekitar area batang tubuh, menyebabkan masalah nyeri punggung bawah daripada tubuh pria. Sehubungan dengan itu, kebiasaan gaya hidup dan perubahan juga dapat menyebabkan obesitas berkembang lebih jauh pada tubuh pria dan wanita yang menyebabkan masalah nyeri punggung bawah berkembang lebih lanjut.
Bagaimana Pengaruhnya Terhadap Tubuh?
Ketika obesitas dan nyeri punggung bawah mulai mempengaruhi tubuh, studi penelitian telah menunjukkan bahwa kondisi kronis seperti diabetes dan hipertensi berhubungan dengan obesitas dan dapat mempengaruhi jalur penyakit pada tendon dan ligamen tubuh. Saat tubuh mengalami proses penuaan alami, hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung bawah dan menyebabkan banyak orang yang kelebihan berat badan berisiko terkena osteoarthritis. Kelebihan berat badan mulai memberi lebih banyak tekanan pada lutut, pinggul, kaki, dan punggung bawah saat ini terjadi. Hal ini menyebabkan panggul untuk menarik ke depan dalam tubuh, menyebabkan otot punggung bawah menjadi tegang. Semua tidak hilang karena ada perawatan untuk menurunkan berat badan dan meringankan gejala nyeri punggung bawah.
Video Terapi Dekompresi DRX9000
Apakah Anda merasakan nyeri dan ketegangan pada punggung bagian bawah? Bagaimana dengan sesak napas karena berjalan? Apakah Anda merasakan beban yang membebani kaki dan kaki Anda? Berat badan Anda dapat memengaruhi punggung Anda, dan perawatan non-bedah seperti terapi fisik dan terapi dekompresi mungkin dapat membantu Anda. Video di atas menunjukkan bagaimana mesin dekompresi DRX9000 dapat membantu meringankan nyeri punggung bawah dengan meregangkan tulang belakang secara perlahan untuk memanjangkan ketinggian cakram dan mengendurkan otot-otot punggung bawah. Sementara terapi dekompresi membantu dengan nyeri punggung bawah, studi penelitian telah menemukan bahwa terapi fisik dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan. Menurunkan berat badan berlebih dapat meringankan gejala pinggang yang menyebabkan otot dan persendian menjadi rileks dan menghilangkan stres pada tulang belakang. Misalkan Anda ingin mempelajari lebih lanjut tentang dekompresi dan bagaimana hal itu dapat bermanfaat bagi Anda dalam meredakan nyeri punggung bawah dan kondisi nyeri punggung bawah lainnya? Ini tautan akan menjelaskan apa yang dilakukannya untuk punggung bawah.
Bagaimana Dekompresi Dapat Membantu Individu Penurunan Berat Badan
Sebagaimana dinyatakan dalam a Artikel sebelumnya, terapi fisik dan dekompresi berjalan seiring dalam mengurangi nyeri punggung bawah. Untuk individu yang menderita obesitas, terapi fisik dapat membantu mereka kembali bugar. Dengan motivasi yang tepat untuk berolahraga, menurunkan berat badan, dan makan lebih sehat, individu akan mulai melihat kelebihan berat badan diturunkan dan mengurangi tekanan pada punggung bawah mereka. Studi penelitian telah menyebutkan bahwa individu yang menurunkan berat badan diperbolehkan untuk melakukan terapi dekompresi tulang belakang. Setelah seseorang mulai menurunkan berat badan, sisa nyeri punggung bawah masih ada dan bisa mengganggu punggung. Untungnya, di situlah terapi dekompresi masuk, dan sebagai penelitian menunjukkan, terapi dekompresi dapat membantu meredakan nyeri pinggang dan mengurangi gejala nyeri kaki. Hal ini bermanfaat bagi individu penurunan berat badan karena kedua terapi ini dapat membantu meningkatkan kualitas hidup seseorang dan membantu mereka dalam perjalanan penurunan berat badan mereka.
Kesimpulan
Secara keseluruhan, obesitas dan nyeri pinggang dapat menyebabkan seseorang menjadi sengsara dan kesakitan. Ketika seseorang mengalami obesitas, kelebihan berat badan di sekitar batang tubuh dapat menekan punggung bagian bawah, pinggul, lutut, dan kaki. Jika seseorang menderita masalah punggung bawah, itu dapat menyebabkan mereka mengembangkan masalah punggung lain yang dapat menyebabkan mereka bersandar dan merasa lega. Menggabungkan terapi fisik dan terapi dekompresi adalah pilihan yang cocok karena banyak orang menurunkan berat badan dan mulai mengurangi tekanan pada punggung bawah mereka. Makan makanan sehat, berolahraga, dan mengubah gaya hidup tertentu dapat membantu mempromosikan tubuh yang sehat tanpa rasa sakit, dan banyak orang dapat memperoleh manfaat darinya.
Referensi
Chou, Louisa, dkk. “Hubungan antara Obesitas dan Nyeri Punggung Bawah dan Disabilitas Dipengaruhi oleh Gangguan Mood: Studi Cross-Sectional Berbasis Populasi pada Pria.” Obat, Wolters Kluwer Health, April 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4839843/.
Frilander, Heikki, dkk. “Peran Kegemukan dan Obesitas pada Gangguan Punggung Bawah pada Pria: Studi Longitudinal dengan Pendekatan Kursus Kehidupan.” BMJ Terbuka, Grup Penerbitan BMJ, 21 Agustus 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4550727.
Kakiuchi, Masaaki, dkk. “Meringankan Nyeri Punggung Bawah setelah Dekompresi Posterior untuk Stenosis Tulang Belakang Lumbar.” Tulang belakang, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 15 September 2021, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34435987/.
Mirtz, Timothy A, dan Leon Greene. “Apakah Obesitas merupakan Faktor Risiko untuk Nyeri Punggung Bawah? Contoh Penggunaan Bukti untuk Menjawab Pertanyaan Klinis.” Kiropraktik & Osteopati, BioMed Central, 11 April 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1151650/.
Ross, Donald A, dkk. “Tren Berat Badan dan Indeks Massa Tubuh setelah Operasi Tulang Belakang untuk Penyakit Degeneratif.” Jurnal Internasional Bedah Tulang Belakang, Masyarakat Internasional untuk Kemajuan Bedah Tulang Belakang, Agustus 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8375684/.
Dalam podcast hari ini, Dr. Alex Jimenez DC, Pelatih Kesehatan Kenna Vaughn, Truide Torres, Alexander Jimenez, dan Astrid Ornelas membahas dan fokus pada pemahaman yang lebih dalam tentang pemahaman sindrom metabolik.
Alex Jimenez DC*: Ini adalah hari yang spesial, teman-teman. Hari ini kita akan berbicara tentang sindrom metabolik. Kami akan berfokus pada sains dan pemahaman tentang apa itu sindrom metabolik. Hari ini, kita akan membawa beberapa spesialis dan orang-orang dari seluruh dunia ke arah yang berbeda untuk membahas topik gangguan metabolisme dan bagaimana hal itu mempengaruhi orang-orang di komunitas lokal kita. Masalah khusus yang akan kita bicarakan hari ini adalah sindrom metabolik. Sindrom metabolik mempengaruhi banyak orang sekarang dalam hal didiagnosis dengan sindrom metabolik; Kita harus memiliki beberapa situasi gangguan yang menyajikannya yaitu hal-hal seperti masalah gula darah, tekanan darah tinggi, kemampuan untuk melepaskan trigliserida dari lipoprotein densitas tinggi dan juga pengukuran lemak perut dalam makanan kita. Jadi hari ini, salah satu hal luar biasa yang akan kami lakukan adalah menghadirkan panel kepada Anda untuk melihat apa itu sindrom metabolik sekarang. Hari ini adalah hari yang spesial karena kami akan live di Facebook Live, dan kami menyajikan informasi untuk pertama kalinya. Jadi ini pengalaman pertama kita, guys. Jadi beri kami acungan jempol jika Anda merasa kami melakukannya dengan baik. Jika tidak, beri tahu kami juga karena kami sedang belajar dan melalui proses untuk menjangkau komunitas kami dan mengajari mereka tentang gangguan metabolisme. Hari ini, kami memiliki Astrid Ornelas, yang akan berbicara tentang sindrom metabolik dan dinamika nutrisi diet khusus untuk membantu memperbaikinya. Kami juga memiliki Kenna Vaughn, yang merupakan pelatih kami, yang akan membahas bagaimana kami berinteraksi dengan pasien. Kami juga memiliki pasien kami di sini, Trudy, seorang individu hidup yang memiliki sindrom metabolik. Dan di kejauhan, kami juga memiliki Alexander Jimenez, yang keluar di Persatuan Nasional, Ilmu Kesehatan, dan Sekolah Kedokteran, untuk membahas terkait dan terkait dengan gangguan metabolisme untuk memberi kami informasi terperinci. Wawasan terperinci tentang apa itu sindrom metabolik dan bagaimana hal itu memengaruhi komunitas kita. Sekarang apa yang harus kritis tentang itu, apakah ini adalah subjek yang parah. Sepertinya kami memilih topik khusus ini karena itu memengaruhi banyak orang. Begitu banyak pasien saya yang kita lihat hari ini, meskipun saya memiliki praktik muskuloskeletal, berhubungan langsung dengan gangguan inflamasi. Dan ketika kita berurusan dengan masalah peradangan, kita akan berurusan dengan insulin dan bagaimana hal itu mempengaruhi tubuh. Sekarang, seiring insulin berjalan dalam proses ini, setiap dinamika khusus yang akan kita diskusikan dan podcast masa depan kita ketika kita berurusan dengan sindrom metabolik secara langsung berhubungan dengan insulin dan efeknya pada tubuh. Jadi saat kita melalui dinamika ini, apa yang ingin kita lakukan adalah kita ingin membawa keluar setiap poin. Saya dapat mempresentasikan Kenna Vaughn hari ini; siapa yang akan berbicara tentang apa yang terjadi ketika kami menawarkan pasien dan apa yang kami lakukan ketika pasien memiliki gangguan metabolisme? Jadi kita akan mempresentasikannya ke Kenna.
Kenna Vaughn: Dengan senang hati. Jadi ketika pasien pertama kali masuk, dan kami melihat tanda-tanda sindrom metabolik itu, pasien tidak selalu sadar karena, dengan sendirinya, gejala-gejala yang membentuk sindrom metabolik ini belum tentu merupakan tanda bahaya. Namun, ketika kami mulai melihat mereka digabungkan, kami menyadari bahwa kami perlu mengendalikan ini sekarang. Jadi ketika pasien itu pertama kali masuk, dan mereka memberi tahu kami tentang gejala yang mereka alami, kami mulai melacaknya, dan kami membuat riwayat terperinci pada mereka untuk melihat apakah itu sesuatu yang telah berlangsung lama. , kalau yang lebih baru, hal-hal seperti itu. Dan kemudian kita akan mengambilnya dari sana. Dan kami melakukan pekerjaan lab yang lebih rinci, dan kemudian kami melihat jenis genetika mereka. Genetika adalah bagian besar dari itu. Dan kami melihat diet apa yang paling cocok untuk mereka dan hanya membuat tujuan yang realistis. Tetapi kami juga benar-benar ingin memastikan bahwa kami memberi mereka pendidikan yang mereka butuhkan untuk menjadi sukses. Pendidikan itu luar biasa, terutama dalam hal sesuatu yang bisa membingungkan seperti sindrom metabolik.
Alex Jimenez DC*: Kami mendiskusikan bagaimana kami dapat memberikan pasien kami dinamika dan hal-hal yang berharga untuk mengubah sindrom metabolik setelah kami menentukan bahwa seseorang memiliki masalah metabolisme. Sekarang seluruh idenya adalah membuat jalur langsung dari dapur ke genetika. Dan entah bagaimana kita harus membawa sains ke dapur untuk memahami apa yang bisa kita makan dan apa yang bisa kita lakukan dan bagaimana kita bisa menghindari makanan tertentu untuk mengubah dinamika yang diekspresikan pada tingkat kode genetik kita. Jadi kami akan mencoba memberikan sedikit pemahaman yang luas, Anda tahu, proses yang dapat mengambil masing-masing dari lima masalah khusus ini. Satu per satu. Jadi dalam hal, katakanlah, dapur, bagaimana kita membantu orang membantu diri mereka sendiri di dapur, Kenna?
Kenna Vaughn: Satu hal yang kami suka lakukan di dapur adalah smoothie. Smoothie sangat bermanfaat karena Anda tidak hanya memberi makan tubuh Anda nutrisi yang tepat yang Anda butuhkan. Anda juga dapat memberikan nutrisi yang tepat untuk sel-sel Anda, yang akan membuat perbedaan di dalam tubuh Anda. Dan Anda masih akan merasa puas dan kenyang, tidak akan menjadi sesuatu yang, Anda tahu, Anda dibiarkan lapar seperti Anda baru saja makan sedikit biji burung. Jadi ini adalah sesuatu yang saya sarankan untuk memulai semua orang. Satu hal hebat untuk ditambahkan ke smoothie itu adalah biji rami. Jadi biji rami sangat tinggi serat, serat yang baik. Jadi, jika Anda memasukkan biji rami ke dalam blender terlebih dahulu dan memblendernya, membukanya, Anda mulai menambahkan lemak sehat seperti alpukat untuk membuat smoothie Anda enak dan halus. Dan susu almond, buah rendah kalori, dan rendah karbohidrat, hal-hal seperti itu. Itu hanya akan melepaskan pembangkit tenaga listrik di dalam usus itu. Jadi satu hal utama yang akan dilakukan adalah seratnya akan menempel. Jadi itu akan memberi makan prebiotik dan probiotik Anda setiap serangga di usus itu. Dan itu juga akan membantu mengeluarkan hal-hal dari sistem tubuh Anda yang biasanya diserap kembali, seperti garam, dan membiarkannya dikeluarkan dengan cara yang seharusnya, daripada menempel, seperti yang saya katakan, diserap kembali dan hanya menyebabkan masalah mendasar ini.
Alex Jimenez DC*: Jadi dinamika ini dan terutama ketika berurusan dengan biji rami, saya tahu Alexander tahu sedikit tentang dinamika biji rami dalam hal cara kerjanya dengan kolesterol. Dan itulah salah satu masalahnya, komponen HDL. Ceritakan sedikit tentang apa yang Anda lihat dalam hal biji rami, Alex, dalam hal pengalaman kami dengan biji rami dan pengurangan kolesterol dan membantu dengan sindrom metabolik.
Alexander Yesaya: Jadi, biji rami cocok tidak hanya untuk nutrisi tetapi seperti yang dikatakan Kenna, mereka luar biasa dalam serat makanan. Jadi kita harus bertanya pada diri sendiri, mengapa serat makanan penting? Kita tidak dapat mencernanya, tetapi dapat mengikat hal-hal lain yang ada di dalam usus kita. Dan salah satu hal utama yang dilakukannya untuk menurunkan kolesterol adalah mengikat empedu. Sekarang, empedu dari kantong empedu kita mengandung sekitar sembilan puluh lima persen kolesterol. Dan saya minta maaf, 80 persen kolesterol dan sembilan puluh lima persennya didaur ulang dan digunakan kembali sebagian besar waktu. Jadi mengapa memiliki sejumlah besar serat di dalam usus? Serat mengikat kolesterol. Mekanisme tubuh untuk mengimbanginya adalah dengan menarik kolesterol dari bagian tubuh yang lain, khususnya dari serum darah, dan menariknya kembali untuk meremajakan kadar empedu tersebut. Jadi Anda tidak hanya memaksa usus Anda untuk bekerja dengan baik sebagaimana mestinya, tetapi Anda juga menurunkan kolesterol Anda di bagian dalam tubuh.
Alex Jimenez DC*: Jadi komponen kolesterol bisa dibantu oleh serat. Sekarang, saya tahu bahwa Astrid mendapat beberapa ide tentang menurunkan tekanan darah dan membawa sedikit kontrol dalam nutraceuticals. Dan dalam hal itu, dia membahas beberapa topik tertentu, dan dia adalah ilmuwan tetap yang membantu kami melihat NCBI, yang merupakan pusat penelitian nasional yang menyediakan informasi harian tentang apa yang terjadi dengan sindrom metabolik di luar sana. Jadi dia akan menyajikan sedikit dari beberapa topik nutraceutical yang bisa kita sentuh saat ini. Astrid, halo.
Astrid Ornelas: Halo. Jadi, pertama-tama, untuk orang-orang yang jarang datang ke podcast yang jarang datang untuk mendengarkan kami. Saya ingin mengungkit lagi apa itu sindrom metabolik. Jadi sindrom metabolik, seperti yang mungkin Anda ketahui, bukanlah suatu kondisi atau penyakit itu sendiri. Ini lebih merupakan kumpulan, saya kira, masalah kesehatan lain yang dapat meningkatkan risiko hal-hal seperti penyakit jantung, stroke, dan bahkan diabetes. Jadi dengan itu dikatakan, sindrom metabolik tidak memiliki gejala yang jelas, tapi mungkin salah satu yang paling terlihat, saya kira. Anda tahu masalah kesehatan yang tampak jelas pada penderita sindrom metabolik adalah lemak pinggang. Jadi dengan itu, beberapa nutraceuticals yang ingin saya bicarakan hari ini, seperti yang Anda lihat, saya telah membuat daftar beberapa nutraceuticals yang saya bahas terakhir kali. Dan nutraceuticals ini dapat membantu dengan sindrom metabolik dalam berbagai cara. Tapi saya menambahkan beberapa di sini yang secara khusus menargetkan penurunan berat badan. Karena, seperti yang saya sebutkan, salah satu tanda yang jelas dari sindrom metabolik adalah kelebihan lemak pinggang. Jadi saya ingin memasukkan salah satu nutraceuticals yaitu beberapa studi penelitian dan saya telah menulis artikel tentangnya yang dapat membantu meningkatkan penurunan berat badan pada orang dengan sindrom metabolik adalah niasin. Sekarang niasin, itu adalah vitamin B3, dan Anda biasanya dapat menemukannya ketika Anda membeli suplemen yang memiliki sejenis B-kompleks. Ini memiliki koleksi berbagai vitamin B yang berbeda. Jadi niacin, beberapa studi penelitian telah menemukan bahwa itu dapat membantu mengurangi peradangan yang berhubungan dengan orang-orang obesitas yang memiliki berat badan berlebih, tentunya. Biasanya, orang-orang ini mengalami peningkatan gula darah dan kadar gula darah, yang menyebabkan peradangan. Jadi mengonsumsi vitamin B, khususnya vitamin B3, atau yang dikenal dengan niasin, dapat membantu mengurangi peradangan. Ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme, kapasitas tubuh kita untuk mengubah karbohidrat, protein, dan lemak menjadi energi. Jadi ketika kita mengonsumsi vitamin B dan khususnya niasin vitamin B3, saya ingin menekankan bahwa penelitian telah menemukan bahwa hal itu dapat membantu membakar kalori lebih efisien.
Alex Jimenez DC*: Ketika kita berurusan dengan niacin dan nutraceuticals, kita akan melakukannya. Aku tahu Alexander punya beberapa masalah. Apakah Anda masih bersama kami, Alexander? Ya, aku di sini. Tidak apa-apa. Semuanya baik. Saya dapat melihat bahwa kami menangani dan kami belajar tentang masalah teknis kami saat kami melewatinya. Saya akan kembali ke Astrid, khususnya tentang lemak perut. Sekarang dia telah menyebutkan lemak perut. Mari kita sangat spesifik ketika kita berurusan dengan lemak perut. Kami sedang berurusan dengan masalah di mana laki-laki memiliki pinggang lebih dari 40 inci. OKE. Dan untuk wanita, mereka memiliki lebih dari 35. Apakah itu benar? Ya. Jadi ketika kita melakukan pengukuran, itu salah satu komponennya. Jadi saat kami membahas masalah khusus ini, kami ingin memastikan bahwa ketika kami berbicara tentang lemak perut dan penambahan berat badan dan masalah BMI dan masalah BIA, itu adalah tingkat metabolisme basal dan penilaian impedansi yang kami lakukan. Kami sedang mencari aspek-aspek tertentu. Jadi dia menyebutkan niasin dan istilah niasin, apa pengalaman Anda dengan niasin, Alex dengan dinamika Anda yang telah Anda tempatkan?
Alexander Isiah: Niasin, atau vitamin B3, adalah vitamin B yang sangat baik karena merupakan produk gratis. Bereaksi terhadap respons spesifik tepat di mana ia bertahan selama glikolisis dan siklus asam sitrat. Ini memainkan peran penting dalam siklus asam sitrat karena digunakan sebagai produk awal untuk mensintesis NADH. Sekarang, jika seseorang memiliki sindrom metabolik, ini dapat meningkatkan siklus asam sitrat. Jadi jika mereka mencoba untuk membakar lemak atau menggunakan karbohidrat mereka pada tingkat yang lebih efisien, itu akan membantu mengatur siklus itu dan memungkinkan mereka untuk menggunakan metabolisme mitokondria mereka jauh lebih baik.
Alex Jimenez DC*: Itu luar biasa. Sekarang, kembali ke Astrid, ceritakan sedikit tentang suplemen apa yang kami miliki di sini. Kita mungkin tidak bisa melewati semuanya, tapi sedikit demi sedikit. Kami akan memecah hal ini, jadi kami akan memberi kalian informasi menarik. Demikian informasi yang bermanfaat agar kita dapat mengambil alih sindrom metabolik dan mengubah kehidupan masyarakat. Lanjutkan.
Astrid Ornelas: Oke, jadi nutraceuticals berikutnya yang akan saya bicarakan, saya akan membicarakan keduanya bersama vitamin D dan kalsium, khususnya vitamin D3. Saya ingin menekankan itu. Tetapi kedua nutraceutical ini juga dapat membantu meningkatkan kehilangan massa lemak. Dan beberapa penelitian juga menemukan bahwa yang satu ini, sama seperti vitamin B, sama seperti niasin, vitamin B3, juga dapat membantu meningkatkan metabolisme untuk membuat tubuh lebih efisien membakar kalori. Dan kemudian nutraceuticals berikutnya yang ingin saya bicarakan adalah DHEA. Sekarang saya ingin, saya rasa, salah satu hal yang ingin saya soroti tentang DHEA adalah, pertama-tama, ini adalah hormon. Ini adalah hormon yang diproduksi secara alami di dalam tubuh. Tapi kemudian, tentu saja, Anda tahu, beberapa orang dapat menambahkannya jika Anda berbicara dengan profesional perawatan kesehatan Anda. Dan mereka menentukan bahwa Anda membutuhkan lebih banyak DHEA dalam tubuh Anda karena tubuh Anda tidak memproduksi cukup banyak secara alami, maka mereka dapat melengkapinya juga. Jadi khusus tentang DHEA, menurut Washington University School of Medicine, DHEA juga bisa membantu metabolisme lemak jauh lebih efisien. Saya kira salah satu hal yang ingin saya diskusikan sejalan dengan DHEA. Jadi ketika kita mengonsumsi kalori berlebih lho, asupan kalori harian rata-rata menurut peneliti, kita perlu mengambil 2000 kalori. Tapi lalu apa yang terjadi pada tubuh saat kita mengonsumsi kalori berlebih sekarang? Kalori ini disimpan dalam tubuh sebagai lemak. Jadi ketika tubuh secara alami memproduksi DHEA dalam jumlah yang cukup, tubuh kita dapat memetabolisme DHEA. Maksudku, memetabolisme lemak. Maaf, jauh lebih efisien sehingga tubuh kita membuang kelebihan lemak daripada menyimpannya.
Alex Jimenez DC*: Mengerti! Jadi izinkan saya bertanya kepada Anda, DHEA adalah hormon, dan salah satu hal yang saya perhatikan adalah bahwa itu adalah hormon yang ditemukan tanpa resep. Dan salah satu hal unik dengan beberapa bagian dari undang-undang baru-baru ini adalah bahwa DHEA berhasil melewati FDA untuk digunakan tanpa resep. Jadi Anda akan melihat produk tersebut tersebar di semua toko dan tergantung pada kualitasnya, Anda dapat melihatnya lebih banyak setiap hari. Dan alasan Anda melihatnya lebih umum selama beberapa tahun terakhir adalah bahwa FDA menemukannya, dan kemudian melalui celah, itu diizinkan untuk tetap di pasar. Lanjutkan. Kenna ingin menyebutkan sesuatu mengenai komponen khusus ini dalam penilaian isu-isu spesifik tersebut.
Kenna Vaughn: Saya akan menambahkan sesuatu ketika berbicara tentang lemak tubuh dan bagaimana Astrid mengatakan bahwa lemak tubuh disimpan. Jadi yang terjadi adalah ketika Anda memiliki kelebihan kalori, Anda menciptakan hal-hal ini di tubuh Anda yang disebut trigliserida. Dan trigliserida terdiri dari gliserol dan asam lemak; dan bagaimanapun, trigliserida pada umumnya terlalu besar untuk memasuki membran sel itu. Jadi yang terjadi adalah hormon lain yang mengontrol hampir segalanya, dan itu disebut insulin, dan insulin dipanggil. Dan dari sini, kita memiliki lipo…
Alex Jimenez DC*: Lipoprotein lipase?
Kenna Vaughn: Ya, yang itu. Ini adalah twister lidah, sehingga dipanggil dan kemudian memecahnya. Insulin masuk lagi dan mengaktifkan sesuatu yang disebut glut4transporter, yang akan membuka membran sel itu. Dan sekarang kita akan melihat bahwa sel-sel lemak disimpan penuh dengan glukosa, trigliserida, dan lemak. Jadi begitulah sel-sel lemak berubah dari tidak memiliki apa-apa menjadi kelebihan kalori. Sekarang mereka sedang diubah melalui proses ini. Sekarang mereka menjadi bagus dan penuh, dan mereka berkeliaran di perut Anda.
Alex Jimenez DC*: Saya perhatikan bahwa orang-orang tertentu memiliki LPL yang lebih efisien, yaitu lipoprotein lipase. Beberapa orang mungkin mengatakan bahwa Anda tahu apa? Saya menambah berat badan hanya dengan melihat makanan, dan itu mungkin terjadi seiring bertambahnya usia. Sistem kontrol yang sama sekali berbeda mengendalikan masalah khusus ini. Sistem kontrol macam apa yang mengontrol bibir lipoprotein dan glut4, bersama dengan lipase sensitif hormon, yang Anda miliki di sana?
Kenna Vaughn: Insulin mengontrol segala sesuatu yang lain. Dan seperti yang saya katakan, itu adalah hormon itu, dan itu akan masuk. Dan juga, di atas itu, kita memiliki PH yang mempengaruhi enzim, suhu, dan hal-hal di sepanjang garis itu.
Alex Jimenez DC*: Anda tahu, banyak hal yang ketika kita melihat enzim, kita menyadari bahwa hal yang menentukan aktivitas atau sensitivitas atau kemampuan enzim untuk berfungsi dikodekan dalam genetika dalam hal lipoprotein lipase dan pemecahan asam lemak. Saya tahu, Alex, Anda memiliki beberapa poin dalam hal informasi pemecahan lemak. Apa yang Anda miliki di sana sehingga Anda dapat membantu publik memahami sedikit lebih banyak?
Alexander Yesaya: Jadi, tanpa terlalu banyak masuk ke jalur biokimia, ini hanya menunjukkan matriks mitokondria bagian dalam mitokondria. Jadi setelah saya kira Anda sudah cukup makan dan semua sel Anda puas dengan produksi energi melalui sintesis ATP, jika Anda memiliki asupan kalori yang berlebihan, khususnya melalui glukosa, Anda akhirnya memiliki sejumlah besar asetil-CoA yang diproduksi atau berkeliaran di akhir sini. Jadi yang dilakukan tubuh adalah membeli insulin tingkat tinggi. Enzim ini, yang disebut sitrat sintase, diinduksi. Jadi yang dilakukan sitrat sintase adalah menggunakan oksigen asetat dan asetil-KoA untuk membuat sitrat. Sekarang, sitrat kemudian dapat keluar dari matriks mitokondria, dan kemudian akumulasi sitrat yang signifikan akan mulai terakumulasi di dinding samping sel. Ketika itu terjadi, kebohongan ATP sitrat akan memecahnya lagi dan membawa asetil-KoA dan auktil-asetat. Karena aukstil-asetat dan asetil-KoA tidak memiliki transporter membran tertentu, mereka tidak dapat melewati membran mitokondria tersebut. Hanya yang spesifik seperti sitrat yang melakukannya saat asetil-KoA dikeluarkan ke dalam sel; lihat di sini, kita punya asetil-KoA, yang diubah menjadi metilmalonil-KoA. Dan sebenarnya enzim asetil-CoA karboksilat ini diinduksi oleh insulin. Jadi biasanya, asetil-KoA karboksilat memiliki gugus fosfat di atasnya, yang menghambat aktivitasnya. Tetapi ketika berinteraksi dengan insulin, insulin mengaktifkan protein fosfatase. Jadi fosfatase adalah enzim yang mengambil fosfat, dan kemudian menjadi asetil-KoA karboksilat. Jadi sekarang asetil-KoA karboksilat aktif untuk membuat metilmalonil-KoA. Sekarang, mengapa ini penting? Jadi methylmalonyl-CoA seperti meletakkan batu di atas bukit; Anda akan memulai proses kimia yang berbeda. Jadi methylmalonyl-CoA menghambat pemecahan asam lemak dan memulai sintesis asam lemak. Jadi ketika Anda mulai membuat methylmalonyl-CoA, Anda akan melakukannya, tanpa terlalu banyak melakukan sintesis asam lemak. Tujuan akhirnya adalah palmitat, yang merupakan jenis asam lemak. Sekarang, rantai palmitat akan bergabung dengan glukosa untuk membentuk trigliserida. Jadi di sini, kita bisa melihat bagaimana asupan karbohidrat, kadar glukosa, protein, dan insulin dalam makanan yang besar mengaktifkan trigliserida. Dan jika Anda menderita diabetes, Anda cukup banyak terhenti di jalur tertentu. Dan itulah mengapa Anda berakhir dengan terlalu banyak asetil-CoA. Anda memiliki terlalu banyak benda keton yang mengambang di dalam darah, jadi Anda menjalaninya tanpa terlalu mendalam; kita dapat melihat bahwa memiliki sejumlah besar trigliserida makanan, sejumlah besar glukosa akan memaksa lebih banyak trigliserida atau mencoba gliserol tertutup dalam jenis mikron ini di dalam lumen pembuluh darah. Dan ini akan menyebabkan rantai reaksi. Jadi tanpa menguraikan terlalu banyak di sini, kami menunjukkan ke mana arahnya, jadi kami memiliki asetil-KoA menjadi metilmalonil-CoA, menuju palmitat, dan kemudian kami memiliki palmitat yang membentuk trigliserida ini. Jadi seperti kata Kenna, trigliserida ini tidak bisa masuk ke adiposit. Adiposit adalah sel lemak tanpa lipoprotein lipase. Jadi dengan kombinasi lipid lipoprotein memungkinkan sel-sel ini masuk ke sana. Anda mengizinkan penyimpanan lemak, jadi bagian keren yang harus diperhatikan adalah dengan melakukan itu, yang pertama akan menggunakan asam lemak untuk menjadi jantung Anda. Jantung bergantung pada sekitar 80 persen energinya dari asam lemak. Maka itu akan menjadi sel otot Anda. Tapi ini berhubungan jika Anda berolahraga secara teratur. Jika Anda tidak melakukannya, sel-sel adiposa akan lebih sering menyimpan trigliserida atau trigliserida.
Alex Jimenez DC*: Anda tahu, saat Anda melalui proses ini, tampaknya alami, tetapi bagi banyak dari kita, ini adalah cerita yang dalam, mendalam, dan jauh, dan dinamis. Dan yang ingin saya lakukan adalah membawa orang-orang kembali ke Kenna tentang diet. Dalam hal mendapatkan pemahaman dasar ini. Bagaimana kita menilai seorang individu di mana masalah-masalah khusus ini? Saya dapat meyakinkan Anda bahwa ketika kami pertama kali mengevaluasi pasien sindrom metabolik. Kami melakukan banyak pekerjaan darah, penilaian darah, banyak pengujian enzim. Kita bahkan bisa melakukan tes DNA. Jadi kami harus kembali ke pasien dan menjelaskan dengan tepat bagaimana kami dapat meningkatkan kehidupan mereka dengan lebih baik melalui penilaian kami. Jadi, Kenna, Anda punya beberapa hal keren untuk kami. Apa yang Anda miliki di depan Anda?
Kenna Vaughn: Ya, di depan saya, saya memiliki contoh laporan dari salah satu pasien kami tentang siapa kami menjalankan tes darah DNA. Dan salah satu hal yang dapat kita lihat adalah gen yang ditarik di sini, dan itu disebut TAS1R2. Dan apa yang dilakukan gen ini adalah jaringan yang dapat ditemukan di saluran pencernaan, hipotalamus, dan pankreas. Dan itu dikenal untuk mengatur metabolisme dan energi Anda, dan homeostasis. Juga mempengaruhi asupan makanan di luar deteksi rasa manis Anda di lidah. Apa artinya? Jadi apa artinya itu dijuluki gen manis. Jadi, seseorang dengan gen ini lebih mungkin tertarik pada makanan manis karena rasa manisnya hampir meningkat. Jadi ketika mereka mencicipi es krim, itu adalah 10 dari 10, apa pun rasanya, versus seseorang yang tidak memiliki gen ini. Mungkin itu lebih dari tujuh dari 10. Itu memukul mereka secara berbeda.
Alex Jimenez DC*: Itu masuk akal. Atau beberapa orang yang, Anda tahu, mereka menyukai es krim dan dinamika itu, saya tahu bahwa saya ingin mengambil sedikit jalan memutar karena banyak pasien akan bertanya-tanya, Nah, apa yang akan kita lakukan untuk menjadi ada dinilai dan hal-hal apa yang kita bisa? Bagaimana seseorang mendapatkan? Kemana mereka pergi? Dan untuk itu, kami memiliki penghubung klinis kami di sini, Trudy, yang mengantar pasien masuk dan pertama-tama menentukan bahwa pasien tersebut memenuhi syarat karena kami memiliki kuesioner yang menilai penentuan apakah seseorang adalah individu yang berbakat atau memang memiliki presentasi yang merupakan predisposisi metabolisme. sindrom yang memerlukan penilaian lebih lanjut. Dan begitu kita melakukannya dalam situasi di mana seseorang memang memilikinya, mereka ingin memahami apa yang harus dilakukan. Jadi sebenarnya, Trudy, Anda membantu kami dan membimbing mereka melalui proses tersebut. Apa yang kita lakukan di kantor untuk membantu membimbing seseorang melalui awal penilaian metabolisme?
Trudy Torres: Oke, pada dasarnya, Anda tahu, ketika orang-orang menelepon, kami akan mengirimkan kuesioner melalui email kepada mereka. Itu memakan waktu sekitar 45 menit karena ini adalah kuesioner yang sangat mendalam. Kami ingin menunjukkan dan memahami masalah utama mereka. Isu utama yang akan kita targetkan agar prosesnya berhasil. Setelah kami mendapatkan kuesioner itu kembali, kami membuat janji dengan Dr. Jimenez dan pelatih kesehatan kami Kenna, dan mereka akan membahas secara mendalam area target yang perlu kami tangani agar prosesnya berhasil. Dan itulah salah satu hal yang ingin saya tanyakan kepada Kenna karena saya tahu itu bisa sedikit berlebihan sejauh apa yang mereka dapatkan? Dan sejauh apa proses selanjutnya? Jadi begitu kami mendapatkan kuesioner, saya tahu saat itulah mereka akan melanjutkan dan melakukan berbagai jenis pekerjaan lab untuk menentukan apa yang akan berhasil di dapur.
Alex Jimenez DC*: Saya tahu Anda melihat pasien ketika mereka masuk; bagaimana perasaan mereka tentang Trudy itu? Apa yang biasanya akan mereka katakan kepada Anda sebelum dinilai lebih lanjut?
Trudy Torres: Yah, mereka bosan, Anda tahu, semua perubahan berbeda yang Anda lalui, sayangnya, seiring bertambahnya usia. Anda tahu, beberapa gen DNA yang kita miliki, yang tidak aktif, menjadi aktif. Dan saat itulah Anda mulai mengalami berbagai jenis sindrom buruk, Anda tahu, seperti sindrom metabolik. Dan itu salah satu hal yang kami tangani. Anda tahu bahwa kami melanjutkan dan melakukan tes DNA dan melihat gen mana yang tidak aktif dan tidak aktif.
Alex Jimenez DC*: Saya pikir itu juga, Anda tahu, apakah Anda telah memperhatikan juga dan Anda telah menyebutkan ini kepada saya, mereka hanya lelah merasa tidak enak. Mereka hanya lelah merasa seperti; Saya kira omong kosong adalah kata yang bagus, bukan? Jadi mereka lelah hanya karena mereka tidak pulih. Mereka tidak tidur nyenyak. Mereka merasa stres. Mereka merasa seperti sedang tersedak dengan tekanan darah tinggi. Ini bukan. Kehidupan mereka berbeda. Mereka dalam kesusahan. Mereka tidak tidur. Jadi ini adalah masalah yang diajukan pasien kepada Anda, dan saya tahu Anda membantu mereka membimbing mereka. Lalu, Kenna, ceritakan sedikit penilaian yang Anda lakukan untuk memenuhi syarat seseorang dalam program sindrom metabolik yang kita miliki?
Kenna Vaughn: Seperti yang kami katakan sebelumnya, kami menelusuri sejarah terperinci itu untuk melihat sejarah keluarga itu. Dan kemudian kami juga memutuskan, seperti yang dicatat Miss Trudy, pekerjaan lab memberi kami banyak jawaban mendasar ini karena pekerjaan lab yang kami lakukan lebih detail daripada dasar. Jadi kita mendapatkan lebih banyak angka, lebih banyak kode genetik, dan lebih banyak dari semua ini. Dan dari sana, kami dapat mengambilnya dan melihat apa yang akan menjadi jalan paling sukses untuk pasien ini. Suplemen apa yang bisa mereka konsumsi dengan lebih baik? Diet apa yang terbaik untuk mereka, apakah itu diet ketogenik atau diet Mediterania? Tubuh setiap orang berbeda karena sensitivitas insulin setiap orang berbeda, dan hormon setiap orang berubah, terutama untuk wanita. Ini berbeda dari pasien pria, dan kami membuat paket individual untuk mereka karena kami ingin mereka pergi di akhir segalanya, bukan hanya kunjungan pertama itu. Namun, kami ingin mereka pergi dengan perasaan diberdayakan dan sehat dan kuat dan bukan hanya mereka hidup, tetapi mereka hidup. Dan itu membuat perbedaan besar bagi keluarga dan teman-teman mereka. Dan semuanya akan terpengaruh, semua dari awal kuesioner ini.
Alex Jimenez DC*: Anda menyentuh subjek di sana tentang ditinggalkan sendirian. Kami menjalani proses, dan kami tetap terhubung dengan pasien kami. Dengan teknologi saat ini, tidak ada alasan kita tidak dapat memiliki seseorang atau individu yang terhubung ke kantor kami dan memberi kami informasi seperti informasi BMI BIA, yang merupakan hal-hal metabolisme basal, timbangan berat badan, kepadatan lemak. Kita dapat memiliki informasi ini hari ini. Kami memiliki Fitbits yang terhubung dengan kami, dan kami dapat memahami bahwa data tersebut sekarang tersedia secara pribadi, dan seseorang di sisi lain membaca yang memberi tahu kami apa yang Anda lakukan dengan individu dalam hal pelatihan yang kami tawarkan kepada orang-orang; untuk sindrom metabolik tertentu?
Kenna Vaughn: Tentu saja. Untuk pembinaan, kami memiliki skala. Dan seperti yang dikatakan Dr. Jimenez, timbangan ini tidak hanya memberi tahu Anda tentang berat badan Anda, tetapi juga mengirimkan berat badan Anda, asupan air Anda, berapa banyak dari berat Anda adalah berat air, berapa banyak dari berat Anda adalah otot tanpa lemak? Dan itu juga dapat melacaknya dan melihat persentase di mana Anda berubah. Jadi kita bisa mengikuti bahwa mungkin angka pada timbangan belum bergerak. Dan beberapa orang mungkin mulai merasa putus asa. Tetapi ketika kita melihat angka-angka yang ditunjukkan oleh skala itu, kita dapat melihat bahwa Anda kehilangan lemak tubuh dan digantikan oleh otot. Jadi meskipun jumlahnya sama, tubuh Anda di dalam berubah secara kimiawi. Anda membuat perbedaan yang perlu Anda buat untuk mengikutinya dan tidak berhenti karena, seperti yang saya katakan, itu bisa mengecilkan hati bagi orang-orang tertentu.
Alex Jimenez DC*: Jadi ada koneksi Pikiran-Tubuh di sini. Komponen mental, dinamika kerja tim, sangat penting ketika kita bekerja melalui sindrom metabolik. Kita tidak bisa meninggalkan orang di sini, di sini, mengambil sepak bola dan menjalankan 80 drama. Tidak, Anda harus meringkuk di setiap waktu untuk mendiskusikan dan mengubah proses adaptif. Mengenai area lain dengan analisis lemak, saya tahu Alex memiliki beberapa area tambahan dan Astrid yang akan dibahas dalam beberapa menit. Tapi saya akan fokus pada Alex sekarang untuk memberi tahu kami sedikit tentang apa yang dapat dilakukan orang dengan olahraga atau kebugaran yang dapat merangsang atau secara dinamis mengubah proses metabolisme mereka pada tingkat biokimia.
Alexander Yesaya: Yah, pertama-tama saya akan, dalam semua kejujuran, jujur pada diri sendiri; Anda mungkin akan menjadi pengamat terbaik dari situasi Anda. Kita semua tahu makanan apa yang cocok untuk kita. Kita semua tahu makanan apa yang tidak cocok untuk kita. Kami selalu memiliki intuisi saat kami tumbuh menjadi orang seperti sekarang ini, mengetahui makanan apa yang cocok untuk kita dan makanan apa yang tidak cocok untuk kita. Sebagai contoh, saya tahu bahwa jika saya mengkonsumsi konsumsi karbohidrat yang besar, saya cenderung menambah berat badan dengan cukup cepat. Tapi saya cukup aktif. Jadi hari-hari saya melakukan aktivitas berat, saya memastikan bahwa saya memiliki makanan yang seimbang dengan protein, lemak, dan jumlah karbohidrat yang layak. Tetapi hari-hari saya tidak terlalu aktif atau tidak pergi ke gym. Saya memastikan bahwa sebagian besar asupan kalori saya terkadang berasal dari lemak atau protein yang baik. Dan itu akan menjadi hal terbaik yang jujur pada diri sendiri. Lihat apa yang Anda lakukan, temukan BMI Anda, temukan tingkat metabolisme basal Anda, dan kemudian tulis angka di atas kertas. Karena jika Anda melacak hal-hal. Kemungkinan Anda akan melakukan yang lebih baik dan mengontrol cara tubuh Anda merespons. Hal berikutnya adalah saya akan menemukan pelatih kesehatan seperti Kenna, untuk tetap di jalur dan menemukan rekomendasi. Bagian baiknya adalah kita memiliki internet di luar sana dan sumber-sumber seperti Anda, Dr. Jimenez, yang dapat memberikan informasi kepada publik pada tingkat yang baru dan dapat memahami dan memahami konsep dari perspektif yang berbeda dan memberikan lebih banyak informasi kepada orang-orang yang mereka tidak tahu bahwa mereka ada di ujung jari mereka.
Alex Jimenez DC*: Aku akan membawanya kembali ke Astrid. Terima kasih, Alex. Tapi salah satunya adalah saya ingin orang-orang mengerti bahwa kami akan menyerang. Kami akan menyerang sindrom metabolik karena ini adalah masalah besar dan mempengaruhi banyak orang di semua komunitas di seluruh Amerika Serikat. Dan kita harus memiliki forum terbuka untuk bisa terbuka. Dan terkadang, kita tidak punya 10 detik, dan ini bukan 10 detik, dua menit. Kita harus memahami bahwa perlu ada pendekatan pengobatan integratif tim yang membantu pasien. Jadi saya tahu kami akan pergi dengan pasangan, saya tidak berpikir kami berhasil melewati semuanya, tapi kami akan melewatinya sebaik mungkin karena ini semua direkam dan bisa dinamis dan waktu. tujuan yang digunakan nanti. Beri tahu kami sedikit tentang omega, berberin, dan semua suplemen lain yang telah Anda rencanakan untuk dibicarakan.
Astrid Ornelas: OKE. Nah, pertama-tama, bagi Anda yang baru saja datang ke podcast sekarang, nutraceuticals yang saat ini terdaftar di sana semuanya dapat membantu memperbaiki sindrom metabolik dengan satu atau lain cara. Sebagian besar dari ini secara khusus menargetkan mereka secara khusus membantu menurunkan faktor risiko yang dapat menyebabkan yang dapat meningkatkan risiko mengembangkan masalah seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Tapi saya ingin menekankan beberapa di antaranya karena mereka lebih efisien dalam mempromosikan penurunan berat badan yang terkait dengan sindrom metabolik. Anda tahu, jika Anda ingin memperbaiki sindrom metabolik, Anda ingin mempromosikan penurunan berat badan, sehingga nutraceutical terakhir yang kita bicarakan adalah DHEA. Nutraceutical berikutnya yang ingin saya bicarakan adalah NRF2. Jadi sama seperti DHEA, itu adalah hormon yang diproduksi secara alami dalam tubuh kita. Nah, NRF2 juga ditemukan di tubuh kita secara alami. Tapi tidak seperti DHEA, yang merupakan hormon, nama sebenarnya NRF2, saya kira nama lengkapnya adalah jalur NRF2. Itulah yang dikenal sebagai faktor transkripsi, atau itu adalah elemen yang mengatur beberapa proses sel jika Anda mau. Jadi saya telah melakukan beberapa artikel tentang ini sendiri, dan ada beberapa studi penelitian di luar sana, beberapa tepatnya, tetapi NFR2 juga dapat membantu meningkatkan metabolisme. Jadi jika Anda meningkatkan metabolisme Anda, terutama pada orang yang memiliki sindrom metabolik, metabolisme Anda dapat membuatnya jauh lebih efisien bagi Anda untuk membakar kalori dan karenanya membakar lemak lebih efisien.
Alex Jimenez DC*: Omegas dan NRF2, yang kita hadapi di sini, bersama dengan berberin, adalah masalah peradangan, oke? Jadi yang ingin kita tangani adalah ketika seseorang memiliki sindrom metabolik, kita menderita peradangan, dan peradangan merajalela. Dan itulah yang menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri sendi, pembengkakan secara keseluruhan, kembung. Itu adalah hal-hal yang membantu, dan hal itu mempengaruhi tekanan darah dalam insulin memang terjadi, dan kita belum membicarakannya. Tapi kita akan membahas itu. Saya tahu Alex punya beberapa ide tentang faktor Nrf2 dan Omega dan berberin, dan ceritakan sedikit tentang apa yang telah Anda lihat dalam hal nutraceuticals, dan Anda baca dalam kaitannya dengan efeknya pada sindrom metabolik.
Alexander Yesaya: Jadi cara kita perlu melihat berbagai jenis asam lemak adalah bahwa sebagian besar permukaan setiap sel terdiri dari asam lemak. Itu tergantung pada jenis apa yang dimasukkan berdasarkan konsumsi atau asupan makanan yang Anda miliki setiap hari. Jadi dua komponen utama yang akan digunakan tubuh Anda adalah kolesterol. Karena itulah kita tetap membutuhkan kolesterol dan lemak sehat yang kita dapatkan. Tetapi pada saat yang sama, jika Anda mengonsumsi banyak daging merah, Anda juga akan menggunakan asam arakidonat, yang membuat berbagai jenis asam lemak. Dan itu juga membuat faktor transkripsi yang disebut PGE dua, yang dikenal karena proses atau aspeknya yang sangat informatif. Jadi apa yang dilakukan minyak ikan, khususnya EPA dan DHEA, adalah dengan memasukkannya ke dalam membran sel. Anda meningkatkan regulasi NRF2 dan menurunkan regulasi NF Kappa B, yang merupakan respons inflamasi. Dan tidak hanya dengan melakukan itu, tetapi seperti yang kita bicarakan sebelumnya dengan ekstrak teh hijau dan kunyit, atau dikenal sebagai kurkumin. Ini juga menghambat jalur peradangan. Sekarang mungkin ada argumen Nah, apakah jalur ini menghambat peradangan? Jadi katakanlah saya sakit atau apa, kan? Nah, bagian yang keren adalah bahwa dua jalur berbeda merangsang respons yang sama. Dengan melakukan diet kurkumin, minyak ikan, atau bahkan teh hijau, Anda menghambatnya dari tubuh untuk mengekspresikan gen-gen ini secara berlebihan. Sekarang, misalkan Anda masih sakit dalam arti tertentu, kan. Dalam hal ini, Anda masih dapat membiarkan sel-sel ini berkembang biak, khususnya makrofag Anda, untuk melakukan tugasnya dengan benar, jadi Anda tidak menghambatnya dengan merangsangnya secara berlebihan. Anda mengizinkan mereka untuk lebih mahir dalam pekerjaan mereka. Dan misalkan Anda terinfeksi virus atau dengan beberapa patogen yang tidak diketahui atau katakanlah. Dalam hal ini, sel memutuskan untuk menjadi jahat dan mulai memproduksi sel kanker, memungkinkan tubuh untuk lebih mahir dalam mengekstrak patogen ini.
Alex Jimenez DC*: Intinya, kami telah belajar bahwa jika kami mencoba menekan peradangan, kami menciptakan masalah besar. Pertanyaannya adalah, mari kita hentikan peradangan agar tidak berkembang menjadi terlalu ekstrem. Jadi, pada dasarnya, untuk menjaganya tetap pada dinamika yang bisa diterapkan, dan itulah yang dilakukan oleh kurkumin dan teh hijau ini. Saya tahu Astrid memiliki sesuatu untuk disebutkan dalam hal konsep khusus ini. Ceritakan sedikit tentang apa yang Anda pikirkan.
Astrid Ornelas: Ya. Jadi seperti yang Alex sebutkan, teh hijau adalah minuman yang fantastis. Sebenarnya ada dalam daftar nutraceutical saya yang ada di atas, dan saya ingin berbicara tentang teh hijau karena ini adalah minuman yang sangat mudah didapat, lho, bagi Anda yang suka teh. Teh hijaunya juga enak. Dan teh hijau memiliki berbagai penelitian yang terbukti sangat bermanfaat bagi penderita sindrom metabolik. Seperti yang sudah banyak Anda ketahui, teh hijau mengandung kafein. Tentu saja, kafeinnya jauh lebih sedikit daripada secangkir kopi, misalnya, tetapi masih mengandung kafein, dan teh hijau juga merupakan antioksidan kuat. Itu hal lain yang sangat terkenal. Tetapi seperti NF2, Anda tahu bahwa jalur interupsi, teh hijau, telah terbukti sangat membantu meningkatkan metabolisme. Soalnya, itu meningkatkan kemampuan tubuh untuk membakar kalori, untuk membakar lemak. Dan karena kafeinnya, saya kira jumlahnya karena meskipun kurang dari secangkir kopi, tetapi cukup, dapat membantu meningkatkan kinerja olahraga. Dan Anda tahu, bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan karena, Anda tahu, masalah yang mereka kaitkan dengan sindrom metabolik. Minum teh hijau dapat membantu meningkatkan dan meningkatkan kinerja olahraga mereka sehingga mereka lebih mampu terlibat dan berpartisipasi lebih efisien dalam olahraga dan aktivitas fisik mereka untuk membakar lemak.
Alex Jimenez DC*: Jadi pada dasarnya, Anda menunjukkan bahwa sebagai pilihan yang baik alih-alih, katakanlah, jenis minuman apa pun atau minuman berair apa pun, adalah bijaksana untuk menyimpan semacam teh hijau di latar belakang sepanjang hari. Apakah itu benar? Atau berapa banyak air yang baik? Teh hijaunya enak; sedikit kopi dan sedikit cairan ini sangat penting untuk menjaga tubuh kita tetap terhidrasi melalui proses tersebut. Karena sudah tersedia, teh hijau adalah pilihan yang bagus tidak hanya untuk proses metabolisme untuk menghentikan peradangan tetapi juga untuk membantu pembakaran lemak juga?
Astrid Ornelas: Ya tentu saja. Teh hijau adalah minuman yang enak. Anda dapat memilikinya sepanjang hari. Anda tahu itu memiliki lebih sedikit kafein daripada, katakanlah, Anda tahu, kopi, seperti yang saya sebutkan. Dan itu akan, Anda tahu, bagi mereka yang memiliki teh hijau, saya suka teh hijau, dan saya akan meminumnya. Dan Anda mendapatkan sedikit energi ekstra itu. Anda merasakannya ketika Anda minum teh hijau. Tapi, ya, Anda bisa memilikinya sepanjang hari. Dan Anda tahu, sangat penting untuk tetap terhidrasi, minum banyak air. Dan Anda hanya ingin memastikan bahwa jika Anda cukup berolahraga, Anda tidak ingin kehilangan elektrolit Anda. Jadi, Anda tahu, minum banyak air dan tetap terhidrasi.
Alex Jimenez DC*: Aku tahu kita akan ke sana. Saya tahu bahwa Kenna ingin berbicara sesuatu, dan kita akan menuju ke arah itu sekarang karena Kenna ingin berbicara tentang perubahan pola makan tertentu dan hal-hal yang dapat kita lakukan dari sudut pandang pelatih kesehatan.
Kenna Vaughn: Saya hanya ingin mengatakan bahwa teh hijau sangat bermanfaat dari sudut pandang Astrid. Tapi saya tidak terlalu menghargai minum teh hijau, yang berarti bahwa semua harapan hilang. Mereka juga memiliki teh hijau dan kapsul, jadi Anda masih bisa mendapatkan semua manfaat hebat itu tanpa benar-benar meminumnya karena, bagi sebagian orang, kopi mereka daripada teh. Jadi Anda tidak perlu minum teh. Anda masih bisa mendapatkan semua manfaat hebat yang dibicarakan sikap itu selain melalui kapsul.
Alex Jimenez DC*: ya, kami punya cara menarik dan licik untuk membantu orang. Untuk membantu orang memahami dan datang ke kantor kami. Apa yang bisa mereka lakukan, Trudy, dalam hal difasilitasi di kantor jika mereka ingin membuat, jika mereka akan memiliki pertanyaan atau untuk dokter apa pun, mereka telah keluar di mana pun mereka berada karena ini menjangkau jauh.
Trudy Torres: Saya tahu ini bisa sangat luar biasa hanya untuk populasi biasa. Anda tahu, kami masuk terlalu dalam, Anda tahu, sejauh semua fisiologi di baliknya dan yang lainnya. Salah satu hal yang saya dapat memberitahu Anda adalah bahwa ketika Anda menelepon kantor kami, kami akan memandu Anda langkah demi langkah. Anda tidak akan sendirian. Anda akan keluar dengan banyak informasi dan tahu apa yang cocok untuk Anda. Seperti yang dikatakan Kenna, setiap orang berbeda. Ini bukan program pemotong kue. Kami meluangkan waktu dan berbicara satu lawan satu dengan semua orang yang masuk dan memastikan bahwa ketika mereka keluar dan membawa banyak informasi, mereka juga keluar hanya dengan pekerjaan lab; mereka akan keluar dengan resep. Kenna akan terus mengikuti Anda. Ini adalah pendekatan yang sangat sukses ketika Anda memiliki akuntabilitas dari pelatih kesehatan. Jadi Anda tidak akan sendirian.
Alex Jimenez DC*: Anda tahu lagi di mana tujuan kami adalah membuat dapur ke gen dan dari gen ke dapur, kami harus memberikan pemahaman mungkin bukan tentang biokimia yang mendalam seperti yang dibawa Alex atau dinamika nutraceutical, ketahuilah bahwa ada cara yang bisa kita pantau. Kita bisa menilai; kita dapat mengevaluasi secara berkala. Kami memiliki alat diagnostik untuk menentukan penilaian darah yang jauh melampaui apa yang dilakukan sepuluh tahun lalu. Kami memiliki pengujian metabolisme dinamis di kantor kami untuk menentukan aspek kritis mendasar dari kepadatan berat badan, cara anggota badan ke tubuh, dan berapa banyak air yang Anda miliki. Kami menggunakan hal-hal seperti sudut fase untuk menilai kesehatan sel dan bagaimana mereka berfungsi. Jadi ada banyak hal yang terjadi dalam proses ini. Jadi saya ingin mengambil kesempatan untuk mengucapkan terima kasih kepada tamu saya hari ini karena dari Alexander, jauh di sisi utara Amerika Serikat, hingga Astrid, yang menilai hal-hal di NCBI karena kami harus benar dalam penelitian itu. sudah selesai. Untuk penghubung klinis kami, yaitu Trudy, dan salah satu pelatih kesehatan dinamis kami. Saya bisa menjadi pelatih kesehatan, tetapi terkadang saya bersama seorang pasien, tetapi dia benar-benar bersama Anda sepanjang waktu, dan dia dapat terhubung dengan Anda melalui email, yaitu Kenna. Jadi bersama-sama, kami datang dengan niat, dan tujuan kami adalah untuk memahami apa prosesnya. Sebuah sindrom metabolik untuk memecahnya ke tingkat yang dalam akan turun ke mereka seperti yang Anda lihat, ke gen, ke dapur. Dan itulah tujuan kami untuk mendidik orang tentang cara memberi makan anak-anak kami. Kami secara intuitif tahu bagaimana memberi makan keluarga kami. Ibu tahu apa yang harus dilakukan. Namun, teknologi dan penelitian saat ini memberi kita kemampuan untuk menguraikannya dan khusus untuk sains. Dan terkadang, ketika kita menjadi sedikit lebih tua, kita menyadari bahwa tubuh kita berubah dan genetika kita berubah, dan itu ditentukan berdasarkan masa lalu kita, bangsa kita, ontogeni kita, yang merupakan generasi di masa lalu. Tapi kita harus menyadari bahwa kita bisa membuat perubahan dan kita bisa merangsang. Kita bisa mengaktifkan kode genetik. Kita dapat menekan gen yang ingin aktif jika Anda salah diet atau melakukan diet yang tepat. Jadi tujuan kami hari ini adalah untuk membawa kesadaran ini, dan saya ingin berterima kasih kepada kalian karena mengizinkan kami untuk mendengarkan. Kami berharap untuk mendapatkan subjek yang berbeda, mungkin tidak begitu intens atau dinamis, tapi ini adalah proses pertama kami. Dan kami akan belajar, dan silakan ajukan pertanyaan sehingga kami dapat membuatnya lebih baik untuk Anda dan memberi Anda informasi yang Anda butuhkan. Jadi kami berterima kasih banyak, dan saya ingin memberi tahu Anda dari kami semua di sini di El Paso bahwa kami berharap dapat menawarkan informasi kepada dunia tentang sindrom metabolik yang mempengaruhi begitu banyak orang. Jadi terima kasih, teman-teman. Terimakasih untuk semuanya.
Dalam podcast hari ini, Dr. Alex Jimenez, pelatih kesehatan Kenna Vaughn, pemimpin redaksi Astrid Ornelas membahas tentang sindrom metabolik dari sudut pandang yang berbeda serta nutraceutical yang berbeda untuk memerangi peradangan.
Alex Jimenez DC*: Selamat datang teman-teman, selamat datang di podcast Dr. Jimenez dan kru. Kami sedang mendiskusikan sindrom metabolik hari ini, dan kami akan mendiskusikannya dari sudut pandang yang berbeda. Kami akan memberi Anda tip yang sangat baik dan bermanfaat yang masuk akal dan mudah dilakukan di rumah. Sindrom metabolik adalah konsep yang sangat luas. Ini berisi lima isu utama. Ia memiliki glukosa darah tinggi, ia memiliki pengukuran lemak perut, ia memiliki trigliserida, ia memiliki masalah HDL, dan ia memiliki banyak dinamika yang harus diukur dalam keseluruhan alasan kita membahas sindrom metabolik karena itu sangat mempengaruhi komunitas kita. banyak. Jadi, kita akan membahas masalah khusus ini dan bagaimana kita bisa memperbaikinya. Dan memberi Anda kemampuan untuk menyesuaikan gaya hidup Anda sehingga Anda tidak memilikinya. Ini adalah salah satu gangguan terpenting yang mempengaruhi pengobatan modern saat ini, apalagi setelah kita memahaminya. Ke mana pun Anda pergi, Anda akan melihat banyak orang mengalami sindrom metabolik. Dan itu adalah bagian dari masyarakat, dan itu adalah sesuatu yang sering Anda lihat di Eropa. Tetapi di Amerika, karena kita memiliki banyak makanan dan piring kita biasanya lebih besar, kita memiliki kemampuan untuk menyesuaikan tubuh kita secara berbeda hanya dengan apa yang kita makan. Tidak ada kelainan yang akan berubah begitu cepat dan cepat sebagai mekanisme yang baik dan protokol yang baik untuk membantu Anda dengan gangguan metabolisme dan sindrom metabolik. Jadi karena itu, hari ini, kami memiliki sekelompok individu. Kami memiliki Astrid Ornelas dan Kenna Vaughn, yang akan berdiskusi dan menambahkan informasi untuk membantu kami melalui proses tersebut. Sekarang, Kenna Vaughn adalah pelatih kesehatan kami. Dia yang bekerja di kantor kami; ketika saya seorang dokter yang berpraktik dalam pengobatan fisik dan ketika saya bekerja dengan orang-orang satu per satu, kami memiliki orang lain yang bekerja dengan masalah diet dan kebutuhan diet. Tim saya di sini sangat, sangat bagus. Kami juga memiliki peneliti klinis terbaik kami dan individu yang mengkurasi banyak teknologi kami dan berada di ujung tombak dari apa yang kami lakukan dan ilmu kami. Ini Ny. Ornela. Nyonya. Ornelas atau Astrid, begitu kami memanggilnya, dia ghetto dengan pengetahuan. Dia menjadi jahat dengan sains. Dan itu benar-benar di mana kita berada. Hari ini, kita hidup di dunia di mana penelitian datang dan keluar dari NCBI, yang merupakan repositori atau PubMed, di mana orang dapat melihat kita menggunakan informasi ini dan kita menggunakan apa yang berhasil dan apa yang berhasil. Tidak semua informasi akurat di PubMed karena Anda memiliki sudut pandang yang berbeda, tetapi hampir seperti jari di denyut nadi ketika kita memasukkan jari kita. Kita bisa melihat hal-hal yang mempengaruhinya. Dengan kata kunci tertentu dan peringatan tertentu, kami mendapat pemberitahuan tentang perubahan, katakanlah, masalah gula makanan atau masalah trigliserida dengan masalah lemak, apa pun tentang gangguan metabolisme. Kita dapat menemukan protokol pengobatan yang diadaptasi langsung dari dokter dan peneliti dan PhD di seluruh dunia hampir secara instan, bahkan sebelum dipublikasikan. Misalnya, hari ini terjadi pada tanggal 1 Februari. Tidak, tetapi kami akan mendapatkan hasil dan studi yang dipresentasikan oleh National Journal of Cardiology yang akan keluar pada bulan Maret jika itu masuk akal. Jadi informasi itu cepat panas dari pers, dan Astrid membantu kami mencari tahu hal ini dan melihat, "Hei, Anda tahu, kami menemukan sesuatu yang sangat menarik dan sesuatu untuk membantu pasien kami" dan membawa N sama dengan satu, yaitu sabar- dokter sama dengan satu. Seorang pasien dan terapis sama-sama bahwa kami tidak melakukan protokol khusus untuk semua orang secara umum. Kami melakukan protokol khusus untuk setiap orang saat kami menjalani prosesnya. Jadi saat kami melakukan ini, perjalanan pemahaman sindrom metabolik sangat dinamis dan sangat dalam. Kita bisa mulai dari hanya melihat seseorang hingga pemeriksaan darah, hingga perubahan pola makan, perubahan metabolisme, hingga aktivitas seluler yang bekerja secara aktif. Kami mengukur masalah dengan BIA dan BMI, yang telah kami lakukan dengan podcast sebelumnya. Tapi kita juga bisa masuk ke level, genomik dan perubahan kromosom dan telomere dalam kromosom, yang bisa kita pengaruhi dengan pola makan kita. OK. Semua jalan mengarah pada diet. Dan apa yang saya katakan dengan cara yang aneh, semua jalan mengarah ke smoothie, oke, smoothie. Karena ketika kita melihat smoothie, kita melihat komponen smoothie dan muncul dengan dinamika yang kemampuan untuk berubah sekarang. Apa yang saya cari adalah ketika saya mencari perawatan, saya melihat hal-hal yang membuat hidup orang lebih baik, dan bagaimana kita bisa melakukan ini? Dan untuk semua ibu itu, mereka mengerti bahwa mereka mungkin tidak menyadari bahwa mereka melakukan ini, tetapi seorang ibu tidak bangun dan berkata, saya akan memberi anak saya makanan. Tidak, dia seperti melakukan pembersihan mental dengan membawa seluruh dapur karena dia ingin memberikan nutrisi terbaik untuk anak mereka dan menawarkan pilihan terbaik untuk bayi mereka untuk menjalani dunia atau tempat penitipan anak atau sekolah dasar, hingga sekolah menengah, melalui sekolah menengah agar anak dapat berkembang dengan baik. Tidak ada yang keluar berpikir bahwa saya akan memberikan anak saya hanya sampah dan. Dan jika itu masalahnya, yah, itu mungkin bukan pengasuhan yang baik. Tapi kita tidak akan membicarakannya dengan baik; kita akan berbicara tentang nutrisi yang baik dan mengadaptasi hal-hal itu. Jadi saya ingin memperkenalkan Kenna sekarang. Dan dia akan membahas sedikit tentang apa yang kita lakukan ketika kita melihat seseorang dengan gangguan metabolisme dan pendekatan kita terhadapnya. Jadi saat dia melalui itu, dia akan dapat memahami bagaimana kami mengevaluasi dan menilai pasien dan membawanya masuk sehingga kami dapat mulai mendapatkan sedikit kendali untuk individu itu.
Kenna Vaughn: Baiklah. Jadi pertama-tama, saya hanya ingin berbicara tentang smoothie sedikit lagi. Saya seorang ibu, jadi di pagi hari, segalanya menjadi gila. Anda tidak pernah memiliki waktu sebanyak yang Anda pikirkan, tetapi Anda membutuhkan nutrisi nutrisi itu dan begitu juga anak-anak Anda. Jadi saya suka smoothie. Mereka sangat cepat. Anda mendapatkan semua yang Anda butuhkan. Dan kebanyakan orang berpikir bahwa ketika Anda makan, Anda makan untuk mengisi perut Anda, tetapi Anda makan untuk mengisi sel-sel Anda. Sel-sel Andalah yang membutuhkan nutrisi tersebut. Itulah yang membawa Anda dengan energi, metabolisme, semua itu. Jadi smoothie itu adalah pilihan yang sangat bagus, yang kami berikan kepada pasien kami. Kami bahkan memiliki buku dengan 150 resep smoothie yang bagus untuk anti-penuaan, membantu diabetes, menurunkan kolesterol, mengendalikan peradangan, dan hal-hal seperti itu. Jadi itu salah satu sumber daya yang kami berikan kepada pasien kami. Tapi kami memiliki beberapa pilihan lain untuk pasien yang datang dengan penyakit metabolik.
Alex Jimenez DC*: Sebelum kau masuk ke sana, Kenna. Izinkan saya menambahkan bahwa apa yang telah saya pelajari adalah bahwa kita harus membuatnya sederhana. Kita harus membawa pulang atau takeaways. Dan apa yang kami coba lakukan adalah kami mencoba memberi Anda alat yang dapat membantu Anda dalam proses itu. Dan kami akan membawa Anda ke dapur. Kami akan menarik telinga Anda, jadi untuk berbicara, dan kami akan menunjukkan kepada Anda area di mana kami perlu melihat. Jadi Kenna akan memberi kita informasi tentang smoothie yang akan membantu kita dengan perubahan pola makan yang dapat kita berikan kepada keluarga kita dan mengubah bencana metaboliknya yang mempengaruhi begitu banyak orang yang disebut sindrom metabolik. Lanjutkan.
Kenna Vaughn: Oke, jadi seperti yang dia katakan dengan smoothie itu. Satu hal yang harus Anda tambahkan ke smoothie Anda, yang saya suka tambahkan di smoothie saya adalah bayam. Bayam adalah pilihan yang sangat baik karena memberi tubuh Anda lebih banyak nutrisi. Anda mendapatkan porsi ekstra dari sayuran, tetapi Anda tidak bisa mencicipinya, terutama jika itu ditutupi oleh rasa manis alami yang Anda temukan dalam buah-buahan. Jadi itu pilihan yang bagus untuk smoothie. Tetapi hal lain yang disebutkan Dr. Jiménez adalah hal-hal lain di dapur. Jadi ada pengganti lain yang kami ingin pasien kami gunakan dan terapkan. Anda bisa memulai dari yang kecil, dan itu akan membuat perbedaan besar hanya dengan mengganti minyak yang Anda gunakan untuk memasak. Dan Anda akan mulai melihat peningkatan pada persendian Anda, anak-anak Anda, dan semua orang akan sangat meningkat. Jadi satu hal yang kami ingin pasien kami gunakan adalah minyak tersebut, seperti minyak alpukat, minyak kelapa, dan… Minyak zaitun? Minyak zaitun. Ya, terima kasih, Astrid.
Alex Jimenez DC*: Itu minyak zaitun. Itu Astrid di latar belakang. Kami mengeluarkan fakta dengan sangat baik dan melanjutkan.
Kenna Vaughn: Saat Anda menggantinya, tubuh Anda memecahnya secara berbeda dengan lemak tak jenuh itu. Jadi itu hanya pilihan lain yang Anda miliki di dapur itu selain membuat smoothie itu. Tapi seperti yang saya katakan sebelumnya, saya semua tentang cepat, mudah, sederhana. Jauh lebih mudah untuk mengubah gaya hidup Anda ketika Anda memiliki seluruh tim di sekitar Anda. Dan ketika itu mudah, Anda tidak melakukannya. Anda tidak ingin keluar dan membuat segalanya menjadi sangat sulit karena kemungkinan Anda bertahan tidak terlalu tinggi. Jadi satu hal yang ingin kami lakukan adalah memastikan bahwa semua yang kami berikan kepada pasien kami mudah dilakukan dan dapat dicapai untuk kehidupan sehari-hari.
Alex Jimenez DC*: Saya sangat visual. Jadi ketika saya pergi ke dapur, saya suka membuat dapur saya terlihat seperti cocina atau apa pun mereka menyebutnya di Italia, cucina dan saya punya tiga botol di sana, dan saya punya satu minyak alpukat. Saya punya minyak kelapa, dan saya punya minyak zaitun di sana. Ada botol besar di sana. Mereka membuatnya cantik, dan mereka terlihat seperti orang Tuscan. Dan, Anda tahu, saya tidak peduli apakah itu telur, saya tidak peduli. Kadang-kadang, bahkan ketika saya sedang minum kopi, saya mengambil satu minyak kelapa, dan saya menuangkan yang itu dan membuat diri saya Jawa dengan minyak kelapa di dalamnya. Jadi, ya, silakan.
Kenna Vaughn: Saya akan mengatakan itu pilihan yang bagus juga. Jadi saya minum teh hijau, dan saya juga menambahkan minyak kelapa ke dalam teh hijau itu untuk membantu meningkatkan segalanya dan memberi tubuh saya dosis asam lemak yang kita inginkan.
Alex Jimenez DC*: Saya punya pertanyaan untuk Anda ketika Anda minum kopi seperti itu; ketika Anda memiliki minyak di dalamnya, apakah itu melumasi bibir Anda.
Kenna Vaughn: Itu tidak sedikit. Jadi itu juga seperti chapstick.
Alex Jimenez DC*: Ya, memang. Ini seperti, Oh, aku menyukainya. Oke, silakan.
Kenna Vaughn: Ya, saya juga harus mengaduk sedikit lagi hanya untuk memastikan semuanya beres. Ya. Dan kemudian hal lain hanya berbicara tentang sesuatu yang dapat dilakukan pasien kami ketika datang ke rumah, ada banyak pilihan berbeda dengan makan ikan. Meningkatkan asupan ikan yang baik sepanjang minggu, itu akan membantu juga. Dan hanya karena ikan menyediakan begitu banyak hal hebat seperti omega, saya tahu Astrid juga memiliki lebih banyak informasi tentang omega.
Alex Jimenez DC*: Saya mendapat pertanyaan sebelum Astrid masuk ke sana. Anda tahu, lihat, ketika kita berbicara tentang karbohidrat, orang-orang, apakah itu karbohidrat? Oh, kata orang, apel, pisang, permen, dan segala macam hal yang bisa membuat orang mengoceh tentang karbohidrat atau protein. Ayam, sapi, apa saja yang bisa membuat mereka kesal. Tetapi salah satu hal yang saya temukan bahwa orang-orang mengalami kesulitan adalah apa itu lemak baik? Saya ingin lima. Beri aku sepuluh lemak baik untuk satu juta dolar. Beri saya sepuluh lemak baik seperti lemak babi, seperti daging. Tidak, ini yang sedang kita bicarakan. Karena fakta sederhana yang kami gunakan dan kami akan menambahkan lebih banyak ke dalamnya relatif buruk adalah minyak alpukat. Minyak zaitun. Apakah itu minyak kelapa? Kita dapat menggunakan bahan-bahan seperti minyak mentega, berbagai jenis margin, dan bukan margin, tetapi jenis mentega yang berasal dari, Anda tahu, sapi yang diberi makan rumput. Pada dasarnya kita bisa kehabisan krimer, Anda tahu, krim non-nondairy, krim yang sangat spesifik, yang kita kehabisan, kan? Sangat cepat. Jadi seperti, apa lagi yang gemuk, kan? Dan kemudian kita mencarinya. Jadi salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah kita tidak akan selalu meletakkan krimer di atasnya atau mentega kita di atasnya, yang omong-omong, beberapa kopi yang mereka miliki, mereka memasukkan mentega ke dalamnya dan mencampurnya, dan mereka membuat hit java kecil yang fantastis. Dan setiap orang datang dengan sedikit jahe dan minyak dan kopi mereka dan membuat espresso dari surga, bukan? Jadi apa lagi yang bisa kita lakukan?
Kenna Vaughn: Kita bisa, seperti yang saya katakan, menambahkan ikan itu, yang akan membantu memberi tubuh kita lebih banyak omega itu. Dan kemudian kita juga bisa membuat lebih banyak sayuran ungu, dan itu akan memberi tubuh Anda lebih banyak antioksidan. Jadi itu pilihan yang baik ketika datang ke toko kelontong. Aturan praktis yang saya suka dan dengar sejak lama adalah untuk tidak berbelanja di gang adalah mencoba berbelanja di pinggir karena ujungnya adalah tempat Anda akan menemukan semua produk segar dan semua daging tanpa lemak itu. Saat itulah Anda mulai memasuki lorong-lorong itu, dan di sanalah Anda akan mulai menemukan, Anda tahu, sereal, karbohidrat buruk itu, karbohidrat sederhana yang disukai oleh diet Amerika tetapi tidak selalu dibutuhkan. Oreo?
Kenna Vaughn: Ya.
Alex Jimenez DC*: Lorong permen yang diketahui setiap anak. Baiklah.
Kenna Vaughn: Jadi itu hanya poin bagus lainnya di sana. Jadi ketika Anda datang ke kantor kami, jika Anda menderita sindrom metabolik atau apa pun secara umum, kami membuat rencana Anda sangat personal dan memberi Anda begitu banyak tips. Kami mendengarkan gaya hidup Anda karena apa yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak berhasil untuk orang lain. Jadi kami memastikan bahwa kami memberi Anda informasi yang kami tahu Anda akan berhasil dan memberikan pendidikan karena itu adalah bagian besar lainnya.
Alex Jimenez DC*: Semua jalan mengarah ke dapur, ya? Benar? Ya mereka melakukanya. OK, jadi mari kita perbesar tepat untuk lemak dan nutraceuticals. Saya ingin memberi Anda gambaran tentang jenis nutraceutical apa yang cocok untuk kita karena kita ingin memecahkan lima masalah yang mempengaruhi sindrom metabolik yang telah kita diskusikan. Apa lima orang itu? Mari kita lanjutkan dan mulai mereka. Ini gula darah tinggi, kan?
Kenna Vaughn: Glukosa darah tinggi, HDL rendah, yang akan menjadi kolesterol baik yang dibutuhkan semua orang. Ya. Dan itu akan menjadi tekanan darah tinggi, yang tidak dianggap tinggi dari standar dokter, tetapi dianggap meningkat. Jadi itu hal lain; kami ingin memastikan bahwa ini adalah sindrom metabolik, bukan penyakit metabolik. Jadi jika Anda pergi ke dokter dan tekanan darah Anda 130 di atas delapan puluh lima, itu adalah indikator. Namun penyedia Anda mungkin tidak selalu mengatakan tekanan darah Anda sangat tinggi.
Alex Jimenez DC*: Tak satu pun dari gangguan ini di sini sendiri adalah keadaan klinis, dan, secara individual, mereka cukup banyak hal. Tetapi jika Anda menggabungkan kelimanya, Anda memiliki sindrom metabolik dan merasa tidak enak badan, bukan?
Astrid Ornelas: Ya, ya.
Kenna Vaughn: Satu lagi adalah kelebihan berat badan di sekitar perut dan trigliserida yang lebih tinggi.
Alex Jimenez DC*: Mudah dilihat. Anda dapat melihat ketika seseorang memiliki perut yang menggantung seperti air mancur, bukan? Jadi kami dapat melihat bahwa Anda kadang-kadang dapat pergi ke restoran Italia dan melihat juru masak yang hebat. Dan dia kadang-kadang saya harus memberitahu Anda, kadang-kadang hanya, Anda tahu, kami berbicara dengan Chef Boyardee bukan pria kurus. Saya pikir Chef Boyardee itu, Anda tahu? Dan orang Pillsbury, kan? Yah, itu sangat tidak sehat, bukan? Keduanya menderita sindrom metabolik sejak awal. Jadi itu yang mudah dilihat. Jadi ini adalah hal-hal yang akan kita renungkan. Astrid akan membahas beberapa nutraceuticals, vitamin, dan beberapa makanan yang dapat kita tingkatkan. Jadi inilah Astrid, dan inilah kurator sains kami. Tapi ini Astrid, silakan.
Astrid Ornelas: Ya, saya kira sebelum kita masuk ke nutraceuticals, saya ingin membuat sesuatu yang jelas. Seperti yang kita bicarakan tentang sindrom metabolik. Sindrom metabolik bukanlah, dan menurut saya, penyakit atau masalah kesehatan itu sendiri. Sindrom metabolik adalah sekelompok kondisi yang dapat meningkatkan risiko mengembangkan masalah kesehatan lain seperti diabetes, stroke, dan penyakit jantung. Karena sindrom metabolik bukanlah, Anda tahu, masalah kesehatan itu sendiri, melainkan kelompok ini, kumpulan kondisi lain, dari masalah lain yang dapat berkembang menjadi masalah kesehatan yang jauh lebih buruk. Hanya karena fakta itu, sindrom metabolik tidak memiliki gejala yang jelas. Tapi tentu saja, seperti yang kita bicarakan, lima faktor risiko yang cukup banyak yang kita bahas: kelebihan lemak pinggang, tekanan darah tinggi, gula darah tinggi, trigliserida tinggi, HDL rendah, dan menurut profesional perawatan kesehatan. Untuk dokter dan peneliti, Anda tahu Anda memiliki sindrom metabolik jika Anda memiliki tiga dari lima faktor risiko ini.
Alex Jimenez DC*: Ya. Tiga. Sekarang, itu tidak berarti bahwa jika Anda memilikinya, Anda memiliki gejala. Seperti yang saya lihat, itu terlihat jelas. Tapi saya harus memberitahu Anda dalam pengalaman saya ketika seseorang memiliki lebih dari tiga atau tiga. Mereka mulai merasa payah. Mereka tidak merasa benar. Mereka hanya merasa, Anda tahu, hidup ini tidak baik. Mereka hanya memiliki keseluruhan. Mereka tidak terlihat benar. Jadi dan saya tidak mengenal mereka, mungkin. Tetapi keluarga mereka tahu bahwa mereka tidak terlihat baik. Seperti ibu tidak terlihat baik. Ayah memang terlihat baik.
Astrid Ornelas: Ya, ya. Dan sindrom metabolik, seperti yang saya katakan, tidak memiliki gejala yang jelas. Tapi tahukah Anda, saya memilih salah satu faktor risiko dengan lemak pinggang, dan di sinilah Anda akan melihat orang-orang dengan apa yang Anda sebut tubuh berbentuk apel atau pir, sehingga mereka memiliki kelebihan lemak di sekitar perut mereka. Dan meskipun itu secara teknis tidak dianggap sebagai gejala, itu adalah faktor yang dapat; Saya kira ini dapat memberikan gambaran kepada dokter atau profesional perawatan kesehatan lainnya bahwa orang ini, Anda tahu, mereka memiliki pradiabetes atau diabetes. Dan, Anda tahu, mereka memiliki kelebihan berat badan dan obesitas. Mereka bisa memiliki peningkatan risiko sindrom metabolik dan karena itu berkembang, Anda tahu, jika tidak diobati, mengembangkan masalah kesehatan lain seperti penyakit jantung dan stroke. Saya kira dengan itu dikatakan; maka kita akan masuk ke nutraceutical.
Alex Jimenez DC*: Saya suka ini, saya suka ini. Kami mendapatkan beberapa hal bagus, dan kami mendapatkan beberapa informasi.
Astrid Ornelas: Dan saya kira dengan itu, kita akan masuk ke nutraceuticals. Seperti, bagaimana Kenna berbicara tentang apa yang bisa dibawa pulang? Anda tahu, kita di sini berbicara tentang masalah kesehatan ini, dan kita di sini berbicara tentang sindrom metabolik hari ini. Tapi apa takeawaynya? Apa yang bisa kita katakan kepada orang-orang? Apa yang bisa mereka bawa pulang tentang pembicaraan kita? Apa yang bisa mereka lakukan di rumah? Jadi di sini kami memiliki beberapa nutraceuticals, yang saya telah menulis beberapa artikel di blog kami dan melihat.
Alex Jimenez DC*: Menurutmu, Astrid? Jika Anda melihat 100 artikel yang ditulis di El Paso, setidaknya di daerah kami, semuanya dikuratori oleh seseorang. Ya. Baiklah.
Astrid Ornelas: Ya. Jadi kami memiliki beberapa nutraceuticals di sini yang telah diteliti. Para peneliti telah membaca semua studi penelitian ini dan menemukan bahwa mereka dapat membantu dalam beberapa cara dan beberapa bentuk meningkatkan, Anda tahu, sindrom metabolik dan penyakit terkait ini. Jadi yang pertama ingin saya bahas adalah vitamin B. Lalu apa saja vitamin B tersebut? Ini adalah orang-orang yang Anda biasanya dapat menemukan mereka bersama-sama. Anda dapat menemukannya di toko. Anda akan melihatnya sebagai vitamin B kompleks. Anda akan melihat seperti botol kecil, dan kemudian dilengkapi dengan beberapa vitamin B. Sekarang, mengapa saya membawa vitamin B untuk sindrom metabolik? Jadi salah satu alasan seperti para peneliti telah menemukan bahwa salah satunya, saya kira, salah satu penyebab sindrom metabolik adalah stres. Jadi dengan itu, kita perlu memiliki vitamin B karena ketika kita stres ketika kita mengalami hari yang berat di tempat kerja, saya rasa banyak dari Anda tahu, banyak hal yang membuat stres di rumah atau dengan keluarga, gugup kita. sistem akan menggunakan vitamin B ini untuk mendukung fungsi saraf kita. Jadi ketika kita mengalami banyak stres, kita akan menggunakan vitamin ini, yang meningkatkan stres; Anda tahu, tubuh kita akan memproduksi kortisol. Anda tahu, yang melayani fungsi. Tapi kita semua tahu bahwa terlalu banyak kortisol, terlalu banyak stres sebenarnya bisa. Itu bisa berbahaya bagi kita. Ini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung kita.
Alex Jimenez DC*: Anda tahu, seperti yang saya ingat ketika kita melakukan ini, semua jalan menuju ke dapur untuk mendapatkan makanan kembali ke tubuh Anda. Semua jalan mengarah ke mitokondria ketika datang ke area kerusakan. Dunia produksi energi ATP dikelilingi dan dibungkus dengan nikotinamida, NADH, HDP, ATPS, ADP. Semua hal ini memiliki hubungan dengan vitamin B dari segala macam. Jadi vitamin B ada di mesin turbin hal-hal yang membantu kita. Jadi masuk akal jika ini adalah vitamin teratas dan yang paling penting. Dan kemudian dia punya beberapa titik akhir lain di sini pada niasin. Ada apa dengan niasin? Apa yang Anda perhatikan di sana?
Astrid Ornelas: Nah, niasin adalah vitamin B yang lain lho, ada beberapa vitamin B. Itu sebabnya saya memilikinya di bawah jamak dan niasin atau vitamin B3, seperti yang lebih dikenal. Banyak dari beberapa sangat pintar. Banyak penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi vitamin B3 dapat membantu menurunkan LDL atau kolesterol jahat, membantu menurunkan trigliserida, dan meningkatkan HDL. Dan beberapa penelitian telah menemukan bahwa niasin, khususnya vitamin B3, dapat membantu meningkatkan HDL hingga 30 persen.
Alex Jimenez DC*: Menakjubkan. Ketika Anda melihat NADP dan NADH, Ini adalah N adalah niasin, nikotinamida. Jadi dalam senyawa biokimia, niasin adalah salah satu yang orang tahu bahwa ketika Anda mengambil yang baik atau yang seharusnya, Anda mendapatkan perasaan memerah dan itu membuat Anda menggaruk semua bagian tubuh Anda, dan rasanya baik ketika Anda menggaruk karena itu membuat Anda merasa seperti itu. Benar, sangat indah. Dan ini besar.
Astrid Ornelas: Ya. Ya, dan juga, saya hanya ingin menyoroti poin tentang vitamin B. Vitamin B sangat penting karena dapat membantu mendukung metabolisme kita ketika kita makan, lho, karbohidrat dan lemak, tentu saja lemak baik, dan protein. Ketika tubuh melewati proses metabolisme, ia mengubah karbohidrat, lemak, dan protein ini. Protein berubah menjadi energi, dan vitamin B adalah komponen utama yang bertanggung jawab untuk itu.
Alex Jimenez DC*: Orang Latin, pada populasi umum kita, tahu bahwa kita selalu mendengar tentang perawat atau orang yang memberikan suntikan vitamin B. Jadi Anda mendengar tentang hal-hal itu. Benar. Karena kamu depresi, kamu sedih, apa yang akan mereka lakukan? Nah, Anda tahu apa yang akan menyuntik mereka dengan B12, kan? Yang mana vitamin B, kan? Dan orang itu akan keluar seperti, Ya, dan mereka akan bersemangat, bukan? Jadi kita sudah tahu ini, dan ini adalah obat mujarab dari masa lalu. Penjual keliling itu, yang memiliki ramuan dan losion, mencari nafkah dengan memberi vitamin B kompleks. Minuman energi pertama pertama kali dirancang dengan B kompleks, Anda tahu, pengemasannya. Sekarang inilah kesepakatannya. Sekarang setelah kita mengetahui bahwa minuman energi menyebabkan begitu banyak masalah, kita kembali ke kompleks B untuk membantu orang lebih baik. Jadi vitamin berikut yang kita miliki ada yang kita punya D, kita punya vitamin D.
Astrid Ornelas: Ya, selanjutnya yang ingin saya bahas adalah vitamin D. Jadi ada beberapa penelitian tentang vitamin D dan manfaatnya, manfaat vitamin D untuk sindrom metabolik, dan bagaimana saya membahas bagaimana vitamin B bermanfaat untuk metabolisme kita. Vitamin D juga membantu metabolisme kita, dan dapat membantu mengatur gula darah kita, pada dasarnya glukosa kita. Dan itu sendiri sangat penting karena, seperti salah satu faktor predisposisi sindrom metabolik, gula darah tinggi. Dan Anda tahu, jika Anda memiliki gula darah tinggi yang tidak terkontrol, itu dapat menyebabkan, Anda tahu, itu dapat menyebabkan pradiabetes. Dan jika itu tidak diobati, dapat menyebabkan diabetes. Jadi studi penelitian juga menemukan bahwa vitamin D itu sendiri juga dapat meningkatkan resistensi insulin, yang cukup banyak yang dapat menyebabkan diabetes.
Alex Jimenez DC*: Anda tahu, saya hanya ingin mengeluarkan vitamin D bahkan bukan vitamin; itu adalah hormon. Ditemukan setelah C oleh Linus Pauling. Ketika mereka menemukannya, mereka hanya terus menamai huruf berikut. OK, jadi karena ini adalah hormon, Anda hanya perlu melihatnya. Ini vitamin D atau hormon tokoferol ini. Ini pada dasarnya dapat mengubah begitu banyak masalah metabolisme dalam tubuh Anda. Saya berbicara tentang empat hingga lima ratus proses berbeda yang kami temukan. Tahun lalu adalah 400. Kami sekarang hampir 500 proses biokimia lainnya yang terpengaruh secara langsung. Yah, itu masuk akal. Lihat, organ tubuh kita yang paling penting adalah kulit kita, dan sebagian besar waktu, kita berlarian dengan pakaian minim, dan kita sering berada di bawah sinar matahari. Yah, kami tidak memiliki alasan bahwa organ tertentu dapat menghasilkan sejumlah besar energi penyembuhan, dan vitamin D melakukan itu. Ini diproduksi oleh sinar matahari dan diaktifkan. Tetapi dunia saat ini, apakah kita orang Armenia, Iran, budaya yang berbeda di utara, seperti Chicago, orang tidak mendapatkan banyak cahaya. Jadi tergantung pada perubahan budaya dan orang-orang tertutup yang tinggal dan bekerja di lampu neon ini, kita kehilangan esensi vitamin D dan menjadi sangat sakit. Orang yang mengonsumsi vitamin D jauh lebih sehat, dan tujuan kami adalah untuk meningkatkan vitamin D adalah vitamin yang larut dalam lemak dan yang melekat padanya dan disimpan di hati bersama dengan lemak di dalam tubuh. Jadi Anda bisa menaikkannya perlahan saat Anda meminumnya, dan sulit untuk mendapatkan tingkat racun, tapi itu sekitar seratus dua puluh lima nanogram per desiliter yang terlalu tinggi. Tetapi kebanyakan dari kita berlari dengan 10 hingga 20, yang rendah. Jadi, intinya, dengan menaikkan itu, Anda akan melihat bahwa perubahan gula darah akan terjadi seperti yang dibicarakan Astrid. Apa saja hal-hal yang kita perhatikan, khususnya vitamin D? Apa pun?
Astrid Ornelas: Maksud saya, saya akan kembali ke vitamin D sebentar lagi; Saya ingin membahas beberapa nutraceuticals lainnya terlebih dahulu. OKE. Tetapi cukup banyak vitamin D yang bermanfaat karena membantu meningkatkan metabolisme Anda, dan membantu meningkatkan resistensi insulin Anda, setidaknya terhadap sindrom metabolik.
Alex Jimenez DC*: Bagaimana dengan kalsium?
Astrid Ornelas: Jadi kalsium berjalan seiring dengan vitamin D, dan hal yang ingin saya bicarakan dengan vitamin D dan kalsium bersama-sama. Kita sering memikirkan lima faktor yang telah disebutkan sebelumnya yang dapat menyebabkan sindrom metabolik. Namun, Anda tahu, jika Anda ingin memikirkannya, seperti apa penyebab yang mendasari banyak faktor risiko ini? Dan seperti, Anda tahu, obesitas, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, orang-orang yang tidak melakukan olahraga atau aktivitas fisik. Salah satu hal yang dapat mempengaruhi seseorang atau meningkatkan risiko sindrom metabolik. Biarkan saya menempatkan skenario. Bagaimana jika seseorang memiliki penyakit nyeri kronis? Bagaimana jika mereka memiliki sesuatu seperti fibromyalgia? Mereka terus-menerus kesakitan. Mereka tidak mau bergerak, jadi mereka tidak mau berolahraga. Mereka tidak ingin memperburuk gejala ini. Terkadang, beberapa orang mengalami nyeri kronis atau hal-hal seperti fibromyalgia. Mari kita pergi sedikit lebih mendasar. Beberapa orang hanya mengalami sakit punggung kronis, dan Anda tidak ingin berolahraga. Jadi Anda tidak memilih seperti beberapa dari orang-orang ini tidak memilih untuk tidak aktif karena mereka menginginkannya. Beberapa dari orang-orang ini benar-benar kesakitan, dan ada beberapa penelitian, dan inilah yang akan saya hubungkan antara vitamin D dan kalsium dengan vitamin D dan kalsium itu. Anda tahu, kami dapat Anda dapat membawa mereka bersama-sama. Mereka dapat membantu meningkatkan rasa sakit kronis pada beberapa orang.
Alex Jimenez DC*: Menakjubkan. Dan kita semua tahu bahwa kalsium adalah salah satu penyebab kejang otot dan pelemas. Banyak alasan. Kita akan pergi ke masing-masing. Kami akan membuat podcast hanya tentang vitamin D dan masalah kalsium karena kami bisa membahasnya lebih dalam. Kita akan masuk lebih dalam, dan kita akan pergi jauh-jauh ke genom. Genom adalah genomik, yang merupakan ilmu untuk memahami bagaimana nutrisi dan gen menari bersama. Jadi kita akan pergi ke sana, tapi sepertinya kita melakukan penetrasi perlahan dalam proses ini karena kita harus mengambil cerita secara perlahan. Apa kabar selanjutnya?
Astrid Ornelas: Jadi selanjutnya, kita memiliki omega 3, dan saya ingin secara khusus menyoroti bahwa kita berbicara tentang omega 3 dengan EPA, bukan DHA. Jadi ini adalah EPA, yang terdaftar di sana, dan DHA. Mereka adalah dua jenis omega 3 yang penting. Pada dasarnya, keduanya sangat penting, tetapi beberapa studi penelitian dan saya telah melakukan artikel tentang ini juga telah menemukan bahwa saya kira mengonsumsi omega 3 secara khusus dengan EPA, hanya lebih unggul dalam manfaatnya daripada DHA. Dan ketika kita berbicara tentang omega 3, ini dapat ditemukan pada ikan. Sebagian besar waktu, Anda ingin mengonsumsi omega 3; Anda melihatnya dalam bentuk minyak ikan. Dan ini kembali ke apa yang dibahas Kenna sebelumnya, seperti mengikuti diet Mediterania, yang terutama berfokus pada makan banyak ikan. Di sinilah Anda mendapatkan asupan omega 3, dan studi penelitian telah menemukan bahwa omega 3 sendiri dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, dan dapat membantu menurunkan kolesterol jahat ke LDL Anda. Dan ini juga dapat meningkatkan metabolisme kita, seperti vitamin D.
Alex Jimenez DC*: Ingin melanjutkan dan menutupi semua hal ini di bawah fakta bahwa kita juga melihat, dan ketika kita berurusan dengan sindrom metabolik, kita berurusan dengan peradangan. Peradangan dan omega telah diketahui. Jadi yang perlu kita lakukan adalah menunjukkan fakta bahwa omega telah ada dalam diet Amerika, bahkan dalam diet nenek. Dan kemudian, seperti lagi, kami mendengar kembali pada hari ketika nenek atau nenek buyut akan memberi Anda minyak ikan cod. Nah, ikan pembawa omega tertinggi adalah ikan haring, yaitu sekitar 800 miligram per porsi. Cod berikutnya ketika sekitar 600. Tetapi karena ketersediaannya, kartu itu jauh lebih tersedia di budaya tertentu. Jadi setiap orang akan memiliki minyak ikan cod, dan mereka akan membuat Anda menutup hidung dan meminumnya, dan mereka tahu bahwa itu berkorelasi. Mereka akan berpikir itu pelumas yang bagus. Namun, itu adalah anti-inflamasi khusus dengan orang-orang, dan biasanya, nenek yang tahu tentang hak ini membantu dengan usus, membantu peradangan, membantu dengan sendi. Mereka tahu seluruh cerita di balik itu. Jadi kita akan masuk jauh ke dalam Omega di podcast kita nanti. Kami memiliki satu lagi yang ada di sini. Ini disebut berberin, kan? Apa cerita tentang berberine?
Astrid Ornelas: Nah, cukup banyak rangkaian nutraceuticals berikutnya yang tercantum di sini, berberin, glukosamin, kondroitin, asetil L-karnitin, asam alfa-lipoat, ashwagandha, hampir semua ini telah dikaitkan dengan apa yang saya bicarakan sebelumnya tentang nyeri kronis dan semua dari masalah kesehatan ini. Saya mendaftarkannya di sini karena saya telah melakukan beberapa artikel. Saya telah membaca berbagai studi penelitian yang telah membahas ini dalam uji coba yang berbeda dan di berbagai studi penelitian dengan banyak peserta. Dan ini telah cukup banyak ditemukan, Anda tahu, kelompok nutraceutical ini di sini yang terdaftar; ini juga telah diikat untuk membantu mengurangi rasa sakit kronis. Anda tahu, dan seperti yang saya bahas sebelumnya, seperti sakit kronis, Anda tahu, orang yang memiliki fibromyalgia atau bahkan seperti, Anda tahu, mari kita bahas sedikit lebih sederhana orang yang sakit punggung, Anda tahu, orang-orang tidak aktif yang memiliki gaya hidup tidak banyak bergerak ini karena rasa sakit mereka dan mereka dapat berisiko mengalami sindrom metabolik. Banyak dari studi penelitian ini telah menemukan bahwa nutraceuticals ini sendiri juga dapat membantu mengurangi rasa sakit kronis.
Alex Jimenez DC*: Saya pikir yang baru disebut asam alfa-lipoat. Saya melihat asetil L-karnitin. Kami akan memiliki ahli biokimia residen kami di podcast berikut untuk membahasnya lebih dalam. Ashwagandha adalah nama yang menarik. Ashwagandha. Katakan. Ulangi itu. Kenna, dapatkah Anda memberi tahu saya sedikit tentang ashwagandha dan apa yang telah kami temukan tentang ashwagandha? Karena itu adalah nama yang unik dan komponen yang kami lihat, kami akan membicarakannya lebih lanjut. Kita akan kembali ke Astrid sebentar lagi, tapi aku akan memberinya sedikit istirahat dan semacamnya, biarkan Kenna memberitahuku sedikit tentang ashwagandha.
Kenna Vaughn: Saya akan menambahkan sesuatu tentang berberin itu.
Alex Jimenez DC*: Oh, baiklah, mari kita kembali ke berberine. Ini adalah berberin dan ashwagandha.
Kenna Vaughn: OK, jadi berberin juga telah terbukti membantu menurunkan HB A1C pada pasien dengan disregulasi gula darah, yang akan kembali ke seluruh pradiabetes dan diabetes tipe dua situasi yang dapat terjadi di dalam tubuh. Sehingga salah satunya juga telah terbukti menurunkan angka tersebut untuk menstabilkan gula darah.
Alex Jimenez DC*: Ada banyak hal yang akan kita miliki di berberine. Tapi salah satu hal yang kami lakukan dalam hal sindrom metabolik pasti membuat daftar teratas di sini untuk prosesnya. Jadi ada ashwagandha dan berberine. Jadi, beri tahu kami semua tentang ashwagandha. Juga, ashwagandha adalah satu-satunya. Jadi dalam hal gula darah, A1C adalah perhitungan gula darah yang memberi tahu Anda dengan tepat apa yang dilakukan gula darah selama sekitar tiga bulan. Glikosilasi hemoglobin dapat diukur dengan perubahan molekuler yang terjadi di dalam hemoglobin. Itu sebabnya Hemoglobin A1C adalah penanda kami untuk menentukan. Jadi ketika ashwagandha dan berberine bersatu dan menggunakan hal-hal itu, kita dapat mengubah A1C, yang merupakan jenis latar belakang sejarah dari apa yang terjadi selama tiga bulan. Kami telah melihat perubahan itu. Dan itulah salah satu hal yang kami lakukan sekarang dalam hal dosis dan apa yang kami lakukan. Kami akan membahasnya, tetapi tidak hari ini karena itu sedikit lebih rumit. Serat larut juga telah menjadi komponen dari berbagai hal. Jadi sekarang, ketika kita berurusan dengan serat larut, mengapa kita berbicara tentang serat larut? Pertama-tama, itu adalah makanan untuk serangga kita, jadi kita harus ingat bahwa dunia probiotik adalah sesuatu yang tidak bisa kita lupakan. Orang perlu memahami bahwa probiotik, apakah itu Lactobacillus atau Bifidobacterium strain, apakah itu usus kecil, usus besar, di awal usus kecil, ada bakteri yang berbeda sampai akhir untuk melihat sampai ke ujung belakang. Jadi mari kita sebut itu tempat hal-hal keluar. Ada bakteri di mana-mana pada tingkat yang berbeda, dan masing-masing memiliki tujuan untuk menemukannya. Ada vitamin E dan teh hijau. Jadi beri tahu saya, Astrid, tentang dinamika ini dalam hal teh hijau. Apa yang kita perhatikan sehubungan dengan sindrom metabolik?
Astrid Ornelas: OKE. Jadi teh hijau memiliki banyak manfaat lho? Tapi, tahukah Anda, ada orang yang tidak suka teh, dan ada juga yang lebih menyukai kopi, lho? Tapi jika Anda ingin mendalami minum teh, Anda tahu, pasti karena manfaat kesehatannya. Teh hijau adalah tempat yang sangat baik untuk memulai dan dalam hal sindrom metabolik. Teh hijau telah terbukti membantu meningkatkan kesehatan jantung, dan dapat membantu menurunkan faktor risiko yang berkaitan dengan sindrom metabolik. Bisa membantu lho, beberapa penelitian penelitian yang menemukan bahwa teh hijau bisa membantu menurunkan kolesterol, kolesterol jahat, LDL.
Alex Jimenez DC*: Apakah teh hijau membantu kita dengan lemak perut kita?
Astrid Ornelas: Ya. Ada salah satu manfaat teh hijau yang pernah saya baca. Salah satu yang mungkin paling terkenal adalah teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan.
Alex Jimenez DC*: Ya ampun. Jadi pada dasarnya air dan teh hijau. Itu saja, teman-teman. Itu saja. Kami membatasi hidup kami yang juga, maksud saya, kami bahkan melupakan hal yang paling kuat. Ia menangani ROS tersebut, yang merupakan spesies oksigen reaktif, antioksidan kita, atau oksidan dalam darah kita. Jadi pada dasarnya hanya memadamkan mereka dan mengeluarkan mereka dan mendinginkan mereka dan bahkan mencegah kerusakan normal yang terjadi atau kerusakan berlebihan yang terjadi pada kerusakan metabolisme normal, yang merupakan produk sampingan yaitu ROS, spesies oksigen reaktif liar, gila oksidan, yang kami memiliki nama yang rapi untuk hal-hal yang meremas mereka dan menenangkan mereka dan menempatkan mereka dalam urutan yang mereka sebut antioksidan. Jadi vitamin yang bersifat antioksidan adalah A, E, dan C adalah antioksidan juga. Jadi itu adalah alat ampuh yang kita tangani saat kita menurunkan berat badan. Kami membebaskan banyak racun. Dan saat teh hijau menyembur, memadamkannya, mendinginkannya, dan mengeluarkannya dari gigi. Coba tebak di mana organ lain yang membantu produksi insulin secara keseluruhan, yaitu ginjal. Ginjal disiram dengan teh hijau dan kemudian juga membantu. Saya perhatikan bahwa satu hal yang belum Anda lakukan, Astrid, adalah artikel tentang kunyit, kan?
Astrid Ornelas: Oh, saya sudah membuat banyak artikel tentang kunyit. Saya tahu karena, dari daftar di atas, kunyit dan kurkumin mungkin seperti salah satu nutraceutical favorit saya untuk dibicarakan.
Alex Jimenez DC*: Ya, dia seperti menggerogoti akar dan beberapa kali.
Astrid Ornelas: Ya, saya punya beberapa di lemari es saya sekarang.
Alex Jimenez DC*: Ya, Anda menyentuh kunyit itu, dan Anda bisa kehilangan satu jari. Apa yang terjadi dengan jari saya? Apakah Anda mendekati kunyit saya? Akarnya, kan? Jadi. Jadi, ceritakan sedikit tentang khasiat kunyit dan kurkumin dalam hal sindrom metabolik.
Astrid Ornelas: OKE. Saya telah melakukan beberapa, Anda tahu, banyak artikel tentang kunyit dan kurkumin. Dan kami juga telah membahasnya sebelumnya, dan beberapa podcast dan kunyit kami sebelumnya adalah bahwa kuning kekuningan dapat terlihat oranye bagi sebagian orang, tetapi biasanya disebut sebagai akar kuning. Dan itu sangat populer dalam masakan India. Itulah salah satu bahan utama yang akan Anda temukan dalam kari. Dan kurkumin, pasti sebagian dari Anda pernah mendengar tentang kurkumin atau kunyit, lho? Apa bedanya? Nah, kunyit adalah tanaman berbunga, dan itu adalah akarnya. Kami makan akar kunyit, dan kurkumin hanyalah bahan aktif dalam kunyit yang memberikan warna kuning.
Alex Jimenez DC*: Guys, saya tidak akan membiarkan apa pun kecuali jenis produk kurkumin dan kunyit teratas tersedia untuk pasien mereka karena ada perbedaan. Yang tertentu diproduksi dengan secara harfiah, maksud saya, kami mendapat pelarut, dan dengan cara kami mengeluarkannya dan dari kurkumin dan kunyit atau bahkan barang-barang seperti kokain, Anda harus menggunakan distilat. OKE? Dan apakah itu air, aseton, benzena, OK, atau semacam produk sampingan, kita tahu sekarang bahwa benzena digunakan untuk memproses banyak jenis suplemen, dan perusahaan tertentu menggunakan benzena untuk mendapatkan manfaat terbaik dari kunyit. Masalahnya adalah benzena adalah penghasil kanker. Jadi kita harus sangat berhati-hati dengan perusahaan mana yang kita gunakan. Aseton, bayangkan itu. Jadi ada proses yang dilakukan untuk mengekstrak kunyit dengan benar dan bermanfaat. Jadi menemukan kunyit yang cocok, semua kunyit tidak sama. Dan itu salah satu hal yang harus kita nilai karena memiliki begitu banyak produk di dunia yang benar-benar gila untuk mencoba mengolah kunyit dan tepat, bahkan jika itu adalah hal terakhir yang kita diskusikan hari ini tentang materi pelajaran kita. Tapi itu salah satu hal terpenting hari ini. Kami bahkan tidak mengerti aspirin. Kami tahu itu berhasil, tetapi besarnya totalnya belum diketahui. Namun, kunyit ada di perahu yang sama. Kami belajar banyak tentang hal itu sehingga setiap hari, setiap bulan, penelitian tentang nilai kunyit ke dalam makanan alami sedang dilakukan, jadi Astris selaras dengan targetnya. Jadi saya yakin dia akan membawa lebih dari itu kepada kita, bukan?
Astrid Ornelas: Ya tentu saja.
Alex Jimenez DC*: Jadi saya pikir apa yang bisa kita lakukan hari ini adalah ketika kita melihat ini, saya ingin bertanya kepada Kenna, ketika kita melihat sindrom metabolik dari presentasi gejala atau bahkan dari studi laboratorium. Keyakinan mengetahui bahwa N sama dengan satu adalah salah satu komponen penting yang kita miliki sekarang dalam kedokteran fungsional dan praktik kesehatan fungsional yang dilakukan banyak dokter kedokteran fisik dalam ruang lingkup praktik mereka. Karena dalam masalah metabolisme, Anda tidak dapat mengambil metabolisme dari tubuh. Apakah metabolisme terjadi pada masalah punggung? Kami melihat korelasi dengan cedera punggung, nyeri punggung, masalah punggung, gangguan lutut kronis, gangguan muskuloskeletal sendi kronis, dan sindrom metabolik. Jadi kita tidak bisa menggodanya. Jadi, beri tahu kami sedikit, Kenna, saat kami menutup hari ini sedikit tentang apa yang dapat diharapkan seorang pasien ketika mereka datang ke kantor kami, dan mereka mendapat semacam "Ups, Anda terkena sindrom metabolik." Jadi boom, bagaimana kita menanganinya?
Kenna Vaughn: Kami ingin mengetahui latar belakang mereka karena, seperti yang Anda katakan, semuanya terhubung; semuanya mendalam. Ada detail yang ingin kami ketahui semuanya sehingga kami dapat membuat rencana yang dipersonalisasi itu. Jadi salah satu hal pertama yang kami lakukan adalah kuesioner yang sangat panjang dari Living Matrix, dan itu adalah alat yang hebat. Memang butuh sedikit waktu, tetapi itu memberi kita begitu banyak wawasan tentang pasien, yang sangat bagus karena memungkinkan kita untuk, seperti yang saya katakan, menggali lebih dalam dan mencari tahu, Anda tahu, trauma yang mungkin terjadi yang mengarah pada peradangan. , yang bagaimana Astrid katakan kemudian mengarah pada gaya hidup yang tidak banyak bergerak, yang kemudian mengarah ke sindrom metabolik ini atau hanya semacam itu. Jadi salah satu hal pertama yang kami lakukan adalah melakukan kuesioner yang panjang itu, dan kemudian kami duduk dan berbicara dengan Anda satu lawan satu. Kami membangun tim dan menjadikan Anda bagian dari keluarga kami karena hal ini tidak mudah untuk dilalui sendirian, jadi yang paling sukses adalah ketika Anda memiliki keluarga yang erat, dan Anda memiliki dukungan itu, dan kami mencoba untuk menjadi itu Anda.
Alex Jimenez DC*: Kami telah mengambil informasi ini dan menyadari itu sangat kompleks lima tahun yang lalu. Itu menantang. 300 300 halaman kuesioner. Hari ini kami memiliki perangkat lunak yang dapat kami temukan. Ini didukung oleh IFM, Institut Kedokteran Fungsional. Institut Kedokteran Fungsional memiliki asal-usulnya selama dekade terakhir dan menjadi sangat populer, memahami manusia seutuhnya sebagai individu. Anda tidak dapat memisahkan bola mata dari jenis tubuh karena Anda tidak dapat memisahkan metabolisme dari semua efek yang dimilikinya. Begitu tubuh itu dan makanan itu, nutrisi itu masuk ke dalam tubuh kita. Di sisi lain mulut kita adalah hal-hal kecil yang berbobot yang disebut kromosom. Mereka berputar, dan mereka berputar, dan mereka menciptakan enzim dan protein berdasarkan apa yang kita berikan kepada mereka. Untuk mengetahui apa yang terjadi, kita harus melakukan kuesioner yang rumit tentang spiritualitas tubuh mental. Ini membawa mekanisme pencernaan normal, bagaimana keterikatan bekerja, dan bagaimana pengalaman hidup secara keseluruhan terjadi pada individu. Jadi ketika kami mempertimbangkan Astrid dan Kenna bersama-sama, kami menemukan pendekatan terbaik, dan kami memiliki proses yang dibuat khusus untuk setiap orang. Kami menyebutnya IFM satu, dua, dan tiga, yang merupakan pertanyaan kompleks yang memungkinkan kami memberi Anda penilaian terperinci dan perincian akurat tentang di mana penyebabnya dan nutraceuticals nutrisi nutrisi yang kami fokuskan. Kami mendorong Anda ke arah yang benar ke tempat yang penting di dapur. Kami akhirnya mengajari Anda dan anggota keluarga Anda cara memberi makan sehingga Anda bisa menjadi baik untuk genom genetik itu, yang Anda, seperti yang selalu saya katakan, ontogeni, merekapitulasi filogeni. Kita adalah siapa kita dari masa lalu kepada orang-orang, dan orang-orang itu memiliki benang merah antara kita dan masa lalu saya, dan semua orang di sini adalah masa lalu. Dan itu adalah genetika kita, dan genetika kita merespons lingkungan. Jadi apakah itu terjadi di selatan dengan cepat atau terbuka atau cenderung, kita akan membahasnya, dan kita akan segera memasuki dunia genomik dalam proses ini saat kita masuk lebih dalam ke proses sindrom metabolik. Jadi saya berterima kasih kepada Anda semua untuk mendengarkan kami dan tahu bahwa kami dapat dihubungi di sini, dan mereka akan meninggalkan Anda nomornya. Tapi kami memiliki Astrid di sini yang melakukan penelitian. Kami memiliki tim yang dibentuk oleh banyak individu yang dapat memberi Anda informasi terbaik yang sesuai untuk Anda; N sama dengan satu. Kami mendapatkan Kenna di sini yang selalu tersedia dan kami di sini merawat orang-orang di kota kecil kami yang indah, El Paso. Jadi terima kasih sekali lagi, dan nantikan podcast berikutnya, yang mungkin akan hadir dalam beberapa jam ke depan. Hanya bercanda. Baiklah, sampai jumpa.
Dalam podcast hari ini, Dr. Alex Jimenez, pelatih kesehatan Kenna Vaughn, Astrid Ornelas, Truide Torres, dan ahli biokimia Alexander Isaiah Jimenez membahas apa itu sindrom metabolik dan langkah-langkah untuk memperbaikinya.
Alex Jimenez DC*: Baiklah, teman-teman, kami telah datang ke podcast lain, dan selamat datang di Dr. Podcast Jimenez dan Kru. Selamat datang, dan Anda memiliki keluarga di sini. Kita akan membahas sindrom metabolik hari ini. Sindrom metabolik adalah gangguan yang pada akhirnya memengaruhi banyak orang. Dan yang terjadi adalah, apakah itu mempengaruhi salah satu populasi terbesar yang mempengaruhi El Paso, cukup banyak di wilayah ini. Dan apa yang kita miliki adalah itu bukan penyakit, oke? Pertama-tama, ini adalah kombinasi dari presentasi bahwa dokter dan Organisasi Kesehatan Dunia telah menentukan faktor risiko tinggi untuk mengalami stroke, gangguan ginjal, dan bahkan masalah demensia. Tapi secara keseluruhan, cukup banyak jika Anda memiliki sindrom metabolik, Anda merasa payah. Jadi hari ini, apa yang akan kita lakukan adalah kita akan membahas masalah tersebut, dan setidaknya kami ingin menyampaikannya kepada Anda sehingga menjadi berguna bagi Anda dan informasi yang kami berikan akan bermanfaat bagi Anda. Anda atau anggota keluarga. Jadi jika Anda memiliki kesempatan dan sesuatu yang Anda nikmati, silakan lanjutkan dan di area bawah. Ada lonceng kecil untuk berlangganan. Dan sedikit ikat pinggang di pasar sehingga Anda bisa menjadi orang pertama yang mendapatkan informasi di masa depan saat kami memposting. Dan juga memungkinkan Anda untuk mempresentasikan atau meminta kami untuk hal-hal yang penting bagi Anda dalam bidang yang berhubungan dengan kesehatan. Sekarang, apa yang akan kita lakukan hari ini? Nama saya adalah Dr. Alex Jimenez. Saya memiliki seluruh staf saya di sini. Kami akan pergi, dan kami akan menyajikan masing-masing dari mereka dalam momen yang berbeda. Dan kita akan melakukan beberapa dinamika yang menarik. Kami juga akan memiliki ahli biokimia residen kami di Universitas Nasional Ilmu Kesehatan, yang akan bergabung dan memberi kami sedikit biokimia dasar. Informasi ini akan sangat membantu. Kami akan mencoba membuatnya sesederhana tetapi sebermanfaat mungkin. Sekarang, ingatlah semua yang akan kita bicarakan dan hari ini berkisar pada sindrom metabolik. Sindrom metabolik adalah apa yang telah ditentukan oleh organisasi perawatan kesehatan, dan departemen jantung memiliki lima gejala utama. Sekarang Anda harus memiliki tiga di antaranya, setidaknya untuk diklasifikasikan sebagai sindrom metabolik. Oke, sekarang pertanyaan pertama… Apa yang kamu rasakan? Cukup banyak Anda merasa seperti sampah, OK? Dan itu bukan perasaan yang baik untuk merasa seperti ini, tetapi Anda akan melihat bahwa jika Anda memiliki presentasi ini, Anda akan melihat bahwa dokter Anda mungkin memberi Anda diagnosis sindrom metabolik. Sekarang, hal pertama yang terjadi adalah Anda biasanya memiliki sedikit tentang lemak perut. Sekarang, lemak perut yang dimiliki orang, orang mengukurnya. Untuk pria, ini semacam perut seperti lonja, perut yang menggantung, dan kira-kira bagus, menurut saya, sekitar 40 inci atau lebih besar pada pria. Pada wanita adalah 35 inci atau lebih. Nah, itu salah satu presentasi pertama. Sekarang presentasi lainnya adalah tekanan darah tinggi. Sekarang tekanan darah tinggi yang mereka gunakan adalah 135 miligram di atas desiliter. Maaf, ya. Milimeter air raksa Miller Mercury di atas para pemimpin ini untuk menentukan dengan tepat pada diastolik dan sistolik. Jadi diastolik akan sistolik akan menjadi 135, diastolik akan menjadi lebih dari 85. Sekarang itu tidak terjadi lagi; Anda akan melihat sesuatu. Ini bukan rentang ekstrim dari OK. Sindrom metabolik memiliki trigliserida tinggi. Sekarang trigliserida tinggi akan dicatat dalam darah. Oke, sekarang salah satu hal yang bisa ditentukan sejak dini adalah tekanan darah tinggi, yang juga sangat berkaitan dengan sindrom metabolik. Jadi yang terakhir adalah peningkatan atau penurunan sebenarnya dari HDL. HDL atau bagian baik dari kolesterol. Alexander akan menjadi ahli biokimia residen dan berbicara kepada kami lebih banyak tentang itu di bagian akhir pertunjukan. Sekarang, ingatlah, saya telah memberikan lima hal a. lemak, b. tekanan darah tinggi, c. kadar glukosa darah, dan juga trigliserida, bersama dengan penurunan HDL. Pertanyaannya adalah, bagaimana kita bisa mengendalikan ini sekarang? Saya akan memberi Anda beberapa cara dasar yang sangat bagus untuk mengontrol sindrom metabolik. Dan pada saat kita selesai hari ini, kita akan dapat menilai situasinya. Dan bahkan jika Anda memilikinya, Anda pada dasarnya akan dapat mengendalikannya. Ada penyakit langka yang bisa membuat Anda tidak teratur. Dan sekali lagi, ini bukan penyakit; itu adalah kombinasi dari sindrom atau gejala yang disebut sindrom secara kolektif. Jadi sindrom metabolik dapat ditafsirkan. Sekarang Anda akan melihat bahwa kadar glukosa darah akan meningkat, biasanya lebih dari 100; ini adalah angka yang relatif rata-rata yang dimiliki orang. Tetapi jika mereka lebih tinggi dari itu, mereka membuat masalah sekarang. Juga, ketika Anda memiliki lemak perut 40, dan itu tidak banyak, banyak orang memilikinya. Orang juga memiliki kadar glukosa darah yang lebih tinggi dari 5.6 pada glukosa darah A1C mereka. Angka-angka ini dan 150 mg per desiliter trigliserida semuanya normal tetapi dalam kombinasi. Bersama-sama, mereka pada akhirnya menciptakan skenario yang tidak menguntungkan untuk masalah jantung. Akibatnya, masalah kardiovaskular hadir. Jadi apa yang akan kami coba lakukan adalah mencoba untuk menurunkan dan mengendalikan masalah ini. Sekarang, apa saja hal-hal yang menyebabkan sindrom metabolik? Salah satunya adalah stres, merokok, gaya hidup yang kurang gerak, bahkan masalah dan gangguan tidur. Kami dapat menguraikan masing-masing dari ini yang kami dapat, kami akan menguraikannya di podcast mendatang. Namun, kita akan dapat mengetahui dengan tepat apa yang terjadi dengan cara yang lebih baik. Kami juga memiliki masalah dengan peradangan dan makanan olahan. Pada sindrom metabolik inti, masalah utamanya adalah masalah sensitivitas insulin dan masalah tekanan darah tinggi, dan peradangan. Jadi apa yang akan kita lakukan untuk mengendalikannya? Saya ingin Anda tahu bahwa setiap satu dari lima masalah ini, apakah itu glukosa darah, trigliserida tinggi, jumlah HDL rendah, atau glukosa darah, semuanya terkait dengan satu gangguan. Ini sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin mengontrol semua faktor ini dari peningkatan tekanan darah tinggi. Ginjal dikendalikan oleh insulin, menyebabkan peningkatan tekanan darah, dan kita akan membahas masalah itu dan korelasinya. Jadi jika kita dapat mengontrol glukosa darah, pada akhirnya kita memiliki cara tercepat dan paling pasti untuk menyediakan rute tercepat untuk menyembuhkan dan memperbaiki individu dengan sindrom metabolik. Jadi mari kita lanjutkan tentang masalah yang akan dihasilkan dari itu. Sekarang, seperti yang saya dapatkan ini, kita akan melihat bahwa jika selama beberapa waktu Anda terus memiliki gaya hidup yang memiliki tingkat tinggi dari lima faktor khusus ini, Anda akan melihat bahwa Anda akan cenderung memiliki risiko jantung yang tinggi. Sekarang kami memiliki tim di sini, dan saya ingin memperkenalkan masing-masing tim. Kami memiliki Kenna Vaughn, yang adalah pelatih kesehatan kami. Pelatih kesehatan kami adalah orang yang akan menjelaskan kepada pasien kami apa yang sedang terjadi. Saya akan membawanya. Kami juga memiliki penghubung klinis, yaitu Trudy. Trudy adalah individu yang akan dapat mengajukan pertanyaan dan menentukan masalah apa yang sesuai untuk Anda. Jadi kita akan membahasnya. Dan kami memiliki kepala redaksi tetap kami, Astrid Ornelas, yang akan menjelaskan studi tentangnya. Dari Illinois, kami juga memiliki Alexander, yang kami miliki tepat di belakang di mana Anda tidak dapat melihatnya, tetapi dia sedang mempresentasikan dan berkata, Halo, Alex, dapatkah Anda membawanya ke sana? Halo. Baiklah. Jadi dia ada di luar sana, dan dia akan membahas masalah dan sisi biokimia, dan kami menantikan untuk menjelaskan masalah itu. Sekarang, salah satu hal yang harus kita lakukan adalah kembali ke masalah sensitivitas insulin. Sensitivitas insulin adalah akar dari semua masalah ini. Jadi yang akan kita lakukan adalah mendiskusikan bagaimana insulin dapat dikontrol. Tapi apa yang telah kita pelajari melalui studi ini, dan saya akan membawa Ny. Ornelas, di sini untuk membahas studi tentang cara mengontrol glukosa darah dan sensitivitas darah.
Astrid Ornelas: Oke, pertama-tama, seperti yang Anda tahu, seperti yang Anda sebutkan, sindrom metabolik, itu adalah kumpulan masalah kesehatan yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, stroke, dan diabetes. Ini pada dasarnya seperti, Anda tahu, itu dapat memengaruhi kesehatan dan kebugaran kita secara keseluruhan. Dan saya telah melakukan beberapa penelitian, dan saya menemukannya melalui Pusat Informasi Bioteknologi Nasional, NCBI. Berbagai penelitian menyatakan bahwa sindrom metabolik atau orang dengan sindrom metabolik, salah satu yang paling mudah lho, kutip-unquote termudah atau salah satu cara terbaik di luar sana yang bisa digunakan untuk membantu… Pulihkan? Ya, untuk membantu memulihkan atau membalikkan semua sindrom metabolik adalah melalui diet ketogenik. Jadi diet ketogenik atau diet keto adalah diet rendah karbohidrat, tinggi lemak, yang menurut penelitian menawarkan banyak manfaat bagi penderita sindrom metabolik. Ini dapat membantu meningkatkan atau meningkatkan penurunan berat badan, dan dapat membantu mengurangi diabetes.
Alex Jimenez DC*: Anda tahu, saya ingin menyebutkan di sana, saya tidak menemukan apa pun yang lebih cepat untuk menurunkan glukosa darah dan membalikkan masalah trigliserida dan masalah HDL daripada diet ketogenik. Jadi, intinya, jika Anda ingin melakukannya dengan cepat, luar biasa kecepatannya dalam memulihkan tubuh seperti semula. Apalagi yang ada disana?
Astrid Ornelas: Ya. Jadi, seperti tubuh manusia, biasanya kita menggunakan glukosa atau gula. Itu seharusnya menjadi sumber bahan bakar utama kita, sumber energi utama kita. Tapi tentu saja, bagi orang yang memiliki sindrom metabolik, orang yang mengalami obesitas, resistensi insulin, diabetes, atau peningkatan risiko diabetes. Diet ketogenik bisa sangat bermanfaat karena merupakan diet rendah karbohidrat, karbohidrat pada dasarnya berubah menjadi gula atau glukosa, dan kami tidak menginginkan itu. Seperti jika orang memiliki sindrom metabolik, Anda tahu, diabetes dan resistensi insulin. Anda tidak ingin gula dalam tubuh Anda karena mereka memproduksi terlalu banyak. Mereka memiliki terlalu banyak gula darah. Dan dengan meningkatkan tinggi badan Anda, dengan meningkatkan jumlah lemak yang Anda makan, dan mengurangi jumlah karbohidrat, Anda mempertahankan jumlah yang rendah. Anda menjaga insulin tetap rendah, dan Anda, dengan makan lebih banyak lemak, pada dasarnya yang akan Anda lakukan adalah membuat tubuh masuk ke keadaan ketosis.
Alex Jimenez DC*: Kamu tahu apa? Izinkan saya menanyakan sesuatu. Saya akan memberikan ini sekarang ke Kenna, dan saya akan menanyakan Kenna pengalaman Anda dengan masalah gula darah. Bagaimana cara kita menahan dan kita belajar untuk bisa mengatur gula darah seseorang? Yang cepat adalah yang tercepat. Apa yang Anda lakukan dalam hal melatih individu, membantu mereka kembali?
Kenna Vaughn: Untuk pembinaan individu. Saya selalu mengevaluasi diet mereka, dan hal utama yang ingin saya fokuskan adalah pendidikan karena begitu banyak orang yang tidak terdidik, seperti yang dikatakan Astrid, karbohidrat dan bagaimana mereka mengisi bahan bakar tubuh Anda. Big Mac mungkin memiliki 54 karbohidrat, dan ubi jalar mungkin memiliki 30 karbohidrat, dan orang-orang tidak menyadari bahwa mereka berbeda, dan mereka hanya melihat 20 poin atau sesuatu seperti itu. Tetapi cara karbohidrat terurai di dalam tubuh sangat besar. Dan itulah mengapa diet ketogenik bekerja dengan sangat baik karena Anda menggunakan karbohidrat utuh yang baik yang sebenarnya juga mengandung protein. Dan itu akan membantu memecahnya lebih lambat dibandingkan Big Mac, yang hanya akan meningkatkan insulin Anda.
Alex Jimenez DC*: Dan bagian mana dari Big Mac yang membuat gulanya naik? Maksudku, dalam hal itu?
Kenna Vaughn: Benar. Jadi roti, karbohidrat dalam roti, sebenarnya dipecah secara berbeda di tubuh Anda daripada ubi jalar. Dan itulah yang akan memberi Anda tingkat glukosa yang tinggi. Dan kemudian setelah itu, Anda akan mengalami penurunan kadar glukosa, yaitu gula darah Anda naik turun tidak terasa enak. Jadi itu adalah sesuatu yang ingin Anda hindari.
Alex Jimenez DC*: Saya memiliki pertanyaan untuk Anda. Untuk gula. Ketika Anda menanyakan jenis gula yang Anda miliki, Anda baru saja menyebutkan bahwa variasi karbohidrat itu penting. Ya. Ceritakan sedikit tentang itu.
Kenna Vaughn: Kualitasnya, seperti yang saya katakan, ubi jalar, alpukat, hal-hal seperti itu. Mereka akan memiliki karbohidrat yang lebih baik untuk Anda, artinya Anda memecahnya secara berbeda dari yang Anda lakukan. Gula yang lebih cepat seperti sukrosa dan hal-hal seperti itu.
Alex Jimenez DC*: Jadi gula sederhana keluar, pada dasarnya, itulah sebabnya, pertama-tama, sindrom metabolik bahkan tidak ada sebelum munculnya makanan olahan. Jadi gula rafinasi telah menyebabkan masalah ini. Jadi yang ingin kita lakukan adalah gula menyebabkan peradangan. Gula menyebabkan masalah trigliserida. Masalah sensitivitas gula atau insulin adalah hal yang menjadi dasar dari proses ini. Semua jalan menyebabkan sensitivitas insulin dalam proses ini. Dan organ yang memberi kita insulin, jumlah yang paling signifikan adalah pankreas. Pankreas tidak henti-hentinya. Dan tergantung pada bagaimana pankreas merespon drama gula darah ini, itu menentukan nasib individu. Ini akan mengubah trigliserida. Ini akan mengubah tekanan darah dengan langsung menahan natrium di ginjal, ginjal yang disiapkan tubuh. Ini mempertahankan natrium, dan dengan sifat natrium, tekanan darah melonjak. Jadi cara tercepat untuk menurunkan tekanan darah adalah diet ketogenik. Dan ini luar biasa karena sederhana. Ini tidak begitu rumit. Kita bisa menjadi ekstrim. Dan saya tahu bahwa Astrid memiliki dokumen penelitian yang sangat bagus tentang itu. Ceritakan sedikit tentang apa yang Anda perhatikan.
Astrid Ornelas: Ya, pada dasarnya, seperti, apa yang Kenna katakan. Sebelumnya, banyak orang tidak tahu perbedaan antara jenis karbohidrat apa yang ingin mereka makan, seperti, misalnya, seperti yang Anda katakan, Anda tahu, banyak orang akan makan Big Mac, dan mereka akan makan ubi jalar itu. , dan mereka tidak tahu perbedaan antara karbohidrat yang baik; pada dasarnya, kami ingin makan apa yang Anda sebut karbohidrat kompleks, yang lebih seperti kami ingin makan seperti gandum utuh atau kami ingin makan seperti pati yang baik karena yang ada di dalam tubuh memecahnya menjadi glukosa, menjadi gula. Tapi mereka digunakan jauh lebih lambat ke tempat yang tidak. Tubuh tidak akan langsung menggunakannya. Dan kemudian Anda akan mendapatkan crash itu, crash gula itu.
Alex Jimenez DC*: Karena lonjakan insulin, kan? Ini mengontrol lonjakan insulin. Kamu tahu apa? Saya ingin membawa ahli biokimia residen kami ke sini. Oke, jadi ahli biokimia brilian kita adalah Alexander. Dia punya presentasi di sini, sebenarnya, jika saya bisa melihatnya di sana dan melihat apakah saya muncul di sini. Dan itu dia. Alex, dapatkah Anda memberi tahu kami sedikit tentang apa yang Anda coba jelaskan di sini di sisi biokimia?
Alexander Yesaya: Seperti yang kalian sebutkan, secara umum, glukosa adalah sumber energi utama yang kita gunakan untuk pemecahan. Pemecahannya pada konsumsi energi disebut glikolisis. Jadi tanpa terlalu banyak membahasnya, tujuan akhir kami di sini adalah piruvat, yang kemudian masuk ke siklus asam sitrat untuk diubah menjadi asetilkolin. Dalam kondisi normal, ini baik untuk makan karbohidrat, tetapi ketika berlebihan, apakah Anda menghasilkan terlalu banyak asetilkolin? Kapan terlalu banyak asetilkolin digunakan? Anda akhirnya menginduksi sintesis asam lemak, yang diinduksi oleh tingkat insulin yang signifikan. Jadi dengan melakukan itu, Anda memiliki asetilkolin, yang akhirnya berubah menjadi palmitat. Dan satu hal yang disebutkan Kenna adalah tidak semua makanan memiliki kualitas yang sama. Jadi di sini, kita bisa melihat semua jenis asam lemak yang berbeda. Jadi tanpa terlalu banyak membahas biokimia, tetapi hanya memberi Anda gambaran tentang apa yang terjadi di sini? Angka-angka di sebelah kiri ini menunjukkan jumlah karbon dalam satu baris, dan kemudian angka-angka di sebelah kanan titik koma adalah jumlah ikatan rangkap. Dan biasanya, ikatan rangkap tidak memainkan peran penting sampai Anda masuk ke pencernaan dan cara tubuh menggunakannya. Jadi dengan memiliki lebih banyak ikatan rangkap, itu lebih cair. Jadi, Anda melihat perbedaan antara sepotong lemak babi dan minyak zaitun. Apa bedanya? Satu-satunya perbedaan adalah jumlah karbon dan jumlah ikatan rangkap. Jadi di sini kita memiliki asam oleat, minyak zaitun, dan kemudian kita memiliki beberapa lemak jenuh. Kita dapat melihat bahwa perbedaannya menonjol pada jumlah karbon dan ikatan rangkap. Ikatan rangkap memungkinkan titik leleh yang lebih rendah. Itulah mengapa minyak zaitun berbentuk cair pada suhu kamar versus asam lemak, dan ini memainkan peran penting dalam bagaimana tubuh menggunakan hal-hal semacam ini.
Alex Jimenez DC*: Alex, apakah kamu mengatakan itu? Kita semua tahu bahwa pekerjaan yang sangat baik dari minyak zaitun, minyak alpukat, dan minyak kelapa adalah yang terbaik, inilah mengapa ini terjadi.
Alexander Yesaya: Tepat. Jadi semakin banyak ikatan rangkap yang mereka miliki, semakin banyak cairan yang ada di dalam tubuh dan memungkinkan tubuh untuk menggunakan lemak tersebut tepat waktu dibandingkan dengan menyumbat arteri arteri dan menciptakan plak di dalam arteri tersebut.
Alex Jimenez DC*: Bagus sekali. Kamu tahu apa? Salah satu hal yang dilakukan insulin, ia mengemas karbohidrat dalam energi di dalam sel. Jika Anda melakukan itu, apa yang terjadi dengan gula darah ini? Akhirnya, insulin meningkatkannya dan memasukkannya ke dalam sel. Akhirnya, sel tumbuh, karenanya lemak perut. Akhirnya, Perut mulai hijau dan mendapatkan sel-sel lemak, dan mereka mulai menjadi lebih besar, lebih besar, lebih besar karena mereka disuntikkan di sana. Benda itu mulai merembes keluar, dan begitu tidak bisa masuk lagi, itu berakhir di tempat-tempat seperti pankreas. Itu berakhir di tempat-tempat seperti hati. Ini berakhir di intramuskular ke dalam jaringan otot. Dan itulah mengapa kami memiliki akumulasi. Dan ketika Anda memiliki perut yang besar, itulah yang disarankan oleh dokter, tidak hanya dengan trigliserida dalam kadar glukosa darah tetapi juga lemak perut. Dan itu salah satu hal yang harus kita nilai. Jadi apakah ini sekarang asam lemak ini? Untuk apa asam lemak, biasanya, Alexander?
Alexander Yesaya: Asam lemak digunakan hampir untuk segala sesuatu di dalam tubuh, terutama untuk konsumsi energi. Ini seperti mengatakan, apakah Anda lebih suka pergi sejauh lima mil atau 10 mil? Anda selalu ingin pergi sejauh 10 mil, bukan? Jadi gram demi gram lemak sebagai sumber energi jauh lebih hemat bahan bakar daripada glukosa atau karbohidrat. Jadi karbohidrat menyediakan empat gram empat kalori per gram dan lemak sekitar sembilan. Jadi hampir lebih dari dua kali lipat jumlah energi yang Anda hasilkan dari asam lemak ini. Bagian yang sulit adalah mengetahui mana yang bagus. Jadi masuk ke asam lemak baik, yang akan menjadi yang memiliki ikatan rangkap. Jadi maksud saya, setiap minyak tumbuhan, lemak hewani, tergantung yang mana, kita cenderung ingin menjauhi sejumlah besar asam ionik, karena mereka cenderung menyebabkan respons peradangan melalui jalur peradangan. Tapi sisanya bagus, terutama EPA dan DHEA. Jadi DHEA digunakan dalam sistem saraf. Ini berubah menjadi asam neurotik dan EPA juga. Jadi mendapatkan minyak laut ini akan cocok untuk sistem Anda secara umum.
Alex Jimenez DC*: Anda tahu, saat saya memahami proses ini dan mulai menyadari biokimia di baliknya, membawanya pulang ke proses ini hingga ke komponen seluler yang dihormatinya. Ini menunjukkan apresiasi dalam hal apa yang menciptakan kelebihan asam lemak. Sekarang lagi, apa yang terjadi karena terlalu banyak asam lemak atau karbohidrat ini dalam aliran darah? Tubuh mencoba untuk menyimpannya. Ia mencoba untuk menyimpan dalam bentuk lemak, dan itu didorong ke dalam pankreas. Jadi Anda mendapatkan lemak ini di dalam pankreas. Jika tidak bisa melakukannya di sana, pada akhirnya akan dimasukkan ke dalam hati. Dan seperti yang kami sebutkan, itu masuk ke perut, atau saat itulah kami melihatnya sebagai hal terakhir. Jadi saya ingin mengambil penjelasan dan memecah satu poin lagi, komponen tekanan darah tinggi. Insulin memiliki efek langsung pada ginjal. Insulin memberitahu ginjal, Dengar, kita perlu memasukkan bahan ini ke dalam lemak. Dan tanpa melampaui terlalu banyak dinamika kimia, Anda dapat melihat bahwa apa yang akan terjadi adalah ginjal akan diperintahkan untuk menahan lebih banyak natrium. Dalam kimia, biokimia, dan ilmu klinis, kami belajar bahwa semakin banyak natrium yang Anda pertahankan, tekanan darah meningkat. Intinya, begitulah cepatnya tekanan darah. Jadi Anda melakukannya untuk beberapa waktu, dan kemudian Anda memaksa pengumpulan plak aterosklerotik karena lemak itu ada di sana, dan tidak bisa pergi ke mana pun. Anda akan memiliki masalah dalam jangka panjang, dalam jangka panjang di masa depan. Jadi berbicara tentang minyak, seperti yang baru saja dilakukan Alexander, salah satu hal yang kami tanyakan adalah, Nah, minyak apa yang tidak bisa kami ketahui? Kami menggunakan minyak canola, minyak jagung, minyak biji wijen. Saya suka biji wijen. Tapi masalahnya adalah minyak biji wijen menyebabkan peradangan, seperti kata Alex, dengan asam arakidonat. Jadi yang harus kita lakukan adalah mencari tahu dengan tepat jenis minyak apa yang bisa kita buat dan alpukat, seperti yang telah disebutkan Kenna, adalah sumber lemak yang bagus yang bisa kita gunakan dan membuat segalanya lebih diproses. Tubuh kita dan pola makan piramida lama benar-benar buruk karena banyak mengandung karbohidrat. Jadi salah satu hal yang kami perhatikan adalah menjaga semua komponen itu. Jadi kami berbicara tentang trigliserida, lemak perut, bagaimana hal itu disatukan. Dan masing-masing dari ini, saya ingin menunjukkan ini lagi. Tekanan darah tinggi, yaitu 135 tekanan darah tinggi, tidak dianggap pada 135. Biasanya di 140. OK. Jadi jika demikian, mengapa kita menggunakan trigliserida pada 150 tidak dianggap berlebihan. Anda tahu, HDL lebih rendah dari 50 tidak dianggap mengerikan, tetapi dalam kombinasi bersama, jika Anda memiliki satu sama sekali, ketiga komponen ini adalah lima. Hal itulah yang menyebabkan preposisi sakit dan merasa lemas, apalagi dalam jangka waktu lama ini akan berujung pada gangguan metabolisme, gangguan jantung, gangguan stroke, demensia yang terjadi akibat sindrom metabolik yang berkepanjangan. berada di dalam individu. Saya ingin bertanya kepada Alexander. Dia memiliki beberapa dinamika yang menarik, seperti yang ingin saya tunjukkan sekarang, dan kami akan menunjukkan layarnya di sini karena dia memiliki beberapa komponen menarik tentang apa yang juga memengaruhi sindrom metabolik.
Alexander Yesaya: Jadi agak masuk ke apa itu, saya kira ketosis, karena semua orang bertanya-tanya apa yang terjadi. Jadi saya mendapatkan diagram ini di sini yang saya gambarkan untuk kalian. Kami mengabaikan jalur efedrin di sini, tapi secara umum. Jadi apa yang akan terjadi pertama adalah Anda akan menghabiskan semua glukosa yang Anda miliki. Jadi tubuh biasanya menyimpan sekitar 100 gram glukosa di hati dan sekitar 400 gram di dalam komponen otot seluruh tubuh. Jadi jika Anda mengalikan 500 kali, itu berarti sekitar 2000 kalori, yang merupakan batas harian Anda, jadi Anda memiliki hampir satu hari glukosa yang selalu tersimpan di dalam tubuh Anda. Tapi begitu Anda menghabiskannya, tubuh Anda akan mulai mencari hal lain. Sementara itu, dibutuhkan beberapa hari bagi tubuh Anda untuk beralih dari pembakaran gula, yaitu glukosa, ke pembakaran badan keton dari lemak. Jadi apa yang akan terjadi? Pertama-tama, adrenal Anda akan mulai melepaskan epinefrin, prekursornya, norepinefrin. Dan ini karena beberapa hal yang berbeda. Anda akan merasa sedikit gelisah terlebih dahulu, dan Anda akan merasa tidak enak selama beberapa hari pertama, tetapi kemudian tubuh Anda dan mulai beralih saat otak Anda mulai menggunakan badan keton ini sebagai sumber energi. Jadi saat Anda memproduksi norepinefrin, ini seperti, inilah permukaan sel di sini. Ini hanya penanda prekursor yang berbeda. Jadi kita punya B1, B2, B3, dan A2. Melakukan ini akan menandai dan memberi sinyal ke protein gas, yang akan memungkinkan aminoglikosida untuk mengaktifkan ATP menjadi AMP siklik. Sekarang, AMP siklik merupakan komponen penting dari degradasi asam lemak. Bagian kerennya adalah dihambat oleh fosfodiesterase. Jadi ketika orang datang dan berkata, mengapa kafein adalah pembakar lemak yang baik? Alasan utama mengapa adalah karena kafein menghambat fosfodiesterase sampai batas tertentu. Anda tidak ingin menjadi terlalu gila dengan kafein dan mulai melakukan banyak cangkir kopi.
Alex Jimenez DC*: Haruskah saya minum delapan gelas kopi, atau berapa cangkir?
Alexander Yesaya: Saya rasa satu gelas kopi sudah lebih dari cukup. Jadi dengan memiliki amp siklis menjadi lebih aktif, Anda mengaktifkan hal yang disebut protein kinase A, yang mengaktifkan ATP, dan kemudian memulai basis kehidupan yang sensitif terhadap hormon. Setelah lipase sensitif-hormon diaktifkan, ia mulai terdegradasi. Itu mulai memecah asam lemak. Setelah asam lemak ini masuk dan dipecah, mereka kemudian masuk ke dalam mitokondria, dan mitokondria kemudian akan menghasilkan panas dari ini. Makanya orang yang ketosis selalu hangat banget. Jadi apa yang saya sarankan ketika orang mulai melakukan diet ketosis? Air? Diet keto, pasti air dan juga, saya akan mengatakan, L-karnitin. Jadi saat kita melihat L-karnitin di sini, kita dapat melihat bahwa selama degradasi asam lemak, Anda menggunakan L-karnitin sebagai pengangkut utama antara membran mitokondria luar dan membran mitokondria bagian dalam. Jadi dengan menggunakan asam lemak, inilah asceloca lemak; setelah kita memecah asam lemak ini, itu akan masuk ke CPT satu, yaitu karnitin, segel yang ditranslokasikan atau poli transferase. Itu akan masuk dan berinteraksi dengan karnitin, dan kemudian akan berubah menjadi karnitin anjing laut. Begitu karnitin segel berubah menjadi itu, ia dapat memasuki membran mitokondria bagian dalam melalui dua translokasi enzim ini dan CPT dua untuk dipecah kembali menjadi kode segel, yang pada akhirnya menghasilkan produk sampingan yang sama seperti glukosa. Juga, kemudian, mitokondria Anda dapat menggunakannya dalam beta-oksidasi. Satu hal yang perlu diketahui adalah Anda harus minum banyak air karena orang yang mengalami ketosis akan meningkatkan siklus urea. Jadi Anda perlu memastikan bahwa Anda menarik banyak air atau minum banyak air sepanjang hari. Siapapun yang melakukan diet keto hari ini memiliki minimal satu galon air sepanjang hari, tidak sekaligus, tapi sepanjang hari.
Alex Jimenez DC*: Sungguh luar biasa, Alex, bahwa Anda menggabungkannya karena itu sangat masuk akal bagi saya dan juga menjelaskan mengapa orang mengatakan ketika kami memasukkan mereka ke dalam diet ketogenik, bahwa mereka meningkatkan suhu tubuh dan air membantu Anda menjaga seluruh sistem. memompa karena itulah yang kita cukup banyak terbuat dari. Dan juga, jalur yang Anda tunjukkan pada hidrogen di dalam air diperlukan agar proses tersebut terjadi.
Alexander Yesaya: Ya. Aspek-aspek tertentu dalam masing-masing bahan bakar ini satu sama lain; itu semua jalur yang saling berhubungan. Tetapi Anda akan meningkatkan regulasi siklus urea selama ketosis lebih banyak daripada saat tidak. Misalnya, semua orang terkenal atau kucing terkenal memiliki bau urin yang busuk. Dan kita harus melihat dari alasan mengapa kan? Jadi umum pada manusia di sana, kandungan urea dalam urin adalah tiga persen. Pada kucing, di sisi lain, itu di mana saja antara enam sampai sembilan persen. Jadi Anda harus memikirkannya. Apa satu-satunya mamalia di planet ini yang merupakan hewan karnivora yang hanya makan daging? Karena mereka hanya makan daging, keluarga kucing mengatur siklus urea mereka, sehingga memiliki lebih banyak urea dalam urin mereka. Jadi jika Anda hanya pemakan daging, Anda akan memiliki lebih banyak urea. Oleh karena itu Anda perlu minum lebih banyak air untuk mengeluarkannya melalui ginjal Anda.
Alex Jimenez DC*: Itu luar biasa karena menjelaskan mengapa kami memastikan bahwa setiap orang minum banyak air, dan kemudian mereka merasa lebih baik. Dan saya kira jika kita tidak memantaunya dengan benar, jika kita tidak melakukannya dengan benar, kita mendapatkan hal yang disebut flu ketogenik, bukan? Dan kemudian tubuh terasa agak payah sampai pulih dan menstabilkan glukosa darah melalui keton. Sekarang, tubuh bisa menggunakan keton untuk gula, seperti yang diketahui. Jadi salah satu hal yang kami lakukan adalah mengajari orang-orang dengan tepat bagaimana menjalani prosesnya. Dan saya tahu kami punya beberapa artikel penelitian di sini, dan Astrid ingin membahas sedikit tentang itu.
Astrid Ornelas: Jadi pada dasarnya, seperti yang Alex sebutkan, ketika orang mulai menjalani diet ketogenik, kami ingin, Anda tahu, seperti yang dia katakan, kami ingin memastikan mereka tetap terhidrasi, tetapi lebih dari itu. Saya kira hal lain yang ingin kami ajarkan kepada orang-orang adalah bahwa tidak banyak orang yang tahu, Anda tahu, kita perlu menyimpan lemak baik dalam tubuh sehingga saat tubuh menyesuaikan, ia mulai membakar lemak sebagai bahan bakar daripada gula atau glukosa. Jadi kami ingin mengajari orang-orang, apa lemak baik yang kami ingin mereka sukai untuk dimakan, Anda tahu, karena seperti, kita perlu menyimpan lemak ini agar tubuh bisa masuk ke ketosis dan kita bisa melewati semuanya. proses yang Alex baru saja jelaskan.
Alex Jimenez DC*: Kamu tahu apa? Saya ingin membawa Trudy ke sini karena dialah yang berhubungan dengan pasien saat ini. Kami menilai seseorang memiliki sindrom metabolik. Dari segi sumber daya, bagaimana Anda menjalani proses presentasi? Halo, Trudy. Trudy, apa yang akan kita lakukan disana? Saya akan bertanya kepada Anda, bagaimana Anda membawanya? Karena dia adalah penghubung klinis kita, penghubung kesehatan kita, dan dialah yang pada dasarnya akan memberi kita informasi yang membantu pasien ke arah yang benar.
Trudy Torres: Nah, halo. Dan saya, Anda tahu, ini semua adalah informasi yang sangat bagus, yang fantastis bahwa kami dapat memberikan ini kepada publik. Dan saya tahu ini bisa sangat luar biasa bagi orang-orang yang tidak memiliki informasi ini. Jadi di situlah saya masuk ketika orang-orang datang, Anda tahu, hubungi kami atau datang menanyakan tentang gejala mereka yang berbeda. Mereka belum tentu tahu bahwa mereka sedang mengalami sindrom metabolik. Tapi tahukah Anda, salah satu perhatian utama mereka adalah mereka bangun. Berdasarkan keprihatinan mereka, saya menghubungkan mereka ke utama kami adalah dengan Kenna, dan mereka melanjutkan dan berkata, oke, apa langkah yang harus kita ambil dan Kenna pasti mendidik mereka sejauh, oke, ini lab pekerjaan yang harus Anda ambil. Kami menghubungkan mereka dengan Dr. Jimenez setelah kami mengetahui dengan tepat perhatian utama mereka, dan kami akan mulai mengupas hal-hal seperti bawang untuk menyelesaikannya dan membuat mereka merasa lebih baik. Mereka tidak hanya akan pergi dengan hasil yang spesifik, tetapi mereka juga akan pergi dengan, seperti yang dikatakan Astrid, lemak baik apa yang harus dimiliki? Apa yang harus saya makan? Jadi mereka akan pergi dengan banyak informasi, tetapi juga struktur. Hal lain yang kami tawarkan adalah Kenna akan selalu ada untuk menjawab setiap pertanyaan dan juga Dr. Jimenez, sehingga mereka tidak perlu merasa kewalahan dengan prosesnya karena mereka sedang melalui masa yang lebih baik. , gaya hidup sehat.
Alex Jimenez DC*: Anda tahu, salah satunya adalah ada banyak kebingungan di luar sana, dan saya harus jujur kepada Anda. Ada banyak informasi yang salah di luar sana. Informasi yang salah ini dapat dikategorikan sebagai disengaja atau lama, atau hanya tidak mutakhir, dengan lima elemen ini dan seorang individu memiliki tiga di antaranya. Sangat penting untuk mengulangi dengan tepat bagaimana memperbaiki masalah ini dengan individu dan mengubah hidup mereka karena tidak ada yang lebih cepat untuk mengubah tubuh daripada diet ketogenik. Kami juga harus memantau individu dan memantau mereka melalui proses. Sekarang kami memiliki Kenna Vaughn bahwa dia memiliki beberapa metode yang kami terapkan di kantor dan membantunya. Dokter melakukan ini di seluruh negeri, tetapi bermanfaat dalam membantu membimbing dan memungkinkan interaksi dan komunikasi antara kita, penyedia, dan pasien. Hal apa yang kita tawarkan, Kenna?
Kenna Vaughn: Kami memiliki pelatihan satu lawan satu, yang sangat bagus ketika Anda baru memulai sesuatu. Seperti yang mereka bicarakan tentang diet ketogenik. Anda mungkin bingung, dan ada informasi yang salah. Jadi dengan pelatihan satu lawan satu ini, sangat bagus karena kami dapat terhubung melalui aplikasi yang kami miliki, dan Anda mengeluarkan ponsel Anda. Anda dapat mengirim pesan teks cepat; hei, saya melihat satu situs web mengatakan bahwa saya bisa makan ini, tetapi yang lain berkata, ini, bisakah saya memiliki ini? Hal-hal seperti itu. Kami dapat menjernihkan kebingungan itu dengan cepat, yang dapat membuat Anda tetap pada jalurnya daripada melakukan permainan tebak-tebakan itu. Kami juga memiliki timbangan yang terhubung ke aplikasi ini, yang memungkinkan kami untuk memantau berat air yang mereka miliki dan lemak yang mereka miliki. Dan kami juga dapat memantau aktivitas mereka melalui gelang untuk terus melacak langkah-langkah yang mereka ambil. Pastikan mereka berolahraga karena olahraga juga bagus untuk membantu menurunkan kadar glukosa darah.
Alex Jimenez DC*: Anda tahu, Anda menyebutkan itu tentang pemantauan. Kami melakukannya di kantor tempat kami mengirim pasien pulang dengan timbangan sebenarnya yaitu BIA mini dan tangan serta pergelangan tangan mereka. Kami dapat melakukan banyak hal untuk pasien yang ingin terhubung dengan kantor kami. Kita bisa langsung mendownload informasinya, dan kita bisa melihat BIA-nya berubah. Kami juga menggunakan sistem dalam tubuh, di mana kami melakukan analisis mendalam tentang tingkat metabolisme basal dasar, bersama dengan faktor-faktor lain yang telah kami diskusikan di podcast sebelumnya. Hal ini memungkinkan kami untuk mengumpulkan metode terukur untuk menilai bagaimana tubuh berubah dan dengan cepat memulihkan tubuh ke atau menjauh dari episode sindrom metabolik. Perasaan yang sangat tidak nyaman itu benar-benar bisa. Tidak ada yang menghancurkan tubuh dalam kombinasi masalah ini pada satu waktu. Namun, mudah untuk melihat bahwa tubuh melakukan segalanya dengan cepat. Ini memperbaiki diet ketogenik, menghilangkan berat badan, mengurangi lemak di hati, mengurangi lemak intramuskular, mengembalikan gula darah. Itu membuat pikiran bekerja lebih baik. Ini membantu HDL melalui beberapa penelitian, dan saya tahu bahwa Astrid tahu ada penelitian di luar sana yang menarik informasi tentang bagaimana HDL meningkat dengan dan dengan diet ketogenik. Kami memiliki studi di sini. Anda dapat meletakkannya di layar di sana yang menurut saya Anda temukan yang menunjukkan HDL. Apakah saya benar? Dan apolipoprotein, bagian lipid dari HDL, juga dinaikkan dan mengaktifkan komponen genetik. Ceritakan tentang itu.
Astrid Ornelas: Jadi pada dasarnya sesuatu yang banyak peneliti, banyak profesional perawatan kesehatan di luar sana, dokter, sering mereka katakan, adalah ketika orang memiliki kolesterol tinggi, Anda tahu, dan kita biasanya berbicara tentang kolesterol jahat. Menurut beberapa artikel penelitian, umumnya terkait dengan kecenderungan genetik ketika mereka memiliki kolesterol jahat yang tinggi atau fragmen LDL. Jika orang tua Anda, jika kakek-nenek Anda memiliki kolesterol tinggi, ada juga peningkatan risiko Anda memiliki kecenderungan genetik untuk memiliki kolesterol tinggi plus seperti diet Anda. Dan jika Anda mengikuti gaya hidup yang tidak banyak bergerak dan Anda tahu Anda tidak cukup berolahraga atau melakukan aktivitas fisik, Anda memiliki peningkatan risiko memiliki kolesterol jahat yang lebih tinggi.
Alex Jimenez DC*: Anda tahu, saya akan menarik informasi dari saya telah memperhatikan bahwa Alexander menarik informasi sesuatu di sini di layar. Dia menghadirkan monitor di mana Anda dapat melihat glukosa darahnya dan layar yang dia tuju dan meletakkannya di sana untuknya. Ini dia. Alex, beri tahu saya apa yang Anda bicarakan di sana karena saya melihat bahwa Anda berbicara tentang apolipoprotein, lipoprotein, dan fragmen HDL di sana.
Alexander Yesaya: Jadi jenis pergi ke sedikit dari segala sesuatu di sini. Jadi apa yang terjadi ketika Anda makan sesuatu yang akan menyebabkan peningkatan kolesterol? Jadi pertama-tama, Anda memiliki gen yang disebut Callum mikron di dalam lumen usus atau saluran pencernaan Anda, dan mereka memiliki apolipoprotein B 48. Mereka memiliki B 48 karena itu adalah 48 persen dari apolipoprotein B 100, jadi itu hanya sedikit variasi yang berbeda. Mikron ini akan membawanya ke seluruh tubuh dan mentransfernya ke kapiler menggunakan apolipoprotein C dan apolipoprotein E. Begitu mereka memasuki kapiler, mereka akan terdegradasi dan memungkinkan berbagai aspek tubuh menggunakannya. Jadi saya punya tiga tisu. Kami memiliki jaringan adiposa, jaringan jantung, dan otot rangka. Jadi jaringan jantung memiliki KM terendah, dan jaringan adiposa memiliki KM tertinggi. Jadi apa itu KM? KM hanyalah ukuran cara penggunaan enzim. Jadi KM rendah berarti spesifisitas tinggi untuk mengikat asam lemak ini, dan Km tinggi berarti spesifisitas rendah untuk mereka. Jadi apa sajakah ketiga bagian tubuh itu? Mereka menggunakan energi paling banyak. Ini adalah otak, jantung, dan ginjal. Itulah bagian tubuh yang paling banyak mengonsumsi kalori untuk tetap hidup. Jadi, pertama-tama, jantung sangat bergantung pada asam lemak ini di sini, dan mentransfernya ke jantung sebagian besar menggunakan asam lemak. Saya pikir itu sekitar 80 persen; 70 hingga 80 persen bahan bakarnya berasal dari asam lemak. Dan untuk mengirimkan ini, tubuh Anda menggunakan mikron Callum ini. Jadi begitu mikron Callum keluar dari kapiler, itu sudah menjadi LDL. Ini memiliki dua pilihan: LDL, Dapat dibawa kembali ke hati atau dapat mengganti isinya dengan HDL, dan segel dapat mengirimkannya dengan benar ke tempat yang tepat. Jadi itulah mengapa HDL sangat penting karena mereka mengantarkannya ke tempat yang tepat jika Callum mikron atau LDL ini tidak ditransfer dengan benar kembali ke hati. Lantas mengapa LDL begitu merugikan sistem tubuh kita? Jadi, inilah beberapa alasannya. Jadi saat LDL mengais di seluruh tubuh, mereka dilihat sebagai benda asing oleh makrofag kita, dan makrofag kita adalah sel kita yang digunakan untuk respon imun. Jadi makrofag akhirnya menelan LDL ini, dan mereka berubah menjadi hal-hal yang disebut sel busa. Sel busa akhirnya menjadi plak aterosklerotik. Tapi apa yang mereka lakukan adalah mereka menempelkan diri di dalam atau di bawah permukaan lapisan epitel, menyebabkan penumpukan sel busa ini di sini dan akhirnya menghalangi jalur, menyebabkan plak. Jadi dengan makan lemak yang lebih baik, memiliki jumlah HDL yang lebih tinggi, Anda dapat menghindari plak ini dan menghindari plak aterosklerotik, yang menyumbat arteri Anda.
Alex Jimenez DC*: Anda tahu apa, sebenarnya, hubungan antara plak aterosklerotik dan sindrom metabolik yang telah Anda buat dengan sangat, sangat jelas pada saat ini, dan itulah alasan mengapa keadaan sindrom metabolik yang berkepanjangan menciptakan gangguan ini. Saya ingin meluangkan waktu untuk berterima kasih kepada seluruh kru di sini karena apa yang kami lakukan adalah membawa banyak informasi dan banyak tim. Dan jika seseorang memiliki masalah, saya ingin mereka melihat wajah yang akan mereka lihat ketika mereka masuk ke kantor. Jadi, Trudy, beri tahu mereka bagaimana kita menyapa mereka dan apa yang kita lakukan dengan mereka saat mereka masuk jika mereka merasa menjadi korban sindrom metabolik.
Trudy Torres: Yah, kami sangat diberkati untuk memiliki kantor yang sangat menarik dan penuh energi. Anda akan selalu merasa di rumah. Jika kita tidak memiliki jawaban yang benar pada saat itu, kita pasti akan melakukan penelitian. Kami tidak akan berpihak pada Anda. Kami akan selalu menghubungi Anda kembali. Semua orang diperlakukan sebagai individu. Anda tahu, setiap kapal yang kita miliki, unik dengan caranya sendiri. Jadi kami tentu saja tidak membuat pendekatan cookie-cutter. Kami akan selalu memastikan bahwa, seperti yang saya katakan, Anda pergi dengan pilihan informasi yang paling berharga dan berharga untuk diri Anda sendiri. Kami hanya berjarak satu panggilan telepon. Kami hanya dengan sekali klik. Dan, Anda tahu, jangan pernah merasa bahwa tidak ada pertanyaan yang masuk akal. Kami selalu ingin memastikan bahwa semua pertanyaan dan kekhawatiran Anda selalu mendapatkan jawaban terbaik.
Alex Jimenez DC*: Teman-teman, saya ingin memberi tahu Anda, terima kasih. Dan saya juga ingin berbagi dengan Anda bahwa kami kebetulan berada di fasilitas yang fantastis ketika kami melakukannya; ada latihan yang terlibat dengan mengembalikan tubuh ke keadaan normal. Kami berfungsi di luar PUSH Fitness Center. Kami melakukan podcast dari pusat kebugaran. Dan Anda dapat melihat informasinya bersama Danny Alvarado. Dan dia adalah orang itu atau Daniel Alvarado, direktur Push Fitness yang bekerja sama dengan kami dengan sekelompok terapi dan terapis fisik untuk membantu Anda memulihkan tubuh Anda ke tempat yang seharusnya. Kami berharap untuk kembali, dan seperti yang saya katakan, jika Anda menghargai, apakah Anda menyukai apa yang kami miliki di sini, raih bagian bawah kecil, tekan tombol kecil, dan tekan berlangganan. Dan kemudian pastikan Anda menekan bel sehingga Anda bisa menjadi yang pertama mendengar apa yang harus kita lakukan. Oke, terima kasih teman-teman, dan kami menyambut Anda lagi. Dan Tuhan memberkati. Memiliki satu yang baik.
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
