Tim Pendukung Detoksifikasi Klinik Punggung. Dipraktekkan di seluruh dunia, detoksifikasi adalah tentang istirahat, pembersihan, dan nutrisi tubuh dari dalam ke luar. Dengan membuang dan menghilangkan racun, memberi nutrisi yang sehat bagi tubuh Anda, detoksifikasi dapat membantu melindungi Anda dari penyakit dan memperbarui kemampuan Anda untuk menjaga kesehatan yang optimal melalui berbagai metode, termasuk chiropractic, meditasi, dan banyak lagi. Selain itu, detoksifikasi berarti membersihkan darah.
Hal ini dilakukan dengan membuang kotoran dari darah di hati, di mana racun diproses untuk eliminasi. Tubuh juga membuang racun melalui ginjal, usus, paru-paru, sistem limfatik, dan kulit. Namun, ketika sistem ini terganggu, dan kotoran tidak disaring dengan benar, kesehatan tubuh menjadi terganggu. Oleh karena itu, setiap orang harus melakukan detoks setidaknya setahun sekali.
Namun, detoksifikasi untuk ibu menyusui, anak-anak, dan pasien dengan penyakit degeneratif kronis, kanker atau TBC harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum memulai program detoksifikasi. Juga, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda jika Anda memiliki pertanyaan tentang detoksifikasi. Tapi di dunia sekarang ini, ada lebih banyak racun di lingkungan daripada sebelumnya.
Perawatan stres dan kecemasan dapat mencakup berbagai terapi, termasuk terapi bicara, teknik meditasi, dan pengobatan. Perawatan kiropraktik, penyesuaian, dan pijat juga digunakan sebagai rencana perawatan untuk menghilangkan stres. Apakah didiagnosis dengan gangguan kecemasan atau mengalami stres yang intens, pengobatan fungsional chiropractic dapat mengatasi gejala fisik untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh.
Menghilangkan Stres
Kesehatan fisik dan mental saling berhubungan. Stres dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan, kelelahan, sakit kepala, serta nyeri dan nyeri. Itu dapat membuat tidur dan/atau bersantai menjadi sulit, mempengaruhi kesehatan mental dan fisik. Tanda-tanda stres meliputi:
Perubahan kadar gula darah
Setiap hari atau hampir setiap hari, sakit kepala tegang
Penggilingan gigi
Sakit punggung
Ketegangan otot
Masalah pencernaan
Iritasi kulit
Rambut rontok
Masalah jantung
Tulang belakang adalah saluran untuk sistem saraf simpatik dan parasimpatis.
Grafik sistem saraf simpatik aktif ketika otak berpikir tindakan mendadak atau keputusan penting yang membuat stres perlu diambil.
Respon melawan atau lari mempercepat detak jantung dan melepaskan adrenalin.
Grafik sistem parasimpatis menonaktifkan respons melawan atau lari, menenangkan tubuh ke kondisi yang lebih santai.
Masalah muncul ketika sistem saraf simpatik diaktifkan berulang kali, menyebabkan sistem pertarungan atau pelarian tetap semi-aktif. Ini bisa datang dari perjalanan panjang, kemacetan lalu lintas, musik keras, tenggat waktu, latihan olahraga, latihan, dll. Sistem saraf parasimpatis tidak pernah mendapat kesempatan untuk mengaktifkan dan menenangkan pikiran dan tubuh. Hasilnya adalah terus-menerus merasa stres dan gelisah.
Perawatan Chiropractic
Perawatan chiropractic untuk menghilangkan stres menurunkan hormon stres dan melepaskan hormon perasaan baik seperti oksitosin, dopamin, dan serotonin, yang memungkinkan penyembuhan dan membantu tubuh bersantai. Penyesuaian chiropractic memberi tahu otak bahwa sudah waktunya untuk mengaktifkan sistem saraf parasimpatis dan meredakannya. Chiropractic membantu dengan:
Menghilangkan Ketegangan Otot
Ketika tubuh sedang stres, otot-otot tegang, menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri, dan nyeri.
Stres yang berkelanjutan dapat menyebabkan Masalah kesehatan, serangan panik, gangguan kecemasan, dan depresi.
Chiropractic meredakan ketegangan memulihkan tubuh ke keseimbangan alami.
Memulihkan Fungsi Tubuh
Ketika stres diaktifkan, itu dapat menyebabkan disfungsi tubuh.
Chiropractic dapat membantu memulihkan fungsi tubuh secara efektif.
Penyesuaian dan pemijatan menyeimbangkan sirkulasi darah dan aliran energi, memungkinkan transmisi sistem saraf yang jelas.
Menurunkan Tekanan Darah
Perawatan chiropractic telah menunjukkan hasil positif dalam menurunkan tekanan darah.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Perawatan chiropractic meningkatkan pola tidur dengan memperbaiki ketidaksejajaran tulang belakang.
Meningkatkan Relaksasi
Penyesuaian chiropractic dapat melepaskan dan mengendurkan aktivitas otot, memungkinkan tubuh untuk rileks dan menghilangkan stres sepenuhnya.
Suara Kesehatan
Referensi
Jamison, J R. "Manajemen stres: studi eksplorasi pasien chiropraktik." Jurnal terapi manipulatif dan fisiologis vol. 23,1 (2000): 32-6. doi:10.1016/s0161-4754(00)90111-8
Kültür, Turgut, dkk. “Evaluasi efek pengobatan manipulatif chiropraktik pada stres oksidatif pada disfungsi sendi sakroiliaka.” Jurnal kedokteran fisik dan rehabilitasi Turki vol. 66,2 176-183. 18 Mei. 2020, doi:10.5606/tftrd.2020.3301
Mariotti, Agnese. "Efek stres kronis pada kesehatan: wawasan baru tentang mekanisme molekuler komunikasi otak-tubuh." Ilmu masa depan OA vol. 1,3 FSO23. 1 November 2015, doi:10.4155/fso.15.21
Perawatan kiropraktik berfokus pada kesehatan seluruh tubuh, memulihkan fungsi tubuh yang optimal, membantu penyembuhan/rehabilitasi cedera, dan menjaga kesehatan muskuloskeletal. Yoga adalah salah satu bentuk kebugaran yang paling populer karena tidak terlalu menuntut secara fisik tetapi tetap meningkatkan kelenturan dan tonus otot, membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan kardiovaskular dan peredaran darah, serta meningkatkan pernapasan dan tingkat energi. Yoga memberikan manfaat yang berhubungan langsung dengan chiropractic, sehingga pengobatan menjadi lebih efektif.
Yoga dan Chiropractic
Yoga adalah latihan yang berfokus pada perhatian penuh yang dikombinasikan dengan peregangan yang dalam dan pernapasan terfokus. Yoga berfokus pada keseimbangan, fleksibilitas, dan kekuatan.
Ini membantu menurunkan tekanan darah dan tingkat stres dengan melepaskan ketegangan yang menumpuk.
Membantu mengaktifkan proses penyembuhan alami tubuh.
Ini meregangkan otot, ligamen, dan tendon, menjaga mereka tetap longgar dan fleksibel, meningkatkan penyesuaian chiropractic.
Chiropractic
Chiropractic memiliki banyak segi,memulihkan kesehatan sistem neuromuskuloskeletal yang melibatkan saraf, otot, dan tulang. Ia bekerja secara holistik dengan proses alami tubuh untuk mengembalikan keseimbangan dan kesehatan secara keseluruhan.
Menyelaraskan kembali tulang belakang.
Mengembalikan bentuk alami dari struktur tubuh.
Membersihkan gangguan dari sistem saraf.
Meremajakan tubuh.
Penyesuaian chiropractic yang disesuaikan, dekompresi tulang belakang, dan rencana perawatan traksi membantu menggeser deformitas tulang belakang kembali ke keseimbangan yang tepat.
Memperkuat Jaringan Lunak
Yoga dan chiropractic bekerja dan memperkuat semua:
Jaringan ikat
Otot
Ligamen
Tendon
Meningkatkan kekuatan sendi di seluruh tubuh mengurangi stres dan risiko cedera.
Promosikan Penyembuhan
Yoga dan chiropraktik:
Mempersiapkan tubuh untuk penyembuhan.
Meregangkan dan memanjangkan tubuh.
Lepaskan ketegangan dan stres yang menumpuk.
Mengaktifkan tubuh untuk penyembuhan.
Mencegah Cedera
Yoga dan chiropraktik:
Pertahankan keselarasan tubuh.
Meningkatkan keseimbangan.
Meregangkan dan melemaskan otot-otot yang tegang.
Pastikan operasi bersama yang tepat.
Membuat tubuh kurang rentan terhadap cedera.
Mendidik Individu Tentang Tubuh
Kiropraktor dan yoga Guru dapat mendidik individu tentang bagaimana tubuh bekerja, menjaga kekuatan otot, mengajarkan kesadaran postur, dan fungsi sistem saraf untuk hidup yang lebih sehat.
Aliran Tubuh Yoga
Referensi
Biman, Saranga, dkk. "Efek yoga pada stres, kelelahan, nyeri muskuloskeletal, dan kualitas hidup di antara karyawan industri berlian: Pendekatan baru dalam kesehatan karyawan." Pekerjaan (Membaca, Misa) vol. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589
da Costa, Fernanda Mazzoni, dkk.”“Pengaruh program intervensi dengan pendidikan kesehatan dan yoga hatha pada kesehatan profesional dengan gejala muskuloskeletal”” Revista brasileira de medicina do trabalho : publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT jilid 18,2 114-124. 11 Desember 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492
Elang, Cheryl, dkk.” Praktik Terbaik untuk Manajemen Kiropraktik pada Pasien dengan Nyeri Muskuloskeletal Kronis: Pedoman Praktik Klinis” Jurnal pengobatan alternatif dan komplementer (New York, NY) vol. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181
Kolasinski, Sharon L dkk.” Pedoman 2019 American College of Rheumatology/Arthritis Foundation untuk Manajemen Osteoarthritis pada Tangan, Pinggul, dan Lutut” Perawatan & penelitian Arthritis vol. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131
Urits, Ivan dkk.” Tinjauan Komprehensif Terapi Alternatif untuk Manajemen Pasien Nyeri Kronis: Akupunktur, Tai Chi, Pengobatan Manipulatif Osteopatik, dan Perawatan Kiropraktik” Kemajuan dalam terapi vol. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0
Toxin overload adalah kondisi memiliki jumlah racun yang berlebihan di dalam tubuh. Zat berbahaya dapat berasal dari air, makanan, produk pembersih, dan sumber lingkungan yang terpapar secara teratur oleh individu. Racun juga diproduksi di dalam tubuh oleh kesehatan usus yang buruk melalui: autointoksikasi. Mengingat banyaknya racun dari bahan tambahan makanan, pengawet, dan parfum hingga produk pembersih, produk kosmetik, dan botol air plastik, banyak kehidupan sehari-hari termasuk paparan bahan kimia yang tidak sehat. Itulah mengapa dianjurkan untuk menjalani detoksifikasi secara teratur untuk memastikan fungsi tubuh yang optimal dan pencegahan penyakit.
Kelebihan Racun
Salah satu cara utama racun merusak tubuh adalah meracuni enzim, yang mencegah tubuh berfungsi dengan benar. Tubuh bergantung pada enzim untuk setiap fungsi fisiologis. Ketika racun merusak enzim, produksi hemoglobin dalam darah dicegah, yang dapat mempercepat penuaan dan menyebabkan kegagalan produksi energi dan perlindungan yang lebih rendah terhadap stres teroksidasi. Kegagalan fungsi tubuh normal meningkatkan risiko penyakit yang meliputi:
Individu dapat mengalami gas kronis, kembung, mulas, sembelit, diare, dan / atau kepekaan terhadap makanan.
Pembuangan limbah yang tepat sangat penting untuk kesehatan yang optimal.
80% dari sistem kekebalan ada di usus, dan dengan sistem pencernaan yang terganggu, racun dapat mulai menumpuk.
Kelelahan
Ketika tubuh secara efisien mengirimkan nutrisi ke sel dan menghilangkan limbah, harus ada energi yang seimbang sepanjang hari.
Kelebihan racun dapat menyebabkan individu mengalami kelelahan, bahkan pada individu yang makan sehat dan berolahraga, yang dapat menjadi indikator akumulasi.
Kelelahan kronis dan infeksi virus dapat muncul dari sistem kekebalan yang melemah.
Nyeri dan Nyeri Sendi Otot
Ketika kesehatan usus terganggu, partikel makanan yang tidak tercerna dapat menyebabkan robekan pada lapisan dinding usus yang menyebabkan usus bocor.
Partikel makanan memasuki aliran darah dan dapat menyebabkan respons peradangan.
Mereka dapat menempatkan diri di area sendi yang lemah, menyebabkan rasa sakit dan peningkatan nyeri otot.
Pencernaan dan detoksifikasi yang tepat membantu menghilangkan racun dari sendi dan otot dan menyembuhkan lapisan yang rusak.
Insomnia
Tidur adalah saat tubuh mendetoksifikasi, memperbaiki, dan meremajakan dirinya sendiri.
Masalah tidur bisa menjadi tanda bahwa tubuh sedang berjuang untuk detoksifikasi.
Sakit kepala kronis
Sakit kepala kronis sering terjadi akibat ketidakseimbangan dalam tubuh akibat kelebihan racun dan jalur detoksifikasi yang terhambat/terblokir.
Retensi Cairan dan Kemacetan
Sistem limfatik adalah bagian dari sistem peredaran darah. Fungsi utamanya adalah untuk mengangkut getah bening, cairan bening yang mengandung sel darah putih yang penting untuk mengatur peradangan.
Diet, ketidakseimbangan hormon, gaya hidup menetap, obat-obatan, dan genetika dapat berkontribusi pada retensi cairan dan kemacetan, menyebabkan stagnasi sistem limfatik.
Jika sistem menjadi sesak, dapat menyebabkan rasa sakit dan bengkak.
Penurunan atau Kenaikan Berat Badan yang Tidak Biasa
Peningkatan lemak perut/visceral adalah lemak yang disimpan di dalam rongga perut. Ini adalah lemak paling berbahaya karena kedekatannya dengan organ vital seperti hati, pankreas, dan perut.
Lemak visceral atau lemak aktif mempengaruhi bagaimana hormon berfungsi dalam tubuh. Stres, kurang olahraga, dan pola makan yang tidak sehat berkontribusi pada kelebihan lemak visceral.
Orang yang mencoba menurunkan berat badan tidak berhasil bisa menjadi tanda memiliki racun yang berlebihan dalam tubuh.
Masalah Kulit
Kulit mengungkapkan apa yang terjadi di dalam tubuh.
Jerawat, rosacea, eksim, atau masalah kulit kronis lainnya, dapat mengindikasikan racun sedang berjalan melalui kulit.
Ketika limbah tidak dihilangkan secara menyeluruh melalui keringat, urin, dan feses, tubuh bisa mencoba mengeluarkannya melalui kulit.
Memperbaiki proses pencernaan dan detoksifikasi tubuh dapat membantu menyembuhkan akar masalah.
Giannini, Edoardo G dkk. "Perubahan enzim hati: panduan untuk dokter." CMAJ : Jurnal Asosiasi Medis Kanada = jurnal de l'Association medicale canadienne vol. 172,3 (2005): 367-79. doi:10.1503/cmaj.1040752
Grant, D M. "Jalur detoksifikasi di hati." Jurnal penyakit metabolik bawaan vol. 14,4 (1991): 421-30. doi:10.1007/BF01797915
Lala V, Goyal A, Minter DA. Tes Fungsi Hati. [Diperbarui 2022 Mar 19]. Di: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Penerbitan StatPearls; 2022 Jan-. Tersedia dari: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482489/
Mattick, RP, dan W Hall. “Apakah program detoksifikasi efektif?.” Lancet (London, Inggris) vol. 347,8994 (1996): 97-100. doi:10.1016/s0140-6736(96)90215-9
Pelaut, David R. "Toksin, Toksisitas, dan Endotoksemia: Perspektif Historis dan Klinis untuk Chiropractors." Jurnal humaniora chiropraktik vol. 23,1 68-76. 3 Sep 2016, doi:10.1016/j.echu.2016.07.003
Setiap orang memiliki tips dan trik yang berbeda untuk menjadi sehat dan menurunkan berat badan. Banyak individu menggabungkan diet lain, kebiasaan makan, dan rezim olahraga untuk menurunkan berat badan berlebih, memiliki energi sepanjang hari dan merasa baik. Salah satu diet lain yang tampaknya disukai banyak orang dalam hal menurunkan berat badan dan membantu tubuh adalah detoksifikasi. Anehnya, banyak orang tampaknya salah informasi tentang detoks dan diet yang sama; Namun, sebenarnya tidak, karena detoksifikasi adalah proses alami pemurnian tubuh sementara diet menggabungkan kebiasaan makan yang sehat, berolahraga, dan pilihan hidup sehat. Bagi tubuh, mesin detoksifikasi terbaik adalah hati. Artikel hari ini melihat bagaimana hati mendetoksifikasi tubuh, bagaimana faktor-faktor dapat menyebabkan ketidakseimbangan detoks dalam tubuh, dan bagaimana makanan yang berbeda membantu detoksifikasi hati. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang mengkhususkan diri dalam perawatan hati atau gastrointestinal untuk membantu banyak individu dengan masalah hati. Kami juga memandu pasien kami dengan merujuk ke penyedia medis terkait kami berdasarkan pemeriksaan mereka bila diperlukan. Kami menemukan bahwa pendidikan adalah solusi untuk mengajukan pertanyaan mendalam kepada penyedia kami. Dr. Alex Jimenez DC menyediakan informasi ini sebagai layanan pendidikan saja. Penolakan tanggung jawab
Mesin Detoks Tubuh Sendiri: Hati
Pernahkah Anda mengalami kepekaan usus dari makanan yang Anda makan? Bagaimana kalau mengalami kelelahan kronis sepanjang hari? Bagaimana dengan mengalami rasa sakit dan bengkak di perut atau kaki Anda? Beberapa masalah ini mungkin menunjukkan bahwa ada sesuatu yang salah dengan hati Anda. Hati adalah organ paling penting dengan tanggung jawab besar untuk beragam fungsi tubuh. Hati membantu mendukung banyak fungsi visceral seperti menjaga metabolisme tubuh, kekebalan, pencernaan, dan detoksifikasi. Detoksifikasi adalah proses biokimia di mana senyawa yang tidak larut dalam air diubah menjadi senyawa yang larut dalam air yang dikeluarkan dari tubuh. Manfaat detoks adalah membantu melindungi tubuh dari efek buruk racun eksternal dan internal.
Karena hati adalah organ besar, peran penting dalam tubuh adalah detoksifikasi. Penelitian mengungkapkan bahwa proses detoksifikasi hati ada dua fase. Fase 1 mengaktifkan enzim dalam tubuh untuk menyiapkan zat yang akan dikeluarkan. Fase 2 mengeluarkan enzim dari tubuh sebagai urin, tinja, dan empedu. Kedua fase ini membantu menjaga tubuh tetap sehat dan menghentikan racun yang berlebihan agar tidak merusak bagian tubuh lainnya.
Sistem Limfatik
Grafik Sistem limfatik adalah salah satu sistem detoksifikasi sentral yang bertanggung jawab untuk membiarkan produk limbah keluar dan dibawa ke aliran darah, menjadi salah satu mekanisme pertahanan tubuh dan memurnikan cairan tubuh agar berfungsi dengan baik. Pembuluh limfatik juga berperan aktif dalam regulasi imun dengan memengaruhi respons inflamasi dan imun. Artinya, limfatik akan memproduksi sel darah putih untuk menyerang benda asing yang masuk ke dalam tubuh.
Sumbu Usus-Hati
Karena hati adalah organ utama untuk detoksifikasi, apa hubungannya dengan usus? Sehat, studi mengungkapkan bahwa mikrobiota usus membentuk komunitas mikroba kompleks yang secara signifikan berdampak pada kesehatan manusia. Mikrobiota usus secara tidak langsung dapat memodulasi fungsi organ ekstra-usus, yang melibatkan hati. Usus terhubung ke hati dengan usus melalui metabolisme asam empedu. Ketika ada penurunan asam empedu di usus, itu bisa memicu peradangan hati melalui inflammasom. Inflammasome adalah komponen penting dari respon imun bawaan saat menjadi penting untuk pembersihan patogen atau sel yang rusak. Ketika peradangan mulai menjadi mediator peradangan hati, mereka berpotensi terlibat dengan ketidakseimbangan detoksifikasi dalam tubuh.
Ketidakseimbangan Detoksifikasi
Ketika ada penurunan asam empedu di usus, tubuh bisa berisiko terkena dysbiosis usus. Hal ini menyebabkan gangguan fungsi penghalang usus, yang tumpang tindih dengan usus bocor dan memperburuk peradangan hati di hati. Ketika ini terjadi, racun dalam tubuh menjadi berlebihan dan dapat menyebabkan kelainan sistem kekebalan dan saraf sekaligus memicu gejala detoksifikasi yang tidak seimbang yang sesuai dengan masalah yang mirip dengan kondisi kronis. Beberapa ketidakseimbangan detoksifikasi ini meliputi:
Kelelahan
Alergi/intoleransi
Metabolisme lamban
Berat badan naik dengan mudah
Intoleransi terhadap lemak
Bengkak – kelebihan cairan
Bau badan, bau mulut, rasa logam
Berkeringat banyak bahkan dalam cuaca dingin
Video Detoksifikasi Tubuh Anda Secara Alami
Pernahkah Anda berurusan dengan alergi atau intoleransi makanan yang memengaruhi perut Anda? Pernahkah Anda merasa lesu? Bagaimana dengan merasakan kelelahan kronis sepanjang hari? Beberapa gejala ini adalah tanda bahwa hati Anda mungkin menderita beberapa masalah. Fungsi utama hati dalam tubuh adalah untuk detoksifikasi tubuh. Video di atas menjelaskan bagaimana hati mendetoksifikasi tubuh dan bagaimana minuman untuk membersihkan tubuh tidak menambah manfaat tambahan. Cara terbaik agar hati yang sehat berfungsi dan detoksifikasi tubuh secara alami adalah dengan makan makanan yang tepat yang membantu mendukung hati, berolahraga secara teratur, minum banyak air untuk membersihkan sistem, dan tidur yang cukup.
Makanan yang Mendukung Detoksifikasi Hati
Dalam hal mendukung hati, makan makanan yang tepat dapat memberikan energi dan mengurangi efek inflamasi pada tubuh. Penelitian mengungkapkan bahwa memakan berbagai tanaman pangan liar dan semidomestik dapat menyediakan berbagai komponen untuk fungsi hati. Tanaman seperti dandelion mengandung taxasterols, yang memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang memungkinkan hati meningkatkan sekresi empedu. Makanan lain yang membantu fungsi hati yang terkait dengan fungsi tubuh lainnya meliputi:
Berry (blueberry & cranberry)
Jeruk bali
Pir berduri
Sayuran crusiferous
Bawang putih
Wortel
Bit
Minyak zaitun
Kacang-kacangan
Memasukkan makanan sehat ini tidak hanya bermanfaat bagi hati tetapi dapat membantu organ utama dan tubuh untuk menerima nutrisi yang layak bagi tubuh.
Kesimpulan
Hati adalah organ besar yang membantu tubuh berfungsi dengan benar oleh patogen detoksifikasi berbahaya melalui ekskresi. Sebagai mesin detoksifikasi alami, hati memiliki hubungan biasa dengan sistem usus dengan menyaring nutrisi dan mengangkutnya ke area tubuh yang berbeda. Patogen berbahaya masuk ke dalam tubuh dan mengganggu hati dapat menyebabkan dysbiosis dan disfungsi hati. Untungnya, ada makanan bergizi yang dapat membantu mendukung hati dan bahkan membantu membuang racun dari waktu ke waktu sehingga tubuh dapat memulai proses penyembuhannya secara alami.
Referensi
Grant, D M. “Jalur Detoksifikasi di Hati.” Jurnal Penyakit Metabolik yang Diwarisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.
Guan, Yong Song, dan Qing He. “Konsumsi Tumbuhan dan Kesehatan Hati.” Pengobatan Pelengkap dan Alternatif Berbasis Bukti : ECAM, Perusahaan Penerbitan Hindawi, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.
Karla, Arjun, dkk. “Fisiologi, Hati – Statpearls – Rak Buku NCBI.” Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 8 Mei 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.
Konturek, Peter Christopher, dkk. “Usus⁻Sumbu Hati: Bagaimana Bakteri Usus Mempengaruhi Hati?” Ilmu Kesehatan (Basel, Swiss), MDPI, 17 September 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.
Sharma, Deepika, dan Thirumala-Devi Kanneganti. “Biologi Sel Inflammasome: Mekanisme Aktivasi dan Regulasi Inflammasome.” Jurnal Biologi Sel, The Rockefeller University Press, 20 Juni 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.
Detoksifikasi tidak selalu berarti membuat jus dan melakukan diet. Detoksifikasi adalah tentang membersihkan seluruh tubuh dari polusi lingkungan, sisa makanan, bakteri, dan racun. Hal-hal seperti obat-obatan dan alkohol juga perlu dikeluarkan dari tubuh. Ketika tubuh menjadi tidak sehat dan kelebihan berat badan, ia dapat menempatkan sistemnya dalam keadaan stres kronis, yang menyebabkan kegagalan produksi energi saraf, kelelahan, sistem kekebalan yang melemah, dan penyakit. Tubuh terus-menerus bekerja untuk membersihkan dirinya sendiri. Olahraga membantu mempercepat proses.
Latihan Untuk Detoksifikasi
Olahraga menghilangkan racun berbahaya dengan membuat paru-paru dan darah memompa dan meningkatkan produksi keringat, yang mendorong detoksifikasi. Lebih banyak darah yang beredar ke seluruh tubuh memungkinkan hati dan kelenjar getah bening untuk membuang racun dengan benar. Dengan olahraga, asupan cairan meningkat, memungkinkan lebih banyak produksi keringat untuk melepaskan racun. Minum lebih banyak air selama latihan juga membantu ginjal berfungsi pada tingkat optimal untuk membuang racun, lemak, dan limbah.
Aerobik
Latihan aerobik intensitas rendah apa pun yang meningkatkan detak jantung dan meningkatkan pernapasan yang lebih berat dianjurkan selama pernapasan berada dalam detak jantung pembakar lemak. Latihan bisa apa saja dari:
Memantul pada trampolin mini, juga dikenal sebagai rebound, adalah bentuk latihan lain yang mendorong pelepasan toksin. Gerakan berdampak rendah merangsang Sistem limfatik. Kelenjar getah bening menyaring zat dan melawan infeksi dengan menyerang bakteri/kuman yang masuk ke dalam cairan getah bening. Dua puluh menit di trampolin dua atau tiga kali seminggu untuk detoksifikasi.
Yoga
Ada pose yoga yang membantu mendetoksifikasi organ tertentu. Yoga dapat membantu tubuh membersihkan bagian dalam dan menghasilkan lebih banyak energi.
Pose ini meningkatkan sirkulasi, meregangkan, dan memperkuat punggung bawah, pinggul, paha belakang, dan betis.
Langkah dengan kaki terpisah 3 hingga 4 kaki.
Tangan di pinggul.
Angkat tinggi melalui seluruh batang tubuh.
Lipat perlahan di atas kaki.
Tekuk dari sendi pinggul tanpa membulatkan punggung bawah.
Jika bagian belakang mulai membulat, berhentilah melipat ke depan.
Berkeringat dan Detoksifikasi
Keringat adalah salah satu cara utama tubuh untuk menghilangkan racun. Namun, lebih banyak keringat tidak berarti lebih banyak racun yang dikeluarkan. Keringat berlebih bisa disebabkan oleh tubuh yang terlalu panas dan bisa menyebabkan dehidrasi. Inilah mengapa sangat penting untuk menjaga tingkat hidrasi tubuh saat berolahraga. Cairan seperti jus dan minuman olahraga dapat membantu menjaga hidrasi, tetapi mengandung gula dan bahan lain yang dapat mengganggu detoksifikasi menyeluruh.
Komposisi tubuh
Sebelum Memulai Diet Detoks
Individu dianjurkan untuk berbicara dengan dokter mereka, ahli gizi, pelatih kesehatan tentang metode diet detoks untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan.
Bicaralah dengan dokter
Carilah konsultasi dengan dokter sebelum memulai apapun detoks tubuh membersihkan, terutama jika ada kondisi medis yang mendasari seperti diabetes atau penyakit ginjal.
Untuk individu yang berjuang dengan obesitas, dokter dapat merekomendasikan pendekatan diet alternatif dan program olahraga.
Harapan yang realistis
Diet detoks bekerja terutama melalui pembatasan kalori seperti diet konvensional.
Individu bisa merasa lebih baik dari pembersihan tubuh karena mereka kemungkinan akan menghindari makanan olahan dan kalori kosong.
Mengadopsi kerangka berpikir jangka panjang
Diet dan olahraga untuk mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat adalah perjalanan seumur hidup.
Diet detoks dapat menjadi alat yang berguna untuk menuju ke arah yang benar.
Referensi
Ernst, E. "Detoksifikasi alternatif." Buletin medis Inggris vol. 101 (2012): 33-8. doi:10.1093/bmb/lds002
Klein, AV, dan H Kiat. “Diet detoks untuk eliminasi racun dan manajemen berat badan: tinjauan kritis terhadap bukti.” Jurnal nutrisi dan dietetika manusia: jurnal resmi British Dietetic Association vol. 28,6 (2015): 675-86. doi: 10.1111/jhn.12286
Obert, Jonatan dkk. “Strategi Penurunan Berat Badan Populer: Tinjauan Empat Teknik Penurunan Berat Badan.” Laporan gastroenterologi saat ini vol. 19,12 61. 9 November 2017, doi:10.1007/s11894-017-0603-8
If menangani penyakit kronis, kondisi, atau kesehatan yang buruk secara keseluruhan, dukungan detoksifikasi dikombinasikan dengan chiropractic / pembinaan kesehatan jelas merupakan pilihan yang akan membantu. Toksisitas dalam tubuh dapat memicu atau memperburuk kondisi kesehatan yang ada.
Detoksifikasi bukanlah tentang perombakan diet besar-besaran atau menghabiskan banyak waktu di beberapa klinik. Dukungan detoks melibatkan membuat perubahan / penyesuaian kecil yang akan membantu mendukung proses detoksifikasi alami tubuh tanpa perubahan radikal. Salah satu cara detoksifikasi didukung adalah dengan chiropractic.
Detoksifikasi Tubuh
Tubuh terpapar bahan kimia / racun setiap hari dari makanan, udara, dan partikel lain yang bersentuhan dengan tubuh. Namun, tubuh memiliki kemampuan alami untuk mengelola paparan racun untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Jika racun menjadi terlalu banyak untuk ditangani dapat menyebabkan berbagai gejala. Gejalanya bisa berkisar dari:
Mengurangi beban beracun dapat dicapai dengan mendukung jalur detoks alami tubuh. Itu tubuh memiliki organ / sistem yang mendetoksifikasi dan menjaga keseimbangan tubuh. Ini mendukung detoksifikasi dan termasuk:
Mengurangi paparan racun adalah strategi jangka panjang untuk meningkatkan kesehatan. Pilihan detoks meliputi:
Peningkatan asupan air
Penyesuaian nutrisi yang berfokus pada peningkatan nutrisi makanan utuh dan pengurangan makanan kimia olahan
Latihan rutin
Lebih banyak tidur
Peningkatan keterampilan / teknik manajemen stres
Mengurangi paparan lingkungan dengan kebersihan dan kesadaran produk pembersih
Suplemen pembersih
Perubahan gaya hidup
Puasa, intermiten atau lebih lama dengan pengawasan ahli gizi / pelatih kesehatan
Chiropractic Bisa Membantu
Ketika tubuh berjuang dengan kelebihan racun, tubuh dapat mulai menyimpan beberapa racun ini. Area umum termasuk lemak visceral dan persendian, seperti tulang belakang. Jika racun menumpuk di tulang belakang, misalignment tulang belakang dapat diperburuk karena mempengaruhi sirkulasi darah dan saraf. Pemulihan keselarasan tulang belakang akan membantu membuka dan mendukung kemampuan detoksifikasi alami tubuh dan mencegah penyimpanan racun yang tidak perlu.
Seorang praktisi chiropractic mengkhususkan diri dalam memulihkan keselarasan tulang belakang dan keseimbangan tubuh secara alami. Ini memasok tubuh dengan energi yang dibutuhkan untuk memproses dan membuang racun. Ketika tubuh didukung secara optimal dan jalur detoksifikasi dibersihkan, kesehatan optimal secara keseluruhan dapat dicapai. Hubungi Injury Medical Chiropractic Clinic dan alami apa yang dapat dilakukan oleh dukungan chiropractic.
Penopang Komposisi Tubuh
Makanan
Menetralkan stres oksidatif, menurunkan peradangan, dan meningkatkan ekspresi metallothionein, makanan bisa menunjang tubuh saat detoksifikasi dan melawan efek seperti kabut otak, dan gangguan neurodegeneratif. Namun, makanan dan nutrisi yang mendetoksifikasi dapat menjadi bagian dari pola makan dan gaya hidup sehat yang mencakup rutinitas kebugaran yang teratur.
Referensi
Klein, AV, dan H Kiat. Diet detoks untuk eliminasi toksin dan manajemen berat badan: tinjauan kritis terhadap buktiJurnal nutrisi dan dietetika manusia: jurnal resmi British Dietetic Association vol. 28,6 (2015): 675-86. doi: 10.1111 / jhn.12286
Antioksidan seperti resveratrol, likopen, vitamin C, dan vitamin E dapat ditemukan di banyak makanan. Namun, salah satu antioksidan paling kuat secara alami diproduksi oleh tubuh. Glutathione dikenal sebagai 'master antioksidan'. Banyak makanan memiliki beberapa glutathione tetapi pada akhirnya dipecah oleh pencernaan sebelum dapat digunakan dengan benar. Studi penelitian telah menemukan bahwa glutathione diet tidak terkait dengan glutathione dalam darah. Seperti yang telah disebutkan sebelumnya, glutathione diproduksi secara alami oleh tubuh. Namun, jika kemampuan Anda untuk melakukannya terpengaruh, hal itu dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Glutathione penting untuk detoksifikasi atau detoksifikasi hati. Tidak seperti cara lain di mana kita dapat mendetoksifikasi tubuh, para ilmuwan telah mendemonstrasikan manfaat glutathione untuk detoksifikasi. Ini juga diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat dan pertahanan antioksidan terhadap radikal bebas. Kekurangan glutathione dikaitkan dengan masalah kesehatan dari latihan berlebihan hingga HIV / AIDS. Pada artikel berikut, kita akan melihat peran asam amino yang terkenal ini dalam detoksifikasi atau detoksifikasi. Glutathione terdiri dari tiga asam amino esensial, termasuk L-sistein, asam L-glutamat, dan glisin. Bertanggung jawab untuk:
Mempromosikan detoksifikasi hati atau detoksifikasi sebelum empedu dilepaskan
Mengurangi komponen dan racun yang berbahaya, seperti peroksida
Menetralkan radikal bebas dan bahan kimia atau zat lainnya
Membersihkan tubuh dan mendukung sistem kekebalan tubuh dan saraf
Apa Glutathione Bertanggung Jawab dalam Detox?
Glutathione sangat penting untuk detoksifikasi atau detoksifikasi hati. Glutathione mengikat komponen berbahaya dan racun sebelum mereka dihilangkan yang merupakan langkah penting untuk mengeluarkan mereka dari tubuh Anda. Glutathione mungkin juga sangat penting untuk membantu tubuh Anda menghilangkan komponen berbahaya dan racun yang ditemukan dalam makanan yang Anda makan dan lingkungan . Sebagai contoh, satu penelitian menemukan bahwa pada orang yang makan banyak ikan, jumlah total merkuri dalam tubuh mereka dikaitkan dengan gen yang mengatur kadar glutathione dalam darah. Semakin banyak glutathione yang dibuat, semakin sedikit jumlah merkuri yang mereka miliki.
Glutathione ditemukan di setiap sel dan jaringan tubuh. Namun, konsentrasinya tujuh hingga 10 kali lebih tinggi di hati daripada di tempat lain di tubuh. Itu karena tripeptida yang terkenal memainkan peran mendasar dalam jalur detoksifikasi hati Tahap II. Jalur detoksifikasi hati Tahap II adalah proses metabolisme molekul yang perlu dikeluarkan dari tubuh. Glutathione biasanya mengikat molekul-molekul ini untuk menghilangkannya dari tubuh. Glutathione pada akhirnya memiliki kapasitas untuk mengikat senyawa dan racun berbahaya, menandainya sebagai berbahaya.
Ini membantu menghilangkan bahan kimia dan zat, yang secara ilmiah dikenal sebagai xenobiotik, yang tidak diproduksi di dalam tubuh. Dan itu dapat mengidentifikasi obat-obatan, polutan lingkungan, atau sejumlah bahan kimia dan zat. Sangat penting bahwa glutathione mengikat senyawa dan racun berbahaya ini sebelum mereka dapat mengikat sel dan jaringan penting. Namun proses detoksifikasi belum selesai. Langkah selanjutnya adalah mengubah senyawa berbahaya dan racun menjadi bentuk yang dapat dimetabolisme lebih lanjut dan/atau dihilangkan. Glutathione berperan dalam mengubah racun yang larut dalam lemak menjadi racun yang larut dalam air sehingga Anda dapat menghilangkannya dari tubuh Anda. Jalur detoksifikasi hati Fase II yang melibatkan glutathione memainkan peran penting secara fisiologis dalam detoksifikasi atau detoksifikasi. Tanpa itu, Anda mungkin akan dipenuhi dengan bahan berbahaya.
Kesimpulannya, glutathione sangat penting untuk detoksifikasi atau detoksifikasi hati. Glutathione terdiri dari tiga asam amino esensial, termasuk L-sistein, asam L-glutamat, dan glisin. Tidak seperti cara lain di mana kita dapat mendetoksifikasi tubuh, para ilmuwan telah mendemonstrasikan manfaat glutathione untuk detoksifikasi. Seperti disebutkan sebelumnya, ini juga diperlukan untuk fungsi kekebalan tubuh yang sehat dan pertahanan antioksidan terhadap radikal bebas. Kekurangan glutathione dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan. Dalam artikel di atas, kami melihat peran asam amino yang terkenal ini dalam detoksifikasi atau detoksifikasi.
Glutathione adalah antioksidan penting untuk detoksifikasi atau detoksifikasi hati, mengatur peradangan, dan mendukung fungsi kekebalan tubuh yang sehat. Tapi itu tidak seperti nutrisi lain di mana Anda bisa makan lebih banyak untuk memanfaatkan manfaat kesehatannya. Sebaliknya, bagian penting tentang glutathione adalah mendukung kemampuan alami tubuh Anda untuk memproduksinya sendiri. Kurangi 'suplemen glutathione' dan lebih banyak 'makan brokoli dan olahraga ringan' untuk membantu tubuh Anda membersihkan dan melindungi diri dari komponen dan racun berbahaya serta bakteri dan virus. – Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Protein Kekuatan Smoothie
Melayani: 1 Waktu memasak: 5 menit
1 sendok bubuk protein
1 sendok makan biji rami bubuk
1/2 buah pisang
1 buah kiwi, kupas
1/2 sendok teh kayu manis
Sejumput kapulaga
Susu atau air non-susu, cukup untuk mencapai konsistensi yang diinginkan
Blender semua bahan dalam blender bertenaga tinggi hingga benar-benar halus. Terbaik dilayani segera.
Mentimun adalah 96.5% Air
Karena mereka sangat tinggi dalam air, mentimun juga sangat rendah kalori. Ini hanya memiliki 14 kalori per 100g (3.5 oz). Itu berarti Anda bisa menggigitnya sepanjang hari tanpa khawatir dengan ukuran pinggang Anda.
Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Pos, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas * & New Mexico *
Dikuratori oleh Dr. Alex Jimenez DC, CCST
Referensi:
Staf Paleo Leap. Glutathione: Detox Antioxidant: Paleo Leap. Lompatan Paleo | Resep & Tip Paleo Diet, 1 Feb 2017, paleoleap.com/glutathione-the-detox-antoksidan/.
Tanya Staf Ilmuwan. �Glutathione – Molekul Detoksifikasi Menakjubkan yang Mungkin Belum Anda Ketahui.� Tanya Para Ilmuwan, 19 Des. 2019, askthescientists.com/qa/glutathione/.
Dr Judy. Glutathione: The Detox Boss. Vitalitas Perawatan Kesehatan Alami, 14 April 2018, vitalitywellnessclinic.com/detox-immune-system/glutathione-the-detox-boss/.
Dowden, Angela. Kopi Adalah Buah dan Fakta Makanan Sejati Luar Biasa Lainnya. Gaya Hidup MSN, 4 Juni 2020, www.msn.com/en-us/foodanddrink/did-you-know/coffee-is-a-fruit-and-other-unbelievably-true-food-facts/ss-BB152Q5q?li=BBnb7Kz&ocid =mailsignout#image=24.
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
