ProLon: Ini adalah program diet 5 hari yang memberi nutrisi pada tubuh sambil mempromosikan perubahan regeneratif dan peremajaan, termasuk mendukung tingkat sehat dari berbagai penanda fisiologis yang berkontribusi terhadap penuaan, seperti kolesterol, peradangan, dan glukosa puasa.
Makanan datang dalam 5 kotak kecil (satu untuk setiap hari) yang meliputi:
Batang energi nabati,
Sup
Snacks
minuman
Suplemen
Semua dipelajari dan dirancang dengan cermat untuk menyehatkan tubuh dan mendukung penanda metabolisme yang sehat, peremajaan sel, dan penuaan yang sehat.
Bahan ProLon adalah nabati dan tidak mengandung aditif, pengawet* atau bahan kimia. Asupan kalori harian dengan ProLon adalah antara 770 dan 1100 kalori dari bahan-bahan sehat yang memaksimalkan nutrisi dan memberikan pengalaman makan yang menyenangkan.
Riset pasar dan panel konsumen ProLon menunjukkan:
Ilmu pengetahuan terbaru telah melepaskan kekuatan puasa untuk mengoptimalkan penuaan tubuh dan membongkar penyakit kronis, misalnya, obesitas, diabetes, kanker, gangguan autoimun, Alzheimer dan penyakit kardiovaskular. Di Klinik Punggung El Paso, Dr. Jimenez's misinya adalah untuk mendidik masyarakat tentang manfaat kesehatan dari puasa. Idenya adalah untuk memperkenalkannya kepada mereka dengan cara yang aman dan efektif melalui Internet Diet Meniru Berpuasa (PMK).
Studi pra-klinis dan klinis telah membuktikan bahwa puasa berkala, yang dilakukan selama beberapa hari berturut-turut, adalah intervensi yang sangat kuat yang tubuh kita pelajari untuk secara alami mengatasinya dengan melindungi dan meremajakan diri. Kedua faktor ini merupakan tindakan anti penuaan yang menawarkan manfaat kesehatan tambahan. Diet Mimik Puasa ProLon 5-Hari telah diuji secara klinis dan terbukti mempromosikan efek menguntungkan dalam berbagai kondisi mulai dari kelebihan berat badan dan glukosa darah puasa, hingga faktor pertumbuhan yang terkait dengan kerusakan dan penuaan DNA.
Min Wei; Sebastian Brandhorst et al. Puasa? Meniru Diet dan Faktor Risiko Penuaan, Diabetes, Kanker dan Penyakit Kardiovaskular.
Program 5-Hari
Paket makan ProLon diikuti 5 hari per bulan. Setelah seorang individu menyelesaikan rencana lima hari, mereka kembali ke normal diet sehatdua puluh lima hari terakhir. Puasa dengan rencana Prolon mengikuti makanan rendah karbohidrat/protein dan mengandung jenis asam lemak yang baik. Resep FMD� menjaga tubuh Anda dalam mode puasa, yang memicu tindakan perlindungan yang telah dikembangkan tubuh. Hal ini menyebabkan tubuh mengoptimalkan kinerjanya, meremajakan sel, dan berkembang.
Membuka Kotak Diet Meniru ProLon Puasa
Penyakit terkait Usia: Sebuah Revolusi Akan Datang
Saya baru saja selesai membaca buku pelopor berjudul The Longevity Diet: Temukan Ilmu Baru Di Balik Aktivasi dan Regenerasi Sel Induk untuk Penuaan Lambat, Memerangi Penyakit, dan Mengoptimalkan Berat Badan, yang ditulis oleh Valter Longo, PhD, 1 yang merupakan direktur Longevity Institute di University of Southern California dan seorang ilmuwan utama dalam pengembangan dan studi diet meniru puasa (PMK). Saya telah mengikuti karir Dr. Longo selama bertahun-tahun dengan sangat kagum. Dia telah diterbitkan di jurnal papan atas. Dalam bukunya, Dr. Longo menulis tentang beberapa temuan menarik mengenai kelompok penelitian FMD yang terdiri dari mencit berusia 16 bulan, yang digambarkan setara dengan manusia berusia 45 tahun: Proses yang bergantung pada sel induk diremajakan sistem kekebalan tubuh. Regenerasi juga terjadi di hati, otot, dan otak. Kadar beberapa jenis sel punca meningkat. 1 Ia melanjutkan dengan menjelaskan: `` Puasa itu sendiri menghancurkan banyak sel yang rusak dan komponen yang rusak di dalam sel tetapi juga mengaktifkan sel punca . 1
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, Associate Editor
Dapatkan Salinan Gratis Anda Di Klinik El Paso Back!
Diet Meniru Berpuasa Meningkatkan Regenerasi Sel-B untuk Membalikkan Diabetes
Pola makan meniru puasa menginduksi ekspresi gen prenatal-development pada pankreas dewasa
FMD mempromosikan ekspresi Ngn3 untuk menghasilkan sel-sel b yang memproduksi insulin
Siklus FMD membalikkan kegagalan sel-b dan menyelamatkan tikus dariT1D dan T2Dd
Penghambatan PKA atau mTOR mendorong regenerasi sel b yang didorong oleh Ngn3 di pulau T1D manusia
Terapi berbasis sel punca berpotensi membalikkan disfungsi dan penyakit organ, tetapi pengangkatan jaringan yang rusak dan aktivasi program yang mengarah ke regenerasi organ menimbulkan tantangan besar. Pada tikus, diet menirukan puasa 4 hari (FMD) menginduksi ekspresi bertahap Sox17 dan Pdx-1, diikuti oleh generasi sel b penghasil insulin yang digerakkan oleh Ngn3, menyerupai yang diamati selama perkembangan pankreas. Siklus PMK mengembalikan sekresi insulin dan homeostasis glukosa pada model tikus diabetes tipe 2 dan tipe 1.
Pada pulau pankreas diabetes tipe 1 manusia, kondisi puasa mengurangi aktivitas PKA dan mTOR dan menginduksi ekspresi Sox2 dan Ngn3 dan produksi insulin. Efek FMD dibalik dengan pengobatan IGF-1 dan direkapitulasi oleh penghambatan PKA dan mTOR. Hasil ini menunjukkan bahwa FMD mempromosikan pemrograman ulang sel pankreas untuk mengembalikan produksi insulin di pulau dari pasien T1D dan membalikkan fenotipe T1D dan T2D pada model tikus.
Chia-Wei Cheng,1,6,7Valentina Villani,2,7Roberta Buono,1,5,7Min Wei,1Sanjeev Kumar,4Omer H. Yilmaz,6Pinchas Cohen,1Julie B. Sneddon,3Laura Perin,2and Valter D. Longo1,4,5,8 ,XNUMX,*
Individu yang mendapatkan persentase kalori harian sangat rendah dari karbohidrat, seperti buah-buahan, biji-bijian, dan sayuran bertepung, lebih mungkin mengalami atrial fibrilasi, atau AFib. Masalah kesehatan ini adalah salah satu gangguan irama jantung yang paling umum, menurut sebuah penelitian baru yang dipresentasikan di Sesi Ilmiah Tahunan 68th di American College of Cardiology.
Studi penelitian memeriksa catatan kesehatan dari hampir 14,000 orang yang mencakup dua dekade atau lebih. Para peneliti membawa data dari Atherosclerosis Risk in Communities, atau ARIC, sebuah studi penelitian yang dikendalikan oleh National Institutes of Health yang dilakukan dari 1985 hingga 2016. Dari hampir 1,900 peserta yang didiagnosis melalui rata-rata 22 tahun masa tindak lanjut, mayoritas dari mereka diidentifikasi dengan AFib oleh para peneliti. Detail dari studi penelitian dijelaskan di bawah ini.
AFib dan Karbohidrat
Partisipan penelitian diminta untuk melaporkan konsumsi makanan sehari-hari 66 dalam jajak pendapat. Para peneliti menggunakan informasi ini untuk mengukur persentase kalori yang berasal dari karbohidrat dari asupan kalori masing-masing peserta. Karbohidrat terkandung dalam sekitar setengah dari kalori harian yang dikonsumsi oleh para peserta.
Para peneliti kemudian memisahkan para peserta menjadi tiga kelompok terpisah yang dikategorikan oleh asupan karbohidrat rendah, sedang, dan tinggi, yang mewakili diet di mana karbohidrat mengandung kurang dari 44.8 persen kalori harian mereka, diikuti oleh 44.8 hingga 52.4 persen, dan akhirnya di mana karbohidrat terdiri lebih dari 52.4 persen kalori harian mereka, masing-masing.
Partisipan yang melaporkan pengurangan konsumsi karbohidrat adalah mereka yang memiliki kemungkinan tertinggi mengembangkan AFib, menurut para peneliti. Seperti yang ditunjukkan oleh statistik penelitian ini, para partisipan ini juga 18 persen lebih mungkin untuk mengalami AFib dibandingkan dengan mereka yang asupan karbohidrat sedang dan 16 persen lebih mungkin untuk menghasilkan AFib dibandingkan mereka dengan konsumsi karbohidrat tinggi. Beberapa diet juga dapat membantu mengurangi risiko gangguan irama jantung.
Jenis karbohidrat yang Anda makan dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan. Karbohidrat kompleks dicerna lebih lambat dari karbohidrat sederhana dan ini melepaskan pelepasan gula, atau glukosa, ke dalam aliran darah. Karbohidrat kompleks, sering disebut sebagai makanan "bertepung", termasuk kacang-kacangan, sayuran bertepung, biji-bijian, dan serat. Menurut studi penelitian dalam artikel berikut, mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah rendah, yang sering kali mencakup buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat berkontribusi pada penyakit kardiovaskular, seperti atrial fibrilasi. Ketika berbicara tentang karbohidrat, penting untuk mengonsumsi makronutrien esensial ini untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Nutrisi untuk AFib
Membatasi karbohidrat telah menjadi rencana penurunan berat badan yang populer. Banyak diet, seperti Paleo dan diet ketogenik, menyoroti konsumsi protein. Menurut Xiaodong Zhuang, MD, PhD, ahli jantung dan penulis utama studi penelitian, "Dampak jangka panjang dari pembatasan karbohidrat tetap kontroversial, terutama yang berkaitan dengan pengaruhnya sendiri terhadap penyakit kardiovaskular." “Mempertimbangkan kemungkinan efek pada aritmia, studi penelitian kami menunjukkan bahwa sistem kontrol berat badan yang populer ini harus direkomendasikan dengan hati-hati,” katanya dalam sebuah pernyataan yang diterbitkan oleh ACC.
Temuan ini melengkapi studi penelitian sebelumnya, beberapa di antaranya telah mengkorelasikan diet tak jenuh ganda dan tinggi karbohidrat dengan kemungkinan kematian yang lebih besar. Sementara studi penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa bagian dari diet ini mempengaruhi ukuran hasil yang ditemukan, studi penelitian itu sendiri tidak menentukan temuan ini. "Diet rendah karbohidrat telah dikaitkan dengan risiko lebih besar untuk mengembangkan AFib terlepas dari jenis lemak atau protein yang digunakan untuk menggantikan karbohidrat," kata Zhuang.
“Beberapa mekanisme yang mungkin dapat menjelaskan mengapa membatasi karbohidrat dapat berkontribusi pada AFib,” kata Zhuang. Salah satunya adalah orang yang makan makanan rendah karbohidrat sering kali mengonsumsi lebih sedikit buah, sayuran, dan biji-bijian. Tanpa makanan ini, individu mungkin mengalami peradangan yang lebih luas, yang terkait dengan AFib. Menurut studi penelitian, another Penjelasan potensial adalah bahwa makan lebih banyak lemak dan protein daripada makanan kaya karbohidrat dapat menyebabkan stres oksidatif, yang juga dihubungkan dengan AFib. Efeknya mungkin terkait dengan peningkatan risiko jenis penyakit kardiovaskular lainnya.
Rencana Diet Panjang Umur, yang disajikan dalam buku oleh Dr. Valter Longo, menghilangkan konsumsi makanan olahan yang dapat menyebabkan peradangan, meningkatkan kesejahteraan dan umur panjang. Sementara program diet ini tidak fokus pada penurunan berat badan, penekanan dari rencana diet panjang umur adalah pada makan yang lebih sehat. Rencana Diet Panjang Umur telah ditunjukkan untuk membantu mengaktifkan pembaruan berbasis sel induk, mengurangi lemak perut, dan mencegah keropos tulang dan otot yang berkaitan dengan usia, serta membangun ketahanan terhadap pengembangan penyakit kardiovaskular.
Diet menirukan puasa, atau PMK, memungkinkan Anda untuk merasakan manfaat puasa tradisional tanpa mengurangi makanan tubuh Anda. Perbedaan utama dari PMK adalah bahwa alih-alih menghilangkan semua makanan selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, Anda hanya membatasi asupan kalori selama lima hari dalam sebulan. PMK dapat dilakukan sebulan sekali untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Sementara siapa pun dapat mengikuti PMK sendiri, namun ProLon diet meniru puasa menawarkan program makan 5-hari yang telah dikemas secara individual dan diberi label untuk setiap hari, yang menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati yang siap makan dan mudah disiapkan, termasuk bar, sup, makanan ringan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Sebelum memulai ProLon diet meniru puasa, program makan 5 hari, atau modifikasi gaya hidup yang dijelaskan di atas, pastikan untuk berbicara dengan profesional kesehatan untuk mengetahui apakah program diet ini tepat untuk Anda.
Selain itu, studi penelitian tidak memantau peserta dengan AFib tanpa gejala, atau orang yang memiliki AFib tetapi tidak pernah dirawat di rumah sakit. Itu tidak menyelidiki subtipe AFib, oleh karena itu tidak diketahui apakah pasien jauh lebih mungkin memiliki episode AFib persisten atau aritmia. Zhuang melaporkan bahwa penelitian ini tidak menunjukkan sebab dan akibat. Percobaan acak dapat diperlukan untuk memvalidasi hubungan antara AFib dan asupan karbohidrat untuk mengevaluasi hasilnya pada populasi yang lebih beragam.
Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, masalah kesehatan tulang belakang, dan artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Untuk membahas lebih lanjut masalah pokok di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut
Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh
Apakah Anda terkadang merasa sakit kronis Anda menjadi lebih buruk setelah makan makanan tertentu? Faktanya, studi penelitian telah menunjukkan bahwa makan beberapa jenis makanan dapat memicu respons peradangan dalam tubuh manusia. Dan kita semua tahu bahwa peradangan bisa menjadi salah satu penyebab utama peningkatan nyeri kronis Anda. Sebelum kita membahas makanan yang bisa menyebabkan peradangan dan makanan yang bisa melawan peradangan, mari kita bahas apa itu peradangan dan bagaimana Anda bisa mengukur peradangan.
Apa itu Peradangan?
Peradangan adalah mekanisme pertahanan alami sistem kekebalan tubuh. Berfungsi dengan melindungi tubuh manusia dari cedera, penyakit, dan infeksi. Peradangan membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Reaksi alergi juga dapat menyebabkan peradangan. Ketika Anda terluka atau Anda memiliki infeksi, Anda dapat melihat gejala peradangan: atau bintik-bintik bengkak, merah, dan panas. Namun, peradangan dapat terjadi tampaknya tanpa sebab. Cara ideal untuk mendiagnosis peradangan adalah dengan mengukur biomarker spesifik melalui tes darah.
Protein C-reaktif, atau CRP, suatu zat yang diproduksi oleh hati, adalah salah satu penanda peradangan terbaik. Tingkat CRP meningkat dengan meningkatnya peradangan, oleh karena itu, Anda bisa tahu banyak tentang apa yang terjadi di dalam tubuh Anda sendiri dengan melihat tingkat CRP Anda. Menurut American Heart Association dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, konsentrasi CRP di bawah 1.0 mg / L menunjukkan risiko rendah untuk masalah jantung; antara 1.0 hingga 3.0 mg / L menunjukkan risiko rata-rata untuk masalah jantung; dan lebih dari 3.0 mg / L menunjukkan risiko tinggi untuk masalah jantung. Tingkat CRP substansial (lebih besar dari 10 mg / L) juga menunjukkan risiko pengembangan masalah kesehatan lainnya.
Biomarker lain seperti monosit aktif, sitokin, kemokin, berbagai molekul adhesi, adiponektin, fibrinogen, dan serum amiloid alfa, adalah biomarker lain yang dapat diukur melalui tes darah untuk mendiagnosis inflamasi. Respon inflamasi terdiri dari aktivitas simpatis, stres oksidatif, aktivasi faktor inti kappaB (NF-kB), dan produksi sitokin proinflamasi.
Sel darah putih berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh manusia. Setiap kali bakteri atau virus memasuki aliran darah, sel darah putih, atau leukosit, mengenali dan menghancurkan penjajah asing. Anda mungkin percaya bahwa peningkatan jumlah sel darah putih mungkin bermanfaat karena sel darah putih melawan infeksi, namun hal ini mungkin tidak selalu demikian. Peningkatan jumlah sel darah putih dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan lain, meskipun jumlah sel darah putih yang besar bukanlah masalah itu sendiri.
Makanan yang Menyebabkan Peradangan
Tidak mengherankan, jenis makanan yang sama yang dapat menyebabkan peradangan juga umumnya dianggap buruk bagi kesehatan kita, seperti karbohidrat olahan, dan soda serta daging merah, dan daging olahan. Peradangan merupakan mekanisme mendasar yang penting yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, di antara masalah kesehatan lainnya.
Makanan tidak sehat juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan, yang merupakan faktor risiko peradangan. Dalam beberapa penelitian, bahkan setelah para peneliti memperhitungkan obesitas, hubungan antara peradangan dan makanan ini tetap ada, yang menunjukkan bahwa penambahan berat badan bukanlah penyebab peradangan. Beberapa makanan memiliki efek peningkatan peradangan dan peningkatan konsumsi kalori.
Makanan yang bisa menyebabkan peradangan termasuk:
Karbohidrat olahan, seperti roti putih dan kue kering
Kentang goreng dan makanan goreng lainnya
Soda dan minuman manis lainnya
Daging merah seperti burger dan steak serta daging olahan seperti hot dog dan sosis
Margarin, shortening, dan lemak babi
Makanan yang Melawan Peradangan
Atau, ada makanan yang memerangi peradangan, dan dengan itu, penyakit kronis. Buah-buahan dan sayuran tertentu, seperti blueberry, apel, dan sayuran hijau, kaya akan polifenol dan antioksidan, yang merupakan komponen yang mungkin memiliki efek anti-inflamasi. Studi penelitian juga mengaitkan kacang-kacangan dengan penurunan penanda peradangan dan penurunan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular. Kopi juga dapat melindungi terhadap peradangan. Pilih makanan anti-inflamasi dan Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Pilih makanan radang dan Anda dapat meningkatkan risiko peradangan dan nyeri kronis.
Makanan yang bisa melawan peradangan termasuk:
tomat
Minyak zaitun
Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, dan collard
Kacang-kacangan seperti almond dan kenari
Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden
Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, ceri, dan jeruk
Profesional kesehatan sedang belajar bahwa salah satu cara terbaik untuk mengurangi peradangan ditemukan. bukan di lemari obat, tetapi di lemari es. Diet anti-inflamasi pada akhirnya dapat membantu mengurangi respon inflamasi tubuh manusia. Sistem kekebalan memicu peradangan untuk melindungi tubuh manusia dari cedera, penyakit, dan infeksi. Tetapi jika peradangan berlanjut, itu dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gejala nyeri kronis. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat mempengaruhi efek peradangan pada tubuh manusia.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Diet Antiinflamasi
Untuk mengurangi peradangan, fokuslah mengikuti diet sehat secara keseluruhan. Jika Anda mencari diet anti-inflamasi, pertimbangkan untuk mengikuti diet Mediterania, yang kaya akan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan minyak. Rencana Diet Panjang Umur, yang disajikan dalam buku oleh Dr. Valter Longo, juga menghilangkan makanan yang dapat menyebabkan peradangan, meningkatkan kesejahteraan dan umur panjang. Puasa, atau pembatasan kalori, telah lama diketahui mengurangi stres oksidatif dan memperlambat mekanisme penuaan pada berbagai organisme.
Dan jika puasa bukan untuk Anda, rencana diet panjang umur Dr. Valter Longo juga mencakup diet meniru puasa, atau PMK, yang memungkinkan Anda untuk merasakan manfaat puasa tradisional tanpa mengurangi makanan tubuh Anda. Perbedaan utama dari PMK adalah bahwa alih-alih menghilangkan semua makanan selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, Anda hanya membatasi asupan kalori selama lima hari dalam sebulan. PMK dapat dipraktekkan sebulan sekali untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan serta membantu mengurangi peradangan dan nyeri kronis.
Sementara siapa pun dapat mengikuti PMK sendiri, Dr. Valter Longo menawarkan ProLon diet meniru puasa, program makan 5-hari yang telah dikemas secara individual dan diberi label untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati yang siap makan dan mudah disiapkan, termasuk bar, sup, makanan ringan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Namun, before memulai ProLon diet meniru puasa, program makan 5 hari, atau modifikasi gaya hidup yang dijelaskan di atas, pastikan untuk berbicara dengan dokter untuk mengetahui perawatan nyeri kronis mana yang tepat untuk Anda.
Selain mengurangi peradangan, diet yang lebih alami dan kurang diproses dapat memiliki efek nyata pada kesehatan fisik dan emosional Anda. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, masalah kesehatan tulang belakang, dan artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Untuk membahas lebih lanjut masalah pokok di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut
Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh
Nyeri kronis adalah masalah kesehatan umum yang mempengaruhi banyak orang di Amerika Serikat. Sementara beberapa kondisi medis, seperti fibromyalgia dan sindrom nyeri myofascial, dapat menyebabkan nyeri kronis, itu juga dapat berkembang karena berbagai masalah kesehatan lainnya. Studi penelitian telah menemukan bahwa peradangan yang meluas adalah penyebab utama nyeri kronis. Peradangan adalah mekanisme pertahanan alami terhadap cedera, penyakit, atau infeksi. Tapi, jika proses inflamasi berlanjut terlalu lama, itu bisa menjadi masalah.
Peradangan menandakan sistem kekebalan tubuh untuk menyembuhkan dan memperbaiki jaringan yang rusak serta untuk melindungi diri terhadap bakteri dan virus. Seperti disebutkan di atas, bagaimanapun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gejala nyeri kronis. Modifikasi gaya hidup sehat dapat membantu mengelola nyeri kronis, tetapi pertama-tama, mari kita pahami penyebab umum nyeri kronis.
Apa itu Inflamasi Akut?
Peradangan akut, misalnya, terjadi setelah cedera atau sesuatu yang sederhana seperti sakit tenggorokan. Ini adalah respons alami dengan efek buruk, yang berarti ini bekerja secara lokal di wilayah tempat masalah kesehatan ditemukan. Tanda-tanda umum dari peradangan akut termasuk pembengkakan, kemerahan, kehangatan, rasa sakit dan kehilangan fungsi, sebagaimana dinyatakan oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional. Ketika peradangan akut berkembang, pembuluh darah melebar menyebabkan aliran darah meningkat, dan sel darah putih di daerah yang terluka meningkatkan pemulihan.
Selama peradangan parah, senyawa yang disebut sitokin dilepaskan oleh jaringan yang rusak. Sitokin bertindak sebagai "sinyal darurat" yang membawa sel-sel kekebalan tubuh manusia sendiri, serta hormon dan banyak nutrisi untuk memperbaiki masalah kesehatan. Selain itu, zat seperti hormon, yang dikenal sebagai prostaglandin, menyebabkan pembekuan darah untuk menyembuhkan jaringan yang rusak, dan ini juga dapat memicu demam dan rasa sakit sebagai bagian dari prosedur inflamasi. Saat kerusakan atau cedera pulih, peradangan mereda.
Apa itu Peradangan Kronis?
Tidak seperti peradangan akut, peradangan kronis memiliki efek jangka panjang. Peradangan kronis, juga dikenal sebagai peradangan persisten, menghasilkan peradangan tingkat rendah di seluruh tubuh manusia, seperti yang ditunjukkan oleh peningkatan penanda sistem kekebalan yang terletak di darah dan jaringan sel. Peradangan kronis juga dapat menyebabkan perkembangan berbagai penyakit dan kondisi. Peningkatan tingkat peradangan kadang-kadang dapat memicu bahkan jika tidak ada cedera, penyakit, atau infeksi, yang juga dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh bereaksi.
Akibatnya, sistem kekebalan tubuh manusia bisa mulai menyerang sel, jaringan, atau organ yang sehat. Para peneliti masih mencoba memahami konsekuensi dari peradangan kronis pada tubuh manusia dan mekanisme yang terlibat dalam proses pertahanan alami ini. Misalnya, peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, dan stroke.
Satu teori menunjukkan bahwa ketika peradangan tetap di pembuluh darah, itu dapat mendorong akumulasi plak. Menurut American Heart Association, atau AHA, jika sistem kekebalan mengidentifikasi plak sebagai penyerbu asing, sel-sel darah putih dapat mencoba untuk membendung plak yang ditemukan dalam darah yang mengalir melalui arteri. Ini dapat membuat gumpalan darah yang dapat menghalangi aliran darah ke jantung atau otak, menyebabkannya menjadi tidak stabil dan pecah. Kanker adalah masalah kesehatan lain yang terkait dengan peradangan kronis. Lebih lanjut, menurut National Cancer Institute, kerusakan DNA juga bisa disebabkan oleh peradangan kronis.
Peradangan yang menetap dan tingkat rendah sering tidak memiliki gejala, tetapi para profesional kesehatan dapat memeriksa protein C-reaktif, atau CRP, yang dikenal sebagai asam lipoat, penanda untuk peradangan yang ditemukan dalam darah. Peningkatan kadar CRP dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Peningkatan kadar CRP dapat ditemukan pada gangguan kronis seperti lupus atau rheumatoid arthritis.
Dalam kasus kondisi kronis lainnya, seperti fibromyalgia, sistem saraf bereaksi berlebihan terhadap rangsangan spesifik, namun, peradangan yang menyebabkan gejala nyeri kronis. Secara subyektif, hampir tidak mungkin untuk mengetahui perbedaan antara nyeri kronis yang disebabkan oleh sistem saraf yang terlalu sensitif dan nyeri kronis yang disebabkan oleh peradangan yang meluas. Selain mencari petunjuk dalam aliran darah, nutrisi seseorang, kebiasaan gaya hidup, dan paparan lingkungan, juga dapat meningkatkan peradangan kronis.
Peradangan adalah mekanisme pertahanan alami sistem kekebalan terhadap cedera, penyakit, atau infeksi. Meskipun respons peradangan ini dapat membantu menyembuhkan dan memperbaiki jaringan, peradangan kronis yang meluas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gejala nyeri kronis. Seimbang nutrisi, termasuk berbagai diet dan puasa, dapat membantu mengurangi peradangan. Puasa, juga dikenal sebagai pembatasan kalori, meningkatkan apoptosis sel dan pemulihan mitokondria. Diet meniru puasa, yang merupakan bagian dari rencana diet umur panjang, adalah program diet yang “mengelabui” tubuh manusia ke dalam keadaan berpuasa untuk merasakan manfaat dari puasa tradisional. Sebelum mengikuti diet apa pun yang dijelaskan dalam artikel ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Nutrisi, Makanan, Puasa dan Nyeri Kronis
Diet anti-inflamasi terutama terdiri dari makan buah-buahan dan sayuran segar, ikan, dan lemak. Rencana diet Mediterania, misalnya, adalah diet anti-inflamasi yang mempromosikan makan kacang dalam jumlah sedang, mengonsumsi sedikit daging, dan minum anggur. Bagian makanan anti-inflamasi, seperti asam lemak omega-3, melindungi tubuh manusia terhadapnya dabijaksana disebabkan oleh peradangan.
Diet anti-inflamasi juga melibatkan menjauhi makanan yang bisa memicu peradangan. Ini sangat ideal untuk mengurangi jumlah makanan yang Anda makan yang tinggi lemak trans dan jenuh, seperti daging. Selain itu, diet antiinflamasi membatasi konsumsi karbohidrat olahan dan makanan, seperti roti dan nasi. Ini juga mempromosikan mengurangi pemanfaatan margarin dan minyak yang dikemas dengan asam lemak omega-6, seperti bunga matahari, safflower dan minyak jagung.
Puasa, atau pembatasan kalori, telah lama diketahui mengurangi stres oksidatif dan memperlambat mekanisme penuaan pada berbagai organisme. Efek puasa melibatkan kematian sel yang diprogram, atau apoptosis, transkripsi, efisiensi energi seluler, biogenesis mitokondria, mekanisme antioksidan, dan ritme sirkadian. Puasa juga berkontribusi terhadap autophagy mitokondria, yang dikenal sebagai mitofag, di mana gen dalam mitokondria dirangsang untuk menjalani apoptosis, yang mendorong pemulihan mitokondria.
Puasa intermiten dapat membantu Anda melawan peradangan, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan umur panjang Anda. Tubuh manusia dirancang untuk dapat bertahan dalam waktu lama tanpa makanan. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat memiliki perubahan positif pada keseluruhan komposisi mikrobiota usus Anda. Apalagi puasa intermiten dapat menurunkan resistensi insulin sekaligus meningkatkan respon sistem imun. Akhirnya, puasa intermiten dapat meningkatkan produksi zat, yang dikenal sebagai? -Hydroxybutyrate, yang memblokir sebagian dari sistem kekebalan yang terlibat dalam penyakit inflamasi serta secara substansial mengurangi produksi penanda inflamasi, seperti sitokin dan protein C-reaktif. , atau CRP, yang disebutkan sebelumnya di atas.
Rencana Diet Panjang Umur, yang disajikan dalam buku oleh Dr. Valter Longo, menghilangkan konsumsi makanan olahan yang dapat menyebabkan peradangan, meningkatkan kesejahteraan dan umur panjang. Program diet unik ini, tidak seperti kebanyakan diet tradisional, tidak mempromosikan penurunan berat badan. Meskipun Anda mungkin mengalami penurunan berat badan, penekanan program diet unik ini adalah makan lebih sehat. Longevity Diet Plan telah terbukti membantu mengaktifkan pembaruan berbasis sel induk, mengurangi lemak perut, dan mencegah keropos tulang dan otot yang berkaitan dengan usia, serta membangun ketahanan terhadap pengembangan penyakit kardiovaskular, penyakit Alzheimer, diabetes, dan kanker.
Diet menirukan puasa, atau PMK, memungkinkan Anda untuk merasakan manfaat puasa tradisional tanpa mengurangi makanan tubuh Anda. Perbedaan utama dari PMK adalah bahwa alih-alih menghilangkan semua makanan selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, Anda hanya membatasi asupan kalori selama lima hari dalam sebulan. PMK dapat dilakukan sebulan sekali untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Sementara siapa pun dapat mengikuti PMK sendiri, namun ProLon diet meniru puasa menawarkan program makan 5-hari yang telah dikemas dan diberi label tersendiri untuk setiap hari, yang menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati yang siap makan atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, camilan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Sebelum memulai ProLon diet meniru puasa, program makan 5 hari, atau modifikasi gaya hidup yang dijelaskan di atas, pastikan untuk berbicara dengan profesional kesehatan untuk mengetahui perawatan nyeri kronis mana yang tepat untuk Anda.
Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, masalah kesehatan tulang belakang, dan artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Untuk membahas lebih lanjut masalah pokok di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut
Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh
ProLon Fasting Mimicking Diet hadir dengan manfaat yang jauh melebihi jenis diet lainnya!
Manfaat ini berasal dari campuran eksklusif nutrisi mikro dan makro yang bekerja bersama menempatkan tubuh Anda dalam keadaan puasa sambil memberi nutrisi untuk puasa yang aman yang juga membantu menjaga tingkat energi. Anda dapat mengharapkan untuk mengalami versi diri Anda yang lebih ramping dan lebih energik.
Apa yang Diharapkan
Status Puasa: ProLon dirancang untuk membuat tubuh Anda prima untuk transisi ke keadaan puasa sehingga dapat memulai daur ulang seluler.
Membakar lemak: ProLon memandu tubuh Anda untuk beralih ke kondisi pembakaran lemak. Pembersihan sel (autophagy) dimulai.
Daur Ulang Seluler: Banyak orang mencapai tingkat metabolisme pembakaran lemak yang dikenal sebagai ketosis penuh.
Regenerasi sel: Autophagy berlanjut dan regenerasi berbasis sel induk meningkat.
Regenerasi Berlanjut: Pembaharuan sel bersama dengan tubuh terus peningkatan.
Manfaat Melanjutkan Setelah Hari 5
Proliferasi sel induk dimulai dan berlanjut hingga 5 hari setelah Anda menyelesaikan ProLon Fasting Meniru Diet dan kembali ke diet sehat teratur.
Program ini dirancang khusus untuk mengetahui bahwa orang-orang harus tetap menggunakannya selama 5-hari penuh, yang berarti harus terasa enak dan membuat Anda kenyang.
ProLon FMD berfungsi karena:
Dirancang oleh koki Italia profesional
Menggunakan teknologi Diet Meniru Berpuasa
Rasa, tekstur, dan membuat Anda merasa puas
Dapatkan manfaat penuh dari puasa lama tanpa menyerah makanan, terlalu lapar, atau berhenti lebih awal dengan ProLon.
Mengikuti diet tertentu untuk mempertahankan nutrisi yang tepat terkadang dapat membuat makan menjadi stres. Modifikasi gaya hidup alami adalah kunci untuk mengubah kebiasaan makan Anda dan ini dapat membantu Anda menjalani hidup yang lebih lama, lebih sehat. The Longevity Diet Plan, yang dibuat oleh Dr. Valter Longo, adalah pilihan pedoman makan praktis yang berfokus pada perubahan pola makan Anda untuk mencapai kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Aturan Rencana Diet Panjang Umur
Dengan hanya mengikuti tips nutrisi di bawah ini, Anda dapat merombak rencana diet Anda saat ini dan mulai makan lebih sehat tanpa semua tekanan dari diet tradisional. Rencana Diet Panjang Umur menghilangkan konsumsi makanan olahan yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan dan meningkatkan konsumsi nutrisi yang mendukung umur panjang. Program diet unik ini membagikan hasil sekitar 25 tahun studi penelitian semua pada solusi sederhana yang dapat membantu orang mengalami kesejahteraan secara keseluruhan melalui nutrisi yang tepat.
Namun, tidak seperti kebanyakan diet tradisional, Longevity Diet Plan tidak mendorong penurunan berat badan. Meskipun Anda mungkin mengalami penurunan berat badan, penekanan dari program diet unik ini adalah makan yang lebih sehat. Rencana Diet Panjang Umur telah terbukti membantu Anda mengaktifkan pembaruan berbasis sel induk, menurunkan berat badan dan mengurangi lemak perut, mencegah kehilangan tulang dan otot terkait usia, membangun ketahanan terhadap penyakit kardiovaskular, penyakit Alzheimer, diabetes, dan kanker, juga sebagai memperpanjang umur panjang. Di bawah ini, kami akan merangkum 8 tip nutrisi paling umum dari Rencana Diet Panjang Umur yang pada akhirnya dapat membantu membuat hidup Anda lebih panjang dan lebih sehat.
The Longevity Diet Plan adalah program diet unik yang dirancang oleh Dr. Valter Longo untuk mempromosikan kesehatan, kebugaran, dan umur panjang secara keseluruhan. Melalui modifikasi gaya hidup sederhana, orang dapat mengubah kebiasaan makan mereka dan memanfaatkan banyak manfaat kesehatan dari program diet ini. Dengan mengikuti diet pescatarian dan mengikuti ProLon Diet Meniru Puasa, di antara tips nutrisi lain yang dijelaskan di bawah ini, orang dapat hidup lebih lama dan lebih sehat. Diet tradisional seringkali sulit dan membuat stres untuk diikuti, namun, Longevity Diet Plan adalah program diet yang praktis dan unik yang cocok untuk banyak orang.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Tips Gizi 8 dari Rencana Diet Panjang Umur
Ikuti Diet Pescatarian
Sebagai bagian dari Longevity Diet Plan, ikuti diet pescatarian, yang hampir 100 persen berbasis tanaman dan ikan. Juga, pastikan untuk membatasi konsumsi ikan hingga dua atau tiga porsi setiap minggu, menghindari ikan dengan kandungan merkuri yang lebih tinggi, seperti tuna, ikan pedang, mackerel, dan halibut. Jika Anda lebih dari 65 dan mulai mengalami pengurangan massa otot, kekuatan, dan lemak, tambahkan lebih banyak ikan ke dalam makanan Anda bersama makanan hewani lainnya, termasuk telur dan keju tertentu, seperti feta atau pecorino, dan yogurt yang terbuat dari kambing susu.
Jangan Makan Terlalu Banyak Protein
Menurut Longevity Diet Plan, kita harus mengonsumsi 0.31 hingga 0.36 gram protein per pon lemak tubuh setiap hari. Jika Anda menimbang 130lbs, Anda harus mengonsumsi sekitar 40 hingga 47 gram protein per hari, atau setara dengan 1.5 filet salmon, 1 cangkir buncis atau 2 1 / 2 gelas lentil, di mana 30 gram harus dikonsumsi dalam satu kali makan. Jika Anda menimbang 200 hingga 220lbs, Anda harus makan sekitar 60 hingga 70 gram protein per hari, atau setara dengan dua fillet salmon, 3 1 / 2 cangkir lentil atau 1 1 / 2 cangkir buncis. Konsumsi protein harus ditingkatkan setelah usia 65. Bagi kebanyakan dari kita, peningkatan 10 ke 20 persen, atau 5 ke 10 gram lebih banyak setiap hari, sudah cukup. Akhirnya, Longevity Diet bebas dari protein hewani seperti daging merah, daging putih, dan unggas, dengan pengecualian protein hewani pada ikan. Sebaliknya, program diet yang unik ini kaya protein nabati seperti kacang-kacangan dan kacang-kacangan untuk mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan.
Tingkatkan Lemak Baik dan Karbohidrat Kompleks
Sebagai bagian dari Rencana Diet Panjang Umur, Anda harus makan lemak tak jenuh ganda dalam jumlah yang lebih tinggi, seperti yang ditemukan pada salmon, almond, kacang kenari, dan minyak zaitun, sedangkan Anda harus mengonsumsi lemak jenuh, hidrogenasi, dan lemak trans dalam jumlah yang lebih rendah. Demikian juga, sebagai bagian dari Rencana Diet Panjang Umur, Anda juga harus makan karbohidrat kompleks, seperti yang ditemukan dalam roti gandum, kacang-kacangan, dan sayuran. Pastikan untuk membatasi makan pasta, nasi, roti, buah, dan jus buah, yang dapat dikonversi menjadi gula pada saat mereka mencapai usus Anda.
Ambil Suplemen Diet
Tubuh manusia membutuhkan protein, asam lemak esensial seperti omega-3 dan omega-6, vitamin, mineral, dan bahkan gula agar berfungsi dengan benar. Setiap kali asupan nutrisi tertentu menjadi terlalu rendah, perbaikan, penggantian, dan metode pertahanan tubuh manusia dapat melambat atau berhenti, memungkinkan jamur, bakteri, dan virus menyebabkan kerusakan yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Konsumsi suplemen vitamin dan mineral, terutama untuk omega-3, seperti yang direkomendasikan oleh profesional kesehatan Anda.
Makan Berbagai Makanan dari A Andancestry
Untuk mengambil semua nutrisi yang diperlukan yang Anda butuhkan, Anda harus makan berbagai macam makanan, tetapi yang terbaik adalah memilih makanan yang umum di meja orang tua, kakek-nenek, dan kakek-nenek buyut Anda. Sebagai contoh, di banyak negara Eropa utara di mana susu telah dikonsumsi secara umum, intoleransi laktosa relatif jarang, sedangkan intoleransi laktosa cukup umum di negara-negara Eropa selatan dan Asia, di mana susu secara historis bukan bagian dari makanan konvensional orang dewasa. Jika seseorang keturunan Jepang yang tinggal di Amerika Serikat tiba-tiba memutuskan untuk mulai minum susu, yang mungkin jarang disajikan di meja makan kakek-nenek mereka, mereka mungkin akan mulai merasa sakit. Masalah yang paling umum dalam kasus ini adalah intoleransi atau autoimunitas, seperti respon terhadap makanan kaya gluten seperti roti dan pasta yang terlihat pada orang dengan penyakit celiac. Meskipun bukti lebih lanjut diperlukan, ada kemungkinan bahwa intoleransi makanan dapat dikaitkan dengan banyak gangguan autoimun, termasuk diabetes, kolitis, dan penyakit Crohn.
Makan Dua Makanan Sehari dan Camilan
Menurut Rencana Diet Panjang Umur, sangat ideal untuk makan sarapan dan satu kali makan utama ditambah camilan rendah kalori dan rendah gula bergizi setiap hari. Sementara bagi sebagian orang mungkin disarankan untuk makan tiga kali dan satu kali camilan setiap hari. Banyak pedoman nutrisi yang menganjurkan agar kita makan lima hingga enam kali makan setiap hari. Ketika orang disarankan untuk sering makan, seringkali menjadi sulit bagi mereka untuk mengatur asupan kalori mereka. Selama dua puluh tahun terakhir, sekitar 70 persen populasi di Amerika Serikat dianggap kelebihan berat badan atau obesitas. Jauh lebih sulit untuk makan berlebihan pada Rencana Diet Panjang Umur jika Anda hanya makan dua setengah kali sehari. Butuh porsi besar kacang-kacangan, sayuran, dan ikan untuk mencapai jumlah yang akan menyebabkan penambahan berat badan. Makanan yang bergizi tinggi, ditambah jumlah makanannya, mengirimkan sinyal ke perut dan otak Anda bahwa Anda sudah cukup makan. Sistem makanan utama yang satu ini terkadang harus dipecah menjadi dua kali makan untuk menghindari masalah pencernaan. Orang dewasa dan orang tua yang rentan terhadap penurunan berat badan harus makan tiga kali sehari. Untuk orang yang mencoba menurunkan berat badan serta orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, saran nutrisi terbaik adalah sarapan setiap hari; makan malam atau makan siang, tetapi tidak keduanya, dan gantikan makan yang terlewat dengan satu camilan yang mengandung kurang dari 100 kalori dan tidak lebih dari 3 hingga 5 g gula. Makanan yang Anda lewatkan bergantung pada gaya hidup Anda, namun, tidak disarankan untuk melewatkan sarapan karena masalah kesehatan yang merugikan. Manfaat melewatkan makan siang adalah lebih banyak waktu dan energi luang. Tapi, ada kekurangan makan malam besar, terutama bagi orang yang menderita refluks asam atau masalah tidur. Namun, kelemahan melewatkan makan malam adalah hal itu dapat menghilangkan jamuan makan sosial pada hari mereka.
Makanlah dalam Jendela 12-Jam Setiap Hari
Kebiasaan makan umum lainnya yang diadopsi oleh banyak centenarian adalah makan dengan waktu terbatas atau membatasi semua makanan dan makanan ringan dalam jendela berjam-jam 12 setiap hari. Efisiensi metode ini ditunjukkan dalam studi penelitian pada manusia dan hewan. Secara umum, Anda akan makan sarapan di 8 pagi dan kemudian makan malam dengan 8 sore. Jendela makan yang lebih singkat sepuluh jam atau kurang bisa menjadi lebih baik untuk menurunkan berat badan, tetapi itu jauh lebih sulit untuk dipertahankan dan mungkin meningkatkan risiko mengembangkan efek samping, seperti batu empedu dan bahkan berpotensi meningkatkan kemungkinan mengembangkan penyakit kardiovaskular. Anda sebaiknya tidak makan tiga hingga empat jam sebelum tidur.
Ikuti Diet Meniru Puasa ProLon®
Orang sehat di bawah usia 65 harus mengikuti ProLon Fasting Mimicking Diet, program makan 5 hari setidaknya dua kali setiap tahun. FMD adalah salah satu prinsip utama yang dipromosikan oleh Longevity Diet Plan. Diet meniru puasa menawarkan manfaat kesehatan yang sama dari puasa tanpa benar-benar puasa. Dengan mengonsumsi 800 hingga 1,100 kalori dalam jumlah yang tepat dan kombinasi makanan yang telah dikemas secara individual dan diberi label untuk setiap hari, Anda dapat "mengelabui" tubuh manusia ke keadaan puasa. Melalui berbagai studi penelitian, Dr. Valter Longo menemukan bahwa dengan menghilangkan tubuh makanan dengan cara ini, sel-sel kita mulai memecah dan meregenerasi jaringan internal kita, melalui proses yang dikenal sebagai autophagy, membunuh dan mengganti, atau regenerasi, sel yang rusak. Selain itu, puasa dapat membalikkan berbagai masalah kesehatan, menghancurkan sel-sel kanker dan secara signifikan mengurangi kemungkinan mengembangkan penyakit Alzheimer.
Dengan Rencana Diet Panjang Umur yang disajikan dalam buku oleh Dr. Valter Longo, Anda akan makan lebih baik, merasa lebih baik dan, meskipun itu tidak dirancang sebagai rencana penurunan berat badan, Anda bahkan dapat menurunkan berat badan beberapa kilogram. Anda tidak perlu mempertimbangkan aturan makanan yang rumit dan membuat pilihan sulit dengan program diet unik ini. Setelah Anda memahami modifikasi gaya hidup ini, Anda juga akan dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan Tujuan umur panjang. Grafik ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, masalah kesehatan tulang belakang, dan topik pengobatan fungsional. Untuk membahas lebih lanjut masalah ini, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut
Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh
USC mengembangkan Konsep Puasa sambil Makan Makanan Dikenal Sebagai Diet Meniru Berpuasa (PMK)
Diet Meniru Berpuasa
Teknologi nutrisi nabati alami yang meniru puasa selama 5 hari
Semua ini sekaligus memberi tubuh nutrisi
Perut melihat makanan, sementara sel-sel percaya puasa sedang terjadi
Terdiri dari
Sup
Bar
Teh
minuman
Snacks
Suplemen
Puasa menjadi lebih praktis
Tidak diperlukan perubahan gaya hidup
FMD menginduksi kehilangan lemak cepat tanpa mengurangi massa tubuh tanpa lemak
Mempertahankan metabolisme yang sehat
Terobosan FMD & Gizi
FMD Memukul Semua Faktor Penting dari Produk Terobosan
Berbasis tanaman
Semua Alam
Didukung oleh NIH dan pemberi hibah utama
Penelitian & Pengembangan berbasis universitas
Praklinis
Clinical uji
Dipatenkan dan inovatif (21 mengajukan paten, 5 diterbitkan)
Diterbitkan di jurnal medis top (Science Translational Medicine, JAMA, dll.)
Organisasi Penelitian Teratas
Penurunan Berat Badan Yang Sehat Dari Puasa
ProLon® secara klinis terbukti membantu orang dengan pembacaan Indeks Massa Tubuh normal. Menghilangkan rata-rata £ 5 lemak dan 1.2 inci dari lingkar pinggang. Sedangkan individu yang kelebihan berat badan / obesitas kehilangan> 8lbs. Ini dengan pengurangan lemak visceral sekaligus melindungi Massa Tubuh Tanpa Lemak.
Efek Biologis
Manfaat PMK
Hasil
Peremajaan
Wellness
Optimalisasi Kesehatan
Dipelajari secara klinis untuk mempromosikan
Healthspan
Umur panjang
Berat Manajemen
Cara cepat untuk menurunkan berat badan
Sebagian besar kehilangan adalah lemak lingkar
Pertahankan massa tubuh tanpa lemak (otot dan tulang)
Hanya 5 hari perubahan gaya hidup per bulan
Untuk tiga bulan
Kesehatan
Meningkatkan Tingkat Protein C-Reaktif yang Sehat
Kredensial mikro Adalah penanda Inflamasi
Pertahankan Tingkat Kesehatan:
Glukosa
Kolesterol
Tekanan darah
Trigliserida
1 + 2 + 3 + 4 = Elemen Utama Kesehatan Metabolik
1 + 2 + 3 + 4 = Penentu Utama Kesehatan Metabolik
Peningkatan Kesejahteraan Pasien:
Peserta Uji Coba melaporkan:
Peningkatan tingkat energi
Diberdayakan untuk membuat pilihan yang lebih sehat dalam hidup
Dampak positif pada gaya hidup
Lelaki kulit putih senior berjalan-jalan dengan sepeda di pedesaan. Dia bahagia dan aktif.
Manfaat PMK
Artikel Media Top FMD
Puasa #1 Diet di Amerika Serikat untuk 2018
Sumber: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. Dampak puasa intermiten pada proses kesehatan dan penyakit. Penuaan Res Rev. 2017 Okt; 39: 46-58. doi: 10.1016 / j.arr.2016.10.005. Epub 2016 Oct 31.
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
