Hentikan Makan Ini dan Hentikan Nyeri Kronis

Apakah Anda terkadang merasa sakit kronis Anda menjadi lebih buruk setelah makan makanan tertentu? Faktanya, studi penelitian telah menunjukkan bahwa makan beberapa jenis makanan dapat memicu respons peradangan dalam tubuh manusia. Dan kita semua tahu bahwa peradangan bisa menjadi salah satu penyebab utama peningkatan nyeri kronis Anda. Sebelum kita membahas makanan yang bisa menyebabkan peradangan dan makanan yang bisa melawan peradangan, mari kita bahas apa itu peradangan dan bagaimana Anda bisa mengukur peradangan.

Apa itu Peradangan?

Peradangan adalah mekanisme pertahanan alami sistem kekebalan tubuh. Berfungsi dengan melindungi tubuh manusia dari cedera, penyakit, dan infeksi. Peradangan membantu menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Reaksi alergi juga dapat menyebabkan peradangan. Ketika Anda terluka atau Anda memiliki infeksi, Anda dapat melihat gejala peradangan: atau bintik-bintik bengkak, merah, dan panas. Namun, peradangan dapat terjadi tampaknya tanpa sebab. Cara ideal untuk mendiagnosis peradangan adalah dengan mengukur biomarker spesifik melalui tes darah.

Protein C-reaktif, atau CRP, suatu zat yang diproduksi oleh hati, adalah salah satu penanda peradangan terbaik. Tingkat CRP meningkat dengan meningkatnya peradangan, oleh karena itu, Anda bisa tahu banyak tentang apa yang terjadi di dalam tubuh Anda sendiri dengan melihat tingkat CRP Anda. Menurut American Heart Association dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, konsentrasi CRP di bawah 1.0 mg / L menunjukkan risiko rendah untuk masalah jantung; antara 1.0 hingga 3.0 mg / L menunjukkan risiko rata-rata untuk masalah jantung; dan lebih dari 3.0 mg / L menunjukkan risiko tinggi untuk masalah jantung. Tingkat CRP substansial (lebih besar dari 10 mg / L) juga menunjukkan risiko pengembangan masalah kesehatan lainnya.

Biomarker lain seperti monosit aktif, sitokin, kemokin, berbagai molekul adhesi, adiponektin, fibrinogen, dan serum amiloid alfa, adalah biomarker lain yang dapat diukur melalui tes darah untuk mendiagnosis inflamasi. Respon inflamasi terdiri dari aktivitas simpatis, stres oksidatif, aktivasi faktor inti kappaB (NF-kB), dan produksi sitokin proinflamasi.

Sel darah putih berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh manusia. Setiap kali bakteri atau virus memasuki aliran darah, sel darah putih, atau leukosit, mengenali dan menghancurkan penjajah asing. Anda mungkin percaya bahwa peningkatan jumlah sel darah putih mungkin bermanfaat karena sel darah putih melawan infeksi, namun hal ini mungkin tidak selalu demikian. Peningkatan jumlah sel darah putih dapat mengindikasikan adanya masalah kesehatan lain, meskipun jumlah sel darah putih yang besar bukanlah masalah itu sendiri.

Makanan yang Menyebabkan Peradangan

Tidak mengherankan, jenis makanan yang sama yang dapat menyebabkan peradangan juga umumnya dianggap buruk bagi kesehatan kita, seperti karbohidrat olahan, dan soda serta daging merah, dan daging olahan. Peradangan merupakan mekanisme mendasar yang penting yang telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kronis seperti diabetes tipe 2 dan penyakit jantung, di antara masalah kesehatan lainnya.

Makanan tidak sehat juga berkontribusi terhadap penambahan berat badan, yang merupakan faktor risiko peradangan. Dalam beberapa penelitian, bahkan setelah para peneliti memperhitungkan obesitas, hubungan antara peradangan dan makanan ini tetap ada, yang menunjukkan bahwa penambahan berat badan bukanlah penyebab peradangan. Beberapa makanan memiliki efek peningkatan peradangan dan peningkatan konsumsi kalori.

Makanan yang bisa menyebabkan peradangan termasuk:

• Karbohidrat olahan, seperti roti putih dan kue kering
• Kentang goreng dan makanan goreng lainnya
• Soda dan minuman manis lainnya
• Daging merah seperti burger dan steak serta daging olahan seperti hot dog dan sosis
• Margarin, shortening, dan lemak babi

Makanan yang Melawan Peradangan

Atau, ada makanan yang memerangi peradangan, dan dengan itu, penyakit kronis. Buah-buahan dan sayuran tertentu, seperti blueberry, apel, dan sayuran hijau, kaya akan polifenol dan antioksidan, yang merupakan komponen yang mungkin memiliki efek anti-inflamasi. Studi penelitian juga mengaitkan kacang-kacangan dengan penurunan penanda peradangan dan penurunan risiko diabetes dan penyakit kardiovaskular. Kopi juga dapat melindungi terhadap peradangan. Pilih makanan anti-inflamasi dan Anda dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Pilih makanan radang dan Anda dapat meningkatkan risiko peradangan dan nyeri kronis.

Makanan yang bisa melawan peradangan termasuk:

• tomat
• Minyak zaitun
• Sayuran berdaun hijau, seperti bayam, kangkung, dan collard
• Kacang-kacangan seperti almond dan kenari
• Ikan berlemak, seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden
• Buah-buahan seperti stroberi, blueberry, ceri, dan jeruk

Profesional kesehatan sedang belajar bahwa salah satu cara terbaik untuk mengurangi peradangan ditemukan. bukan di lemari obat, tetapi di lemari es. Diet anti-inflamasi pada akhirnya dapat membantu mengurangi respon inflamasi tubuh manusia. Sistem kekebalan memicu peradangan untuk melindungi tubuh manusia dari cedera, penyakit, dan infeksi. Tetapi jika peradangan berlanjut, itu dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gejala nyeri kronis. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tertentu dapat mempengaruhi efek peradangan pada tubuh manusia.

Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Diet Antiinflamasi

Untuk mengurangi peradangan, fokuslah mengikuti diet sehat secara keseluruhan. Jika Anda mencari diet anti-inflamasi, pertimbangkan untuk mengikuti diet Mediterania, yang kaya akan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, dan minyak. Rencana Diet Panjang Umur, yang disajikan dalam buku oleh Dr. Valter Longo, juga menghilangkan makanan yang dapat menyebabkan peradangan, meningkatkan kesejahteraan dan umur panjang. Puasa, atau pembatasan kalori, telah lama diketahui mengurangi stres oksidatif dan memperlambat mekanisme penuaan pada berbagai organisme.

Dan jika puasa bukan untuk Anda, rencana diet panjang umur Dr. Valter Longo juga mencakup diet meniru puasa, atau PMK, yang memungkinkan Anda untuk merasakan manfaat puasa tradisional tanpa mengurangi makanan tubuh Anda. Perbedaan utama dari PMK adalah bahwa alih-alih menghilangkan semua makanan selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, Anda hanya membatasi asupan kalori selama lima hari dalam sebulan. PMK dapat dipraktekkan sebulan sekali untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan serta membantu mengurangi peradangan dan nyeri kronis.

Sementara siapa pun dapat mengikuti PMK sendiri, Dr. Valter Longo menawarkan ProLon diet meniru puasa, program makan 5-hari yang telah dikemas secara individual dan diberi label untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati yang siap makan dan mudah disiapkan, termasuk bar, sup, makanan ringan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Namun, before memulai ProLon diet meniru puasa, program makan 5 hari, atau modifikasi gaya hidup yang dijelaskan di atas, pastikan untuk berbicara dengan dokter untuk mengetahui perawatan nyeri kronis mana yang tepat untuk Anda.

Selain mengurangi peradangan, diet yang lebih alami dan kurang diproses dapat memiliki efek nyata pada kesehatan fisik dan emosional Anda. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, masalah kesehatan tulang belakang, dan artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Untuk membahas lebih lanjut masalah pokok di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut

Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.

***