Puasa dan Nyeri Kronis

Nyeri kronis adalah masalah kesehatan umum yang mempengaruhi banyak orang di Amerika Serikat. Sementara beberapa kondisi medis, seperti fibromyalgia dan sindrom nyeri myofascial, dapat menyebabkan nyeri kronis, itu juga dapat berkembang karena berbagai masalah kesehatan lainnya. Studi penelitian telah menemukan bahwa peradangan yang meluas adalah penyebab utama nyeri kronis. Peradangan adalah mekanisme pertahanan alami terhadap cedera, penyakit, atau infeksi. Tapi, jika proses inflamasi berlanjut terlalu lama, itu bisa menjadi masalah.

Peradangan menandakan sistem kekebalan tubuh untuk menyembuhkan dan memperbaiki jaringan yang rusak serta untuk melindungi diri terhadap bakteri dan virus. Seperti disebutkan di atas, bagaimanapun, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gejala nyeri kronis. Modifikasi gaya hidup sehat dapat membantu mengelola nyeri kronis, tetapi pertama-tama, mari kita pahami penyebab umum nyeri kronis.

Apa itu Inflamasi Akut?

Peradangan akut, misalnya, terjadi setelah cedera atau sesuatu yang sederhana seperti sakit tenggorokan. Ini adalah respons alami dengan efek buruk, yang berarti ini bekerja secara lokal di wilayah tempat masalah kesehatan ditemukan. Tanda-tanda umum dari peradangan akut termasuk pembengkakan, kemerahan, kehangatan, rasa sakit dan kehilangan fungsi, sebagaimana dinyatakan oleh Perpustakaan Kedokteran Nasional. Ketika peradangan akut berkembang, pembuluh darah melebar menyebabkan aliran darah meningkat, dan sel darah putih di daerah yang terluka meningkatkan pemulihan.

Selama peradangan parah, senyawa yang disebut sitokin dilepaskan oleh jaringan yang rusak. Sitokin bertindak sebagai "sinyal darurat" yang membawa sel-sel kekebalan tubuh manusia sendiri, serta hormon dan banyak nutrisi untuk memperbaiki masalah kesehatan. Selain itu, zat seperti hormon, yang dikenal sebagai prostaglandin, menyebabkan pembekuan darah untuk menyembuhkan jaringan yang rusak, dan ini juga dapat memicu demam dan rasa sakit sebagai bagian dari prosedur inflamasi. Saat kerusakan atau cedera pulih, peradangan mereda.

Apa itu Peradangan Kronis?

Tidak seperti peradangan akut, peradangan kronis memiliki efek jangka panjang. Peradangan kronis, juga dikenal sebagai peradangan persisten, menghasilkan peradangan tingkat rendah di seluruh tubuh manusia, seperti yang ditunjukkan oleh peningkatan penanda sistem kekebalan yang terletak di darah dan jaringan sel. Peradangan kronis juga dapat menyebabkan perkembangan berbagai penyakit dan kondisi. Peningkatan tingkat peradangan kadang-kadang dapat memicu bahkan jika tidak ada cedera, penyakit, atau infeksi, yang juga dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh bereaksi.

Akibatnya, sistem kekebalan tubuh manusia bisa mulai menyerang sel, jaringan, atau organ yang sehat. Para peneliti masih mencoba memahami konsekuensi dari peradangan kronis pada tubuh manusia dan mekanisme yang terlibat dalam proses pertahanan alami ini. Misalnya, peradangan kronis telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, dan stroke.

Satu teori menunjukkan bahwa ketika peradangan tetap di pembuluh darah, itu dapat mendorong akumulasi plak. Menurut American Heart Association, atau AHA, jika sistem kekebalan mengidentifikasi plak sebagai penyerbu asing, sel-sel darah putih dapat mencoba untuk membendung plak yang ditemukan dalam darah yang mengalir melalui arteri. Ini dapat membuat gumpalan darah yang dapat menghalangi aliran darah ke jantung atau otak, menyebabkannya menjadi tidak stabil dan pecah. Kanker adalah masalah kesehatan lain yang terkait dengan peradangan kronis. Lebih lanjut, menurut National Cancer Institute, kerusakan DNA juga bisa disebabkan oleh peradangan kronis.

Peradangan yang menetap dan tingkat rendah sering tidak memiliki gejala, tetapi para profesional kesehatan dapat memeriksa protein C-reaktif, atau CRP, yang dikenal sebagai asam lipoat, penanda untuk peradangan yang ditemukan dalam darah. Peningkatan kadar CRP dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit kardiovaskular. Peningkatan kadar CRP dapat ditemukan pada gangguan kronis seperti lupus atau rheumatoid arthritis.

Dalam kasus kondisi kronis lainnya, seperti fibromyalgia, sistem saraf bereaksi berlebihan terhadap rangsangan spesifik, namun, peradangan yang menyebabkan gejala nyeri kronis. Secara subyektif, hampir tidak mungkin untuk mengetahui perbedaan antara nyeri kronis yang disebabkan oleh sistem saraf yang terlalu sensitif dan nyeri kronis yang disebabkan oleh peradangan yang meluas. Selain mencari petunjuk dalam aliran darah, nutrisi seseorang, kebiasaan gaya hidup, dan paparan lingkungan, juga dapat meningkatkan peradangan kronis.

Peradangan adalah mekanisme pertahanan alami sistem kekebalan terhadap cedera, penyakit, atau infeksi. Meskipun respons peradangan ini dapat membantu menyembuhkan dan memperbaiki jaringan, peradangan kronis yang meluas dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk gejala nyeri kronis. Seimbang nutrisi, termasuk berbagai diet dan puasa, dapat membantu mengurangi peradangan. Puasa, juga dikenal sebagai pembatasan kalori, meningkatkan apoptosis sel dan pemulihan mitokondria. Diet meniru puasa, yang merupakan bagian dari rencana diet umur panjang, adalah program diet yang “mengelabui” tubuh manusia ke dalam keadaan berpuasa untuk merasakan manfaat dari puasa tradisional. Sebelum mengikuti diet apa pun yang dijelaskan dalam artikel ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

Nutrisi, Makanan, Puasa dan Nyeri Kronis

Diet anti-inflamasi terutama terdiri dari makan buah-buahan dan sayuran segar, ikan, dan lemak. Rencana diet Mediterania, misalnya, adalah diet anti-inflamasi yang mempromosikan makan kacang dalam jumlah sedang, mengonsumsi sedikit daging, dan minum anggur. Bagian makanan anti-inflamasi, seperti asam lemak omega-3, melindungi tubuh manusia terhadapnya dabijaksana disebabkan oleh peradangan.

Diet anti-inflamasi juga melibatkan menjauhi makanan yang bisa memicu peradangan. Ini sangat ideal untuk mengurangi jumlah makanan yang Anda makan yang tinggi lemak trans dan jenuh, seperti daging. Selain itu, diet antiinflamasi membatasi konsumsi karbohidrat olahan dan makanan, seperti roti dan nasi. Ini juga mempromosikan mengurangi pemanfaatan margarin dan minyak yang dikemas dengan asam lemak omega-6, seperti bunga matahari, safflower dan minyak jagung.

Puasa, atau pembatasan kalori, telah lama diketahui mengurangi stres oksidatif dan memperlambat mekanisme penuaan pada berbagai organisme. Efek puasa melibatkan kematian sel yang diprogram, atau apoptosis, transkripsi, efisiensi energi seluler, biogenesis mitokondria, mekanisme antioksidan, dan ritme sirkadian. Puasa juga berkontribusi terhadap autophagy mitokondria, yang dikenal sebagai mitofag, di mana gen dalam mitokondria dirangsang untuk menjalani apoptosis, yang mendorong pemulihan mitokondria.

Puasa intermiten dapat membantu Anda melawan peradangan, meningkatkan pencernaan, dan meningkatkan umur panjang Anda. Tubuh manusia dirancang untuk dapat bertahan dalam waktu lama tanpa makanan. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa puasa intermiten dapat memiliki perubahan positif pada keseluruhan komposisi mikrobiota usus Anda. Apalagi puasa intermiten dapat menurunkan resistensi insulin sekaligus meningkatkan respon sistem imun. Akhirnya, puasa intermiten dapat meningkatkan produksi zat, yang dikenal sebagai? -Hydroxybutyrate, yang memblokir sebagian dari sistem kekebalan yang terlibat dalam penyakit inflamasi serta secara substansial mengurangi produksi penanda inflamasi, seperti sitokin dan protein C-reaktif. , atau CRP, yang disebutkan sebelumnya di atas.

Rencana Diet Panjang Umur, yang disajikan dalam buku oleh Dr. Valter Longo, menghilangkan konsumsi makanan olahan yang dapat menyebabkan peradangan, meningkatkan kesejahteraan dan umur panjang. Program diet unik ini, tidak seperti kebanyakan diet tradisional, tidak mempromosikan penurunan berat badan. Meskipun Anda mungkin mengalami penurunan berat badan, penekanan program diet unik ini adalah makan lebih sehat. Longevity Diet Plan telah terbukti membantu mengaktifkan pembaruan berbasis sel induk, mengurangi lemak perut, dan mencegah keropos tulang dan otot yang berkaitan dengan usia, serta membangun ketahanan terhadap pengembangan penyakit kardiovaskular, penyakit Alzheimer, diabetes, dan kanker.

Diet menirukan puasa, atau PMK, memungkinkan Anda untuk merasakan manfaat puasa tradisional tanpa mengurangi makanan tubuh Anda. Perbedaan utama dari PMK adalah bahwa alih-alih menghilangkan semua makanan selama beberapa hari atau bahkan berminggu-minggu, Anda hanya membatasi asupan kalori selama lima hari dalam sebulan. PMK dapat dilakukan sebulan sekali untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Sementara siapa pun dapat mengikuti PMK sendiri, namun ProLon diet meniru puasa menawarkan program makan 5-hari yang telah dikemas dan diberi label tersendiri untuk setiap hari, yang menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati yang siap makan atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, camilan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Sebelum memulai ProLon diet meniru puasa, program makan 5 hari, atau modifikasi gaya hidup yang dijelaskan di atas, pastikan untuk berbicara dengan profesional kesehatan untuk mengetahui perawatan nyeri kronis mana yang tepat untuk Anda.

Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, masalah kesehatan tulang belakang, dan artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Untuk membahas lebih lanjut masalah pokok di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut

Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.

***