Klinik Punggung El Paso & Tim Kesehatan Fungsional Integratif.
Dokter Chiropractic memberikan perawatan pencegahan untuk membantu membangun kebiasaan sehat pada pasien di semua tahap kehidupan mereka. Misalnya, analisis postur dapat membantu mengidentifikasi kebiasaan postur yang dapat sangat memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, termasuk tingkat energi, pernapasan, stres, dan tidur. Pengobatan kiropraktik adalah bentuk pengobatan integratif yang berfokus pada praktik pencegahan penyakit dan promosi kesehatan yang alami, non-invasif, dan berdasarkan bukti.
Melalui cakupan luas penilaian dan modalitas pengobatan seperti manipulasi, pengobatan fungsional, terapi rehabilitasi fisik, perawatan nutrisi dan botani yang ditargetkan, akupunktur, dan manajemen diet/gaya hidup, pengobatan chiropraktik dapat secara efektif mengobati berbagai kondisi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. fungsional makanan berfokus pada optimalisasi fungsi seluler dan metabolisme untuk kesehatan yang optimal. Praktisi Pengobatan Fungsional berspesialisasi dalam membantu mengungkap akar penyebab ketidakseimbangan yang mungkin berkontribusi pada kondisi masa lalu, saat ini, dan bahkan masa depan.
Informasi di sini tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan satu lawan satu dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan nasihat medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan Anda sendiri berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualitas.
Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, masalah kesehatan sensitif, artikel kedokteran fungsional, topik, dan diskusi. Selain itu, kami menyediakan dan menghadirkan kolaborasi klinis dengan spesialis dari beragam disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka.
Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan untuk cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang berhubungan dengan dan mendukung, secara langsung atau tidak langsung, ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Selain itu, kami memberikan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik berdasarkan permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.
PODCAST: Dr. Alex Jimenez dan Dr. Marius Ruja membahas pentingnya genetika obat dan mikronutrien yang dipersonalisasi untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Mengikuti diet yang tepat dan berpartisipasi dalam olahraga saja tidak cukup untuk memastikan bahwa tubuh manusia berfungsi dengan baik, terutama dalam hal atlet. Untungnya, ada berbagai tes yang tersedia yang dapat membantu orang menentukan apakah mereka memiliki kekurangan nutrisi yang mungkin mempengaruhi sel dan jaringan mereka. Suplemen vitamin dan mineral pada akhirnya juga dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan individu secara keseluruhan. Meskipun kita mungkin tidak dapat mengubah aspek-aspek tertentu dari gen kita, Dr. Alex Jimenez dan Dr. Marius Ruja membahas bahwa mengikuti diet yang tepat dan berpartisipasi dalam olahraga sambil mengambil suplemen yang tepat, dapat menguntungkan gen kita dan meningkatkan kesejahteraan. - Podcast Insight
[00:00:00] Selamat datang, kawan. Kami Dr. Marius Ruja dan saya sendiri. Kami akan membahas beberapa topik yang sangat penting bagi para atlet yang menginginkan keuntungan. Kita akan membahas teknologi klinis yang sangat penting, serta teknologi informasi yang benar-benar dapat membuat seorang atlet atau bahkan orang biasa menjadi sedikit lebih sadar tentang apa yang sebenarnya terjadi dalam hal kesehatan mereka. Ada kata baru di luar sana, dan saya hanya perlu memberi tahu Anda sedikit, di mana kita akan menelepon. Kami sebenarnya datang dari pusat kebugaran PUSH, monster besar inilah yang sebenarnya orang-orang masih berolahraga larut malam dan setelah pergi ke gereja. Jadi mereka berolahraga dan mereka bersenang-senang. Jadi yang ingin kami lakukan adalah membawa topik-topik ini. Dan hari ini kita akan berbicara tentang obat yang dipersonalisasi. Mario, Anda tahu, pernah mendengar kata itu, Mario? [00:01:04][63.8]
[00:01:05] Ya, sepanjang waktu, Alex. sepanjang waktu. Aku memimpikannya? Ini dia. mario. [00:01:13][8.3]
[00:01:14] Jadi yang akan kita bicarakan adalah arena pribadi dari apa yang kita miliki sekarang. Kami telah sampai pada keadaan di mana banyak orang memberi tahu kami, hei, hei, Anda tahu? Anda harus memiliki lebih banyak protein, lemak, atau mereka datang dengan beberapa ide yang berbelit-belit dan Anda akan berakhir dengan mata juling dan sebagian besar waktu lebih bingung daripada yang lainnya. Dan Anda cukup ahli dalam semua teknik yang berbeda ini, apakah itu Mediterania, rendah lemak, tinggi lemak, semua hal semacam ini. Jadi pertanyaannya adalah, apakah itu khusus untuk itu. Dan saya pikir salah satu frustrasi yang banyak dari kita, Mario, adalah bahwa kita tidak tahu apa yang harus dimakan, apa yang harus diambil, dan apa yang baik untuk saya tidak berarti itu baik untuk teman saya. Anda tahu, Mario, ini berbeda. Kami berasal dari genre yang berbeda. Kita hidup di suatu tempat dan kita telah melalui hal-hal yang berbeda dari 200 tahun yang lalu. Apa yang orang-orang lakukan? Nah, kita akan dapat mengetahui hal ini saat ini dalam dinamika DNA hari ini, meskipun, kita tidak memperlakukannya dengan ini. Itu hanya memberi kita informasi dan memungkinkan kita untuk berhubungan dengan isu-isu yang mempengaruhi kita. Sekarang, hari ini, kita akan berbicara tentang obat-obatan pribadi dan tes DNA dan penilaian mikronutrien. Jadi kita akan melihat apa itu kita. Bagaimana gen kita, masalah predisposisi yang sebenarnya, atau mereka yang memberi kita cara kerja mesin kita? Dan juga, jika itu baik untuk itu, maka kita juga ingin tahu berapa tingkat nutrisi kita. Saat ini, saya tahu, Mario, Anda memiliki pertanyaan yang sangat penting dan dekat beberapa hari yang lalu dengan salah satu dari Anda yang saya pikir adalah putri Anda. Oh ya. Apa dia? Apa pertanyaannya? [00:02:51][96.9]
[00:02:51] Ya. Jadi Mia punya pertanyaan yang bagus, Anda tahu, dia bertanya kepada saya tentang, Anda tahu, menggunakan Keratin, yang sangat dominan di dan, Anda tahu, atlet, Anda tahu, itu adalah kata kunci, Anda tahu. Anda tahu, gunakan creatine untuk membangun lebih banyak otot dan semacamnya. Jadi poin yang saya bicarakan dengan Anda, Alex, adalah, Anda tahu, ini adalah sesuatu yang sangat serius, sangat penting sehingga kita tidak bisa membiarkannya dalam hal lingkungan olahraga, lingkungan kinerja. Ini seperti mengambil Bugatti dan Anda pergi, ya, Anda tahu? Hei, apa pendapatmu tentang hanya memasukkan, seperti, kamu tahu, minyak sintetis? Nah, apakah oli sintetis yang diperlukan atau Bugatti itu? Nah, itu bagus karena itu sintetis. Yah, tidak. Ada banyak bentuk sintetis yang berbeda. Anda tahu, itu seperti lima tiga puluh, lima lima belas, apa pun itu, tingkat kekentalannya. Itu harus cocok. Jadi hal yang sama untuk atlet dan terutama untuk Mia, Anda tahu, pada umumnya. Nah, beri tahu mereka siapa Mia?� [00:04:06][75.0]
[00:04:07] Apa pekerjaannya? Jenis apa. Oh ya. [00:04:08][1.1]
[00:04:08] Mia, Anda tahu, Mia bermain tenis. Jadi gairahnya adalah tenis. Dan dia peringkat nasional dan dia bermain internasional di Sirkuit Internasional ITF. Dan dia sekarang di Austin bersama Karen dan anggota The Brady Bunch lainnya, seperti yang saya sebut, Anda tahu, dia bekerja keras dan melalui semua COVID ini, Anda tahu, agak terputus. Sekarang dia kembali ke, Anda tahu, mode kebugaran. Jadi dia ingin mengoptimalkan. Dia ingin benar-benar, Anda tahu, melakukan yang terbaik untuk mengejar ketinggalan dan bergerak maju. Dan pertanyaan tentang nutrisi, pertanyaan tentang apa yang dia butuhkan. Saya membutuhkan jawaban yang spesifik, bukan hanya umum. Yah, saya pikir itu bagus. Anda tahu, yang baik adalah yang baik dan yang lebih baik adalah yang terbaik. Dan cara kita melihatnya dalam percakapan tentang kinerja olahraga dan juga percakapan nutrisi genetik, percakapan kedokteran fungsional. Ini seperti mari kita benar-benar berfungsi. Mari kita tepat sasaran alih-alih buckshot. [00:05:20][71.3]
[00:05:21] Anda tahu, sepertinya Anda bisa masuk dan berkata, Anda tahu, itu generalisasi. Tetapi dalam hal ini, tidak banyak informasi yang tersedia untuk para atlet. Dan di situlah percakapan yang menghubungkan genetik dan mikronutrien. Itu fenomenal karena seperti yang Anda sebutkan, Alex, ketika kita melihat penanda, penanda genetik, kita melihat kekuatan, kelemahan, kita melihat apa yang berisiko dan apa yang tidak. Apakah tubuh adaptif atau tubuh lemah? Jadi kita harus mengatasi mikronutrien untuk mendukung. Ingat kita…� [00:06:00][39.3]
[00:06:00] Berbicara tentang itu, untuk mendukung kelemahan DNA itu, pola genetik itu dengan sesuatu yang bisa kita perkuat. [00:06:11][10.7]
[00:06:12] Maksud saya, Anda tidak bisa pergi dan mengubah genetika Anda, tetapi Anda pasti dapat meningkatkan dan spesifik dengan mikronutrien Anda untuk benar-benar mengubah platform itu dan memperkuatnya dan mengurangi faktor risiko. [00:06:23][11.4]
[00:06:24] Cukup adil untuk mengatakan sekarang bahwa teknologinya adalah Mario sehingga kita benar-benar dapat menemukan ... Saya tidak akan mengatakan kelemahan, tetapi variabel yang memungkinkan kita untuk meningkatkan seorang atlet. Pada tingkat genetik. Sekarang, kita tidak bisa mengubah gen. Bukan itu yang kami katakan, adalah bahwa ada dunia yang mereka sebut SNP atau polimorfisme nukleat tunggal di mana kita benar-benar dapat mengetahui ada satu set gen tertentu yang tidak dapat kita ubah seperti warna mata. Kita tidak bisa melakukan itu. Itu sangat dikodekan. Benar. Tapi ada gen yang bisa kita pengaruhi melalui nutrigenomik dan nutrigenetika. Jadi ketika saya mengatakan nutrigenomik, ini adalah nutrisi, mengubah dan mempengaruhi genom dengan benar. Menuju dinamika yang lebih adaptif atau lebih oportunistik. Sekarang, tidakkah Anda ingin tahu gen apa yang Anda miliki yang rentan? Tidakkah dia ingin tahu di mana kerentanannya? [00:07:18][53.8]
[00:07:18] Apa yang kita semua ingin tahu? [00:07:19][0.8]
[00:07:19] Apakah Anda seorang atlet tingkat tinggi atau Anda seorang CEO tingkat tinggi atau Anda hanya ibu dan ayah tingkat tinggi, itu juga berlarian, dari turnamen ke turnamen. [00:07:30][11.0]
[00:07:31] Dan Anda tidak boleh memiliki energi rendah yang, Anda tahu, ketika kita berbicara tentang penanda, Anda tahu, bahwa metilasi di dalam tubuh, kita ingin tahu, apakah kita memproses atau bagaimana kita melakukannya dalam kaitannya dengan pola oksidatif dalam diri kita sendiri. ? Apakah kita membutuhkan dorongan ekstra itu? Apakah kita perlu, Anda tahu, meningkatkan asupan hijau itu, pola detoksifikasi itu, atau apakah kita baik-baik saja? Dan di sinilah ketika kita melihat pola penanda genetik, kita dapat melihat bahwa kita siap atau tidak siap. Oleh karena itu, kita harus melihat kembali mikronutrien, penanda untuk mengatakan, apakah kita memenuhi kebutuhan kita? Ya atau tidak atau kita hanya menggeneralisasi? Dan saya akan mengatakan 90 persen atlet dan orang-orang di luar sana, mereka menggeneralisasi. Mereka berkata, ya, Anda tahu, mengonsumsi vitamin C itu baik dan mengonsumsi vitamin D itu baik dan selenium, Anda tahu, itu bagus. Tapi sekali lagi, apakah Anda tepat sasaran? Apakah kita hanya menebak, kan, Alex? [00:08:36][65.4]
[00:08:36] Tepat. Itulah masalahnya. Saat kita berada di toko itu dan ada banyak pusat nutrisi yang bagus, Mario, yang ada di luar sana. Dan kami sedang melihat dinding seribu produk. Benar. Gila, kita tidak tahu di mana kita punya lubang. Kami tidak tahu di mana kami membutuhkan mereka. Itu, Anda tahu, ada kekurangan tertentu. Anda mengalami gusi berdarah. Kemungkinan besar Anda memiliki semacam penyakit kudis atau, Anda tahu, semacam masalah di sana yang terutama Anda temui. Tapi mari kita asumsikan kita melihat hal-hal seperti penyakit kudis. Benar. Kita tahu bahwa gusi mulai berdarah dengan baik, dan terkadang tidak begitu jelas, kan. Bahwa kita membutuhkan hal-hal tertentu. Ada ratusan dan ribuan nutrisi di luar sana. Salah satu hal yang kami sebut mereka, kami menyebutnya kofaktor, faktor CO adalah hal yang memungkinkan enzim bekerja. Benar. Jadi kita adalah mesin enzim. Dan apa yang mengkode enzim-enzim itu? Nah, struktur DNA, benar. Karena menghasilkan protein yang mengkode enzim tersebut. Benar. Jadi, tetapi enzim-enzim itu, mereka memiliki kofaktor seperti mineral, seperti magnesium, besi, kalium, selenium, seperti yang Anda sebutkan, dan semua komponen yang berbeda. Saat kita melihat ini, lubang yang kita hadapi ini adalah dinding. Kami ingin tahu persis di mana lubang kami karena, Bob, Anda sahabat saya berkata, Anda tahu, Anda harus mengonsumsi protein, mengonsumsi protein whey, Anda harus mengonsumsi zat besi, Anda harus mengonsumsi ini. Mungkin begitu. Dan kita terkena atau meleset. Benar. Jadi teknologi saat ini memungkinkan kita untuk melihat dengan tepat apa itu, di mana kita memiliki lubang dan poin yang Anda sebutkan tentang lubang ini. [00:10:03][86.7]
[00:10:04] Sekali lagi, sebagian besar faktornya tidak terlalu ekstrem, seperti. Seperti penyakit kudis, gusi berdarah. Tidak. Maksudku, kita hidup dalam masyarakat di mana astaga. Maksudku, Alex, kita punya semua makanan yang kita butuhkan. Faktanya, kami mendapat terlalu banyak makanan. Ini gila. Maksudku, sekali lagi, masalah yang kita bicarakan adalah makan berlebihan, bukan kelaparan. OKE. Atau kita makan berlebihan dan tetap kelaparan karena pola nutrisinya sangat rendah. Jadi itu faktor nyata di sana. Tapi secara keseluruhan, kami benar-benar mencari dan menangani komponen apa. [00:10:35][31.4]
[00:10:37] Masalah subklinis. Anda tahu, kami tidak memiliki gejalanya. Kami tidak benar-benar memiliki gejala penanda yang besar, Anda tahu, tetapi kami memiliki energi yang rendah, tetapi kami memiliki pola pemulihan yang rendah. Tapi kita punya masalah dengan tidur, kualitas tidur itu. Jadi, sekali lagi, itu bukan hal yang besar, tapi subklinis, yang menggerogoti kesehatan dan kinerja kita sedikit demi sedikit. Misalnya, dengan atlet, mereka tidak bisa hanya baik. Mereka harus menjadi ujung tombak. Mereka perlu pulih begitu cepat karena, dalam pola kinerja mereka, mereka tidak punya waktu untuk menebak. [00:11:19][41.9]
[00:11:19] Dan saya melihat bahwa mereka tidak. Anda tahu, seperti yang Anda sebutkan, maksud saya, sebagian besar atlet ini, ketika mereka ingin menilai tubuh mereka. Mereka ingin tahu di mana setiap kelemahannya, mereka seperti ilmuwan atau tikus laboratorium bagi diri mereka sendiri. Mereka mendorong tubuh mereka secara ekstrim dari mental ke fisik ke psikososial. Semuanya mempengaruhi mereka, masukkan dengan kecepatan penuh. Tapi mereka ingin tahu. Mereka ingin tahu di mana keunggulan ekstra itu. Kamu tahu apa? Jika aku bisa membuatmu sedikit lebih baik. Jika ada lubang kecil. Berapa jumlah itu? Penurunan dua detik lagi selama periode waktu tertentu, penurunan mikrodetik? Intinya adalah bahwa teknologinya ada dan kami memiliki kemampuan untuk melakukan hal-hal ini untuk orang-orang. Dan informasi itu datang lebih cepat dari yang bisa kita bayangkan. [00:12:04][44.8]
[00:12:05] Kami memiliki dokter di seluruh dunia, ilmuwan di seluruh dunia yang meneliti genom manusia, dan melihat masalah ini secara khusus pada SNP, polimorfisme nuklir tunggal yang dapat diubah atau yang dapat diubah atau dapat dibantu dengan cara diet. [00:12:19][14.5]
[00:12:20] Lanjutkan. Saya akan memberi Anda satu, InBody. [00:12:23][2.6]
[00:12:24] Bagaimana tentang itu? Ya, itu alat di sana. Itu sangat penting untuk percakapan dengan seorang atlet. InBody adalah komposisi tubuh. Ya. BMI. Ya. Anda tahu, Anda melihatnya dari segi pola hidrasi Anda. [00:12:37][13.2]
[00:12:38] Anda sedang melihat dalam hal suka. Ya. Lemak tubuh, seluruh percakapan itu, semua orang ingin tahu. Anda tahu, saya kelebihan berat badan, perut saya gemuk. Sekali lagi, kita berbicara tentang bagaimana kita berbicara tentang sindrom metabolik. Kami memiliki percakapan tentang faktor risiko, Anda tahu, trigliserida tinggi, sangat rendah ... [00:12:53][15.9]
[00:12:54] HDL. LDL tinggi. Maksud saya, itu adalah faktor risiko yang menempatkan Anda dalam pola di garis itu menuju diabetes dan garis itu menuju, Anda tahu, penyakit kardiovaskular di garis demensia itu. Tetapi ketika Anda berbicara tentang seorang atlet, Anda tidak khawatir tentang diabetes. Mereka khawatir tentang apakah saya siap untuk turnamen berikutnya? Dan saya ingin memotongnya. [00:13:15][21.0]
[00:13:15] Aku akan pergi ke Olimpiade. Itu ya. [00:13:16][1.1]
[00:13:17] Maksud saya, mereka tidak, itulah yang ingin mereka lakukan dan bahwa InBody dan nutrisi mikro yang merupakan kombinasi nutrisi genom, percakapan nutrisi genom tepat memungkinkan mereka untuk menghargai pekerjaan mereka. Karena saya memberi tahu Anda, Alex, dan, Anda tahu ini, maksud saya, semua orang mendengarkan kami, Anda tahu, jika Anda lagi. Percakapan yang saya bagikan dengan orang-orang adalah ini. Mengapa Anda berlatih seperti seorang profesional ketika Anda tidak ingin menjadi seorang profesional? Mengapa Anda dilatih seperti seorang profesional ketika Anda tidak makan dan memiliki data untuk mendukung latihan tingkat profesional itu? Apa yang Anda lakukan, jika Anda tidak melakukannya, Anda sedang menghancurkan tubuh Anda. Jadi, sekali lagi, jika Anda bekerja seperti seorang profesional, itu berarti Anda bekerja keras. Maksud saya, Anda mendorong tubuh Anda hingga batasnya, neuromuskular. Sekali lagi, kami chiropractor. Kami menangani masalah peradangan. Jika Anda melakukan itu, Anda membatasinya. Tetapi Anda tidak berbalik untuk pulih melalui pekerjaan chiropraktik khusus nutrisi mikro. Kemudian Anda akan sial, Anda tidak akan berhasil. [00:14:25][68.4]
[00:14:26] Kami akan menunjukkan bahwa kami sering melihat kota-kota berkumpul untuk olahraga tertentu, seperti gulat. Benar. Gulat adalah salah satu olahraga terkenal yang menempatkan tubuh melalui tekanan emosional dan fisik yang masif dan masif. Tetapi sering kali yang terjadi adalah individu harus menurunkan berat badan. Anda harus memiliki seratus enam puluh pound. Dia harus turun 130 pon. Benar. Jadi apa yang telah dilakukan kota untuk menghindari hal-hal ini adalah dengan menggunakan tubuh tertentu, berat spesifik, dan mereka menentukan sebenarnya berapa berat molekul urin. Benar. Jadi mereka benar-benar dapat memberi tahu Anda apakah Anda terlalu berkonsentrasi. Benar. Jadi yang mereka lakukan adalah membuat semua anak-anak ini berbaris sampai ke UTEP. Benar. Dan mereka melakukan tes gravitasi spesifik untuk menentukan apakah mereka dapat menurunkan berat badan lagi atau berapa berat yang boleh mereka turunkan. Jadi seseorang yang berusia sekitar 220 tahun berkata, Anda tahu? Anda bisa naik sekitar, Anda tahu, X, Y, Z pound. Benar. [00:15:19][53.4]
[00:15:20] Berdasarkan tes ini dan jika Anda melanggar ini, maka Anda melakukannya. Tapi itu tidak cukup baik. Kami ingin tahu apa yang akan terjadi karena yang terjadi adalah ketika anak-anak dalam beban dan dia bertarung dengan orang lain yang tidak sebaik seorang atlet. Dan dia mendorong tubuhnya. Saat itulah tubuh. Runtuh, tubuh dapat menangani beban. Tapi mungkin suplementasi yang dimiliki orang tersebut, mungkin kalsiumnya sudah sangat habis sehingga tiba-tiba Anda mendapatkan anak ini yang 100 cedera, kata dokter lagi, cedera, siku patah dia terkilir. Itulah yang kita lihat. Dan kami bertanya-tanya, bagaimana dia mematahkan sikunya karena tubuhnya telah habis dari suplemen ini. [00:15:58][38.0]
[00:15:59] Dan, Alex, di level yang sama, Anda berbicara tentang satu lawan satu, seperti petinju itu, tiga menit intens dalam hidup Anda di level lain saat berhubungan dengan tenis. Itu percakapan tiga jam. Tepat. Tidak ada sub, tidak ada coaching, tidak ada sub. Anda berada di arena gladiator itu. Maksudku, saat aku melihat Mia bermain, oke. Maksudku, itu intens. Maksud saya, setiap bola yang datang kepada Anda, itu datang kepada Anda dengan kekuatan. Itu masuk seperti, bisakah kamu mengambil ini? Ini seperti seseorang yang suka bertarung melintasi jaring dan melihatnya. Apakah Anda akan berhenti? Apakah Anda akan mengejar bola ini? Apakah Anda akan membiarkannya pergi? Dan di situlah yang definitif. Faktor dari…� [00:16:46][46.6]
[00:16:47] Nutrisi mikro yang optimal dan optimal terkait dengan percakapan tentang apa yang sebenarnya Anda butuhkan dalam percakapan genomik, akan memungkinkan seseorang untuk meningkatkan dengan faktor risiko cedera yang lebih rendah di mana mereka tahu bahwa mereka dapat lebih mendorong diri mereka sendiri dan mereka memiliki kepercayaan diri. [00:17:09][21.4]
[00:17:09] Alex. Alex, saya katakan, ini bukan hanya nutrisi. Ini tentang konferensi untuk mengetahui bahwa saya mendapatkan apa yang saya butuhkan dan saya dapat membatasi hal ini. Dan itu akan terus. [00:17:21][11.2]
[00:17:21] Ini tidak akan melengkung. Anda tahu, yang mengatakan, Anda tahu, saya punya Bobby kecil. Dia ingin bergulat dan dia ingin masuk. Dan mimpi buruk terbesar, para ibu, karena Anda tahu? Merekalah yang ingin Bobby mengalahkan Bobby yang lain. Benar, Bob atau Billy. Benar. Dan ketika anak-anak mereka dipukul, mereka ingin memberi mereka. Dan ibu adalah juru masak terbaik. Merekalah yang mereka jaga. Benar. Mereka yang memastikan. Dan Anda dapat melihat bahwa tekanan pada anak sangat besar ketika orang tua menonton. Dan terkadang itu luar biasa untuk ditonton. Tapi apa yang bisa kita berikan untuk ibu? Apa yang dapat kita lakukan untuk orang tua untuk memberi mereka pemahaman yang lebih baik tentang apa yang terjadi? Saya harus memberitahu Anda, hari ini dengan tes DNA, Anda tahu, yang harus Anda lakukan adalah mendapatkan anak itu di pagi hari, membuka mulutnya, Anda tahu, lakukan swab, tarik benda itu dari sisinya. pipi, masukkan ke dalam sedikit selesai, selesai dalam beberapa hari. Apa yang sebenarnya dapat kita ketahui jika Bobby memiliki ligamen yang kuat, jika tingkat mikronutrien Bobby berbeda untuk memberi orang tua jenis, um, semacam peta jalan atau dasbor yang lebih baik untuk dapat memahami informasi yang memengaruhi Bobby, jadi berbicara. Benar. [00:18:26][65.3]
[00:18:27] Karena dan ini adalah apa yang kita telah datang ke jalan panjang. Ini 2020 guys, 2020. Ini bukan 19. Kamu tahu, 75. Tidak. [00:18:37][10.2]
[00:18:37] Anda tahu di mana Gatorade. Ayo. Mari kita bicara tentang Gatorade itu. Saya mendapatkan bak mandi saya. Saya mendapatkan bak mandi saya. Dan dia punya banyak hal di sampingnya. Aku akan memiliki segalanya. Anda terlihat seperti Buddha. Pada saat Anda menjadi diabetes dengan begitu banyak gula, Anda sedang makan. Apa yang Anda pikirkan tentang ini? [00:18:52][14.8]
[00:18:52] Kita telah menempuh perjalanan yang jauh, tetapi kita tidak bisa begitu saja masuk dan pergi, oh, Anda perlu menghidrasi di sini, Anda tahu, minum elektrolit ini, Pedialyte dan semua itu. Itu tidak cukup baik. Maksudku, itu bagus. Tapi ini tahun 2020, sayang. Anda harus meningkatkan dan naik level dan kami tidak dapat menggunakan data lama dan lama, Anda tahu, instrumentasi dan diagnostik karena anak-anak sekarang mereka mulai berusia tiga tahun, Alex. Ya. Tiga tahun. Dan saya katakan sekarang pada pukul tiga, itu sulit dipercaya. Pada saat mereka berusia lima dan enam tahun, maksudku. [00:19:29][36.8]
[00:19:30] Maksud saya, saya memberi tahu Anda anak-anak bahwa saya melihat mereka sudah berada di tim terpilih, berusia enam tahun dan tim terpilih adalah masalahnya. Tahukah Anda, hal yang menentukan kesiapan seorang anak adalah rentang perhatiannya. Ya. Saya harus memberitahu Anda, Anda dapat menonton ini. Anda harus melihat seorang anak yang berusia tiga tahun enam bulan dan dia tidak memperhatikan tiga tahun delapan bulan. Tiba-tiba, dia bisa lebih fokus di depan pelatih. Benar. Ya. Dan Anda dapat mengetahuinya karena mereka mengembara dan mereka belum siap. [00:19:57][27.4]
[00:19:57] Jadi kami membawa anak-anak dan kami memaparkan mereka pada banyak pengalaman. Maka yang perlu kita lakukan adalah memberikan ibu dan ayah kemampuan untuk memahami dan juga atlet NCAA. Bagaimana saya bisa melihat apa yang sebenarnya terjadi dalam aliran darah saya? Bukan CBC, karena CBC itu untuk hal-hal dasar. Anda pada dasarnya, Anda tahu, dasar Anda tahu, sel darah merah, sel darah putih. Kita bisa melakukan banyak hal. Panel metabolik memberi tahu kita hal yang umum, tetapi sekarang kita mengetahui informasi yang lebih dalam dan lebih dalam. Mario, kita bisa masuk ke kerentanan penanda gen dan benar-benar melihat ini pada tes. Dan laporan-laporan ini memberi tahu kita secara tepat apa itu dan bagaimana kaitannya. [00:20:35][37.5]
[00:20:35] Dan kemajuan. Jadi di sinilah saya suka. Di sinilah saya suka, segala sesuatu di dunia pertunjukan adalah sebelum dan sesudah. Jadi, Anda tahu, ketika Anda seorang sprinter, mereka mengatur waktu Anda. [00:20:49][13.7]
[00:20:50] Saatnya elektronik. Ketika Anda seorang pegulat, mereka melihat Anda. Anda tahu, berapa rasio kemenangan Anda? Berapa persentase Anda? Apa pun. Itu semua data. Ini didorong oleh data. Sebagai pemain tenis, sebagai pemain sepak bola, mereka benar-benar akan melacak Anda. Komputer benar-benar akan melacak seberapa kuat, seberapa cepat servis Anda? Apakah itu 100 mil per jam? Maksudku, itu gila. Jadi sekarang jika Anda memiliki data itu. Alex, mengapa kita tidak memiliki data yang sama untuk komponen yang paling kritis, yaitu biokimia, nutrisi mikro itu, fondasi kinerja adalah apa yang terjadi di dalam diri kita, bukan apa yang terjadi di luar. Dan di sinilah orang menjadi bingung. Mereka berpikir, yah, Anda tahu, anak saya bekerja, Anda tahu, empat jam sehari dan dia memiliki pelatih pribadi, semuanya. Pertanyaan saya adalah itu sangat bagus. Tapi Anda menempatkan anak itu dalam risiko jika Anda tidak memberikan suplemen pada poinnya, khususnya ketika datang ke kebutuhan khusus anak itu atau atlet itu, karena jika kita tidak melakukan itu, Alex, kita tidak menghormati perjalanan dan pertempuran, prajurit itu, kami tidak, kami menempatkan mereka dalam bahaya. Dan kemudian tiba-tiba, Anda tahu, dua, tiga bulan sebelum turnamen, mengalami cedera hamstring. Oh, Anda tahu apa? Anda tahu, mereka kelelahan atau tiba-tiba harus mundur dari turnamen. Anda tahu, saya melihat pemain tenis melakukan semua itu. Dan mengapa? Oh, mereka dehidrasi. Nah, Anda seharusnya tidak pernah memiliki masalah itu. Anda seharusnya sudah tahu sebelum Anda pergi ke tempat Anda berada, apa yang Anda lakukan. [00:22:29][99.3]
[00:22:29] Dan saya menyukai kombinasi dan platform yang kami miliki untuk semua pasien kami, karena dalam dua, tiga bulan, kami dapat menunjukkan sebelum dan sesudah, bukan? Kita bisa tunjukkan, ya. Daftar dan komposisi tubuh untuk sistem InBody dan sistem yang kami gunakan luar biasa. Dexas ini, kita sebenarnya bisa melakukan analisis lemak berat badan. Kita bisa melakukan banyak hal. Tetapi ketika sampai pada kecenderungan dan apa yang unik bagi individu, turunlah ke tingkat molekuler. Kita bisa turun ke tingkat gen dan memahami apa kerentanannya. Kita bisa melanjutkan setelah kita memiliki gen. Kita juga bisa memahami berapa kadar mikronutrien pada setiap individu. [00:23:09][39.4]
[00:23:09] Jadi apa yang berkaitan dengan saya? Saya mungkin memiliki lebih banyak magnesium daripada Anda dan anak lain mungkin benar-benar kehabisan magnesium atau kalsium atau selenium dan/atau proteinnya atau asam aminonya tertembak. Mungkin dia punya masalah pencernaan. Mungkin dia mengalami intoleransi laktosa. Kita harus bisa mengetahui hal-hal yang mempengaruhi mereka dan kita tidak bisa menebaknya. [00:23:29][20.0]
[00:23:30] Dan kita tahu. Intinya tidak perlu. [00:23:32][1.6]
[00:23:32] Setiap orang memiliki percakapan yang indah, Alex, tentang, oh, kau tahu? Saya merasa baik-baik saja. Ketika saya mendengar bahwa saya merasa ngeri, saya pergi, saya merasa baik-baik saja. Jadi maksud Anda adalah memberi tahu saya bahwa Anda menempatkan kesehatan Anda, hal paling berharga yang Anda miliki, dan kinerja Anda berdasarkan perasaan seperti, wow, itu berarti bahwa neuroreseptor Anda dalam hal toleransi rasa sakit mendikte kesehatan Anda. Itu berbahaya. Itu benar-benar berbahaya. Dan juga secara subklinis, Anda tidak dapat merasakan kekurangan Anda dalam hal vitamin D, kekurangan Anda dalam hal selenium, kekurangan Anda dalam hal vitamin A, E, maksud saya, semua penanda ini, Anda tidak, Anda tidak bisa merasakannya. [00:24:21][49.2]
[00:24:22] Anda tahu, kami harus mulai menyajikan kepada orang-orang di luar sana informasi yang ada di luar sana, karena yang ingin kami sampaikan kepada orang-orang adalah bahwa kami sedang mendalami. Kita akan membahas kerentanan gen ini, pemahaman gen seperti sekarang ini. [00:24:34][12.5]
[00:24:35] Apa yang telah kita pelajari begitu kuat sehingga memungkinkan orang tua untuk memahami lebih banyak lagi masalah yang berkaitan dengan seorang atlet. Tidak hanya itu, orang tua ingin tahu apa kerentanan saya? Apakah saya memiliki risiko radang sendi tulang? Apakah kita memiliki masalah stres oksidatif? Mengapa saya selalu menyala setiap saat? Benar. Percaya atau tidak, jika Anda memiliki gen untuk katakanlah Anda memiliki gen yang membuat Anda makan banyak, kemungkinan besar Anda akan bertambah gemuk. Anda dapat mengangkat tangan 10000 orang yang memiliki penanda gen yang sama dan Anda akan melihat bahwa mereka BIA dan BMI jauh dari sana karena kerentanannya terhadap hal itu. Sekarang, bisakah mereka mengubahnya? Sangat. Itulah yang sedang kita bicarakan. Kita berbicara tentang memahami kemampuan untuk beradaptasi dan mengubah gaya hidup kita untuk kecenderungan yang mungkin kita miliki. [00:25:26][50.9]
[00:25:26] Ya, dan ini luar biasa. Dan saya cukup sering melihat ini dalam percakapan tentang menurunkan berat badan, Anda tahu, dan mereka berkata, oh, saya melakukan program ini dan itu berhasil. Dan kemudian Anda memiliki 20 orang lain yang melakukan program yang sama dan berhasil. Ini bahkan tidak berhasil. Dan itu hampir seperti hit atau miss. Jadi orang-orang menjadi kecewa. Mereka menempatkan tubuh mereka melalui perjalanan roller coaster yang luar biasa ini, yang merupakan hal terburuk yang dapat Anda lakukan. Anda tahu, mereka melakukan hal-hal ekstrem ini dan tetapi mereka tidak dapat mempertahankannya karena mengapa? Pada akhirnya, itu bukan siapa Anda. [00:26:02][35.8]
[00:26:02] Itu bukan untuk, itu bukan siapa Anda. Anda mungkin memerlukan jenis diet yang berbeda. Ya. [00:26:06][3.6]
[00:26:07] Dan jadi kami. Dan lagi, percakapan kita hari ini sangat umum. Dan kami memulai platform ini bersama-sama karena kami harus mendidik komunitas kami dan kami harus berbagi teknologi dan sains terkini yang menjawab kebutuhan. [00:26:26][19.1]
[00:26:26] Obat yang dipersonalisasi, Marius. Itu benar. [00:26:28][1.5]
[00:26:28] Kesehatan yang dipersonalisasi, kebugaran yang dipersonalisasi. Kami mengerti itu. Kita tidak perlu menebak-nebak apakah suatu diet lebih baik untuk kita, seperti diet rendah kalori, diet tinggi lemak atau makanan ala Mediterania atau diet tinggi protein. Kami tidak akan dapat melihat bahwa dari informasi yang terus kami kumpulkan, para ilmuwan ini mengumpulkan informasi dan mengumpulkannya dan ada di sini dan itu adalah swab atau pemeriksaan darah. Ini gila. Kamu tahu apa? Dan informasi ini, tentu saja, Anda perlu. Dan biarkan aku berhati-hati. Sebelum ini dimulai, penafian kecil saya masuk. Ini bukan untuk perawatan. Jangan mengambil apa pun. Kami mengambil ini untuk pengobatan atau untuk diagnosis. Anda harus berbicara dengan dokter Anda dan dokter Anda harus memberi tahu Anda dengan tepat apa yang ada di sana dan apa yang sesuai untuk setiap individu. Kami mengintegrasikan. [00:27:17][48.9]
[00:27:18] Intinya adalah ini. Kami berintegrasi dengan semua profesional perawatan kesehatan, semua dokter, kami di sini untuk mendukung dan memperjuangkan kesehatan fungsional. Oke. Dan seperti yang Anda sebutkan, kami di sini bukan untuk mengobati penyakit ini. Kami tidak, kami di sini untuk mengoptimalkan lagi ketika atlet datang dan mereka ingin menjadi lebih baik. Mereka ingin menjadi lebih sehat dan membantu tingkat pemulihan. [00:27:46][27.2]
[00:27:46] Anda tahu, intinya adalah penguji di sana. Kita sebenarnya bisa melihat Billy tidak makan dengan baik, oke? Billy belum makan dengan baik. Saya dapat memberitahu Anda dengan baik, dia tidak makan semuanya, tetapi dia tidak memiliki tingkat protein ini. Lihatlah penipisan proteinnya. Jadi kami akan menyajikan kepada Anda beberapa studi ini di sini, karena ini adalah informasi, meskipun agak rumit, tetapi kami ingin membuatnya sangat, sangat sederhana. Dan salah satu hal yang kami bicarakan di sini adalah tes mikronutrien yang sebenarnya kami sediakan di sini. Sekarang saya akan menyajikannya kepada Anda sehingga Anda dapat melihatnya sedikit di sini. Dan yang kami gunakan adalah beberapa di kantor kami ketika seseorang masuk dan berkata, saya ingin belajar tentang tubuh saya. Kami menyajikan penilaian mikronutrien ini di mana kami benar-benar dapat mengetahui apa yang terjadi. Sekarang, ini adalah salah satu yang, katakanlah, hanya itu dalam sampel untuk saya, tetapi ini memberi tahu Anda di mana individu itu berada. Kami ingin dapat tingkat tingkat antioksidan. [00:28:33][47.0]
[00:28:34] Sekarang, semua orang tahu bahwa jika itu. Yah, tidak semua orang. Tetapi sekarang kita mengerti bahwa jika gen kita optimal dan makanan kita optimal, tetapi kita hidup dalam keadaan stres oksidatif. Tepat. Gen kita tidak akan berfungsi. Jadi, penting untuk memahami apa itu karat. [00:28:50][16.3]
[00:28:51] Maksud saya ketika Anda melihat ini dan saya melihat dua penanda, saya melihat satu untuk oksidatif dan kemudian yang lainnya adalah sistem kekebalan. Ya. Benar. Ya. Jadi sekali lagi, mereka berkorelasi bersama. Tapi mereka berbeda. Jadi oksidatif saya membicarakannya tentang karat. Seperti sistem Anda berkarat. Ya. Ya. Itu oksidasi. Anda melihat apel menjadi coklat. Anda melihat logam berkarat. Jadi di dalam Anda ingin benar-benar menjadi yang terbaik, yaitu di lapangan hijau. Dan itu 75 sampai 100 persen tingkat fungsional yang tepat. Tepat. Itu berarti Anda dapat menangani kegilaan dunia. Mario, kau tahu? Menekankan. Ya. [00:29:31][40.8]
[00:29:32] Jadi kita bisa ya, kita bisa melihat stres pada tubuh manusia. Mario, kita bisa lihat, sebenarnya apa yang terjadi. Jadi saat saya melanjutkan presentasi semacam ini di sini, kita dapat melihat seperti apa individu ini dan berapa usia fungsi kekebalannya yang sebenarnya. Jadi orang ingin tahu hal ini. Maksud saya, saya ingin tahu di mana saya berbaring dalam hal dinamika tubuh. Benar. Jadi ketika saya melihatnya, saya benar-benar dapat melihat dengan tepat di mana saya berbohong. Dan usia saya adalah 52. Oke, dalam situasi khusus ini. OKE. Sekarang, saat kita melihat ke bawah, kita ingin tahu. Tahan. Tahan. Mari menjadi nyata. [00:30:03][31.6]
[00:30:04] Jadi maksud Anda adalah memberi tahu saya bahwa melalui sistem yang luar biasa ini kita benar-benar bisa menjadi lebih muda? Itukah yang kau katakan padaku? [00:30:14][9.5]
[00:30:14] Nah, ini memberitahu Anda jika Anda menua lebih cepat. Bagaimana suaranya, Mario? Jadi jika Anda bisa memperlambat, jika Anda berada di 100 teratas itu, hijau, Anda akan terlihat seperti pria berusia 47 tahun saat Anda berusia 55 tahun. Benar. Jadi, dari strukturnya, dari fungsi kekebalannya, dari stres oksidatif dalam tubuh, yang akan terjadi adalah, kita akan bisa melihat dengan tepat di mana kita berada dalam hal tubuh kita. [00:30:37][23.4]
[00:30:37] Jadi itu benar. Ya. Jadi kami bisa, akta kelahiran kami bisa mengatakan 65, tapi penanda fungsional metabolisme kami bisa mengatakan Anda 50 tahun. [00:30:50][12.4]
[00:30:51] Ya. Biarkan saya membuatnya sangat sederhana. Ya. Orang terkadang mengerti bahwa stres oksidatif. Dia. Kita mendengar tentang antioksidan. Ya. Dan spesies oksigen reaktif. Biarkan saya membuatnya sederhana. Kami adalah sel, Anda dan saya. Kami sedang makan bersama keluarga, kami menikmati diri kami sendiri. Kami adalah sel normal. Kami sedang terjadi. Kami berfungsi di mana semuanya benar. Tiba-tiba, ada seorang wanita yang tampak liar punya pisau dan pisau dan dia berminyak dan dia berlendir. Dan dia datang. Dia memukul meja, boom. Dan dia seperti pergi. Kau tahu, itu akan mengganggu ketenangan kita. Benar? Ini akan menjadi... Sebut saja dia oksidan. OKE. Dia seorang oksidan. Dia disebut spesies oksigen reaktif. Sekarang, jika ada dua dari mereka yang berjalan di sekitar restoran, kami akan mengawasinya. Benar. Tiba-tiba, seorang pemain sepak bola datang dan membawanya keluar. Ledakan. Membuatnya pingsan. Tepat dalam situasi itu, wanita yang tampak seperti senjata berminyak dan berlendir ini. Benar. Itu agak menakutkan. Itu adalah antioksidan. Itu adalah vitamin C. Itu baru saja menghilangkannya, kan? Ada keseimbangan antara oksidan dan antioksidan dalam tubuh. Mereka memiliki tujuan yang berbeda, bukan? Kita harus memiliki antioksidan dan kita harus memiliki oksidan agar tubuh kita berfungsi. [00:31:58][67.2]
[00:31:59] Tetapi jika tiba-tiba Anda mendapatkan delapan ratus wanita itu, berjalan-jalan seperti zombie, saya hanya bisa melihatnya. Manusia zombie. [00:32:08][8.9]
[00:32:08] Anda tahu apa yang akan Anda inginkan. Kami pemain sepak bola. Kami adalah antioksidannya. Benar. Keluarkan mereka. Keluarkan mereka. Pemain sepak bola masuk. Tapi jumlahnya terlalu banyak, kan. Apa pun yang Anda dan saya lakukan dalam percakapan, kita bisa menjadi sel yang sehat. Dan kami melakukan percakapan ini di meja makan. Benar. Kami benar-benar terganggu. Kita tidak dapat berfungsi dalam lingkungan stres oksidatif. Tidak. [00:32:31][22.9]
[00:32:31] Jadi pada dasarnya, kita mungkin memiliki semua suplemen dan kita mungkin memiliki semua nutrisi dan kita mungkin memiliki genetika yang tepat. Tapi jika kita dalam keadaan oksidatif. Benar. Tingkat tinggi, kita tidak akan menjadi tua. Ini tidak akan menjadi malam yang nyaman. Dan kami tidak akan pulih. Kami akan berada pada faktor risiko yang lebih tinggi untuk cedera. Tepat. Dan hal lainnya adalah, kita juga memiliki faktor risiko di mana kita akan menua lebih cepat dari yang seharusnya. [00:33:04][32.5]
[00:33:04] Malam itu akan sangat berat. Jika ada seperti seratus dari orang-orang itu. [00:33:07][2.8]
[00:33:07] Keseimbangan dalam hidup, dalam antioksidan, kita memiliki A, E, C, dan semua makanan yang bersifat antioksidan. Kita perlu tahu negara. Itulah yang dilakukan tes ini. Ini benar-benar menunjukkan tingkat antioksidan. Hai. [00:33:19][11.8]
[00:33:20] Hei, biarkan aku menanyakan ini padamu, Alex. Semua orang suka berolahraga. Saat Anda berolahraga. Apakah itu menambah atau mengurangi stres oksidatif Anda? [00:33:28][8.8]
[00:33:29] Tolong beritahu aku. Ini meningkatkan stres oksidatif Anda. Kamu benar. Tidak tidak tidak. Hentikan. Tidak. Tidak, karena Anda sedang menghancurkan tubuh. Namun, tubuh merespons. Dan jika ya, jika kita sehat, Mario, jika kita sehat. Benar. Tubuh kita pertama-tama harus rusak dan harus diperbaiki. Oke. Dalam proses itu, kami ingin memiliki antioksidan karena membantu kami melewati proses tersebut. Bagian dari penyembuhan dan bagian dari peradangan adalah keseimbangan oksidatif. Jadi intinya, saat Anda berolahraga terlalu keras atau berlari terlalu keras, Anda bisa terlalu memaksakan diri, ini dia. Dan itu adalah hal-hal yang Anda dan saya harus perhatikan. Dan ketika orang, dan ini adalah keseimbangan. Nah, inilah keseimbangan yang seperti paradoks. [00:34:10][41.5]
[00:34:11] Benar. Kamu tahu apa? Jika Anda terlalu banyak bekerja, Anda akan terlihat luar biasa. Tapi Anda tahu apa? Anda benar-benar mogok. Dan jika Anda tidak berolahraga, ini adalah latihan kardio Anda. Ada pergi. Maksudku, faktor risiko lainnya. Ya. Benar. Jadi di sinilah sangat penting bahwa kita perlu menyeimbangkan dan mengetahui secara spesifik apa yang dibutuhkan setiap orang untuk menjadi yang terbaik. Dan mereka. Dan kita tidak bisa menebak. Tidak. Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen yang sama, saya tidak bisa mengonsumsi suplemen yang sama seperti Anda. Kita dapat. [00:34:41][30.1]
[00:34:42] Kita dapat. Tapi mungkin tidak. Mungkin banyak buang-buang uang. Kita mungkin melewatkan seluruh proses. Akurat. Jadi dalam seluruh dinamika ini, Anda baru saja kalah dalam ujian ini, Mario. Hanya menggunakannya pada penilaian khusus ini. Kami ingin dapat melihat juga apa yang menjadi kofaktor kami. Kami berbicara tentang protein, kami berbicara tentang genetika. Kami berbicara tentang hal-hal yang membuat enzim ini bekerja, fungsi tubuh kita, dan enzim murni. [00:35:02][20.9]
[00:35:03] Dalam yang satu ini, Anda benar-benar melihat apa itu kofaktor dan apa metabolitnya. Nah, Anda lihat asam amino. Ada tingkat di mana mereka berada di tubuh Anda. Jika Anda seorang atlet ekstrim, Anda ingin tahu bahwa hal-hal itu. [00:35:14][11.0]
[00:35:14] Oh ya. Maksudku, lihat itu. amino itu. Itu sangat penting. Maksudku, kau tahu, maafkan aku, Mario, pikirmu. Ya. Maksud saya, Anda tahu, seperti setiap atlet yang saya kenal, mereka seperti, hei, saya harus minum aminos saya. Pertanyaan saya adalah, apakah Anda mengambil yang tepat pada tingkat yang tepat dan atau Anda tahu? Dan mereka menebak, Anda tahu, 90 persen orang menebak. Anda sedang melihat antioksidan. Lihat itu. Itu binatang di sana, glutathione. Itu seperti kakek antioksidan di sana. Tepat. Dan Anda ingin tahu apakah pemain sepak bola, gelandang itu akan, seperti, menghancurkan zombie itu, Anda tahu? Dan lagi, vitamin E, maksud saya, CoQ10. Semua orang berbicara tentang CoQ10. Apa? Kesehatan jantung. Benar. Koenzim Q10. Ya. Benar. Tepat. Ya. [00:36:02][47.6]
[00:36:02] Banyak orang yang mengonsumsi obat jantung khusus untuk menurunkan kolesterol. [00:36:07][4.7]
[00:36:08] Yah, mereka telah menarik beta-blocker. Apa fungsinya untuk CoQ10?. Jangan mulai. Saya ingin memulai, kawan. Seperti yang Anda tahu apa? [00:36:15][7.6]
[00:36:16] Dokumentasi keluar lebih awal ketika mereka melakukan banyak obat-obatan ini. Mereka tahu mereka harus mengakhiri dan memasukkan Koenzim Q ke dalamnya. Mereka lakukan. Mereka tahu. Dan mereka mematenkannya karena mereka tahu bahwa mereka memilikinya. Karena jika Anda tidak memberikan koenzim Q Benar. Apa yang terjadi adalah Anda mengalami kondisi peradangan. Orang-orang memiliki masalah yang adil, mereka mulai mengerti sekarang. Itu sebabnya Anda melihat semua iklan dengan koenzim. Tapi intinya di sini adalah ini. Kita perlu tahu di mana keadaan kita saat ini. Benar. Jadi ketika kita memahami hal-hal itu, kita dapat melihat tes seperti ini dan kita benar-benar dapat melihat dinamikanya, tidakkah Anda ingin tahu antioksidan mana yang sangat jelas? [00:36:52][35.5]
[00:36:52] Saya suka itu. Tepat. Lihat itu. Kamu tahu apa? Ini merah. Hijau Hitam. Maksudku, itu saja. Maksudku, kau bisa melihatnya langsung. Ini adalah papan Anda. Ini adalah pusat komando Anda. Anda tahu, saya suka pusat komando. Saya katakan semuanya ada di sana. [00:37:09][16.7]
[00:37:10] Saya tahu. Mario, Anda tahu, dengan para atlet itu, mereka ingin berada di level atas. Ya. Sepertinya orang ini mengambang di suatu tempat. [00:37:15][5.7]
[00:37:16] Tetapi mereka ingin menjadi yang teratas dengan 100 persen. Alex, mereka di bangku, mereka di bangku, sayang. Ya. [00:37:23][6.6]
[00:37:24] Dan ketika mereka berada di bawah banyak tekanan, siapa yang tahu siapa mereka. Sekarang, tes ini sangat mudah dilakukan. Mereka tidak rumit untuk masuk. Lakukan tes lab, terkadang… [00:37:30][6.3]
[00:37:30] Ini adalah tes urin. Kami dapat melakukannya di kantor kami dalam hitungan menit. [00:37:35][5.0]
[00:37:36] Tepat. Dalam hitungan menit. Gila. Itu gila. Inilah sebabnya mengapa sangat sederhana. [00:37:41][4.9]
[00:37:42] Ini seperti pertanyaan saya adalah apa warna bus merah? [00:37:45][3.5]
[00:37:47] Aku tidak tahu. Tidak, itu pertanyaan jebakan. [00:37:49][2.2]
[00:37:50] Nah, kembali ke topik kita hari ini adalah obat yang dipersonalisasi dan kesehatan yang dipersonalisasi. Kebugaran yang dipersonalisasi. Dokter di seluruh negeri mulai mengerti bahwa mereka tidak bisa hanya mengatakan, OK, Anda hamil. Berikut tagihan asam folat. Oke, inilah beberapa nutrisi, meskipun setiap dokter harus merawat klien mereka sendiri. Merekalah yang melakukan ini. Tetapi orang-orang memiliki kemampuan untuk memahami, di mana lubang lainnya? [00:38:15][24.8]
[00:38:15] Tidakkah Anda ingin memastikan Anda memiliki selenium yang tepat sebelum Anda memiliki gejala? Itu hal sebelumnya. Dan inilah mengapa kami tidak menangani masalah, masalah yang didiagnosis. Tidak. Kami mengatakan, apa yang Anda lakukan untuk mengoptimalkan dan mengurangi faktor risiko Anda? [00:38:35][19.3]
[00:38:36] Ada masalah umur panjang juga. Karena, maksud saya, masalah umur panjang adalah jika Anda memberi tubuh Anda substrat yang tepat, kofaktor yang tepat, nutrisi yang tepat, tubuh Anda memiliki kesempatan untuk mencapai usia seratus tahun lebih. Plus. Tepat sekali. Dan benar-benar berfungsi. Dan jika Anda memiliki kehidupan yang terkuras, Anda sedang membakar mesin. Jadi tubuh mulai mengalami masalah, Anda tahu, jadi saat kita melihat hal-hal semacam itu. [00:38:59][23.3]
[00:38:59] Jika Anda kembali, Anda dapat kembali ke dua penanda kami, kekebalan. [00:39:04][4.4]
[00:39:06] Ya, antioksidan. Lihat itu. ImunoDex. [00:39:10][3.8]
[00:39:11] ImunoDex. Ada alasan mengapa mereka berhenti di sini di 100, karena itulah keseluruhan idenya. Seluruh idenya adalah membuat Anda hidup 100, seratus tahun. Benar. Jadi kami jika kami dapat melakukan ini, jika Anda adalah orang yang, katakanlah, berusia 38 tahun dan Anda berada di tengah-tengah hidup Anda dan katakanlah Anda seorang pebisnis dan Anda pecandu bisnis , Anda seorang pecandu untuk kewirausahaan. Benar. Anda ingin mencekik, Anda melawan dunia. Anda tidak ingin semacam kelemahan cacing Nicholas, sehingga untuk berbicara, membawa Anda keluar dari sepak bola Anda menjalankan dalam hidup. Benar. Karena jika tidak, Anda dapat tersandung pada berbagai hal. Dan apa yang ingin kami dapat lakukan adalah memberikan orang-orang melalui ahli gizi, melalui ahli diet terdaftar hingga dokter melalui informasi di luar sana untuk melengkapi hidup Anda dengan lebih baik. Dan ini bukan hanya tentang Bobby kecil. Ini tentang saya. Ini tentang Anda. Ini tentang pasien kami. Ini tentang setiap orang dari mereka yang ingin menjalani kualitas hidup yang lebih baik. Karena jika ada penipisan pada hal-hal tertentu, bukan sekarang. Tapi di masa depan, Anda mungkin memiliki kerentanan yang akan membawa penyakit. Dan di situlah kerentanan itu. Kami dapat membawanya ke tingkat berikutnya karena kami benar-benar dapat melihat apa yang sebenarnya terjadi dalam hal ini. Saya akan melanjutkan dan membawa ini kembali ke sini sehingga Anda dapat melihat apa yang sedang kita lihat. Anda benar-benar dapat melihat kompleks B. Sekarang, kami memiliki banyak kompleks B. [00:40:33][81.2]
[00:40:34] Dan kami pada dasarnya oh, kami membuat orang-orang mengirim SMS ke mana-mana di sini. [00:40:38][4.1]
[00:40:38] Dan aku mulai tersengat dengan pesan. Stres oksidatif Anda meningkat, Alex. [00:40:44][6.0]
[00:40:45] Wah, gila rasanya kita sudah berada di sini selama satu jam, jadi kami ingin bisa memberikan informasi untuk kalian seiring berjalannya waktu. Saya ingin membahas ini dan berbicara tentang antioksidan individu. Sekarang, individu, pemain sepak bola Anda, kawan, dia membawa orang-orang itu keluar dengan benar, benar-benar membuat seluruh hidup Anda jauh lebih baik. Benar. Mario, ini adalah hal-hal yang kita lihat. Anda tahu, glutathione dan koenzim Anda. [00:41:06][21.0]
[00:41:06] Selenium, vitamin E Anda, metabolisme karbohidrat. Lihat itu. Maksudku, interaksi glukosa dan insulin yang disebut energi, sayang. [00:41:16][9.6]
[00:41:17] Dan saya tahu itu yang disebut turbo. Terakhir kali saya periksa, Anda tahu. Dengar, kita punya banyak dokter yang bagus. Kami melakukannya. Kami punya seperti Dr Castro di luar sana. Kami punya semua dokter hebat di luar sana yang benar-benar mengerti. Kami berlari.� [00:41:29][12.6]
[00:41:30] Maksudku, ini seperti kita akan mendapat masalah. Facebook akan menjatuhkan kita. [00:41:37][7.6]
[00:41:38] Facebook akan memberikan batasan waktu untuk ini. Saya pikir ini sebenarnya sekitar satu jam. Tapi intinya adalah, kami benar-benar mulai bekerja, ini tidak dapat mencakup semuanya saat ini. Hei, Mario, ketika saya pergi ke sekolah, kami diteror oleh mesin yang disebut Siklus Krebs. Bagi Anda, berapa banyak ATP, Alex, beri tahu saya berapa banyak. Tiga puluh dua itu glikolisis atau anaerobik. Benar. [00:42:06][27.5]
[00:42:06] Jadi ketika kita mulai melihat itu, kita mulai melihat bagaimana koenzim dan vitamin itu berperan dalam metabolisme energi kita. Benar. Jadi pada individu ini, ada deplesi tertentu. Anda dapat melihat dari mana warna kuning itu masuk. Ini mempengaruhi mereka, seluruh proses metabolisme, produksi energi. Jadi orang itu selalu lelah. Yah, kami agak memahami dinamika dari apa yang terjadi. Jadi ini adalah informasi penting, seperti yang Anda dan saya lihat. Benar. Kami dapat mengatakan, apa yang dapat kami tawarkan? Kami dapat menawarkan informasi yang lebih baik, secara dinamis mengubah cara tubuh bekerja. Benar. Jadi ini hak gila. Jadi dalam hal itu, kita bisa terus dan terus, guys. Jadi apa yang akan kami lakukan adalah kami mungkin akan kembali karena ini hanya menyenangkan. Kau pikir begitu? Ya, saya pikir kami akan kembali. Kita harus mengubah cara El Paso dan tidak hanya untuk komunitas kita tetapi untuk orang-orang bahwa para ibu itu, para ibu yang ingin tahu apa yang terbaik untuk anggota keluarga mereka. Apa yang bisa kami tawarkan? Teknologinya tidak, kami tidak akan membiarkan diri kami di El Paso disebut sebagai kota paling gemuk dan paling berkeringat di Amerika Serikat. Kami memiliki bakat luar biasa di sini yang benar-benar dapat mengajari kami tentang apa yang sedang terjadi. Jadi saya tahu Anda pernah melihatnya, kan? Ya, tentu saja. [00:43:18][72.2]
[00:43:19] Dan yang bisa saya katakan adalah ini, Alex. Ini tentang kinerja puncak dan kemampuan puncak dan juga mendapatkan spesifikasi yang tepat. Disesuaikan. Pola nutrisi genom gratis untuk setiap individu. Dan itu adalah pengubah permainan. Itulah pengubah permainan mulai dari umur panjang, hingga kinerja dan hanya menjadi bahagia dan menjalani kehidupan yang seharusnya Anda jalani. [00:43:50][31.0]
[00:43:51] Mario, saya hanya bisa mengatakan bahwa ketika kami melihat hal ini, kami menjadi sangat bersemangat, seperti yang Anda tahu. Tapi itu mempengaruhi semua pasien kami. Orang-orang datang dalam keadaan lelah, lelah, kesakitan, meradang, dan terkadang kami hanya, Anda tahu, kami perlu mencari tahu apa itu. Dan kami dalam lingkup kami, kami diberi mandat untuk bertanggung jawab dan untuk mencari tahu di mana letak masalah pasien kami, karena apa yang kami lakukan, jika kami membantu struktur mereka, sistem saraf muskuloskeletal, sistem pikiran mereka melalui diet yang tepat dan melalui pemahaman, melalui latihan, kita dapat mengubah kehidupan orang. Dan mereka ingin dapat memenuhi hidup mereka dan menikmati hidup mereka sebagaimana mestinya. Jadi ada banyak yang harus dikatakan. Jadi kami akan kembali mungkin minggu depan atau minggu ini, dan kami akan melanjutkan topik ini tentang pengobatan yang dipersonalisasi dan kesehatan yang dipersonalisasi dan kebugaran yang dipersonalisasi karena bekerja dengan banyak dokter melalui kesehatan integratif dan pengobatan integratif memungkinkan kita untuk menjadi bagian dari sebuah tim. Kami memiliki dokter GI, Anda tahu, ahli jantung. Ada alasan mengapa kami bekerja sebagai tim bersama karena kami semua membawa tingkat sains yang berbeda. Anda tahu, tidak ada tim yang lengkap tanpa ahli nefrologi. Dan pria itu akan mencari tahu implikasi dari semua hal yang kita lakukan. Sehingga kucing sangat penting dalam dinamika integrative wellness. Jadi agar kami dapat menjadi penyedia terbaik, kami harus mengekspos dan memberi tahu orang-orang tentang apa yang ada di luar sana, karena banyak orang tidak tahu. Dan yang perlu kita lakukan adalah kita perlu membawanya ke mereka dan membiarkan kartu berbohong dan mengajari mereka bahwa mereka harus memberi tahu dokter mereka, hei, dok, saya ingin Anda berbicara dengan saya tentang kesehatan saya dan duduk, jelaskan kepada saya lab saya. Dan jika tidak, Anda tahu? Katakanlah Anda perlu melakukan itu. Dan jika tidak, ya, saatnya mencari dokter baru. OKE. Sesederhana itu karena teknologi informasi saat ini sedemikian rupa sehingga dokter kita tidak bisa mengabaikan nutrisi. Mereka tidak bisa mengabaikan kesehatan. Mereka tidak bisa mengabaikan integrasi semua ilmu yang disatukan untuk membuat orang sehat. Ini adalah salah satu hal terpenting yang harus kita lakukan. Ini adalah mandat. Ini tanggung jawab kami. Dan kami akan melakukannya. Dan kita akan menjatuhkannya dari stadion baseball. Jadi, Mario, ini merupakan berkah hari ini dan kami akan terus melakukan ini dalam beberapa hari ke depan dan kami akan terus memalu dan memberi orang wawasan tentang apa yang dapat mereka lakukan dalam hal sains mereka. Ini adalah saluran 360 suara kesehatan. Jadi kita akan berbicara tentang banyak hal yang berbeda dan membawa banyak bakat yang berbeda. Terima kasih. Dan kau punya yang lain, Mario? [00:46:10][138.8]
[00:46:11] Aku setuju. Baiklah, saudara. Berbicara dengan Anda segera. Mencintaimu. Selamat tinggal. [00:46:11][0.0]
PODCAST: Ryan Welage dan Alexander Jimenez, keduanya mahasiswa kedokteran di Universitas Nasional Ilmu Kesehatan, mendiskusikan beberapa pendekatan baru yang mereka kembangkan untuk membantu orang-orang terus terlibat dan berpartisipasi dalam berolahraga dari kenyamanan rumah mereka sendiri. Dengan menggunakan pemahaman canggih mereka tentang kedokteran fungsional, biomekanik, dan nutrisi, mereka melakukan penjelasan metode dan teknik sederhana untuk protokol pergerakan kompleks. Selain itu, Alexander Jimenez dan Ryan Welage membahas bagaimana diet dapat menjadi elemen penting dalam kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Alex Jimenez menawarkan panduan tambahan dengan Functional Fitness Fellas, di antara saran lebih lanjut. - Podcast Insight
[00:00:11] Jadi kita hidup, jadi pada titik ini sekarang, kita sedang mendiskusikan persis bagaimana kita akan pergi dengan pendekatan. Teman-teman, bisakah kamu mendengarku baik-baik saja? Ya. Ya. OKE. Hei, Ryan. Alex, bagaimana kabar kalian? [00:00:23][11.5]
[00:00:24] Cukup bagus, tidak terlalu buruk. [00:00:25][0.8]
[00:00:26] Coba dengarkan. Baiklah, hei, nah, hari ini kita akan membahas sedikit tentang apa yang Anda lakukan. Secara khusus, kita akan berbicara tentang kebugaran fungsional. Dan idenya adalah bahwa kedua pemuda ini telah tampil. Sekarang, Ryan Welage dan Alexander Jimenez adalah mahasiswa kedokteran di Universitas Kesehatan Nasional. Dan kita akan berbicara tentang kebugaran fungsional khusus dan hal-hal yang mereka lakukan di luar sana. Jadi kami membawa kami ke komunitas dan kami akan menyiarkannya dan kami akan melihat bagaimana itu benar-benar ditayangkan. Jadi sekarang, saya melihat bahwa kami ada di Facebook live dan itu menyebar ke beberapa orang. Jadi sedikit tentang apa itu kebugaran fungsional dan apa yang kalian putuskan untuk lakukan sekarang. Fungsional artinya kita menemukan cara gerak dan dinamika yang tepat. Tapi saya ingin tahu sedikit tentang apa yang kalian lakukan ketika kalian mengembangkan organisasi baru yang disebut Functional Fitness Fellows. Apa rekan-rekan kebugaran fungsional? Salah satu dari kalian bisa menjawabnya. Hei, Alex, kenapa tidak kau lanjutkan saja, hentikan dan beri tahu kami apa yang telah kau lakukan. [00:01:30][64.0]
[00:01:32] Jadi ketika kami pertama kali memutuskan untuk melakukan ide itu, itu lebih karena kebutuhan. Kami datang dengan ide. Jadi selama epidemi ini dalam situasi karantina, kami agak dipaksa untuk menemukan cara baru untuk berolahraga. Dan Ryan dan saya menyadari hal itu. Anda tahu, hal-hal berat badan biasanya tidak akan memotongnya. Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk benar-benar mulai menerapkan semacam perlawanan dan dia dan saya mulai melihat…� [00:01:59][27.2]
[00:02:00] Jenis alat berat dan di mana memesannya dan harganya terlalu mahal, jenis pasokan dan permintaan mengambil alih dan timbangan, mereka adalah anak timbangan yang biasanya 200 dolar sekarang menjadi seribu dolar dan sebaliknya. Itu mulai menjadi terlalu mahal untuk seseorang yang sedang kuliah atau memiliki anggaran terbatas untuk dapat membelinya. [00:02:21][20.2]
[00:02:21] Plus, kami harus membawa beban ini dari lantai dua ke tempat parkir setiap hari, yang akan merepotkan. Jadi kami melihat opsi terbaik kedua dan ternyata itu adalah band resistensi. Dan saya sudah mulai menggunakan band resistensi baik di gym atau di CrossFit saat saya tumbuh dewasa, tetapi saya tidak pernah benar-benar menerapkan cara untuk benar-benar fokus berolahraga dan memukul setiap kelompok otot, dan saya hanya memukul Ryan dan saya mengatakan kepadanya, hei kawan, mengapa kita tidak mencoba band resistensi ini dan mencoba melihat cara kerjanya dan akhirnya kita benar-benar menyukainya. Dan kemudian kami mulai membuat protokol dan di situlah ide berkembang bahwa kami dapat memberikan informasi kepada publik tentang cara melakukan latihan ini dari mana saja. Maksud saya, dari taman bermain hingga pintu ke jangkar yang stabil di dalam atau di luar rumah, Anda bisa menerapkannya. [00:03:07][46.3]
[00:03:08] Dan dari situlah ia mulai hidup. Jenis latihan yang Anda buat. Mereka benar-benar menakjubkan. Aku harus melihat apa yang kau dan Ryan lakukan. Ceritakan sedikit sebelum kita masuk ke itu, Ryan, apa latar belakang Anda dan ceritakan sedikit tentang kami? Karena saya memang memperkenalkan kalian sejak awal, tetapi saya tidak memberi tahu mereka latar belakang Anda. Dan saya tahu bahwa Alex dan Ryan memiliki latar belakang sejarah NC ganda A di mana mereka adalah juara dalam hak mereka sendiri. Ryan, Anda telah melakukan banyak hal, Anda tahu, kejuaraan nasional bola basket. Ceritakan sedikit tentang apa yang telah Anda lakukan dalam hal kebugaran dan olahraga yang pernah Anda ikuti. [00:03:45][37.9]
[00:03:46] Ya. Jadi saya tumbuh, saya adalah seorang atlet dari usia yang sangat muda. [00:03:51][4.1]
[00:03:52] Saya sudah menjadi pemain basket seumur hidup. Dan di sekolah menengah, saya harus menjadi bagian dari tim sekolah menengah yang sangat bagus. Saya benar-benar memenangkan kejuaraan negara bagian secara berurutan. Saya telah menyelesaikan karir sekolah menengah saya dengan rekor sekitar seratus tujuh. Saya pikir saya seperti yang kedua sepanjang masa dalam sejarah negara bagian di sekolah dan dalam persentase saya memiliki rekor untuk sekolah kami, poin terbanyak dalam satu musim dalam sejarah sekolah kami. Jadi saya mendapat kesempatan untuk bermain basket Divisi satu. Jadi saya melakukannya selama tiga tahun di Universitas Negeri San Jose, yang merupakan konferensi yang sangat bagus di Mountain West. Dan saya memiliki karir yang bagus di sana. Tahun pertamaku. Saya memulai semua tiga tahun. Di tahun pertama saya, saya memiliki rata-rata lebih dari delapan belas poin dalam satu pertandingan, menembak dengan sangat baik dari lapangan. Saya adalah pemain yang sangat efisien. Jadi saya benar-benar lulus dalam tiga tahun dengan gelar sarjana di bidang kinesiologi, yang menurut saya sangat membantu saya dengan apa yang saya dan Alex lakukan. Dan dengan chiropractic, Anda tahu, saya mengambil banyak kelas biomekanik, banyak anatomi dan sebagainya. Tapi dari segi olahraga, saya lulus dalam tiga tahun dengan itu. Dan kemudian saya harus pindah dan melakukan tahun senior saya Xavier, yang merupakan sekolah bola basket yang terkenal secara nasional, sekolah yang sangat bagus. Jadi saya harus memainkan tahun senior saya di sana dan mengejar gelar master saya. Jadi setelah tahun senior saya, saya sebenarnya memiliki beberapa pilihan untuk bermain secara profesional tetapi saya akhirnya menolaknya hanya karena meskipun saya menyukai bola basket dan atletik, itu selalu menjadi bagian besar dari hidup saya. Saya akhirnya menolak beberapa tawaran luar negeri dan beberapa tawaran Liga Pengembangan NBA untuk pergi ke Universitas Nasional Ilmu Kesehatan dan mengejar gelar doktor ganda chiropraktik-naturopati seperti Alex. Anda tahu, dengan latar belakang seperti itu…� [00:05:42][110.4]
[00:05:44] Anda mungkin mengalami banyak protokol latihan yang Anda pelajari dalam kinesiologi dan itu mungkin mulai berlaku saat Anda benar-benar melakukan protokol khusus ini dengan Alex. Alex, ceritakan sedikit tentang Anda dan apa yang telah Anda lakukan di masa lalu dalam hal pengalaman kebugaran dan olahraga dinamis Anda. [00:06:02][18.3]
[00:06:03] Jadi ketika saya masih muda, itu terutama sepak bola, yang kami perkenalkan ke dalam gulat. Dan saat saya bergulat selama bertahun-tahun, maksud saya, kami pergi ke banyak turnamen nasional, melakukannya dengan cukup baik, memenangkan turnamen negara bagian di sekolah menengah, ditawari dan bergulat di Universitas Negeri St. Cloud sebentar. Dan sungguh, maksud saya, kami terpapar banyak hal. Maksud saya, saya harus bekerja dengan Danny, yang cukup banyak menemukan ide CrossFit sebelum CrossFit menjadi CrossFit. Dan banyak dari itu adalah banyak latihan ketahanan dan banyak gerakan dinamis aneh yang dia persiapkan untuk saya, apakah itu koordinasi tangan-mata, stimulasi neurologis, atau jenis metode berpikir maju lainnya yang dia terapkan dalam pelatihan kami. metode. [00:06:47][44.0]
[00:06:48] Jadi saya mendapat latar belakang CrossFit dan melakukan banyak seni bela diri saat tumbuh dewasa, dan gulat. Jadi antara fleksibilitas dan kelincahan dan latihan kekuatan dengan binaraga dan jenis mendapatkan seluruh gerakan dinamis melalui jaringan ikat dan pengembangan dengan CrossFit, jenis mendapat kemampuan untuk memukul semua sudut dari titik yang berbeda dan tidak hanya pelatihan tetapi memahami efek fisiologis pada tubuh dengan metode pelatihan yang berbeda. Jadi dengan gulat dan hal-hal seperti itu, kami diekspos, tidak hanya oleh saya, Ryan, pada banyak metode pelatihan berbeda yang tidak banyak orang pernah lihat atau hanya melakukan satu jenis metode tersebut. [00:07:27][38.9]
[00:07:28] Anda tahu, ketika Anda melihat kalian berdua, Anda dapat melihat bahwa ada banyak sekali pengalaman dan banyak pengalaman hidup yang membuat perbedaan besar dalam hal kesadaran dan dinamika kebugaran Anda. [00:07:38][9.9]
[00:07:40] Bagaimana kalian bertemu dan apa yang kalian lakukan dalam hal menjalin hubungan baru ini dengan rekan kebugaran fungsional? Bagaimana asal usul itu dimulai? [00:07:49][9.3]
[00:07:51] Yah, kurasa dalam hal pertemuan kita, itu semacam teman kita, Pete. Kami hanya duduk di depan dan kami memiliki pria yang benar-benar banyak bicara yang tidak akan tutup mulut pada hari pertama kelas dan kami mulai mencintainya. Tapi itu sangat lucu karena sebenarnya Pete menyatukan kami dan kami baru saja selesai belajar dan kami selalu duduk di barisan depan. Dan Ryan selalu sangat bagus dengan otot dan anatomi. Dan saya selalu baik dengan biokimia. Saya selalu geek di depan. Dan Ryan tahu aku suka biokimia, ya? [00:08:21][29.8]
[00:08:22] Jadi kalian punya pengalaman biokimia, kan? Ya. [00:08:24][2.3]
[00:08:25] Oh ya. Oh ya. [00:08:26][1.1]
[00:08:28] Alex sangat membantu di kelas biokimia. Dia membantu saya belajar banyak. [00:08:32][4.1]
[00:08:33] Yah, aku harus memberitahumu. Anda tahu, salah satu hal yang Anda satukan, Anda menyatukan dunia kesadaran baru dalam hal biokimia, biomekanik, dan menyatukan semuanya. [00:08:42][9.2]
[00:08:43] Kalian adalah gelombang pemahaman baru. Saya ingin kalian memberi tahu saya sedikit tentang dan kalian bisa, karena saya belajar tentang apa yang kalian lakukan. Ceritakan sedikit tentang apa yang kalian lakukan dalam kebugaran fungsional. Apa yang kalian lakukan dan bagaimana mengajarkan kalian, mengembangkan proses dan melewati protokol? Karena saya tahu Anda mendapatkan beberapa video karena orang ingin tahu tentang apa ini dan memahami apa yang dapat mereka lakukan dalam tatanan dunia baru yang tertutup ini. Dan mereka ingin memiliki ide tentang apa yang dapat mereka lakukan yang benar-benar menghasilkan kebugaran yang luar biasa. Jadi mengapa Anda tidak keluar dan mengambilnya dari sana, teman-teman? [00:09:15][32.2]
[00:09:18] Ryan, saya tahu Anda suka berbicara tentang ... apa sebenarnya tujuan kebugaran fungsional dan teman-teman. [00:09:24][6.2]
[00:09:25] Nah, jadi kami tahu ada banyak influencer kebugaran yang bermaksud baik di luar sana, tapi kami benar-benar ingin membawa pendekatan yang lebih ilmiah, pendekatan yang lebih berbasis bukti, karena kami merasa benar-benar ada kekurangan gerakan yang solid, latihan yang solid di luar sana, terutama bidang media sosial. Maksud saya, saya tahu banyak hal yang, Anda tahu, yang mungkin kita anggap remeh akan benar-benar revolusioner jika, Anda tahu, rata-rata media sosial pribadi mendengarnya. Jadi kami benar-benar hanya ingin membawa pengetahuan kami. Dan kami berdua memiliki latar belakang yang sangat unik. Kami telah melihat banyak hal, kami terdidik dengan baik dalam sains dan biomekanik anatomi serta kami berdua telah bekerja dengan banyak pelatih kekuatan dan pengkondisian yang sangat elit. Jadi kami benar-benar hanya ingin membawa pengetahuan itu serta sentuhan unik kami sendiri dan membaginya dengan orang-orang karena kami benar-benar berpikir kami memiliki banyak hal untuk ditawarkan. [00:10:18][53.4]
[00:10:20] Itu mengagumkan. Izinkan saya menanyakan hal ini kepada Anda. Ide karet gelang. Bagaimana itu bertemu? Bagaimana kalian mulai menggunakan karet gelang dan tiang gerakan dinamis? Perangkat baru yang benar-benar tidak membutuhkan banyak uang ini, Anda sebenarnya dapat, Anda tahu, dari apa yang saya lihat di sini, apa yang dapat saya pahami. Anda benar-benar dapat mengubah seluruh rumah Anda menjadi pusat kebugaran dengan biaya minimal. [00:10:39][19.9]
[00:10:40] Apakah itu benar? Oh ya. Maksudku, cara mereka mekar benar-benar…� [00:10:45][5.0]
[00:10:48] Saya hanya menghabiskan mungkin sekitar delapan atau sembilan jam menonton video YouTube, dan saya benar-benar sadar apa yang bisa saya dan Ryan berikan kepada publik. [00:10:57][8.9]
[00:10:57] Ketika saya mengiriminya video pria yang memiliki 10 juta pelanggan dan dia melihat ke kamera dan berkata, paha belakang berasal dari krista iliaka dan kemudian kembali menjelaskan mengapa kita harus melakukan deadlift karena berasal dari krista iliaka untuk bagi anda yang tidak…� [00:11:15][17.9]
[00:11:15] Itu berasal dari tuberositas iliaka dan maaf, tuberositas iskia. [00:11:21][5.3]
[00:11:21] Dan itu seperti permainan bola yang sama sekali berbeda dari mekanik dan gerakan. Bagi Anda yang mengerti anatomi, bagi yang tidak. Jaraknya sekitar 10, 15 inci dari tempat yang tepat. Jadi saya melihatnya dan saya seperti pria, kami dapat dengan jujur membawa ini ke permainan bola yang sama sekali berbeda. Maksud saya, orang ini bahkan bukan terapis berlisensi dan dia memberi jutaan dan jutaan orang informasi yang salah, tidak hanya tentang tempat melekat dan berfungsinya sesuatu, tetapi juga pergerakan benda-benda tertentu. Maksud saya, saya diberkati untuk memiliki seorang ayah yang pada 40 tahun pengalaman binaraga. Maksud saya, saya harus bekerja dengan pelatih yang memiliki 30, 40 tahun bahkan lebih jika Anda menggabungkan pengetahuan yang mereka miliki untuk gulat. Saya bekerja dengan pelatih yang bekerja di gerakan fungsional sejak tahun 70-an dan 80-an ketika band resistensi ini penting. Dan saya seperti, Anda tahu? Mari kita coba. Kamu tahu apa? Saya tipe orang yang akan mencoba segalanya setidaknya sekali. Anda tahu, jika saya tidak memiliki pengalaman, saya akan mencobanya. Dan ketika saya mendapatkan band-band ini dan Ryan dan saya mulai berolahraga, itu lebih seperti, kami memiliki periode dua minggu di mana kami seperti, OK, ini berhasil, ini tidak berhasil. Ini lengkap BS Ini sah. Dan kemudian tiba-tiba kami mulai membuat gerakan kami sendiri yang sangat mirip dengan yang ada di gym dan tidak ada yang membuat jenis gerakan itu. Itu hanya sudut aplikasi yang berbeda. Dan tiba-tiba kami mulai menjadi lebih baik dan lebih baik dalam hal itu. Saya selalu memiliki aturan 48 jam saya sendiri bahwa begitu Anda menghabiskan 48 jam dalam sesuatu, Anda mulai merasa nyaman dengannya. Dan saya pikir setelah sekitar 20 atau 30 latihan, kami mulai merasa sangat nyaman, Ryan dan saya, dengan gerakan-gerakan ini dan kami telah memperkuat serangkaian gerakan yang sangat kami sukai. Maksudku, Ryan tahu, maksudku, setiap hari kami datang dengan gerakan baru dan kami akan berkata, OK, inilah yang seharusnya kami lakukan. [00:13:10][108.5]
[00:13:10] OK, ini bekerja, ini bekerja dengan sempurna. Ini tidak bekerja sama sekali. Mari kita lewati itu. [00:13:14][3.4]
[00:13:14] Jadi, Anda tahu, ketika kita melihat ini, ini sangat revolusioner. Dan dinamikanya, berasal dari orang-orang, individu yang telah melakukan pelatihan kinerja tinggi. Apakah jenis kebugaran ini benar-benar mempertahankan bagiannya dan benar-benar membuat Anda…� [00:13:29][14.9]
[00:13:31] Apakah intens seperti latihan, katakanlah basket atau bahkan gulat, bukan? Apakah itu melakukan semacam itu, apakah itu membuat Anda bersemangat dan menghabiskan energi seperti latihan-latihan lain itu? [00:13:45][13.5]
[00:13:46] Anda tahu, saya memberi tahu Alex, saya pikir saya sebenarnya dalam kondisi yang lebih baik dan saya sebenarnya menjadi sedikit lebih kuat sekarang setelah kami benar-benar dikarantina. Dan itu sangat menarik. Dan Alex sebenarnya menemukan beberapa penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli terapi fisik bahwa latihan kekuatan dengan pita, sebenarnya merekrut lebih banyak serat otot karena aktif dengan mengaktifkan stabilisator. Dan agar Anda bisa merasakannya. Maksudku, aku dan Alex benar-benar melewati kurva belajar. Saya pikir siapa pun yang mengikuti band yang hanya mengangkat dengan dumbel atau barbel khususnya, Anda akan merasa itu akan bekerja sedikit berbeda. [00:14:23][37.3]
[00:14:24] Ini akan, Anda akan merasa sedikit berbeda dan Anda benar-benar harus secara aktif menstabilkan. [00:14:28][3.4]
[00:14:29] Jadi saya pikir dan seperti yang Alex katakan, Anda benar-benar dapat melakukan hampir semua hal yang biasanya Anda lakukan di ruang angkat beban hanya dengan band. Jadi Anda dapat menambah dan mengurangi ketegangan, tetapi Anda menambahkan efek penstabil itu. Dan saya tahu kata inti dan mengaktifkan inti Anda adalah jenis, banyak dilemparkan di luar sana. Tetapi menggunakan pita benar-benar membuat Anda lebih menstabilkan inti Anda. [00:14:55][26.8]
[00:14:56] Jadi saya benar-benar percaya bahwa saya dalam kondisi yang sama baiknya, jika tidak lebih baik, saya sebenarnya baru saja menimbang diri saya beberapa hari yang lalu. Dan Alex memiliki timbangan di sekolah yang bisa kami timbang, saya benar-benar bertambah berat badan saya sebenarnya bertambah beberapa kilogram sejak karantina. Jadi saya pikir begitu. Saya benar-benar berpikir bahwa itu bukan hanya sesuatu yang dapat Anda gunakan untuk memelihara saja. Anda dapat menggunakannya untuk menjadi lebih baik. [00:15:17][20.9]
[00:15:17] Dan kami sebenarnya, Anda tahu, menjadi lebih baik selama karantina, hanya menjadi lebih kuat. [00:15:20][2.8]
[00:15:21] Kamu tahu apa? Salah satu hal yang saya perhatikan ketika saya mulai menonton latihan ini adalah bahwa YouTube memiliki bentuk tubuh yang benar-benar disandingkan, Anda adalah ectomorph, yang merupakan individu yang sangat tinggi, tinggi bahkan untuk orang yang tinggi. Berapa tinggimu? 6′ 9″, oke. Dan Alex, kau tentang apa? Berapa tinggimu? saya 5'8. Jadi kami punya perbedaan kaki. Dan kita akan menonton video dan kita akan melihat bagaimana dinamika bekerja pada itu. Saya tidak tahu, siapa di antara kalian yang videonya diberi isyarat. [00:15:49][28.4]
[00:15:50] Saya di sini. Saya dapat menyaring berbagi itu dengan sangat cepat. [00:15:52][1.8]
[00:15:53] Bantu aku. Silakan dan bagikan layar itu. Dan bicaralah dengan saya saat Anda melakukan hal ini, karena saya benar-benar ingin memahami dengan tepat jenis prosedur apa yang sebenarnya Anda lakukan. Seperti yang Anda lihat, ada Ryan di sana. Saya melihat Ryan. Saya melihat Alex di latar belakang. Anda akan mengaburkannya. Tapi sekarang kita akan melanjutkan dan mendapatkannya. Ceritakan sedikit tentang apa yang sebenarnya terjadi. Anda mengambilnya dari sana. [00:16:12][19.2]
[00:16:12] Tapi jadi di sini, izinkan saya mengunduhnya. Jadi seperti apa yang terjadi di sini? Dan kami hanya melakukan beberapa baris reguler di sini dan kami memiliki Ryan yang sedang berolahraga. [00:16:19][6.7]
[00:16:21] Dan kita dapat melihat bahwa kita memiliki semacam jangkar. Ini awalnya dimaksudkan untuk menjadi jangkar anjing, tetapi kami menggunakannya dengan metode kecil kami sendiri di sini. Jadi seperti yang Anda lihat, dia melakukan jenis baris reguler yang akan dia lakukan di gym alih-alih gerakan linier. Dia sebenarnya tidak hanya menstabilkan intinya atau dia menggunakan paha depan untuk menstabilkan. Dia memastikan bahwa erektornya menjaganya tetap tegak dan tepat sehingga dia bisa mengerjakan belah ketupat di bagian atas perangkap dan bagian belakangnya ditangani dengan benar. [00:16:51][30.0]
[00:16:53] Dan itu hanya mekanisme stabilisasi keseluruhan. Maksud saya. Mereka selalu mengatakan bahwa raja mengangkat adalah jongkok dan jongkok adalah rajanya mengangkat karena memaksa Anda untuk menstabilkan tidak hanya kaki Anda tetapi inti Anda serta tubuh bagian atas Anda. Dan dengan latihan berikat ini, Anda mendapatkan efek dan stabilisasi yang sama di semua titik gerakan, tidak hanya pada otot yang sedang bekerja serta otot aksesori. [00:17:18][24.1]
[00:17:19] Ryan, Anda melakukan latihan khusus ini dan Anda telah melakukannya, tentu saja, Anda tahu, barisan belakang. Bagaimana ini berbeda dalam hal apa yang Anda lakukan? Karena Anda terlihat seperti terkunci di ruang angkasa dan Anda memegang banyak otot yang terlibat yang biasanya tidak pernah Anda pikirkan untuk digunakan ketika Anda akan melakukan yang biasa, katakanlah, baris katrol. Apa yang terjadi di sini? Ceritakan sedikit tentang apa yang Anda rasakan. [00:17:39][20.6]
[00:17:41] Sangat. Bahwa latihan ini adalah latihan seluruh tubuh. Maksud saya, seperti yang dikatakan Alex, Anda dapat melihat paha dan paha belakang saya benar-benar bertunangan. [00:17:50][9.7]
[00:17:51] Dan inti Anda harus terlibat. Maksud saya, Anda harus bisa menstabilkan dan menahan diri di tempat. Selain itu, band, mereka memberikan begitu banyak ketegangan dalam perjalanan kembali ke bawah itu lagi, memaksa Anda untuk merekrut semua stabilisator dan kemudian juga untuk merekrut kaki Anda, untuk benar-benar mendukung Anda, untuk menjaga Anda dari ditarik kembali masuk Jadi latihan itu di sana, selain dari sekadar menjadi baris biasa yang, Anda tahu, Anda bisa dapatkan di mesin dayung. Tetapi perbedaannya adalah ini benar-benar latihan seluruh tubuh. Jadi itu benar-benar lebih fungsional dengan cara itu. Itu adalah latihan seluruh tubuh. Ini adalah rentang gerak alami. Jadi ini sebenarnya adalah salah satu latihan favorit saya yang bisa kami lakukan. [00:18:32][41.0]
[00:18:32] Dua hal yang saya perhatikan di sini. Anda tahu, ketika Anda, ketika kami bekerja pada kebugaran dan kami meminta orang untuk melakukan latihan tertentu, kami selalu memberi tahu mereka bahwa Anda harus mulai dari inti. Tampaknya Anda membuat inti Anda terlibat dalam seluruh gerakan ini melalui semua rentang gerak. Apakah itu yang kamu rasakan? [00:18:47][14.7]
[00:18:48] Sangat. Ya. Maksudku, jika kau melepaskannya sebentar. Maksudku, aku akan jatuh ke depan. Anda benar-benar harus terlibat dengan jelas. Lagi. Ya. Itu adalah sesuatu yang mungkin akan menjadi kurva pembelajaran bagi orang-orang yang baru saja berlatih barbel. Mereka mungkin belum terbiasa untuk benar-benar menjaga inti mereka tetap terlibat dengan berbagai macam gerakan. [00:19:10][21.7]
[00:19:10] Tetapi saya pikir mereka sedang berlatih dan bahkan latihan khusus ini dapat benar-benar membantu mereka dengan… Anda tahu, tingkat pendidikan ulang neuromuskular. [00:19:19][8.3]
[00:19:19] Maksudku, itu terjadi di dalam tubuh. Ini beradaptasi, banyak dari kita ketika kita mulai mengangkat beban untuk pertama kalinya. Kami mengalami, pertama kali kami memiliki pendidikan ulang neuromuskular di jongkok. Ketika Anda menarik bar jongkok untuk pertama kalinya, jika orang dapat mengingat kapan mereka melakukan jongkok, mereka ada di mana-mana. Butuh sekitar tiga atau empat hari untuk mempelajari cara meraih barbel dan benar-benar menyatukan kedua kaki Anda. [00:19:42][22.8]
[00:19:43] Hal yang sama terjadi di sini karena Anda sebenarnya melatih otak untuk melibatkan seluruh tubuh secara bersamaan. Alex, apa yang kamu lakukan di sini? [00:19:52][9.0]
[00:19:53] Jadi di sini kita hanya memiliki variasi yang berbeda dari tekanan bahu. Bagian keren yang sangat saya sukai dari ini adalah Anda tidak hanya memaksakan reaksi konsentris, yang akan sepenuhnya meningkat, tetapi eksentrik harus dikendalikan. [00:20:08][15.1]
[00:20:09] Dan saya tidak hanya menyadari bahwa delt saya bekerja jauh lebih keras, tetapi itu sangat menarik karena pada eksentrik, dalam perjalanan ke lat saya sebenarnya harus terlibat lebih banyak. Jadi saya tidak hanya bekerja pada itu, tetapi saya juga harus melatih punggung bawah saya untuk membuat saya tetap maju untuk menstabilkan inti saya ke arah depan sehingga saya tidak akan jatuh ke depan dan saya harus benar-benar menstabilkan hampir setiap bagian tubuh saya. , menjadi hampir seperti kontraksi, hanya untuk bisa melakukan latihan di sana. [00:20:33][24.1]
[00:20:34] Anda tahu apa yang saya perhatikan juga, saat Anda melakukan ini, sepertinya karet gelang memberikan rentang gerak yang memaafkan. Dengan kata lain, ini memungkinkan sambungan mengikuti luncuran normalnya. Dengan kata lain, itu tidak akan memaksa Anda dalam posisi yang tidak normal untuk sendi karena tampaknya memberi. Apakah itu yang diberikan di sini juga? [00:20:55][20.9]
[00:20:56] Oh ya. Bagian yang keren tentang ini adalah maksud saya, di bagian bawah sini, rasanya mungkin seperti. Seratus pon atau bahu tekan dan ke atas dengan semua-sekitar satu delapan puluh lima. Jadi itu mengikuti kurva kekuatan alami tidak hanya sendi tetapi juga otot. Jadi saat Anda naik lebih tinggi, itu menjadi lebih berat. Saat Anda turun lebih rendah, itu menjadi lebih ringan. Jadi memungkinkan ada lebih sedikit tekanan pada sendi dan lebih fokus pada otot. [00:21:22][25.6]
[00:21:23] Ini benar-benar pengalaman yang luar biasa ketika Anda melihat ini. Ini bukan rentang gerak normal. Ini sebenarnya perwakilan biasa. Sungguh menakjubkan, itu semakin berubah seiring perubahan jarak dan tampaknya logis. Tapi jika Anda perhatikan, hanya ada satu karet gelang di sini. Apakah itu benar atau itu dua? [00:21:40][17.5]
[00:21:41] Itulah yang baik, bagian yang keren tentang ini adalah bahwa ini adalah karet gelang 40 pon. Jadi dalam tarikan linier, karet gelang menarik 40, tetapi jika Anda membengkokkan karet gelang itu menjadi dua, Anda sebenarnya mendapatkan 40 di setiap sisi. Ini adalah total 80 pound di sini. [00:21:56][15.0]
[00:21:57] Wow, dan pada saat berada di atas, Anda merasakan bebannya. [00:22:00][2.1]
[00:22:00] Dan ya, jadi di sekitar sini beratnya sekitar 80 pon. Katakanlah di sini, merasa sekitar seratus. Ini hanyalah metode pengukuran yang tidak jelas dan kita perlu memperkuat angka-angka ini. Tapi rasanya sekitar pukul satu delapan puluh lima menuju puncak sana. [00:22:10][9.9]
[00:22:11] Sekarang kita akan melihat seseorang, katakanlah, dengan mekanika tubuh yang berbeda. Biarku lihat. Ini dia. [00:22:16][5.8]
[00:22:19] Dan kita bisa mendownload ini. Omong-omong, apakah itu hanya karena penasaran, apakah itu kabel yang sama? Apakah itu karet gelang yang sama? [00:22:24][5.4]
[00:22:25] Ini adalah karet gelang seberat 30 pon. Jadi kita bisa melihat bahwa Ryan jauh lebih tinggi. Jadi, semakin jauh dia dari titik kontak itu, semakin besar beban yang ditimbulkan di sana. [00:22:36][11.0]
[00:22:37] Ryan. Bagaimana perasaan Anda tentang yang satu ini? Ceritakan sedikit tentang apa yang Anda alami yang satu ini. [00:22:39][3.0]
[00:22:40] Ya. Jadi seperti yang Alex katakan, itu memang menurunkan kekuatan alami karena, di puncak gerakan, di mana Anda paling kuat, itu sebenarnya yang terberat. Tapi di mana Anda terlemah, yaitu banyak orang, Anda tahu, mereka terjebak saat turun. Mereka tidak bisa bangkit kembali. Tapi itu jatuh kurva kekuatan alami dan benar-benar memungkinkan Anda untuk melakukan lebih banyak beban di mana Anda terkuat, yang merupakan sesuatu yang tidak dapat Anda lakukan, jelas, dengan tagihan batangan. Jadi untuk gerakan khusus ini. Alex dan saya benar-benar mengerjakan semacam bangku miring, yang menurut saya akan dipikirkan banyak orang. Anda tahu bahwa ruang angkat beban ditutup seperti tidak mungkin saya bisa membuat bangku miring dengan ini, tapi yang Anda butuhkan hanyalah sesuatu yang bisa Anda taruh di tanah. Dan Alex dan saya memiliki hal ini di sekolah di sini. Tapi kami juga, Alex dan saya mencari sesuatu yang sebenarnya bisa kami beli untuk membantu memberi tahu orang-orang apa yang harus diletakkan di tanah. Jadi kami benar-benar menemukan alat gudang yang dapat kami bicarakan di beberapa titik yang dapat kami hubungkan ke tanah yang memiliki pengait seperti itu sehingga kami dapat mengaitkannya ke tanah dan kemudian memasang kabel itu dan dapat lakukan latihan ini. [00:23:45][64.8]
[00:23:46] Sekarang, saya perhatikan bahwa Anda melakukan ini di luar dan Anda menggunakannya. Anda menunjukkan area yang berbeda. Sekarang, saya perhatikan bahwa pada saat-saat ini ketika Anda memiliki beberapa video, saya memiliki beberapa video di sini tentang Anda melakukan hal-hal seperti pertunjukan, sebenarnya, Ryan. [00:24:00][13.9]
[00:24:00] Saya punya video di sini. Saya akan melanjutkan dan menunjukkan layar saya sebentar di sini. [00:24:03][2.7]
[00:24:04] Dan yang kami miliki adalah Ryan melakukan jenis prosedur tertentu. Tunjukkan layar Anda, ini dia. Kita akan masuk ke sana dan di sana kita pergi. Kami akan berbagi dan kami akan berbagi sekarang. Sekarang, yang satu ini, Anda benar-benar dapat melihat bahwa Anda melakukan ini di area yang sembarang jangkar. Apakah itu benar? [00:24:24][19.4]
[00:24:25] Ya, ya. Dan hal yang keren tentang itu adalah bahwa gym hutan itu memiliki banyak jangkar yang berbeda. Tetapi sekali lagi, kami menemukan cara agar Anda dapat melakukannya di dalam rumah Anda jika Anda memiliki pintu yang benar-benar dapat Anda selipkan. [00:24:39][14.1]
[00:24:40] Ada bola kecil di sisi lain. Simpan di tempatnya. Jadi Anda benar-benar muda dapat mengaitkan band dengan itu. Jadi setiap pintu Anda dapat melakukan ini. Jadi kami benar-benar menemukan cara untuk melakukan ini di mana saja. [00:24:49][9.6]
[00:24:50] Tapi jelas, kami ingin berlatih di luar ketika kami bisa. Dalam yang satu ini di sini, saya benar-benar memiliki Alex dan Anda menunjukkan dan Anda sedang berbicara tentang bohlam yang benar-benar ada di sekitar pintu, benar? Alex? [00:25:01][11.1]
[00:25:01] Ya. Apa itu, apa yang terjadi di sini? [00:25:04][2.2]
[00:25:04] Apa yang kamu lakukan di sini? Jadi kami melakukan pullover, hal yang sama yang akan Anda lakukan untuk mendapatkan serratus anterior untuk mencegah protraksi skapula. Banyak masalah dengan itu adalah bahwa beberapa orang benar-benar tidak bekerja dengan serratus anterior itu. Jadi mereka memiliki masalah dengan skapulir yang menonjol keluar dan itu menyebabkan sedikit efek untuk dapat dimasukkan ke dalam rentang gerak yang tidak stabil dan menyebabkan skapulir merengek. Jadi dengan memperkuat itu? Anda bisa mencegah itu. [00:25:31][27.3]
[00:25:32] Ryan, Anda sedang melakukan beberapa latihan lain. Aku akan membawamu ke yang ini, yang satu ini. Saya perhatikan bahwa ketika saya selalu mengangkat beban, saya selalu tahu bahwa selalu ada latihan terbaik untuk sebuah gerakan. Dan salah satu yang paling umum adalah incline bicep bilateral curl. Saat Anda bersandar dan Anda benar-benar melakukan ikal. Ini terlihat sangat mirip dengannya. Anda condong ke depan. Anda benar-benar mendapatkan tarikan yang bagus pada bisep. Apa yang Anda lakukan di sini dalam hal yang satu ini? Ini bukan latihan bisep. Ini adalah apa yang satu ini? [00:26:03][30.5]
[00:26:04] Jadi kami memukul lebih rendah. Kami berada di otot dada bagian bawah dengan latihan ini. Jadi kami ya, kami benar-benar menjaga tangan kami tetap lurus dan mendapatkannya. Masuk akal. Ya. Jadi kami tidak memukul bisep. Kami memiliki pec yang lebih rendah di sana. [00:26:16][12.5]
[00:26:17] Jadi, otot dada bagian bawah yang satu ini adalah yang Anda lakukan bukan untuk bisep. Saya tahu Anda tidak terlalu menggulung lengan. Begitu lurus. Jadi bagaimana rasanya? [00:26:24][7.1]
[00:26:26] Maksudku, sekali lagi, itu adalah pukulan hebat pada otot dada bagian bawah. Ya, maksud saya, itu lagi, itu adalah sesuatu yang tidak pernah saya rasakan sebelum saya memukul pita yang benar-benar mengisolasi sel-sel otot dada bagian bawah. Ya, itu adalah latihan hebat lainnya. [00:26:41][15.6]
[00:26:42] Yang satu ini saya perhatikan di sini. Alex, ceritakan sedikit tentang apa yang kamu lakukan di sini. [00:26:46][3.2]
[00:26:46] Biarkan aku, jika kamu mau. Izinkan saya membagikan layar saya. Lanjutkan. Anda mendapatkannya. [00:26:50][4.0]
[00:26:55] Ini adalah latihan yang luar biasa. Kawan, kalian benar-benar merencanakan sesuatu yang sangat menakjubkan di sini. [00:26:58][3.4]
[00:27:00] Di sini kita memiliki semacam penekanan dada biasa. Jadi bagian kerennya adalah bahwa tubuh bagian atas saya mungkin memiliki berat, katakanlah, sekitar 100 pon. Dan band ini di sini sebenarnya adalah band resistensi seratus lima puluh pon. Jadi di bagian bawah, sekitar seratus pon dan ke arah atas, sekitar tiga ratus pon tekan dada. Jadi agak masuk ke gerakan. Ini benar-benar terasa seperti cukup berat. Dorong ke atas. Betulkah? Dan katakanlah Anda lebih kuat dari ini, bukan? Tambahkan saja band lain. Kalau masih kuat, tambah saja band lain. Dan saya tidak berpikir siapa pun akan melakukan lompatan dorong seberat 500 pon dalam waktu dekat. Jadi Anda mendapatkan jumlah perlawanan yang cukup baik dalam mekanisme yang tepat dari semuanya menuju puncak. Ini lebih berat dan ke arah bawah, lebih ringan. Membiarkan otot dada Anda melakukan gerakan penuh sambil mencegah kemungkinan area cedera. [00:27:53][53.8]
[00:27:56] Wow. Baiklah, jadi Anda punya sesuatu yang keren. Barang apa lagi yang Anda dapatkan di sana yang sedang Anda lihat? Saya melihat bahwa Anda memiliki banyak orang lain. Oh, ya, kami punya banyak video di sini dan biarkan saya melihatnya karena saya pikir semua orang ingin melihat apa yang terjadi di sini. Saya sangat tertarik dengan ini. Dan jika Anda bisa memberi tahu saya sedikit apa yang Anda lakukan sekarang dalam hal yang satu itu. Luar biasa. Lihat itu. [00:28:16][20.1]
[00:28:19] Jadi di sini kita melakukan semacam press jongkok di sini. Dan kami hanya bermain-main dengan ide-idenya. Tapi ternyata itu mekanisme yang sangat bagus. Maksudku, sebelum Ryan pulang, kami melakukan band resistensi, jongkok, dan kami melakukan hal yang sama. Maksud saya, mungkin ada sekitar 10, 15 pita pada benda ini saat kita melakukan squat, tapi masih sekitar tiga sampai empat ratus pon squat saat Anda melakukannya dengan benar. [00:28:42][22.9]
[00:28:43] Apa yang kamu rasakan di sini? Apa yang kamu rasakan? Itu luar biasa. Saya tidak pernah, saya telah berolahraga selama bertahun-tahun, saya berasal dari tahun 80-an dan saya tidak pernah melakukan jongkok di mana Anda benar-benar melakukan penekanan bahu. Satu-satunya hal yang akan menjadi dekat dengan ini adalah merebut atau brengsek pembersih. Dan hal-hal semacam itu benar-benar akan membawa. Ini adalah lift Olimpiade. [00:28:58][15.9]
[00:29:00] Ya, ya. Ada satu lagi yang hebat yang kami buat. [00:29:02][2.5]
[00:29:03] Jadi kami dapat memuat lebih banyak jongkok di sesi selanjutnya atau untuk yang ini sedikit ringan. Ini sedikit ringan di bagian jongkok, tetapi itu benar-benar membebani tekanan di atas bahu dengan berat karena sekali lagi di bagian atas adalah tempat Anda mendapatkan ketegangan paling banyak. Jadi ini benar-benar latihan bahu di atas kepala yang bagus. Dan sekali lagi, dengan cara band bergerak, itu jauh lebih aman untuk bahu. Saya memberi tahu Alex bahwa persendian saya sebenarnya karena saya menggunakan dumbel dengan beberapa barbel juga sebelumnya. Dan sendi saya sebenarnya, mereka benar-benar merasa lebih baik daripada yang mereka miliki dalam waktu yang lama karena menggunakan pita ini hanya karena mereka memungkinkan rentang gerak yang alami. [00:29:44][40.5]
[00:29:46] Lihat pria ini. Kalian pergi ke sana dan sepertinya di luar juga agak dingin, ya? [00:29:50][3.8]
[00:29:52] Sedikit. Brian bilang ini hari yang indah di luar. Ini 30 derajat di luar. [00:29:56][4.5]
[00:29:58] Saya memang suka berlatih di luar. [00:29:59][0.8]
[00:30:00] Kamu tahu apa? Itulah hal yang indah tentang itu. Anda punya, ini hanya, ini luar biasa. [00:30:03][3.4]
[00:30:04] Apa yang terjadi di sini? Kami memiliki berbagai ikal pergelangan tangan untuk memperkuat fleksor bentuk. [00:30:09][5.4]
[00:30:11] Dan sebenarnya, itu cukup berat di sana. Maksud saya, meskipun ini adalah pita seberat 40 pon, kami tidak hanya membengkokkan pita menjadi dua tetapi juga membengkokkannya hampir menjadi tiga kuadran yang berbeda. Jadi pada saat Anda membawanya ke stabilisasi yang tepat, itu pasti sekitar 50, 60 pon ikal pergelangan tangan. [00:30:24][13.6]
[00:30:26] Itu mengagumkan. [00:30:26][0.3]
[00:30:30] Dan sekali lagi, ya, tidak ada cara untuk melakukan ini tanpa melibatkan inti. Tidak ada jalan. [00:30:34][4.0]
[00:30:37] Apa yang terjadi di sini dengan dorongan trisep ini, kan? Ya, jadi ekstensi trisep di sini. Inilah variasi lain darinya. [00:30:43][6.3]
[00:30:58] Ryan, Anda akan memiliki karir lain dalam fotografi. [00:31:00][1.9]
[00:31:00] Saya dapat memberitahu Anda sekarang. Alex mengajari saya sedikit tentang fotografi. Dia punya kamera tapi ya saya hanya mencoba untuk mendapatkan sudut yang bagus. [00:31:12][11.7]
[00:31:12] Dan kami menghabiskan banyak waktu untuk merekam satu sama lain, Anda tahu, mencoba membuat video ini untuk orang-orang. Saya pikir saya benar-benar meningkat. Ya Tuhan. Akan menunjukkan. Alex. [00:31:23][10.3]
[00:31:23] Apa yang Anda rasakan di sini dalam hal trisep? Karena Anda dapat melihat tarikan sudut berubah secara dramatis saat tubuh Anda memasukkannya, apa itu? [00:31:31][7.6]
[00:31:31] Jadi jika kita berhenti sejenak di sini dan mengeluarkan trisep untuk gerakan. Mari kita bicara tentang apa yang perlu distabilkan agar bisa melakukan gerakan secara merata. Jadi kami tidak hanya memiliki stabilisasi inti, rektus abdominus yang menghentikan Anda untuk ditarik ke atas, tetapi Anda juga akan memiliki otot serratus anterior dan posterior yang mencegah Anda untuk naik, serta mencegah gerakan apa pun di area bahu. Jadi dengan mengunci di bahu, Anda memaksa semua otot di tubuh bagian atas ini untuk menstabilkan serta… [00:32:03][32.0]
[00:32:06] Sisi lateral dada. Maaf, tapi hanya bisa melakukan ekstensi trisep sehingga Anda bisa melihat saya mulai lelah di sini. [00:32:12][6.7]
[00:32:13] Anda tahu, saya agak mulai muncul sedikit lebih banyak daripada saya awalnya menyimpan bentuk stabilisasi itu di sana. [00:32:18][5.6]
[00:32:23] Jenis pompa apa yang kalian dapatkan? Tahukah kalian apakah kalian merasakan pembengkakan yang sama, saya rasa Anda akan merasakan jika Anda mengangkat beban, atau apakah itu sesuatu yang sedikit berbeda? Apa yang kamu rasakan setelahnya? Anda menyebutkan, Ryan, bahwa Anda merasa sangat, sangat sakit? Bagaimana perasaan Anda ketika Anda melakukan hal-hal ini? Bagaimana otot terasa berbeda? [00:32:40][16.9]
[00:32:43] Ya, maksud saya, sekali lagi, saya merasa sama baiknya dengan penggunaan pita seperti yang pernah saya rasakan saat menggunakan barbel. Maksudku, aku pikir itu… [00:32:51][8.5]
[00:32:52] Cara kami menilai beberapa latihan ini naik dan turun, sekali lagi, Anda berbicara tentang merekrut stabilisator, Anda sebenarnya merekrut lebih banyak serat otot yang membutuhkan lebih banyak aliran darah. Jadi, Anda akan mendapatkan pompa yang bagus menggunakan pita. Tidak ada keraguan tentang itu. [00:33:07][14.3]
[00:33:08] Alex, Anda mengatakan kepada saya setelah Anda mulai melakukan latihan semacam ini, Anda melihat tubuh Anda berubah dengan cara yang berbeda. Apa yang Anda perhatikan? [00:33:13][4.9]
[00:33:14] Saya perhatikan bahwa saya memiliki lebih banyak stabilitas. Itu kata yang bagus dan saya juga memiliki lebih sedikit lemak tubuh. Saya biasanya menargetkan sekitar 15 hingga 20 repetisi pada setiap latihan yang kami lakukan di sini. Bagian penting dari ini adalah meledak saat turun, tetapi mengontrol saat naik. [00:33:33][18.8]
[00:33:35] Dan memaksa stabilisasi eksentrik itu adalah faktor kunci besar dalam banyak latihan ini. Saya akan mengatakan itu tidak di sebagian besar latihan ini dan Anda benar-benar mendapatkan lebih banyak luka bakar dengan hal-hal semacam ini juga. Saya memperhatikannya, cara utama yang saya perhatikan adalah, biarkan saya melihat apakah ...�[00:33:50][15.5]
[00:33:51] Saya dapat menemukan videonya di sini. Ryan, dalam hal ini yang Anda lakukan, trisep. [00:33:56][5.0]
[00:33:56] Apakah penguncian terjadi ketika Anda mengunci, apakah ada penguncian atau di bawah beban konstan yang mencegah penguncian atau penguncian benar-benar sulit dicapai dalam hal perpanjangan lengan? [00:34:06][9.9]
[00:34:07] Ya, sangat sulit untuk mendapatkannya karena, ya, seperti yang Anda katakan dengan pita, ada ketegangan yang konstan dan ada kebutuhan yang konstan untuk stabil. Ini memaksa Anda untuk stabil setiap saat. Jadi kami sedikit ke mana-mana saat pertama kali mulai menggunakan band. Dan saya pikir banyak orang ketika mereka pertama kali melakukannya juga. Mereka akan menjadi sedikit di semua tempat sementara hampir gemetar sedikit lebih cepat daripada mereka melakukan sesuatu latihan. Tapi sekali lagi, sungguh menakjubkan betapa cepatnya Anda bisa beradaptasi. Dan itu benar-benar mengajarkan Anda untuk berkontraksi dengan cara baru. [00:34:38][31.0]
[00:34:39] Alex, yang ini, ini yang kupikir akan dilakukan Ryan di lain waktu. Bagaimana rasanya di bisep Anda? [00:34:44][4.6]
[00:34:45] Saya merasa sangat, sangat baik. Sejujurnya mungkin bisep paling diuntungkan dari jenis latihan ini karena berada di bawah beban yang konstan dan menjadi lebih berat saat berada di atas. Anda dan saya, kami pernah berlatih. Kami selalu memaksakan hal negatif dalam segala hal. Ini hanya negatif dalam dirinya sendiri dengan semua yang Anda lakukan. Semakin berat saat naik dan semakin ringan saat turun untuk benar-benar memungkinkan otot itu bekerja dalam mekanisme yang berbeda. [00:35:09][24.2]
[00:35:10] Benar-benar ada kemampuan untuk masuk ke otot dan benar-benar mendapat manfaat dari konsentris dan eksentrik dengan cara yang belum pernah dilakukan. Itu selalu diketahui. Dan ketika Anda mengangkat beban, idenya adalah konsentris. [00:35:22][12.2]
[00:35:23] Tetapi karena kebugaran menjadi lebih banyak ilmu pengetahuan, mereka menemukan begitu banyak gerakan eksentrik yang merupakan bagian dari pelatihan yang benar-benar mengembangkan otot yang sebenarnya menarik ini. Dan ini mempertahankan beban pada yang benar-benar eksentrik dan bersikap baik padanya saat turun, yang biasanya di mana kebanyakan orang terluka pada eksentrik, bukan pada konsentris. Mereka terluka pada eksentrik pada ekstensi atau pembukaan otot. Ini sebenarnya mencegah beban yang akan mencapai tarikan maksimal dan sebenarnya dapat melukai jaringan. Jadi ini benar-benar menakjubkan dalam hal strukturnya ketika Anda benar-benar mempelajarinya. Apa yang kamu lakukan di sini? [00:36:03][40.5]
[00:36:03] Anda akan konsentrasi atau sesuatu yang serupa? Konsentrasi ikal di sini. Dan itu sebenarnya sangat, sangat bagus untuk bisep di sana. Seperti yang Anda ketahui, saya merobek bagian dari bisep saya ketika saya dislokasi lengan kanan saya dan untuk dapat bekerja sedemikian rupa dan benar-benar memecah jaringan parut itu dan mengatasinya. Ini benar-benar bagus. [00:36:22][19.1]
[00:36:23] Benar-benar hebat. Kalian, Anda menawarkan sejumlah besar keragaman dalam presentasi ini hanya karena Anda berurusan dengan tipe tubuh yang berbeda dan Anda melihat tubuh beradaptasi dengannya. Yang mana yang kamu lakukan di sini? Yang ini lalat atau ini? [00:36:35][11.8]
[00:36:35] Ya. Ini harus menjadi lalat di sini. [00:36:37][1.2]
[00:36:44] Stabilisasi yang bagus, Anda dipaksa untuk menstabilkan dengan sangat baik, bukan? [00:36:47][2.9]
[00:36:48] Ya. Dan Anda hampir bisa melihat saya agak goyah pada awalnya karena itu membuat saya lengah lagi. Perlu sedikit membiasakan diri karena Anda benar-benar tidak pernah dipaksa untuk menstabilkan seperti itu. Maksud saya, jika Anda hanya pergi ke mesin, Anda tahu, mesin kabel di gym lokal Anda. Mereka tidak akan memaksa Anda untuk menstabilkan dengan cara yang sama seperti yang dilakukan band-band ini seperti yang kita lakukan. Jadi apakah itu benar-benar perasaan yang sama sekali berbeda. Dan ketika orang mendapat kesempatan untuk melakukan ini, mereka akan dapat mengetahui apa yang sedang kita bicarakan. [00:37:20][31.7]
[00:37:22] Apa lagi yang kau punya di sana, Alex. Beberapa hal keren, Anda tahu. Ya, biarkan aku menutup ini di sini dan biarkan aku melihat. [00:37:28][5.6]
[00:37:38] Saya katakan ini mungkin bagus di sini. [00:37:40][2.5]
[00:37:41] Ryan membenci ini, tapi itu bagus. Ya, ekstensi pergelangan tangan. [00:37:44][2.9]
[00:37:47] Jadi saya mulai mencari tahu, alasan saya mulai mencoba melakukan banyak pekerjaan pergelangan tangan adalah karena saya menderita epikondilitis lateral, atau dikenal sebagai siku tenis. Dan itu sebenarnya kelemahan pada ekstensor carpi radialis brevis. Dan dengan mampu memperkuat ini, Anda benar-benar membiarkan lengan bawah mendapatkan pompa yang sangat bagus. Dan tidak hanya itu, tetapi cukup banyak bekerja dengan sangat baik. Penculik polisis terpanjang serta brevis sampai batas tertentu. Tapi ya, ini sangat bagus untuk ekstensi pergelangan tangan. Saya sangat menyukai ini, saya telah jatuh cinta dengan mereka dan saya mungkin tidak akan pergi sehari tanpa melakukan semacam latihan pergelangan tangan. [00:38:22][35.1]
[00:38:23] Oh, teman-teman, saya harus memberi tahu Anda, ini adalah pengalaman belajar yang sangat banyak bagi saya sendiri menyaksikan apa yang kalian lakukan dari keadaan fisiologis, hanya dari apa yang kami lakukan dengan pasien di sini di kantor kami. [00:38:35][11.9]
[00:38:36] Kami telah melakukan banyak latihan dan karet gelang. Ini benar-benar tambahan baru selama beberapa dekade terakhir, menurut saya, ini telah berubah dari sekadar latihan tingkat sederhana menjadi sains yang sangat kompleks. Dan saya pikir kalian sedang menempa gerakan fisiologi atau kinesiologi fundamental baru ini. Dan kami belajar banyak di sini. Apa yang kalian ambil dari ini? Dan saya ingin mendengar dari kalian berdua karena saya ingin memahami apa yang kalian lakukan dan apa yang harus kita nantikan dengan teman-teman kebugaran fungsional dan apa yang akan kalian lakukan dengan protokol dan program baru ini di masa depan. [00:39:16][40.1]
[00:39:18] Kami akan melakukan banyak hal yang berbeda, maksud saya, Ryan memiliki latar belakang yang luas tentang bagaimana menjadi atlet NC ganda A saat menjadi vegan. Saya pribadi tidak cocok dengan karbohidrat, hanya genotipe genetik saya, tetapi apakah itu dari diet hingga olahraga, katakanlah, buku minggu ini untuk membahas konten yang berbeda. Akan pergi ke hal yang berbeda. Dan bagian keren dari pita ini adalah saya yakin, Anda tahu, ini mempelajari tentang akses X dan Y serta sumbu Z dalam hal rotasi dan anatomi. Dan bagian keren dari pita ini adalah ia memaksa otot di setiap bidang untuk bekerja menstabilkan gerakan satu kontraksi isometrik otot itu. Jadi kita mendapatkan banyak gerakan yang berbeda dan banyak implementasi yang berbeda, banyak ideologi berbeda yang sedang dikerjakan. Dan setelah ruang angkat beban dibuka kembali, kami akan membuat video tentang cara menggunakan tali pengikat di ruang angkat beban, cara menerapkannya pada beban bebas. Ada mekanisme yang berbeda, cara yang berbeda untuk mengikat tangan dan tidak hanya dari mereka, tetapi powerlifter terbaik dunia menggunakan band resistensi untuk mendapatkan beban yang lebih berat. Jika Anda dapat melakukan jongkok seberat tiga ratus lima puluh pon dengan dua pita yang setara dengan 250 pon di masing-masingnya, Anda akan dapat melakukan jongkok seberat 800 pon seolah-olah itu bukan apa-apa. [00:40:30][71.2]
[00:40:31] Ryan Saya menonton beberapa video di mana Anda benar-benar melakukan beberapa, Anda tahu, seperti regu peretas. [00:40:35][4.7]
[00:40:36] Saya pikir itu adalah regu hack atau semacam leg press di mana karet gelang melekat pada mesin. Jadi ini seperti proses hibridisasi di mana Anda tidak hanya menggunakan mesin standar, tetapi Anda memperkuatnya dengan karet gelang dan mendapatkan keuntungan ganda karena sekarang Anda mendapatkan beban eksentrik konstan karet gelang bersama dengan ledakan konsentris a mesin. Apa yang kalian lakukan di sana di gym? Karena saya tidak punya video itu, tapi saya ingat saya punya video itu. Biarkan saya membagikannya kepada Anda. [00:41:04][28.3]
[00:41:06] Ya. Jadi kami telah memasang band di setiap sisi. [00:41:11][4.9]
[00:41:11] Dan lagi, saya pikir itu bagian dari apa yang bisa kita lakukan setelah kita kembali ke gym adalah kita benar-benar akan mengintegrasikan band dengan, Anda tahu, beberapa barbel dan mesin dumbbell dan beberapa hal lainnya. Tapi sekali lagi, saya sangat suka bagaimana ia menguji Anda di mana Anda paling kuat, tetapi memungkinkan Anda untuk melakukan lebih banyak repetisi karena dengan lebih berat, sesuai dengan kekuatan alami Anda atau karena terberat ketika di atas. Tapi itu paling ringan di bagian bawah, di situlah Anda paling lemah. Itulah salah satu hal yang sangat saya sukai dari band yang menurut saya dapat dimanfaatkan oleh banyak orang. [00:41:46][34.2]
[00:41:46] Anda bahkan tidak perlu mengubah bobot sebanyak itu. Anda sebenarnya hanya mempertahankan bobot yang sama jika Anda ingin pergi jika Anda ingin melakukan lebih banyak, Anda dapat melakukan lebih banyak. Tapi ini menakjubkan betapa beban itu meningkat selama periode waktu itu. Wow. Baiklah, saya akan memberitahu Anda apa, saya berharap untuk mendengar dari kalian dan melihat apa yang sebenarnya terjadi, belajar tentang komponen nutrisi dan hal-hal yang akan Anda lakukan dengan beragam presentasi yang akan kalian lakukan. Jadi izinkan saya menanyakan ini kepada Anda. Apa yang kita nantikan di yang berikutnya? Karena saya tahu kami punya satu jadwal, saya pikir, dalam waktu seminggu. Saya menantikannya dan kami akan pergi dan mulai menyiarkan yang itu. Tapi saya ingin bisa belajar konsep dan ide yang berbeda dari ini. Dan saya dapat melihat bahwa orang-orang yang menonton ini, mereka jelas akan melihat itu, Anda tahu, dengan tas, dengan banyak karet gelang di dalamnya. Apakah mahal untuk masuk ke ini? Seratus dolar. [00:42:29][42.6]
[00:42:30] Semua yang kami beli. Seratus dolar dan pada dasarnya Anda meningkatkan gym Anda, ya? Tepat. Maksud saya, masalahnya saat ini adalah bahwa setiap orang membeli gelang resistensi sehingga mereka sedikit kehabisan stok untuk banyak dari ini dan banyak orang mengenakan harga yang tidak masuk akal. Jadi apa yang akan kami lakukan adalah kami akan mencoba menemukan beberapa sumber yang kredibel untuk membeli perlawanan ini yang juga akan kami pasang dan luncurkan di situs web kami dalam satu atau dua minggu ke depan, memasang semua video, deskripsinya di setiap video ini, sedikit tentang kami, latar belakang dan semuanya. Ryan akan membawa hal tambahan vegan ke tingkat yang sama sekali baru. Saya telah belajar banyak hal darinya dalam hal jenis makanan yang akan mendukung mikrobioma Anda serta membantu usus Anda berfungsi lebih baik melalui dia. Kami akan melakukan shake, kami akan melakukan buku. Kita akan memukul semuanya. Jadi tidak ada topik tunggal, kita akan membahas semuanya dari perspektif fungsional. Itu sebabnya kami adalah rekan kebugaran fungsional dan kami akan menendang pantat dan mengambil nama yang menunjukkan kepada Anda apa yang berhasil dan apa yang tidak. [00:43:25][55.0]
[00:43:26] Biokimia, karena kalian benar-benar maksud saya, saya telah melihat pekerjaan yang telah kalian lakukan dalam biokimia. Ryan, saya sedang melihat situs web Anda. Anda mendapatkan beberapa reaksi dan studi biokimia yang bagus yang ada di situs web Anda. Jadi saya berharap untuk memahami banyak tentang mekanisme vegan sebagai cara untuk menangani diet Anda dan bersama dengan latihan Anda. Itu hanya dalam singkat hanya sedikit sinopsis itu. Hal-hal apa yang Anda lakukan, terutama apa filosofi Anda dalam hal pendekatan vegan dengan sedikit atletis? Karena memang jarang yang memiliki pola makan seperti ini. Dan saya tidak terlalu yakin Anda bertemu banyak orang dalam olahraga Anda yang vegan. Tapi ceritakan sedikit tentang kesadaran Anda tentang vegan dan bagaimana hal itu dimulai. [00:44:11][44.5]
[00:44:12] Ya. Jadi Anda benar. Tidak terlalu banyak atlet tingkat tinggi yang menjadi vegan, meskipun ini adalah gerakan yang berkembang. Tapi jadi saya benar-benar. Biarkan saya cepat menceritakan kisah tentang bagaimana saya masuk ke dalamnya. Jadi tahun pertama saya kuliah, ketika saya berada di San Jose State, Anda tahu, saya memainkan hampir seluruh permainan, setiap permainan. Jadi saya memiliki beban kerja yang tinggi. Tapi jadi saya memiliki shin splints yang sangat buruk. Dan saya jelas saya berada di program kinesiologi, saya meneliti informasi dan semua hal ini dan saya melihat ke biomekanik dan saya pikir biomekanik saya cukup bagus. Jadi saya seperti, OK, bukan itu. Dan saya melihat nutrisi dan apa yang saya temukan bahwa beberapa produk hewani ini, terutama yang tidak diberi makan rumput, Anda tahu, mereka memiliki banyak hormon. Semua hal ini dan terutama susu, mereka berpotensi menjadi lebih meradang, karena saya tidak dapat membicarakannya di situs web saya. Sebagian alasannya adalah karena mereka memiliki rasio omega 6 dan omega 3 yang lebih tinggi, sehingga omega 6 menjadi arakidonat…� [00:45:12][60.4]
[00:45:13] Asam pada jalur biokimia dan kemudian mereka menjadi molekul ini disebut pg 2, yang 100 kali lebih inflamasi dari pg 3, yang merupakan produk sampingan dari omega 3s. Jadi omega 6 ini menyebabkan banyak peradangan. Jadi begitu saya benar-benar menjalani pola makan nabati sepenuhnya, saya menemukan bahwa saya mengalami shin splints yang mengerikan dan saya tidak bercanda bahwa tulang kering saya benar-benar hilang dalam tiga atau empat hari. Itu benar-benar, itu sangat dalam. Ada perbedaan yang mendalam. [00:45:43][30.4]
[00:45:44] Dan saya terus belajar bahwa saya bukan satu-satunya yang memiliki pengalaman seperti ini dan banyak orang telah mendapat manfaat dari pola makan nabati. Dan saya jelas tertarik pada nutrisi dan terus mempelajarinya. Tapi begitulah cara saya memulai, saya secara pribadi mengujinya dan saya mendapatkan hasil yang luar biasa. Dan, Anda tahu, saya telah menemukan bahwa itu mempercepat pemulihan saya sebenarnya saya memakai yang dapat dilacak. Saya menemukan bahwa detak jantung istirahat saya benar-benar turun tiga detak per menit ketika saya beralih, yang menurut saya cukup luar biasa. Variabilitas detak jantung saya meningkat. Jadi saya melihat beberapa perubahan fisiologis yang mendalam. Jadi saya tidak pernah kembali. [00:46:20][36.2]
[00:46:21] Saya harus memberi tahu Anda, inilah yang ingin saya dengar tentang itu. Mungkin kita bisa melakukannya pada sesi berikutnya yang kita bicarakan, khususnya pendekatan vegan untuk pelatihan Anda. Dan ini adalah hal yang luar biasa karena saya tahu, Alex, Anda melakukan sesuatu yang Anda bagikan kepada saya tentang hari-hari Anda makan, protein yang lebih tinggi dan menghilangkan protein atau daging tinggi atau ayam atau hanya protein hewani. Dan pada hari-hari ketika Anda tidak berlatih keras, Anda mengubah rencana diet Anda. Jadi saya ingin belajar banyak tentang ini karena menurut saya sangat penting bagi orang-orang untuk memahami apa yang sebenarnya dilakukan oleh kalian yang berada di garis depan pembelajaran kedokteran saat ini. Jadi saya berharap untuk memiliki kalian. Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada kalian hari ini karena telah meluangkan waktu ini. Dan itu sedikit intens, tetapi itu benar-benar memberi orang wawasan tentang apa yang terjadi. Dan saya berharap orang-orang yang menonton ini benar-benar telah belajar sesuatu dan dapat membawanya ke tingkat yang lebih tinggi. Ini adalah waktu yang sangat menakjubkan. Ini adalah waktu di mana kita dikarantina, sehingga untuk berbicara, dan kita telah menemukan beberapa ide kreatif. Ada kata-kata atau pemikiran dari kalian sebelum kita pergi guys? [00:47:24][63.2]
[00:47:29] Saya menghargai Anda untuk memiliki saya. Oh tidak. Kami akan melakukan ini. Jadi kalian dijadwalkan untuk berikutnya, itu sudah disiarkan. Saya pikir itu minggu depan dan saya akan berhubungan dengan kalian dan itu adalah berkah. [00:47:38][9.3]
[00:47:38] Aku akan memiliki rekaman untuk kalian. Kalian memiliki malam yang menyenangkan. Dan terima kasih telah berbagi waktu Anda. Aku sangat menghargaimu, Ryan. Alex, telah meluangkan waktu untuk mengajari kami hal-hal ini karena saya ingin tahu dan saya tahu setiap pasien saya ingin tahu apa yang terjadi di sini. Jadi terima kasih telah membawanya kepada kami, teman-teman. Saya menghargainya. Hei, selamat bersenang-senang, teman-teman. Berkat, oke? Sampai jumpa. [00:47:38][0.0]
Formulir Penilaian Neurotransmitter (NTAF) yang ditunjukkan di atas dapat diisi dan diserahkan kepada Dr. Alex Jimenez. Gejala selanjutnya yang tercantum pada formulir ini tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai diagnosis dari segala jenis kondisi, penyakit, atau sindrom, serta jenis masalah dan komplikasi kesehatan lainnya.
Dengan segala sesuatu yang terjadi di dunia saat ini, kekebalan sangat penting. Tanpa sistem kekebalan yang berfungsi dengan baik, tubuh kita bisa meradang dan lebih rentan terhadap virus. Peradangan dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh melemah, nyeri sendi, sakit kepala, kelelahan dan banyak lagi!
Jadi apa yang bisa kita lakukan untuk membangun kekebalan kita dan membantu memberi tubuh kita kesempatan untuk berjuang? Pertama, mencuci tangan sangat penting. Tidak hanya sekarang, tetapi selalu. Pastikan untuk mencuci tangan dengan air hangat dan gosok ke mana-mana. Kedua, banyak tidur. Istirahat adalah bagaimana tubuh pulih. Jika Anda tidak memberikan tubuh Anda tidur yang cukup, kekuatan sel Anda harus melawan infeksi berkurang. Ketiga, makan makanan sehat, hidrasi, dan olahraga. Akhirnya, last but not least membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan melengkapi tubuh dengan suplemen alami.
Ada banyak suplemen yang akan bermanfaat bagi tubuh. Namun, dua yang paling penting adalah NAC dan Glutamine.
Apakah mereka?
NAC adalah singkatan dari N-asetil-Sistin. NAC adalah asam amino yang dapat diproduksi tubuh tetapi tubuh juga dapat memperoleh manfaat yang besar dari mengonsumsi NAC tambahan dalam bentuk suplemen. NAC memainkan peran penting dalam membantu hati untuk detoksifikasi. Selain itu, NAC membantu mengisi kembali kadar glutathione di paru-paru dan dapat membantu mengurangi peradangan. Ini sangat bermanfaat dalam membantu meringankan gejala infeksi saluran pernapasan.
NAC juga sangat bermanfaat dalam meningkatkan kesehatan otak. NAC membantu mengatur kadar glutamat dan mengisi kembali glutathione. Namun, salah satu faktor terpenting NAC adalah kemampuannya untuk meningkatkan kadar Glutathione.
Glutamin adalah asam amino yang membantu tubuh melakukan banyak fungsi. Glutamin memainkan peran penting dalam sistem kekebalan tubuh.
Koneksi & Bagaimana Ini Dampaknya terhadap Kekebalan
Namun, salah satu faktor terpenting dari NAC adalah kemampuannya untuk meningkatkan kadar Glutathione. NAC dan glutathione dapat membantu meningkatkan kesehatan kekebalan tubuh seseorang. Dalam studi penelitian yang ditunjukkan, NAC telah terbukti mengurangi efek virus dan kemampuannya untuk bereplikasi. Dalam hal kekebalan NAC dan Glutamine adalah molekul yang kuat. Menghentikan replikasi virus dapat membantu mengurangi penyebaran dan lamanya virus pada individu.
Banyak infeksi dan penyakit telah dikaitkan dengan tingkat glutathione yang rendah. Ketika tingkat glutathione rendah ini biasanya disebabkan oleh radikal oksigen yang ditingkatkan. Studi telah dilakukan dan menunjukkan bahwa ketika melengkapi NAC untuk mereka yang memiliki tingkat glutathione rendah, secara langsung meningkatkan tingkat mereka dan membantu infeksi.
Apalagi dengan segala sesuatu yang terjadi hari ini, kami ingin meningkatkan kekebalan dan mengurangi peradangan di tubuh.� Pada dasarnya, anggap tubuh sebagai perjalanan. Untuk perjalanan ini kita membutuhkan dua hal utama: bensin untuk mobil, dan mobil untuk membawa Anda ke tujuan akhir.� NAC adalah gas yang menggerakkan mobil. Kami membutuhkan gas untuk mencapai tujuan akhir kami. Tujuan akhir kita adalah menjadi sehat dan memberikan tubuh kita kesempatan terbaik untuk melawan infeksi (peningkatan Glutathione). Jadi dengan memberikan gas tubuh kita (NAC), kita menyediakannya dengan apa yang dibutuhkan untuk membawa kita ke tempat yang kita inginkan (meningkatkan Glutathione, yang mengarah pada peningkatan kekebalan).
Bagaimana saya bisa mendapat manfaat?
Secara keseluruhan, NAC sangat bagus untuk mengurangi peradangan. Peradangan adalah masalah mendasar yang sangat umum yang berkaitan dengan kondisi kesehatan lain yang diderita individu. Dengan memberikan suplemen tambahan kepada tubuh Anda, Anda dapat membantu meningkatkan kekebalan dan mengurangi kemungkinan tertular virus dan / atau lama virus. Selalu diskusikan suplemen dengan dokter perawatan primer Anda sebelum Anda memulainya, tetapi pertimbangkan untuk menambahkan ini ke dalam rutinitas harian Anda!
Saya selalu merekomendasikan untuk berbicara dengan penyedia perawatan primer Anda dan mengonsumsi suplemen setiap hari. Suplemen, secara umum, adalah cara yang bagus untuk membantu menyediakan tubuh dengan vitamin dan mineral penting yang mungkin Anda lewatkan. Namun, sekarang suplementasi lebih dari sebelumnya adalah kuncinya. Dengan membangun dan menyediakan tubuh dengan nutrisi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik, ini akan membantu mempersiapkan tubuh Anda untuk melawan infeksi. Suplementasi seperti NAC sangat bagus untuk dijalankan di sistem Anda untuk membantu memerangi infeksi jika Anda tertular. Ingatlah untuk menjadi cerdas, bicarakan dengan dokter perawatan primer sebelum memulai suplementasi, dan ingatlah bahwa tidak semua suplemen dibuat sama . -Kenna Vaughn, Pelatih Kesehatan Senior
Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.
Referensi:
Dinicola S, De Grazia S, Carlomagno G, Pintucci JP. N-acetylcysteine sebagai molekul yang ampuh untuk menghancurkan biofilm bakterial. Tinjauan sistematisEur Rev Med Pharmacol Sci. 2014;18(19):2942�2948.
Wessner B, Strasser EM, Spittler A, Roth E. Pengaruh pasokan tunggal dan gabungan glutamin, glisin, N-asetilsistein, dan R, asam S-alfa-lipoat pada kandungan glutathione sel myelomonocytic.clin nutr. 2003;22(6):515�522. doi:10.1016/s0261-5614(03)00053-0
Jika ada satu hal yang kita pelajari lebih dan lebih lagi, itu adalah bahwa segala sesuatu dapat dikaitkan kembali dengan peradangan dan apa yang kita masukkan ke dalam tubuh kita. Kosongkan titik. Makanan yang Anda konsumsi memengaruhi genetika dan respons peradangan Anda dalam tubuh. Sakit kepala, sendi pegal, dan kelelahan keseluruhan secara langsung dikaitkan dengan peradangan.
Peradangan
Peradangan pernah dianggap hanya sesuatu yang terjadi ketika tubuh memiliki infeksi atau kita melukai diri kita sendiri sebagai respons alami tubuh. Fakta itu masih berlaku sampai hari ini. Namun, kita sekarang tahu lebih banyak. Sekarang, kita dapat mengenali peradangan yang terjadi di dalam organ kita dan turun ke tingkat sel.
Sama seperti Anda menggulung pergelangan kaki Anda dan itu menjadi meradang, jika Anda makan makanan yang salah usus Anda menjadi meradang. Ini kemudian dapat ditelusuri kembali ke usus bocor dan dalam beberapa kasus, penyakit autoimun.
Jadi apa yang bisa kita lakukan? Apa yang sebenarnya terjadi di tubuh kita?
Tubuh manusia adalah mesin luar biasa yang masih kita temukan lebih banyak tentang setiap hari. Pertama mari kita lihat dari mana peradangan ini berasal. Peradangan dapat masuk ke penghalang usus sebagai racun, protein, patogen, LPS, atau alkohol.
Jika tubuh kita terus-menerus terkena pemicu ini, itu dapat menyebabkan sistem kekebalan tubuh kita menjadi tidak teratur. Sekarang tubuh kita memiliki pemicu ini, hal-hal seperti alergi, asma, autoimunitas, dan toleransi serta regulasi kekebalan tubuh yang buruk menjadi tubuh kita yang baru secara teratur.
Loop Penguat
Pemicu ini kemudian memberi sinyal sesuatu yang disebut sitokin. Sitokin kecil dan menari-nari di dalam sel. Sitokin ini meningkatkan aktivitas NF-kB.
NF-kB kemudian digunakan untuk menyalin DNA dan mengekspresikan keadaan inflamasi!
Sekarang, tubuh kita mempromosikan peradangan, semua karena kita membiarkan racun masuk. Apa yang kita masukkan ke mulut dan tubuh kita penting. Makanan yang kita makan memiliki kemampuan untuk menyediakan nutrisi ke sel kita, daripada memfasilitasi dalam rantai respon inflamasi yang sedang berlangsung ini.
Bagaimana Saya Mendapatkan Kembali Kontrol?
Nrf2 adalah protein kunci dalam tubuh yang memiliki fungsi mengatur genom. Ini membantu keseimbangan ekspresi gen tubuh dan regulasi gen kita. Hal lain yang dilakukan Nrf2 adalah meregulasi gen yang mengkode enzim antioksidan dan gen antiinflamasi.
Pada dasarnya, Nrf2 membantu melawan peradangan dan mengurangi stres oksidatif. Aktivitas Nrf2 adalah bagian dari sistem detoksifikasi yang secara alami dimiliki tubuh kita. Ini membantu kita untuk tidak sakit dari setiap bakteri yang kontak dengan kita. Namun, Nrf2 adalah jalur, bukan suplemen. Jadi sekarang pertanyaannya adalah, Bagaimana kita mengaktifkan Nrf2?
Dari Dapur ke Gen
Seperti yang disebutkan sebelumnya, semuanya dapat ditelusuri kembali ke dapur dan apa yang kita masukkan ke dalam mulut kita untuk memberi makan tubuh kita. Cara yang bagus untuk memastikan Anda memberi makan tubuh Anda apa yang dibutuhkan adalah membuat smoothie di pagi hari. Smoothie dapat mengandung begitu banyak makanan padat nutrisi untuk membantu aktivasi Nfr2.
Pertama, mulailah dengan biji rami di blender. Blender hingga biji rami pecah dan terbuka. Selanjutnya, tambahkan blueberry, raspberry, stroberi, bubuk acai berry, kecambah brokoli, dan susu almond!
Dengan memberi tubuh Anda dan sel-sel Anda makanan yang mereka butuhkan, mereka akan berkembang. Selain smoothie, ada suplemen yang dapat membantu aktivasi Nrf2 juga. Suplemen ini termasuk curcumin, minyak ikan, apsintus, dan CoQ10.
Sudah jelas bahwa "Diet Amerika" telah menyebabkan masalah bagi kita. Dunia begitu sibuk dan serba cepat sehingga kita tidak meluangkan waktu atau mempertimbangkan tubuh kita untuk berbelanja dan membuat makanan rumahan yang bergizi. Kita perlu menambah sayuran, buah-buahan, serat, biji-bijian dan mengurangi karbohidrat. Setiap orang memiliki beberapa tingkat peradangan di tubuh mereka, dan banyak dari kita bahkan tidak menyadarinya! Saya menantang kita untuk berhenti makan cepat saji selama sebulan penuh, memotong soda, menambah air lemon dan makan setidaknya satu salad sehari selama bulan ini. Dengan menambah sayuran dan membuat piring yang lebih berwarna, tubuh kita akan berterima kasih! - Kenna Vaughn, Pelatih Kesehatan Senior
Referensi:
Gordon, Jacob. Resep untuk NRF2 - MyBioHack: Buka Potensi Maksimum Anda. BioHack Saya, MyBioHack | Buka Potensi Maksimal Anda, 7 November 2017, mybiohack.com/blog/recipes-for-nrf2.
Gordon, Jacob. Mengapa Aktivasi NRF2 Dapat Membuat Anda Lebih Sakit - MyBioHack: Buka Potensi Maksimum Anda. BioHack Saya, MyBioHack | Buka Potensi Maksimal Anda, 2 Februari 2020, mybiohack.com/blog/nrf2-cirs-sensitivities.
Lawrence, T. The Nuclear Factor NF- B Pathway in Inflammation . Perspektif Cold Spring Harbor dalam Biologi, vol. 1, tidak. 6, 2009, doi: 10.1101 / cshperspect.a001651.
Ma, Qiang. Peran Nrf2 dalam Stres Oksidatif dan Toksisitas Ulasan Tahunan Farmakologi dan Toksikologi, vol. 53, tidak. 1, 2013, hlm. 401 426., Doi: 10.1146 / annurev-pharmtox-011112-140320.
Ruang lingkup informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, dan masalah kesehatan saraf atau artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk membahas lebih lanjut masalah pokok di atas, silakan tanyakan kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di915-850-0900.
Saat ini, ada banyak kebingungan dalam hal diet. Informasi yang diterima dapat bertentangan, membingungkan, dan membuat individu merasa kehilangan. Hal ini seringkali dapat menyebabkan Anda menyerah pada diet dan dibiarkan dengan nyeri sendi, peradangan, ketidaknyamanan, sakit kepala, dan banyak lagi.
Alasan mengapa ada lebih dari satu diet di luar sana adalah karena penelitian selalu maju. Kami menyadari bahwa tubuh semua orang bereaksi terhadap sumber makanan dan diet yang berbeda.
Kode Genetik
Semakin banyak penelitian yang dilakukan, semakin kita menyadari bagaimana faktor genetik sel-sel individu berkorelasi langsung dengan berat, pola makan, dan perubahan pasien seiring bertambahnya usia. Selama bertahun-tahun, seiring bertambahnya usia dan mulai bertambahnya berat badan, kami mengaitkannya dengan usia. Meskipun usia adalah faktor, apa yang kami temukan sekarang adalah bahwa gen sebenarnya berubah seiring bertambahnya usia dan itulah yang menyebabkan kenaikan berat badan ini.
Benar saja, ada juga gen yang akan memberi tahu kami jika Anda rentan terhadap ngemil. Gen-gen ini dapat mendeteksi jika Anda memiliki kecenderungan untuk ngemil tinggi atau kenyang. Rasa kenyang adalah perasaan kenyang setelah makan. Jika rasa kenyang Anda berkurang, Anda cenderung ngemil lebih karena Anda tidak merasa kenyang setelah makan.
Menguji gen Anda akan memungkinkan rencana perawatan yang dibuat menjadi lebih pribadi dan lebih diarahkan untuk melihat hasil! Percaya atau tidak, gen Anda dapat memberi tahu kami apakah Anda secara genetik rentan terhadap obesitas, jika Anda memiliki ketahanan terhadap penurunan berat badan terkait karbohidrat, dan bagaimana tubuh Anda merespons olahraga! Dengan menggunakan gen, kita dapat melihat berapa jam per minggu yang Anda perlukan untuk menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan Anda saat ini.
Metode yang Terbukti
Pilihan terbaik adalah mengetahui gen Anda sehingga rencana diet dapat lebih diarahkan kepada Anda secara langsung. Namun, jika itu bukan kemungkinan segera, ada satu diet yang telah terbukti berulang kali berhasil bagi hampir semua orang. Diet ini disebut sebagai Diet Ketogenik.
Secara sederhana, diet ketogenik adalah diet rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Diet ini bekerja dengan mengirimkan tubuh ke kondisi ketosis yang membakar lemak sebagai bahan bakar.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang menggunakan diet ketogenik menunjukkan persentase penurunan berat badan yang lebih tinggi dan mempertahankan berat badan lebih lama jika dibandingkan dengan mereka yang melakukan diet rendah lemak.
Sumber daya yang tersedia
Mengingat fakta bahwa ada informasi yang salah tentang diet di luar sana, pendidikan yang tepat akan menjadi kuncinya. Ketika seseorang yang telah menjalani diet mengubah diri saya dan mencari tahu apa yang paling cocok dengan tubuh saya dengan diabetes tipe 1 untuk kesehatan yang optimal, tim yang tepat adalah yang membuat saya sukses.
Kelilingi diri Anda dengan mereka yang terus-menerus mendidik diri mereka sendiri dan memiliki sistem di tempat. Sebagai contoh, kami memastikan pasien kami mendapatkan satu lawan satu dengan dokter dan pelatih kesehatan. Dari sini, pelatih kesehatan dan pasien menjadi terhubung melalui database virtual yang memungkinkan makanan, berat, suplemen, hidrasi, BMI, BIA, dan aktivitas pasien untuk dilacak oleh pelatih kesehatan. Pelatih kesehatan kemudian dapat mengirim pesan instan atau video kepada pasien sepanjang minggu untuk memastikan mereka tetap di jalur, tetap termotivasi, dan menjawab pertanyaan apa pun yang mungkin mereka miliki!
Jangan bingung tentang diet lagi! Ingatlah bahwa kode genetik Anda memegang kunci diet yang tepat untuk Anda.
Diet yang tepat memiliki kemampuan untuk membuat individu melihat hasil yang telah mereka tunggu-tunggu. Itu semua bermuara pada gen. Seperti disebutkan, gen berubah seiring waktu tetapi mereka memegang kodenya. Jika Anda adalah seseorang yang mengalami kesulitan dengan diet, merasa enak, atau terjebak pada berat tertentu, saya sangat menyarankan untuk dites! Informasi yang Anda dapatkan dari ini sangat bermanfaat! Saya telah melihat hasilnya secara langsung, dan mereka membuka mata. Mereka memberi tahu Anda jika Anda memiliki genetika yang akan menahan lemak. Pengetahuan ini dapat membantu kita mencegah masalah kesehatan seperti sindrom metabolik! - Kenna Vaughn, Pelatih Kesehatan Senior
Postingan Blog Dr. Alex Jimenez Penafian Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah kesehatan chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.
REFERENSI
Bueno, Nassib Bezerra, dkk. Diet Ketogenik Sangat Rendah Karbohidrat v. Diet Rendah Lemak untuk Penurunan Berat Badan Jangka Panjang: Analisis Meta Uji Coba Terkendali Acak. British Journal of Nutrition, vol. 110, tidak. 7, 2013, hlm.1178 1187., Doi: 10.1017 / s0007114513000548.
Apakah Anda kesulitan mencerna makanan kaya protein? Apakah Anda kesulitan mencerna makanan kaya pati? Apakah Anda kesulitan mencerna makanan berlemak atau berminyak? Apakah Anda mengalami perut kembung setelah makan? Apakah Anda mengalami sakit perut dan peradangan? Jika demikian, Anda mungkin mengalami gejala SIBO.
Pertumbuhan berlebih bakteri usus halus (SIBO) adalah masalah kesehatan saluran gastrointestinal (GI) yang dapat menjadi masalah terus-menerus jika tidak dikelola dengan baik, terutama jika tidak ditangani dengan benar. Bagi banyak orang yang menderita gas kronis, kembung, sembelit, dan / atau diare, mereka mungkin juga telah didiagnosis sindrom iritasi usus besar (IBS). Namun, studi penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu penyebab utama IBS mungkin adalah SIBO.
SIBO adalah masalah kesehatan pencernaan dimana terdapat terlalu banyak bakteri di usus halus. Pertumbuhan bakteri yang berlebihan juga dapat menyebabkan IBS. Meskipun ada banyak pilihan pengobatan untuk SIBO, salah satu perawatan terpenting untuk SIBO adalah melakukan segala yang kami bisa untuk membantu mencegah SIBO datang kembali. Tujuan dari artikel berikut ini adalah untuk membahas bagaimana memahami migrating motor complex (MMC) dapat membantu mengatasi pertumbuhan bakteri usus kecil yang berlebihan (SIBO).
Apa yang dimaksud dengan Kompleks Motor Migrasi?
Migrating motor complex (MMC) mengacu pada kumpulan gelombang listrik yang terjadi di usus. MMC membantu mengatur beberapa fungsi penting dari usus, seperti menyapu barang-barang yang tidak lagi kita butuhkan di sana dan memindahkannya ke usus besar untuk kemudian dikeluarkan oleh tubuh manusia.
Fase Kompleks Motor Bermigrasi
MMC adalah bagaimana sistem pencernaan menghilangkan limbah dari tubuh manusia. Siklus MMC mencakup empat fase, termasuk:
Fase pertama adalah periode ketenangan yang berlangsung selama 45 hingga 60 menit di mana potensi aksi dan kontraksi yang jarang terjadi.
Fase kedua adalah periode sekitar 30 menit di mana kontraksi peristaltik terjadi dan secara bertahap meningkatkan frekuensi. Peristaltik dimulai di perut dan berlanjut ke seluruh usus kecil.
Fase ketiga berlangsung 5 hingga 15 menit dan terdiri dari kontraksi peristaltik yang cepat, dengan jarak yang merata. Pylorus tetap terbuka selama kontraksi peristaltik ini yang memungkinkan banyak bahan yang tidak bisa dicerna masuk ke usus kecil.
Fase keempat dan terakhir adalah periode transisi antara kontraksi dari fase ketiga dan ketidakaktifan dari fase pertama.
Sekresi lambung, empedu, dan pankreas meningkat selama MMC untuk melanjutkan proses pencernaan serta membantu mengurangi bakteri di saluran gastrointestinal (GI). Para ahli kesehatan percaya bahwa motilin, hormon enterik, mengatur MMC. Karena makan makanan dapat mengganggu MMC, puasa di antara waktu makan penting untuk membantu menyelesaikan empat fase tersebut. Selain itu, suara growling ”terkenal yang biasanya Anda dengar saat lapar mungkin merupakan kompleks motorik yang bermigrasi yang menjalankan fungsinya dengan baik, seperti membersihkan usus dari kotoran dan bakteri yang berlebihan.
Masalah Kesehatan Migrasi Motor Complex (MMC)
Jika Migrating Motor Complex (MMC) tidak bekerja dengan baik, makanan yang kita konsumsi pada akhirnya dapat bertahan di lambung dan usus halus lebih lama dari yang umumnya dianggap sehat, yang dapat membuat kita merasa berat setelah makan atau dapat membuat kami merasa terlalu kenyang, bahkan jika Anda hanya makan sedikit. Selain itu, MMC yang lambat juga dapat menyebabkan bakteri bertahan terlalu lama di saluran gastrointestinal (GI), yang juga dapat menyebabkan SIBO. � Sekitar 70 persen orang dengan SIBO juga memiliki masalah kesehatan MMC. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa penurunan fungsi MMC dapat dikaitkan dengan kelebihan gas metana dan/atau hidrogen yang dihasilkan oleh bakteri berlebih di usus. SIBO juga dapat meningkatkan peradangan dan permeabilitas usus. �
Studi penelitian lain menunjukkan bahwa penggunaan obat pengurang asam atau infeksi H. pylori dapat memengaruhi fungsi MMC. Kurang olahraga, merumput, dan sembelit juga dapat memengaruhi MMC. Stres juga dapat mempengaruhi fungsi MMC. Terakhir, masalah tiroid dan kelelahan adrenal juga dapat memengaruhi fungsi MMC.
Studi penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan IBS seringkali dapat mengalami penurunan fungsi MMC meskipun para peneliti masih belum memahami bagaimana perubahan ini terjadi. Beberapa peneliti percaya bahwa keracunan makanan dan infeksi bakteri lainnya dapat mempengaruhi mikrobioma usus yang kemudian mengubah cara mikrobioma usus memberi sinyal MMC untuk memulai dan berhenti. Makan makanan yang meradang atau makanan yang membuat Anda sensitif dan / atau alergi juga dapat menyebabkan kerusakan saraf di usus. Selanjutnya, saraf yang rusak ini kemudian tidak dapat memberi sinyal MMC dengan benar agar berfungsi sebagaimana mestinya, yang menyebabkan SIBO dan masalah kesehatan lainnya.
Pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO) adalah masalah kesehatan serius yang biasanya terjadi karena masalah kesehatan kronis yang mendasarinya. Beberapa gejala umum pada akhirnya dapat membantu menentukan keberadaan SIBO. Selain itu, studi penelitian telah menunjukkan bahwa fungsi motorik bermigrasi (MMC) yang buruk, atau kumpulan gelombang listrik yang membantu mengatur beberapa fungsi penting usus, pada akhirnya dapat menyebabkan SIBO dan masalah kesehatan sistem pencernaan lainnya jika tidak ditangani. SIBO, atau pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil dapat diobati. Pasien harus segera menghubungi profesional kesehatan jika mereka mencurigai mereka memiliki SIBO sehingga mereka dapat segera memulai perawatan. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Formulir Penilaian Neurotransmitter berikut dapat diisi dan disajikan kepada Dr. Alex Jimenez. Gejala berikut yang tercantum dalam formulir ini tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai diagnosis semua jenis penyakit, kondisi, atau jenis masalah kesehatan lainnya.
Apakah Anda kesulitan mencerna makanan kaya protein? Apakah Anda kesulitan mencerna makanan kaya pati? Apakah Anda kesulitan mencerna makanan berlemak atau berminyak? Apakah Anda mengalami perut kembung setelah makan? Apakah Anda mengalami sakit perut dan peradangan? Jika demikian, Anda mungkin mengalami gejala SIBO.
Pertumbuhan berlebih bakteri usus halus (SIBO) adalah masalah kesehatan saluran gastrointestinal (GI) yang dapat menjadi masalah terus-menerus jika tidak dikelola dengan baik, terutama jika tidak ditangani dengan benar. Bagi banyak orang yang menderita gas kronis, kembung, sembelit, dan / atau diare, mereka mungkin juga telah didiagnosis sindrom iritasi usus besar (IBS). Namun, studi penelitian telah menunjukkan bahwa salah satu penyebab utama IBS mungkin adalah SIBO.
SIBO adalah masalah kesehatan pencernaan di mana ada terlalu banyak bakteri di usus kecil. Pertumbuhan berlebih bakteri juga dapat menyebabkan IBS. Meskipun ada banyak pilihan perawatan untuk SIBO, salah satu perawatan paling penting untuk SIBO adalah melakukan segala yang kami bisa untuk membantu menjaga SIBO agar tidak kembali. Tujuan dari artikel di atas adalah untuk membahas bagaimana memahami migrating motor complex (MMC) dapat membantu mengobati pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO).
Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.
Dikurasi oleh Dr. Alex Jimenez
Referensi:
Albina, Victoria. SIBO Begone: 5 Cara Mudah Mencegah SIBO Anda Datang Kembali. Victoria Albina, Victoria Albina, 26 Mar. 2019, victoriaalbina.com/sibo/.
Brisson, John. Migrating Motor Complex (MMC) dan Kesehatan Pencernaan. Perbaiki Usus Anda, Perbaiki Kesalahan Anda, 13 Desember 2014, www.fixyourgut.com/mmc-digestive-health/.
Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Kronis
Nyeri tiba-tiba adalah respons alami dari sistem saraf yang membantu menunjukkan kemungkinan cedera. Misalnya, sinyal nyeri bergerak dari daerah yang cedera melalui saraf dan sumsum tulang belakang ke otak. Nyeri umumnya tidak terlalu parah saat cedera sembuh, namun, nyeri kronis berbeda dari jenis nyeri rata-rata. Dengan nyeri kronis, tubuh manusia akan terus mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak, terlepas dari apakah cederanya sudah sembuh. Nyeri kronis bisa berlangsung selama beberapa minggu bahkan beberapa tahun. Nyeri kronis dapat sangat memengaruhi mobilitas pasien dan dapat mengurangi fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan.
Zoom Saraf Plus untuk Penyakit Neurologis
Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi penyakit neurologis. Zoom SarafTM Plus adalah susunan autoantibodi neurologis yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen spesifik. Zoomer Saraf VibrantTM Plus dirancang untuk menilai reaktivitas individu terhadap 48 antigen neurologis dengan koneksi ke berbagai penyakit terkait neurologis. Zoomer Neural yang HidupTM Plus bertujuan untuk mengurangi kondisi neurologis dengan memberdayakan pasien dan dokter dengan sumber daya penting untuk deteksi risiko dini dan peningkatan fokus pada pencegahan primer yang dipersonalisasi.
Kepekaan Makanan untuk Respon Kekebalan IgG & IgA
Dr. Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi masalah kesehatan yang terkait dengan sensitivitas makanan. Zoomer Sensitivitas MakananTM adalah susunan dari 180 antigen makanan yang biasa dikonsumsi yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen yang sangat spesifik. Panel ini mengukur sensitivitas IgG dan IgA individu terhadap antigen makanan. Mampu menguji antibodi IgA memberikan informasi tambahan untuk makanan yang mungkin menyebabkan kerusakan mukosa. Selain itu, tes ini sangat ideal untuk pasien yang mungkin mengalami reaksi tertunda terhadap makanan tertentu. Memanfaatkan tes sensitivitas makanan berbasis antibodi dapat membantu memprioritaskan makanan yang diperlukan untuk dihilangkan dan membuat rencana diet yang disesuaikan dengan kebutuhan khusus pasien.
Zoomer Usus untuk Pertumbuhan Berlebih Bakteri Usus Kecil (SIBO)
Dr. Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi kesehatan usus yang terkait dengan pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO). Zoomer Vibrant GutTM menawarkan laporan yang mencakup rekomendasi diet dan suplemen alami lainnya seperti prebiotik, probiotik, dan polifenol. Mikrobioma usus terutama ditemukan di usus besar dan memiliki lebih dari 1000 spesies bakteri yang berperan penting dalam tubuh manusia, mulai dari membentuk sistem kekebalan dan mempengaruhi metabolisme nutrisi hingga memperkuat penghalang mukosa usus (pelindung usus). ). Penting untuk memahami bagaimana jumlah bakteri yang hidup secara simbiosis di saluran gastrointestinal (GI) manusia mempengaruhi kesehatan usus karena ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus pada akhirnya dapat menyebabkan gejala saluran gastrointestinal (GI), kondisi kulit, gangguan autoimun, ketidakseimbangan sistem kekebalan , dan berbagai gangguan inflamasi.
Formula untuk Dukungan Metilasi
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Cedera Medis & Chiropractic Klinik, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh
Apakah Anda sering makan makanan olahan yang dikemas atau dikemas? Apakah Anda sering makan makanan yang digoreng? Apakah Anda kesulitan mencerna makanan? Apakah Anda mengalami sembelit atau buang air besar yang tidak konsisten? Apakah Anda mengalami peningkatan kembung atau gas? Jika ya, Anda mungkin mengalami gejala SIBO.
Pertumbuhan berlebih bakteri kecil (SIBO) adalah masalah kesehatan serius yang terjadi ketika bakteri yang umumnya tumbuh di satu wilayah sistem pencernaan, seperti usus besar, tumbuh di usus kecil, yang pada akhirnya memengaruhi saluran gastrointestinal (GI). Jika tidak ditangani, SIBO biasanya dapat menyebabkan nyeri, ketidaknyamanan, diare, dan malnutrisi (karena hilangnya nutrisi), di antara gejala lainnya. Gizi yang tepat dapat membantu mengurangi bakteri berbahaya ini.
Mengikuti diet SIBO bersama dengan antibiotik juga dapat membantu mempercepat pemulihan dan pada akhirnya membantu mengurangi gejala yang tidak nyaman. Tujuan artikel di bawah ini adalah untuk menjelaskan manfaat mengikuti diet SIBO serta makanan apa yang harus dan tidak boleh Anda makan untuk membantu memperbaiki gejala SIBO.
Memahami Diet SIBO
Diet SIBO melibatkan penghapusan beberapa jenis makanan secara bertahap dalam upaya membantu mengurangi peradangan pada saluran gastrointestinal (GI) dan membantu mengurangi pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil. Dalam berbagai kasus, penghapusan gula secara bertahap saja dapat membantu memperbaiki gejala SIBO.
Ahli kesehatan merekomendasikan untuk memasukkan diet rendah FODMAP, atau karbohidrat yang sulit dicerna dan dapat difermentasi oleh bakteri usus di usus besar. Ketika sistem pencernaan tidak dapat memecah karbohidrat, karbohidrat ini dapat masuk ke dalam usus dan dapat menyebabkan gejala SIBO, seperti kembung dan diare. Dengan SIBO, pertumbuhan bakteri yang berlebihan di usus kecil pada akhirnya dapat mulai memfermentasi karbohidrat terlalu cepat, menyebabkan berbagai gejala.
Makanan yang Harus Anda Makan untuk SIBO
Seperti yang akan kita bahas lebih lanjut di bawah ini, daftar makanan yang tidak boleh Anda makan saat Anda mengalami pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO) dapat dianggap membatasi, namun, masih ada beberapa makanan yang dapat Anda nikmati saat mengikuti diet SIBO. Diet SIBO termasuk makanan yang tinggi serat dan rendah gula.
Selain itu, beberapa makanan dapat memiliki jumlah FODMAP yang rendah dalam porsi yang lebih kecil tetapi ini masih harus dibatasi atau dihindari karena porsi yang lebih besar dapat meningkatkan jumlah FODMAP secara keseluruhan. Selain itu, beberapa jenis makanan yang direkomendasikan untuk SIBO, serta diet FODMAP rendah, meliputi:
havermut
sereal tanpa pemanis (dengan butiran FODMAP rendah)
biskuit bebas gluten
nasi atau mie bebas gluten
biji gandum
biji
kacang tanah
beberapa jenis buah-buahan, seperti stroberi, blueberry, anggur, jeruk
sayuran hijau
brokoli (hanya kepala, kurang dari cangkir 3 / 4)
zaitun
kentang
wortel
labu
squash spaghetti dan squash musim panas
telur
ikan
daging
Makanan yang Tidak Seharusnya Anda Makan dengan SIBO
Menurut studi penelitian, diet FODMAP rendah telah dibuktikan dengan aman dan efektif membantu mengobati sindrom iritasi usus besar (IBS) dan gejala yang terkait. Pasien dengan IBS juga biasanya memiliki SIBO. Mengurangi atau menghilangkan makanan yang tinggi FODMAP dapat meningkatkan kesehatan pencernaan.
Ketika mengurangi atau menghilangkan FODMAP sebagai bagian dari diet SIBO, profesional kesehatan menyarankan untuk fokus pada kategori utama, termasuk:
fruktosa, gula dasar yang sering ditemukan dalam buah-buahan dan beberapa jenis sayuran serta madu dan madu,
fructans, zat gula atau bahan kimia yang ditemukan dalam banyak produk gluten, buah-buahan, beberapa sayuran, dan prebiotik,
poliol, gula alkohol yang biasa digunakan sebagai pemanis,
galaktan, zat atau bahan kimia yang ditemukan di beberapa jenis kacang-kacangan, dan
laktosa, molekul gula yang sering ditemukan di banyak produk susu.
Beberapa jenis makanan yang mungkin ingin Anda pertimbangkan untuk sepenuhnya dihilangkan dari diet Anda yang memiliki jumlah FODMAPs lebih tinggi termasuk:
madu
agave nectar
sirup jagung fruktosa tinggi
soda dan minuman ringan jenis lainnya
buah kering
apel
asparagus
artichoke
kacang polong
kol bunga
labu butternut
bawang putih
bawang
kacang polong
sereal manis
padi-padian
jelai
gandum hitam
yogurt rasa
es krim
sosis
Temuan Bukti Diet SIBO
Profesional perawatan kesehatan menggunakan antibiotik sebagai pendekatan pengobatan utama untuk gejala pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO). Namun, studi penelitian telah menunjukkan bahwa perubahan pola makan, seperti membatasi gula dan laktosa, pada akhirnya juga dapat membantu mengurangi SIBO. Diet SIBO dapat digunakan bersama dengan probiotik dan antibiotik. Sebuah studi penelitian 2010 juga menentukan bahwa probiotik juga dapat membantu mengurangi gejala SIBO. Menurut studi penelitian, minum lebih banyak air saat menjalani diet SIBO juga dapat membantu mengurangi rasa sakit, ketidaknyamanan, dan pembengkakan. Pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum membuat perubahan pola makan atau menerapkan pilihan pengobatan baru. Selain itu, diskusikan semua manfaat dan risikonya dengan dokter atau ahli diet Anda.
Diet SIBO adalah rencana nutrisi yang untuk sementara waktu menghilangkan makanan FODMAP tinggi sambil memasukkan berbagai makanan FODMAP rendah untuk membantu mengurangi pertumbuhan berlebih bakteri di usus kecil. Diet SIBO umumnya berlangsung antara 2 hingga 6 minggu. Meskipun telah dibuktikan sebagai pendekatan pengobatan yang aman dan efektif, diet SIBO mengatasi gejala meskipun belum tentu mengobati kondisi atau penyakit yang mendasarinya. Pilihan pengobatan konvensional untuk SIBO tidak boleh diabaikan. Bicaralah dengan profesional perawatan kesehatan sebelum melibatkan perubahan pola makan ke rencana perawatan apa pun. Penting juga untuk disebutkan bahwa pada akhirnya Anda harus mengembalikan FODMAP ke dalam pola makan normal Anda saat gejala SIBO Anda membaik. Ini dapat membantu mencegah hilangnya bakteri usus yang sehat. Jika gejala Anda mulai memburuk setelah menerapkan SIBO atau diet rendah FODMAP, pastikan untuk segera mencari pertolongan medis.
Pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO) adalah masalah kesehatan serius yang biasanya terjadi karena masalah kesehatan kronis yang mendasarinya. Beberapa gejala umum pada akhirnya dapat membantu menentukan keberadaan SIBO. Selain itu, jika pasien memiliki kondisi atau penyakit kronis, seperti penyakit celiac atau penyakit Crohn, mereka harus berbicara dengan profesional kesehatan untuk mengembangkan rencana perawatan, seperti diet SIBO. SIBO, atau pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil dapat diobati. Jika tidak diobati, masalah saluran pencernaan (GI) ini juga dapat menyebabkan dehidrasi dan kekurangan gizi. Pasien harus segera menghubungi profesional kesehatan jika mereka mencurigai mereka memiliki SIBO sehingga mereka dapat segera memulai perawatan. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Formulir Penilaian Neurotransmitter
Formulir Penilaian Neurotransmitter berikut dapat diisi dan disajikan kepada Dr. Alex Jimenez. Gejala berikut yang tercantum dalam formulir ini tidak dimaksudkan untuk digunakan sebagai diagnosis semua jenis penyakit, kondisi, atau jenis masalah kesehatan lainnya.
Apakah Anda sering makan makanan olahan yang dikemas atau dikemas? Apakah Anda sering makan makanan yang digoreng? Apakah Anda kesulitan mencerna makanan? Apakah Anda mengalami sembelit atau buang air besar yang tidak konsisten? Apakah Anda mengalami peningkatan kembung atau gas? Jika ya, Anda mungkin mengalami gejala SIBO.
Pertumbuhan berlebih bakteri kecil (SIBO) adalah masalah kesehatan serius yang terjadi ketika bakteri yang umumnya tumbuh di satu wilayah sistem pencernaan, seperti usus besar, tumbuh di usus kecil, yang pada akhirnya memengaruhi saluran gastrointestinal (GI). Jika tidak ditangani, SIBO biasanya dapat menyebabkan nyeri, ketidaknyamanan, diare, dan malnutrisi (karena hilangnya nutrisi), di antara gejala lainnya. Nutrisi yang tepat dapat membantu mengurangi bakteri berbahaya tersebut.
Mengikuti diet SIBO bersama dengan antibiotik juga dapat membantu mempercepat pemulihan dan pada akhirnya membantu mengurangi gejala yang tidak nyaman. Tujuan artikel di atas adalah untuk menjelaskan manfaat mengikuti diet SIBO serta makanan apa yang harus dan tidak boleh Anda makan untuk membantu memperbaiki gejala SIBO.
Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf atau artikel fungsional kedokteran, topik, dan diskusi. Kami menggunakan protokol kesehatan fungsional untuk mengobati cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga membuat salinan studi penelitian pendukung tersedia untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.
Dikurasi oleh Dr. Alex Jimenez
Referensi:
Anthony, Kiara. SIBO Diet 101: What You Should and Shouldn't Eat. Diedit oleh Natalie Butler, Healthline, Healthline, 16 Agustus 2018, www.healthline.com/health/sibo-diet.
Diskusi Topik Tambahan: Nyeri Kronis
Nyeri tiba-tiba adalah respons alami dari sistem saraf yang membantu menunjukkan kemungkinan cedera. Misalnya, sinyal nyeri bergerak dari daerah yang cedera melalui saraf dan sumsum tulang belakang ke otak. Nyeri umumnya tidak terlalu parah saat cedera sembuh, namun, nyeri kronis berbeda dari jenis nyeri rata-rata. Dengan nyeri kronis, tubuh manusia akan terus mengirimkan sinyal rasa sakit ke otak, terlepas dari apakah cederanya sudah sembuh. Nyeri kronis bisa berlangsung selama beberapa minggu bahkan beberapa tahun. Nyeri kronis dapat sangat memengaruhi mobilitas pasien dan dapat mengurangi fleksibilitas, kekuatan, dan daya tahan.
Zoom Saraf Plus untuk Penyakit Neurologis
Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi penyakit neurologis. Zoom SarafTM Plus adalah susunan autoantibodi neurologis yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen spesifik. Zoomer Saraf VibrantTM Plus dirancang untuk menilai reaktivitas individu terhadap 48 antigen neurologis dengan koneksi ke berbagai penyakit terkait neurologis. Zoomer Neural yang HidupTM Plus bertujuan untuk mengurangi kondisi neurologis dengan memberdayakan pasien dan dokter dengan sumber daya penting untuk deteksi risiko dini dan peningkatan fokus pada pencegahan primer yang dipersonalisasi.
Kepekaan Makanan untuk Respon Kekebalan IgG & IgA
Dr. Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi masalah kesehatan yang terkait dengan sensitivitas makanan. Zoomer Sensitivitas MakananTM adalah susunan dari 180 antigen makanan yang biasa dikonsumsi yang menawarkan pengenalan antibodi-ke-antigen yang sangat spesifik. Panel ini mengukur sensitivitas IgG dan IgA individu terhadap antigen makanan. Mampu menguji antibodi IgA memberikan informasi tambahan untuk makanan yang mungkin menyebabkan kerusakan mukosa. Selain itu, tes ini sangat ideal untuk pasien yang mungkin mengalami reaksi tertunda terhadap makanan tertentu. Memanfaatkan tes sensitivitas makanan berbasis antibodi dapat membantu memprioritaskan makanan yang diperlukan untuk dihilangkan dan membuat rencana diet yang disesuaikan dengan kebutuhan khusus pasien.
Zoomer Usus untuk Pertumbuhan Berlebih Bakteri Usus Kecil (SIBO)
Dr. Alex Jimenez menggunakan serangkaian tes untuk membantu mengevaluasi kesehatan usus yang terkait dengan pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil (SIBO). Zoomer Vibrant GutTM menawarkan laporan yang mencakup rekomendasi diet dan suplemen alami lainnya seperti prebiotik, probiotik, dan polifenol. Mikrobioma usus terutama ditemukan di usus besar dan memiliki lebih dari 1000 spesies bakteri yang berperan penting dalam tubuh manusia, mulai dari membentuk sistem kekebalan dan mempengaruhi metabolisme nutrisi hingga memperkuat penghalang mukosa usus (pelindung usus). ). Penting untuk memahami bagaimana jumlah bakteri yang hidup secara simbiosis di saluran gastrointestinal (GI) manusia mempengaruhi kesehatan usus karena ketidakseimbangan dalam mikrobioma usus pada akhirnya dapat menyebabkan gejala saluran gastrointestinal (GI), kondisi kulit, gangguan autoimun, ketidakseimbangan sistem kekebalan , dan berbagai gangguan inflamasi.
Formula untuk Dukungan Metilasi
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
� Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat menetapkan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Cedera Medis & Chiropractic Klinik, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
