Kembali Klinik Kesehatan Usus dan Usus. Kesehatan usus seseorang menentukan nutrisi apa yang diserap bersama dengan racun, alergen, dan mikroba apa yang dijauhkan. Ini terkait langsung dengan kesehatan seluruh tubuh. Kesehatan usus dapat didefinisikan sebagai pencernaan, penyerapan, dan asimilasi makanan yang optimal. Tapi ini adalah pekerjaan yang tergantung pada banyak faktor lain. Lebih dari 100 juta orang Amerika memiliki masalah pencernaan. Dua dari obat terlaris di Amerika adalah untuk masalah pencernaan, dan harganya mencapai miliaran. Ada lebih dari 200 obat bebas (OTC) untuk gangguan pencernaan. Dan ini dapat dan memang menciptakan masalah pencernaan tambahan.
Jika pencernaan seseorang tidak bekerja dengan baik, hal pertama yang harus dipahami adalah apa yang menyebabkan usus tidak seimbang.
Diet rendah serat, tinggi gula, diproses, miskin nutrisi, tinggi kalori menyebabkan semua bakteri dan ragi yang salah tumbuh di usus dan merusak ekosistem halus di usus Anda.
Terlalu sering menggunakan obat-obatan yang merusak usus atau menghalangi fungsi pencernaan normal, yaitu penghambat asam (Prilosec, Nexium, dll.), obat antiinflamasi (aspirin, Advil, dan Aleve), antibiotik, steroid, dan hormon.
Intoleransi gluten yang tidak terdeteksi, penyakit celiac, atau alergi makanan ringan terhadap makanan seperti susu, telur, atau jagung.
Infeksi kronis tingkat rendah atau ketidakseimbangan usus dengan pertumbuhan berlebih bakteri di usus halus, pertumbuhan berlebih ragi, parasit.
Racun seperti merkuri dan jamur toksin merusak usus.
Kurangnya fungsi enzim pencernaan yang memadai dari obat penghambat asam atau defisiensi seng.
Stres dapat mengubah sistem saraf usus, menyebabkan usus bocor, dan mengubah bakteri normal.
Kunjungan untuk gangguan usus adalah salah satu perjalanan paling umum ke dokter perawatan primer. Sayangnya, sebagian besar, termasuk sebagian besar dokter, tidak menyadari atau mengetahui bahwa masalah pencernaan mendatangkan malapetaka di seluruh tubuh. Hal ini menyebabkan alergi, radang sendi, penyakit autoimun, ruam, jerawat, kelelahan kronis, gangguan mood, autisme, demensia, kanker, dan banyak lagi. Memiliki usus dan kesehatan usus yang tepat sangat penting bagi kesehatan Anda. Itu terhubung dengan segala sesuatu yang terjadi di dalam tubuh.
Dapatkah mengetahui makanan apa yang harus dimakan membantu individu yang pulih dari keracunan makanan memulihkan kesehatan usus?
Keracunan Makanan dan Memulihkan Kesehatan Usus
Keracunan makanan bisa mengancam jiwa. Untungnya, sebagian besar kasus bersifat ringan dan berumur pendek serta hanya berlangsung beberapa jam hingga beberapa hari (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 2024). Namun kasus yang ringan sekalipun dapat menimbulkan kerusakan pada usus, menyebabkan mual, muntah, dan diare. Para peneliti telah menemukan bahwa infeksi bakteri, seperti keracunan makanan, dapat menyebabkan perubahan pada bakteri usus. (Clara Belzer dkk., 2014) Mengonsumsi makanan yang mempercepat penyembuhan usus setelah keracunan makanan dapat membantu tubuh pulih dan merasa lebih baik lebih cepat.
Makanan untuk Dimakan
Setelah gejala keracunan makanan teratasi, seseorang mungkin merasa bahwa kembali ke pola makan biasa tidak masalah. Namun, usus telah mengalami banyak pengalaman, dan meskipun gejala akut telah mereda, individu masih dapat memperoleh manfaat dari makanan dan minuman yang lebih enak untuk perut. Makanan dan minuman yang dianjurkan setelah keracunan makanan antara lain: (Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal. 2019)
Gatorade
Pedialyte
air
Teh herbal
Kaldu ayam
jeli
saus apel
Kerupuk
Roti panggang
Beras
Havermut
Pisang
Kentang
Hidrasi setelah keracunan makanan sangat penting. Individu harus menambahkan makanan bergizi dan menghidrasi lainnya, seperti sup mie ayam, yang membantu karena kandungan nutrisi dan cairannya. Diare dan muntah yang menyertai penyakit ini dapat membuat tubuh mengalami dehidrasi parah. Minuman rehidrasi membantu tubuh mengganti elektrolit dan natrium yang hilang. Setelah tubuh terhidrasi dan dapat menahan makanan hambar, perkenalkan makanan dari pola makan biasa secara perlahan. Saat melanjutkan pola makan biasa setelah rehidrasi, disarankan untuk makan dalam porsi kecil dan sering, setiap tiga hingga empat jam, daripada makan sarapan, makan siang, dan makan malam dalam jumlah besar setiap hari. (Andi L. Shane dkk., 2017) Saat memilih Gatorade atau Pedialyte, ingatlah bahwa Gatorade adalah minuman rehidrasi olahraga dengan lebih banyak gula, yang dapat mengiritasi perut yang meradang. Pedialyte dirancang untuk rehidrasi selama dan setelah sakit dan memiliki lebih sedikit gula, menjadikannya pilihan yang lebih baik. (Ronald J Maughan dkk., 2016)
Bila Keracunan Makanan Merupakan Makanan Aktif Yang Harus Dihindari
Selama keracunan makanan, individu biasanya tidak merasa ingin makan sama sekali. Namun, untuk menghindari perburukan penyakit, individu disarankan untuk menghindari hal-hal berikut saat sakit aktif (Universitas Negeri Ohio. 2019)
Minuman berkafein dan alkohol dapat menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
Makanan berminyak dan makanan berserat tinggi sulit dicerna.
Makanan dan minuman tinggi gula dapat menyebabkan tubuh memproduksi kadar glukosa tinggi dan melemahkan sistem kekebalan tubuh. (Navid Shomali dkk., 2021)
Waktu Pemulihan dan Melanjutkan Diet Teratur
Keracunan makanan tidak berlangsung lama, dan sebagian besar kasus tanpa komplikasi akan teratasi dalam beberapa jam atau hari. (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 2024) Gejala tergantung pada jenis bakteri. Seseorang mungkin menjadi sakit dalam beberapa menit setelah mengonsumsi makanan yang terkontaminasi hingga dua minggu kemudian. Misalnya, bakteri Staphylococcus aureus umumnya langsung menimbulkan gejala. Di sisi lain, listeria mungkin memerlukan waktu hingga beberapa minggu untuk menimbulkan gejala. (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 2024) Individu dapat melanjutkan pola makan seperti biasa setelah gejalanya hilang, tubuh terhidrasi secara menyeluruh dan dapat menahan makanan hambar. (Andi L. Shane dkk., 2017)
Makanan Usus yang Direkomendasikan Pasca Virus Perut
Makanan yang menyehatkan usus dapat membantu memulihkan usus microbiome atau semua mikroorganisme yang hidup dalam sistem pencernaan. Mikrobioma usus yang sehat sangat penting untuk fungsi sistem kekebalan tubuh. (Emanuele Rinninella dkk., 2019) Virus lambung dapat mengganggu keseimbangan bakteri usus. (Chanel A. Mosby dkk., 2022) Mengonsumsi makanan tertentu dapat membantu memulihkan keseimbangan usus. Prebiotik, atau serat tumbuhan yang tidak dapat dicerna, dapat membantu penguraian di usus kecil dan memungkinkan bakteri menguntungkan tumbuh. Makanan prebiotik meliputi: (Dorna Davani-Davari dkk., 2019)
Kacang
Bawang
tomat
Asparagus
Kacang polong
Madu
susu
pisang
Gandum, barley, gandum hitam
Bawang putih
kedelai
Rumput laut
Selain itu, probiotik yang merupakan bakteri hidup dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri sehat di usus. Makanan probiotik meliputi: (Sekolah Kedokteran Harvard, 2023)
acar
Roti adonan
Kombucha
kol parut
yogurt
Sup Kedelai Jepang
kefir
Kimchi
Tempe
Probiotik juga dapat dikonsumsi sebagai suplemen dan tersedia dalam bentuk tablet, kapsul, bubuk, dan cairan. Karena mengandung bakteri hidup, maka perlu disimpan di lemari es. Penyedia layanan kesehatan terkadang merekomendasikan penggunaan probiotik ketika baru pulih dari infeksi perut. (Institut Nasional Diabetes dan Penyakit Pencernaan dan Ginjal, 2018) Individu harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka untuk mengetahui apakah pilihan ini aman dan sehat.
Di Klinik Kiropraktik Medis dan Pengobatan Fungsional Cedera, kami menangani cedera dan sindrom nyeri kronis dengan mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi dan layanan klinis khusus yang berfokus pada cedera dan proses pemulihan menyeluruh. Jika perawatan lain diperlukan, individu akan dirujuk ke klinik atau dokter yang paling sesuai dengan cedera, kondisi, dan/atau penyakitnya.
Shane, AL, Mody, RK, Crump, JA, Tarr, PI, Steiner, TS, Kotloff, K., Langley, JM, Wanke, C., Warren, CA, Cheng, AC, Cantey, J., & Pickering, LK (2017). Pedoman Praktik Klinis Masyarakat Penyakit Menular Amerika 2017 untuk Diagnosis dan Penatalaksanaan Diare Menular. Penyakit menular klinis: publikasi resmi dari Infectious Diseases Society of America, 65(12), e45–e80. doi.org/10.1093/cid/cix669
Maughan, RJ, Watson, P., Cordery, PA, Walsh, NP, Oliver, SJ, Dolci, A., Rodriguez-Sanchez, N., & Galloway, SD (2016). Uji coba secara acak untuk menilai potensi berbagai minuman dalam mempengaruhi status hidrasi: pengembangan indeks hidrasi minuman. Jurnal nutrisi klinis Amerika, 103(3), 717–723. doi.org/10.3945/ajcn.115.114769
Shomali, N., Mahmoudi, J., Mahmoodpoor, A., Zamiri, RE, Akbari, M., Xu, H., & Shotorbani, SS (2021). Efek berbahaya dari glukosa dalam jumlah tinggi pada sistem kekebalan: Tinjauan terbaru. Bioteknologi dan biokimia terapan, 68(2), 404–410. doi.org/10.1002/bab.1938
Rinninella, E., Raoul, P., Cintoni, M., Franceschi, F., Miggiano, GAD, Gasbarrini, A., & Mele, MC (2019). Bagaimana Komposisi Mikrobiota Usus yang Sehat? Ekosistem yang Berubah berdasarkan Usia, Lingkungan, Pola Makan, dan Penyakit. Mikroorganisme, 7(1), 14. doi.org/10.3390/microorganisms7010014
Mosby, CA, Bhar, S., Phillips, MB, Edelmann, MJ, & Jones, MK (2022). Interaksi dengan virus enterik mamalia mengubah produksi dan isi vesikel membran luar oleh bakteri komensal. Jurnal vesikel ekstraseluler, 11(1), e12172. doi.org/10.1002/jev2.12172
Davani-Davari, D., Negahdaripour, M., Karimzadeh, I., Seifan, M., Mohkam, M., Masoumi, SJ, Berenjian, A., & Ghasemi, Y. (2019). Prebiotik: Pengertian, Jenis, Sumber, Mekanisme, dan Aplikasi Klinis. Makanan (Basel, Swiss), 8(3), 92. doi.org/10.3390/foods8030092
Bagi individu yang mengalami masalah pencernaan atau gangguan usus, dapatkah menambahkan pepermin ke dalam rencana nutrisi membantu mengatasi gejala dan pencernaan?
Pepermin
Pertama kali ditanam di Inggris, khasiat obat peppermint segera dikenal dan saat ini dibudidayakan di Eropa dan Afrika Utara.
Bagaimana Ini Digunakan
Minyak peppermint bisa diminum sebagai teh atau dalam bentuk kapsul.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli kesehatan berlisensi untuk menentukan dosis yang tepat untuk bentuk kapsul.
Untuk Sindrom Iritasi Usus Besar
Peppermint diminum sebagai teh untuk mengatasi masalah pencernaan umum. Diketahui dapat mengurangi produksi gas di usus. Saat ini, para peneliti mengakui peppermint efektif untuk sindrom iritasi usus besar bila digunakan dalam bentuk minyak. (N.Alammar dkk., 2019) Minyak peppermint telah disetujui untuk digunakan oleh pasien IBS di Jerman. Namun, FDA belum menyetujui pepermin dan minyak untuk mengatasi kondisi apa pun, namun FDA telah mencantumkan pepermin dan minyak tersebut sebagai obat yang secara umum aman. (Sains Langsung, 2024)
Ekstrak peppermint dapat meningkatkan kadar serum obat-obatan ini.
Disarankan untuk mendiskusikan interaksi obat dengan penyedia layanan kesehatan sebelum memulai suplemen jika menggunakan salah satu obat ini.
kehamilan
Peppermint tidak dianjurkan untuk digunakan selama kehamilan atau oleh individu yang menyusui.
Tidak diketahui apakah hal ini dapat mempengaruhi perkembangan janin.
Tidak diketahui apakah hal ini dapat mempengaruhi bayi yang menyusui.
Cara Pemakaian Ramuannya
Hal ini tidak umum terjadi, namun beberapa orang alergi terhadap pepermin. Minyak peppermint tidak boleh dioleskan pada wajah atau di sekitar selaput lendir (Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif. 2020). Menggunakan lebih dari satu bentuk, seperti teh dan minyak, tidak disarankan karena dapat menimbulkan efek samping.
Karena FDA tidak mengatur suplemen seperti peppermint dan lainnya, kandungannya mungkin berbeda-beda.
Suplemen mungkin mengandung bahan berbahaya atau tidak mengandung bahan aktif sama sekali.
Inilah sebabnya mengapa sangat disarankan untuk mencari merek yang memiliki reputasi baik dan memberi tahu tim layanan kesehatan individu tentang apa yang sedang dikonsumsi.
Obat ini berpotensi memperburuk kondisi tertentu dan tidak boleh digunakan oleh:
Peppermint digunakan untuk mengobati kolik pada bayi tetapi saat ini tidak dianjurkan.
Mentol di dalamnya teh dapat menyebabkan bayi dan anak kecil tersedak.
Chamomile bisa menjadi alternatif yang mungkin. Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan untuk mengetahui apakah aman.
Melampaui Penyesuaian: Perawatan Kesehatan Chiropraktik dan Integratif
Referensi
Alammar, N., Wang, L., Saberi, B., Nanavati, J., Holtmann, G., Shinohara, RT, & Mullin, GE (2019). Dampak minyak peppermint pada sindrom iritasi usus besar: meta-analisis dari data klinis yang dikumpulkan. Pengobatan komplementer dan alternatif BMC, 19(1), 21. doi.org/10.1186/s12906-018-2409-0
Agbabiaka, TB, Spencer, NH, Khanom, S., & Goodman, C. (2018). Prevalensi interaksi obat-jamu dan obat-suplemen pada orang dewasa yang lebih tua: survei cross-sectional. Jurnal praktik umum Inggris: jurnal Royal College of General Practitioners, 68(675), e711–e717. doi.org/10.3399/bjgp18X699101
Kligler, B., & Chaudhary, S. (2007). Minyak peppermint. Dokter keluarga Amerika, 75(7), 1027–1030.
Tunai, BD, Epstein, MS, & Shah, SM (2016). Sistem Pengiriman Baru Minyak Peppermint Merupakan Terapi Efektif untuk Gejala Sindrom Iritasi Usus Besar. Penyakit pencernaan dan ilmu pengetahuan, 61(2), 560–571. doi.org/10.1007/s10620-015-3858-7
Khanna, R., MacDonald, JK, & Levesque, BG (2014). Minyak peppermint untuk pengobatan sindrom iritasi usus besar: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Jurnal gastroenterologi klinis, 48(6), 505–512. doi.org/10.1097/MCG.0b013e3182a88357
Dapatkah memasukkan kaktus nopal atau pir berduri ke dalam makanan seseorang membantu individu yang mencoba menurunkan glukosa darah, peradangan, dan faktor risiko yang terkait dengan penyakit jantung dan metabolisme?
Nopal
Nopal, juga dikenal sebagai kaktus pir berduri, adalah sayuran serbaguna yang bisa ditambahkan makanan berencana untuk meningkatkan asupan serat, vitamin, mineral, dan senyawa nabati. Tumbuh di Amerika Barat Daya, Amerika Latin, dan Mediterania. Bantalannya, atau dayung nopales atau kaktus, memiliki tekstur seperti okra dan sedikit rasa getir. Buah kaktus pir berduri, disebut tuna dalam bahasa Spanyol, juga dikonsumsi. (Perluasan Koperasi Universitas Arizona, 2019) Sering digunakan dalam salsa buah, salad, dan makanan penutup dan tersedia sebagai suplemen dalam bentuk tablet dan bubuk.
Nopal bergizi tinggi, rendah kalori, bebas lemak, natrium, atau kolesterol, dan kaya serat, vitamin, mineral, dan betalain. (Parisa Rahimi dkk., 2019) Betalain adalah pigmen dengan sifat anti-inflamasi. Variasi serat menciptakan rendahnya indeks glikemik (mengukur seberapa besar makanan tertentu meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi) sekitar 32, yang merupakan tambahan yang direkomendasikan untuk diet ramah diabetes. (Patricia López-Romero dkk., 2014)
Senyawa
Nopal mengandung berbagai karbohidrat, vitamin, dan mineral yang bermanfaat.
Nopal memiliki serat larut dan tidak larut, yang bermanfaat bagi gula darah.
Ini juga mengandung vitamin A, karotenoid, vitamin C, kalsium, dan senyawa nabati seperti fenol dan betalain. (Karina Corona-Cervantes dkk., 2022)
Regulasi Gula Darah
Penelitian telah mengevaluasi konsumsi nopal secara teratur dan suplementasi untuk pengendalian gula darah. Sebuah studi tentang gula darah mengevaluasi penambahan nopal pada sarapan tinggi karbohidrat atau sarapan tinggi protein kedelai pada individu Meksiko dengan diabetes tipe 2. Studi tersebut menemukan bahwa mengonsumsi nopales, sekitar 300 gram atau 1.75 hingga 2 cangkir sebelum makan, dapat menurunkan gula darah setelah makan/sehabis makan. (Patricia López-Romero dkk., 2014) Sebuah penelitian yang lebih tua memiliki hasil yang serupa. (Montserrat Bacardi-Gascon dkk., 2007) Individu secara acak ditugaskan untuk mengonsumsi 85 gram nopal dengan tiga pilihan sarapan berbeda:
Chilaquiles – casserole yang dibuat dengan tortilla jagung, minyak sayur, dan kacang pinto.
Burrito – dibuat dengan telur, minyak sayur, dan kacang pinto.
Quesadillas – dibuat dengan tortilla tepung, keju rendah lemak, alpukat, dan kacang pinto.
Grafik kelompok yang ditugaskan untuk makan nopales mengalami penurunan gula darah. Ada:
Pengurangan 30% pada kelompok chilaquiles.
Penurunan 20% pada kelompok burrito.
Pengurangan 48% pada grup quesadilla.
Namun, penelitian yang dilakukan berjumlah kecil dan populasinya tidak beragam. sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut.
Peningkatan Serat
Kombinasi serat larut dan tidak larut bermanfaat bagi usus dalam berbagai cara. Serat larut dapat bertindak sebagai prebiotik, memberi makan bakteri menguntungkan di usus dan membantu menghilangkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dari tubuh. Serat tidak larut meningkatkan waktu transit, atau seberapa cepat makanan bergerak melalui sistem pencernaan dan meningkatkan keteraturan usus. (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, 2022) Dalam uji coba kontrol klinis acak jangka pendek, para peneliti menemukan peningkatan gejala sindrom iritasi usus besar pada individu yang diberi suplemen 20 dan 30 gram serat nopal. (Jose M Remes-Troche dkk., 2021) Bagi individu yang tidak terbiasa mengonsumsi makanan berserat, dapat menyebabkan diare ringan, sehingga disarankan untuk menambah asupan secara perlahan dan dengan air putih yang cukup untuk mencegah gas dan kembung.
Kalsium Berbasis Tanaman
Satu cangkir nopal menyediakan 244 miligram atau 24% kebutuhan kalsium harian. Kalsium merupakan mineral yang mengoptimalkan kesehatan tulang dan gigi. Ini juga membantu kontraksi dan pelebaran pembuluh darah, fungsi otot, pembekuan darah, transmisi saraf, dan sekresi hormonal. (Institut Kesehatan Nasional. Kantor Suplemen Diet 2024) Individu yang mengikuti pola makan yang tidak menyertakan produk susu dapat memperoleh manfaat dari sumber kalsium nabati. Ini termasuk sayuran silangan seperti kangkung, sawi, dan arugula.
Manfaat lainnya
Penelitian yang dilakukan pada hewan dan tabung reaksi menunjukkan bahwa nopal segar dan ekstraknya dapat membantu mengurangi trigliserida dan kolesterol pada penyakit hati steatotik yang berhubungan dengan disfungsi metabolik atau ketika jumlah lemak tidak sehat menumpuk di hati. (Karym El-Mostafa dkk., 2014) Manfaat potensial lainnya dengan bukti terbatas meliputi:
Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Penyedia Layanan Kesehatan
Kecuali jika seseorang alergi terhadapnya, sebagian besar bisa makan nopal utuh tanpa masalah. Namun, suplementasi berbeda karena menyediakan sumber yang terkonsentrasi. Orang yang mengonsumsi obat untuk mengatasi diabetes dan mengonsumsi nopal secara teratur dapat menyebabkan peningkatan risiko hipoglikemia atau gula darah rendah. Dermatitis juga telah dilaporkan akibat kontak dengan duri kaktus. (Departemen Pertanian AS, FoodData Central, 2018) Jarang ada laporan gangguan usus pada individu yang mengonsumsi biji yang ditemukan dalam buah dalam jumlah besar. (Karym El-Mostafa dkk., 2014) Tanyakan kepada ahli diet terdaftar atau penyedia layanan kesehatan primer apakah nopal dapat memberikan manfaat yang aman.
Rahimi, P., Abedimanesh, S., Mesbah-Namin, SA, & Ostadrahimi, A. (2019). Betalains, pigmen yang terinspirasi dari alam, dalam kesehatan dan penyakit. Ulasan kritis dalam ilmu pangan dan nutrisi, 59(18), 2949–2978. doi.org/10.1080/10408398.2018.1479830
López-Romero, P., Pichardo-Ontiveros, E., Avila-Nava, A., Vázquez-Manjarrez, N., Tovar, AR, Pedraza-Chaverri, J., & Torres, N. (2014). Pengaruh nopal (Opuntia ficus indica) terhadap glukosa darah postprandial, inkretin, dan aktivitas antioksidan pada pasien diabetes tipe 2 di Meksiko setelah konsumsi dua sarapan dengan komposisi berbeda. Jurnal Akademi Nutrisi dan Dietetika, 114(11), 1811–1818. doi.org/10.1016/j.jand.2014.06.352
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Intervensi Fisik dan Pola Makan dengan Opuntia ficus-indica (Nopal) pada Wanita Obesitas Meningkatkan Kondisi Kesehatan melalui Penyesuaian Mikrobiota Usus. Nutrisi, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bacardi-Gascon, M., Dueñas-Mena, D., & Jimenez-Cruz, A. (2007). Menurunkan efek respon glikemik postprandial dari orang-orang nopal yang ditambahkan ke sarapan Meksiko. Perawatan diabetes, 30(5), 1264–1265. doi.org/10.2337/dc06-2506
El-Mostafa, K., El Kharrassi, Y., Badreddine, A., Andreoletti, P., Vamecq, J., El Kebbaj, MS, Latruffe, N., Lizard, G., Nasser, B., & Cherkaoui -Malki, M. (2014). Kaktus nopal (Opuntia ficus-indica) sebagai sumber senyawa bioaktif untuk nutrisi, kesehatan dan penyakit. Molekul (Basel, Swiss), 19(9), 14879–14901. doi.org/10.3390/molecules190914879
Onakpoya, IJ, O'Sullivan, J., & Heneghan, CJ (2015). Pengaruh pir kaktus (Opuntia ficus-indica) terhadap berat badan dan faktor risiko kardiovaskular: tinjauan sistematis dan meta-analisis uji klinis acak. Nutrisi (Burbank, Los Angeles County, California), 31(5), 640–646. doi.org/10.1016/j.nut.2014.11.015
Corona-Cervantes, K., Parra-Carriedo, A., Hernández-Quiroz, F., Martínez-Castro, N., Vélez-Ixta, JM, Guajardo-López, D., García-Mena, J., & Hernández -Guerrero, C. (2022). Intervensi Fisik dan Pola Makan dengan Opuntia ficus-indica (Nopal) pada Wanita Obesitas Meningkatkan Kondisi Kesehatan melalui Penyesuaian Mikrobiota Usus. Nutrisi, 14(5), 1008. doi.org/10.3390/nu14051008
Bagi individu yang menderita kolitis ulserativa, dapatkah pengobatan akupunktur bermanfaat bagi penderita UC dan masalah terkait GI lainnya?
Akupunktur Untuk Kolitis Ulseratif
Akupunktur telah digunakan untuk mengobati gejala yang berhubungan dengan nyeri dan peradangan. Penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat membantu mengurangi peradangan dan gejala seperti diare dan sakit perut, yang dapat bermanfaat bagi individu dengan penyakit radang usus. Individu dengan kolitis ulserativa, an penyakit radang usus/IBD mempengaruhi usus besar, akupunktur mungkin bermanfaat dalam mengatasi gejala, termasuk nyeri dan gejala gastrointestinal. (Yayasan Crohn dan Kolitis, 2019)
Terdapat 2,000 titik akupuntur di dalam tubuh yang dihubungkan oleh jalur yang disebut meridian. (Wilkinson J, Faleiro R. 2007)
Jalur yang menghubungkan titik akupuntur menghasilkan energi, yang berkontribusi terhadap kesehatan secara keseluruhan.
Gangguan pada aliran energi dapat menyebabkan cedera, penyakit, atau penyakit.
Ketika jarum akupunktur dimasukkan, aliran energi dan kesehatan meningkat.
manfaat
Akupunktur dapat digunakan untuk meringankan berbagai kondisi. Penelitian telah menunjukkan bahwa akupunktur dapat mengurangi peradangan dan aktivitas penyakit pada individu dengan IBD, seperti penyakit UC dan Crohn. Ini dapat membantu dengan: (Gengqing Lagu dkk., 2019)
Gejala nyeri
Ketidakseimbangan mikrobioma usus
Disfungsi motorik usus
Fungsi penghalang usus
Kegelisahan
Depresi
Penelitian menunjukkan penggunaan akupunktur dengan panas, yang dikenal sebagai moksibusi, dapat memperbaiki beberapa gejala GI termasuk (Yayasan Crohn dan Kolitis, 2019)
Studi menemukan penggunaan akupunktur bersama dengan moksibusi mengurangi peradangan pada individu dengan penyakit Crohn dan kolitis ulserativa. (Yayasan Crohn dan Kolitis, 2019)
Stres dan Mood
Kondisi kronis seperti kolitis ulserativa dapat menyebabkan perasaan depresi dan/atau kecemasan. Akupunktur dapat digunakan untuk mengatasi gejala yang berhubungan dengan stres dan suasana hati serta dapat bermanfaat bagi masalah kesehatan emosional yang meliputi: (Kedokteran Johns Hopkins. 2024)
Insomnia
Kegelisahan
Gugup
Depresi
Neurosis – kondisi kesehatan mental yang ditandai dengan tekanan kronis dan kecemasan.
Efek Samping
Akupunktur dianggap sebagai praktik yang aman. Efek samping yang paling umum adalah: (Masyarakat GI. 2024)
Kejutan jarum jarang terjadi tetapi lebih sering terjadi pada individu:
Siapa yang selalu gugup.
Siapa yang gugup di sekitar jarum suntik.
Siapa yang baru mengenal akupunktur.
Yang mempunyai riwayat pingsan.
Siapa yang sangat lelah.
Siapa yang memiliki gula darah rendah.
Bagi sebagian orang, gejala GI mungkin memburuk sebelum membaik. Disarankan untuk mencoba setidaknya lima sesi karena ini adalah bagian dari proses penyembuhan. (Klinik Cleveland. 2023) Namun, seseorang harus menghubungi dokternya jika gejalanya menjadi parah atau berlangsung lebih dari dua hari. (Masyarakat GI. 2024) Individu yang mempertimbangkan akupunktur untuk membantu mengatasi gejala kolitis ulserativa harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka untuk membantu menentukan pengobatan yang tepat dan harus mulai dari mana.
Wilkinson J, Faleiro R. (2007). Akupunktur dalam manajemen nyeri. Melanjutkan Pendidikan di bidang Anestesi, Perawatan Kritis dan Nyeri. 7(4), 135-138. doi.org/10.1093/bjaceaccp/mkm021
Dapatkah individu yang mengalami peradangan usus diredakan dengan elektroakupunktur untuk mengurangi gejala nyeri pinggang & meningkatkan fungsi usus?
Pengantar
Jika menyangkut tubuh, sistem usus memiliki hubungan yang sangat menarik dengan berbagai kelompok tubuh. Sistem usus bekerja dengan sistem saraf pusat, kekebalan, dan muskuloskeletal karena membantu melindungi tubuh dari bakteri berbahaya sekaligus mengatur peradangan. Namun, ketika faktor lingkungan mulai mempengaruhi tubuh dan menyebabkan sistem usus rusak, hal ini dapat menyebabkan banyak masalah rasa sakit dan ketidaknyamanan pada tubuh. Salah satu masalah yang dapat mempengaruhi usus adalah sistem muskuloskeletal, yang menyebabkan masalah sakit punggung yang berhubungan dengan peradangan usus. Namun, berbagai perawatan dapat membantu mengurangi efek peradangan usus yang menyebabkan sakit punggung. Artikel hari ini membahas hubungan nyeri usus dan punggung, bagaimana elektroakupunktur dapat diintegrasikan sebagai pengobatan, dan bagaimana hal itu dapat mengurangi peradangan. Kami berbicara dengan penyedia medis bersertifikat yang menggabungkan informasi pasien kami untuk menilai bagaimana peradangan usus berdampak pada tubuh mereka, yang menyebabkan sakit punggung. Kami juga menginformasikan dan membimbing pasien tentang bagaimana terapi elektroakupunktur dapat membantu mengurangi efek peradangan yang menyebabkan masalah usus dan punggung serta memulihkan fungsi usus. Kami mendorong pasien kami untuk menanyakan pertanyaan rumit dan penting kepada penyedia layanan kesehatan terkait tentang penerapan berbagai perawatan non-bedah untuk mengurangi peradangan usus yang berhubungan dengan nyeri punggung. Jimenez, DC, memasukkan informasi ini sebagai layanan akademis. Penolakan tanggung jawab.
Koneksi Sakit Usus-Punggung
Apakah Anda merasakan nyeri atau nyeri otot di usus atau punggung bagian bawah? Bagaimana dengan pancaran panas di berbagai area tubuh Anda? Atau pernahkah Anda mengalami momen-momen berenergi rendah sepanjang hari? Meskipun usus dikenal sebagai otak kedua karena bekerja dengan sistem kekebalan tubuh, salah satu peran pentingnya adalah mengatur sistem kekebalan tubuh. Ini karena mikrobioma usus menampung triliunan bakteri untuk mencerna makanan dan melindungi tubuh dari bakteri jahat. Ketika faktor lingkungan mulai mempengaruhi ekosistem usus yang halus, hal ini dapat menyebabkan sistem kekebalan menjadi hiperaktif, menyebabkan sitokin inflamasi diproduksi secara massal, dan efek ini dapat menyebar ke seluruh tubuh, sehingga bermanifestasi dalam berbagai gejala dan kondisi seperti rasa sakit, termasuk sakit punggung. Karena peradangan adalah respons pertahanan tubuh terhadap cedera atau infeksi, peradangan menghilangkan masalah berbahaya di area yang terkena dan membantu penyembuhan. Jadi ketika sitokin inflamasi mulai diproduksi secara massal karena peradangan usus, hal ini dapat membahayakan sistem usus, memungkinkan racun dan bakteri memasuki aliran darah dan berpindah ke area tubuh yang berbeda, sehingga menyebabkan rasa sakit. Sekarang, hal ini disebabkan oleh berbagai faktor lingkungan yang menyebabkan berkembangnya nyeri punggung. Ketika bakteri berbahaya dari peradangan mulai menyebabkan nyeri punggung, mereka dapat menempel dan mempengaruhi homeostasis diskus intervertebralis, menyebabkan sistem kekebalan menyerang diskus intervertebralis dan menyebabkan nyeri punggung. (Yao et al., 2023) Hal ini disebabkan adanya hubungan antara usus dan punggung melalui jalur saraf kompleks yang mengirimkan informasi dari usus ke punggung dan sampai ke otak.
Jadi, ketika peradangan mulai menimbulkan masalah pada tubuh, hal itu dapat menyebabkan masalah muskuloskeletal seperti sakit punggung. Peradangan usus dapat menyebabkan ketidakseimbangan komposisi simbion dan patobion sehingga menurunkan integritas dan fungsi barier usus, menimbulkan nyeri, dan meningkatkan molekul inflamasi. (Ratna dkk., 2023) Molekul inflamasi dapat memperburuk reseptor nyeri dan ketegangan otot, menyebabkan ketidaknyamanan dan nyeri di punggung bagian bawah. Secara kebetulan, faktor lingkungan seperti postur tubuh yang buruk, kurangnya aktivitas fisik, dan kebiasaan makan yang buruk dapat menyebabkan sistem usus menyebabkan peradangan pada otot punggung. Ketika terdapat disbiosis pada mikrobiota usus, efek peradangan dapat secara tidak langsung dikaitkan dengan nyeri viseral dan fungsi sistem saraf pusat untuk mengubah tubuh dan menyebabkannya berada dalam keadaan peradangan sistemik kronis yang persisten hingga menyebabkan nyeri punggung. (Dekker Nitert dkk., 2020). Namun, ada banyak perawatan non-bedah dan pendekatan holistik untuk mengurangi peradangan usus dan meredakan sakit punggung.
Mengintegrasikan Elektroakupunktur Sebagai Pengobatan
Ketika orang mengalami sakit punggung yang berhubungan dengan peradangan usus, mereka akan pergi ke dokter umum dan menjelaskan situasinya. Mengingat hubungan antara peradangan usus dan nyeri punggung, dengan mengatasi faktor lingkungan yang menyebabkan profil risiko yang tumpang tindih ini, banyak dokter dapat bekerja sama dengan spesialis nyeri untuk mengurangi peradangan usus dan nyeri punggung. Spesialis nyeri seperti ahli kiropraktik, ahli akupunktur, dan terapis pijat dapat membantu memperkuat otot-otot yang terkena penyebab nyeri punggung dan memberikan pendekatan holistik seperti vitamin dan suplemen antiinflamasi untuk mengurangi peradangan usus. Salah satu perawatan non-bedah tertua yang dapat melakukan keduanya adalah elektroakupunktur. Elektroakupunktur menggabungkan terapi tradisional Tiongkok dan teknologi modern yang menggunakan rangsangan listrik dan jarum padat tipis untuk dimasukkan ke titik akupuntur tubuh untuk memperoleh qi atau energi. Fungsinya adalah memberikan stimulasi listrik dan efek anti-inflamasi untuk menginduksi refleks kolinergik di usus dan sumbu HPA. (Yang et al., 2024) Elektroakupunktur juga dapat dikombinasikan dengan terapi lain untuk mengurangi efek peradangan yang berhubungan dengan nyeri punggung.
Bagaimana Elektroakupunktur Mengurangi Peradangan Usus
Karena elektroakupunktur dapat mengurangi peradangan usus yang menyebabkan nyeri punggung, elektroakupunktur dapat membantu mengatur flora usus dengan meningkatkan motilitas usus dan menghalangi sinyal nyeri yang memengaruhi otot punggung. (An et al., 2022) Hal ini karena elektroakupunktur dapat membantu mengendurkan otot-otot yang tegang sehingga menyebabkan nyeri punggung. Selain itu, ketika orang melakukan pendekatan terhadap pengobatan ini, pengobatan ini berada di bawah bimbingan ahli akupunktur terlatih yang dapat memasukkan jarum dengan benar sambil menyesuaikan terapi elektroakupunktur dengan kebutuhan dan rasa sakit spesifik orang tersebut. Karena elektroakupunktur dapat dikombinasikan dengan terapi lain, terapi ini dapat secara efektif mengurangi berat badan dan memulihkan pencernaan serta penyerapan untuk membentuk mikrobiota usus. (Xia et al., 2022) Hal ini memungkinkan individu untuk membuat perubahan kecil pada rutinitas mereka dan mencegah peradangan usus mempengaruhi tubuh dan menyebabkan sakit punggung. Mereka dapat meningkatkan kualitas hidup mereka dengan memasukkan elektroakupunktur sebagai bagian dari perawatan kesehatan dan kebugaran mereka.
Membuka Rahasia Video Peradangan
Referensi
An, J., Wang, L., Lagu, S., Tian, L., Liu, Q., Mei, M., Li, W., & Liu, S. (2022). Elektroakupunktur mengurangi glukosa darah dengan mengatur flora usus pada tikus diabetes tipe 2. Diabetes, 14(10), 695-710. doi.org/10.1111/1753-0407.13323
Dekker Nitert, M., Mousa, A., Barrett, HL, Naderpoor, N., & de Courten, B. (2020). Perubahan Komposisi Mikrobiota Usus Berhubungan Dengan Sakit Punggung pada Individu Kegemukan dan Obesitas. Front Endocrinol (Lausanne), 11, 605. doi.org/10.3389/fendo.2020.00605
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Apakah Usus Disbiotik Penyebab Sakit Punggung Bawah? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Xia, X., Xie, Y., Gong, Y., Zhan, M., He, Y., Liang, X., Jin, Y., Yang, Y., & Ding, W. (2022). Elektroakupunktur meningkatkan pertahanan usus dan menyelamatkan mikrobiota cecal disbiotik dari tikus obesitas yang diinduksi diet tinggi lemak. Sci hidup, 309, 120961. doi.org/10.1016/j.lfs.2022.120961
Yang, Y., Pang, F., Zhou, M., Guo, X., Yang, Y., Qiu, W., Liao, C., Chen, Y., & Tang, C. (2024). Elektroakupunktur Mengurangi Penyakit Radang Usus pada Tikus Obesitas dengan Mengaktifkan Jalur Sinyal Nrf2/HO-1 dan Memperbaiki Penghalang Usus. Sindrom Metab Diabetes Obes, 17, 435-452. doi.org/10.2147/DMSO.S449112
Yao, B., Cai, Y., Wang, W., Deng, J., Zhao, L., Han, Z., & Wan, L. (2023). Pengaruh Mikrobiota Usus terhadap Perkembangan Degenerasi Diskus Intervertebralis. Bedah Ortopedi, 15(3), 858-867. doi.org/10.1111/os.13626
Dapatkah individu yang mengalami peradangan usus mendapatkan bantuan dari terapi akupunktur untuk mengurangi gejala nyeri terkait seperti nyeri punggung?
Pengantar
Ketika banyak orang mulai memikirkan kesehatan dan kesejahteraan mereka, mereka akan menyadari berbagai faktor yang berdampak negatif terhadap rutinitas sehari-hari mereka. Faktor lingkungan atau cedera traumatis dapat berdampak pada tubuh seseorang yang kemudian menyebabkan masalah muskuloskeletal dan juga masalah organ. Salah satu masalah mirip rasa sakit yang tampaknya dihadapi banyak orang adalah peradangan usus, dan hal ini dapat menyebabkan efek berjenjang pada tubuh dan menyebabkan nyeri alih di bagian tubuh atas dan bawah. Hal ini dapat memengaruhi rutinitas sehari-hari seseorang dan menyebabkan profil risiko yang tumpang tindih, sehingga menyebabkan kondisi muskuloskeletal seperti nyeri punggung. Pada saat yang sama, peradangan usus bisa berada dalam tahap akut atau kronis dan menjadi masalah bagi orang-orang dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya. Untungnya, banyak perawatan mengurangi peradangan usus yang berhubungan dengan sakit punggung dan memberikan dampak positif pada individu. Artikel hari ini membahas efek peradangan usus pada tubuh, bagaimana peradangan usus berkorelasi dengan sakit punggung, dan bagaimana terapi akupunktur dapat membantu mengurangi peradangan usus. Kami berbicara dengan penyedia medis bersertifikat yang menggabungkan informasi pasien kami untuk menilai bagaimana peradangan usus berdampak pada tubuh mereka dan bagaimana kaitannya dengan nyeri punggung. Kami juga menginformasikan dan membimbing pasien tentang bagaimana terapi akupunktur dapat membantu mengurangi efek peradangan yang menyebabkan masalah usus dan punggung. Kami mendorong pasien kami untuk menanyakan pertanyaan rumit dan penting kepada penyedia layanan kesehatan terkait tentang bagaimana rasa sakit yang mereka alami menyebabkan masalah pada tubuh mereka. Jimenez, DC, memasukkan informasi ini sebagai layanan akademis. Penolakan tanggung jawab.
Pengaruh Radang Usus Pada Tubuh
Apakah Anda merasa sangat lelah di pagi hari, bahkan setelah semalaman penuh? Pernahkah Anda merasakan nyeri atau nyeri di usus atau bagian punggung lainnya? Atau apakah Anda mengalami nyeri otot atau kekakuan sendi di seluruh punggung bawah? Ketika orang mengalami masalah peradangan ini, hal ini mungkin disebabkan oleh sistem usus mereka yang merasakan masalah seperti rasa sakit ini. Sistem usus berhubungan dengan sistem saraf pusat karena merupakan bagian dari poros usus-otak dan membantu sistem otonom secara aktif mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Hal ini memungkinkan sistem muskuloskeletal untuk meningkatkan fungsi tubuh normal. Ketika faktor lingkungan atau cedera traumatis mulai berdampak negatif pada poros usus-otak dan menyebabkan sistem kekebalan memproduksi sitokin inflamasi dan kortisol secara massal yang menyebabkan masalah muskuloskeletal dan usus. Efek inflamasi pada sistem usus menyebabkan gangguan fungsi penghalang usus dan translokasi mikroba usus dan bahkan mendorong hiperaktivasi sistem kekebalan mukosa untuk menghasilkan sitokin proinflamasi yang memicu peradangan usus. (Amoroso dkk., 2020) Jika hal ini terjadi, hal ini dapat berdampak besar pada sistem kekebalan tubuh, dan mikrobiota usus dapat dipicu oleh faktor lingkungan seperti sindrom metabolik, obesitas, dan diabetes tipe-2, yang berdampak buruk bagi tubuh manusia. (Scheithauer dkk., 2020) Dampaknya terhadap tubuh adalah peradangan usus dapat memengaruhi sistem kekebalan, organ vital, dan sistem muskuloskeletal.
Peradangan Usus Berkorelasi Dengan Sakit Punggung
Jadi, sakit punggung biasanya terjadi ketika banyak orang memiliki masalah usus yang berhubungan dengan faktor lingkungan. Ketika permeabilitas usus di usus mulai mengatasi peradangan, semua bakteri dan sitokin dari sistem kekebalan tubuh akan dengan cepat memproduksi dan melakukan perjalanan ke berbagai otot, jaringan, dan ligamen yang mulai terpengaruh. Karena nyeri punggung adalah kondisi muskuloskeletal umum yang dialami banyak orang, peradangan usus juga bisa terjadi. Karena mikroba bakteri dan sitokin inflamasi mencapai otot punggung dan struktur rangka tulang belakang, mereka dapat mulai menyebabkan masalah degeneratif, yang menyebabkan nyeri punggung. Struktur rangka tulang belakang memiliki sendi facet, cakram tulang belakang, dan tulang yang melindungi sumsum tulang belakang dan juga dapat terkena peradangan usus. Penghalang cakram darah di dalam tulang belakang melindungi cakram tulang belakang dari efek peradangan yang dapat menyebabkan masalah muskuloskeletal. Namun, ketika mikroba bakteri dari usus mulai menempel dan menghancurkan penghalang cakram darah, mereka dapat berkembang biak dengan cepat karena pengawasan sistem kekebalan tubuh tidak tersedia, menyebabkan kadar oksigen rendah yang menyebabkan degenerasi cakram tulang belakang dan menyebabkan masalah sakit punggung. (Ratna dkk., 2023) Pada saat yang sama, faktor lingkungan juga berperan dalam timbulnya nyeri punggung yang berhubungan dengan peradangan usus. Untungnya, berbagai perawatan tidak hanya membantu mengurangi peradangan usus tetapi juga meredakan nyeri punggung.
Melawan Peradangan Secara Alami- Video
Pernahkah Anda menghadapi berbagai perubahan suasana hati yang memengaruhi rutinitas harian Anda? Apakah Anda terus-menerus merasa lesu atau lelah sepanjang hari? Atau Anda merasakan pegal dan nyeri di bagian tengah dan punggung bawah? Banyak orang yang mengalami masalah seperti rasa sakit di tubuh mereka mengalami peradangan usus yang mempengaruhi punggung mereka. Ketika faktor lingkungan mulai menyebabkan kelebihan produksi mikroba bakteri pada permeabilitas usus, sitokin inflamasi mulai menyebabkan peradangan pada sistem muskuloskeletal. Hal ini dapat menyebabkan berkembangnya sakit punggung dan menimbulkan masalah pada tubuh jika tidak segera ditangani. Di sinilah berbagai perawatan membantu mengurangi efek peradangan pada sistem usus dan membantu mengurangi berbagai masalah yang ditimbulkannya. Banyak perawatan yang bersifat non-bedah dan dapat disesuaikan untuk individu yang mengalami peradangan usus yang berhubungan dengan sakit punggung. Video di atas menunjukkan bagaimana perawatan non-bedah dapat membantu mengurangi peradangan secara alami dan bermanfaat bagi banyak orang yang mengalami peradangan usus.
Akupunktur Mengurangi Peradangan Usus
Berbagai perawatan non-bedah dapat berkisar dari terapi traksi hingga perawatan chiropraktik, tergantung pada tingkat keparahan nyeri dan faktor lingkungan yang menyebabkan masalah tersebut. Untuk radang usus, banyak orang mungkin mencoba akupunktur, salah satu bentuk pengobatan non-bedah tertua yang dapat membantu mengurangi sitokin inflamasi. Akupunktur berasal dari Tiongkok dan digunakan oleh para profesional medis yang sangat terlatih yang menggunakan jarum halus, padat, tipis untuk ditempatkan pada berbagai titik akupuntur tubuh untuk memulihkan energi tubuh. Akupunktur juga dapat berfungsi sebagai terapi regulasi multifaset yang melibatkan berbagai mekanisme terapeutik untuk mengatur sumbu HPA dan mengurangi tingkat sitokin pro-inflamasi. (Landgraaf dkk., 2023) Pada saat yang sama, akupunktur dapat membantu memulihkan disfungsi gastrointestinal dari berbagai gangguan usus dengan memblokir sinyal neuron otak yang menyebabkan respons inflamasi pada usus dan sistem muskuloskeletal. (Jang et al., 2020). Akupunktur juga dapat dikombinasikan dengan terapi non-bedah lainnya untuk membantu meningkatkan fungsi tubuh, karena ahli akupunktur menemukan titik akupuntur di dalam tubuh untuk mengatur mikrobiota usus dan peradangan, sehingga mengatur fungsi sistem saraf pusat untuk meningkatkan kualitas hidup seseorang. (Bao dkk., 2022) Dengan memasukkan akupunktur sebagai bagian dari kesehatan dan kesejahteraan seseorang, banyak orang dapat membuat perubahan kecil dalam rutinitas harian mereka untuk mengurangi produksi peradangan usus yang berlebihan dan mencegah kembalinya penyakit penyerta yang terkait.
Referensi
Amoroso, C., Perillo, F., Strati, F., Fantini, MC, Caprioli, F., & Facciotti, F. (2020). Peran Biomodulator Mikrobiota Usus terhadap Imunitas Mukosa dan Radang Usus. Sel, 9(5). doi.org/10.3390/cells9051234
Bao, C., Wu, L., Wang, D., Chen, L., Jin, X., Shi, Y., Li, G., Zhang, J., Zeng, X., Chen, J., Liu, H., & Wu, H. (2022). Akupunktur memperbaiki gejala, mikrobiota usus, dan peradangan pasien dengan penyakit Crohn ringan hingga sedang: Sebuah uji coba terkontrol secara acak. Obat Elinik, 45, 101300. doi.org/10.1016/j.eclinm.2022.101300
Jang, JH, Yeom, MJ, Ahn, S., Oh, JY, Ji, S., Kim, TH, & Park, HJ (2020). Akupunktur menghambat peradangan saraf dan disbiosis mikroba usus pada model tikus penyakit Parkinson. Brain Behav Immun, 89, 641-655. doi.org/10.1016/j.bbi.2020.08.015
Landgraaf, RG, Bloem, MN, Fumagalli, M., Benninga, MA, de Lorijn, F., & Nieuwdorp, M. (2023). Akupunktur sebagai terapi multi-target untuk penyakit multifaktorial obesitas: interaksi neuro-endokrin-imun yang kompleks. Front Endocrinol (Lausanne), 14, 1236370. doi.org/10.3389/fendo.2023.1236370
Ratna, HVK, Jeyaraman, M., Yadav, S., Jeyaraman, N., & Nallakumarasamy, A. (2023). Apakah Usus Disbiotik Penyebab Sakit Punggung Bawah? Cureus, 15(7), e42496. doi.org/10.7759/cureus.42496
Scheithauer, TPM, Rampanelli, E., Nieuwdorp, M., Vallance, BA, Verchere, CB, van Raalte, DH, & Herrema, H. (2020). Mikrobiota Usus sebagai Pemicu Peradangan Metabolik pada Obesitas dan Diabetes Tipe 2. Immunol depan, 11, 571731. doi.org/10.3389/fimmu.2020.571731
Bagi individu yang sering mengalami kembung atau sembelit, apakah melakukan pembersihan usus besar dapat membantu meringankan gejala Anda?
Colon Cleanse
Seseorang dapat membersihkan usus, usus besar, atau usus besar dengan minum lebih banyak air dan menambahkan makanan tertentu ke dalam makanannya, seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran. Beberapa orang mungkin menemukan bahwa latihan ini membantu mengurangi kembung atau masalah pencernaan lainnya. Meskipun pembersihan usus besar aman bagi sebagian besar orang, praktik ini dapat menimbulkan efek samping, seperti mual atau dehidrasi.
manfaat
Pembersihan usus besar secara alami dapat memberikan berbagai manfaat antara lain:
Mengurangi kembung.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Membantu penurunan berat badan.
Mengurangi risiko kanker usus besar.
Meskipun seseorang mungkin merasa lebih baik setelah pembersihan usus besar secara alami, saat ini belum ada penelitian yang mendukung manfaat medisnya. (Pohon Cedar Sinai. 2019)
Jenis lainnya dikenal sebagai hidroterapi usus besar atau irigasi.
Penyedia layanan kesehatan melakukan pembersihan jenis ini dan mengirimkan air ke usus besar dengan instrumentasi.
Jenis pembersihan ini tidak digunakan untuk mempersiapkan individu menjalani kolonoskopi.
Pembersihan
Membersihkan tubuh dengan aman dapat dilakukan dengan bahan-bahan yang tersedia di toko kelontong setempat.
Hidrasi Menyeluruh
Air akan meningkatkan fungsi tubuh, termasuk pencernaan dan pembuangan.
Gunakan warna urin sebagai panduan.
Jika warnanya kuning pucat berarti tubuh mendapat cukup air.
Jika lebih gelap, tubuh membutuhkan lebih banyak.
Meningkatkan Konsumsi Serat
Serat merupakan salah satu jenis karbohidrat yang tidak dapat dicerna oleh tubuh namun mempengaruhi:
Serat dapat ditemukan pada buah-buahan, sayuran, oat, lentil, kacang polong, dan almond.
Meningkatkan asupan serat akan membantu mengatur usus dan menjaga kesehatan usus besar secara keseluruhan. (Universitas Cornell. 2012)
Probiotik
Probiotik adalah bakteri dan ragi hidup yang memiliki manfaat kesehatan dan pencernaan.
Para peneliti percaya mereka membantu menggantikan kesehatan bakteri dan menyeimbangkan bakteri sehat dan tidak sehat dalam tubuh, sehingga menjaga kelancaran pencernaan. (Gunung Sinai. 2024)
Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, asinan kubis, dan acar merupakan sumber probiotik yang sehat.
Mereka juga hadir sebagai suplemen.
Cuka Sari Apel dan Madu
Kedua bahan tersebut mengandung probiotik, dan mencampurkannya dapat membantu meningkatkan kesehatan usus.
Banyak orang juga percaya bahwa ramuan ini dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh, namun tidak ada bukti ilmiah yang mendukung hal ini.
Individu dapat mencoba 1 sendok makan madu mentah dan 2 sendok makan cuka sari apel dalam segelas air hangat.
Jus dan Smoothie
Menambahkan lebih banyak buah-buahan, termasuk jus dan smoothie, adalah cara sehat untuk tetap terhidrasi.
Ini juga menambahkan serat dan nutrisi lain untuk meningkatkan kesehatan usus.
Pisang dan apel adalah sumber probiotik yang sehat.
Individu juga dapat menambahkan yogurt ke smoothie untuk mendapatkan probiotik tambahan.
Unsur-unsur tersebut dapat membantu meningkatkan mikrobioma usus dan mengatur pergerakan usus.
Kewaspadaan
Melakukan pembersihan usus besar seharusnya aman bagi sebagian besar orang, selama orang tersebut tidak berpuasa pada waktu yang sama atau melakukannya terlalu sering. Namun, disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mengubah pola makan atau mencoba perawatan atau suplemen baru, termasuk pembersihan usus besar, terutama bagi individu yang memiliki penyakit penyerta.
Melakukan pembersihan usus besar sesekali mungkin tidak menimbulkan efek samping, namun kemungkinan efek samping meningkat semakin lama atau semakin sering pembersihan dilakukan. Disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan jika mengalami gejala apa pun.
Meningkatkan Kesehatan Usus Besar
Cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan usus besar adalah dengan minum cukup air dan mengonsumsi makanan yang meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Pendekatan yang sehat meliputi:
Meningkatkan asupan buah dan sayur.
Meningkatkan asupan gandum utuh menyediakan serat dan lebih banyak nutrisi.
Makan biji rami bubuk meningkatkan pencernaan dan eliminasi.
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
