Cedera Terkait Pekerjaan Klinik Belakang Tim Chiropractic dan Terapi Fisik. Cedera dan kondisi kerja dapat terjadi dari berbagai keadaan, mengubah gaya hidup individu, namun, yang terjadi di lapangan kerja sering juga dapat melemahkan dan mengganggu, mempengaruhi kinerja kerja individu. Cedera terkait pekerjaan dapat mencakup patah tulang dan ketegangan/keseleo otot hingga kondisi yang menyebabkan degenerasi banyak struktur tubuh, seperti radang sendi.
Juga disebut sebagai cedera akibat kerja, gerakan tangan, lengan, bahu, leher dan punggung yang berulang dan konstan, antara lain, dapat secara bertahap merusak jaringan, meningkatkan risiko cedera yang pada akhirnya dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut. Kumpulan artikel menggambarkan penyebab dan akibat dari banyak cedera yang berhubungan dengan pekerjaan, dengan hati-hati menjelaskan setiap variasi. Untuk informasi lebih lanjut, jangan ragu untuk menghubungi kami di (915) 850-0900 atau SMS ke Dr. Jimenez secara pribadi di (915) 540-8444.
Forklift, juga dikenal sebagai truk pengangkat, digunakan untuk memuat, membongkar, dan mengangkut berbagai barang dan material dalam industri konstruksi, perkapalan, dan ritel. Mereka adalah peralatan tugas berat dan membutuhkan pelatihan ekstensif untuk beroperasi dengan aman. Forklift terlibat dalam banyak kecelakaan kerja serius yang menyebabkan ribuan cedera setiap tahunnya. Chiropractors mengkhususkan diri dalam perawatan cedera dan rehabilitasi dari kecelakaan kendaraan dan tabrakan. Mereka dapat membantu memulihkan fungsi dan kesehatan muskuloskeletal yang optimal melalui penyesuaian, pijat, dekompresi, dan terapi traksi.
Operasi Forklift
Forklift adalah salah satu peralatan yang paling banyak digunakan untuk menaikkan, menurunkan, atau memindahkan palet, kotak, peti, atau wadah lain dan mengangkut serta menyimpan barang dan bahan. Ada berbagai truk angkat yang meliputi:
Berat, kecepatan, dan kesulitan operasi meningkatkan risiko kecelakaan, meningkatkan risiko cedera. Faktor-faktor lain termasuk:
Mereka dapat mencapai hingga 20 mil per jam atau lebih.
Mereka memiliki sistem pengereman depan sehingga lebih sulit untuk berhenti.
Distribusi berat ada di belakang.
Roda belakang berputar bukannya depan, menyebabkan tip-over.
Sebagian besar membawa muatan mereka di depan dan dapat menghalangi pandangan operator.
Mengangkat beban yang terlalu berat dapat mengganggu kestabilan forklift dan menyebabkannya terbalik.
Penyebab Kecelakaan dan Cedera
Peraturan keselamatan kerja federal mengharuskan individu untuk menyelesaikan program pelatihan untuk mengoperasikan forklift dengan aman. Penyebab kecelakaan yang paling umum meliputi:
Kurangnya pelatihan dan pengalaman.
Kurangnya peralatan keselamatan – helm, sabuk pengaman, pegangan tangan, roll cage, pelindung kandang, lampu peringatan, dan sirene.
Kurangnya perawatan – garpu bengkok, sandaran tanpa beban, roda tidak seimbang, dll.
Pemuatan yang tidak tepat – keluar dari pusat, barang rusak, muatan lepas.
Mengangkat, memindahkan, atau memiringkan tiang terlalu cepat.
Berkendara dengan beban terangkat.
Ngebut.
Teknik back-up yang tidak tepat.
Komunikasi yang buruk.
Permainan kasar.
Memberikan tumpangan.
Gagal melumpuhkan mesin saat operator pergi.
Gagal memperhatikan posisi garpu.
Gagal menyerah pada pejalan kaki.
Bepergian ke atas atau ke bawah tanjakan yang tidak aman.
Mengemudi dari sisi jalan.
Cacat desain atau manufaktur.
Kecelakaan Umum
Jenis kecelakaan yang paling umum melibatkan:
Tip-over dan Rollover.
Jatuh dari lift.
Tertimpa material atau benda yang jatuh.
Cedera pejalan kaki seperti tertabrak kendaraan atau tersandung garpu.
Terjebak atau terjepit/tertabrak oleh kendaraan atau benda.
Cedera
Cedera paling umum yang diakibatkan oleh kecelakaan lift meliputi:
Terapi chiropractic dapat membantu menyembuhkan dan merehabilitasi cedera muskuloskeletal. Tim chiropractic akan meredakan gejala nyeri dan mengembalikan keselarasan dan fungsi tubuh. Perawatan meliputi:
Penyesuaian
Untuk meluruskan kembali sendi dengan lembut.
Mengurangi rasa sakit.
Meningkatkan jangkauan gerak.
Memperbaiki postur.
Pijat jaringan lunak
Untuk mengendurkan otot yang tegang.
Meredakan kejang.
Lepaskan ketegangan di jaringan ikat yang mengelilingi otot.
Mengurangi rasa sakit.
Meningkatkan jangkauan gerak tulang belakang dan sendi.
Latihan dan peregangan
Untuk memulihkan dan mempertahankan fleksibilitas, stabilitas sendi, dan mobilitas.
Penguatan dan perekaman sendi
Untuk mendukung sendi atau otot yang terkilir selama penyembuhan.
Pelatihan Kesehatan
Panduan diet dan nutrisi untuk mengurangi peradangan dan mempromosikan makan sehat untuk mengelola berat badan.
Forklift Gagal
Referensi
Bage, T et al. “Cedera tungkai bawah terkait forklift: studi seri kasus retrospektif dengan ukuran hasil yang dilaporkan pasien (PROM).” Annals of the Royal College of Surgeons of England vol. 103,10 (2021): 730-733. doi:10.1308/rcsann.2020.7124
Lahir, CT dkk. “Pola cedera dan kecacatan yang disebabkan oleh truk forklift.” Jurnal trauma vol. 40,4 (1996): 636-9. doi:10.1097/00005373-199604000-00020
Hong, Choon Chiet, dkk. “Cedera Crush Terkait Forklift pada Kaki dan Pergelangan Kaki.” Kaki & pergelangan kaki internasional vol. 36,7 (2015): 806-11. doi:10.1177/1071100715576486
Ul, Christopher et al. “Cedera setelah Kecelakaan Truk Forklift – Pola Cedera, Terapi dan Hasil dalam Konteks Asuransi Kecelakaan Wajib.” “Gabelstaplerunfälle – Verletzungsmuster, Therapie und Outcome im berufsgenossenschaftlichen Kontext.” Zeitschrift fur Orthopadie und Unfallchirurgie, 10.1055/a-1402-1649. 19 April 2021, doi:10.1055/a-1402-1649
Waters, Thomas dkk. “Gangguan punggung bawah di antara operator forklift: masalah kesehatan kerja yang muncul?.” Jurnal Amerika kedokteran industri vol. 47,4 (2005): 333-40. doi:10.1002/ajim.20146
Pekerjaan restoran membebani tubuh dengan gerakan berulang, membungkuk, memutar, meraih, menyiapkan, memotong, menyajikan, dan mencuci. Ini terutama berlaku untuk bahu, lengan, dan tangan. Ketika individu menghindari mengobati sakit dan nyeri mereka, ini dapat menyebabkan kondisi nyeri kronis yang dapat menyebabkan kerusakan parah dan permanen pada sistem muskuloskeletal. Chiropractic dapat mengurangi kesemutan dan nyeri dengan menghilangkan kompresi, peregangan ulang/pemanjangan, dan memperkuat otot dan saraf untuk tampil pada tingkat yang optimal.
Pekerjaan Restoran
Lengan dan tangan dirancang untuk menyelesaikan berbagai tugas. Saat berfungsi normal, tugas dapat dilakukan dengan sempurna. Berulang/berlebihan atau trauma dapat menyebabkan kompresi saraf, kekakuan, dan nyeri, penurunan fungsi dan mempengaruhi rutinitas sehari-hari.
Terowongan karpal
Carpal tunnel syndrome adalah salah satu gangguan paling umum yang mempengaruhi lengan dan tangan.
Terowongan karpal adalah ruang di mana saraf dan beberapa tendon lewat. Jika saraf menjadi tertekan, dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan pada jari, nyeri, dan kelemahan otot, sehingga sulit untuk menggenggam benda.
Ketidaknyamanan dan rasa sakit mulai secara bertahap di satu atau kedua tangan.
Ini dapat menyebabkan sesak dan nyeri di bahu, lengan bawah, pergelangan tangan, dan tangan.
Ini juga dapat menyebabkan mati rasa di telapak tangan dan jari.
Hindari menjadwalkan beberapa shift panjang berturut-turut untuk pekerjaan yang membutuhkan gerakan tangan berulang.
Komposisi tubuh
Berpegang pada Rencana Makan
Identifikasi pribadi motivasi untuk tetap berpegang pada rencana makan selain meningkatkan komposisi tubuh. Untuk menjaga motivasi tetap tinggi, individu perlu mengidentifikasi alasan lain di balik tujuan. Ini bisa jadi:
Menghemat uang dari anggaran makanan.
Menghabiskan waktu bersama orang terkasih menyiapkan resep sehat.
Memberi contoh kepada keluarga dan teman.
Itu bisa menjadi apa pun yang memotivasi Anda.
Nilai kembali dan sesuaikan rencana makan sesuai kebutuhan.
Kebutuhan nutrisi atau preferensi diet berubah.
Perencanaan makan harus menjadi proses yang dinamis.
Jangan kecewa jika tidak berjalan sesuai rencana.
Fokus kembali dengan membuat perubahan sesuai kebutuhan.
Referensi
Gentzler, Marc D, dan Janan A Smither. “Menggunakan evaluasi ergonomis praktis di industri restoran untuk meningkatkan keamanan dan kenyamanan: sebuah studi kasus.” Pekerjaan (Membaca, Misa) vol. 41 Suppl 1 (2012): 5529-31. doi:10.3233/WOR-2012-0872-5529
Laperriere, ve et al. “Aktivitas kerja dalam layanan makanan: Pentingnya hubungan pelanggan, praktik pemberian tip, dan gender untuk mencegah gangguan muskuloskeletal.” Ergonomi terapan vol. 58 (2017): 89-101. doi:10.1016/j.apergo.2016.05.013
Masear, VR dkk. "Penyebab industri sindrom terowongan karpal." Jurnal bedah tangan vol. 11,2 (1986): 222-7. doi:10.1016/s0363-5023(86)80055-7
Setiap cedera punggung terkait pekerjaan dapat secara signifikan memperumit kehidupan seseorang. Mengatasi rasa sakit, mencoba mencari cara untuk menyelesaikan sesuatu saat dalam pemulihan, dan kompensasi pekerja untuk melindungi individu yang terluka dalam pekerjaan, membuat mereka sehat tanpa stres karena khawatir kehilangan uang karena kehilangan pekerjaan.
Cedera Terkait Pekerjaan
Menurut Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja atau OSHA, cedera terkait pekerjaan adalah cedera yang diakibatkan atau disebabkan oleh sesuatu di lingkungan kerja yang melukai seseorang atau memperburuk/memperburuk cedera sebelumnya. Ini adalah gambaran umum dari definisi, dan ada beberapa pengecualian. Misalnya, berada di tempat kerja sebagai warga negara umum dan tidak bekerja saat terjadi cedera tidak akan ditanggung. Jika tidak yakin apakah cedera punggung terkait dengan pekerjaan, lebih baik berhati-hati dan laporkan insiden itu segera setelah itu terjadi.
Cedera Punggung Umum
Cedera punggung adalah cedera terkait pekerjaan yang paling umum. Cedera punggung adalah alasan nomor satu seseorang tidak dapat bekerja, apakah mereka melukai punggung mereka di rumah atau di tempat kerja. Itu Biro Statistik Tenaga Kerja menemukan bahwa hampir 40% dari semua cedera muskuloskeletal yang mengakibatkan hilangnya hari kerja adalah karena cedera punggung. Cedera punggung yang paling umum meliputi:
Program kompensasi pekerja setiap negara bagian berbeda; namun, komponen dasarnya sama. Ini berarti bahwa jika klaim kompensasi pekerja disetujui dan seseorang tidak dapat bekerja karena cedera mereka, mereka dapat mengharapkan untuk menerima gaji pokok tetap selama perawatan, rehabilitasi, dan pemulihan. Perorangan juga tetap menerima jaminan kesehatan melalui perusahaan, sementara dana kompensasi pekerja harus membayar perawatan dan diagnosa terkait cedera tersebut.
Ketika Cedera Punggung Terjadi di Tempat Kerja
Ketika terjadi punggung di tempat kerja, beri tahu majikan sesegera mungkin. Jangan malu atau merasa seolah-olah mencari kompensasi pekerja bukanlah masalah besar. Ini adalah program asuransi bagi individu dan pemberi kerja. Majikan membayar program kompensasi pekerja negara untuk tanggung jawab terbatas ketika pekerja terluka. Individu tidak membayar untuk program ini, namun melindungi individu jika terjadi sesuatu.
Membiarkan cedera tidak diobati mungkin tidak berarti apa-apa pada awalnya, namun berbulan-bulan atau bertahun-tahun kemudian, cedera tersebut dapat muncul kembali dan menjadi lebih buruk daripada saat pertama kali terjadi, sehingga menyebabkan kerusakan yang lebih besar, menambah biaya medis, dan prosedur yang harus ditanggung oleh individu tersebut. saku.
Setelah seseorang mengetahui bahwa mereka mengalami cedera punggung, dianjurkan untuk mencari perawatan sesegera mungkin untuk mencegah cedera yang semakin parah atau membuat cedera baru dan mengembangkan program perawatan, rehabilitasi, dan penguatan. Jika seseorang membutuhkan perawatan darurat, beri tahu dokter tentang cedera kerja dan apa yang sebenarnya terjadi. Perawatan medis darurat harus dicari ketika:
Ada kehilangan fungsi di salah satu anggota badan.
Ada mati rasa terus-menerus dengan sakit punggung.
Ada mual, pusing, atau muntah setelah cedera.
Ada demam dengan nyeri punggung.
Hilang kesadaran.
Kehilangan kontrol usus atau kandung kemih.
Jika cedera tidak segera dan berkembang secara bertahap, tetapi diduga berasal dari pekerjaan, itu harus dilaporkan dan diperiksa oleh profesional medis.
Pengobatan
Perawatan yang tepat untuk cedera punggung tergantung pada tingkat keparahan cedera. Mereka yang lebih memilih pengobatan non-invasif dan bebas pengobatan dapat pulih dengan chiropraktik atau terapi fisik. Dokter kiropraktik adalah ahli di bidang tulang belakang dan sistem muskuloskeletal. Perawatan chiropraktik aman, dan terbukti, serta dapat membantu menghilangkan rasa sakit, memulihkan fungsi, hingga kembali bekerja dengan aman.
Komposisi tubuh
Latihan Perlawanan
Latihan resistensi dilakukan untuk menekankan otot yang menghasilkan penambahan otot. Latihan ketahanan membuat tubuh beradaptasi dengan menumbuhkan otot agar lebih mampu menangani kekuatan yang intens tanpa ketegangan. Stres latihan resistensi menyebabkan serat otot robek pada tingkat sel. Kemudian, sel otot khusus, yang dikenal sebagai sel satelit, langsung beraksi untuk memperbaiki, membangun kembali, dan menumbuhkan otot. Jenis latihan ini termasuk latihan intensitas tinggi atau latihan gabungan yang meningkatkan pertumbuhan otot. Namun, perlu ada keseimbangan yang sehat antara latihan dan istirahat untuk mendukung kadar hormon yang sehat dan memaksimalkan pembentukan otot.
Hormon
Ada tiga hormon utama yang merangsang: hipertrofi otot. Mereka:
Faktor pertumbuhan seperti insulin 1 IGF-1
Hormon pertumbuhan GH
Testosteron
Sintesis protein otot adalah proses penting dalam hipertrofi otot dan terjadi setelah latihan beban. Hormon memberi sinyal ke otot untuk memperbaiki dan membangun kembali setelah sesi latihan. GH dilepaskan dalam jumlah tinggi selama tidur, itulah sebabnya tidur yang tepat diperlukan untuk membantu mencapai tujuan komposisi tubuh. Ketika nutrisi, olahraga, dan efek hormonal digabungkan, pembentukan otot terjadi. Mencari tahu keseimbangan yang tepat sangat penting untuk mencapai tujuan kesehatan.
Referensi
Burton, AK, dan E Erg. “Cedera punggung dan kehilangan pekerjaan. Pengaruh biomekanik dan psikososial.” Tulang belakang vol. 22,21 (1997): 2575-80. doi:10.1097/00007632-199711010-00021
Pekerjaan tenaga kerja berdampak tinggidapat menyebabkan sakit punggung, serta pekerjaan yang mengharuskan duduk sepanjang hari. Sekarang, setiap orang berisiko mengalami beberapa bentuk nyeri punggung di tempat kerja mereka. Berikut beberapa tip untuk menghindari cedera punggung saat bekerja. Tidak peduli apa yang dilakukan seseorang untuk hidup, atau bagaimana hal itu dilakukan. Duduk, berdiri, mengangkat, menekuk, memutar, menggapai, menarik, dan mendorong, semuanya dapat berdampak negatif pada kesehatan tulang belakang dan otot-otot di punggung.
Menurut Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja atau OSHA,Gangguan muskuloskeletal yang berhubungan dengan pekerjaan adalah alasan umum untuk tidak masuk kerja atau membatasi waktu kerja. Tujuan pencegahan / penghindaran sakit punggung dan cedera adalah bersama dengan mencari pengobatan yang tepat sesegera mungkin.
Risiko Sakit Punggung
Gangguan muskuloskeletal terkait pekerjaan yang mempengaruhi tulang belakang adalah masalah di seluruh dunia. Grafik Organisasi Kesehatan Dunia telah menyatakan di Amerika Serikat bahwa diperkirakan ada 149 juta hari kerja yang hilang setiap tahun karena sakit punggung, dengan total biaya diperkirakan sekitar 100-200 milyar setahun. Dan Organisasi Kesehatan Dunia mengidentifikasi nyeri punggung bawah sebagai penyebab utama kecacatan di dunia. Grafik Institut Nasional untuk Keselamatan dan Kesehatan Kerja, Yang merupakan divisi CDC, mencantumkan lima kondisi risiko utama untuk gangguan muskuloskeletal yang berhubungan dengan pekerjaan:
Mengangkat benda secara teratur
Paparan reguler terhadap getaran seluruh tubuh seperti menggunakan jackhammer atau mengemudikan forklift
Pekerjaan overhead mencapai rutin
Bekerja dengan tulang belakang di a posisi fleksi kronis
Pekerjaan / tugas yang berulang
Nyeri Punggung Kantor
Individu itu menatap layar hampir sepanjang hari berarti tulang punggung mereka beresiko fleksi tulang belakang leher. Hal ini dapat menyebabkan nyeri leher, bahu, dan punggung atas.Dan duduk dalam waktu lama dengan postur tubuh yang buruk menambah tekanan dan beban yang luar biasa di punggung bawah. Saat tubuh duduk dalam waktu yang lama, tubuh tidak memanfaatkan otot inti perut dan otot punggung yang menjaga tubuh dan pondasi kuat dan fleksibel. Semakin banyak otot-otot ini kurang dimanfaatkan, semakin tubuh mulai terjerumus ke dalam lingkaran setan bungkuk, merosot, postur tubuh yang buruk, dan peningkatan tekanan pada otot punggung.
Menghindari Cedera Punggung
Dengan kemajuan dalam kedokteran, ada solusi untuk menghilangkan rasa sakit dan membuat seseorang kembali ke aktivitas kerja biasa. Cara dasar untuk menghindari cedera dan menjaga kesehatan tulang belakang.
Mengangkat dengan kaki dan bukan dengan punggung
Mempertahankan berat badan yang sehat
Diet sehat
Peregangan sebelum aktivitas fisik dan juga selama bekerja akan membuat otot tetap aktif dan sirkulasi optimal
Secara keseluruhan kebugaran jasmani seperti berjalan-jalan
Mengetahui kapan harus istirahat memberi tubuh istirahat
Fokus pada pemulihan di luar jam kerja
Bekerja dengan Spesialis Tulang Belakang
Jika rasa sakit terus berlanjut atau kemungkinan besar terjadi cedera, temui ahli medis. Diagnosis yang benar mengarah pada pengobatan yang tepat, yang dapat meliputi:
Istirahat
Terapi fisik
Chiropractic
manajemen nyeri
Obat
Suntikan
Operasi
Tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua. Setiap individu akan memiliki rencana perawatan yang dipersonalisasi. Multi-pendekatan direkomendasikan, dan paling terapeutik untuk keuntungan jangka panjang. Salah satu pilihan pengobatan yang harus sangat diperhatikan adalah opioid. SEBUAH review di BMJ menyarankan opioid tidak membantu individu kembali bekerja lebih cepat, dan pengendalian nyeri hanya untuk jangka pendek. Peradangan nyeri punggung lebih baik diatasi melalui pengobatan anti-inflamasi, terapi fisik, dan olahraga. Jika nyeri atau masalah punggung saat ini ada, temui dokter, chiropractor, atau spesialis tulang belakang dan cari tahu tentang pilihan pengobatan dan hindari masalah punggung.
Komposisi tubuh
Bagaimana Penuaan Mempengaruhi Tubuh
Grafik otot-otot tubuh terus-menerus dipecah dan diperbaiki. Ketika otot digunakan, robekan mikroskopis terjadi karena keausan biasa. Ini berarti membangun kembali air mata itu dengan protein. Namun, seiring bertambahnya usia, tubuh berhenti membangun kembali otot secara efisien. Seiring waktu, terjadi penurunan massa dan kekuatan otot secara keseluruhan. Kerugian tersebut dapat berasal dari kombinasi beberapa faktor, antara lain:
Perubahan hormon - misalnya, testosteron menurun secara bertahap
Ketidakaktifan fisik
Kondisi komorbiditas seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kanker
Namun penurunan massa otot ini tidak terjadi begitu saja pada lansia. Penelitian telah menunjukkan bahwa kekuatan dan perkembangan pada usia 20-an individu mencapai puncaknya dan mulai stabil pada usia 30-ans. Bagi banyak orang, penurunan kekuatan diterjemahkan menjadi kurang aktif, dan aktivitas rutin menjadi lebih sulit untuk dilakukan. Ketidakaktifan berarti lebih sedikit kalori yang terbakar, perkembangan otot menurun, dan perubahan negatif pada komposisi tubuh termasuk kehilangan otot, dan persen peningkatan lemak tubuh.
Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez
Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *
Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *
Ketika individu berhenti mengerjakan terapi nyeri punggung mereka, rasa sakit itu bisa kembali. Jangan menyerah pada proses dan percaya pada terapis / penyedia. Banyak orang mengalami episode pertama nyeri punggung bawah antara usia 20 dan 40. Seringkali mereka tidak yakin apa yang menyebabkan masalah punggung mereka. Ada berbagai faktor yang dapat menjadi kontributor seperti:
Sepatu lari tua
Kotak berat yang diangkat dan dibawa dengan tidak semestinya
Nyeri punggung nonspesifik menggambarkan nyeri punggung yang tidak terkait dengan penyebab yang jelas seperti:
osteoporosis
Artritis peradangan
Tumor
Patah tulang
Infeksi
Deformitas struktural
Nyeri punggung nonspesifik sangat umum dan seringkali akut, yang berarti gejala biasanya hilang dengan sendirinya dalam waktu satu bulan. Terapi fisik yang juga dikenal sebagai PT dapat membantu mempercepat proses penyembuhan. Terapi fisik dapat memperbaiki berbagai masalah yang berhubungan dengan punggung, termasuk yang disebabkan oleh penyakit dan kelainan struktur. SEBUAH Studi menemukan itu terapi fisik bekerja sebaik operasi untuk stenosis tulang belakang lumbal atau penyempitan kanal tulang belakang di punggung bawah.
Jangan Menyerah Pada Program
Sayangnya, banyak orang tidak melakukan terapi fisik secara penuh. Alasannya meliputi:
Waktu
Biaya
Kerepotan
Tingkat aktivitas fisik yang rendah sebelum perawatan
Depresi
Kegelisahan
Dukungan sosial yang buruk
Meningkatnya rasa sakit saat berolahraga
Masalah dengan menghentikan terapi fisik adalah bahwa individu dapat berakhir tepat di tempat mereka memulai. Tidak mengikuti rencana perawatan dapat berdampak negatif pada hasil dan biaya perawatan kesehatan. Kemajuan tergantung pada seberapa banyak tindak lanjut yang dilakukan seseorang sendiri. Jangan menyerah pada program dan pertahankan kemajuan rehabilitasi.
Manfaat yang Didukung Secara Ilmiah
Bukti ilmiah berarti mengukur hasil secara obyektif untuk menentukan apakah suatu pengobatan berhasil. Terapi fisik secara konsisten terbukti sangat efektif. Para peneliti menemukan bahwa terapi fisik menghasilkan manfaat kesehatan yang positif saat mengobati sakit punggung. Secara khusus, individu yang mengikuti program terapi fisik sampai akhir memiliki:
Misalnya, latihan stabilisasi tulang belakang selama episode nyeri punggung bawah dapat mengurangi rasa sakit, kecacatan, dan risiko episode lain.
Klinik Terapi Fisik yang Tepat
Lakukan penelitian untuk menemukan klinik terapeutik atau profesional terbaik. Sangat dapat dimengerti untuk menjadi pemilih tentang terapi fisik. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa hubungan yang sehat antara pasien dan ahli terapi fisik meningkatkan hasil. Saat memilih klinik, individu harus menyadari bahwa ada model yang berbeda. Perbedaan dapat mempengaruhi pengalaman.
Beberapa terapis merawat lebih dari satu orang dalam satu waktu. Ini berarti latihan akan ditunjukkan bagaimana melakukannya dengan benar, kemudian individu diharapkan untuk melanjutkan sendiri dengan terapis kembali untuk melihat kemajuan dan memulai latihan berikutnya.
Beberapa terapis melihat pasien satu kali, kemudian asisten mengambil alih. Asisten akan membantu program latihan.
Ada beberapa klinik yang bisa jadi keluar dari jaringan atau tidak menerima asuransi. Individu dapat membayar lebih, tetapi manfaatnya lebih diberikan pada waktu satu per satu / perawatan dengan terapis fisik.
Jika seseorang tidak menyukai pengalaman dengan satu model, coba model lain.
Ingat bahwa individu perlu mengadvokasi kesehatan, perawatan, dan kemajuan mereka sendiri.
Jika seseorang tidak membaik, maka mereka perlu berdiskusi dengan ahli terapi fisik.
Terapis kemudian dapat memecahkan masalah dan mencoba pengobatan baru atau merujuk pasien untuk perawatan tambahan seperti pencitraan, obat-obatan, atau intervensi yang berbeda sama sekali. Jangan menyerah, bantuan dari sakit punggung adalah mungkin.
Jangan Menyerah Pada Kesehatan Tubuh
Analisis komposisi tubuh merupakan alat yang efektif selama terapi fisik
Komposisi tubuh sangat penting untuk memahami susunan fisiologis dan untuk membantu memandu rencana perawatan untuk menargetkan area tertentu dalam program terapi fisik. Analisis InBody bersifat non-invasif dan nyaman, membuatnya ideal bila digunakan dalam hubungannya dengan program rehabilitasi terapi fisik. Tes InBody memberikan hasil yang dapat digunakan untuk mendidik dan melibatkan individu untuk membantu melacak peningkatan selama kursus terapi fisik. Di kurang dari 60 detik, hasil tes mudah dipahami, akurat, dan obyektif. Ini membantu mengevaluasi dan memantau kemajuan selama rehabilitasi. Dengan tes ini, terapis fisik dapat:
Kaji distribusi otot
Fokus pada area yang melemah karena cedera atau pembedahan
Identifikasi ketidakseimbangan cairan yang berhubungan dengan peradangan
Pantau perubahan untuk menentukan kemanjuran program terapi
Rekomendasi panduan untuk kesuksesan jangka panjang
Jangan menyerah!
Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez
Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *
Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *
Referensi
PLOS Satu.�(Jun 2016) �Pengaruh Kepatuhan Pedoman Terapi Fisik terhadap Pemanfaatan dan Biaya Pelayanan Kesehatan pada Pasien dengan Nyeri Punggung Bawah: Tinjauan Literatur Sistematis.��pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27285608/Nyeri dan Terapi.�(Jan 2020) �Rehabilitasi untuk Nyeri Punggung Bawah: Tinjauan Narasi untuk Mengelola Nyeri dan Meningkatkan Fungsi pada Kondisi Akut dan Kronis.��link.springer.com/article/10.1007/s40122-020-00149-5Tulang belakang(Apr 2012) �Pola Penatalaksanaan pada Nyeri Punggung Bawah Akut: Peran Terapi Fisik.��www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3062937/
Mendapatkan kompensasi pekerja untuk cedera punggung / tulang belakang dapat berupa a tugas yang menakutkan dan berat. Ada banyak pertanyaan, dan kami memiliki jawaban dari profesional medis dan hukum. Siapa pun bisa terkena sakit punggung saat bekerja.
Cedera punggung terkait pekerjaan dapat dicegah dengan memperhatikan postur tubuh, istirahat berdiri / bergerak, peregangan, dan angkat dengan benar. Namun, jika sakit punggung di tempat kerja berasal dari cedera kerja, individu dapat berhak atas tunjangan kompensasi pekerja.
Kompensasi Pekerja
Kompensasi pekerja adalah program asuransi yang membantu dan memberikan tunjangan serta perawatan medis bagi pekerja yang terluka atau jatuh sakit akibat langsung dari pekerjaannya.. Ini berarti jika seseorang terluka saat bekerja, pemberi kerja telah bernegosiasi untuk membebaskan diri dari sebagian besar tanggung jawab dengan membayar perawatan dan pemulihan.
Perusahaan yang mempekerjakan lima ratus atau lebih dapat mengelola program kompensasi pekerja mereka sendiri. Namun, sebagian besar program kompensasi pekerja dikelola oleh pemerintah negara bagian. Setiap negara bagian memiliki program kompensasi pekerja sendiri yang dibayarkan oleh pemberi kerja. Pemerintah federal menangani program kompensasi pekerja federal untuk karyawan federal. Program ini didanai oleh pemberi kerja dengan biaya yang tidak mempengaruhi gaji individu.
Cakupan Kompensasi Pekerja
Program kompensasi berbeda di seluruh negeri. Biasanya kompensasi pekerja dibayarkan untuk:
Departemen darurat awal
Kunjungan perawatan yang mendesak
Pengujian diagnostik yang direkomendasikan oleh bagian gawat darurat
Dokter tindak lanjut
Intervensi bedah
Rehabilitasi
Bawah Perawatan cedera punggung pekerja sepenuhnya ditanggung, artinya seorang individu tidak harus memenuhi a dapat dikurangkan atau membayar premi, pembayaran bersama, atau jaminan koin. Individu terus menerima manfaat asuransi kesehatan reguler dari pemberi kerja. Ini mungkin memerlukan deductible, premi, pembayaran, dan jaminan koin. Ini untuk perawatan masalah kesehatan lainnya saat menerima perawatan kompensasi pekerja.
Jika seseorang tidak dapat bekerja karena cedera punggung pekerja, seorang pekerja dapat mengharapkan untuk mendapatkan gaji pokok setelah pajak selama dirawat. Mereka yang gajinya bergantung pada lembur menciptakan kerugian. Kompensasi pekerja dapat berarti pemotongan gaji untuk individu-individu ini. Gaji karyawan tergantung pada negara bagian. Biasanya, ada besaran upah yang ditetapkan oleh negara.
Resiko Tinggi Cedera Punggung saat Bekerja
Karyawan yang terlibat dalam kerja fisik seperti konstruksi, pekerjaan pabrik, dan pekerjaan perawatan kesehatan memiliki risiko lebih tinggi mengalami cedera punggung saat bekerja. Cedera ini sering diakibatkan oleh:
Teknik pengangkatan yang tidak tepat
Berbalik secara berulang
Memutar sambil mengangkat
Memegang sesuatu yang berat
Mengangkat benda berat di atas kepala
Menggunakan otot punggung sebagai pengganti pinggul dan kaki saat mengangkat tekukan lutut dan mendekatkan benda berat ke inti
Pengemudi truk juga berisiko lebih tinggi mengalami cedera punggung. Duduk dalam waktu lama dan aktivitas fisik yang berkurang berkontribusi pada otot punggung kehilangan kekuatan, daya tahan, dan kemampuan kardiovaskular. Kemudian saat menurunkan kargo, tekanan pada tulang belakang menjadi dua kali lipat.
Laporan Cedera
Cedera punggung harus dilaporkan ke pengawas atau itu departemen sumber daya manusia perusahaan. Bergantung pada negara bagian, ada undang-undang pembatasan untuk mengajukan klaim cedera. Untuk Misalnya, seseorang memiliki waktu satu tahun sejak tanggal cedera untuk mengajukan klaim kompensasi pekerja dengan supervisor atau departemen sumber daya manusia. Namun, yang terbaik adalah melaporkan cedera tersebut dan mencari pertolongan medis sesegera mungkin setelah cedera di tempat kerja. Semakin lama menunggu, semakin banyak pengusaha yang bisa mempermasalahkan validitas hukum klaim kompensasi pekerja.
Kualifikasi Cedera
Jika cedera saat bekerja, asumsikan cedera tersebut akan ditanggung oleh kompensasi pekerja. Namun, tidak selalu jelas sepenuhnya. Seseorang dapat terluka saat memasak terkait pekerjaan atau bekerja dari rumah dan tersandung tangga. Ini adalah area abu-abu dan sangat baru karena lebih banyak orang yang bekerja dari rumah. Klaim harga pekerja seperti ini sekarang mulai terlihat. Apapun acaranya, laporkan cedera / s ke majikan. Jika situasinya tidak tradisional, mungkin ada beberapa bolak-balik dengan majikan.
Rujukan Spesialis Tulang Belakang
Untuk menerima perawatan work comp, pasien dengan cedera punggung akan dirujuk ke klinik terapi okupasi. Terapis atau klinik okupasi akan menyiapkan perawatan. Ini bisa termasuk:
Bagi banyak orang, itu cukup untuk membuat mereka kembali bekerja. Jika perawatan awal gagal, seorang individu dapat dirujuk ke spesialis tulang belakang untuk menyiapkan rencana perawatan yang optimal. Seorang spesialis tulang belakang dapat merekomendasikan terapi tambahan, pengobatan, pencitraan diagnostik, suntikan tulang belakang, atau operasi.
Pekerjaan yang berhubungan dengan terapi biasanya berlangsung selama empat hingga enam minggu sebelum individu tersebut dirujuk ke spesialis tulang belakang. Ini semua tergantung situasinya. Individu dapat segera dirujuk untuk perawatan tulang belakang tertentu atau diberitahu untuk menunggu waktu tertentu. Itu semua tergantung pada situasi medis.
Majikan dan Spesialis Tulang Belakang
Di sebagian besar negara bagian, pemberi kerja akan meminta salinan rencana perawatan dan catatan klinis ahli bedah tulang belakang yang ditulis tentang kasus tersebut selama janji temu kantor atau telemedicine. Dokter harus memberikan catatan klinik dan rencana perawatan kepada departemen sumber daya manusia bersama dengan pembawa asuransi kompensasi pekerja.
Komunikasi yang aktif dan konsisten berlangsung antara dokter utama, departemen sumber daya manusia perusahaan, dan operator asuransi. Perhatikan bahwa kompensasi pekerja dikecualikan HIPAA peraturan privasi. Pengusaha dan pembawa asuransi kompensasi pekerja memiliki akses ke rekam medis terkait cedera punggung. Tetapi informasi medis yang tidak berhubungan dengan cedera dibatasi.
Memperoleh Santunan Pekerja Dari Dokter
Umumnya tidak. Memperoleh kompetensi Pekerja adalah antara individu dan majikannya, bukan dokter. Terkadang dokter diminta untuk menentukan apakah cedera seseorang terkait dengan pekerjaan. Ini melibatkan melalui catatan medis tapi permintaan ini jarang.
Durasi Manfaat
It tergantung pada kasus dan tempat tinggal seseorang. Setiap negara bagian adalah sistemnya sendiri. Di beberapa negara bagian, pengobatan dapat berlangsung selama pengobatan diperlukan dan konsisten. Yang sangat dianjurkan adalah bertemu dengan pengacara kompensasi pekerja di negara bagian Anda saat memulai proses untuk mempelajari hak-hak Anda dan prosesnya. Ini dapat membantu mencegah masalah muncul seperti majikan yang menekan pekerja untuk kembali sebelum dokter mengizinkan mereka untuk kembali.
Memanfaatkan Kompensasi Pekerja
Pertahankan janji temu dan patuhi rencana perawatan dan rekomendasi dokter. Bersikaplah transparan dengan dokter. Tidak memberi tahu mereka apa yang sebenarnya terjadi tidak akan membantu pemulihan mereka. Jika ada perbaikan dari pengobatan yang fantastis, tetapi jika ada perbaikan minimal atau tidak ada perbaikan sejelas mungkin tentang apa yang terjadi dan apa yang berhasil. Tujuannya adalah untuk bekerja dengan tim klinis yang dapat membuat individu kembali bekerja dan aktivitas normal dengan lebih baik.
Pereda Chiropractic Nyeri Punggung Bawah Bain
Penafian Entri Blog Dr. Alex Jimenez
Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, dan masalah kesehatan sensitif dan / atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal. Postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang terkait dan mendukung secara langsung atau tidak langsung ruang lingkup praktik klinis kami. *
Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami juga menyediakan salinan studi penelitian pendukung untuk dewan dan atau publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900. Penyedia Berlisensi di Texas & New Mexico *
Meja-meja duduk sudah ada, terutama dengan begitu banyak dari kita yang bekerja dari rumah. Duduk bukanlah hal yang buruk, hanya saja kita terlalu banyak melakukannya. Apakah di rumah atau di tempat kerja, terlalu banyak duduk menyebabkan masalah kesehatan, dan masalah muskuloskeletal, yang dapat menyebabkan kondisi nyeri punggung kronis.
Terlalu banyak duduk dibandingkan dengan merokok, dan duduk di depan komputer selama berjam-jam telah menyebabkan 85% pekerja melaporkan masalah ketidaknyamanan / nyeri / kesehatan di tempat kerja. Untungnya, ada harapan untuk kantor modern yang dikenal sebagai meja duduk atau meja kantor berdiri. Individu dengan cepat menemukan manfaat alat ergonomis ini.
Meja duduk mendorong pekerja untuk tidak duduk terlalu banyak dan berdiri sebentar. Ini menghasilkan spektrum manfaat kesehatan tulang belakang yang berkisar dari mengurangi tekanan pada punggung hingga membakar beberapa kalori tambahan hanya dari perubahan posisi. Berpikir untuk berinvestasi di meja yang bisa disesuaikan, berikut adalah beberapa hal penting untuk dipertimbangkan.
Dapatkan meja tempat duduk baru atau unit yang duduk di atas meja saya
Ini tergantung pada jumlah ruang yang tersedia. Jika ada banyak ruang, khususnya, untuk menyebarkan barang-barang di area meja yang besar, maka masuk akal untuk berinvestasi di meja tempat duduk yang berdiri sendiri. Jika meja saat ini tepat untuk Anda, maka meja tempat duduk yang diletakkan di atas meja saat ini mungkin merupakan pilihan yang lebih baik.
Penyesuaian tinggi
Penting agar ketinggian meja dapat disesuaikan. Ini berkaitan dengan ketinggian yang berbeda untuk tugas pekerjaan yang berbeda. Misalnya, seorang individu bisa lebih suka satu tinggi untuk menulis dan ketinggian lain saat bekerja / mengetik pada komputer.
Jika meja akan digunakan oleh orang lain, maka penting agar ketinggiannya dapat disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan mereka yang memiliki ketinggian dan preferensi kerja yang berbeda. Itu Asosiasi Produsen Mebel Bisnis dan Institusional merekomendasikan bahwa kisaran ketinggian menjadi 22.6? menjadi 48.7 ?. Pada akhirnya jangkauan tergantung pada mereka yang menggunakan meja.
Kedalaman meja
Kedalaman adalah jarak meja depan ke belakang saat menghadap meja. Pilihan yang baik adalah meja yang memiliki kedalaman minimum 30 ?. Ini memungkinkan mereka yang lebih suka ruang meja lebih banyak kemampuan untuk menyebar pekerjaan. Namun, kedalaman yang lebih kecil tersedia.
Kapasitas berat
Meja sit-stand dibangun untuk menangani berat barang desktop biasa:
komputer
Monitor / s
Keyboard
Mouse
Pembicara Utama
Nomor Hp / Telephone
Dengan barang-barang berat, yang terbaik adalah tinjau batasan berat meja yang akan Anda gunakan. Pembatasan berat bervariasi, tetapi ada semua jenis model meja yang sesuai dengan kebutuhan Anda. �
Anggaran meja
Ini tergantung pada anggaran Anda, tujuan kerja, dan kualitas. Meja duduk dapat ditemukan dalam berbagai harga. Memilih meja termurah bukanlah hal yang paling bijaksana untuk dilakukan. Ingat meja-meja ini adalah investasi dalam kesehatan tulang belakang dan keseluruhan. Pertimbangkan kualitas meja dan berapa lama itu akan bertahan bersama garansi untuk melindungi Anda jika meja tidak berfungsi.
Apa yang dicari
Meja tempat duduk datang dengan semua jenis pilihan, dalam hal kualitas dan kenyamanan.
Tingkat kebisingan:
Jika lingkungan kerja yang tenang itu penting, maka perhatikanlah meja yang menawarkan aksi / transisi yang sunyi ketika beralih dari duduk ke berdiri dan sebaliknya.
Kecepatan:
Beberapa meja butuh waktu lama untuk berganti. Hati-hati dengan ini karena penggunaan fungsionalitas penuh dapat berkurang karena lamanya waktu yang dibutuhkan. Cari jenis penyesuaian cepat.
Manual vs listrik:
Ada beberapa model meja itu beroperasi menggunakan engkol tangan, sakelar pengunci, dll. sementara yang lain menggunakan lift listrik / pneumatik untuk menaikkan dan menurunkan meja dengan tombol power. Metode gerakan yang dipilih akan memiliki a dampak berbeda pada kemudahan penggunaan, kecepatan, dan tingkat kebisingan.
Dapat diprogram:
Beberapa meja bisa jadi diprogram dengan preferensi ketinggian sehingga mereka dapat diatur ke posisi yang diinginkan dan disimpan.
Kustomisasi:
Jika meja tulis harus dapat berfungsi di sekitar layar privasi atau peralatan kantor khusus, meja satu ukuran untuk semua mungkin bukan pilihan terbaik. Ini adalah sesuatu yang perlu dipertimbangkan jika meja harus pas dengan sempurna di lingkungan yang mapan. �
Menjaga meja dalam posisi berdiri
Beberapa orang mungkin merasa lebih baik berdiri sepanjang hari. Namun, berdiri dalam waktu lama tidak banyak merusak tulang belakang seperti duduk sepanjang hari. Pendekatan terbaik adalah untuk beragam postur lebih dari hari kerja.
Setelah duduk selama satu jam, bangun dan bergeraklah.
Jika Anda sudah berdiri cukup lama, istirahatlah dan duduklah.
Untuk itulah meja sit-stand dibuat. Mereka dibuat untuk mempromosikan perubahan posisi sepanjang hari, yang merupakan hal terbaik untuk tulang belakang. Bersiaplah untuk masa transisi. Berdiri di tempat kerja dapat menyebabkan kelelahan yang tidak terduga jika Anda terbiasa duduk sepanjang hari.
Masuk ke alur kerja sambil duduk lalu berdiri, lalu kembali bisa agak menakutkan. Tujuannya adalah untuk secara perlahan membangun jumlah waktu berdiri, beralih ke posisi duduk, dan merasa nyaman melakukannya. Hal-hal yang dapat membantu dengan transisi adalah mengenakan sepatu yang mendukung atau mendapatkan orthotic kaki kustom dan menggunakan alas kaki ergonomis untuk membuat transisi lebih nyaman.
Ini akan menjadi periode penyesuaian jangka pendek, tetapi manfaat jangka panjang sangat berharga. Pengusaha dan karyawan beserta duri mereka akan sangat berterima kasih.
Podcast Chiropractic: Mengapa Chiropractic Bekerja
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
