Cedera Terkait Pekerjaan Klinik Belakang Tim Chiropractic dan Terapi Fisik. Cedera dan kondisi kerja dapat terjadi dari berbagai keadaan, mengubah gaya hidup individu, namun, yang terjadi di lapangan kerja sering juga dapat melemahkan dan mengganggu, mempengaruhi kinerja kerja individu. Cedera terkait pekerjaan dapat mencakup patah tulang dan ketegangan/keseleo otot hingga kondisi yang menyebabkan degenerasi banyak struktur tubuh, seperti radang sendi.
Juga disebut sebagai cedera akibat kerja, gerakan tangan, lengan, bahu, leher dan punggung yang berulang dan konstan, antara lain, dapat secara bertahap merusak jaringan, meningkatkan risiko cedera yang pada akhirnya dapat menyebabkan komplikasi lebih lanjut. Kumpulan artikel menggambarkan penyebab dan akibat dari banyak cedera yang berhubungan dengan pekerjaan, dengan hati-hati menjelaskan setiap variasi. Untuk informasi lebih lanjut, jangan ragu untuk menghubungi kami di (915) 850-0900 atau SMS ke Dr. Jimenez secara pribadi di (915) 540-8444.
Saat terjatuh, individu cenderung secara otomatis mengulurkan tangannya untuk membantu menahan terjatuh, yang dapat terbanting ke tanah sehingga menyebabkan terjatuh dengan tangan terulur atau cedera FOOSH. Haruskah seseorang diperiksa oleh penyedia layanan kesehatan jika mereka yakin tidak ada cedera?
Cedera FOOSH
Jatuh biasanya mengakibatkan cedera ringan. Cedera FOOSH terjadi ketika terjatuh dan mencoba menahan jatuhnya dengan mengulurkan tangan. Hal ini dapat mengakibatkan cedera ekstremitas atas seperti keseleo atau patah tulang. Namun terkadang, jatuh dengan tangan dapat menyebabkan cedera serius dan/atau menimbulkan masalah muskuloskeletal di kemudian hari. Individu yang terjatuh atau menderita cedera FOOSH harus berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka dan kemudian ahli terapi fisik atau chiropractor untuk mengembangkan rencana perawatan dengan aman guna merehabilitasi, memperkuat, dan mempercepat pemulihan.
Setelah Cedera
Bagi individu yang terjatuh dan mendarat pada tangan, pergelangan tangan, atau lengannya, berikut beberapa hal untuk memastikan perawatan yang tepat terhadap cederanya, antara lain:
Ikuti protokol RICE untuk cedera akut
Kunjungi penyedia layanan kesehatan atau klinik darurat setempat
Hubungi ahli terapi fisik
Cedera FOOSH bisa menjadi serius atau serius, jadi untuk menghindari masalah kecil menjadi masalah besar, segera periksakan ke spesialis muskuloskeletal. Penyedia layanan kesehatan akan mendapatkan pemindaian pencitraan pada area yang terluka dan sekitarnya. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik untuk mengetahui jenis cedera, seperti keseleo atau ketegangan otot. Tidak mendapatkan perawatan medis yang tepat setelah terjatuh dapat mengakibatkan nyeri kronis dan hilangnya fungsi. (J.Chiu, SN Robinovitch. 1998)
Cedera Umum
Cedera FOOSH dapat melukai area yang berbeda. Ini biasanya melibatkan pergelangan tangan dan tangan, namun siku atau bahu juga bisa terluka. Cedera umum meliputi:
Fraktur Colles
Patah tulang pergelangan tangan dimana ujung tulang lengan bergeser ke belakang.
fraktur Smith
Patah tulang pergelangan tangan, mirip dengan patah tulang Colles, terjadi ketika ujung tulang lengan bergeser ke arah depan pergelangan tangan.
Fraktur petinju
Patah tulang kecil di tangan.
Biasanya, hal ini terjadi setelah meninju sesuatu, tetapi bisa juga terjadi karena terjatuh dengan tangan terentang.
Dislokasi atau patah siku
Siku bisa keluar dari sendi atau bisa mematahkan tulang di siku.
Fraktur tulang selangka
Kekuatan akibat jatuh dengan tangan dan lengan terentang dapat menjalar hingga ke tulang selangka, menyebabkan patah tulang.
Fraktur humerus proksimal
Cedera terjatuh pada tangan terentang dapat menyebabkan tulang lengan terjepit di bahu, sehingga menyebabkan patah tulang humerus proksimal.
Dislokasi bahu
Bahu bisa keluar dari sendi.
Hal ini dapat menyebabkan robekan rotator cuff atau cedera labrum.
Terlepas dari cederanya, individu harus mengunjungi penyedia layanan kesehatan untuk mengevaluasi kerusakannya. Jika cederanya serius, dokter dapat membuat diagnosis yang akurat atau diagnosis banding dan mengembangkan rencana perawatan. (William R.VanWye dkk., 2016)
Terapi fisik
Individu dapat memperoleh manfaat dari terapi fisik untuk membantu pemulihan dan kembali ke tingkat fungsi sebelumnya. Terapi fisik bervariasi tergantung pada cedera spesifiknya, tetapi secara umum, ahli terapi fisik dapat membantu individu kembali berfungsi setelah terjatuh dengan tangan terulur. (William R.VanWye dkk., 2016) Perawatan umum dapat mencakup:
Perawatan dan modalitas untuk mengurangi rasa sakit, peradangan, dan pembengkakan.
Petunjuk cara memakai gendongan lengan dengan benar.
Latihan dan peregangan untuk meningkatkan rentang gerak, kekuatan, dan mobilitas fungsional.
Latihan keseimbangan.
Penatalaksanaan jaringan parut jika diperlukan pembedahan.
Tim terapi akan memastikan pengobatan yang tepat digunakan untuk kembali ke aktivitas normal dengan cepat dan aman.
Perawatan Chiropraktik Untuk Penyembuhan Setelah Trauma
Referensi
Chiu, J., & Robinovitch, SN (1998). Prediksi kekuatan tumbukan ekstremitas atas saat jatuh dengan tangan terulur. Jurnal biomekanik, 31(12), 1169–1176. doi.org/10.1016/s0021-9290(98)00137-7
VanWye, WR, Hoover, DL, & Willgruber, S. (2016). Skrining ahli terapi fisik dan diagnosis banding untuk nyeri siku akibat trauma: Laporan kasus. Teori dan praktik fisioterapi, 32(7), 556–565. doi.org/10.1080/09593985.2016.1219798
Seseorang mungkin tidak menyadari bahwa tulang rusuknya retak sampai gejala seperti nyeri saat menarik napas dalam mulai muncul. Apakah mengetahui gejala dan penyebab tulang rusuk retak atau patah dapat membantu diagnosis dan pengobatan?
Tulang Rusuk Retak
Tulang rusuk yang patah/patah menggambarkan adanya patah pada tulang. Tulang rusuk retak merupakan salah satu jenis patah tulang rusuk dan lebih merupakan gambaran daripada diagnosis medis tulang rusuk yang patah sebagian. Benturan benda tumpul pada dada atau punggung dapat menyebabkan tulang rusuk retak, antara lain:
Jatuh
Tabrakan kendaraan
Cedera olahraga
Batuk yang hebat
Gejala utamanya adalah nyeri saat menghirup.
Cedera ini biasanya sembuh dalam waktu enam minggu.
Gejala
Tulang rusuk retak biasanya disebabkan oleh terjatuh, trauma pada dada, atau batuk hebat. Gejalanya meliputi:
Pembengkakan atau nyeri tekan di sekitar area cedera.
Nyeri dada saat bernapas/menghirup, bersin, tertawa, atau batuk.
Nyeri dada saat bergerak atau saat berbaring dengan posisi tertentu.
Kemungkinan memar.
Meski jarang terjadi, patah tulang rusuk bisa menyebabkan komplikasi seperti pneumonia.
Segera temui penyedia layanan kesehatan jika mengalami kesulitan bernapas, nyeri dada parah, atau batuk terus-menerus disertai lendir, demam tinggi, dan/atau menggigil.
jenis
Dalam kebanyakan kasus, tulang rusuk biasanya patah di satu area, menyebabkan patah tulang tidak lengkap, yang berarti retakan atau patahan yang tidak menembus tulang. Jenis patah tulang rusuk lainnya meliputi:
Fraktur Bergeser dan Tidak Bergeser
Tulang rusuk yang benar-benar patah mungkin bergeser atau tidak keluar dari tempatnya.
Jika tulang rusuknya bergerak, hal ini disebut a fraktur tulang rusuk yang tergeser dan lebih mungkin menusuk paru-paru atau merusak jaringan dan organ lain. (Kedokteran Yale. 2024)
Tulang rusuk yang tetap pada tempatnya biasanya berarti tulang rusuk tersebut belum patah seluruhnya menjadi dua dan disebut dengan a fraktur tulang rusuk nondisplaced.
Flail Dada
Bagian tulang rusuk dapat terlepas dari tulang dan otot di sekitarnya, meskipun hal ini jarang terjadi.
Jika hal ini terjadi, tulang rusuk akan kehilangan stabilitasnya, dan tulang akan bergerak bebas saat orang tersebut menarik atau membuang napas.
Bagian tulang rusuk yang patah ini disebut flail segment.
Hal ini berbahaya karena dapat menusuk paru-paru dan menyebabkan komplikasi serius lainnya, seperti pneumonia.
Global
Penyebab umum tulang rusuk retak meliputi:
Tabrakan kendaraan
Kecelakaan pejalan kaki
Air terjun
Cedera akibat olahraga
Penggunaan berlebihan/stres berulang yang disebabkan oleh pekerjaan atau olahraga
Batuk parah
Orang yang lebih tua dapat mengalami patah tulang akibat cedera ringan karena hilangnya mineral tulang secara progresif. (Christian Liebsch dkk., 2019)
Kesamaan Fraktur Tulang Rusuk
Patah tulang rusuk merupakan jenis patah tulang yang paling umum terjadi.
Cedera ini menyumbang 10% hingga 20% dari semua cedera trauma tumpul yang terlihat di ruang gawat darurat.
Dalam kasus di mana seseorang mencari perawatan untuk cedera tumpul di dada, 60% hingga 80% mengalami patah tulang rusuk. (Christian Liebsch dkk., 2019)
Diagnosa
Tulang rusuk yang retak didiagnosis dengan pemeriksaan fisik dan tes pencitraan. Selama pemeriksaan, penyedia layanan kesehatan akan mendengarkan paru-paru, menekan tulang rusuk dengan lembut, dan mengamati pergerakan tulang rusuk. Opsi tes pencitraan meliputi: (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
sinar X – Ini untuk mendeteksi tulang rusuk yang baru saja retak atau patah.
CT Scan – Tes pencitraan ini terdiri dari beberapa sinar-X dan dapat mendeteksi retakan yang lebih kecil.
MRI – Tes pencitraan ini ditujukan untuk jaringan lunak dan seringkali dapat mendeteksi kerusakan kecil atau kerusakan tulang rawan.
Pemindai tulang – Tes pencitraan ini menggunakan pelacak radioaktif untuk memvisualisasikan struktur tulang dan dapat menunjukkan fraktur stres yang lebih kecil.
Pengobatan
Di masa lalu, pengobatan melibatkan membungkus dada dengan pita yang dikenal sebagai ikat pinggang. Obat-obatan ini jarang digunakan saat ini karena dapat membatasi pernapasan, meningkatkan risiko pneumonia atau bahkan kolaps sebagian paru-paru. (L.Mei, C.Hillermann, S.Patil 2016). Tulang rusuk yang retak adalah patah tulang sederhana yang memerlukan hal-hal berikut:
Istirahat
Obat-obatan yang dijual bebas atau diresepkan dapat membantu mengatasi gejala nyeri.
Obat antiinflamasi nonsteroid – NSAID seperti ibuprofen atau naproxen direkomendasikan.
Jika jedanya cukup lama, individu mungkin akan diberi resep obat pereda nyeri yang lebih kuat tergantung pada tingkat keparahan dan kondisi yang mendasarinya.
Terapi fisik dapat mempercepat proses penyembuhan dan membantu menjaga rentang gerak dinding dada.
Untuk pasien yang lemah dan lanjut usia, terapi fisik dapat membantu pasien berjalan dan menormalkan fungsi tertentu.
Seorang ahli terapi fisik dapat melatih individu untuk berpindah antara tempat tidur dan kursi dengan aman sambil tetap menjaga kesadaran terhadap setiap gerakan atau posisi yang membuat rasa sakit semakin parah.
Seorang ahli terapi fisik akan meresepkannya Latihan untuk menjaga tubuh tetap kuat dan lentur mungkin.
Misalnya, gerakan memutar ke samping dapat membantu meningkatkan rentang gerak tulang belakang dada.
Pada tahap awal pemulihan, dianjurkan untuk tidur dalam posisi tegak.
Berbaring dapat menambah tekanan, menyebabkan rasa sakit dan mungkin memperparah cedera.
Gunakan bantal dan guling untuk membantu menopang duduk di tempat tidur.
Apa yang terasa seperti tulang rusuk retak mungkin merupakan kondisi serupa, itulah mengapa penting untuk memeriksakannya. Kemungkinan penyebab gejala lainnya meliputi:
Tulang rusuk yang memar – Hal ini terjadi ketika tulang rusuk tidak retak, namun pembuluh darah kecil di sekitar wilayah tersebut pecah dan bocor ke jaringan sekitarnya. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Muncul tulang rusuk – Ini adalah saat tulang rawan rusuk robek dan patah sehingga menyebabkannya terlepas dari posisinya. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Otot yang ditarik – Ketegangan otot, atau otot tertarik, terjadi ketika otot mengalami peregangan berlebihan, yang dapat menyebabkan robekan. Tulang rusuknya tidak terpengaruh, tapi rasanya seperti terkena dampaknya. (Sarah Majercik, Fredric M. Pieracci 2017)
Keadaan darurat
Komplikasi yang paling umum adalah tidak dapat menarik napas dalam-dalam karena rasa sakit. Ketika paru-paru tidak dapat bernapas cukup dalam, lendir dan kelembapan dapat menumpuk dan menyebabkan infeksi seperti pneumonia. (L.Mei, C.Hillermann, S.Patil 2016). Patah tulang rusuk yang tergeser juga dapat merusak jaringan atau organ lain, sehingga meningkatkan risiko kolapsnya paru-paru/pneumotoraks atau pendarahan internal. Disarankan untuk segera mencari pertolongan medis jika timbul gejala seperti:
Sesak napas
Kesulitan bernapas
Warna kulit kebiruan akibat kekurangan oksigen
Batuk terus-menerus disertai lendir
Nyeri dada saat menarik dan membuang napas
Demam, berkeringat, dan menggigil
Denyut jantung cepat
Kekuatan Perawatan Chiropraktik Dalam Rehabilitasi Cedera
Liebsch, C., Seiffert, T., Vlcek, M., Beer, M., Huber-Lang, M., & Wilke, HJ (2019). Pola patah tulang rusuk serial setelah trauma tumpul dada: Analisis terhadap 380 kasus. PloS satu, 14(12), e0224105. doi.org/10.1371/journal.pone.0224105
Mei L, Hillermann C, Patil S. (2016). Penatalaksanaan patah tulang rusuk. Pendidikan BJA. Jilid 16, Edisi 1. Halaman 26-32, ISSN 2058-5349. doi:10.1093/bjaceaccp/mkv011
Dislokasi siku adalah cedera umum pada orang dewasa dan anak-anak dan sering kali terjadi bersamaan dengan patah tulang serta kerusakan saraf dan jaringan. Dapatkah terapi fisik membantu mendukung pemulihan dan memastikan rentang gerak?
Cedera Siku Dislokasi
Dislokasi siku umumnya disebabkan oleh trauma ketika tulang siku tidak dapat menyambung lagi. Orang yang terjatuh dengan tangan terulur adalah penyebab paling umum dari cedera. (James Layson, Ben J. Terbaik 2023) Penyedia layanan kesehatan akan mencoba merelokasi siku menggunakan reduksi tertutup. Individu mungkin memerlukan pembedahan jika mereka tidak dapat merelokasi siku menggunakan reduksi tertutup.
Fungsi engsel memungkinkan pembengkokan dan pelurusan lengan.
Sambungan bola dan soket
Fungsi ball-and-socket memungkinkan Anda memutar telapak tangan menghadap ke atas atau ke bawah.
Cedera siku yang terkilir dapat merusak tulang, otot, ligamen, dan jaringan. (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021) Semakin lama siku berada di luar sendi, semakin besar kerusakan yang bisa terjadi. Dislokasi siku jarang terjadi kembali pada persendiannya dengan sendirinya dan disarankan untuk dievaluasi oleh penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi untuk mencegah kerusakan permanen pada saraf atau fungsinya.
Tidak disarankan untuk mencoba mengatur ulang siku Anda sendiri.
Penyedia layanan kesehatan akan berupaya memulihkan sendi dan memastikan kesejajaran yang tepat.
Sebelum reset, mereka akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menilai sirkulasi darah dan kerusakan saraf.
Tergantung pada cederanya, penyedia layanan kesehatan mungkin meminta CT scan atau MRI untuk memastikan tidak ada kerusakan yang terjadi pada saraf atau ligamen. (Radiopedia. 2023)
Reduksi tertutup berarti siku dapat direlokasi tanpa operasi.
Sebelum reduksi tertutup, penyedia layanan kesehatan akan memberikan obat-obatan untuk membantu menenangkan individu dan mengatasi rasa sakit. (Medline Ditambah. 2022)
Setelah dipindahkan ke posisi yang benar, penyedia layanan kesehatan akan memasang belat (biasanya dengan sudut fleksi 90 derajat) untuk menjaga siku tetap pada tempatnya. (James Layson, Ben J. Terbaik 2023)
Tujuannya untuk mencegah ekstensi siku yang dapat menyebabkan dislokasi ulang.
Seorang ahli terapi fisik akan menilai gerakan dan meresepkan latihan untuk mencegah hilangnya rentang gerak siku.
Pengobatan Dengan Bedah
Tergantung pada tingkat keparahan dislokasi dan keberhasilan reduksi tertutup, pembedahan mungkin masih diperlukan. (James Layson, Ben J. Terbaik 2023)
Jika salah satu dari hal berikut dialami oleh individu tersebut, penyedia layanan kesehatan mungkin merekomendasikan pembedahan: (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021)
Siku tetap tidak stabil dengan sedikit ekstensi.
Tulang-tulangnya tidak sejajar dengan benar.
Ligamen memerlukan perbaikan lebih lanjut setelah reduksi tertutup.
Dislokasi siku yang kompleks dapat menyulitkan mempertahankan keselarasan sendi.
Alat bantu, seperti engsel eksternal, mungkin disarankan untuk membantu mencegah dislokasi ulang siku.
Dokter bedah akan merekomendasikan terapi fisik setelah operasi untuk membantu latihan rentang gerak guna mengoptimalkan dan mempercepat pemulihan.
Bagi individu yang mengalami cedera turf toe, dapatkah mengetahui gejalanya membantu atlet dan non-atlet dalam pengobatan, waktu pemulihan, dan kembali beraktivitas?
Cedera Jari Kaki Rumput
Cedera turf toe mempengaruhi ligamen jaringan lunak dan tendon di dasar jempol kaki di bawah kaki. Kondisi ini biasanya terjadi ketika jari kaki mengalami hiperekstensi/dipaksa ke atas, seperti ketika bola kaki berada di tanah dan tumit terangkat. (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021) Cedera ini biasa terjadi pada atlet yang berolahraga di lapangan rumput sintetis, itulah asal mula nama cedera tersebut. Namun, penyakit ini juga dapat menyerang orang yang bukan atlet, seperti orang yang bekerja sepanjang hari.
Waktu pemulihan setelah cedera turf toe bergantung pada tingkat keparahan dan jenis aktivitas yang akan dilakukan kembali oleh individu tersebut.
Kembali ke aktivitas olahraga tingkat tinggi setelah cedera parah bisa memakan waktu enam bulan.
Cedera ini bervariasi dalam tingkat keparahannya tetapi biasanya membaik dengan pengobatan konservatif. Dalam kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan.
Nyeri adalah masalah utama yang menghentikan aktivitas fisik setelah cedera tingkat 1, sedangkan tingkat 2 dan 3 memerlukan waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan untuk pulih sepenuhnya.
Arti
Cedera jari kaki rumput mengacu pada a ketegangan sendi metatarsophalangeal. Sendi ini terdiri dari ligamen yang menghubungkan tulang di telapak kaki, di bawah jempol kaki/phalanx proksimal, dengan tulang yang menghubungkan jari-jari kaki dengan tulang yang lebih besar di kaki/metatarsal. Cedera ini biasanya disebabkan oleh hiperekstensi yang sering kali diakibatkan oleh gerakan mendorong, seperti berlari atau melompat.
Kelas 1 – Jaringan lunak meregang sehingga menyebabkan nyeri dan bengkak.
Kelas 2 – Jaringan lunak robek sebagian. Rasa sakitnya lebih terasa, disertai pembengkakan dan memar yang signifikan, serta sulit menggerakkan jari kaki.
Kelas 3 – Jaringan lunak robek seluruhnya, dan gejalanya parah.
Inikah Penyebab Kaki Saya Sakit?
Turf toe bisa menjadi:
Cedera akibat penggunaan berlebihan – disebabkan oleh pengulangan gerakan yang sama berulang kali dalam waktu lama, yang menyebabkan gejala bertambah buruk.
Cedera akut – yang terjadi secara tiba-tiba dan langsung menimbulkan rasa sakit.
Sendi yang longgar dapat menandakan adanya dislokasi.
Diagnosa
Jika mengalami gejala turf toe, temui penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat sehingga mereka dapat mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menilai nyeri, bengkak, dan rentang gerak. (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021) Jika penyedia layanan kesehatan mencurigai adanya kerusakan jaringan, mereka mungkin merekomendasikan pencitraan dengan sinar-X dan (MRI) untuk menilai cedera dan menentukan tindakan yang tepat.
Istirahat – Hindari aktivitas yang memperburuk gejala. Hal ini dapat mencakup penggunaan alat bantu seperti sepatu bot berjalan atau kruk untuk mengurangi tekanan.
Es – Oleskan es selama 20 menit, lalu tunggu 40 menit sebelum mengoleskannya kembali.
Kompresi – Balut jari kaki dan kaki dengan perban elastis untuk menopang dan mengurangi pembengkakan.
Ketinggian – Sangga kaki di atas ketinggian jantung untuk membantu mengurangi pembengkakan.
Kelas 1
Turf toe tingkat 1 diklasifikasikan berdasarkan jaringan lunak yang meregang, nyeri, dan bengkak. Perawatan dapat mencakup: (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018)
Tingkat 2 dan 3 disertai robekan sebagian atau seluruh jaringan, nyeri hebat, dan pembengkakan. Perawatan untuk turf toe yang lebih parah dapat mencakup: (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018)
Bantalan beban yang terbatas
Menggunakan alat bantu seperti kruk, sepatu berjalan, atau gips.
Terapi fisik juga mencakup latihan proprioception dan ketangkasan, ortotik, dan penggunaan sepatu yang direkomendasikan untuk aktivitas fisik tertentu. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
Seorang ahli terapi fisik juga dapat membantu memastikan bahwa individu tidak kembali melakukan aktivitas fisik sebelum cederanya benar-benar sembuh dan mencegah risiko cedera kembali.
Tingkat 1 – Subjektif karena bervariasi tergantung pada toleransi rasa sakit individu.
Tingkat 2 – Imobilisasi empat hingga enam minggu.
Tingkat 3 – Imobilisasi minimal delapan minggu.
Diperlukan waktu hingga enam bulan untuk kembali ke fungsi normal.
Kembali Ke Aktivitas Normal
Setelah cedera turf toe tingkat 1, individu dapat kembali ke aktivitas normal setelah rasa sakitnya terkendali. Kelas 2 dan 3 membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Kembali melakukan aktivitas olahraga setelah cedera tingkat 2 dapat memakan waktu sekitar dua atau tiga bulan, sedangkan cedera tingkat 3 dan kasus yang memerlukan pembedahan dapat memakan waktu hingga enam bulan. (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018)
Perawatan Chiropractic Olahraga
Referensi
Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. (2021). Turf toe.
Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Hasil Perbaikan Turf Toe Kronis pada Populasi Non-atlet: Sebuah Studi Retrospektif. Jurnal ortopedi India, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8
Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Rehabilitasi cedera pergelangan kaki dan kaki pada atlet. Klinik kedokteran olahraga, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006
Alat pijat dapat membantu meredakan nyeri otot dan mencegah pegal bila digunakan sebelum dan sesudah aktivitas fisik, bekerja, sekolah, dan berolahraga. Mereka memberikan manfaat terapi pijat dengan menargetkan otot dengan denyut nadi yang cepat. Senjata pijat bisa perkusi atau vibrasi-berdasarkan. Terapi perkusi membantu meningkatkan aliran darah ke area target, yang mengurangi peradangan dan ketegangan otot, serta memecah simpul/titik pemicu yang mungkin terbentuk di jaringan akibat stres tambahan atau aktivitas fisik yang intens. Salah satu keuntungannya adalah mereka datang dengan attachment kepala senjata pijat yang dapat diganti yang menargetkan kelompok otot yang berbeda dan memberikan jenis pijatan yang berbeda. Ada banyak jenis kepala pijat yang dapat dipertukarkan, kami membahas yang paling umum untuk memberikan gambaran umum tentang cara kerjanya. Jika mengalami nyeri sendi, cedera, nyeri otot akut, atau gangguan muskuloskeletal lainnya, pastikan untuk mendapatkan izin dari dokter sebelum menggunakan senjata pijat.
Lampiran Kepala Pistol Pijat
Variasi attachment/kepala dirancang dan dibentuk berbeda untuk secara efektif menerapkan jumlah tekanan yang tepat untuk meremajakan titik-titik tekanan tubuh, menenangkan jaringan, dan melepaskan otot yang tegang dan sakit. Kepala yang berbeda dirancang dengan tujuan berbeda berdasarkan kelompok otot yang ditargetkan. Ini memaksimalkan efektivitas dan memastikan kenyamanan dan keamanan maksimal.
Kepala Bola
Lampiran bola adalah untuk pemulihan otot secara keseluruhan.
Ini memberikan area permukaan yang luas dan meniru tangan terapis pijat yang terampil, memberikan sensasi menguleni yang menenangkan.
Terbuat dari bahan yang tahan lama, kepala pijatan bola dapat menjangkau jauh ke dalam otot.
Bentuknya yang bulat membuatnya lebih fleksibel untuk digunakan di mana saja, terutama kelompok otot besar seperti paha depan dan bokong.
Kepala Berbentuk U/Garpu
Kepala plastik bercabang dua juga dikenal sebagai kepala garpu.
Keterikatan memberikan kelegaan pada area seperti bahu, tulang belakang, leher, betis, dan tendon Achilles.
Kepala Peluru
Kepala plastik dinamai demikian karena bentuknya yang runcing.
Ini direkomendasikan untuk sesak dan ketidaknyamanan pada persendian, jaringan dalam, titik pemicu, dan/atau area otot kecil seperti kaki dan pergelangan tangan.
Kepala Rata
Kepala datar serbaguna untuk pijat umum seluruh tubuh.
Ini membantu menghilangkan kekakuan dan nyeri untuk relaksasi otot tubuh secara total, termasuk kelompok otot yang lebih dekat ke sendi tulang.
Kepala Berbentuk Sekop
Kepala berbentuk sekop untuk otot perut dan punggung bawah.
Perlekatan tersebut memberikan rangsangan untuk melepaskan otot-otot yang kaku.
Menggunakan Kepala Kanan
Kepala mana yang akan digunakan tergantung pada kebutuhan dan preferensi spesifik individu. Pertimbangkan faktor-faktor berikut saat memilih kepala pistol pijat:
Area yang Ditargetkan
Identifikasi area tubuh yang paling membutuhkan perhatian.
Jika otot tegang atau nyeri terjadi pada kelompok otot yang lebih besar, seperti punggung atau kaki, pemasangan bola direkomendasikan.
Untuk area yang lebih presisi seperti titik pemicu, kepala peluru direkomendasikan.
Kepala dapat digunakan bersamaan – misalnya, area permukaan kepala yang besar digunakan untuk mengendurkan dan mengendurkan dan mengendurkan area umum, kemudian kepala yang lebih presisi digunakan untuk memfokuskan pijatan pada titik ketat atau titik pemicu yang sebenarnya.
Intensitas Pijat
Tingkat intensitas pijatan dapat bervariasi dari pijatan ringan hingga kekuatan penuh.
Untuk sentuhan yang lebih lembut pada otot yang sensitif, direkomendasikan pemasangan flat head atau forkhead.
Untuk penetrasi otot yang dalam dan tekanan yang konsisten, direkomendasikan pemasangan bullet head atau shovel head.
Kondisi Khusus
Pertimbangkan kondisi atau cedera spesifik apa pun sebelumnya dan saat ini.
Untuk individu yang pulih dari cedera atau dengan area sensitif, penting untuk memilih kepala pistol pijat yang memberikan kelegaan yang diperlukan tanpa menyebabkan ketidaknyamanan atau memperburuk cedera.
Cobalah Kepala dan Pengaturan yang Berbeda
Bereksperimenlah dengan lampiran dan kecepatan kepala pijat yang berbeda untuk menemukan yang paling cocok untuk tujuan yang dimaksudkan.
Jelajahi masing-masing untuk menemukan preferensi pribadi.
Mulailah dengan pengaturan terendah dan tingkatkan secara bertahap, berdasarkan tingkat kenyamanan.
Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan yang memenuhi syarat mengenai masalah medis apa pun sebelum menggunakan a pistol pijat.
Memilih Lampiran Kepala Pijat yang Tepat
Referensi
Bergh, Anna, dkk. "Sebuah Tinjauan Sistematis Kedokteran Hewan Pelengkap dan Alternatif dalam Olahraga dan Hewan Pendamping: Mobilisasi Jaringan Lunak." Hewan: jurnal akses terbuka dari MDPI vol. 12,11 1440. 2 Juni 2022, doi:10.3390/ani12111440
Imtiyaz, Shagufta, dkk. "Untuk Membandingkan Efek Terapi Getaran dan Pijat dalam Pencegahan Nyeri Otot Onset Tertunda (DOMS)." Jurnal penelitian klinis dan diagnostik: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971
Konrad, Andreas, dkk. "Efek Akut dari Perawatan Pijat Perkusi dengan Perangkat Hypervolt pada Rentang Gerak dan Kinerja Otot Plantar Fleksor." Jurnal ilmu olahraga & kedokteran vol. 19,4 690-694. 19 November 2020
Lebeater, Alana dkk. "Under the Gun: Pengaruh terapi pijat perkusi pada pemulihan fisik dan perseptual pada orang dewasa yang aktif." Jurnal pelatihan atletik, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 Mei. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23
Lupowitz, Lewis. "Terapi Getaran - Komentar Klinis." Jurnal internasional terapi fisik olahraga vol. 17,6 984-987. 1 Agustus 2022, doi:10.26603/001c.36964
Yin, Yikun, dkk. "Pengaruh pelatihan getaran pada nyeri otot yang tertunda: Sebuah meta-analisis." Kedokteran vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259
Kelelahan dan cedera stres yang berulang merupakan seperempat dari semua cedera kerja. Menarik, mengangkat, meninju angka secara berulang, mengetik, mendorong, memegang, membawa, dan memindai adalah penyebab paling umum dari cedera terkait pekerjaan. Jenis cedera ini adalah yang paling umum yang menyebabkan hari-hari yang terlewatkan di tempat kerja. Kelelahan dapat menyebabkan kondisi fisik kronis yang bertahan lama, mulai dari nyeri punggung kronis hingga nyeri sendi kronis yang disebabkan oleh pemakaian dan robekan lanjutan dari berbagai jaringan muskuloskeletal. Pengobatan chiropractic membutuhkan pendekatan yang komprehensif dan menyeluruhtubuh pendekatan untuk mengobati cedera neuromuskuloskeletal. Chiropractic meredakan otot yang tegang atau rusak, meningkatkan aliran energi saraf, dan menyelaraskan sendi dengan benar melalui penyesuaian, traksi tulang belakang, dekompresi, dan berbagai bentuk manipulasi manual.
Kelelahan dan Cedera Stres Berulang
Kelelahan dan cedera stres berulang biasanya terjadi seiring waktu/tahun melakukan aktivitas berat yang sama secara teratur. Namun, cedera kelelahan dapat terjadi dengan satu gerakan tiba-tiba atau ekstrim. Seorang pekerja dapat melukai otot, tendon, sendi, dan ligamen. Kelelahan dapat menyebabkan gangguan muskuloskeletal dengan gejala termasuk:
Peradangan
Pembengkakan
Mati rasa
Kekakuan
Sakit kronis
Kehilangan mobilitas terbatas atau total pada otot, tendon, ligamen, dan persendian.
jenis
Beberapa contoh cedera kelelahan yang paling umum meliputi:
Tisu lembut
Cedera pada otot, ligamen, tendon, dan sendi.
Kembali
Otot punggung yang tegang dan tegang.
Cakram hernia.
Akar saraf terkompresi.
Tulang belakang retak.
Dehidrasi dan Heat Stroke
Paling umum di antara pekerja yang melakukan pekerjaan kasar di luar ruangan.
Berulang dan Berlebihan
Cedera berkisar dari carpal tunnel syndrome hingga fraktur stres.
Seringkali hasil dari gerakan berulang selama berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bertahun-tahun
Dalam banyak kasus, dua atau lebih cedera dapat terjadi secara bersamaan.
Misalnya, seorang pekerja lebih mungkin mengalami cedera jika mereka mengalami dehidrasi atau melakukan tugas ganda.
Global
Gerakan dan aktivitas tertentu lebih mungkin menyebabkan cedera akibat kelelahan. Beberapa yang paling umum termasuk:
Mengangkat benda setiap hari, ringan dan berat.
Melakukan gerakan janggal yang menyebabkan tubuh berada pada posisi yang tidak sehat.
Berdiri dan/atau duduk atau untuk waktu yang lama.
Menggunakan kekuatan berlebihan untuk melakukan tugas.
Mengoperasikan mesin berat.
Bekerja dalam kondisi panas dan/atau lembab.
Industri Cedera Tingkat Tinggi
Industri di mana cedera akibat kelelahan paling umum meliputi:
Pendidikan.
Pelayanan kesehatan.
Pabrikan.
Konstruksi.
Pekerjaan gudang.
Angkutan.
Perdagangan grosir.
Toko ritel.
Pengobatan Chiropractic
Cedera ini dapat menyebabkan hilangnya pekerjaan, rasa sakit yang melemahkan, dan tagihan medis. Tergantung pada tingkat keparahan cedera, perawatan chiropractic akan menggunakan teknik pemijatan, manipulasi tulang belakang, traksi, dan dekompresi terapi, untuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas untuk mengurangi kemungkinan cedera berulang. Manfaat chiropractic antara lain:
Mencegah risiko memburuknya atau cedera di masa depan.
Mempercepat pemulihan untuk membantu individu merehabilitasi dan kembali bekerja lebih cepat.
Meningkatkan kesejahteraan fisik dan mental.
Berikan rekomendasi tentang cara meregangkan dan memperkuat otot dengan benar.
Rekomendasi nutrisi antiinflamasi.
Dengan mempelajari cara menghindari cedera karena kelelahan, pekerja dapat menjadi lebih produktif, menikmati pekerjaan, dan meningkatkan kualitas hidup mereka.
Dari Cedera Hingga Pemulihan
Referensi
Anderson, Vern Putz, dkk. “Kematian akibat kerja, cedera, penyakit, dan kerugian ekonomi terkait di sektor perdagangan grosir dan eceran.” Jurnal Kedokteran Industri Amerika vol. 53,7 (2010): 673-85. doi:10.1002/ajim.20813
Choi, Hyun-Woo, dkk. “Karakteristik gangguan muskuloskeletal akibat kerja dari lima sektor dalam industri jasa antara tahun 2004 dan 2013.” Annals of Occupational and Environmental Medicine vol. 29 41. 19 Sep 2017, doi:10.1186/s40557-017-0198-4
Friedenberg, Rivi, dkk. "Gangguan dan cedera muskuloskeletal terkait pekerjaan di antara teknisi medis darurat dan paramedis: Tinjauan naratif yang komprehensif." Arsip Lingkungan & kesehatan kerja vol. 77,1 (2022): 9-17. doi:10.1080/19338244.2020.1832038
Galinsky, T et al. "Cedera kelelahan pada pekerja perawatan kesehatan di rumah dan kebutuhan akan ergonomi." Layanan perawatan kesehatan di rumah triwulanan vol. 20,3 (2001): 57-73. doi:10.1300/J027v20n03_04
González Fuentes, Aroa, dkk. "Cedera kelelahan terkait pekerjaan dalam pekerjaan pembersihan: Eksplorasi faktor-faktor untuk memprediksi hari-hari ketidakhadiran melalui metodologi pembelajaran mesin." Ergonomi terapan, vol. 105 103847. 30 Juli 2022, doi:10.1016/j.apergo.2022.103847
Schoenfisch, Ashley L dkk. “Menurunnya tingkat cedera punggung terkait pekerjaan yang berlebihan di antara pemasang drywall serikat pekerja di Negara Bagian Washington, 1989-2008: Peningkatan keselamatan kerja atau pengalihan perawatan?.” Jurnal Kedokteran Industri Amerika vol. 57,2 (2014): 184-94. doi:10.1002/ajim.22240
Williams, JM dkk. "Cedera terkait pekerjaan pada populasi departemen darurat pedesaan." Pengobatan darurat akademik: jurnal resmi Society for Academic Emergency Medicine vol. 4,4 (1997): 277-81. doi:10.1111/j.1553-2712.1997.tb03548.x
Kecelakaan terpeleset dan jatuh adalah salah satu penyebab paling umum dari cedera di tempat kerja/pekerjaan dan dapat terjadi di mana saja. Area kerja dapat memiliki semua jenis bahaya terpeleset atau tersandung, termasuk lantai yang tidak rata atau retak, peralatan, furnitur, kabel, lantai basah, dan kekacauan dari puing-puing. Individu yang terlibat dalam kecelakaan terpeleset dan jatuh dapat mengalami cedera yang bervariasi dalam tingkat keparahan. Kuncinya adalah segera menemui dokter atau chiropractor untuk mendokumentasikan cedera terpeleset dan jatuh serta mengembangkan rencana perawatan dan rehabilitasi yang dipersonalisasi. Cedera Medis Chiropractic dan Functional Medicine Clinic dapat membantu.
Jenis cedera dan tingkat keparahan tergantung pada faktor fisik dan biologis yang ada selama terpeleset dan jatuh. Ini termasuk:
Kondisi fisik
Usia, ukuran, jenis kelamin, dan kesehatan seseorang dapat memengaruhi jenis cedera yang diderita.
Ketinggian dan Lokasi Kejatuhan
Cedera terpeleset, tersandung, tersandung, atau jatuh bisa ringan hingga parah, bergantung pada kekuatan, ketinggian, dan lokasi.
Dampak Permukaan
Akselerasi saat jatuh dan bagaimana tubuh menabrak permukaan memainkan peran penting dalam tingkat keparahan cedera.
Posisi Tubuh
Refleks pelindung, seperti lengan terentang, untuk menahan jatuh atau tidaknya tubuh membentur tanah secara langsung menentukan cedera dan sejauh mana.
Gejala
Nyeri dan ketegangan otot adalah gejala yang paling umum terjadi setelah terpeleset dan jatuh.
Serat otot terlalu meregang, menyebabkan peradangan dan pembengkakan berkembang.
Rasa sakit seringkali dapat dimulai segera setelah atau beberapa hari kemudian, yang dikenal sebagai gejala cedera yang tertunda.
Jika saraf mengalami cedera atau iritasi, saraf mulai membengkak, dan tubuh merespons untuk melindungi area yang rusak.
Peradangan kontak dan iritasi dapat menyebabkan sesak dan kejang.
Melanjutkan ketidaknyamanan dan rasa sakit yang berkelanjutan.
Perut tidak nyaman dan nyeri.
Memar yang signifikan.
Keterbatasan dalam bergerak.
Pengobatan Chiropractic
Chiropractor ahli dalam terpeleset dan jatuh cedera dan akan menggunakan penyesuaian dan berbagai protokol terapi untuk menyelaraskan kembali tubuh dan mengembalikan fungsinya. Tujuannya adalah untuk meredakan gejala, merehabilitasi area yang cedera, dan mendapatkan kembali mobilitas. Terapi fisik dan latihan pembentukan kekuatan di bawah pengawasan spesialis dan di rumah diterapkan untuk mengembalikan penggunaan bagian tubuh yang cedera.
Peradangan
Referensi
Li, Jie, dkk. "Insiden Tergelincir dan Jatuh di Tempat Kerja: Analisis Analisis Visual dari Domain Riset." Jurnal internasional penelitian lingkungan dan kesehatan masyarakat vol. 16,24 4972. 6 Des 2019, doi:10.3390/ijerph16244972
Pant, Puspa Raj dkk. “Cedera terkait rumah dan terkait pekerjaan di distrik Makwanpur, Nepal: survei rumah tangga.” Pencegahan cedera: jurnal Masyarakat Internasional untuk Pencegahan Cedera Anak dan Remaja vol. 27,5 (2021): 450-455. doi:10.1136/injuryprev-2020-043986
Shigemura, Tomonori, dkk. "Karakteristik cedera jatuh tangga: studi retrospektif." Jurnal trauma dan bedah darurat Eropa: publikasi resmi European Trauma Society vol. 47,6 (2021): 1867-1871. doi:10.1007/s00068-020-01339-8
Smith, Caroline K, dan Jena Williams. “Cedera terkait pekerjaan di Industri Truk Negara Bagian Washington, menurut sektor industri dan pekerjaan.” Kecelakaan; analisis dan pencegahan vol. 65 (2014): 63-71. doi:10.1016/j.aap.2013.12.012
Son, Hyung Min, dkk. "Cedera jatuh akibat kerja yang dibawa ke unit gawat darurat." Pengobatan darurat Australasia: EMA vol. 26,2 (2014): 188-93. doi:10.1111/1742-6723.12166
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
