ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pilih Halaman

Pekerjaan restoran membebani tubuh dengan gerakan berulang, membungkuk, memutar, meraih, menyiapkan, memotong, menyajikan, dan mencuci. Ini terutama berlaku untuk bahu, lengan, dan tangan. Ketika individu menghindari mengobati sakit dan nyeri mereka, ini dapat menyebabkan kondisi nyeri kronis yang dapat menyebabkan kerusakan parah dan permanen pada sistem muskuloskeletal. Chiropractic dapat mengurangi kesemutan dan nyeri dengan menghilangkan kompresi, peregangan ulang/pemanjangan, dan memperkuat otot dan saraf untuk tampil pada tingkat yang optimal.

Cedera Bahu dan Tangan Kerja Restoran

Pekerjaan Restoran

Lengan dan tangan dirancang untuk menyelesaikan berbagai tugas. Saat berfungsi normal, tugas dapat dilakukan dengan sempurna. Berulang/berlebihan atau trauma dapat menyebabkan kompresi saraf, kekakuan, dan nyeri, penurunan fungsi dan mempengaruhi rutinitas sehari-hari.

Terowongan karpal

  • Carpal tunnel syndrome adalah salah satu gangguan paling umum yang mempengaruhi lengan dan tangan.
  • Terowongan karpal adalah ruang di mana saraf dan beberapa tendon lewat. Jika saraf menjadi tertekan, dapat menyebabkan mati rasa, kesemutan pada jari, nyeri, dan kelemahan otot, sehingga sulit untuk menggenggam benda.
  • Ketidaknyamanan dan rasa sakit mulai secara bertahap di satu atau kedua tangan.
  • Ini dapat menyebabkan sesak dan nyeri di bahu, lengan bawah, pergelangan tangan, dan tangan.
  • Ini juga dapat menyebabkan mati rasa di telapak tangan dan jari.
  • Hal ini dapat menyebabkan pembengkakan dan sensasi terbakar.
  • Individu sering menghilangkan sensasi mati rasa dan kesemutan sepanjang hari atau malam.

tendonitis

  • Tendonitis dapat hadir dengan gejala carpal tunnel kecuali untuk rasa sakit mulai bertahap.
  • Tendonitis berasal dari gerakan yang berlebihan dan berulang.
  • Rasa sakitnya akan terasa lembut langsung di area yang terkena.
  • Untuk membantu mencegah dan menghindari, tanyakan tentang latihan yang meregangkan tendon yang terkena.
  • Tanyakan kepada dokter atau chiropractor latihan dan peregangan mana yang paling aman untuk kondisi tertentu.
  • Tergantung pada tingkat keparahan kondisinya, individu mungkin memerlukan suntikan kortikosteroid, terapi fisik, atau pembedahan.

Tips Pencegahan Cedera Bekerja di Restoran

  • Belajarlah untuk berhenti berusaha membawa semuanya dalam satu perjalanan.
  • Minta bantuan / dukungan staf ke server yang mengirimkan pesanan besar dan untuk kliring.
  • Rekomendasikan perubahan jika postur badan meningkatkan risiko cedera.
  • Baki dan piring berat harus seimbang di telapak tangan untuk distribusi berat yang lebih baik.
  • Rotasi yang sehat memastikan bahwa satu pekerja tidak selalu memiliki tugas memotong dan memotong selama berjam-jam.
  • Sering-seringlah beristirahat dari tugas-tugas yang membutuhkan gerakan berulang.
  • Temukan berbagai peregangan dan latihan untuk membangun kekuatan dan kelenturan pada lengan, pergelangan tangan, dan tangan.
  • Hindari menjadwalkan beberapa shift panjang berturut-turut untuk pekerjaan yang membutuhkan gerakan tangan berulang.

Komposisi tubuh


Berpegang pada Rencana Makan

Identifikasi pribadi motivasi untuk tetap berpegang pada rencana makan selain meningkatkan komposisi tubuh. Untuk menjaga motivasi tetap tinggi, individu perlu mengidentifikasi alasan lain di balik tujuan. Ini bisa jadi:

  • Menghemat uang dari anggaran makanan.
  • Menghabiskan waktu bersama orang terkasih menyiapkan resep sehat.
  • Memberi contoh kepada keluarga dan teman.
  • Itu bisa menjadi apa pun yang memotivasi Anda.
  • Nilai kembali dan sesuaikan rencana makan sesuai kebutuhan.
  • Kebutuhan nutrisi atau preferensi diet berubah.
  • Perencanaan makan harus menjadi proses yang dinamis.
  • Jangan kecewa jika tidak berjalan sesuai rencana.
  • Fokus kembali dengan membuat perubahan sesuai kebutuhan.
Referensi

Gentzler, Marc D, dan Janan A Smither. “Menggunakan evaluasi ergonomis praktis di industri restoran untuk meningkatkan keamanan dan kenyamanan: sebuah studi kasus.” Pekerjaan (Membaca, Misa) vol. 41 Suppl 1 (2012): 5529-31. doi:10.3233/WOR-2012-0872-5529

Laperriere, ve et al. “Aktivitas kerja dalam layanan makanan: Pentingnya hubungan pelanggan, praktik pemberian tip, dan gender untuk mencegah gangguan muskuloskeletal.” Ergonomi terapan vol. 58 (2017): 89-101. doi:10.1016/j.apergo.2016.05.013

Masear, VR dkk. "Penyebab industri sindrom terowongan karpal." Jurnal bedah tangan vol. 11,2 (1986): 222-7. doi:10.1016/s0363-5023(86)80055-7

www.osha.gov/etools/hospitals/food-services/work-related-musculoskeletal-disorders

Szabo, R M. "Sindrom terowongan karpal sebagai gangguan gerak berulang." Ortopedi Klinis dan penelitian terkait,351 (1998): 78-89.

Lingkup Praktik Profesional *

Informasi di sini tentang "Cedera Bahu dan Tangan Kerja Restoran" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.

Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi

Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.

Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.

Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*

Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.

Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.

Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.

Berkah

Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com

Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182

Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya