Back Clinic Cedera Olahraga Tim Chiropractic dan Terapi Fisik. Cedera olahraga terjadi ketika partisipasi atlet yang terkait dengan olahraga atau aktivitas fisik tertentu menyebabkan cedera atau menyebabkan kondisi yang mendasarinya. Jenis cedera olahraga yang sering terjadi termasuk keseleo dan tegang, cedera lutut, cedera bahu, tendonitis Achilles, dan patah tulang.
Chiropractic dapat membantu dengan ipencegahan njury. Atlet dari semua olahraga bisa mendapatkan keuntungan dari perawatan chiropractic. Penyesuaian dapat membantu mengobati cedera dari olahraga berdampak tinggi yaitu gulat, sepak bola, dan hoki. Atlet yang mendapatkan penyesuaian rutin mungkin melihat peningkatan kinerja atletik, peningkatan rentang gerak bersama dengan fleksibilitas, dan peningkatan aliran darah.
Karena penyesuaian tulang belakang akan mengurangi iritasi akar saraf di antara tulang belakang, waktu penyembuhan dari cedera ringan dapat dipersingkat, yang meningkatkan kinerja. Baik atlet high-impact maupun low-impact dapat memperoleh manfaat dari penyesuaian tulang belakang rutin. Untuk atlet berdampak tinggi, ini meningkatkan kinerja dan fleksibilitas dan menurunkan risiko cedera bagi atlet berdampak rendah yaitu pemain tenis, bowler, dan pegolf.
Chiropractic adalah cara alami untuk mengobati dan mencegah berbagai cedera dan kondisi yang berdampak pada atlet. Menurut Dr. Jimenez, latihan yang berlebihan atau peralatan yang tidak tepat, di antara faktor-faktor lain, adalah penyebab umum cedera. Dr. Jimenez merangkum berbagai penyebab dan efek cedera olahraga pada atlet serta menjelaskan jenis perawatan dan metode rehabilitasi yang dapat membantu meningkatkan kondisi atlet. Untuk informasi lebih lanjut, jangan ragu untuk menghubungi kami di (915) 850-0900 atau SMS ke Dr. Jimenez secara pribadi di (915) 540-8444.
Bersepeda pada tingkat apa pun sangat baik untuk kesehatan, tetapi gerakan dan postur fisik berulang yang spesifik dapat dikenakan pada tubuh pengendara sepeda, menyebabkan ketegangan dan cedera pada:
Otot
Ligamen
Tendon
Saraf
Tulang belakang
Cedera dapat disebabkan oleh jatuh, penggunaan otot yang berlebihan, persendian, postur, dan/atau masalah keseimbangan, baik mengendarai sepeda untuk bersenang-senang, kesehatan, atau olahraga. Dekompresi chiropractic dapat mengobati cedera terkait bersepeda dan membantu mencegah cedera umum dengan membantu pengendara sepeda dengan pengkondisian dan latihan. Penyesuaian kiropraktik, dikombinasikan dengan pembinaan kesehatan dan perencanaan nutrisi, dapat memaksimalkan kemampuan atletik tubuh secara keseluruhan dan meningkatkan/meningkatkan:
Banyak pengendara sepeda menderita sakit punggung cedera berlebihan yang disebabkan oleh:
Sadel/ketinggian tempat duduk salah atau tempat duduk/sadel tidak rata
Tidak menekuk lutut pada akhir langkah pedal memaksa pengendara sepeda untuk mengayunkan panggul dari sisi ke sisi untuk menghasilkan tenaga yang cukup, memberikan tekanan tambahan pada otot punggung bawah.
Setang yang terlalu jauh ke depan dapat menyebabkan peregangan tulang belakang yang berlebihan.
Memiringkan kepala secara terus-menerus dapat menyebabkan nyeri leher dan bahu.
Tetap dalam posisi yang sama untuk waktu yang lama membuat tulang belakang tegang.
Berulang-ulang fleksi pinggul menyebabkan otot-otot menjadi kencang dan bekerja kurang efisien, melelahkan seluruh tubuh untuk menebus dukungan yang hilang.
Paha belakang yang menjadi kencang dapat memendek panjangnya, menyebabkan tubuh menarik panggul dan tulang belakang.
Kurangnya kekuatan inti memungkinkan lebih banyak tekanan untuk menembus glutes, punggung, dan pinggul.
Berkendara di medan bergelombang atau kasar meningkatkan getaran tubuh dan kompresi tulang belakang.
Dekompresi Chiropractic
Chiropractic dekompresi bagi pengendara sepeda dapat merehabilitasi tubuh dari cedera, mengurangi rasa sakit, meningkatkan sirkulasi darah dan saraf serta menjaga kelenturan tubuh. Teknik dekompresi canggih yang dipersonalisasi untuk individu menyetel kembali dan melepaskan tubuh dari penghalang dan racun di jalur saraf. Rekomendasi nutrisi dan suplemen digabungkan untuk meningkatkan kemampuan penyembuhan alami tubuh, dan olahraga/peregangan untuk mempertahankan penyesuaian.
Dekompresi Tulang Belakang
Referensi
Schultz, Samantha J, dan Susan J Gordon. "Pengendara sepeda rekreasi: Hubungan antara nyeri punggung bawah dan karakteristik pelatihan." Jurnal internasional ilmu olahraga vol. 3,3 79-85. 15 Juli 2010
Silberman, Marc R. “Cedera bersepeda.” Laporan kedokteran olahraga saat ini vol. 12,5 (2013): 337-45. doi:10.1249/JSR.0b013e3182a4bab7
Streisfeld, Gabriel M dkk. “Hubungan Antara Posisi Tubuh, Aktivitas Otot, dan Kinematika Tulang Belakang pada Pengendara Sepeda Dengan dan Tanpa Nyeri Punggung Bawah: Tinjauan Sistematis.” Kesehatan olahraga vol. 9,1 (2017): 75-79. doi:10.1177/1941738116676260
Thompson, MJ, dan FP Rivara. "Cedera terkait sepeda." Dokter keluarga Amerika vol. 63,10 (2001): 2007-14.
Cedera Punggung Golf: Golf adalah permainan yang menyenangkan yang dapat dimainkan di segala usia. Ini melibatkan dasar rentang gerak tubuh, tulang belakang. Karena sifat berulang dari ayunan unik pegolf, putaran/pemutaran tulang belakang yang berulang perlahan-lahan menurunkan integritas cakram tulang belakang yang menyebabkannya menonjol, herniasi, atau pecah. Pergeseran sekecil apa pun yang menyebabkan ketidaksejajaran dapat membuat tulang belakang rentan terhadap cedera lebih lanjut. Dekompresi bermotor non-bedah yang dikombinasikan dengan penyesuaian muskuloskeletal chiropractic dapat memulihkan dan mempertahankan kesehatan yang optimal.
Cedera Punggung Golf
Golf melibatkan memori otot. Melewati jalan, membungkuk untuk tee bola, mundur untuk mengayun, mengayun dan mengikuti, berjalan ke lubang, dan membungkuk untuk mengambil bola adalah semua gerakan berulang yang dapat menyebabkan:
Rasa sakit
Peradangan
Sakit punggung, pinggul, kaki, dan kaki.
Strains
Cedera lain pada otot dan cakram.
Membungkuk dan memutar adalah gerakan yang paling tidak dapat ditoleransi oleh tulang belakang. Lebih dari setengah cedera yang diderita melibatkan punggung dan/atau leher. Memiliki tulang belakang yang disejajarkan dengan benar sangat penting untuk mempertahankan akurasi, kekuatan, dan pencegahan cedera. Cedera umum meliputi:
Disfungsi Sendi Sacroiliac/SI Joint
Sendi sakroiliaka terletak di antara tulang belakang dan pinggul. Gejala nyeri sendi sakroiliaka meliputi:
Nyeri punggung bawah
nyeri pinggul
Sakit di pantat.
Nyeri menjalar ke bawah kaki.
Nyeri pangkal paha
Sakit panggul
Sensasi terbakar di panggul.
Mati rasa dan kelemahan di panggul dan kaki.
Penyebab Nyeri Sendi SI
Sendi sakroiliaka membutuhkan stabilitas yang didukung saat mentransfer beban dari batang tubuh ke kaki, khususnya selama ayunan.
Jika ada kompresi, misalignment, atau kelemahan, gerakan akan mulai menghilangkan stabilitas ini dan membiarkan sendi sakroiliaka terbuka untuk cedera lebih lanjut.
Cedera sendi sakroiliaka sering terjadi dari multi-insiden kecil dan bukan satu trauma besar.
Seiring waktu, sendi SI menjadi tidak sejajar, memperlihatkan tulang rawan di antara sendi, menyebabkan peradangan yang dikenal sebagai Sakroiliitis.
Sindrom sendi faset
Sendi facet terletak di antara dua tulang belakang, memungkinkan kemampuan untuk menekuk dan memutar.
Sendi facet yang sehat memiliki tulang rawan di sekelilingnya, memungkinkan tulang belakang bergerak dengan lancar ke segala arah.
Sindrom sendi facet menyebabkan nyeri di antara tulang belakang.
Penyebab Sindrom Sendi Facet
Penyebab utama sindrom sendi faset adalah gerakan ayunan yang berlebihan dan berulang.
Ketidaksejajaran dapat mengekspos dan mengiritasi sendi, menyebabkan rasa sakit, bengkak, dan peradangan.
Multi-mikro-trauma dan bukan satu trauma mayor sering menjadi penyebab cedera.
Kejang otot sering terjadi.
Gejala
Rentang gerak sangat berkurang
Nyeri otot
Mati rasa
Kelemahan
Cervical Facet Syndrome mempengaruhi leher, bahu, lengan, dan tangan.
Lumbar Facet Syndrome mempengaruhi bokong, tungkai, dan kaki.
Perawatan dekompresi bervariasi dari kasus ke kasus.
Perawatan ini dikendalikan komputer untuk memberikan dekompresi yang lembut dan tanpa rasa sakit.
Terapis memasuki siklus program.
Tabel dekompresi melewati saat-saat menarik dan santai.
Tulang tulang belakang diregangkan perlahan dan metodis.
Saat tulang belakang dipisahkan, ruang hampa terbentuk, menarik pusat bantalan gel dari cakram kembali ke dalam, menghilangkan tekanan pada saraf tulang belakang dan mengurangi rasa sakit dan kecacatan.
Vakum juga menarik oksigen dan nutrisi ke dalam cakram yang terluka dan mengalami degenerasi untuk mengoptimalkan penyembuhan.
DRX9000
Sukses Jangka Panjang
Referensi
Cole, Michael H, dan Paul N Grimshaw. “Biomekanika Ayunan Golf Modern: Implikasi untuk Cedera Punggung Bawah.” Kedokteran olahraga (Auckland, NZ) vol. 46,3 (2016): 339-51. doi:10.1007/s40279-015-0429-1
Dydyk, Alexander M., dkk. “Cedera Sendi Sakroiliaka.” StatPearls, Penerbitan StatPearls, 4 Agustus 2021.
Hosea, TM, dan CJ Gatt Jr. “Nyeri punggung dalam golf.” Klinik dalam kedokteran olahraga vol. 15,1 (1996): 37-53.
Lindsay, David M, dan Anthony A Vandervoort. “Nyeri punggung bawah terkait golf: tinjauan faktor penyebab dan strategi pencegahan.” Jurnal Asia kedokteran olahraga vol. 5,4 (2014): e24289. doi:10.5812/asjsm.24289
Smith, Jo Armour, dkk. “Faktor Risiko Terkait Dengan Nyeri Punggung Bawah pada Pegolf: Tinjauan Sistematis dan Meta-analisis.” Kesehatan olahraga vol. 10,6 (2018): 538-546. doi:10.1177/1941738118795425
Atlet chiropraktik olahraga: Chiropractor olahraga adalah spesialis yang bekerja dengan atlet untuk meningkatkan kinerja mereka. Dokter-dokter ini berspesialisasi dalam menilai dan mengobati cedera olahraga. Perawatan juga mencegah kerusakan/cedera di masa depan dengan menyediakan program rehabilitasi, penguatan, fleksibilitas, dan mobilitas yang disesuaikan, yang meliputi:
Resep latihan
Rekomendasi ergonomis
Pembinaan/penyuluhan kesehatan
Pijat olahraga terapeutik
Chiropractic olahraga berkaitan dengan pencegahan, diagnosis, dan perawatan cedera berbasis olahraga-atletik pada otot, tendon, ligamen, dan persendian. Chiropractor olahraga memiliki pelatihan ekstensif dalam mengevaluasi masalah otot-skeletal yang terkait dengan penggunaan berlebihan partisipasi olahraga. Diagnosis diperoleh melalui:
Chiropractor adalah ahli dalam tubuh manusia dan dilatih untuk menggunakan alat diagnostik tingkat lanjut. Seorang chiropractor olahraga mengevaluasi individu dari semua tingkat olahraga dan kebugaran, termasuk:
Atlet – profesional atau rekreasi
Pejuang akhir pekan
Personil militer
Tujuannya adalah untuk mengidentifikasi masalah muskuloskeletal yang terkait dengan aktivitas olahraga atau penggunaan yang berlebihan, mengurangi rasa sakit, merehabilitasi, dan memperkuat untuk mencegah cedera di masa depan.. Mereka dapat mendiagnosis dan mengobati cedera terkait olahraga dari cedera umum yang sering digunakan seperti:
Nyeri pinggul karena sering berlari di trotoar.
Nyeri bahu akibat kerusakan yang disebabkan oleh lemparan atau pukulan di atas kepala yang terus menerus.
Masalah punggung bawah dan kaki dari memutar, membungkuk, melompat, dan meraih.
Saldo
Atlet membutuhkan keseimbangan yang sehat dari daya tahan, kekuatan, dan struktur. Melalui pelatihan biomekanik, chiropractic olahraga mengembalikan keseimbangan alami tubuh dan fungsi yang tepat. Tujuannya adalah untuk membuat atlet kembali terlibat dan terlindungi dari cedera lebih lanjut dan bermain tanpa masalah atau batasan. Atlet chiropraktik olahraga dapat kembali dalam waktu singkat dari cedera yang meliputi:
ACL robek
MCL Keseleo
Ankle Keseleo
Achilles Tendonitis
Rotator cuff tear
Strain Quadriceps
Ketegangan Paha Belakang
Shin Splints
Hernia Olahraga
Sakit leher
Back Pain
Spondylolisthesis
Rejimen Pencegahan
Mereka dapat merekomendasikan program pencegahan untuk mencegah potensi masalah sebelum seorang atlet terluka. A chiropractor akan mendeteksi ketidakseimbangan otot yang berkembang sebelum berubah menjadi kondisi kronis yang dapat menyebabkan kerusakan pada bagian tubuh lainnya. Terapi tambahan meliputi:
pijat
Perawatan panas/dingin
Terapi ultrasound
Terapi laser tingkat rendah
Penyesuaian, peregangan, latihan inti, pijat olahraga terapeutik, pembinaan kesehatan, dan konseling gizi akan memperkuat tubuh, memungkinkan untuk melakukan aktivitas fisik dan olahraga pada tingkat yang optimal.
Komposisi tubuh
Kinerja Olahraga
Bekerja dengan atlet chiropractic olahraga berarti mencapai keseimbangan massa tanpa lemak untuk mempertahankan kinerja olahraga dan mengurangi risiko cedera. Atlet, dokter, dan pelatih memantau peningkatan dari waktu ke waktu untuk memaksimalkan kinerja dan memperhatikan tanda-tanda potensi cedera. Sebuah metode pemantauan untuk potensi cedera adalah Analisis ECW/TBW. Saat berlatih dan berolahraga, tubuh berada di bawah tekanan fisik. Jumlah istirahat dan pemulihan yang tepat diperlukan untuk memungkinkan otot pulih dan tumbuh kembali. Peradangan tercermin dalam ECW/TBW dengan memantau perubahan dari waktu ke waktu. Peningkatan yang stabil dapat menunjukkan tanda overtraining atau pemulihan yang tidak tepat. Memantau perkembangan ini dapat mengingatkan dokter dan pelatih bahwa seorang atlet membutuhkan latihan yang kurang intens atau pemulihan yang lebih lama untuk mengurangi potensi cedera overtraining.
Referensi
Corcoran, Kelsey L et al. “Hubungan Antara Penggunaan Chiropractic dan Penerimaan Opioid Di Antara Pasien dengan Nyeri Tulang Belakang: Tinjauan Sistematis dan Meta-analisis.” Obat nyeri (Malden, Mass.) vol. 21,2 (2020): e139-e145. doi:10.1093/pm/pnz219
Naqvi U, Sherman Al. Grading Kekuatan Otot. [Diperbarui 2021 Sep 2]. Di: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Penerbitan StatPearls; 2022 Jan-. Tersedia dari: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK436008/
Nelson, Lukas dkk. “Sebuah studi deskriptif chiropractor olahraga dengan kualifikasi Praktisi Ilmu Olahraga Chiropractic Internasional: survei cross-sectional.” Chiropractic & terapi manual vol. 29,1 51. 13 Des 2021, doi:10.1186/s12998-021-00405-1
Williams, Sean dkk. "Kinesio merekam dalam pengobatan dan pencegahan cedera olahraga: meta-analisis dari bukti keefektifannya." Kedokteran olahraga (Auckland, NZ) vol. 42,2 (2012): 153-64. doi: 10.2165/11594960-000000000-00000
Kejang kaki dan kram adalah kondisi umum di mana otot-otot di kaki tiba-tiba menjadi kencang dan nyeri. Mereka hadir tanpa peringatan dan dapat menyebabkan rasa sakit yang menyiksa dan melemahkan. Mereka biasanya terjadi pada otot betis tetapi dapat mempengaruhi area kaki manapun, termasuk kaki dan paha. Setelah kram berlalu, rasa sakit dan nyeri tekan dapat bertahan di kaki selama beberapa jam. Meskipun banyak episode kejang kaki hilang dengan sendirinya, mereka dapat mengganggu aktivitas normal, rejimen olahraga, dan tidur jika terus berlanjut dan tidak diobati.
Kejang Kaki dan Gejalanya
Kejang kaki adalah kontraksi atau pengencangan otot yang tiba-tiba dan tajam di kaki. Ini dapat berlangsung beberapa detik hingga beberapa menit. Kram otot di mana saja di tubuh menyebabkan kontraksi otot secara tiba-tiba. Ini adalah fungsi yang tidak disengaja dan dapat mencakup gejala-gejala berikut:
Rasa sakit dan ketidaknyamanan bisa ringan hingga ekstrem.
Pengencangan otot.
Pengerasan otot.
Kedutan otot.
Nyeri.
Kejang kaki biasanya singkat dan hilang dengan sendirinya, tetapi individu dianjurkan untuk mencari pengobatan jika mereka sering mengalami atau bertahan untuk waktu yang lama.
Global
Dehidrasi
Dehidrasi adalah penyebab umum kejang kaki dan nyeri.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan ujung saraf menjadi peka, memicu kontraksi otot.
Penyakit Arteri Perifer
Penyakit arteri perifer mempengaruhi bagaimana tubuh mengedarkan elektrolit, menyebabkan kram.
Kekurangan Mineral
Saat tubuh berkeringat, tubuh kehilangan air dan elektrolit.
Ketika tubuh kekurangan elektrolit
Ketidakseimbangan dalam:
Sodium
Kalsium
Magnesium
Kalium
Ini dapat mempengaruhi transduksi saraf dan menyebabkan kejang otot.
Hypothyroidism
Jika tubuh tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup, ini dikenal sebagai hipotiroidisme.
Seiring waktu, kekurangan ini dapat merusak saraf yang mengirim sinyal dari otak dan tulang belakang ke kaki.
Kesemutan, mati rasa, dan sering kram dapat terjadi.
Ketidaksejajaran Tulang Belakang
Ketidaksejajaran tulang belakang dapat menekan akar saraf yang mengalir ke bawah kaki.
Hal ini dapat menyebabkan nyeri kaki yang menjalar dan kejang, khususnya di bagian belakang paha.
Cedera Otot dan Jaringan Ikat
Cedera seperti robekan, ketegangan, dan keseleo dapat menyebabkan kejang kaki dan sering kram.
kehamilan
Pada trimester kedua dan ketiga kehamilan, kekurangan kalsium dan magnesium sering terjadi dan dapat menyebabkan kejang dan kram kaki.
Pengobatan
Perawatan yang tepat untuk kejang kaki tergantung pada tingkat keparahan dan penyebab yang mendasarinya. Seorang chiropractor dapat mengidentifikasi penyebabnya dan mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi untuk meredakan dan menghilangkan kram kaki.
Chiropractic
Ketidaksejajaran dapat menekan akar saraf yang menyebar dari tulang belakang ke kaki.
Hal ini dapat menyebabkan nyeri kaki yang menjalar dan/atau kejang kaki.
Penataan kembali melalui chiropractic dapat mengurangi tekanan pada akar saraf yang terkompresi, mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit pada kaki.
Seorang chiropractor juga akan merekomendasikan latihan dan peregangan untuk memperkuat kaki dan otot inti.
Pijat Terapi Fisik
Seorang ahli terapi fisik akan menggunakan berbagai teknik pijat untuk mengendurkan otot-otot kaki untuk mencegah dan mengurangi keparahan kejang.
Terapi pijat akan meredakan peradangan yang menyertai kejang kaki, mengurangi rasa sakit dan pembengkakan di area tersebut.
Sebagai bagian dari rencana perawatan, pelatih kesehatan akan mengevaluasi diet individu dan menyarankan perubahan yang akan membantu mengatasi kekurangan nutrisi yang berkontribusi pada kaki. kejang dan kram.
Komposisi tubuh
Lacak Peradangan dan Ketidakseimbangan Cairan Dari Cedera atau Pembedahan
Peradangan dapat terjadi dengan sedikit atau tanpa gejala yang terlihat setelah operasi atau cedera. Pengukuran presisi air tubuh dapat mendeteksi retensi air dan peradangan untuk membantu perawatan rehabilitasi. InBody secara efektif membedakan air dalam kompartemen berikut yang terdiri dari total air tubuh.
Intraseluler-ICW-dalam jaringan.
Ekstraseluler-ECW-dalam darah dan cairan interstisial.
Grafik Indeks Edema dapat digunakan untuk mendeteksi ketidakseimbangan cairan akibat peradangan akibat cedera atau pemulihan setelah operasi.
Menilai keseimbangan cairan dalam tubuh dan segmen tertentu dapat membantu mengidentifikasi peradangan dan memandu pengobatan untuk mengurangi risiko cedera ulang atau komplikasi pasca operasi. Pengukuran ini disediakan untuk seluruh tubuh dan dapat menentukan di mana ketidakseimbangan cairan mungkin terjadi untuk analisis yang lebih tepat.
Referensi
Araújo, Carla Adriane Leal de et al. “Suplemen magnesium oral untuk kram kaki pada kehamilan. Uji coba terkontrol observasional. ” PloS satu vol. 15,1 e0227497. 10 Januari 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497
Garrison, Scott R et al. "Magnesium untuk kram otot rangka." Database Cochrane dari tinjauan sistematis vol. 2012,9 CD009402. 12 Sep. 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2
Kang, Seok Hui dkk. Signifikansi Klinis dari Indeks Edema pada Pasien Dialisis Peritoneum Insiden. PloS satu vol. 11,1 e0147070. 19 Januari 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070
Luo, Li dkk. "Intervensi untuk kram kaki pada kehamilan." Database Cochrane dari tinjauan sistematis vol. 12,12 CD010655. 4 Desember 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3
Mekhail, Nagy dkk. “Keamanan jangka panjang dan kemanjuran stimulasi sumsum tulang belakang loop tertutup untuk mengobati nyeri punggung dan kaki kronis (Evoke): uji coba double-blind, acak, terkontrol.” Lanset. Neurologi vol. 19,2 (2020): 123-134. doi:10.1016/S1474-4422(19)30414-4
Video game telah berkembang menjadi lebih dari 150 juta orang di Amerika Serikat bermain. Sekitar 60% orang Amerika bermain video game setiap hari, dengan rata-rata gamer berusia 34 tahun. Bermain video game untuk waktu yang lama akan menguras tubuh. Individu mengalami rasa sakit dan nyeri yang sama karena duduk dan berdiri sepanjang hari di tempat kerja atau sekolah. Posisi duduk, memegang pengontrol, dan aksesori yang berbeda dapat mempengaruhi saraf, otot, dan postur. Profesional e-olahraga memahami beban fisik yang diambil tubuh mereka dengan latihan terus-menerus, turnamen, klinik, dll. Mereka melakukan pengkondisian kardiovaskular, latihan kekuatan, dan peregangan untuk meningkatkan kemampuan bermain game mereka dan juga mempertimbangkan:
Mengambil langkah-langkah dapat mencegah ketegangan, cedera, dan meminimalkan risiko kerusakan jangka panjang. Jika ada ketegangan dan cedera, perawatan chiropractic profesional dapat membantu meringankan rasa sakit, merehabilitasi/memperkuat otot, ligamen, tendon, dan merekomendasikan latihan dan peregangan.
Postur Permainan Video
Postur yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang belakang serta kesehatan secara keseluruhan. Postur tubuh yang buruk adalah penyebab paling umum dari sakit punggung dan leher.
Posisi Permainan Video
Posisi permainan yang umum termasuk: sofa bungkuk di mana gamer merosot kembali ke sofa dengan kaki terangkat. Hal ini dapat menyebabkan nyeri punggung bawah dan linu panggul. Posisi full-on adalah di mana individu mencondongkan tubuh ke depan, siku di lutut, kepala dimiringkan ke depan, dan menatap layar. Berjam-jam dalam posisi ini menyebabkan leher, punggung, dan area tubuh lainnya menjadi kaku, menimbulkan rasa sakit karena gerakan yang terbatas. Banyak gamer menggunakan kursi gaming ergonomis. Mereka telah menemukan bahwa menggunakan kursi gaming meningkatkan Postur tubuh, menghilangkan kepala ke depan dan bahu yang membulat. Kursi permainan dapat memberikan manfaat kesehatan dari duduk dengan benar, mengurangi dan menghilangkan ketegangan atau ketegangan leher dan punggung.
Cedera dan Masalah Kesehatan
Masalah muskuloskeletal umum yang disebabkan oleh permainan yang berlebihan dan kurangnya gerakan meliputi:
Ketegangan mata
Sakit kepala
Sakit leher
Sakit siku, lengan, pergelangan tangan
Nyeri jempol
Nyeri tangan umum
Sindrom terowongan karpal
Stres postural
Nyeri punggung
Pengobatan Chiropractic
Pijat bahu
Intensitas bermain game bisa menyebabkan bahu menegang dan kaku. Saat menggunakan pengontrol, bahu bisa sedikit terangkat, membangun asam laktat, mengganggu sirkulasi darah, menyebabkan akumulasi racun yang tidak diinginkan yang memicu titik pemicu. Pijat chiropractic akan melepaskan otot yang tegang, memberikan relaksasi, dan meningkatkan aliran darah.
Perawatan Tangan dan Pergelangan
Bagian tubuh yang paling sering digunakan untuk video game termasuk tangan dan pergelangan tangan. Individu memegang pengontrol atau terus-menerus menggunakan keyboard dan mouse. Apapun bentuk input yang digunakan, penggunaan jangka panjang dapat menyebabkan cedera tangan dan pergelangan tangan. Cedera meliputi:
Peradangan
Nyeri otot tangan
Chiropractic berfokus pada area tertentu untuk membantu merawat tubuh melalui pijatan tangan dan pergelangan tangan. Teknik lanjutan termasuk stimulasi otot listrik untuk membantu merangsang dan mengendurkan otot. Seorang chiropractor akan merekomendasikan peregangan dan latihan, dan penyangga tangan/pergelangan tangan, pelindung, atau sarung tangan khusus untuk meredakan nyeri otot saat masih bermain.
Penyesuaian Leher dan Punggung
Postur tubuh yang buruk dapat menyebabkan tulang belakang yang tidak sejajar atau kejang otot punggung. Selama sesi permainan yang diperpanjang, rasa sakit dan kelelahan dapat mulai muncul. Penyesuaian chiropractic dapat menyetel kembali otot-otot dan mengembalikannya ke tempatnya. Jaringan di sekitar leher dapat menebal dan fokus pada area tertentu. Mencondongkan tubuh terlalu jauh ke depan atau menggunakan headset gaming yang berat dapat mengakibatkan postur kepala ke depan yang menyebabkan ketegangan konstan pada leher. Penyesuaian kiropraktik akan melonggarkan jaringan dan melepaskan ketegangan apa pun. Peregangan dan latihan akan direkomendasikan juga.
Komposisi tubuh mengacu pada bagaimana berbagai zat dalam tubuh proporsional. Beberapa contoh komponen yang membentuk tubuh antara lain:
air
Protein
Lemak
Mineral
Semua komponen ini menghasilkan keseimbangan dalam tubuh. Ketika individu berolahraga, mereka mulai memperhatikan perubahan komposisi tubuh mereka. Untuk individu yang berolahraga secara teratur, sangat penting untuk melacak kenaikan berat badan, penurunan berat badan, dan perubahan komposisi tubuh. Ini untuk memastikan bahwa mereka tidak kehilangan massa otot. Saat individu berolahraga, serat otot robek. Selama proses pemulihan, otot dibangun kembali. Overtraining dapat menyebabkan pengurangan massa otot karena tubuh tidak dapat mengejar dan membangun kembali jumlah serat otot, yang pada akhirnya menyebabkan hilangnya otot.
Referensi
Emara, Ahmed K et al. “Panduan Kesehatan Gamer: Mengoptimalkan Performa, Mengenali Bahaya, dan Mempromosikan Kesehatan dalam Esports.” Laporan kedokteran olahraga saat ini vol. 19,12 (2020): 537-545. doi: 10.1249/JSR.0000000000000787
Geoghegan, Luke, dan Justin CR Wormald. “Cedera tangan terkait olahraga: perspektif baru e-sports.” Jurnal bedah tangan, volume Eropa vol. 44,2 (2019): 219-220. doi:10.1177/1753193418799607
McGee, Caitlin, dkk. “Lebih Dari Sebuah Game: Cedera Muskuloskeletal dan Peran Kunci untuk Terapis Fisik di Esports.” Jurnal terapi fisik ortopedi dan olahraga vol. 51,9 (2021): 415-417. doi:10.2519/jospt.2021.0109
McGee, Caitlin, dan Kevin Ho. “Tendinopati dalam Video Gaming dan Esports.” Perbatasan dalam olahraga dan hidup aktif vol. 3 689371. 28 Mei. 2021, doi:10.3389/fspor.2021.689371
Zwibel, Hallie dkk. “Pendekatan Dokter Osteopatik terhadap Atlet Esports.” Jurnal Asosiasi Osteopatik Amerika vol. 119,11 (2019): 756-762. doi:10.7556/jaoa.2019.125
Cedera olahraga akut dan kronis. Individu yang berpartisipasi dalam olahraga atau aktivitas fisik memiliki peningkatan risiko mengalami cedera. Jenis kerusakan ini berkisar dari ringan hingga berat dan mungkin memerlukan perhatian medis. Cedera olahraga akut terjadi secara tiba-tiba dan biasanya akibat trauma pada area tersebut. Insiden spesifik yang dapat diidentifikasi adalah apa yang menyebabkan cedera akut. Cedera olahraga kronis, juga dikenal sebagai cedera berulang/berlebihan, terjadi seiring waktu dan tidak disebabkan oleh satu insiden.
Identifikasi Cedera Olahraga Akut dan Kronis
Cedera akut dapat diidentifikasi dari penyebabnya. Ini bisa berupa jatuh saat berlari, nyeri tajam yang muncul di bahu setelah melempar, atau pergelangan kaki terkilir. Kemampuan untuk fokus pada satu penyebab biasanya berarti akut. Cedera akut ditandai dengan::
Nyeri tiba-tiba di area yang tidak ada.
Pembengkakan
kemerahan
Kelembutan
Rentang gerak terbatas.
Ketidakmampuan area yang cedera untuk menopang beratnya.
Sebuah tulang patah.
Pusing
Sakit kepala
Mual
Muntah
Cedera kronis berbeda tetapi biasanya mudah diidentifikasi. Rasa sakitnya dimulai secara bertahap, biasanya selama berminggu-minggu atau berbulan-bulan. Aktivitas berulang seperti berlari, melempar, dan mengayun dapat memperparah rasa sakit. Namun, sulit untuk menunjukkan masalah spesifik yang pertama kali menyebabkan ketidaknyamanan atau rasa sakit tersebut. Cedera olahraga kronis ditandai dengan::
Nyeri dan nyeri tekan di area tersebut, terutama selama dan segera setelah aktivitas.
Pembengkakan kecil dan rentang gerak terbatas.
Nyeri tumpul saat istirahat.
Kedua jenis cedera ini memiliki penyebab yang berbeda – trauma untuk akut dan keausan untuk kronis – namun keduanya dapat mengakibatkan masalah serupa. Misalnya, cedera rotator cuff bahu sering terjadi, terutama cedera yang berulang kali menggunakan bahunya untuk mengayun, melempar, berenang, dll. Individu perlu menjalani tes cedera rotator cuff untuk mendiagnosis cedera dengan benar, apakah kerusakannya akut atau kronis. Cedera kronis dapat menyebabkan cedera akut, dan cedera akut dapat menyebabkan cedera kronis jika tidak ditangani.
Contoh Cedera Olahraga Akut dan Kronis
Cedera kronis dan akut sering terjadi pada setiap jenis olahraga. Ada peluang untuk kedua jenis cedera. Yang paling umum meliputi:
Cedera lain akibat trauma, penggunaan berlebihan, atau keduanya termasuk:
Nyeri Punggung Nonspesifik
Disk hernia / s
Spondilolisis
Pengobatan
Cedera akut ringan dapat diobati dengan: istirahat, es, kompresi, dan elevasi, alias BERAS Cedera berlebihan, berbeda karena cedera secara bertahap meningkat dalam tingkat keparahannya, mungkin menyebabkan jaringan parut dan kista ganglion berkembang. Untuk mencegah cedera memburuk, disarankan untuk menemui chiropractor cedera olahraga atau ahli terapi fisik. Para profesional ini dapat membantu menyembuhkan tubuh dan mendidik individu tentang perawatan diri dan pencegahan.
Chiropractic
Sistem muskuloskeletal mengambil pemukulan. Cedera kronis biasanya mempengaruhi tulang, sendi, otot, atau kombinasinya. Chiropractic membantu menjaga sistem muskuloskeletal tetap lentur dan dalam keselarasan yang tepat. Penyesuaian meliputi:
Penyesuaian leher
Penyesuaian lengan dan tangan
Penyesuaian bahu
Penyesuaian lutut
Penyesuaian pinggul
Penyesuaian kaki
Terapi fisik
Terapi fisik untuk cedera kronis dapat membantu mencegah cedera di masa depan. Terapis fisik membantu:
Meningkatkan rentang gerak
Mengurangi rasa sakit dan bengkak
Meningkatkan kekuatan
Baik seorang atlet atau sekadar tetap aktif dan bersenang-senang dengan olahraga, cedera akut dan kronis dapat terjadi dan memburuk jika tidak ditangani dengan benar. Penyembuhan dengan bantuan tenaga profesional dapat mempercepat waktu pemulihan dan mencegah cedera di kemudian hari.
Komposisi tubuh
Pertahankan Massa Otot Saat Kehilangan Lemak
Individu yang ingin menurunkan berat badan harus fokus pada kehilangan jaringan lemak berlebih, bukan massa otot. Penelitian telah menunjukkan bahwa diet dan olahraga sangat penting untuk menjaga Massa Otot Rangka sambil menurunkan berat badan. Menurunkan berat badan secara sehat meliputi:
Keseimbangan yang sehat antara latihan kardio dan resistensi untuk membakar kalori dan membangun otot.
Wörtler, K, dan C Schäffeler. “Akute Sportverletzungen und chronische berlastungsschäden an Vor- und Mittelfuß” [Cedera olahraga akut dan kerusakan akibat stres kronis yang berlebihan pada kaki depan dan kaki tengah]. Der Radiologe vol. 55,5 (2015): 417-32. doi:10.1007/s00117-015-2855-3
Yang, Jingzhen dkk. "Epidemiologi penggunaan berlebihan dan cedera akut di antara atlet perguruan tinggi yang kompetitif." Jurnal pelatihan atletik vol. 47,2 (2012): 198-204. doi:10.4085/1062-6050-47.2.198
Lihat apa a stinger atau burner injury dan apa yang bisa mereka lakukan pada leher dan bahu. Kami akan melihat:
Gejala
Pengobatan
Pencegahan
Hubungi olahraga, seperti:
sepak bola
Hoki
Sepak bola
Bola basket
Ini adalah cedera serviks yang sangat umum yang mempengaruhi leher dan tubuh bagian atas. Ini dikenal sebagai a alat penyengat.
Stinger juga bisa disebut a pembakar dan merupakan cedera yang terjadi ketika kepala atau leher dipukul ke satu sisi, yang menyebabkan bahu ditarik ke arah yang berlawanan.
Sengatan / pembakar sering terjadi di tingkat sekolah menengah tetapi dapat terjadi di semua tingkat permainan.
Penyebab cedera leher Stinger / Burner
Stinger disebabkan oleh peregangan saraf pleksus brakialis.
Saraf perifer ini yang keluar dari:
Saraf tulang belakang
Jalankan melintasi bahu
Di bawah tulang selangka
Ke dalam pelukan
Saraf pleksus brakialis memberi kekuatan dan sensasi pada lengan.
Ketika sebuah ke samping memukul ke kepala atau memukul ke bahu terjadi, saraf bisa menjadi:
Terkompresi
Membentang
Kesal
Gejala stinger serviks
Tipe ini of tabrakan ke samping menyebabkan rasa sakit langsung dan intens, kesemutan atau sensasi terbakar yang dapat mengalir turun ke jari-jari.
Kelemahan pada lengan atau tangan yang terkena adalah hal biasa.
Grafik kelemahan, mati rasa, dan kesemutan sensasi bisa bertahan a beberapa menit atau selama beberapa minggu.
Perawatan cedera stinger / burner
Untungnya, sebagian besar cedera stinger sembuh sendiri dengan istirahat dan relaksasi otot-otot leher.
Atlet ditempatkan pada daftar yang cacat sampai gejalanya hilang dan seorang dokter telah membersihkan atlet tersebut.
Pemain dapat kembali berolahraga setelah rasa sakitnya hilang dan mereka kembali:
Berbagai gerak
Kekuatan
Sensasi normal di leher dan lengan
Gejala konstan atau berulang dapat menunjukkan cedera yang lebih serius.
Sinar-X serviks, CT scan, atau MRI dapat digunakan untuk menyingkirkan kondisi lain dengan gejala yang sama.
Bisakah cedera akibat stinger / burner dicegah?
Penguatan eOlahraga untuk otot leher adalah cara penting bagi atlet dan pemula untuk membantu mencegah cedera ini.
Menggunakan teknik yang tepat dan benar dalam olahraga kontak menghindari tombak / tombak tackle dan head down tackling.
Peralatan keamananseperti gulungan leher, dapat membantu membatasi pergerakan leher ke belakang.
Pemain yang mengalami gejala stinger harus segera melaporkannya kepada mereka pelatih atau tim / dokter pribadi.
Mengabaikan atau bermain melalui cedera stinger dapat menyebabkan cedera yang lebih parah.
*Leher* Perawatan Chiropractic | El Paso, Tx
Mengikuti diet seimbang bersama dengan kebiasaan gaya hidup sehat dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran yang optimal.
Orang dengan sakit leher menyadari betapa gejala mereka memengaruhi kemampuan mereka untuk melakukan kegiatan sehari-hari.
Dr. Alex Jimenez membantu pasien meredakan nyeri leher melalui perawatan chiropractic, pilihan pengobatan alternatif yang secara hati-hati memperbaiki ketidaksesuaian atau subluksasi tulang belakang.
Sumber Daya NCBI
Peregangan adalah pelengkap yang luar biasa untuk perawatan chiropraktik.
Aliran darah ke otot meningkat, membantu menurunkan risiko cedera dan meningkatkan kinerja.
Peregangan baik untuk sendi, ini membantu mereka berfungsi melalui rentang gerak penuh.
Grafik manfaat peregangan buatlah itu latihan yang bagus untuk dilakukan secara teratur.
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
