ClickCease
+ 1-915-850-0900 spinedoctors@gmail.com
Pilih Halaman

Perawatan

Perawatan Klinik Punggung. Ada berbagai perawatan untuk semua jenis cedera dan kondisi di Injury Medical & Chiropractic Clinic. Tujuan utamanya adalah untuk memperbaiki ketidaksejajaran pada tulang belakang melalui manipulasi manual dan menempatkan tulang belakang yang tidak sejajar kembali ke tempat yang semestinya. Pasien akan diberikan serangkaian perawatan, yang didasarkan pada diagnosis. Ini dapat mencakup manipulasi tulang belakang, serta perawatan suportif lainnya. Dan seiring dengan berkembangnya pengobatan chiropraktik, demikian pula metode dan tekniknya.

Mengapa para kiropraktor menggunakan satu metode / teknik di atas yang lain?

Metode umum penyesuaian tulang belakang adalah toggle drop metode. Dengan metode ini, seorang chiropractor menyilangkan tangan dan menekan dengan kuat pada area tulang belakang. Mereka kemudian akan menyesuaikan area dengan dorongan yang cepat dan tepat. Metode ini telah digunakan selama bertahun-tahun dan sering digunakan untuk membantu meningkatkan mobilitas pasien.

Metode populer lainnya terjadi pada a drop table khusus. Meja memiliki bagian yang berbeda, yang dapat dipindahkan ke atas atau ke bawah berdasarkan posisi tubuh. Pasien berbaring telungkup di punggung atau samping mereka sementara chiropractor menerapkan dorongan cepat ke seluruh area tulang belakang saat bagian meja turun. Banyak yang lebih menyukai penyesuaian meja ini, karena metode ini lebih ringan dan tidak termasuk gerakan memutar yang digunakan dalam metode lain.

Chiropractor juga menggunakan alat khusus untuk membantu penyesuaian mereka, yaitu, aktivator. Seorang chiropractor menggunakan alat pegas ini untuk melakukan penyesuaian / bukannya tangan mereka. Banyak yang menganggap metode aktivator menjadi yang paling lembut.

Metode penyesuaian apa pun yang digunakan chiropractor, semuanya menawarkan manfaat besar bagi tulang belakang dan kesehatan serta kebugaran secara keseluruhan. Jika ada metode tertentu yang lebih disukai, bicarakan dengan chiropractor tentang hal itu. Jika mereka tidak melakukan teknik tertentu, mereka dapat merekomendasikan rekan yang melakukannya.


Strategi untuk Mengenali Gangguan di Klinik Chiropraktik

Strategi untuk Mengenali Gangguan di Klinik Chiropraktik

How do healthcare professionals in a chiropractic clinic provide a clinical approach to recognizing impairment for individuals in pain?

Pengantar

 

Any article you read about substance abuse among nurses will almost certainly repeat the claims made by the American Nurses Association, which states that, in line with the general public, 10% of nurses, or one in ten or about 300,000 Registered Nurses in the United States, are dependent on drugs of some kind. Impairment of any kind at work, particularly if it stems from substance misuse or usage, can have serious repercussions for the nurse and the nursing profession for several reasons. Preciseness, correctness, the capacity for critical thought, and observation are essential in the nursing profession. Because errors or accidents may occur, any inability to deliver these abilities puts patients, coworkers, and the nurse at risk. Additionally, people view nurses as trustworthy, dependable, and honest. Impairment can damage that perception, particularly if it is brought on by alcohol or drugs. In the following sections, we’ll examine impairment, its reasons, and your ethical and legal obligations if you believe a coworker is impaired. Today’s article focuses on the clinical approach to recognizing impairment in a clinical setting. We discuss with certified associated medical providers who consolidate our patients’ information to assess pain-like issues they are experiencing. We also inform and guide patients on various treatments and ask intricate questions to their associated medical providers to integrate a customized treatment plan. Dr. Jimenez, D.C., includes this information as an academic service. Penolakan tanggung jawab.

 

A Definition of Impairment

The fundamental definition of impairment is “The state of being decreased, weakened or harmed, especially mentally or physically” (“Impairment,” n.d.”) You’ll see that this is merely a description of a state of being and that no reason is given. This is a result of the abundance of possible reasons. While some causes might be simple to prove, others might not. Consequently, it is important to identify and consider the context and cause, if known, while talking about impairment. The impaired populace that surrounds us as nurses is: They are patients of ours. They are in a reduced, weakened, or damaged state, albeit they may be compromised by disease or injury. Similarly, you are compromised by illness if you have worked a shift with a bad cold. Symptoms of feeling slower, impaired thinking, and reviewing your work more frequently are examples of impairment in a clinical setting.

 

A disease or injury may have different consequences and affect how well you execute your job to varied degrees, but as the degree of impairment increases, so does the chance that you will make a mistake. The safety of both you and those around you, including your patients and coworkers, is inversely correlated with your degree of impairment. You, your patients, and your coworkers are less safe the more your performance is negatively impacted. Even though nurses know that the patients are vulnerable because they are compromised in some way. We also know that impairments can make it more likely for you to make mistakes. You are a responsible person and would never work if your impairment was severe enough to put your patients in danger. However, what if a coworker has a disability? Even worse, what if you think it was somehow self-inflicted? How do you proceed? Do you talk to them? Do you inform someone else about it? Do you hope nothing bad happens and ignore it?

 

Preserving patient safety is a top priority for nurses in their line of work. It is your responsibility to know what to do and how to do it if a colleague appears to be affected. But to achieve that, you must be able to spot potential impairment in both you and other people. Administrative and required reporting requirements must be known to you. You also need to be aware of the possible consequences for yourself if you do nothing.

 

Causes of Impairment

You might assume that we are discussing drug usage the moment you hear or read the phrase impairment in the workplace. However, there are other potential causes besides alcohol or drug abuse, and drawing the wrong conclusions can frequently have unanticipated results. You are not required to look into or determine what’s causing your colleague’s apparent disability. That is the task of others. You must identify impairment indicators and take the proper action. One of the things you should consider before reporting a coworker for drug addiction is whether or not you are witnessing real impairment. Everyone has occasional feelings of illness, irritability, or tension. Even if we might not be as effective as usual, nothing about our performance puts anyone at risk, and it doesn’t happen often. “Impairment in the healthcare system is defined as the inability or impending inability to practice, which is divided into two categories that can affect both the professional and the patient” (Baldisseri, 2007). This statement dismisses the previous scenario in which you might move more slowly than usual due to a severe cold.

 


Functional Medicine Influence Beyond Joints- Video


The Difference Between Impairment & A Bad Day

“Impairment is characterized by the inability to carry out the professional duties and responsibilities reasonably consistent with nursing standards.” Having a bad day can affect the individual’s mood and workflow. Sometimes, a faint impression that someone is not quite themselves leads to this discovery. Colleagues could experience unease or feel intimidated. Supervisors may notice a rise in the number of grievances lodged against an employee or by coworkers against that individual. Behavioral patterns suggest issues exist and can lead to the development of causing medical errors. Medical errors in healthcare organizations can create a serious health problem that can substantially threaten the patient’s safety. (Rodziewicz et al., 2024). Before examining these patterns, let’s consider some of the potential reasons other than drug or substance misuse that could be contributing to the decline in risky practices in nursing tasks.

 

Training & Education Deficits

A coworker’s risky activities could result from inadequate training, knowledge, or orientation to the current workplace. This is particularly valid for recently licensed nurses and nurses transitioning from one practice area to another. Nurses in refresher training may need to be more confident in how things have traditionally been done or need to be taught suggested modifications to policy or procedures. Refresher training may also encounter opposition or change and need to be successful. If the nurse is unwilling to acknowledge that their knowledge or abilities are not up to par, these educational deficiencies may appear as impairment. They might take much longer than other nurses to do jobs, among other indicators. Erroneous assumptions about which process is the most reasonable or accurate way to complete a task might lead to mistakes on the part of the nurse. Alternatively, they could be overly sensitive to criticism and try to maintain their composure by insisting they are competent.

 

Physical Illness

We have already discussed the issue of trying to work when you have a bad cold. For most of us, the experience of having a little illness or infection holding us back is probably known. Yet, increased chronic conditions could also lead to compromised performance days. Like many other ailments, diabetes, and arthritis can cause someone to feel less than 100% of themselves on certain days. It’s important to remember that you might not even be aware that your coworker has these ailments. For want of a better or more appropriate title to put this under, be sure the person you are about to accuse of abusing drugs is not pregnant before moving forward. Naturally, this is a partial list of all potential physical explanations. It’s merely a friendly reminder to consider the chance the incompetent nurse could be physically unwell.

 

Cidera Fisik

Like medical conditions, injuries can also hinder one’s ability to perform at work. Although it is more likely that there may be some overt signs of an injury—such as a limp or other unnatural movement, bandaged regions, or the use of a walking stick or other mechanical aid—this isn’t always the case. A person with a back strain or some different type of nerve entrapment could try to disguise their discomfort and their limits.

 

Stres & Kelelahan

Since it is common for these causes to occur together or for one to manifest as a symptom of the other, they might be seen as a collective cause. They may also be the outcome of events outside the workplace, inside the workplace, or both. Someone who has recently gone through a divorce or someone who is the primary caregiver for a critically ill relative at home are two examples. Both scenarios are unpleasant, but what if these factors were secondary to financial difficulties? Both worrying about this and attempting to work more shifts due to their economic challenges may hurt their ability to sleep. Someone in these situations can easily get psychologically and physically fatigued very fast. Depending on their personality, it would also be unheard of for their colleagues to be unconscious of these difficulties. Alternatively, the cause might be as straightforward as stress at work, resulting in burnout and decreased motivation. Burnout and work dissatisfaction are, in fact, “common within the nursing profession” (Van Bogaert et al., 2017)

 

Penyakit Mental

Even though nurses like to think of themselves as resilient and unaffected by situations that others would see as weakness, the truth is that we are vulnerable to mental health issues like anxiety and depression, as well as drug use disorders, for many of the same reasons. In certain nursing specialties, we work with patients who are dying all the time—possibly even infant deaths—or we witness horrifying results from violent or accidental incidents. Circumstances like these may serve as antecedents to illnesses like Post Traumatic Stress Disorder (PTSD). Nurses are not superwomen or supermen—again, these are only a few examples. Healthcare professionals may be impacted if it impacts the broader public.

 

Penggunaan Zat

Substance addiction is perhaps the most chronic and damaging to the individual, the facility, and even the profession, even if it isn’t necessarily more common than the previously described causes of impairment. Substance abuse is not likely to go away on its own over time without assistance from coworkers and superiors, unlike medical conditions or injuries. This does not imply that interventions for other impairment causes are unnecessary or should be avoided. If you don’t act when something like low back pain is the cause of the impairment, you can end up addicted to painkillers in the first place. Included in the collection under this subject is disability brought on by the misuse or overuse of pharmaceuticals that have been prescribed to them or others. The impairment is frequently associated with the side effects of overuse or acute overdose. At the same time, it can also occasionally arise from adverse events associated with normal doses, such as nausea, sleepiness, or dizziness. The usage or misuse of “street drugs” or non-prescription substances like methamphetamine, ecstasy, or cannabis. The acute or chronic misuse or overuse of alcohol. The nurse may be severely intoxicated or experiencing a severe hangover, but both conditions would impede her abilities. Chronic use can also result in physical ailments or cognitive impairments that make it difficult for a nurse to perform at a high enough level. Since a nurse’s whole self-definition frequently centers around their work as a nurse, the entry of their abuse or addiction into their place of employment is often a sign of how far along their illness has evolved.

 

Because health workers identify with their line of work, evidence of disease sometimes points to a late stage of illness. Workplace issues are typically the last stage of a downhill spiral, and when a disease is discovered, coworkers are frequently astonished “(Washington State Department of Health, 2016, p.6). When the impairment is initially seen at work, coworkers and bosses may even deny or minimize the issue, offering justifications or avoiding confrontation in the hopes that the issue will magically disappear.

 

Unique Risk Factors For Nurses

The likelihood of having a drug use disorder is influenced by a variety of factors, including heredity, upbringing, parental and peer pressure, and so on. However, working as a nurse presents a few unique risk factors that are not present in other occupations. The main hour risk factors that nurses deal with in a healthcare facility are:

  • Mengakses
  • Sikap
  • Tekanan
  • Kurangnya pendidikan (Hakim, 2023)

 

Acess & Attitude

Drugs that are lawful to obtain by prescription are more likely to be used by nurses than by the general public, even though substance use disorders do not affect nurses more frequently than the general population. The explanation is that nurses handle these medications daily, even without a prescription. To this, we add our knowledge of medicine administration, usage, and dosage and work in a setting where the benefits of medication use are evident. This indicates that we are self-assured in our capacity to diagnose and treat ourselves and in our ability to handle these medications.

 

Tekanan

Some of the indications that all nurses are sometimes a part of the stress factors that have caused them to be impaired include:

  • Extended shifts
  • Beban kerja berat
  • Absence of personnel
  • Extremely urgent patients while retaining composure under intensely sentimental circumstances. 

These are presumably well-known to all nurses and can occasionally be attributed to role strain. They are all a necessary component of a very demanding line of work. Work schedules alone have demonstrated a beneficial relationship with substance usage. Pain or insomnia following a demanding shift are common and often serve as the primary justification for taking medication to help with aches and pains, promote relaxation, or fall asleep.

 

Pendidikan Kurang

Here, the term “lack of education” does not mean ignorance of drugs. As we’ve already mentioned, there is no shortage of schooling there. No. In this context, ignorance of substance use problems and associated warning signs and symptoms is meant. Many times, healthcare professionals are unable to identify these symptoms and indicators in both themselves and other people. Even if they do identify them, stigmatization results from a lack of information about these disorders—especially if the sufferer is a fellow healthcare worker—because we tend to hold healthcare professionals—including ourselves—to higher standards than we do non-healthcare workers.

 

Recognizing The Signs

When a nurse is caught using drugs or alcohol at work, the ideal course of action these days is assistance and therapy rather than immediate termination. The idea is that the nurse will eventually be able to go back to work following treatment and rehabilitation. However, early intervention is a key component of this strategy. As we’ve already mentioned, substance use may need to continue for a while before signs of impairment at work become apparent. Therefore, in pursuing a successful result, time itself becomes a threat. It is appropriate to remind ourselves that substance abuse may not be the only explanation for the impairment as we examine some of the indicators that substance use may cause. For the sake of the patients’ and the staff’s safety, intervention is required regardless of the cause. Searching for behavioral changes or changes from a baseline rather than specific activities is perhaps more beneficial. After all, we all know that a nurse who is not incompetent but has always appeared messy or moves a little more slowly than others when completing tasks. Perhaps it’s just a personal preference, but if a nurse who used to appear well-groomed and productive suddenly starts to act sluggish and careless, there may be a deeper issue at hand.

 

On the other hand, it is also noteworthy if the nurse, who has always been sluggish and sloppy but has always stayed within acceptable parameters, suddenly became unacceptable or extremely slow and messy. However, the noticeable shift might be outside the condition of their attire. Even someone who is usually upbeat can seem depressed, nervous, or afraid. A typically quiet individual can appear animated, talkative, and gregarious. It’s also possible that the shy person isolates themselves more than usual, or the ordinarily talkative and active person becomes even more talkative and active than normal. Recall that the behavior is less important in many cases than the change in pointing out a problem. It is similar to checking for deviations from normal blood pressure or temperature as a sign of an issue. Additional indicators of a change to watch out for include: 

  • Suasana hati berubah 
  • Sifat lekas marah
  • Kantuk
  • Crying or inappropriate laughing
  • Suspicion or being extremely sensitive to criticism.
  • Inflexibility or excessive adherence to procedures when they are not required.
  • Bewilderment, or bad memory

When it comes to work performance, you could observe the following:

  • A rise in tardiness and absences, particularly when they follow a pattern.
  • Strange explanations for absences
  • Longer or more regular pauses 
  • Uncharacteristic absences from the workplace, 
  • Previously, ordinary tasks required more time.
  • Unusual or dubious “shortcuts” used in operations do not uphold the anticipated level of care. 
  • When the quality or content of the charting becomes shoddy or unique, there are greater inaccuracies and negligence. 
  • A rise in the nurse’s complaints or grievances. 

Each of them points to a possible issue. They could be overtly apparent or strange enough to give you the impression that something is off. You may notice that they are using breath fresheners, mints, or chewing gum more frequently than they used to. They may mumble more than usual or exhibit more subtly stopped speech with longer silence while considering their response. “Were their pupils constricted (or dilated)?” or “Was that alcohol I smelled?” are some questions to ask yourself as you leave. As nurses, we may acquire hunches or intuition. Our innate ability to observe results from our extensive training and these instincts are frequently founded on observations we make unconsciously. Thus, please don’t ignore them. While you shouldn’t ignore them, you shouldn’t accept them as gospel.

 

Pengalihan Narkoba

Access to the drug of choice may be restricted for a nurse with a substance use disorder when they are not working. This could be for various reasons, such as the fact that their family is no longer prescribed that particular drug, their doctor or pharmacist becoming suspicious, or other reasons. They frequently attempt to supplement that access from the job in this kind of circumstance. And the nurse will need to be creative in hiding this behavior due to the precautions in place, particularly when it comes to banned substances.

Among the warning indicators to look out for are:

  • Regularly or eagerly offering to be a pharmaceutical nurse. 
  • Patients continue to complain about discomfort even after receiving painkillers.
  • Documents reveal that the patient was given more painkillers than necessary for their condition. 
  • There are more and more reports of drug spills and waste. 
  • When this nurse performs medication rounds relative to other nurses, an abnormally high number of controlled drugs are administered. 

Drug counts are inaccurate; If you have yet to witness a drug given or dispensed, the nurse may ask you to co-sign for it. This is a partial list, just like the others. As with the other lists, nurses are very wise due to our education, training, and experiences, so sometimes it’s just a gut instinct that warns you of a possible issue. However, as a general guideline, anything that feels off should be looked into further. Your obligations to your patients and your coworkers require this. 

 

Intervensi

The Florida Nurse Practice Act is broken when a nurse practices while intoxicated. Both illness and substance use are listed as potential causes of this impairment in the paragraph that defines this as a violation and could result in disciplinary action. It would also be illegal to fail to disclose a nurse’s impairment or to put a patient’s safety in peril by permitting them to work while impaired. It is preferable for everyone if there is no attempt to cover for the nurse or if the issue is ignored in the hopes that it will go away. As an employee, you should be fully conversant with the regulations and procedures each facility has likely designed for just these scenarios. These will have been created to guarantee compliance with all legal and regulatory obligations. It is never appropriate for you to approach a coworker who is impaired. Always ask a supervisor or nursing manager for assistance. The manager or supervisor will probably contact the impaired nurse first; however, having multiple people present during the intervention will:

  • Give the evidence given to the nurse more weight because she is likely to dispute impairment. 
  • Present witnesses for incidents that might be needed in hearings or meetings later.
  • Provide strength to the message, emotional support, and uphold safety if the nurse exhibits agitation or aggression when contacted. 
  • Never should the initial intervention be accusatory or involve attempting to identify the nurse’s issue. 

It should be fact-based and provide written evidence of observations and concerns to make the nurse realize why you are requesting them to stop working now. The impairment and any subsequent intervention might be reported in one of two ways. The Florida State Board of Nursing is the first of them. More precisely, the Department of Health would receive the report, investigate the complaints, and take appropriate action. The second action would be to send the report to the Intervention Project for Nurses (IPN). The IPN was created in 1983 by legislative action to protect the public’s health and safety (Chan et al., 2019). It does this by offering close supervision to nurses who are deemed unsafe to practice because of impairments brought on by drug or alcohol abuse, misuse, or both, or because of a physical or mental illness that may impair the licensee’s capacity to practice safely and skillfully. 

 

These alternative-to-discipline programs have been developed across the nation, and in Florida, they are part of the Integrated Patient Network (IPN) because of the recognition that a nurse with a substance use disorder should receive the same care and treatment as anyone else. Through its programs, nurses can obtain non-punitive treatment and rehabilitation. The IPN will assist the nurse’s successful return to practice if she consents to step away from the profession and finish the program while maintaining confidentiality—even from the Board of Nursing. The IPN will send the file to the Department of Health if a nurse accepts these terms but then changes their mind. Certain cases might be reported to the Department of Health and the IPN, where treatment AND disciplinary action might be started. The Department of Health’s participation might lead to the nurse’s license being suspended or revoked, making it more difficult for her to return to work. It is envisaged that by offering non-punitive routes, nurses will be encouraged to seek assistance before facing disciplinary action and may eventually be able to return to practice.

 

Kesimpulan

Because of the unique circumstances surrounding our education and training, the way we are perceived, and the fact that we perceive ourselves as somehow stronger than others, the issue of disability in the workplace for nurses is particularly complicated. In the past, if an employee was impaired at work, disciplinary action might have been taken because of the impairment itself or the mistakes made. This was particularly valid in cases where it was discovered that the nurse was intoxicated or impaired by another substance. You were out the door and never came back after that. You would also lose your license, preventing you from ever returning to work as a nurse. Thankfully, non-disciplinary initiatives have been sparked by recognizing that we are not immune to the same stressors as others. The idea behind these initiatives is to identify problems, including substance use disorders, early on so that the best possible outcome may be achieved for all parties.

 


Referensi

Baldisseri, M. R. (2007). Impaired healthcare professional. Obat Perawatan Kritikus, 35(2 Tambahan), S106-116. doi.org/10.1097/01.CCM.0000252918.87746.96

Chan, C. W. H., Ng, N. H. Y., Chan, H. Y. L., Wong, M. M. H., & Chow, K. M. (2019). A systematic review of the effects of advance care planning facilitators training programs. Layanan Kesehatan BMC Res, 19(1), 362. doi.org/10.1186/s12913-019-4192-0

Hakim, A. (2023). Investigating the challenges of clinical education from the viewpoint of nursing educators and students: A cross-sectional study. SAGE Buka Med, 11, 20503121221143578. doi.org/10.1177/20503121221143578

Impairment. (n.d.). In Dictionary.com Unabridged. Retrieved from www.dictionary.com/browse/impairment

Rodziewicz, T. L., Houseman, B., & Hipskind, J. E. (2024). Medical Error Reduction and Prevention. In StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29763131

Van Bogaert, P., Peremans, L., Van Heusden, D., Verspuy, M., Kureckova, V., Van de Cruys, Z., & Franck, E. (2017). Predictors of burnout, work engagement and nurse reported job outcomes and quality of care: a mixed method study. BMC Nurs, 16, 5. doi.org/10.1186/s12912-016-0200-4

Washington State Department of Health. (2016). A guide for assisting colleagues who demonstrate impairment in the workplace. Retrieved from www.doh.wa.gov/portals/1/Documents/Pubs/600006.pdf

 

Penolakan tanggung jawab

Menghilangkan Ketegangan Otot Adduktor dengan Memasukkan Terapi MET

Menghilangkan Ketegangan Otot Adduktor dengan Memasukkan Terapi MET

Dapatkah individu atletis menerapkan terapi MET (teknik energi otot) untuk mengurangi efek nyeri akibat ketegangan adduktor?

Pengantar

Ekstremitas bawah tubuh mempunyai peran penting karena memberikan stabilitas dan mobilitas pada individu. Banyak atlet memanfaatkan ekstremitas bawah mereka dengan menambahkan banyak tenaga untuk mengerahkan energi guna memenangkan pertandingan atau kompetisi. Berbagai otot, jaringan lunak, ligamen, dan persendian membantu menopang struktur kerangka tubuh dan dapat mengalami cedera akibat gerakan berulang atau faktor lingkungan. Salah satu otot yang dapat terpengaruh oleh gerakan berulang yang terus-menerus dan faktor lingkungan adalah otot adduktor, yang dapat menyebabkan banyak atlet mengalami nyeri terus menerus dan mempengaruhi performanya selama bertanding. Untungnya, ada teknik yang ditawarkan oleh banyak perawatan untuk mengurangi ketegangan otot pada otot adduktor dan meredakan ekstremitas bawah. Artikel hari ini membahas bagaimana strain adduktor dapat mempengaruhi banyak individu, bagaimana terapi MET dapat membantu mengatasi strain adduktor, dan efek positifnya pada individu atletik. Kami berdiskusi dengan penyedia medis bersertifikat yang menggabungkan informasi pasien kami untuk menilai efek nyeri akibat ketegangan adduktor pada ekstremitas bawah. Kami juga menginformasikan dan membimbing pasien tentang bagaimana terapi MET dapat membantu meregangkan dan memperkuat otot adduktor yang tegang untuk mengurangi ketegangan dan meredakan nyeri. Kami juga mendorong pasien kami untuk menanyakan banyak pertanyaan rumit dan penting kepada penyedia layanan kesehatan terkait tentang penerapan MET dan terapi non-bedah lainnya ke dalam rencana perawatan pribadi mereka untuk gaya hidup yang lebih sehat. Jimenez, DC, memasukkan informasi ini sebagai layanan akademis. Penolakan tanggung jawab.

 

Bagaimana Strain Adduktor Mempengaruhi Individu?

Apakah Anda merasakan rasa sesak di sepanjang paha dan kaki setelah seharian bekerja? Apakah Anda mengalami ketidakstabilan saat berjalan dari satu lokasi ke lokasi lain? Atau Anda merasakan nyeri saat meregangkan paha yang menyebabkan kelegaan sementara? Banyak orang yang mengalami nyeri pada ekstremitas bawah sering mengira itu adalah nyeri pinggul, padahal otot adduktornya yang nyeri. Otot adduktor terdiri dari tiga otot yang memberikan torsi pada ekstremitas bawah dengan memungkinkannya bergerak ke dalam saat seseorang berjalan dan membantu menjaga kestabilan otot batang tubuh. Jadi, ketika banyak atlet mulai melakukan gerakan berulang secara konstan saat tampil, hal ini dapat menyebabkan masalah pada otot adduktor. Sebagai cedera yang umum terjadi pada banyak atlet, ketegangan adduktor dapat memberikan tekanan berlebihan pada tendon, menyebabkan kelainan biomekanik yang mempengaruhi sistem muskuloskeletal. (Kiel & Kaiser, 2024a) Selain itu, ketika atlet mulai menggunakan gerakan berulang yang konstan selama peningkatan volume atau intensitas beban kerja latihan, hal ini dapat menyebabkan faktor stres pada ekstremitas bawah. (Kiel & Kaiser, 2024b) Hal ini, pada gilirannya, dapat membuat banyak orang merasa seperti mereka mengalami nyeri pinggul dan selangkangan pada saat itu, faktanya, fraktur stres pada otot adduktor menyebabkan nyeri myofascial. 

 

 

Jadi, bagi individu atletik yang mengalami cedera adduktor, dokter utama perlu membedakan antara cedera adduktor dan ketegangan otot biasa pada ekstremitas bawah, karena gejala nyeri terkadang memiliki profil risiko yang tumpang tindih dengan gejala nyeri akut yang terkait dengan mekanisme cedera yang berbeda. (McHugh et al., 2023) Hal ini karena ketika atlet menggunakan otot adduktor secara berlebihan, hal ini menyebabkan rasa sakit, karena banyak cedera pada otot adduktor yang berhubungan dengan pinggul dan daerah selangkangan. (Koscso dkk., 2022) Namun, ada cara bagi atlet untuk menemukan kelegaan yang mereka cari dengan mengurangi ketegangan otot adduktor dan kembali ke rutinitas mereka. 

 


Kedokteran Gerakan- Video


Bagaimana Terapi MET Membantu Mengatasi Ketegangan Adduktor

Untuk atlet dan individu yang melakukan aktivitas fisik, terapi MET dapat menjadi bagian berharga dari proses pemulihan ketegangan adduktor. Terapi MET (teknik energi otot), suatu bentuk pengobatan manipulatif osteopati, digunakan oleh spesialis nyeri seperti ahli kiropraktik, terapis pijat, dan dokter olahraga untuk meringankan gejala nyeri pada sistem muskuloskeletal. Dengan menggunakan kontraksi otot yang lembut dan terkontrol, spesialis ini dapat meningkatkan fungsi muskuloskeletal dengan memobilisasi sendi, meregangkan otot dan fasia yang tegang, serta meningkatkan sirkulasi dan aliran limfatik. (Waxenbaum dkk., 2024) Banyak spesialis nyeri, termasuk ahli kiropraktik dan terapis pijat, memasukkan terapi MET ke dalam praktik mereka karena efektivitasnya dalam mengatasi ketidakseimbangan otot dan masalah kesejajaran yang berkontribusi terhadap nyeri dan terbatasnya mobilitas pada ekstremitas bawah. 

 

Efek Positif Terapi MET

Salah satu efek positif terapi MET untuk strain adduktor adalah ketika atlet dan individu mulai menggunakannya sebagai bagian dari pemulihan, nyeri mereka berkurang, dan mobilitas otot meningkat karena terjadi perubahan sifat viskoelastik pada jaringan lunak. (Thomas et al., 2019) Untuk otot adduktor, terapi MET membantu:

  • Meningkatkan panjang & fleksibilitas otot
  • Kurangi ketegangan otot
  • Meningkatkan aliran darah dan mempercepat penyembuhan
  • Meningkatkan fungsi sendi

Terapi MET, jika digunakan untuk meredakan nyeri akibat ketegangan adduktor, dapat membuat banyak orang merasa nyaman karena terapi ini secara aktif berfokus pada relaksasi otot, pemanjangan, dan penguatan otot yang terkena. Terapi MET dapat dikombinasikan dengan terapi lain dalam rencana perawatan pribadi seseorang untuk meningkatkan mobilitas, menyadari apa yang menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan pada tubuh mereka, dan menjalani gaya hidup yang lebih sehat. 

 


Referensi

Kiel, J., & Kaiser, K. (2024a). Ketegangan Adduktor. Di dalam StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29630218

Kiel, J., & Kaiser, K. (2024b). Reaksi Stres dan Fraktur. Di dalam StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939612

Koscso, JM, McElheny, K., Carr, JB, 2nd, & Hippensteel, KJ (2022). Cedera Otot Ekstremitas Bawah pada Atlet Overhead. Curr Rev Muskuloskelet Med, 15(6), 500-512. doi.org/10.1007/s12178-022-09786-z

McHugh, MP, Nicholas, SJ, & Tyler, TF (2023). Strain Adduktor pada Atlet. Ada Int J Olahraga Phys, 18(2), 288-292. doi.org/10.26603/001c.72626

Thomas, E., Cavallaro, AR, Mani, D., Bianco, A., & Palma, A. (2019). Kemanjuran teknik energi otot pada subjek bergejala dan tanpa gejala: tinjauan sistematis. Chiropr Man Therap, 27, 35. doi.org/10.1186/s12998-019-0258-7

Waxenbaum, JA, Woo, MJ, & Lu, M. (2024). Fisiologi, Energi Otot. Di dalam StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32644455

 

Penolakan tanggung jawab

Buka Kunci Bantuan: Peregangan untuk Nyeri Pergelangan Tangan dan Tangan

Buka Kunci Bantuan: Peregangan untuk Nyeri Pergelangan Tangan dan Tangan

Dapatkah berbagai peregangan bermanfaat bagi individu yang mengalami nyeri pergelangan tangan dan tangan dengan mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pada ekstremitas?

Pengantar

Di dunia yang didorong oleh teknologi, adalah hal biasa bagi orang-orang untuk mengalami nyeri pada pergelangan tangan dan tangan pada suatu saat dalam hidup mereka. Tangan adalah bagian dari ekstremitas atas tubuh dan digunakan untuk berbagai tugas dan pekerjaan rumah sepanjang hari. Lengan bawah memberikan hubungan sebab akibat dengan tangan dan pergelangan tangan untuk ekstremitas atas karena mereka menawarkan fungsi motorik yang sangat penting bagi tubuh. Tangan menopang tubuh ketika membawa sesuatu; berbagai otot, ligamen, tendon, dan persendian membantu pergelangan tangan dengan mobilitas dan fleksibilitas. Namun, ketika cedera atau gerakan sehari-hari mulai memengaruhi lengan bawah dan menyebabkan masalah pada tangan dan pergelangan tangan, melakukan tugas-tugas sederhana akan menjadi sulit dan berdampak negatif pada cara hidup seseorang. Untungnya, ada banyak cara untuk mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pada pergelangan tangan dan tangan. Artikel hari ini berfokus pada apa yang menyebabkan nyeri pergelangan tangan dan tangan, cara mencegah nyeri pergelangan tangan dan tangan kembali, dan bagaimana menggabungkan berbagai macam penyakit dapat membantu mengurangi efek seperti nyeri. Kami berdiskusi dengan penyedia medis bersertifikat yang menggabungkan informasi pasien kami untuk menilai berbagai penyebab yang menyebabkan timbulnya nyeri pergelangan tangan dan tangan. Kami juga menginformasikan dan membimbing pasien tentang bagaimana berbagai peregangan dan teknik dapat membantu mengurangi kemungkinan kembalinya nyeri pergelangan tangan dan tangan. Kami juga mendorong pasien kami untuk menanyakan banyak pertanyaan rumit dan penting kepada penyedia layanan kesehatan terkait tentang penerapan peregangan dan teknik ini ke dalam rutinitas harian mereka untuk menjalani hidup yang lebih sehat. Jimenez, DC, memasukkan informasi ini sebagai layanan akademis. Penolakan tanggung jawab.

 

Apa Penyebab Sakit Tangan dan Pergelangan Tangan?

Apakah Anda sering merasakan nyeri atau kaku pada pergelangan tangan setelah seharian mengetik di depan komputer atau ponsel? Apakah Anda kesulitan menggenggam benda di tangan Anda? Atau seberapa sering tangan Anda terasa sakit sehingga memijatnya dapat meredakan nyeri sementara? Banyak orang, termasuk orang lanjut usia, pernah mengalami nyeri pada suatu saat, dan sering kali nyeri tersebut menyerang tangan dan pergelangan tangan. Karena setiap orang menggunakan tangan dan pergelangan tangan mereka saat melakukan berbagai tugas, ketika cedera atau gerakan berulang mulai memengaruhi tangan dan pergelangan tangan, hal ini dapat berdampak besar pada tugas-tugas sederhana. Ketika berhadapan dengan nyeri pergelangan tangan dan tangan, hal ini dapat membuat hidup orang tersebut tidak tertahankan. Karena nyeri adalah respons perlindungan normal terhadap cedera dan rangsangan yang berpotensi membahayakan dalam bentuk akutnya, ketika masalah neuromuskular yang berkepanjangan atau disfungsional mulai memengaruhi tubuh, hal ini dapat menyebabkan kecacatan dan nyeri. (Merkle dkk., 2020) Untuk nyeri pergelangan tangan dan tangan, banyak kejadian yang menyebabkan perkembangannya akibat tekanan mikro atau penggunaan air mata yang berulang-ulang. 

 

 

Hal ini karena dunia didorong oleh teknologi, banyak orang menggunakan komputer atau ponsel pintar untuk berkomunikasi satu sama lain, yang dapat menjadi salah satu penyebab berkembangnya nyeri pergelangan tangan dan tangan. Ketika banyak orang sering menggunakan perangkat elektronik, maka seringnya gerakan dan penggunaan ibu jari akan meningkatkan bebannya dan prevalensi gangguan muskuloskeletal menjadi lebih tinggi. (Baabdullah dkk., 2020) Penelitian lain menyatakan bahwa ketika banyak individu mulai melakukan gerakan berulang-ulang secara terus-menerus dan memiliki posisi sendi pergelangan tangan yang berbeda-beda saat menggunakan perangkat elektronik secara terus menerus, hal tersebut dapat menyebabkan nyeri pada sendi pergelangan tangan dan mempengaruhi strukturnya. (Amjad dkk., 2020) Selain itu, jika paparan getaran berulang atau gerakan sudut yang kuat memengaruhi tangan dan pergelangan tangan, hal ini dapat menyebabkan sindrom terowongan karpal dan memengaruhi tangan. (Osiak dkk., 2022) Berbagai sendi, tendon, dan otot juga terpengaruh di tangan dan pergelangan tangan sebagai titik pemicu di lengan bawah. Untungnya, ada banyak cara yang dapat dilakukan banyak orang untuk mengurangi efek nyeri seperti nyeri pada pergelangan tangan dan tangan.

 


Manfaat Video Peregangan


Cara Mencegah Sakit Pergelangan Tangan & Tangan Kembali

Ada banyak cara untuk mengurangi nyeri pergelangan tangan dan tangan, dan banyak orang mencoba mencari solusi terapeutik untuk mengurangi rasa sakit tersebut. Perawatan non-bedah seperti terapi manual dapat membantu mengatasi nyeri pergelangan tangan dan tangan dengan menggunakan kekuatan mobilisasi untuk memungkinkan fleksi dan ekstensi pergelangan tangan guna meningkatkan fungsi motorik. (Gutierrez-Espinoza dkk., 2022) Perawatan non-bedah lain yang dapat membantu mengatasi nyeri pergelangan tangan dan tangan adalah akupunktur. Akupunktur menggunakan jarum kecil, padat, tipis yang ditempatkan di berbagai titik akupuntur di lengan bawah untuk mengurangi intensitas nyeri dan mengembalikan fungsi mobilitas pada tangan dan pergelangan tangan. (Trinh dkk., 2022)

 

Berbagai Peregangan Untuk Nyeri Pergelangan Tangan & Tangan

 

Untungnya, ada sederhana dan mudah diakses cara bagi banyak orang untuk mengurangi efek peregangan nyeri pada pergelangan tangan dan tangan dan memasukkan yoga ke dalam rutinitas mereka. Peregangan yoga untuk tangan dan pergelangan tangan dapat membantu mengurangi tekanan dan mengurangi kekakuan, dan peregangan ini dapat dilakukan hanya dalam beberapa menit, sehingga memberikan hasil yang bermanfaat. (Gandolfi dkk., 2023Di bawah ini adalah beberapa peregangan yang bisa dilakukan mudah dimasukkan ke dalam rutinitas siapa pun, sehingga memudahkan Anda mengontrol kesehatan pergelangan tangan dan tangan Anda.

 

Peregangan Fleksor Pergelangan Tangan

  • Bagaimana cara melakukannya:
    • Rentangkan lengan Anda di depan Anda dengan telapak tangan menghadap ke atas.
    • Gunakan tangan Anda yang lain untuk menarik jari-jari Anda kembali ke arah tubuh dengan lembut sampai Anda merasakan regangan di lengan bawah Anda.
    • Tahan posisi ini selama sekitar 15 hingga 30 detik.
    • Ulangi 2-3 kali pada masing-masing pergelangan tangan.

 

Peregangan Ekstensor Pergelangan Tangan

  • Bagaimana cara melakukannya:
    • Rentangkan lengan Anda di depan tubuh dengan telapak tangan menghadap ke bawah.
    • Tarik perlahan jari-jari ke arah tubuh Anda dengan tangan yang lain hingga Anda merasakan regangan di bagian luar lengan bawah.
    • Tahan selama 15 hingga 30 detik.
    • Lakukan ini 2-3 kali per pergelangan tangan.

 

Peregangan Doa

  • Bagaimana cara melakukannya:
    • Letakkan kedua telapak tangan dalam posisi berdoa di depan dari dada, di bawah dagu.
    • Turunkan secara perlahan tangan siam mengarah ke pinggang, jaga kedua tangan tetap dekat dengan perut dan telapak tangan rapat sampai Anda merasakan regangan di bawah lengan bawah.
    • Tahan setidaknya selama 30 detik dan ulangi beberapa kali.

 

Tendon Meluncur

  • Bagaimana cara melakukannya:
    • Mulailah dengan jari-jari Anda terulur lurus ke luar.
    • Kemudian, tekuk jari-jari Anda hingga membentuk kepalan pengait; Anda akan merasakan regangan tetapi tidak sakit.
    • Kembali ke posisi awal dan tekuk jari Anda hingga menyentuh bagian atas telapak tangan, jaga agar jari tetap lurus.
    • Terakhir, tekuk jari Anda hingga mengepal penuh.
    • Ulangi urutan tersebut sepuluh kali.

 

Peregangan Jempol

  • Bagaimana cara melakukannya:
    • Rentangkan tangan Anda dengan jari-jari rapat.
    • Tarik ibu jari Anda menjauh dari jari-jari Anda sejauh nyaman.
    • Tahan selama 15 hingga 30 detik.
    • Ulangi 2-3 kali dengan masing-masing ibu jari.

 

Kocok keluar

  • Bagaimana cara melakukannya:
    • Setelah melakukan peregangan, jabat tangan Anda perlahan seolah mencoba mengeringkannya. Ini membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan sirkulasi.

Referensi

Amjad, F., Farooq, MN, Batool, R., & Irshad, A. (2020). Frekuensi nyeri pergelangan tangan dan faktor risiko terkait pada pelajar yang menggunakan ponsel. Pak J Med Sci, 36(4), 746-749. doi.org/10.12669/pjms.36.4.1797

Baabdullah, A., Bokhary, D., Kabli, Y., Saggaf, O., Daiwali, M., & Hamdi, A. (2020). Hubungan antara kecanduan ponsel pintar dan nyeri ibu jari/pergelangan tangan: Sebuah studi cross-sectional. Kedokteran (Baltimore), 99(10), e19124. doi.org/10.1097/MD.0000000000019124

Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana untuk Leher, Bahu, dan Pergelangan Tangan untuk Mencegah Gangguan Muskuloskeletal di Kalangan Profesional Gigi: Protokol Yoga di Kantor. J Fungsi Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026

Gutierrez-Espinoza, H., Araya-Quintanilla, F., Olguin-Huerta, C., Valenzuela-Fuenzalida, J., Gutierrez-Monclus, R., & Moncada-Ramirez, V. (2022). Efektivitas terapi manual pada pasien dengan fraktur radius distal: tinjauan sistematis dan meta-analisis. J Man Manipulasi Ada, 30(1), 33-45. doi.org/10.1080/10669817.2021.1992090

Merkle, SL, Sluka, KA, & Frey-Law, LA (2020). Interaksi antara nyeri dan gerakan. J Serahkan ke sana, 33(1), 60-66. doi.org/10.1016/j.jht.2018.05.001

Osiak, K., Elnazir, P., Walocha, JA, & Pasternak, A. (2022). Sindrom terowongan karpal: tinjauan mutakhir. Folia Morphol (Warsz), 81(4), 851-862. doi.org/10.5603/FM.a2021.0121

Trinh, K., Zhou, F., Belski, N., Deng, J., & Wong, CY (2022). Pengaruh Akupunktur pada Intensitas Nyeri Tangan dan Pergelangan Tangan, Status Fungsional, dan Kualitas Hidup pada Orang Dewasa: Tinjauan Sistematis. Akupunktur Medis, 34(1), 34-48. doi.org/10.1089/acu.2021.0046

 

Penolakan tanggung jawab

Usir Sakit Leher dengan Yoga: Pose dan Strategi

Usir Sakit Leher dengan Yoga: Pose dan Strategi

Dapatkah menggabungkan berbagai pose yoga membantu mengurangi ketegangan leher dan meredakan nyeri bagi individu yang mengalami nyeri leher?

Pengantar

Di tengah hiruk pikuk kehidupan modern, tidak jarang banyak orang yang membawa stres dalam tubuhnya. Saat tubuh menghadapi pemicu stres sehari-hari, ketegangan, ketidaknyamanan, dan nyeri sering kali muncul di bagian atas dan bawah tubuh. Ketika bagian atas dan bawah tubuh menghadapi masalah ini, hal ini dapat menyebabkan profil risiko yang tumpang tindih pada sistem muskuloskeletal. Salah satu masalah muskuloskeletal yang paling umum adalah nyeri leher. Hal ini dapat menyebabkan banyak masalah pada bagian leher tulang belakang dan menyebabkan otot-otot di sekitarnya menjadi tegang dan nyeri akibat tekanan tanggung jawab sehari-hari. Untungnya, ada banyak cara untuk mengurangi stres pada leher dan membantu mengendurkan otot-otot yang terkena dampak ketidaknyamanan, termasuk yoga. Pada artikel hari ini, kita akan melihat bagaimana nyeri leher mempengaruhi tubuh bagian atas, manfaat yoga untuk nyeri leher, dan berbagai pose yoga untuk mengurangi efek nyeri leher yang tumpang tindih. Kami berdiskusi dengan penyedia medis bersertifikat yang menggabungkan informasi pasien kami untuk menilai bagaimana nyeri leher berkorelasi dengan penyebab stres sehari-hari yang memengaruhi tubuh bagian atas. Kami juga menginformasikan dan membimbing pasien tentang bagaimana yoga dan berbagai posenya dapat bermanfaat bagi tubuh dan meredakan nyeri pada otot di sekitarnya. Kami juga mendorong pasien kami untuk menanyakan banyak pertanyaan rumit dan penting kepada penyedia medis terkait tentang memasukkan yoga ke dalam rutinitas harian mereka untuk mengurangi ketegangan otot dan memberikan kejernihan pada tubuh mereka. Jimenez, DC, memasukkan informasi ini sebagai layanan akademis. Penolakan tanggung jawab.

 

Bagaimana Sakit Leher Mempengaruhi Tubuh Bagian Atas?

Apakah Anda merasakan ketidaknyamanan atau nyeri pada leher dan bahu setelah seharian bekerja keras? Apakah Anda memperhatikan bahwa Anda membungkuk lebih dari biasanya saat melakukan rutinitas harian? Atau apakah Anda melihat diri Anda menjadi bungkuk karena melihat layar komputer atau ponsel dalam waktu lama? Banyak dari gerakan normal ini sering kali berhubungan dengan tubuh bagian atas, terutama di daerah leher dan bahu, yang menyebabkan nyeri leher. Sebagai salah satu masalah paling umum yang mempengaruhi banyak orang di seluruh dunia, nyeri leher adalah penyakit multifaktorial dengan banyak faktor risiko yang berkontribusi terhadap perkembangannya. (Kazeminasab dkk., 2022) Seperti halnya nyeri punggung, nyeri leher dapat memiliki tahapan akut dan kronis tergantung pada tingkat keparahan dan faktor lingkungan yang menyebabkan perkembangannya. Berbagai otot, ligamen, dan jaringan di sekitar leher dan bahu menjaga leher tetap stabil dan bergerak. Ketika banyak orang menggunakan otot-otot di leher dan bahu ini secara berlebihan secara berulang-ulang, hal ini dapat meningkatkan nyeri leher di tubuh bagian atas di masa dewasa. (Ben Ayed dkk., 2019

 

 

Ketika nyeri leher akut berubah menjadi kronis, hal ini dapat menyebabkan seseorang terus-menerus merasa tidak nyaman, sakit, dan menderita, sehingga mereka mulai mencari berbagai solusi untuk mengurangi gejala yang berhubungan saat berkonsultasi dengan dokter utama. Ketika banyak orang mulai menjelaskan kepada dokter mereka seperti apa rutinitas sehari-hari mereka, banyak dokter akan mulai menilai dan merumuskan rencana yang berfokus pada deskripsi spesifik dari setiap cedera, termasuk mekanisme potensial, faktor pemicu dan pereda, dan pola nyeri yang mereka alami. dihadapi sepanjang hari untuk menghasilkan rencana perawatan yang dipersonalisasi untuk tidak hanya mengurangi nyeri leher tetapi juga meredakan ketegangan dan ketidaknyamanan pada tubuh. (Anak & Stuek, 2020

 


Ilmu Gerak- Video


Manfaat Yoga Untuk Sakit Leher

Banyak dokter primer akan bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan terkait untuk mengembangkan rencana pribadi guna meredakan nyeri leher dan gejala terkait pada banyak individu. Banyak dari rencana perawatan khusus ini mencakup manipulasi tulang belakang, akupunktur, pijat, terapi dekompresi, dan latihan terapeutik. Salah satu latihan terapi yang banyak digunakan orang adalah yoga. Yoga adalah praktik holistik yang mencakup pengendalian pernapasan, meditasi, dan berbagai pose untuk meregangkan dan memperkuat otot bagian atas yang terkena. Yoga sangat baik untuk mengurangi nyeri leher dan membantu mobilitas tulang belakang leher bagian atas, meregangkan otot-otot leher untuk membantu individu meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas. (Raja dkk., 2021) Selain itu, efek yoga dan berbagai posenya dapat mengurangi ketegangan, memberikan kejernihan pikiran, dan memungkinkan nutrisi dan oksigen ke sistem muskulo-artikular menyembuhkan tubuh itu sendiri secara alami. (Gandolfi dkk., 2023)

 

Pose Yoga Untuk Sakit Leher

Pada saat yang sama, banyak orang dengan pekerjaan menetap yang berhubungan dengan nyeri leher telah menerapkan yoga sebagai bagian dari rutinitas mereka. Yoga meningkatkan jangkauan gerak sendi dan fungsi kognitif serta membantu meringankan ketidaknyamanan muskuloskeletal di daerah leher dan bahu. (Thanasilungkoon dkk., 2023) Di bawah ini adalah beberapa dari berbagai pose yoga yang dapat membantu mengurangi gejala nyeri leher dan melemaskan otot-otot di sekitarnya. 

 

Peregangan Leher Duduk

 

Untuk peregangan leher sambil duduk, pose yoga ini membantu meregangkan dan melepaskan otot leher yang membawa ketegangan dan stres di daerah leher rahim tubuh. 

  • Dalam posisi duduk tegak, putar kepala ke kanan dan angkat dagu secara perlahan.
  • Anda akan merasakan regangan di sepanjang sisi kiri leher dan bahu.
  • Tahan posisi ini selama tiga hingga lima napas dan ulangi pada sisi kiri.

 

Pose unta

 

Untuk pose unta, pose yoga ini membantu memperkuat otot leher depan sekaligus meredakan ketegangan pada bahu dan belakang leher.

  • Anda bisa berlutut di atas matras yoga dengan menjaga jarak lutut dan kaki selebar pinggul sambil menjaga panggul tetap netral. 
  • Angkat dada sambil melengkungkan punggung dan menekan panggul sedikit ke depan.
  • Dekatkan ujung jari ke tumit atau blok yoga di samping pergelangan kaki.
  • Fokus mendekatkan dagu ke leher sambil menekan kaki ke matras.
  • Tahan posisi tersebut selama tiga hingga lima napas sebelum melepaskan dan mengangkat tulang dada agar naik kembali.

 

Pose Sphinx

 

Pose sphinx memungkinkan Anda memanjangkan dan memperkuat tulang belakang sekaligus meregangkan bahu dan melepaskan ketegangan. 

  • Di atas matras yoga, berbaringlah tengkurap dengan siku di bawah bahu.
  • Tekan telapak tangan dan lengan bawah Anda pada matras dan kencangkan bagian bawah untuk menopang Anda saat Anda mengangkat tubuh bagian atas dan kepala.
  • Teruslah melihat lurus ke depan saat Anda memikirkan untuk memanjangkan tulang belakang.
  • Tahan posisi ini selama tiga hingga lima napas.

 

Pasang Pose Jarum

 

Pose benang-jarum membantu melepaskan ketegangan yang tersimpan di leher, bahu, dan punggung.

  • Di atas matras yoga, mulailah dengan posisi merangkak dengan pergelangan tangan di bawah bahu dan lutut di bawah pinggul.
  • Angkat tangan kanan dan gerakkan ke kiri menyusuri lantai dengan telapak tangan menghadap ke atas.
  • Tahan posisi ini selama tiga hingga lima napas selama tiga puluh detik dan lepaskan.
  • Kembali ke posisi merangkak dan ulangi ke sisi kiri.

 

Kesimpulan

Secara keseluruhan, menggabungkan yoga sebagai bagian dari rutinitas sehari-hari dapat memberikan hasil yang bermanfaat dalam mengurangi nyeri leher dan penyakit penyerta yang terkait. Yoga tidak memerlukan latihan berjam-jam atau bahkan melakukan berbagai pose, karena hanya beberapa menit peregangan lembut dan pernapasan yang penuh perhatian setiap hari dapat memberikan hasil yang positif. Ketika orang-orang mulai memanfaatkan yoga sebagai bagian dari aktivitas sehari-hari, mereka akan merasakan postur tubuh mereka membaik, pikiran mereka lebih jernih dari sebelumnya, dan menjalani hidup yang lebih bahagia dan sehat tanpa harus menghadapi sakit leher.


Referensi

Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M., & Damak, J. (2019). Prevalensi, Faktor Risiko dan Akibat Sakit Leher, Bahu dan Punggung Bawah pada Anak Sekolah Menengah. J Res Ilmu Kesehatan, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6941626/pdf/jrhs-19-e00440.pdf

Anak Perempuan, MA, & Stuek, SJ (2020). Sakit Leher: Evaluasi dan Penatalaksanaan Awal. Dokter Keluarga Amerika, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2020/0801/p150.pdf

Gandolfi, MG, Zamparini, F., Spinelli, A., & Prati, C. (2023). Asana untuk Leher, Bahu, dan Pergelangan Tangan untuk Mencegah Gangguan Muskuloskeletal di Kalangan Profesional Gigi: Protokol Yoga di Kantor. J Fungsi Morphol Kinesiol, 8(1). doi.org/10.3390/jfmk8010026

Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Sakit leher: epidemiologi global, tren dan faktor risiko. Gangguan Muskuloskelet BMC, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4

Raja, GP, Bhat, NS, Fernandez-de-Las-Penas, C., Gangavelli, R., Davis, F., Shankar, R., & Prabhu, A. (2021). Efektivitas manipulasi fasia serviks dalam dan postur yoga terhadap nyeri, fungsi, dan kontrol okulomotor pada pasien dengan nyeri leher mekanis: protokol studi uji coba pragmatis, kelompok paralel, acak, dan terkontrol. Ujian, 22(1), 574. doi.org/10.1186/s13063-021-05533-w

Thanasilungkoon, B., Niempoog, S., Sriyakul, K., Tungsukruthai, P., Kamalashiran, C., & Kietinun, S. (2023). Khasiat Ruesi Dadton dan Yoga dalam Mengurangi Nyeri Leher dan Bahu pada Pekerja Kantoran. Ilmu Pengetahuan Int J Exerc, 16(7), 1113-1130. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/38287934

www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10824298/pdf/ijes-16-7-1113.pdf

Penolakan tanggung jawab

Memastikan Keselamatan Pasien: Pendekatan Klinis di Klinik Chiropraktik

Memastikan Keselamatan Pasien: Pendekatan Klinis di Klinik Chiropraktik

Bagaimana profesional kesehatan di klinik chiropraktik memberikan pendekatan klinis untuk mencegah kesalahan medis bagi individu yang kesakitan?

Pengantar

Kesalahan medis mengakibatkan 44,000–98,000 kematian orang Amerika yang dirawat di rumah sakit setiap tahunnya, dan lebih banyak lagi yang menyebabkan cedera parah. (Kohn dkk., 2000) Jumlah ini melebihi jumlah orang yang meninggal setiap tahunnya akibat AIDS, kanker payudara, dan kecelakaan mobil pada saat itu. Menurut penelitian selanjutnya, jumlah kematian sebenarnya mungkin mendekati 400,000, menjadikan kesalahan medis sebagai penyebab kematian paling umum ketiga di AS. Seringkali, kesalahan-kesalahan ini bukan disebabkan oleh para profesional medis yang pada dasarnya buruk; sebaliknya, hal ini merupakan akibat dari permasalahan sistemik dalam sistem layanan kesehatan, seperti pola praktik penyedia layanan yang tidak konsisten, jaringan asuransi yang terputus-putus, kurangnya pemanfaatan atau tidak adanya protokol keselamatan, dan layanan yang tidak terkoordinasi. Artikel hari ini membahas pendekatan klinis untuk mencegah kesalahan medis dalam lingkungan klinis. Kami membahas penyedia medis terkait yang mengkhususkan diri dalam berbagai perawatan awal untuk membantu individu yang menderita masalah kronis. Kami juga membimbing pasien kami dengan mengizinkan mereka mengajukan pertanyaan yang sangat penting dan rumit kepada penyedia layanan kesehatan terkait. Dr Alex Jimenez, DC, hanya memanfaatkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

Mendefinisikan Kesalahan Medis

Menentukan kesalahan medis apa yang merupakan langkah paling penting dalam setiap percakapan tentang pencegahan kesalahan medis. Anda mungkin menganggap ini adalah tugas yang sangat mudah, tapi itu hanya sampai Anda mempelajari beragam terminologi yang digunakan. Banyak istilah yang digunakan secara sinonim (terkadang salah) karena beberapa terminologi dapat dipertukarkan, dan terkadang, arti suatu istilah bergantung pada spesialisasi yang sedang dibahas.

 

 

Meskipun sektor layanan kesehatan menyatakan bahwa keselamatan pasien dan menghilangkan atau mengurangi kesalahan medis adalah prioritas, Grober dan Bohnen mencatat pada tahun 2005 bahwa mereka gagal dalam satu bidang penting: menentukan definisi “yang mungkin merupakan pertanyaan paling mendasar… Apa yang dimaksud dengan “kesalahan medis”? kesalahan medis? Kesalahan medis adalah kegagalan untuk menyelesaikan tindakan yang direncanakan dalam lingkungan medis. (Grober & Bohnen, 2005) Namun, tidak satu pun istilah yang sering diidentifikasikan secara jelas sebagai kesalahan medis—pasien, layanan kesehatan, atau elemen lainnya—disebutkan dalam uraian ini. Meskipun demikian, definisi tersebut menawarkan kerangka yang kuat untuk pengembangan lebih lanjut. Seperti yang Anda lihat, definisi spesifik tersebut terdiri dari dua bagian:

  • Kesalahan eksekusi: Kegagalan untuk menyelesaikan tindakan yang direncanakan sebagaimana dimaksud.
  • Kesalahan perencanaan: adalah teknik yang, meskipun dijalankan dengan sempurna, tidak memberikan hasil yang diinginkan.

Konsep kesalahan pelaksanaan dan kesalahan perencanaan tidak cukup jika kita ingin mendefinisikan kesalahan medis secara memadai. Hal ini dapat terjadi dimana saja, tidak hanya di tempat pelayanan kesehatan. Komponen manajemen medis harus ditambahkan. Hal ini memunculkan gagasan tentang kejadian yang tidak menguntungkan, yang dikenal sebagai kejadian buruk. Definisi paling umum dari kejadian buruk adalah kerugian yang tidak disengaja pada pasien yang disebabkan oleh terapi medis, bukan karena penyakit yang mendasarinya. Definisi ini telah mendapat penerimaan internasional dalam satu atau lain cara. Misalnya, di Australia, istilah insiden didefinisikan sebagai kejadian yang mengakibatkan seseorang menerima layanan kesehatan. Ini termasuk infeksi, terjatuh yang menyebabkan cedera, dan masalah dengan obat resep dan peralatan medis. Kejadian-kejadian tertentu yang tidak menguntungkan mungkin dapat dihindari.

 

Jenis Kesalahan Medis yang Umum

Satu-satunya masalah dengan anggapan ini adalah tidak semua hal negatif terjadi secara tidak sengaja atau disengaja. Karena pada akhirnya pasien dapat memperoleh manfaat, maka efek samping yang diharapkan namun dapat ditoleransi dapat terjadi. Selama kemoterapi, mual dan rambut rontok adalah dua contohnya. Dalam hal ini, menolak pengobatan yang direkomendasikan adalah satu-satunya pendekatan yang masuk akal untuk mencegah konsekuensi yang tidak menyenangkan. Dengan demikian, kami sampai pada konsep kejadian buruk yang dapat dicegah dan tidak dapat dicegah seiring dengan semakin menyempurnakan definisi kami. Tidak mudah untuk mengkategorikan pilihan untuk menoleransi satu dampak ketika ditentukan bahwa dampak yang menguntungkan akan terjadi secara bersamaan. Namun tujuan saja belum tentu menjadi alasan. (Jaringan Keselamatan Pasien, 2016, para.3) Contoh lain dari kesalahan yang direncanakan adalah amputasi kaki kanan karena tumor di tangan kiri, yang berarti menerima kejadian buruk yang diketahui dan diprediksi dengan harapan mendapatkan konsekuensi menguntungkan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Tidak ada bukti yang mendukung antisipasi hasil positif.

 

Kesalahan medis yang membahayakan pasien biasanya menjadi fokus penelitian kami. Meskipun demikian, kesalahan medis dapat dan memang terjadi jika pasien tidak dirugikan. Terjadinya kejadian nyaris celaka dapat memberikan data yang sangat berharga ketika merencanakan cara mengurangi kesalahan medis di fasilitas kesehatan. Namun, frekuensi kejadian ini dibandingkan dengan frekuensi yang dilaporkan dokter perlu diselidiki. Near miss adalah kesalahan medis yang dapat menyebabkan kerugian namun tidak merugikan pasien, meskipun pasien dalam keadaan baik. (Martinez et al., 2017) Mengapa Anda mengakui sesuatu yang berpotensi mengakibatkan tindakan hukum? Pertimbangkan skenario di mana seorang perawat, untuk alasan apa pun, baru saja melihat foto-foto obat yang berbeda dan hendak memberikan obat. Mungkin ada sesuatu yang tertinggal dalam ingatannya, dan dia memutuskan bahwa obat tertentu tidak terlihat seperti itu. Setelah memeriksa, dia menemukan bahwa obat yang diberikan salah. Setelah memeriksa semua dokumen, dia memperbaiki kesalahannya dan memberikan pasien resep yang tepat. Apakah mungkin untuk menghindari kesalahan di masa depan jika catatan pemberian obat menyertakan foto obat yang tepat? Sangat mudah untuk melupakan bahwa ada kesalahan dan peluang untuk merugikan. Fakta tersebut tetap benar terlepas dari apakah kita cukup beruntung menemukannya tepat waktu atau mengalami konsekuensi negatif.

 

Kesalahan Hasil & Proses

Kita memerlukan data yang lengkap untuk mengembangkan solusi yang meningkatkan keselamatan pasien dan mengurangi kesalahan medis. Paling tidak, ketika pasien berada di fasilitas kesehatan, segala sesuatu yang dapat dilakukan untuk mencegah bahaya dan membahayakan mereka harus dilaporkan. Banyak dokter telah menentukan bahwa penggunaan frasa kesalahan dan kejadian buruk lebih komprehensif dan sesuai setelah meninjau kesalahan dan kejadian buruk dalam layanan kesehatan dan mendiskusikan kekuatan dan kelemahannya pada tahun 2003. Definisi gabungan ini akan meningkatkan pengumpulan data, termasuk kesalahan, panggilan dekat, hampir meleset, dan kesalahan aktif dan laten. Selain itu, istilah efek samping mencakup istilah yang biasanya menyiratkan kerugian pada pasien, seperti cedera medis dan cedera iatrogenik. Satu-satunya hal yang tersisa adalah menentukan apakah dewan peninjau merupakan badan yang cocok untuk menangani pemisahan kejadian buruk yang dapat dicegah dan tidak dapat dicegah.

 

Peristiwa sentinel adalah kejadian yang memerlukan pelaporan kepada Komisi Gabungan. Komisi Gabungan menyatakan bahwa kejadian sentinel adalah kejadian tak terduga yang melibatkan cedera fisik atau psikologis yang serius. (“Peristiwa Sentinel,” 2004, hal.35) Tidak ada pilihan, karena perlu didokumentasikan. Namun, sebagian besar fasilitas layanan kesehatan menyimpan catatan mereka yang menguraikan insiden penjaga dan apa yang harus dilakukan jika terjadi insiden untuk menjamin bahwa standar Komisi Gabungan dipenuhi. Ini adalah salah satu situasi di mana lebih baik aman daripada menyesal. Karena “serius” adalah konsep yang relatif, mungkin ada ruang gerak ketika membela rekan kerja atau majikan. Di sisi lain, melaporkan kejadian sentinel secara tidak benar lebih baik daripada tidak melaporkan kejadian sentinel. Kegagalan untuk mengungkapkan informasi dapat menimbulkan konsekuensi serius, termasuk penghentian karier.

 

Ketika mempertimbangkan kesalahan medis, orang sering membuat kesalahan dengan hanya berfokus pada kesalahan resep. Kesalahan pengobatan tidak diragukan lagi sering terjadi dan melibatkan banyak kesalahan prosedural yang sama seperti kesalahan medis lainnya. Gangguan dalam komunikasi, kesalahan yang dilakukan selama resep atau pengeluaran, dan banyak hal lainnya mungkin terjadi. Namun kita salah menilai masalah ini jika kita berasumsi bahwa kesalahan obat adalah satu-satunya penyebab kerugian bagi pasien. Salah satu tantangan utama dalam mengklasifikasikan berbagai kesalahan medis adalah menentukan apakah akan mengklasifikasikan kesalahan berdasarkan prosedur yang terlibat atau konsekuensinya. Pengelompokan tersebut di sini dapat diterima, mengingat berbagai upaya telah dilakukan untuk mengembangkan definisi kerja yang menggabungkan proses dan hasil, banyak di antaranya didasarkan pada karya Lucian Leape pada tahun 1990an. 

 


Tingkatkan Gaya Hidup Anda Hari Ini- Video


Menganalisis & Mencegah Kesalahan Medis

Operatif dan nonoperatif adalah dua kategori utama efek samping yang dibedakan oleh Leape dan rekannya dalam penelitian ini. (Lompatan dkk., 1991) Masalah operasi meliputi infeksi luka, kegagalan pembedahan, masalah non-teknis, komplikasi lanjut, dan kesulitan teknis. Nonoperatif: judul-judul seperti terkait pengobatan, salah diagnosis, salah perawatan, terkait prosedur, jatuh, patah tulang, pascapersalinan, terkait anestesi, neonatal, dan keseluruhan sistem dimasukkan dalam kategori kejadian merugikan ini. Leape juga mengklasifikasikan kesalahan dengan menunjukkan titik kegagalan proses. Ia juga mengelompokkannya menjadi lima judul, yang meliputi: 

  • System
  • Performance
  • Perawatan Obat
  • Diagnostik
  • Pencegah

Banyak kesalahan proses yang termasuk dalam lebih dari satu topik, namun semuanya membantu menentukan penyebab pasti masalah tersebut. Jika lebih dari satu dokter dilibatkan dalam menentukan area tertentu yang memerlukan perbaikan, maka pertanyaan tambahan mungkin diperlukan.

 

 

Secara teknis, kesalahan medis dapat dilakukan oleh setiap anggota staf di rumah sakit. Hal ini tidak terbatas pada profesional medis seperti dokter dan perawat. Seorang administrator mungkin membuka kunci pintu, atau petugas kebersihan dapat meninggalkan bahan kimia dalam genggaman anak-anak. Yang lebih penting dari identitas pelaku kesalahan adalah alasan di baliknya. Apa sebelumnya? Dan bagaimana kita bisa memastikan hal itu tidak terjadi lagi? Setelah mengumpulkan semua data di atas dan banyak lagi, sekarang saatnya mencari cara untuk mencegah kesalahan serupa. Sedangkan untuk kejadian sentinel, Komisi Gabungan telah mengamanatkan sejak tahun 1997 bahwa semua kejadian tersebut harus menjalani prosedur yang disebut Root Cause Analysis (RCA). Namun, penggunaan prosedur ini untuk insiden yang perlu dilaporkan kepada pihak luar perlu diperbaiki.

 

Apa Itu Analisis Akar Penyebab?

RCA “menangkap detail serta perspektif gambaran besarnya.” Mereka mempermudah evaluasi sistem, menganalisis apakah tindakan perbaikan diperlukan, dan melacak tren. (Williams, 2001) Apa sebenarnya RCA itu? Dengan memeriksa peristiwa-peristiwa yang menyebabkan kesalahan, RCA dapat fokus pada peristiwa-peristiwa dan proses-proses dibandingkan meninjau atau menyalahkan orang-orang tertentu. (AHRQ,2017) Inilah mengapa ini sangat penting. RCA sering kali menggunakan alat yang disebut Lima Mengapa. Ini adalah proses terus-menerus bertanya pada diri sendiri “mengapa” setelah Anda yakin telah menentukan penyebab suatu masalah.

 

Alasan mengapa hal ini disebut “lima mengapa” adalah karena, meskipun lima alasan merupakan titik awal yang sangat baik, Anda harus selalu mempertanyakan alasannya sampai Anda mengidentifikasi penyebab utama masalahnya. Menanyakan alasannya berulang kali dapat mengungkapkan banyak kesalahan proses pada tahapan yang berbeda, namun Anda harus terus menanyakan alasannya tentang setiap aspek masalah hingga Anda kehabisan hal lain yang dapat disesuaikan untuk memberikan hasil yang diinginkan. Namun, alat lain selain alat ini dapat digunakan dalam penyelidikan akar permasalahan. Ada banyak lainnya. RCA harus multidisiplin dan konsisten serta melibatkan semua pihak yang terlibat dalam kesalahan untuk menghindari kesalahpahaman atau pelaporan kejadian yang tidak akurat.

 

Kesimpulan

Kesalahan medis di institusi layanan kesehatan adalah kejadian yang sering terjadi dan sebagian besar tidak dilaporkan sehingga sangat mengancam kesehatan pasien. Hingga seperempat juta orang diperkirakan meninggal setiap tahunnya akibat kesalahan medis. Statistik ini tidak dapat diterima pada saat keselamatan pasien seharusnya menjadi prioritas utama, namun tidak banyak yang dilakukan untuk mengubah praktik tersebut. Jika kesalahan medis dapat diidentifikasi secara akurat dan akar permasalahan dapat ditemukan tanpa menyalahkan anggota staf tertentu, hal ini tidak diperlukan. Perubahan penting dapat dilakukan ketika penyebab mendasar dari kesalahan sistem atau proses diidentifikasi dengan benar. Pendekatan multidisiplin yang konsisten terhadap analisis akar permasalahan yang menggunakan kerangka kerja seperti lima alasan untuk menyelidiki hingga semua masalah dan cacat terungkap adalah alat yang berguna. Meskipun sekarang hal ini diperlukan untuk mengatasi kejadian sentinel, Analisis Akar Penyebab dapat dan harus diterapkan pada semua penyebab kesalahan, termasuk kejadian nyaris celaka.

 


Referensi

Badan Penelitian dan Mutu Kesehatan. (2016). Analisis Akar Penyebab. Diakses pada 20 Maret 2017, dari psnet.ahrq.gov/primer/root-cause-analisis

Grober, ED, & Bohnen, JM (2005). Mendefinisikan kesalahan medis. Bisakah J Bedah, 48(1), 39-44. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15757035

Kohn, LT, Corrigan, J., Donaldson, MS, & Institute of Medicine (AS). Komite Kualitas Pelayanan Kesehatan di Amerika. (2000). Melakukan kesalahan adalah hal yang manusiawi: membangun sistem kesehatan yang lebih aman. Pers Akademi Nasional. books.nap.edu/books/0309068371/html/index.html

Leape, LL, Brennan, TA, Laird, N., Lawthers, AG, Localio, AR, Barnes, BA, Hebert, L., Newhouse, JP, Weiler, PC, & Hiatt, H. (1991). Sifat efek samping pada pasien rawat inap. Hasil Studi Praktik Medis Harvard II. N Engl J Med, 324(6), 377-384. doi.org/10.1056/NEJM199102073240605

Pusat Perawatan Lippincott ® ®. Pusat Keperawatan. (2004). www.nursingcenter.com/pdfjournal?AID=531210&an=00152193-200411000-00038&Journal_ID=54016&Issue_ID=531132

Martinez, W., Lehmann, LS, Hu, YY, Desai, SP, & Shapiro, J. (2017). Proses untuk Mengidentifikasi dan Meninjau Kejadian yang Merugikan dan Kecelakaan di Pusat Medis Akademik. Jt Comm J Qual Pasien Saf, 43(1), 5-15. doi.org/10.1016/j.jcjq.2016.11.001

Jaringan Keselamatan Pasien. (2016). Kejadian buruk, nyaris celaka, dan kesalahan. Diakses pada 20 Maret 2017, dari psnet.ahrq.gov/primer/adverse-events-near-misses-and-errors

Williams, PM (2001). Teknik untuk analisis akar penyebab. Proc (Bayl Univ Med Cent), 14(2), 154-157. doi.org/10.1080/08998280.2001.11927753

Penolakan tanggung jawab

Panduan Lengkap Sindrom Ehlers-Danlos

Panduan Lengkap Sindrom Ehlers-Danlos

Dapatkah individu dengan sindrom Ehlers-Danlos mendapatkan bantuan melalui berbagai perawatan non-bedah untuk mengurangi ketidakstabilan sendi?

Pengantar

Sendi dan ligamen yang mengelilingi sistem muskuloskeletal memungkinkan ekstremitas atas dan bawah menstabilkan tubuh dan bergerak. Berbagai otot dan jaringan ikat lunak yang mengelilingi sendi membantu melindunginya dari cedera. Ketika faktor atau gangguan lingkungan mulai mempengaruhi tubuh, banyak orang mengalami masalah yang menyebabkan profil risiko tumpang tindih, yang kemudian mempengaruhi stabilitas sendi. Salah satu kelainan yang menyerang sendi dan jaringan ikat adalah EDS atau sindrom Ehlers-Danlos. Kelainan jaringan ikat ini dapat menyebabkan persendian pada tubuh menjadi hipermobilitas. Hal ini dapat menyebabkan ketidakstabilan sendi pada ekstremitas atas dan bawah, sehingga menyebabkan penderitanya terus-menerus merasakan sakit. Artikel hari ini berfokus pada sindrom Ehlers-Danlos dan gejalanya serta bagaimana ada cara non-bedah untuk menangani kelainan jaringan ikat ini. Kami berdiskusi dengan penyedia medis bersertifikat yang menggabungkan informasi pasien kami untuk menilai bagaimana sindrom Ehlers-Danlos dapat berkorelasi dengan gangguan muskuloskeletal lainnya. Kami juga menginformasikan dan membimbing pasien tentang bagaimana berbagai perawatan non-bedah dapat membantu mengurangi gejala seperti nyeri dan menangani sindrom Ehlers-Danlos. Kami juga mendorong pasien kami untuk menanyakan banyak pertanyaan rumit dan penting kepada penyedia layanan kesehatan terkait tentang penerapan berbagai terapi non-bedah sebagai bagian dari rutinitas harian mereka untuk mengelola efek sindrom Ehlers-Danlos. Jimenez, DC, memasukkan informasi ini sebagai layanan akademis. Penolakan tanggung jawab.

 

Apa Itu Sindrom Ehlers-Danlos?

 

Apakah Anda sering merasa sangat lelah sepanjang hari, bahkan setelah tidur semalaman? Apakah Anda mudah memar dan bertanya-tanya dari mana datangnya memar tersebut? Atau pernahkah Anda memperhatikan bahwa Anda memiliki jangkauan yang lebih luas pada persendian Anda? Banyak dari masalah ini sering kali berhubungan dengan kelainan yang dikenal sebagai sindrom Ehlers-Danlos atau EDS yang memengaruhi persendian dan jaringan ikat mereka. EDS mempengaruhi jaringan ikat dalam tubuh. Jaringan ikat pada tubuh membantu memberikan kekuatan dan elastisitas pada kulit, persendian, serta dinding pembuluh darah, sehingga ketika seseorang terkena EDS dapat menyebabkan gangguan yang signifikan pada sistem muskuloskeletal. EDS sebagian besar didiagnosis secara klinis, dan banyak dokter telah mengidentifikasi bahwa kode gen kolagen dan protein yang berinteraksi dalam tubuh dapat membantu menentukan jenis EDS yang memengaruhi individu. (Miklovic & Sieg, 2024)

 

Gejala-gejalanya

Saat memahami EDS, penting untuk mengetahui kompleksitas kelainan jaringan ikat ini. EDS diklasifikasikan menjadi beberapa jenis dengan fitur dan tantangan berbeda yang bervariasi tergantung pada tingkat keparahannya. Salah satu jenis EDS yang paling umum adalah sindrom hypermobile Ehlers-Danlos. Jenis EDS ini ditandai dengan hipermobilitas sendi secara umum, ketidakstabilan sendi, dan nyeri. Beberapa gejala yang berhubungan dengan EDS hypermobile termasuk subluksasi, dislokasi, dan cedera jaringan lunak yang umum terjadi dan dapat terjadi secara spontan atau dengan trauma minimal. (Hakim, 1993) Hal ini seringkali dapat menyebabkan nyeri akut pada persendian di ekstremitas atas dan bawah. Dengan beragam gejala dan sifat pribadi dari kondisi itu sendiri, banyak orang sering tidak menyadari bahwa hipermobilitas sendi adalah hal yang umum terjadi pada populasi umum dan mungkin tidak menimbulkan komplikasi yang menunjukkan bahwa hipermobilitas sendi adalah kelainan jaringan ikat. (Gensemer dkk., 2021) Selain itu, EDS hypermobile dapat menyebabkan kelainan bentuk tulang belakang karena hiperekstensibilitas kulit, persendian, dan berbagai kerapuhan jaringan. Patofisiologi deformitas tulang belakang yang berhubungan dengan EDS hypermobile terutama disebabkan oleh hipotonia otot dan kelemahan ligamen. (Uehara dkk., 2023) Hal ini menyebabkan banyak orang mengalami penurunan kualitas hidup dan aktivitas sehari-hari secara signifikan. Namun, ada cara untuk menangani EDS dan gejala terkaitnya untuk mengurangi ketidakstabilan sendi.

 


Pengobatan Gerakan: Video Perawatan Chiropraktik


Cara Mengelola EDS

Ketika mencari cara untuk mengelola EDS untuk mengurangi rasa sakit dan ketidakstabilan sendi, perawatan non-bedah dapat membantu mengatasi aspek fisik dan emosional dari kondisi tersebut. Perawatan non-bedah untuk individu dengan EDS umumnya berfokus pada optimalisasi fungsi fisik tubuh sekaligus meningkatkan kekuatan otot dan stabilisasi sendi. (Buryk-Iggers dkk., 2022) Banyak individu dengan EDS akan mencoba menggabungkan teknik manajemen nyeri dan terapi fisik dan menggunakan kawat gigi dan alat bantu untuk mengurangi efek EDS dan meningkatkan kualitas hidup mereka.

 

Perawatan Non-bedah Untuk EDS

Berbagai perawatan non-bedah seperti MET (teknik energi otot), elektroterapi, terapi fisik ringan, perawatan chiropraktik, dan pijat dapat membantu memperkuat sekaligus mengencangkan otot-otot disekitarnya di sekitar persendian, memberikan pereda nyeri yang cukup, dan membatasi ketergantungan jangka panjang pada obat-obatan. (Broida dkk., 2021) Selain itu, individu yang menderita EDS bertujuan untuk memperkuat otot yang terkena, menstabilkan sendi, dan meningkatkan proprioception. Perawatan non-bedah memungkinkan individu untuk memiliki rencana perawatan yang disesuaikan dengan tingkat keparahan gejala EDS dan membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kondisi tersebut. Banyak orang, ketika menjalani rencana pengobatan secara berurutan untuk mengelola EDS dan mengurangi gejala seperti nyeri, akan merasakan peningkatan gejala ketidaknyamanan. (Khokhar dkk., 2023) Ini berarti bahwa perawatan non-bedah memungkinkan individu untuk lebih memperhatikan tubuh mereka dan mengurangi efek EDS yang mirip rasa sakit, sehingga memungkinkan banyak individu dengan EDS menjalani hidup yang lebih penuh dan nyaman tanpa merasakan sakit dan ketidaknyamanan.

 


Referensi

Broida, SE, Sweeney, AP, Gottschalk, MB, & Wagner, ER (2021). Penatalaksanaan ketidakstabilan bahu pada sindrom Ehlers-Danlos tipe hipermobilitas. JSES Rev Rep Tech, 1(3), 155-164. doi.org/10.1016/j.xrrt.2021.03.002

Buryk-Iggers, S., Mittal, N., Santa Mina, D., Adams, SC, Englesakis, M., Rachinsky, M., Lopez-Hernandez, L., Hussey, L., McGillis, L., McLean , L., Laflamme, C., Rozenberg, D., & Clarke, H. (2022). Latihan dan Rehabilitasi pada Orang Dengan Sindrom Ehlers-Danlos: Tinjauan Sistematis. Arch Rehabil Res Clin Terjemahan, 4(2), 100189. doi.org/10.1016/j.arrct.2022.100189

Gensemer, C., Burks, R., Kautz, S., Hakim, DP, Lavallee, M., & Norris, RA (2021). Sindrom Hypermobile Ehlers-Danlos: Fenotip yang kompleks, diagnosis yang menantang, dan penyebab yang kurang dipahami. Dev Dyn, 250(3), 318-344. doi.org/10.1002/dvdy.220

Hakim, A. (1993). Sindrom Hypermobile Ehlers-Danlos. Dalam MP Adam, J. Feldman, GM Mirzaa, RA Pagon, SE Wallace, LJH Bean, KW Gripp, & A. Amemiya (Eds.), Ulasan Gene((kanan)). www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20301456

Khokhar, D., Powers, B., Yamani, M., & Edwards, MA (2023). Manfaat Pengobatan Manipulatif Osteopati pada Pasien Sindrom Ehlers-Danlos. Cureus, 15(5), e38698. doi.org/10.7759/cureus.38698

Miklovic, T., & Sieg, VC (2024). Sindrom Ehlers-Danlos. Di dalam StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31747221

Uehara, M., Takahashi, J., & Kosho, T. (2023). Deformitas Tulang Belakang pada Sindrom Ehlers-Danlos: Fokus pada Tipe Musculocontractural. Gen (Basel), 14(6). doi.org/10.3390/genes14061173

Penolakan tanggung jawab

Perawatan Non-Bedah yang Efektif untuk Linu Panggul

Perawatan Non-Bedah yang Efektif untuk Linu Panggul

Bagi individu yang menderita linu panggul, apakah perawatan non-bedah seperti perawatan chiropraktik dan akupunktur dapat mengurangi rasa sakit dan memulihkan fungsi?

Pengantar

Tubuh manusia adalah mesin kompleks yang memungkinkan inangnya bergerak dan stabil saat beristirahat. Dengan berbagai kelompok otot di bagian tubuh atas dan bawah, otot, tendon, saraf, dan ligamen di sekitarnya memiliki tujuan bagi tubuh karena semuanya memiliki tugas khusus dalam menjaga fungsi tubuh. Namun, banyak individu telah mengembangkan berbagai kebiasaan yang menyebabkan aktivitas berat yang menyebabkan gerakan berulang pada otot dan saraf serta memengaruhi sistem muskuloskeletal. Salah satu saraf yang sering dialami oleh banyak orang adalah saraf skiatik, yang menyebabkan banyak masalah pada ekstremitas bawah tubuh dan, jika tidak segera ditangani, dapat menyebabkan rasa sakit dan kecacatan. Untungnya, banyak orang mencari perawatan non-bedah untuk mengurangi linu panggul dan mengembalikan fungsi tubuh individu. Artikel hari ini berfokus pada pemahaman penyakit linu panggul dan bagaimana terapi non-bedah seperti perawatan kiropraktik dan akupunktur dapat membantu mengurangi efek seperti nyeri linu panggul yang menyebabkan profil risiko yang tumpang tindih pada ekstremitas tubuh bagian bawah. Kami berdiskusi dengan penyedia medis bersertifikat yang menggabungkan informasi pasien kami untuk menilai bagaimana linu panggul sering kali berkorelasi dengan faktor lingkungan yang menyebabkan disfungsi dalam tubuh. Kami juga menginformasikan dan membimbing pasien tentang bagaimana berbagai perawatan non-bedah dapat membantu mengurangi linu panggul dan gejala-gejala terkaitnya. Kami juga mendorong pasien kami untuk menanyakan banyak pertanyaan rumit dan penting kepada penyedia layanan kesehatan terkait tentang penerapan berbagai terapi non-bedah sebagai bagian dari perawatan mereka. rutinitas harian mereka untuk mengurangi kemungkinan dan efek linu panggul dari kembali. Jimenez, DC, memasukkan informasi ini sebagai layanan akademis. Penolakan tanggung jawab.

 

Memahami Linu Panggul

Apakah Anda sering merasakan nyeri menjalar ke salah satu atau kedua kaki saat duduk dalam waktu lama? Seberapa sering Anda mengalami sensasi kesemutan yang menyebabkan Anda menggoyangkan kaki untuk mengurangi efeknya? Atau pernahkah Anda memperhatikan bahwa meregangkan kaki menyebabkan kelegaan sementara? Meskipun gejala nyeri yang tumpang tindih ini dapat memengaruhi ekstremitas bawah, banyak orang mungkin mengira itu adalah nyeri punggung bawah, namun sebenarnya itu adalah linu panggul. Sciatica adalah kondisi muskuloskeletal umum yang menyerang banyak orang di seluruh dunia dengan menyebabkan nyeri pada saraf sciatic dan menjalar hingga ke kaki. Saraf sciatic sangat penting dalam menyediakan fungsi motorik langsung dan tidak langsung pada otot-otot kaki. (Davis et al., 2024) Ketika saraf skiatik terkompresi, banyak orang menyatakan bahwa intensitas nyeri dapat bervariasi, disertai gejala seperti kesemutan, mati rasa, dan kelemahan otot yang dapat memengaruhi kemampuan seseorang untuk berjalan dan berfungsi. 

 

 

Namun, beberapa akar penyebab yang mengarah pada perkembangan linu panggul dapat berperan menjadi faktor penyebab nyeri pada ekstremitas bawah. Beberapa faktor bawaan dan lingkungan sering dikaitkan dengan linu panggul, sehingga menyebabkan kompresi akar saraf lumbal pada saraf skiatik. Faktor-faktor seperti status kesehatan yang buruk, stres fisik, dan pekerjaan berkorelasi dengan perkembangan linu panggul dan dapat memengaruhi rutinitas seseorang. (Gimenez-Campos dkk., 2022) Selain itu, beberapa penyebab utama linu panggul dapat mencakup kondisi muskuloskeletal seperti herniasi diskus, taji tulang, atau stenosis tulang belakang, yang dapat berkorelasi dengan faktor bawaan dan lingkungan yang dapat mengurangi motilitas dan kualitas hidup banyak orang. (Zhou et al., 2021) Hal ini menyebabkan banyak orang mencari pengobatan untuk meredakan nyeri linu panggul dan gejala terkaitnya. Meskipun rasa sakit yang disebabkan oleh linu panggul dapat bervariasi, banyak orang sering kali mencari perawatan non-bedah untuk mengurangi ketidaknyamanan dan rasa sakit akibat linu panggul. Hal ini memungkinkan mereka untuk menerapkan solusi efektif untuk menangani linu panggul. 

 


Melampaui Penyesuaian: Perawatan Kesehatan Chiropraktik & Integratif- Video


Perawatan Chiropractic Untuk Sciatica

Ketika mencari perawatan non-bedah untuk mengurangi linu panggul, perawatan non-bedah dapat mengurangi efek seperti rasa sakit sekaligus membantu memulihkan fungsi dan mobilitas tubuh. Pada saat yang sama, perawatan non-bedah disesuaikan dengan rasa sakit yang dialami individu dan dapat dimasukkan ke dalam rutinitas seseorang. Beberapa perawatan non-bedah seperti perawatan chiropraktik sangat baik dalam mengurangi linu panggul dan gejala nyeri yang terkait. Perawatan kiropraktik merupakan salah satu bentuk terapi nonbedah yang berfokus pada pemulihan pergerakan tulang belakang tubuh sekaligus meningkatkan fungsi tubuh. Perawatan kiropraktik menggunakan teknik mekanis dan manual untuk penyakit linu panggul untuk menyelaraskan kembali tulang belakang dan membantu tubuh pulih secara alami tanpa operasi atau pengobatan. Perawatan kiropraktik dapat membantu menurunkan tekanan intradiscal, meningkatkan ketinggian ruang diskus intervertebralis, dan meningkatkan rentang gerak pada ekstremitas bawah. (Gudavalli dkk., 2016) Saat menangani linu panggul, perawatan kiropraktik dapat mengurangi tekanan yang tidak perlu pada saraf linu panggul dan membantu mengurangi risiko kambuhnya kembali melalui perawatan yang berurutan. 

 

Pengaruh Perawatan Chiropraktik Untuk Linu Panggul

Beberapa efek perawatan chiropraktik untuk mengurangi linu panggul dapat memberikan wawasan kepada orang tersebut karena ahli kiropraktik bekerja dengan penyedia medis terkait untuk merancang rencana yang dipersonalisasi untuk meringankan gejala seperti rasa sakit. Banyak orang yang memanfaatkan perawatan kiropraktik untuk mengurangi efek linu panggul dapat melakukan terapi fisik untuk memperkuat otot yang lemah yang mengelilinginya punggung bagian bawah, lakukan peregangan untuk meningkatkan kelenturan dan lebih memperhatikan faktor apa saja yang menyebabkan nyeri skiatik pada ekstremitas bawah. Perawatan kiropraktik dapat memandu banyak orang tentang ergonomi yang tepat, dan berbagai latihan untuk mengurangi kemungkinan kembalinya linu panggul sekaligus menawarkan efek positif pada tubuh bagian bawah.

 

Akupunktur Untuk Linu Panggul

Bentuk pengobatan non-bedah lain yang dapat membantu mengurangi efek nyeri linu panggul adalah akupunktur. Sebagai komponen kunci dalam pengobatan tradisional Tiongkok, terapi akupunktur melibatkan para profesional yang menempatkan jarum tipis dan padat pada titik-titik tertentu di tubuh. Ketika datang ke mengurangi linu panggul, terapi akupunktur dapat memberikan efek analgesik pada titik akupuntur tubuh, mengatur mikroglia, dan memodulasi reseptor tertentu di sepanjang jalur nyeri menuju sistem saraf. (Zhang et al., 2023) Terapi akupunktur berfokus pada pemulihan aliran energi alami tubuh atau Qi untuk mempercepat penyembuhan.

 

Pengaruh Akupunktur Untuk Linu Panggul

 Mengenai efek terapi akupunktur dalam mengurangi linu panggul, terapi akupunktur dapat membantu mengurangi sinyal nyeri yang dihasilkan linu panggul dengan mengubah sinyal otak dan mengalihkan gangguan motorik atau sensorik yang sesuai pada area yang terkena. (Yu et al., 2022) Selain itu, terapi akupunktur dapat membantu meredakan nyeri dengan melepaskan endorfin, pereda nyeri alami tubuh, ke titik akupuntur spesifik yang berhubungan dengan saraf skiatik, mengurangi peradangan di sekitar saraf skiatik, sehingga mengurangi tekanan dan nyeri serta membantu meningkatkan fungsi saraf. Baik perawatan kiropraktik maupun akupunktur menawarkan pilihan pengobatan non-bedah yang berharga yang dapat membantu proses penyembuhan dan mengurangi rasa sakit yang disebabkan oleh linu panggul. Ketika banyak orang berurusan dengan linu panggul dan mencari berbagai solusi untuk mengurangi efek seperti rasa sakit, kedua perawatan non-bedah ini dapat membantu banyak orang mengatasi penyebab linu panggul, meningkatkan proses penyembuhan alami tubuh, dan membantu memberikan bantuan yang signifikan dari penyakit linu panggul. rasa sakit.

 


Referensi

Davis, D., Maini, K., Taqi, M., & Vasudevan, A. (2024). Linu panggul. Di dalam StatPearls. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29939685

Gimenez-Campos, MS, Pimenta-Fermisson-Ramos, P., Diaz-Cambronero, JI, Carbonell-Sanchis, R., Lopez-Briz, E., & Ruiz-Garcia, V. (2022). Tinjauan sistematis dan meta-analisis efektivitas dan efek samping gabapentin dan pregabalin untuk nyeri linu panggul. Aten Primaria, 54(1), 102144. doi.org/10.1016/j.aprim.2021.102144

Gudavalli, MR, Olding, K., Joachim, G., & Cox, JM (2016). Manipulasi Tulang Belakang Distraksi Chiropraktik pada Pasien Nyeri Punggung Bawah dan Radikuler Berkelanjutan Pasca Bedah: Seri Kasus Retrospektif. J Chiropr Med, 15(2), 121-128. doi.org/10.1016/j.jcm.2016.04.004

Yu, FT, Liu, CZ, Ni, GX, Cai, GW, Liu, ZS, Zhou, XQ, Ma, CY, Meng, XL, Tu, JF, Li, HW, Yang, JW, Yan, SY, Fu, HY, Xu, WT, Li, J., Xiang, HC, Sun, TH, Zhang, B., Li, MH, . . . Wang, LQ (2022). Akupunktur untuk linu panggul kronis: protokol untuk uji coba terkontrol secara acak multisenter. BMJ Terbuka, 12(5), e054566. doi.org/10.1136/bmjopen-2021-054566

Zhang, Z., Hu, T., Huang, P., Yang, M., Huang, Z., Xia, Y., Zhang, X., Zhang, X., & Ni, G. (2023). Kemanjuran dan keamanan terapi akupunktur untuk linu panggul: Tinjauan sistematis dan meta-analisis dari jalur terkontrol secara acak. Neurosci depan, 17, 1097830. doi.org/10.3389/fnins.2023.1097830

Zhou, J., Mi, J., Peng, Y., Han, H., & Liu, Z. (2021). Hubungan Penyebab Obesitas dengan Degenerasi Intervertebralis, Nyeri Punggung Bawah, dan Linu Panggul: Studi Pengacakan Mendel Dua Sampel. Front Endocrinol (Lausanne), 12, 740200. doi.org/10.3389/fendo.2021.740200

Penolakan tanggung jawab