Temukan Manfaat Akupunktur untuk Menurunkan Berat Badan

Bagi individu yang ingin meningkatkan dan/atau menjaga kesehatan, penelitian menunjukkan bukti bahwa akupunktur dapat membantu menurunkan berat badan. Apakah menggabungkan akupunktur ke dalam rencana kesehatan secara keseluruhan dapat membantu mencapai tujuan ini?

Akupunktur Penurunan Berat Badan

Akupunktur adalah terapi pengobatan tradisional yang memasukkan jarum tipis dan fleksibel ke dalam tubuh pada titik-titik tertentu. Telah ada selama lebih dari 2,500 tahun. Praktik ini diyakini dapat menstimulasi energi/sirkulasi tubuh, dan penelitian menunjukkan bahwa praktik ini dapat memperbaiki berbagai faktor yang diketahui berkontribusi terhadap penambahan berat badan dan obesitas. (Kepei Zhang dkk., 2018)

• Akupunktur mengatur aliran energi dan membantu memulihkan keseimbangan tubuh, yang diyakini dapat meningkatkan homeostasis dan penyembuhan diri. (Ning-Cen Li dkk., 2019)
• Akupunktur merangsang jaringan ikat, yang mempengaruhi sirkulasi darah, saraf, dan sistem kekebalan tubuh.
• Telah digunakan untuk membantu mengelola kondisi seperti migrain, infertilitas, manajemen nyeri, dan penurunan berat badan.
• Pada pertemuan pertama, ahli akupunktur akan mengambil riwayat kesehatan umum dan mengidentifikasi tujuan penurunan berat badan.
• Mereka akan membantu mengidentifikasi akar penyebab yang berkontribusi terhadap penambahan berat badan, misalnya metabolisme yang lambat, masalah tiroid, dan makan berlebihan, untuk mengembangkan rencana perawatan pribadi yang efektif.
• Seorang praktisi yang terlatih dan berlisensi mungkin juga dapat memberikan pelatihan nutrisi dan kesehatan selain perawatan akupunktur.

Prosedur

• Jarumnya tipis dan dirancang untuk bekerja secara efektif tanpa menimbulkan rasa sakit atau pendarahan.
• Jarum didiamkan selama 15 hingga 30 menit per sesi, tergantung tahap perawatan.
• Praktisi dapat mengangkat atau memutar jarum sebagai bagian dari teknik selama sesi.
• Banyak orang melaporkan bahwa perawatan akupunktur menenangkan dan bebas rasa sakit.
• Untuk menurunkan berat badan, titik telinga akan menjadi fokus.
• Penelitian menunjukkan bahwa merangsang titik telinga luar tertentu dapat membantu menyeimbangkan hormon yang membantu mengurangi nafsu makan dan menekan nafsu makan. (Li-Hua Wang dkk.,2019)
• Dua hormon yang membantu penurunan berat badan dan akupunktur dapat membantu menyeimbangkan kembali meliputi: (Li-Hua Wang dkk.,2019)

Ghrelin

• Mengontrol nafsu makan dan rangsangan makan.

Leptin

• Mengatur penyimpanan lemak dan metabolisme.

Akupunktur Penurunan Berat Badan dapat membantu:

• Kurangi nafsu makan
• Menekan nafsu makan
• Tingkatkan pencernaan
• Tingkatkan metabolisme

Penelitian

Penelitian terbaru penurunan berat badan akupunktur:

• Sebuah penelitian membandingkan efektivitas akupunktur auricular/telinga dengan akupunktur tubuh pada wanita gemuk dan menemukan bahwa mereka yang menerima akupunktur telinga mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang menerima akupunktur di area tubuh lainnya. (Cayir Yasemin dkk., 2017)
• Studi lain menemukan bahwa wanita yang kelebihan berat badan berusia antara 20 dan 30 tahun yang menerima perawatan akupunktur telinga enam kali seminggu mengalami penurunan lingkar pinggang. (Felicity Lillingston dkk., 2019)
• Banyak orang mengalami kenaikan berat badan akibat stres.
• Penelitian menunjukkan bahwa terapi akupunktur membantu merangsang pelepasan endorfin atau hormon pereda nyeri alami tubuh.
• Ini membantu menciptakan efek menenangkan dan rileks yang melawan stres makan yang disebabkan oleh ketegangan, frustrasi, dan kecemasan. (Laila Ahmed Abou Ismail dkk., 2015)
• Ketika digabungkan dengan penyesuaian gaya hidup, seperti olahraga teratur, peningkatan kualitas tidur, manajemen stres, dan diet seimbang, tinjauan penelitian menyimpulkan bahwa akupunktur efektif untuk menurunkan berat badan. (SY Kim dkk, 2018)

Safety/keselamatan

Risiko akupunktur rendah bila dilakukan oleh praktisi berlisensi dan bersertifikat. Efek samping yang paling umum meliputi:

• Rasa sakit
• Memar
• Pendarahan ringan di tempat jarum dimasukkan
• Kelelahan

Sebelum mencari pengobatan akupunktur, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan Anda tentang pertimbangan. Mereka mungkin merekomendasikan praktisi yang memiliki reputasi baik jika perawatan tersebut tepat untuk Anda.

---

Perawatan Chiropractic dan Metabolisme

---

Referensi

Zhang, K., Zhou, S., Wang, C., Xu, H., & Zhang, L. (2018). Akupunktur pada Obesitas: Bukti Klinis dan Kemungkinan Mekanisme Neuroendokrin. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti : eCAM, 2018, 6409389. doi.org/10.1155/2018/6409389

Li, NC, Li, SAYA, Chen, B., & Guo, Y. (2019). Perspektif Baru Akupunktur: Interaksi Tiga Jaringan Menghasilkan Netralisasi. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti : eCAM, 2019, 2326867. doi.org/10.1155/2019/2326867

Wang, LH, Huang, W., Wei, D., Ding, DG, Liu, YR, Wang, JJ, & Zhou, ZY (2019). Mekanisme Terapi Akupunktur untuk Obesitas Sederhana: Tinjauan Berbasis Bukti dari Studi Klinis dan Hewan tentang Obesitas Sederhana. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti : eCAM, 2019, 5796381. doi.org/10.1155/2019/5796381

Yasemin, C., Turan, S., & Kosan, Z. (2017). Pengaruh Akupunktur Auricular dan Tubuh pada Pasien Wanita Obesitas Turki: Uji Coba Terkontrol Secara Acak Menunjukkan Kedua Metode Menurunkan Berat Badan Tetapi Akupunktur Auricular Lebih Baik Daripada Akupunktur Tubuh. Penelitian akupunktur & elektro-terapi, 42(1), 1–10. doi.org/10.3727/036012917×14908026364990

Lillingston, F., Fields, P., & Waechter, R. (2019). Akupunktur Auricular Berhubungan dengan Penurunan Lingkar Pinggang pada Wanita Kegemukan-Uji Coba Terkendali Secara Acak. Pengobatan komplementer dan alternatif berbasis bukti : eCAM, 2019, 6471560. doi.org/10.1155/2019/6471560

Ismail, LA, Ibrahim, AA, Abdel-Latif, GA, El-Haleem, DA, Helmy, G., Labib, LM, & El-Masry, MK (2015). Pengaruh Akupunktur terhadap Penurunan Berat Badan dan Mediator Inflamasi pada Pasien Obesitas Mesir. Akses terbuka jurnal ilmu kedokteran Makedonia, 3(1), 85–90. doi.org/10.3889/oamjms.2015.010

Kim, SY, Shin, IS, & Park, YJ (2018). Pengaruh jenis akupunktur dan intervensi terhadap penurunan berat badan: tinjauan sistematis dan meta-analisis. Ulasan obesitas: jurnal resmi Asosiasi Internasional untuk Studi Obesitas, 19(11), 1585–1596. doi.org/10.1111/obr.12747