Solusi Terapi untuk Upper Crossed Syndrome: Yang Perlu Anda Ketahui

Dapatkah berbagai pilihan terapi memberikan bantuan bagi individu dengan sindrom silang atas untuk memulihkan kekuatan otot?

Pengantar

Banyak orang sering menderita nyeri leher dan bahu karena postur tubuh yang buruk, angkat berat yang tidak tepat, kondisi muskuloskeletal, kecelakaan mobil, whiplash, dll. Otot-otot di sekitar yang menghubungkan leher dan bahu membantu melindungi daerah leher dan dada pada tulang belakang dan dapat mengalami cedera. yang dapat menyebabkan gejala seperti rasa sakit yang menyebabkan ketidaknyamanan pada individu. Sakit leher, bahu, dan punggung adalah tiga masalah paling umum yang dialami banyak orang. Gangguan muskuloskeletal ini juga dapat berhubungan dengan kondisi yang sudah ada sebelumnya; banyak orang akan merasakan sakit dan ketidaknyamanan saat mencoba mencari bantuan yang mereka cari. Salah satu masalah paling umum yang sering dialami orang adalah sindrom silang atas, yang dapat dikaitkan dengan nyeri leher dan bahu. Artikel hari ini menjelaskan apa itu sindrom salib atas dan bagaimana pengaruhnya terhadap leher dan bahu, sekaligus mendalami bagaimana berbagai pilihan terapi seperti dekompresi tulang belakang dan perawatan kiropraktik dapat mengurangi efek sindrom salib atas. Kami berbicara dengan penyedia medis bersertifikat yang menggabungkan informasi pasien kami untuk memberikan berbagai rencana perawatan guna mengurangi sindrom silang di leher dan bahu. Kami juga memberi tahu pasien kami bahwa ada banyak pilihan terapi, seperti perawatan kiropraktik dan dekompresi tulang belakang, untuk meminimalkan nyeri otot di leher dan bahu. Kami mendorong pasien kami untuk mengajukan pertanyaan yang rumit dan mendidik kepada penyedia medis terkait kami tentang gejala seperti rasa sakit yang mereka alami yang berhubungan dengan sindroma upper-crossed. Dr Alex Jimenez, DC, memanfaatkan informasi ini sebagai layanan akademik. Penolakan tanggung jawab

 

Apa Itu Sindrom Silang Atas?

 

Pernahkah Anda mengalami nyeri otot di bahu atau leher setelah beberapa lama berada di depan komputer? Apakah Anda merasakan bahu kaku sehingga memutarnya menyebabkan kelegaan sementara? Atau terasa sakit saat Anda memutar kepala dari sisi ke sisi? Banyak dari skenario seperti rasa sakit ini sering dikaitkan dengan sindrom lintas atas. Banyak orang yang tidak sering menyadari bahwa upper cross syndrome merupakan suatu kondisi muskuloskeletal yang menyerang otot leher, bahu, dan dada serta menyebabkan otot menjadi lemah dan tegang akibat postur tubuh yang buruk. Sindrom silang atas dapat menyebabkan nyeri yang menjalar ke ekstremitas atas, menyebabkan sakit kepala cervicogenik, terbatasnya rentang gerak, titik pemicu pada otot, dan ketidakseimbangan otot. (Moore, 2004) Ketika banyak orang menderita sindrom silang atas karena postur tubuh yang buruk, hal ini dapat menyebabkan banyak masalah pada leher dan bahu.

 

Bagaimana Pengaruhnya Terhadap Leher & Bahu?

Sekarang, mengapa sindrom silang atas mempengaruhi leher dan bahu? Banyak orang yang tanpa sengaja membungkuk saat melihat ponsel, menggunakan komputer, atau bersantai di rumah. Hal ini menyebabkan otot-otot tertentu di daerah leher dan bahu, seperti otot serratus dan trapezius bawah, menjadi lemah sementara otot dada dan leher tegang. (Chu & Butler, 2021) Hal ini, pada gilirannya, menyebabkan bahu menjadi lebih bulat dan bungkuk, menyebabkan leher dan kepala terangkat ke depan. Ketika orang menderita sindrom silang atas, banyak yang sering mengeluhkan gejala seperti nyeri seperti:

• Sakit kepala
• Ketegangan Leher
• Ketegangan otot
• Nyeri punggung bagian atas
• Rentang gerak terbatas
• Sensasi mati rasa/kesemutan pada lengan

Sindrom silang atas juga dapat terjadi secara bertahap seiring berjalannya waktu dan menyebabkan kompresi saraf pada ekstremitas atas. Ketika otot leher dan bahu bagian atas mulai mempengaruhi akar saraf di sekitarnya, yang kemudian menyebabkan gangguan fungsi saraf pada sensorik dan motorik saat seseorang mengambil suatu benda. (Lee & Lim, 2019) Namun, banyak orang yang menderita sindrom silang atas dapat mencari pengobatan untuk meredakan nyeri otot di leher dan bahu mereka.

 

---

Gambaran Umum Sindrom Silang Atas- Video

Karena sindrom salib atas adalah suatu kondisi muskuloskeletal yang mempengaruhi leher dan bahu, hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan otot dan nyeri pada individu. Banyak orang, terutama di dunia kerja, mengalami sindrom ini karena terlalu lama membungkuk. (Mujawar & Sagar, 2019) Hal ini menyebabkan kepala lebih ke depan, postur leher melengkung dan bungkuk, serta bahu membulat. Video di atas menjelaskan sindroma upper-crossing, penyebabnya, dan cara pengobatannya. 

---

Dekompresi Tulang Belakang Mengurangi Sindrom Silang Atas

 

Berbagai perawatan dapat membantu memulihkan kekuatan otot dan mengurangi nyeri otot di leher dan bahu. Perawatan seperti dekompresi tulang belakang dapat membantu mengurangi sindrom silang atas dengan menggunakan traksi lembut secara perlahan pada daerah tulang belakang leher dan meregangkan otot leher secara perlahan untuk meredakannya. Dekompresi tulang belakang adalah salah satu perawatan non-bedah di mana banyak penderita sakit kepala yang berhubungan dengan sindrom silang atas dapat menemukan kenyamanan yang mereka cari melalui pengurangan rasa sakit dan meningkatkan kualitas hidup mereka. (Eskilsson dkk., 2021) Pada saat yang sama, dekompresi tulang belakang dapat menjadi bagian dari rencana perawatan pribadi yang dapat ditambahkan oleh banyak orang ke dalam rutinitas harian mereka untuk mencegah rasa sakit kembali. (Saunders, 1983)

 

Perawatan Chiropraktik Memulihkan Kekuatan Otot

Sama seperti dekompresi tulang belakang, perawatan chiropraktik adalah perawatan non-bedah yang dapat dikombinasikan dengan berbagai teknik peregangan untuk memulihkan rentang gerak leher dan mengurangi rasa sakit yang terkait dengan sindrom silang atas. (Mahmood dkk., 2021) Perawatan kiropraktik menggabungkan teknik manual dan mekanis seperti MET (teknik energi otot) dan manipulasi tulang belakang untuk menyelaraskan kembali tulang belakang dari subluksasi. Ketika ahli kiropraktik mengintegrasikan MET untuk menangani sindrom silang atas, banyak orang mendapati bahwa nyeri mereka berkurang, rentang gerak serviks mereka meningkat, dan kecacatan leher mereka berkurang. (Gillani dkk., 2020) Ketika banyak orang mulai memikirkan kesehatan dan kebugarannya, mereka dapat melakukan perubahan kecil untuk memperbaiki postur tubuh dan lebih memperhatikan tubuh untuk mengurangi kemungkinan kembalinya sindroma upper-cross.

 

---

Referensi

Chu, EC, & Butler, KR (2021). Resolusi Penyakit Refluks Gastroesofageal Setelah Koreksi untuk Upper Cross Syndrome-A Studi Kasus dan Tinjauan Singkat. Praktek Klinik, 11(2), 322-326. doi.org/10.3390/clinpract11020045

Eskilsson, A., Ageberg, E., Ericson, H., Marklund, N., & Anderberg, L. (2021). Dekompresi saraf oksipital mayor meningkatkan hasil pada pasien dengan sakit kepala kronis dan nyeri leher – sebuah studi kohort retrospektif. Acta Neurochir (Wien), 163(9), 2425-2433. doi.org/10.1007/s00701-021-04913-0

Gillani, SN, Ain, Q., Rehman, SU, & Masood, T. (2020). Pengaruh teknik energi otot eksentrik versus latihan peregangan statis dalam pengelolaan disfungsi serviks pada sindrom silang atas: uji coba kontrol secara acak. Asosiasi J Pak Med, 70(3), 394-398. doi.org/10.5455/JPMA.300417

Lee, EY, & Lim, AYT (2019). Kompresi Saraf di Ekstremitas Atas. Bedah Clin Plast, 46(3), 285-293. doi.org/10.1016/j.cps.2019.03.001

Mahmood, T., Afzal, W., Ahmad, U., Arif, MA, & Ahmad, A. (2021). Perbandingan efektivitas terapi fisik rutin dengan dan tanpa mobilisasi jaringan lunak berbantuan instrumen pada pasien dengan nyeri leher akibat sindrom silang atas. Asosiasi J Pak Med, 71(10), 2304-2308. doi.org/10.47391/JPMA.03-415

Moore, MK (2004). Sindrom persilangan atas dan hubungannya dengan sakit kepala cervicogenik. J Manipulatif Physiol Ada, 27(6), 414-420. doi.org/10.1016/j.jmpt.2004.05.007

Mujawar, JC, & Sagar, JH (2019). Prevalensi Upper Cross Syndrome pada Pekerja Laundry. India J Menempati Lingkungan Med, 23(1), 54-56. doi.org/10.4103/ijoem.IJOEM_169_18

Saunders, HD (1983). Penggunaan traksi tulang belakang dalam pengobatan kondisi leher dan punggung. Klinik Orthop Relat Res(179), 31-38. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6617030

 

Penolakan tanggung jawab