Tulang Belakang Remaja Selama Perkembangan

Kesehatan tulang belakang yang buruk pada masa remaja dapat menyebabkan nyeri kronis di masa dewasa. Remaja, sama seperti orang dewasa, dapat mengalami sakit punggung akibat kecelakaan, cedera olahraga, gaya hidup yang tidak banyak bergerak, pekerjaan paruh waktu, tugas, dll. Namun, duduk terlalu lama di sekolah bersama dengan ransel yang berat juga dapat menyebabkan gangguan kesehatan tulang belakang. Profesional kiropraktik dapat membantu individu muda ini mengatasi dan mencegah masalah/cedera tulang belakang untuk menjaga kesehatan tulang belakang.

Masalah Tulang Belakang Remaja

Jika ada ketidaknyamanan atau rasa sakit, banyak dorong melalui, karena mereka dan duri mereka masih muda. Ada disfungsi tulang belakang umum yang harus diwaspadai oleh remaja dan orang tua. Ini termasuk:

Cedera cakram

Remaja dapat memberikan tekanan serius pada tulang belakang dari berbagai bentuk aktivitas fisik, melompat, menari, dan bermain. Tekanan ini ditransmisikan melalui tulang belakang. Selama perkembangan remaja, ini dapat menyebabkan kerusakan permanen pada cakram.

Scoliosis

Kelainan bentuk tulang belakang atau kelengkungan tulang belakang yang berlebihan adalah umum dan mempengaruhi anak-anak dan remaja. Biasanya terjadi selama percepatan pertumbuhan tepat sebelum pubertas. Inilah sebabnya mengapa penting untuk memeriksakan tulang belakang remaja secara teratur dan menganalisis tanda/gejala skoliosis.

Spondilolisis

Kondisi ini sering dikaitkan dengan cedera olahraga. Itu terjadi ketika remaja terlalu memaksakan/melampaui punggung mereka. Ini paling umum dalam senam, angkat berat, tenis, sepak bola, menyelam, dan olahraga serupa lainnya.

Perlindungan dan Pencegahan

Ada beberapa cara orang tua dan penyedia layanan kesehatan dapat membantu remaja membuat keputusan yang sehat untuk mencapai dan mempertahankan kesehatan tulang belakang yang optimal.

Kurangi duduk, perbanyak bergerak.

Anak-anak diajari dudukdari usia yang sangat muda. Di sekolah, menonton tv, atau mengerjakan pekerjaan rumah, remaja menghabiskan lebih banyak waktu untuk duduk daripada yang seharusnya. Remaja perlu berdiri, berjalan dan bergerak seperti orang dewasa untuk melindungi tulang belakang mereka dari degenerasi dan cedera.

Menjaga postur tubuh yang sehat

Remaja yang belajar bagaimana mempertahankan postur yang benar di usia muda dapat mempertahankannya selama sisa hidup mereka. Belajar postur yang benar di usia muda.

Keamanan olahraga

Olahraga itu menyehatkan. Namun, ada risiko yang terkait dengan olahraga remaja. Meskipun mereka diajarkan untuk bermain dengan aman, dorong mereka untuk terus mendidik diri mereka sendiri tentang cedera olahraga dan mengetahui cara mengatasinya.

Dukungan Kiropraktik

Di Injury Medical Chiropractic and Functional Medicine Clinic, kami berkomitmen untuk membantu orang dewasa muda dan remaja mengatasi dan mencegah cedera tulang belakang yang dapat berubah menjadi kondisi nyeri kronis. Kami terus mengembangkan pendekatan perawatan chiropraktik dan terapi fisik untuk mencapai hasil yang optimal.

---

Komposisi tubuh

---

Tidur dan Hormon Pertumbuhan Pada Anak

Hormon pertumbuhan terutama mengontrol pertumbuhan. Hipotalamus dan kelenjar pituitari mengatur hormon ini. tidur memainkan peran penting dalam fungsi yang tepat dari kelenjar ini. SEBUAH ulasan menunjukkan bahwa:

• Tingkat hormon pertumbuhan naik dan mencapai puncaknya pada awal tidur nyenyak
• Beberapa puncak tetapi lebih kecil terlihat selama tahap tidur lainnya
• Individu yang memiliki keterlambatan dalam memulai tidur nyenyak telah menunda puncak kadar hormon pertumbuhan

Agar anak-anak tumbuh dengan baik, mereka perlu memiliki kadar hormon pertumbuhan yang memadai. Ini berarti mereka harus memiliki jumlah tidur yang cukup. Jumlah tidur yang tepat sangat penting untuk komposisi tubuh yang sehat. SEBUAH belajar mengukur komposisi tubuh anak usia prasekolah. Studi tersebut menemukan bahwa anak-anak yang memiliki tingkat tidur yang tepat memiliki massa lemak keseluruhan yang lebih sedikit dan lemak tubuh yang berkurang. Anak-anak dan remaja perlu mendapatkan jumlah tidur yang cukup agar tubuh mereka tumbuh dengan sehat.

Referensi

Clement, R Carter dkk. “Apa parameter keseimbangan tulang belakang dan bahu radiografi normal di antara pasien remaja?.” Deformitas tulang belakang vol. 8,4 (2020): 621-627. doi:10.1007/s43390-020-00074-9

Driehuis, Femke et al. "Terapi manual tulang belakang pada bayi, anak-anak dan remaja: Tinjauan sistematis dan meta-analisis pada indikasi pengobatan, teknik, dan hasil." PloS satu vol. 14,6 e0218940. 25 Juni 2019, doi:10.1371/journal.pone.0218940

Manansala, Christian dkk. “Perubahan nyeri tulang belakang orang muda setelah perawatan chiropraktik di fasilitas kesehatan yang didanai publik di Kanada.” Terapi komplementer dalam praktek klinis vol. 35 (2019): 301-307. doi:10.1016/j.ctcp.2019.03.013