Manfaat Peregangan Untuk Pasien Chiropractic Di El Paso, TX.

Kebanyakan orang melakukan peregangan dan hampir tidak memperhatikannya. Sepanjang hari seseorang mungkin melakukan peregangan saat bangun tidur atau setelah mereka duduk dengan posisi yang sama untuk beberapa saat. Mereka mungkin melakukan beberapa peregangan sebelum berolahraga atau sebagai bagian dari terapi fisik. Peregangan sering kali membuat kita merasa lebih baik tetapi mungkin mengejutkan untuk mengetahui bahwa sebenarnya peregangan bermanfaat untuk fungsi tubuh yang optimal.

Sebagai orang usia otot mereka mulai mengencang. Ini adalah bagian alami dari proses penuaan. Namun, dapat menyebabkan rentang gerak dan kekakuan sendi menghambat, membuat kegiatan sehari-hari yang normal menjadi lebih sulit. Setelah kekakuan cedera tertentu dapat diatur dalam, menyebabkan rasa sakit dan fleksibilitas menurun.

Apa yang banyak pasien chiropractic mungkin terkejut untuk pelajari adalah itu peregangan merupakan pelengkap yang bagus untuk perawatan chiropractic. Ketika dikombinasikan dengan peregangan sederhana dan latihan berdampak rendah, pasien chiropractic sering kali menemukan bahwa cedera mereka sembuh lebih cepat, rasa sakit mereka berkurang, dan mereka merasa lebih baik dan lebih energik. Jika itu tidak cukup untuk meyakinkan Anda untuk memasukkan peregangan ke dalam rutinitas kesehatan harian Anda, mungkin empat manfaat menarik ini bisa.

STRETCHING

Membantu Menjaga Spine Sejajarkan

Saat Anda meregangkan otot di dada, bahu, dan bagian bawah kembali itu akan memperbaiki postur tubuh Anda dengan membantu menjaga tulang belakang Anda dalam posisi yang lebih baik. Ketika otot Anda tidak diregangkan dengan benar, mereka mulai mengencang � dan biasanya tidak seragam atau simetris.

Ini berarti bahwa otot-otot di satu sisi tulang belakang Anda dapat menarik lebih banyak daripada otot-otot di sisi yang lain. Hal ini dapat menyebabkan tubuh Anda tertarik ke sisi itu, menyebabkan tulang belakang tertarik ke arah itu. Peregangan mencegah hal ini terjadi dan ketika dikombinasikan dengan perawatan chiropractic yang konsisten dapat memastikan kesehatan tulang belakang yang baik.

Meningkatkan Fleksibilitas & Rentang Gerakan

Kebanyakan orang tahu, pada tingkat tertentu, peregangan itu membaik fleksibilitas dan berbagai gerak. Namun, banyak yang tidak bertindak berdasarkan pengetahuan itu dan mereka sering mengeluh di kantor dokter sakit punggung. Peregangan akan membuat Anda lebih lentur yang pada gilirannya akan membuat Anda kurang rentan cedera.

Otot Anda akan dapat bekerja seefektif mungkin. Penting agar Anda tidak berlebihan. Beberapa orang mengambil risiko yang mengerikan ketika mereka melakukan peregangan, berpikir bahwa jika mereka memaksa tubuh mereka ke posisi tertentu atau jika mereka "memantul" untuk melakukan peregangan yang lebih dalam maka mereka akan lebih fleksibel. Sebenarnya, kebalikannya benar. Melakukan peregangan dengan cara yang tidak aman seperti memantulkan atau memaksa tubuh jauh melebihi batasnya akan mengakibatkan cedera termasuk otot tertarik dan otot robek.

Membantu Meredakan Stres & Mendetoksifikasi Tubuh

Ketika Anda melakukan peregangan, dua hal yang sangat signifikan terjadi. Pertama, aliran darah Anda meningkat ketika darah mengalir ke otot-otot, organ-organ Anda, dan otak Anda. Kedua, ia menggerakkan oksigen melalui area-area ini. Akibatnya, racun yang telah terakumulasi dalam jaringan lunak Anda terhalau.

Peregangan sederhana yang mengurangi ketegangan pada otot, dikombinasikan dengan efek detoksifikasi akan membantu Anda mengurangi stres. Peregangan adalah latihan manajemen stres yang bagus, yang dapat Anda lakukan hampir di mana saja. Anda tidak memerlukan peralatan khusus dan Anda bahkan dapat melakukannya langsung di meja Anda saat Anda bekerja. Bonusnya adalah Anda akan merasakan efek menghilangkan stres secara instan.

Meredakan Nyeri Punggung Bawah

Jika Anda menderita nyeri punggung bawah, Anda mungkin menemukan bahwa peregangan adalah pereda nyeri yang hebat. Peregangan dapat menjadi alternatif yang bagus untuk opioid dan obat nyeri lainnya yang bisa membuat ketagihan dan memiliki efek samping yang berbahaya.

Hal ini bergantung pada kemampuan alami tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri dengan melepaskan ketegangan dan mengurangi kekakuan otot di area tersebut. Semakin kaku otot tersebut, semakin sakit saat Anda mencoba bergerak. Dengan merelaksasikan mereka melalui peregangan, Anda akan mengetahui bahwa Anda bergerak lebih mudah dan dengan sedikit rasa sakit.

Peregangan memiliki banyak manfaat besar. Bicaralah dengan chiropractor Anda tentang rencana peregangan khusus yang dapat Anda lakukan di rumah. Anda akan menyukai apa yang dilakukannya untuk Anda. Jika Anda tidak memiliki chiropractor, hubungi kami di (915) 850-0900. Kami di sini untuk membantu!

Perawatan Chiropractic Untuk Lanjut Usia