Manfaat Kesehatan Kerja Tegak

Duduk di meja untuk waktu yang lama tidak sehat dan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Semakin banyak penelitian menunjukkan Kekurangan duduk berkepanjangan, beberapa perusahaan mengambil tindakan untuk melindungi kesehatan karyawan mereka dengan menginstal stasiun kerja tegak. Meja-meja ini mengambil orang itu dari posisi duduk dan memindahkannya ke posisi di mana mereka bersandar. Akibatnya, sebagian besar pekerja menikmati beberapa manfaat kesehatan.

Keuntungan kesehatan

Ini Memfasilitasi Transisi Postural Sehat

Secara sederhana, transisi postural adalah gerakan tubuh yang dibuat ketika mengubah posisi. Ada gerakan besar seperti pergi dari duduk ke berdiri, berdiri untuk bersandar, dan berdiri untuk duduk, tetapi juga gerakan kecil seperti menyesuaikan penempatan lengan atau menggerakkan kaki.

Ergonomis menyarankan bahwa seseorang harus membuat transisi postural beberapa kali dalam satu jam. Mereka juga merekomendasikan agar orang-orang menghindari posisi statis seperti berdiri, duduk, atau bersandar untuk jangka waktu yang panjang, sebagai gantinya menganjurkan transisi atau gerakan setiap 20 menit jika memungkinkan.

Pemosisian statis telah dikaitkan dengan obesitas, penyakit jantung, dan kondisi kesehatan lainnya. Ketika tubuh diposisikan sedemikian rupa sehingga memfasilitasi gerakan yang sehat, tubuh bergerak lebih sering dan dengan cara yang lebih alami. Ini tidak mungkin terjadi dengan posisi statis, terutama duduk lama.

Ini Meningkatkan Kesehatan Tulang Belakang

Duduk atau berdiri untuk jangka waktu yang lama tidak baik untuk tulang belakang. Ketika seseorang berdiri atau duduk tanpa transisi postural yang sehat tulang belakang dapat mulai kompak dan cakram menjadi keras. Ini merusak kemampuan duri untuk secara memadai mendukung tubuh, yang menyebabkan hilangnya mobilitas, penurunan fleksibilitas, dan rasa sakit.

Tulang belakang terdiri dari tulang-tulang kecil, tulang belakang, yang dibalut oleh spons yang berisi cairan. Pada tulang belakang yang sehat, cakram diisi dengan cairan yang menyediakan bantalan yang baik untuk tulang belakang saat mereka bergerak dan mendukung tubuh. Namun, cakram membutuhkan gerakan untuk mendorong aliran darah sehingga mereka dapat terus bekerja sebagaimana mestinya. Kerja tegak memfasilitasi gerakan-gerakan itu, sehingga mengurangi kemungkinan masalah tulang belakang.

Ini Menghalangi Postur yang Menyakitkan

Berdiri dan duduk dalam waktu lama dapat menyebabkan rasa sakit dan masalah mobilitas tertentu. Sementara mereka berbagi beberapa poin rasa sakit, masing-masing membawa masalahnya sendiri. Leher tegang dan kaku, bahu pegal sering dikaitkan dengan duduk dan berdiri, biasanya karena penempatan monitor komputer yang tidak tepat. Sirkulasi kaki yang buruk, pinggul yang kencang, dan nyeri punggung bawah juga merupakan masalah umum dari orang-orang yang banyak berdiri atau duduk dalam pekerjaan mereka.

Menggunakan tempat kerja yang tegak akan menggerakkan tubuh ke postur yang lebih alami dan lebih sehat yang mendorong gerakan yang alami dan sering. Tulang belakang sejajar dengan benar di atas pinggul, pinggul terbuka, dan kaki ditopang secara memadai. Ini mempromosikan postur yang benar-benar bertentangan dengan membungkuk di atas meja � postur khas untuk duduk workstation.

Ini Menjaga Otot Inti Terlibat

Ketika dalam posisi duduk, otot inti sebagian besar lemah dan jarang bertunangan. Seiring waktu, otot-otot ini benar-benar dapat dilatih untuk menjadi lemah, atau malas dan tidak terlibat sebagaimana mestinya. Ini berarti bahwa mereka berhenti mendukung punggung dan tubuh yang mengarah ke postur tubuh yang buruk, kehilangan keseimbangan, kurangnya mobilitas, penurunan fleksibilitas, dan rasa sakit.

Bekerja tegak mendorong gerakan mikro yang melibatkan inti. Ini tidak seperti crunch di gym, tetapi lebih seperti latihan mini berkelanjutan yang membuat otot inti tetap kencang dan mendukung. Hasilnya adalah tulang belakang yang lebih sehat, lebih sedikit masalah pencernaan, Postur tubuh yang lebih baik, dan sirkulasi yang lebih baik.

Manfaat kesehatan lain dari bekerja tegak termasuk penurunan risiko kanker tertentu seperti kanker usus besar dan kanker payudara, sirkulasi yang lebih baik, fungsi otak yang lebih baik, dan penurunan risiko kondisi kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi. Bekerja tegak adalah posisi paling alami untuk fungsi dan kesehatan tubuh terbaik.

Manfaat Kesehatan: Rehabilitasi Crossfit Perawatan Chiropractic