Ergonomi: Kantor dan Tempat Kerja

Ergonomi di tempat kerja. Sakit punggung adalah salah satu cedera terkait pekerjaan yang paling sering dan sering disebabkan oleh aktivitas kerja biasa seperti duduk di kursi kantor atau angkat berat.� studi tentang tempat kerja yang berkaitan dengan pekerja – membantu mencegah sakit punggung dan cedera punggung serta membantu menjaga kesehatan punggung.

Tujuan dari program ergonomi dalam bisnis adalah menyesuaikan tempat kerja dengan pekerja tertentu, ditentukan oleh deskripsi pekerjaan, tugas yang dibutuhkan, dan susunan fisik karyawan yang melakukan tugas ini.

• Cedera tidak disengaja, dimana nyeri terjadi akibat aktivitas normal dan kebutuhan tugas. Hal ini mungkin terjadi dari duduk di kursi kantor atau berdiri terlalu lama dalam satu posisi.
• Hasil kecelakaan yang tidak disengaja saat kejadian tak terduga memicu luka pada saat bertugas. Sebuah beban yang berubah saat diangkat, jatuh dan tergelincir atau memukul kepala seseorang di pintu kabinet atau slip adalah contoh tipikal. Cedera ini bisa menyentak sendi lain, punggung, dan leher dengan ketegangan otot atau robeknya jaringan lunak di bagian belakang.

Pekerjaan yang menuntut secara fisik dan membutuhkan pengangkatan berulang (seperti pada perawatan atau industri berat) berisiko terbesar untuk cedera tulang belakang yang tidak disengaja dan tidak disengaja. Misalnya, sejumlah petugas kesehatan bermasalah karena pasien memiliki berat badan dan perawakan berbeda dengan kebutuhan. Seringkali, pasien butuh bantuan untuk mengubah posisi, naik dari kursi dan berjalan. Demikian pula, usaha fisik yang dibutuhkan untuk melepaskan individu yang terjebak atau menyelamatkan nyawa tidak dapat diprediksi. Masalah yang sama terjadi di industri bangunan dimana konsistensi tugas merupakan tantangan tersendiri.

Kursi Kantor Kembali Cedera

Orang yang duduk hampir sepanjang hari, seperti mereka yang bekerja di depan komputer sambil duduk di kursi kantor, juga berisiko tinggi mengalami cedera tulang belakang yang tidak disengaja. Ergonomi kantor, atau ergonomi komputer, dapat membantu meminimalkan risiko seperti bahaya yang terkait dengan duduk lama di kursi kantor, dan sindrom terowongan karpal, seperti nyeri punggung bawah, ketegangan leher, dan nyeri kaki.

Kursi Kantor: Ergonomi Untuk Mengurangi Sakit Punggung?

Panduan ini merangkum penggunaan konsep ergonomis, aparatus mekanik dan mekanika tubuh yang layak (biomekanik) yang dapat berkontribusi mengurangi cedera punggung di lingkungan kerja untuk beberapa pekerjaan. Secara signifikan, tetap kuat, bugar secara fisik dan fleksibel meningkatkan kemungkinan mencegah cedera punggung.

Ada tip ergonomis dasar tertentu yang dapat membantu karyawan menghindari nyeri punggung atau cedera punggung:

• Kembangkan deskripsi pekerjaan berdasarkan kekuatan di dalam lingkungan kerja tertentu, waktu yang dihabiskan untuk melakukan tugas dan biomekanik (yang menentukan gerakan manusia dan postur duduk di kursi kantor) yang digunakan dalam tugas tersebut.
• Gunakan postur tubuh sebagai alat yang bisa diubah agar sesuai dengan tuntutan pekerjaan dengan sedikit tekanan pada otot, ligamen, tulang dan persendian.
• Pelajari dan gunakan mekanika tubuh yang tepat untuk membatasi tekanan mekanik ekstra dalam menyelesaikan pekerjaan.
• Menjaga kebugaran dan fleksibilitas dan menciptakan cadangan kekuatan.

Mengidentifikasi Postur dan Risiko Buruk

Banyak situasi yang berpotensi membahayakan yang menyebabkan cedera punggung dapat diidentifikasi dan dihindari dengan mengikuti empat asas dasar:

Postur tubuh yang berkepanjangan adalah musuhmu Tubuh sehat hanya bisa mentolerir tinggal di satu posisi selama sekitar 20 menit. Itu sedang duduk di bioskop, di sebuah meja di sebuah kursi kantor, atau pada pesawat terbang menjadi tidak nyaman setelah beberapa saat. Berdiri di satu area, seperti berdiri di atas lantai di jalur perakitan cenderung menyebabkan sakit punggung. Memegang posisi yang sama secara bertahap mengurangi elastisitas pada jaringan lunak (otot, ligamen, dan tendon di belakang). Stres membangun dan menyebabkan ketidaknyamanan dan / atau ketidaknyamanan kaki kembali.

Obat itu sederhana. Apakah Anda duduk di kursi kantor atau berdiri di garis, sering berganti posisi. Bergerak. Berdiri atau duduk, peregangan, sudah berjalan kaki singkat. Setelah kembali ke postur berdiri atau duduk, gunakan postur alternatif hanya beberapa menit dan beberapa.

Peregangan yang sering atau berulang Sampai akhir rentang gerak atau posisi memalukan, miring bisa mencairkan persendian. Tidak seperti pekerjaan yang membutuhkan tempat duduk di kursi kantor, pekerjaan yang membutuhkan gerak bisa menimbulkan ketidaknyamanan. Tugas seperti itu melibatkan pengangkatan lifting di lantai, beban bergerak, atau penggunaan kekuatan atau putaran saat mengelola material dan yang menyebabkan cedera pada punggung.

Beban berat menawarkan risiko lebih besar. Penting untuk memiliki alat yang tepat atau mendapatkan bantuan jika pekerjaan membutuhkan benda bergerak.

Kelelahan - dari duduk di kursi kantor, dari kerja atau dari insomnia bisa membuat orang bergerak lebih canggung. Jika seseorang diliputi atau merasa lelah, sebaiknya hindari mengangkat benda berat saja atau dengan cepat.

Aturan praktis ergonomis ini akan membantu pekerja dan punggung mereka. Jika tidak, pekerja berisiko mengalami atau memperparah a cedera punggung.