Mengapa Magnesium Penting? (Bagian 1)

---

Pengantar

Grafik sistem kardiovaskular memungkinkan darah yang kaya oksigen dan enzim lainnya mengalir ke seluruh tubuh dan memungkinkan berbagai kelompok otot dan organ vital berfungsi dan melakukan tugasnya. Ketika beberapa faktor suka kronis stres atau gangguan mulai memengaruhi jantung, hal itu dapat menyebabkan masalah kardiovaskular yang menyerupai nyeri dada atau gangguan jantung yang dapat memengaruhi gaya hidup sehari-hari seseorang. Untungnya, ada banyak cara untuk memastikan jantung tetap sehat dan mencegah masalah kronis lainnya yang dapat mengganggu fungsi tubuh. Artikel hari ini membahas salah satu suplemen penting yang dikenal sebagai magnesium, manfaatnya, dan hubungannya dengan kesehatan jantung dalam seri 3 bagian ini. Bagian 2 melihat bagaimana magnesium menurunkan tekanan darah. Bagian 3 melihat berbagai makanan yang mengandung magnesium dan meningkatkan kesehatan. Kami merujuk pasien kami ke penyedia bersertifikat yang mengkonsolidasikan banyak perawatan yang tersedia untuk banyak individu yang menderita kadar magnesium rendah yang mempengaruhi sistem kardiovaskular dan berkorelasi dengan kondisi kronis yang dapat menyebabkan profil risiko yang tumpang tindih dalam tubuh. Kami mendorong setiap pasien dengan merujuk mereka ke penyedia layanan medis terkait berdasarkan diagnosis mereka jika diperlukan. Kami memahami bahwa pendidikan adalah cara yang luar biasa ketika mengajukan pertanyaan rumit kepada penyedia kami atas permintaan dan pengertian pasien. Dr. Jimenez, DC, hanya memanfaatkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

 

Apa Itu Magnesium?

 

Pernahkah Anda memperhatikan bahwa kadar glukosa darah Anda meningkat? Bagaimana dengan perasaan kekurangan energi? Atau apakah Anda pernah berurusan dengan sakit kepala terus-menerus? Ketika banyak orang menghadapi masalah yang memengaruhi kesehatan mereka, itu bisa jadi karena kadar magnesium yang rendah memengaruhi tubuh mereka. Penelitian mengungkapkan bahwa magnesium adalah kation paling banyak keempat yang merupakan kofaktor untuk 300+ enzim dalam tubuh. Magnesium adalah suplemen penting yang merupakan elektrolit penting yang menghidrasi asupan air intraseluler dalam tubuh. Studi tambahan telah mengungkapkan bahwa magnesium memainkan peran besar dalam metabolisme tubuh dan melibatkan pengikatan reseptor hormon untuk memungkinkan kontraksi otot, rangsangan jantung, pelepasan neurotransmitter, dan tonus vasomotor. Magnesium juga diperlukan bagi tubuh karena merupakan transportasi aktif untuk kalium dan kalsium untuk melintasi membran sel agar berfungsi dengan baik. 

 

Manfaat Magnesium

 

Ketika berbicara tentang magnesium, ada banyak khasiat bermanfaat yang dapat diberikannya kepada tubuh. Beberapa manfaat mengonsumsi magnesium antara lain:

• Meningkatkan kinerja olahraga
• Mengatur neurotransmiter
• Mengurangi depresi dan kecemasan
• Mengatur kadar glukosa darah
• Mencegah migrain

Ketika banyak orang memiliki kadar magnesium yang rendah, studi mengungkapkan bahwa kondisi kesehatan umum seperti migrain, sindrom metabolik, diabetes, dan aritmia jantung. Berbagai kondisi kesehatan ini tidak hanya mempengaruhi organ vital dalam tubuh, tetapi ketika seseorang memiliki kadar magnesium yang rendah, tingkat energinya rendah, dan mereka mulai merasa lesu. Selain itu, seseorang dengan tingkat energi rendah akibat kekurangan magnesium dapat memengaruhi kesehatan dan kebugarannya. Penelitian mengungkapkan bahwa kekurangan magnesium dapat menyebabkan profil risiko yang tumpang tindih dalam tubuh, yang dapat berkembang menjadi gangguan kronis seperti masalah kardiovaskular, hipotensi, dan osteoporosis.

---

Gambaran Umum Tentang Magnesium

Ahli fisiologi biomedis Alex Jimenez akan membahas magnesium dengan Anda. Namun sebelum kita mulai, penting untuk mendefinisikan beberapa hal. Yang pertama adalah glikolisis. Jadi jika kita uraikan, gliko berarti karbohidrat atau gula. Lisis menyiratkan pemecahan glikolisis semacam itu, pemecahan karbohidrat. Yang berikutnya adalah co-faktor. Co-faktor didefinisikan sebagai senyawa kimia non-protein yang diperlukan untuk aktivitas enzimatik. Anda dapat menganggap ini sebagai enzim sebagai mobil, dan co-faktor adalah kuncinya. Dengan kunci tersebut, kendaraan dapat dihidupkan. Jadi apa itu magnesium? Magnesium adalah ion kation bermuatan positif dan elektrolit yang kita butuhkan untuk tubuh kita. Jadi mengapa magnesium penting? Karena itu mendukung fungsi otot dan saraf yang tepat? Ini mengatur metabolisme glukosa atau pemecahan karbohidrat dalam glikolisis. Dan lima dari sepuluh langkah dalam glikolisis membutuhkan magnesium sebagai faktor pendamping. Jadi lebih dari 50% pemecahan karbohidrat membutuhkan magnesium sebagai faktor pendukung. Ini membantu mengatur kepadatan tulang kita.

---

Magnesium & Kesehatan Jantung

Seperti yang dinyatakan sebelumnya, magnesium adalah suplemen penting yang membantu asupan air intraseluler dan membantu tingkat energi tubuh. Jadi bagaimana magnesium membantu jantung? Penelitian mengungkapkan bahwa banyak peran beragam yang ditawarkan magnesium kepada tubuh memungkinkannya mengatur tekanan darah dan kontrol glikemik yang terkait dengan jantung. Banyak pasien jantung mengonsumsi magnesium untuk memastikan membran intraseluler berjalan melalui jantung. Selain itu, studi tambahan mengungkapkan bahwa makanan kaya magnesium dapat membantu menurunkan risiko risiko kardiovaskular utama seperti penyakit jantung iskemik dan penyakit jantung koroner. Magnesium juga membantu mengurangi gejala seperti nyeri yang terkait dengan sindrom metabolik dan hipertensi yang dapat memengaruhi berbagai kelompok otot dan persendian. Ketika membran intraseluler didukung oleh magnesium dan bergerak dari jantung ke seluruh tubuh, lebih sedikit gejala seperti rasa sakit yang dapat memengaruhi persendian, otot, dan organ vital. 

 

Kesimpulan

Magnesium adalah suplemen esensial paling banyak keempat yang menyediakan asupan air intraseluler dalam tubuh dan dapat memberikan dukungan pada sistem kardiovaskular. Suplemen ini memainkan peran besar dalam tubuh karena mendukung metabolisme dan memastikan mengurangi masalah kardiovaskular. Ketika banyak individu memiliki kadar magnesium yang rendah, masalah kronis seperti gangguan kardiovaskular, sindrom metabolik, dan gangguan muskuloskeletal akan berkembang dan memengaruhi fungsi tubuh untuk bekerja dengan baik. Memasukkan makanan atau suplemen kaya magnesium dapat menurunkan risiko masalah ini berkembang lebih jauh dan membantu mengatur peningkatan kadar hormon yang memengaruhi tubuh. Bagian 2 akan melihat bagaimana tekanan darah berkurang saat mengonsumsi magnesium.

 

Referensi

Al Alawi, Abdullah M, dkk. “Magnesium dan Kesehatan Manusia: Perspektif dan Arah Penelitian.” Jurnal Internasional Endokrinologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 16 April 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Allen, Mary J, dan Sandeep Sharma. "Magnesium - Statpearls - Rak Buku NCBI." Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), StatPearls Publishin, 3 Maret 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK519036/.

DiNicolantonio, James J, dkk. "Magnesium untuk Pencegahan dan Pengobatan Penyakit Kardiovaskular." Open Heart, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 1 Juli 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6045762/.

Rosique-Esteban, Nuria, dkk. "Makanan Magnesium dan Penyakit Kardiovaskular: Tinjauan dengan Penekanan dalam Studi Epidemiologi." Nutrisi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 1 Februari 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852744/.

Schwalfenberg, Gerry K, dan Stephen J Genuis. “Pentingnya Magnesium dalam Perawatan Kesehatan Klinis.” ilmiah, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Swaminathan, R. "Metabolisme Magnesium dan Gangguannya." Ahli Biokimia Klinis. Ulasan, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Mei 2003, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/.

Penolakan tanggung jawab