Manfaat Berjalan Semua Orang Di El Paso, TX.

Saat Anda berjalan, lebih dari 200 otot individu beraksi yang mencakup semua otot di tulang belakang dan area panggul Anda. Tidak dapat disangkal bahwa jalan kaki itu baik untuk Anda dan sangat bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Ini juga sangat efektif untuk kesehatan tulang belakang. Dalam kebanyakan kasus, berjalan kaki adalah pelengkap yang sangat baik perawatan chiropractic. Berikut adalah alasan bagus 5 untuk pasien chiropractic untuk bergerak.

Manfaat Berjalan:

Mencegah & Meredakan Sakit Punggung

Grafik American Chiropractic Association (ACA) merekomendasikan berjalan untuk membantu meredakan sakit punggung. Ini adalah latihan dampak rendah dan sangat lembut di punggung, membakar sekitar 265 kalori dalam waktu 30.

Anda harus menghindari berjalan di medan yang tidak rata atau beton agar tetap rendah dan menghindari cedera. Olahraga juga melepaskan rasa sakit yang melepaskan endorfin selain membantu dalam kondisi lain yang dapat meredakan rasa sakit yang termasuk meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas, membantu rehydrate spinal disc, meningkatkan sirkulasi, dan membantu menurunkan berat badan dan manajemen berat badan.

Meningkatkan Sirkulasi

Berjalan meningkatkan sirkulasi di seluruh tubuh Anda, termasuk tulang belakang Anda. Ini memastikan Anda memiliki aliran darah yang terus-menerus ke otot dan nutrisi ke tulang belakang. Jaringan lunak diberi nutrisi dan diperkaya sementara racun berbahaya terkuras habis.

Jalan kaki merupakan bagian integral untuk kesehatan tulang belakang. Ini meningkatkan sirkulasi yang, pada gilirannya, menurunkan tekanan darah. Ini membantu membawa tubuh menjadi seimbang dan meningkatkan stamina Anda. Ketika darah bergerak melalui tubuh Anda, ia memelihara semua otot Anda, membuat Anda lebih kuat dan membuatnya lebih mudah bagi Anda untuk berolahraga. Pada dasarnya, semakin banyak Anda berjalan, semakin banyak Anda bisa berjalan.

Meningkatkan Fleksibilitas & Mobilitas

Saat berjalan meningkatkan sirkulasi, fleksibilitas dan mobilitas ditingkatkan. Ketika dikombinasikan dengan regimen peregangan ringan, berjalan dapat meningkatkan fleksibilitas dan rentang gerak yang lebih baik. Ini memiliki manfaat tambahan untuk mengurangi risiko cedera dan memperbaiki postur.

ACA merekomendasikan serangkaian membentang dikombinasikan dengan kardio, termasuk berjalan, untuk membantu dengan manajemen nyeri punggung dan kesehatan tulang belakang yang baik. Ini adalah pengiring yang sangat bagus untuk perawatan chiropractic dan merupakan kegiatan pendukung yang efektif yang akan membantu perawatan Anda bekerja lebih baik.

Membantu Rehydrate Spinal Disks

Selama gerakan hari itu menyebabkan kompresi cakram tulang belakang Anda, menekan keluar air yang mengisi cakram sehingga mereka menyediakan bantal atau tulang belakang Anda. Peningkatan sirkulasi yang berasal dari berjalan kaki juga membantu memindahkan air vital ke area tersebut.

Cakram menyerap air ini, rehidrasi mereka sehingga mereka dapat terus melakukan pekerjaan mereka sebagai peredam kejut untuk kolom tulang belakang. Ini juga merupakan kasus yang bagus untuk tetap terhidrasi dengan minum banyak air tidak hanya saat Anda berjalan, tetapi juga sepanjang hari.

Alat Bantu Dengan Penurunan Berat Badan & Manajemen Berat

Berat badan ekstra dapat menyebabkan stres yang signifikan pada tulang belakang. Lemak perut dapat menciptakan kelebihan berat di bagian depan, menyebabkan efek swayback di tulang belakang. Ini memberi tekanan pada punggung bawah, yang mengakibatkan rasa sakit di daerah itu.

Grafik tulang belakang merupakan bagian inti tubuh dan otot-otot yang mengelilingi tulang belakang membantu keseimbangan dan gerakan. Ketika kelebihan berat badan hadir otot-otot menjadi tegang karena mereka harus bekerja lebih keras untuk menjaga keseimbangan. Berjalan membantu dengan manajemen berat badan dan penurunan berat badan menghilangkan atau mengurangi efek dari berat badan yang berlebihan.

Berjalan bermanfaat bagi seluruh tubuh Anda. Ini mengurangi risiko penyakit jantung, meningkatkan gula darah dan tekanan darah, mengurangi risiko osteoporosis, membantu Anda mempertahankan berat badan, meningkatkan kesehatan mental Anda, dan bahkan dapat mengurangi risiko kanker tertentu. Dengan tulang belakang Anda di inti tubuh Anda, kesehatan tulang belakang yang baik berperan dalam setiap kondisi ini. Dengan menggabungkan berjalan dengan perawatan chiropractic, Anda memberi tubuh Anda kesempatan terbaik untuk mendapatkan kesehatan yang baik dan fungsi optimal.

Klinik Kiropraktik Ekstra: Pablo Mena & Putra | PUSH-as-Rx