Otot Dasar Panggul & Titik Pemicu

Pengantar

Daerah panggul tubuh memiliki banyak fungsi penting untuk fungsionalitas dengan tuan rumah. Berbagai otot yang mengelilinginya panggul membantu memberikan stabilitas pada inti tubuh, memungkinkan sirkulasi ke jantung dalam sistem kardiovaskular, mendukung organ reproduksi dan perut, dan banyak lagi yang dibutuhkan tubuh. Berbagai otot sendi panggul juga memungkinkan mobilitas dan fungsi pinggul untuk ekstremitas tubuh bagian bawah. Ketika cedera traumatis atau aktivitas abnormal mulai mempengaruhi otot-otot dasar panggul, berbagai masalah dapat mempengaruhi fungsi daerah panggul dan menyebabkan masalah dalam kontrol kandung kemih baik untuk tubuh laki-laki maupun perempuan. Banyak dari masalah ini berkorelasi dengan titik pemicu di sekitar atau pada otot dasar panggul yang dapat memengaruhi cara kerja organ vital dalam tubuh. Artikel hari ini membahas otot-otot dasar panggul, bagaimana titik pemicu berkorelasi dengan nyeri panggul, dan mengelola nyeri panggul dikaitkan dengan titik pemicu. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang menggabungkan beberapa teknik di ekstremitas tubuh bagian bawah, seperti perawatan nyeri panggul yang terkait dengan titik pemicu, untuk membantu individu mengatasi gejala nyeri di sepanjang otot dasar panggul di dekat dan di sekitar panggul. Kami mendorong dan menghargai pasien dengan merujuk mereka ke penyedia medis terkait kami berdasarkan diagnosis mereka, terutama jika memang tepat. Kami memahami bahwa pendidikan adalah solusi yang sangat baik untuk mengajukan pertanyaan kompleks penyedia kami atas permintaan pasien. Dr. Jimenez, DC, menggunakan informasi ini sebagai layanan pendidikan saja. Penolakan tanggung jawab

Apa Itu Otot Dasar Panggul?

 

Pernahkah Anda mengalami masalah kandung kemih yang terus-menerus membuat Anda pergi ke kamar mandi? Pernahkah Anda berurusan dengan kram parah yang menyerupai nyeri linu panggul? Atau apakah sakit saat Anda duduk? Banyak dari masalah ini berkorelasi dengan nyeri otot yang terkait dengan nyeri titik pemicu di sepanjang otot dasar panggul. Itu otot dasar panggul adalah lokasi anatomi tubuh yang unik dengan keseimbangan tekanan yang berbeda (visceral, otot, atau cairan) yang memainkan peran mendasar dalam ekstremitas bawah tubuh. Otot-otot dasar panggul memiliki empat kompartemen yang terbagi tetapi memiliki bagian dan fungsi yang berbeda untuk memungkinkan fungsi tubuh yang optimal. Empat kompartemen dasar panggul meliputi:

• Anterior atau kemih (kandung kemih)
• Sedang atau genital (rahim pada wanita, prostat pada pria)
• Posterior atau anterior (anus, rongga anus, dan rektum)
• Peritoneum (fasia endopelvis dan membran perineum)

Beberapa fungsi yang otot dasar panggul memungkinkan tubuh untuk melakukan dengan baik termasuk kontraksi yang tepat untuk fungsi seksual, memungkinkan respirasi di organ perut, menjaga cairan tubuh tindakan seperti pergi ke kamar kecil, dan menjaga postur yang baik dengan bekerja sama dengan thoracolumbar dan kolom lumbosakral tulang belakang. Penelitian mengungkapkan bahwa saraf otonom tulang belakang, yang meliputi simpatis dan parasimpatis, membantu mensuplai kompartemen posterior dan anterior di dasar panggul. Ketika faktor-faktor traumatis mempengaruhi otot-otot dasar panggul, hal itu dapat menyebabkan masalah-masalah yang berhubungan mengenai titik-titik pemicu pada otot-otot panggul.

 

Bagaimana Titik Pemicu Berkorelasi dengan Nyeri Panggul?

Dasar panggul memiliki empat komponen berbeda untuk memungkinkan otot berfungsi dengan baik ketika faktor traumatis mulai menimbulkan gejala seperti nyeri yang dapat memengaruhi fungsi panggul baik pada tubuh pria maupun wanita, sehingga menimbulkan nyeri titik pemicu yang terkait dengan nyeri panggul. Untuk tubuh wanita, trigger point di sepanjang otot bulbospongiosus (bagian dari otot dasar panggul) dapat menyebabkan nyeri pegal di daerah perineum. Sebaliknya, pada tubuh pria, trigger point di sepanjang daerah retroskrotum dapat menyebabkan ketidaknyamanan saat duduk tegak. Menurut buku “Myofascial Pain and Disfunction” yang ditulis oleh Dr. Janet G. Travell, MD, menyatakan bahwa banyak orang yang berurusan dengan trigger point pain di sepanjang otot dasar panggul mereka akan sering mengeluh tentang rasa sakit yang terlokalisir di anus mereka. daerah dan mungkin mengalami buang air besar yang menyakitkan saat pergi ke kamar mandi.

 

Penelitian mengungkapkan bahwa titik pemicu myofascial mengembangkan "simpul kontraksi otot" otot dasar panggul, dapat diidentifikasi pada banyak pasien yang menderita sindrom nyeri panggul (urologis, kolorektal, dan ginekologi), dan terkait dengan titik pemicu. Titik pemicu rumit ketika mendiagnosis di mana rasa sakit itu berada karena sindrom nyeri myofascial meniru kondisi kronis lain dari otot-otot di sekitarnya, menyebabkan nyeri alih. Studi tambahan mengungkapkan bahwa lokasi dan tingkat keparahan nyeri myofascial dasar panggul berkorelasi secara signifikan dengan berbagai gejala nyeri panggul yang dapat mempengaruhi pria dan wanita dengan kondisi yang berbeda. Ketika dokter menyadari bahwa pasien mereka berurusan dengan titik pemicu yang terkait dengan nyeri panggul setelah pemeriksaan, mereka menyusun rencana perawatan dan bekerja dengan spesialis lain untuk mengelola titik pemicu dan mengurangi rasa sakit di daerah panggul.

 

---

3 Latihan Dasar Panggul Teratas- Video

Pernahkah Anda berurusan dengan masalah kencing yang membuatnya sulit untuk pergi ke kamar mandi? Apakah Anda kesulitan menemukan posisi yang nyaman saat Anda duduk? Atau apakah Anda merasakan sakit yang menjalar ke bokong dan kaki Anda? Nyeri panggul adalah masalah umum yang dapat mempengaruhi pria dan wanita yang dapat menyebabkan berbagai gejala nyeri yang berhubungan dengan titik pemicu di sepanjang otot dasar panggul. Ketika titik pemicu mempengaruhi otot-otot dasar panggul, hal itu dapat menyebabkan nyeri alih yang terhubung dengan nyeri panggul di ekstremitas bawah tubuh. Banyak faktor yang dapat memengaruhi panggul, seperti masalah yang memengaruhi sistem pencernaan, reproduksi, atau saluran kemih, trauma pada otot panggul di sekitarnya yang menyebabkannya menjadi lemah atau masalah terkait pada pinggul dan punggung bawah. Titik pemicu yang terkait dengan nyeri panggul mungkin rumit. Namun, mereka dapat diobati dengan terapi berbeda yang dapat mengurangi rasa sakit dan membantu memperkuat otot-otot yang lemah di daerah panggul. Video di atas menunjukkan tiga latihan dasar panggul lainnya yang dapat membantu menopang otot panggul dan mengurangi titik pemicu agar tidak terulang kembali di area panggul tubuh bagian bawah.

---

Mengelola Nyeri Panggul Terkait Dengan Titik Pemicu

 

Berbagai perawatan dapat mengatasi rasa sakit yang terkait dengan titik pemicu melalui beberapa terapi yang dapat mengurangi gejala seperti nyeri di sepanjang otot dasar panggul. Banyak terapi, seperti terapi titik pemicu dan pelatihan otot, dapat membantu mengurangi rasa sakit di sepanjang otot dasar panggul dan mengembalikan fungsi usus ke daerah panggul. Penelitian mengungkapkan bahwa dokter menyediakan serangkaian protokol yang dirancang untuk memperkuat otot-otot dasar panggul dan berbagai kelompok otot di sekitar area panggul sambil meningkatkan fungsi. Namun, pengobatan saja hanya bisa sejauh ini, karena orang harus mengambil tindakan korektif untuk memastikan bahwa titik pemicu tidak kembali di masa depan. Gerakan seperti latihan postur korektif yang berfokus pada punggung bagian bawah, pinggul, dan panggul serta mengonsumsi makanan kaya serat dapat mengurangi nyeri panggul. Hal ini memungkinkan individu untuk mendapatkan kembali mobilitas bagian bawah mereka. 

 

Kesimpulan

Otot dasar panggul memiliki empat komponen yang terbagi yang akan memungkinkan fungsi tubuh yang optimal yang memiliki pekerjaan yang berbeda di tubuh pria dan wanita. Otot-otot dasar panggul memiliki banyak fungsi penting yang menyediakan stabilitas inang di inti tubuh, memungkinkan sirkulasi ke sistem kardiovaskular, dan, yang paling penting, mendukung organ reproduksi dan perut. Ketika masalah mempengaruhi otot-otot dasar panggul, itu dapat menyebabkan nyeri panggul yang terkait dengan titik-titik pemicu yang dapat mengganggu banyak orang untuk pergi ke kamar mandi atau mengganggu fungsi seksual. Semua tidak hilang, karena berbagai terapi dapat mengurangi rasa sakit dan memperkuat otot-otot panggul di tubuh bagian bawah. Ini memungkinkan mobilitas tubuh bagian bawah kembali ke inang dan mencegah masalah yang tidak perlu terulang kembali.

 

Referensi

Bordoni, Bruno, dkk. “Anatomi, Perut dan Panggul, Dasar Panggul.” Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 18 Juli 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK482200/.

Marques, Andrea, dkk. “Status Latihan Otot Dasar Panggul Wanita.” Jurnal Asosiasi Urologi Kanada = Jurnal De L'Association Des Urologs Du Canada, Asosiasi Medis Kanada, Desember 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2997838/.

Meister, Melanie R, dkk. “Keparahan Nyeri Myofascial Lantai Panggul dan Gangguan Gejala Gangguan Dasar Panggul: Apakah Ada Korelasi?” American Journal of Obstetrics and Gynaecology, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, September 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6732028/.

Moldwin, Robert M, dan Jennifer Yonaitis Fariello. “Titik Pemicu Myofascial dari Dasar Panggul: Asosiasi dengan Sindrom Nyeri Urologis dan Strategi Perawatan Termasuk Terapi Injeksi.” Laporan Urologi Saat Ini, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Oktober 2013, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23943509/.

Raizada, Varuna, dan Ravinder K Mittal. “Anatomi Dasar Panggul dan Fisiologi Terapan.” Klinik Gastroenterologi Amerika Utara, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, September 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2617789/.

Travell, JG, dkk. Nyeri dan Disfungsi Myofascial: Panduan Titik Pemicu: Vol. 2: Ekstremitas Bawah. Williams & Wilkins, 1999.

Penolakan tanggung jawab