Tetap Sehat Apa Pun Musimnya | El Paso, Tx.

Beberapa orang merasa lebih mudah untuk terlibat dalam kegiatan sehat tertentu selama waktu yang berbeda dalam setahun. Misalnya, mereka dapat menikmati produk segar musim panas atau berlari selama hari-hari musim dingin yang lebih dingin. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat terlepas dari musim. Ini adalah beberapa kebiasaan baik yang dapat Anda kembangkan dan kembangkan untuk kesehatan, hujan atau cerah, cuaca dingin atau hangat. Dengan memasukkan empat praktik ini ke dalam rutinitas harian Anda, Anda sangat mungkin melihat jauh lebih sedikit dokter Anda dan lebih menikmati hidup Anda.

Lihat Chiropractor Secara Teratur

Mengunjungi chiropractor secara teratur akan membuat tubuh Anda seimbang dan tulang belakang Anda sejajar. Perawatan kiropraktik memiliki beberapa manfaat signifikan termasuk penurunan rasa sakit, penyembuhan lebih cepat dari cedera, peningkatan mobilitas, dan fleksibilitas yang lebih baik.

Apa yang membuatnya lebih disukai adalah bahwa chiropractic mengambil pendekatan seluruh tubuh untuk masalah kesehatan. Ini berarti bahwa ketika Anda memiliki masalah seperti rasa sakit atau kondisi medis, chiropractor Anda akan bekerja untuk mendapatkan ke akar itu dan mengobati kondisi di mana itu dimulai sementara obat tradisional biasanya berfokus pada gejala. Perawatan kiropraktik adalah non-invasif dan bebas obat, pendekatan yang benar-benar alami untuk perawatan kesehatan.

Pertahankan Diet Seimbang

Diet sehat adalah landasan kesehatan yang baik. Anda harus menjaga pola makan itu termasuk daging tanpa lemak, buah-buahan dan sayuran segar, dan biji-bijian. Kuncinya adalah memilih makanan musiman segar yang lokal untuk daerah Anda. Makanan yang ditanam di musim mereka memiliki vitamin dan mineral tertentu yang dibutuhkan tubuh selama setahun dimana mereka matang dan siap.

Perlu juga dicatat bahwa beberapa penelitian kecil telah menemukan itu protein hewani dapat memperparah nyeri, khususnya osteoartritis. Ini tidak berarti Anda harus berhenti makan daging sama sekali karena jenis daging tertentu menawarkan manfaat kesehatan yang signifikan. Salmon adalah contoh yang bagus. Itu sarat dengan Asam Lemak Omega 3 yang menyehatkan jantung - yang, kebetulan, juga membantu mengurangi peradangan di tubuh.

Temukan Routing Latihan yang Berfungsi

Jika Anda ingin bisa bergerak, maka Anda harus mulai bergerak. Olahraga sangat penting untuk mempertahankan gaya hidup sehat. Masalahnya, banyak orang percaya bahwa satu-satunya cara mereka dapat berolahraga adalah dengan mengikuti gym atau lari yang harus dilakukan dalam cuaca yang baik. Ini tidak benar.

Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di dalam ruangan, bahkan di ruang kecil atau saat berlibur, untuk berolahraga. Jika Anda memiliki masalah dengan mobilitas, berjalan adalah pilihan yang sangat baik, tetapi berkebun pun bagus.

Juga, wanita di atas 40 harus melakukan latihan menahan beban beberapa kali seminggu untuk menangkal osteoporosis. Lebih jauh, olahraga adalah pelengkap yang baik untuk chiropractic. Ini membantu untuk menjaga tubuh Anda fleksibel dan meningkatkan rentang gerak Anda. Yang Anda butuhkan tiga hingga lima kali seminggu selama 20 hingga 30 menit.

Tidur nyenyak

Tidur nyenyak adalah salah satu kunci kesehatan yang paling diremehkan. Ketika Anda tidur, itu memberi otak dan tubuh Anda kesempatan untuk menyegarkan dan menyembuhkan. Cakram di tulang belakang Anda mengalami dehidrasi, tubuh Anda menjadi rileks, dan Anda tidak terlalu rentan terhadap stres ketika Anda cukup istirahat.

Rata-rata, orang dewasa membutuhkan antara tujuh hingga sembilan jam tidur malam untuk mendapatkan manfaat penuh. Luangkan waktu untuk mengatur kamar tidur Anda untuk istirahat yang baik: kasur yang nyaman, bantal yang bagus (bisa aus jadi ganti secara teratur), ruangan yang sejuk, gelap, tenang, dan lingkungan yang santai yang mungkin termasuk kebisingan putih atau aroma lavender. Jadikan kamar tidur Anda senyaman dan semaksimal mungkin dengan tidur.

Praktik kesehatan yang baik tidak harus rumit atau sulit. Mulailah dengan langkah-langkah kecil dan biarkan perilaku itu menjadi kebiasaan. Kebiasaan kesehatan yang baik akan membantu Anda memiliki umur yang panjang dan panjang.

Rehabilitasi Pijat | El Paso, Tx.