Pita Kinesiologi untuk Titik Pemicu Leher dan Bahu

Orang dengan nyeri leher dan bahu mungkin mengalami apa yang terasa seperti benjolan atau simpul yang mengencang di dalam dan sekitar otot tempat pertemuan leher dan bahu. Dapatkah penggunaan pita kinesiologi pada titik pemicu leher dan bahu membantu melonggarkan dan melepaskannya, memulihkan fungsi, dan meredakan nyeri?

Pita Kinesiologi Untuk Titik Pemicu Leher dan Bahu

Otot trapezius atas dan levator scapula merupakan tempat berkumpulnya bahu dan leher dan seringkali menjadi lokasi pembentukan trigger point. Titik pemicu ini dapat menyebabkan ketegangan, nyeri, dan kejang otot pada leher dan bahu. Berbagai perawatan untuk melepaskan trigger point dan mengurangi gejala nyeri termasuk terapi pijat, pelepasan trigger point, dan penyesuaian chiropraktik dalam pendekatan pengobatan multidisiplin.

• Stimulasi listrik dan ultrasound sering kali digunakan untuk menghilangkan simpul, namun bukti ilmiah menunjukkan bahwa perawatan ini saja bukanlah yang paling efektif. (David O. Draper dkk., 2010)
• Meregangkan otot leher dapat meredakan ketegangan dan membantu melepaskan simpul.
• Mempraktikkan postur tubuh yang sehat membantu menghindari dan mencegah gejala. (Klinik Cleveland. 2019)
• Pita kinesiologi dapat mengurangi rasa sakit dan kejang serta membantu melepaskan titik pemicu.

Terapi

Penggunaan pita kinesiologi merupakan salah satu bentuk terapi fisik yang dapat digunakan dengan berbagai cara.

• Rekaman itu membantu mengangkat jaringan atas dari jaringan di bawahnya untuk meningkatkan sirkulasi dan melepaskan kejang otot.
• Ini dapat membantu meningkatkan kontraksi otot, mengurangi pembengkakan, dan menghambat rasa sakit pada jaringan yang terluka.
• Membantu menghentikan titik pemicu dan simpul agar tidak memburuk.
• Rekaman itu juga dapat digunakan untuk mengelola lymphedema.

penggunaan

Untuk mengurangi titik pemicu, individu dapat menggunakan pita kinesiologi tertentu yang disebut a angkat strip. Individu dapat berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli terapi fisik untuk menunjukkan berbagai jenis strip yang dapat digunakan pelajari cara memotongnya dengan benar.

• Sebelum menggunakan pita kinesiologi, konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan atau ahli terapi fisik untuk menilai cedera dan situasinya.
• Pita kinesiologi tidak cocok untuk semua orang, dan beberapa orang memiliki kondisi di mana penggunaan pita kinesiologi harus dihindari sama sekali.
• Seorang terapis dapat mengevaluasi nyeri leher dan titik pemicu untuk menentukan apakah individu harus menggunakan pita kinesiologi.

Untuk menggunakan pita kinesiologi pada titik pemicu leher dan bahu:

1. Merasa nyaman dengan leher dan bahu terbuka.
2. Potong satu strip pengangkat untuk setiap sisi leher, jika perlu.
3. Strip pengangkat harus memiliki panjang sekitar 3 hingga 4 inci.
4. Lepaskan bagian belakang kertas di tengahnya dengan selotip terbuka di tengahnya, yang akan terlihat seperti plester.
5. Kedua ujung strip pengangkat harus masih memiliki alas kertas.
6. Regangkan pita kinesiologi.
7. Tempatkan selotip yang diregangkan tepat di atas titik pemicu di area bahu atas.
8. Lepaskan bagian belakang di kedua sisi strip pengangkat dan pasang ujungnya tanpa meregang.
9. Gosok perlahan selotip untuk membantu perekat menempel.

• Setelah selotip dipasang, selotip dapat dibiarkan di sana selama 2 hingga 5 hari.
• Tidak apa-apa jika basah saat mandi atau mandi.
• Pantau kulit di sekitar selotip untuk melihat kemerahan atau tanda-tanda reaksi negatif lainnya terhadap selotip.
• Rekaman kinesiologi dapat menjadi alat yang berguna untuk mengurangi rasa sakit dan kejang tetapi tidak menggantikan perawatan profesional, latihan dan peregangan yang ditentukan, dan pelatihan ulang postur.
• Tim terapi fisik akan mengajarkan strategi perawatan diri yang tepat untuk kondisi individu.
• Untuk individu dengan leher dan nyeri bahu serta kejang otot, uji coba rekaman kinesiologi dapat membantu meringankan gejala dan memperbaiki cedera secara keseluruhan.

---

Pendekatan Non-Bedah untuk Kesehatan dengan Perawatan Chiropraktik

---

Referensi

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Ultrasonografi termal mengurangi kekakuan jaringan pada titik pemicu di otot trapezius atas. Teori dan praktik fisioterapi, 26(3), 167–172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Klinik Cleveland. (2019). Simpul di Leher Anda? Cara Mencoba Pijat Titik Pemicu untuk Melepaskannya.