Meredakan Sakit Punggung Kaki: Panduan Mendalam untuk Dekompresi

Dapatkah individu dengan nyeri kaki dan punggung mendapatkan kelegaan dengan melakukan dekompresi untuk mengurangi gejala terkait nyeri?

Pengantar

Ekstremitas bawah membantu menstabilkan berat badan bagian atas dan memberikan pergerakan pada individu. Bagian tubuh bagian bawah meliputi punggung bawah, panggul, pinggul, paha, tungkai, dan kaki, karena semuanya memiliki tugas khusus untuk dilakukan dan memiliki hubungan yang luar biasa satu sama lain. Namun, punggung bagian bawah dan kaki mereka rentan terhadap cedera. Ketika faktor lingkungan atau cedera mulai menimbulkan masalah pada sistem muskuloskeletal, hal ini dapat menyebabkan nyeri alih dan profil risiko yang tumpang tindih yang dapat menyebabkan seseorang mengalami masalah mobilitas dan stabilitas. Otot, jaringan, ligamen, dan akar saraf yang terkena dapat menjadi teriritasi, lemah, dan tegang ketika faktor lingkungan mulai menekan tulang belakang dan lama kelamaan menyebabkan nyeri. Artikel hari ini membahas bagaimana punggung dan kaki bekerja sama dalam tubuh, bagaimana keduanya dipengaruhi oleh rasa sakit yang disebabkan oleh faktor lingkungan, dan bagaimana dekompresi tulang belakang dapat mengurangi nyeri pada kaki dan punggung. Kami berbicara dengan penyedia medis bersertifikat yang menggabungkan informasi pasien kami untuk memberikan berbagai perawatan guna meminimalkan nyeri punggung dan kaki yang memengaruhi mobilitas mereka. Kami juga menginformasikan dan membimbing pasien tentang bagaimana perawatan seperti dekompresi dapat membantu mengurangi gejala seperti nyeri pada kaki dan punggung. Kami mendorong pasien kami untuk menanyakan pertanyaan rumit dan penting kepada penyedia layanan kesehatan terkait tentang gejala seperti nyeri yang mereka alami di kaki mereka dan karena hal itu mengganggu rutinitas sehari-hari mereka. Jimenez, DC, menggabungkan informasi ini sebagai layanan akademis. Penolakan tanggung jawab.

 

Bagaimana Punggung & Kaki Bekerja Sama?

Apakah Anda merasakan nyeri menjalar di punggung yang memengaruhi kemampuan Anda berjalan? Apakah Anda mengalami nyeri otot atau kelelahan pada kaki setelah seharian bekerja? Atau Anda merasa kaku pada punggung dan kaki setelah bangun tidur? Banyak dari skenario ini yang berkorelasi dengan nyeri kaki dan punggung yang dapat memengaruhi gaya berjalan seseorang dan menyebabkan gejala mirip nyeri. Otot punggung dan kaki bekerja sama melalui saraf sciatic, saraf panjang dari daerah tulang belakang lumbal, melewati otot gluteal, berjalan ke bagian belakang kaki dan berhenti di lutut. Punggung terdiri dari otot-otot inti dan daerah tulang belakang lumbal, yang memungkinkan orang tersebut membungkuk, memutar, dan memanjangkan.

Sedangkan otot kaki membantu seseorang menjadi mobile sekaligus menstabilkan berat badan orang tersebut. Kedua kelompok otot ini memiliki hubungan yang luar biasa pada ekstremitas bawah, karena orang harus bergerak saat melakukan aktivitas. Namun, mereka juga rentan terhadap cedera dan rasa sakit yang dapat menyebabkan masalah kecacatan.

 

Bagaimana Rasa Sakit Berhubungan dengan Punggung & Kaki?

Mengenai punggung bawah dan kaki, faktor lingkungan dan cedera traumatis dapat memengaruhi otot, tendon, ligamen, dan akar saraf di sekitarnya. Misalnya, ketika individu yang bekerja rutin mengangkat benda berat, hal ini dapat meningkatkan risiko terjadinya nyeri punggung bawah sekaligus menyebabkan getaran seluruh tubuh pada kaki. (Becker & Childress, 2019Hal ini disebabkan karena yang dilakukan benda yang memuat beban berat pada punggung bagian bawah adalah menyebabkan tulang belakang tertekan dan otot disekitarnya berkontraksi. Jika diulang terus-menerus, dapat menyebabkan herniasi cakram tulang belakang dan memperparah akar saraf. Jika akar saraf ini semakin parah, maka dapat menyebabkan saraf terjepit dan mengalami peradangan, sehingga menyebabkan individu mengalami nyeri kaki kronis, foot drop, atau stabilitas pergelangan kaki yang memengaruhi mobilitasnya. (Fortier dkk., 2021) 

 

Selain itu, nyeri punggung dan kaki bahkan dapat terjadi ketika tulang belakang mulai mengalami degenerasi, suatu proses alami ketika cakram tulang belakang menyusut seiring berjalannya waktu. Ketika cakram tulang belakang di daerah tulang belakang lumbal mengalami degenerasi seiring berjalannya waktu, pasokan nutrisi dan perubahan komposisi ekstraseluler menyebabkan cakram menjadi kurang mampu mempertahankan fungsi distribusi bebannya di ekstremitas bawah. (Kim et al., 2020) Namun, banyak orang yang mengalami nyeri pada kaki dan punggung dapat mencari pengobatan untuk mengurangi gejala seperti nyeri tersebut. 

 

---

Perawatan Chiropraktik Untuk Ketidakstabilan Kaki- Video

---

Dekompresi Tulang Belakang Mengurangi Nyeri Pada Kaki & Punggung

Dalam hal mengobati sakit kaki dan punggung, banyak orang akan mulai mencari pengobatan terjangkau yang dapat mengurangi gejala seperti rasa sakit. Banyak perawatan non-bedah seperti dekompresi tulang belakang yang sangat baik untuk mengurangi rasa sakit yang menyerang punggung dan kaki. Dekompresi tulang belakang menggunakan mesin traksi yang dapat membantu meregangkan otot-otot yang tegang dari punggung bawah dan memberikan tekanan negatif pada cakram yang terkena dengan meningkatkan aliran nutrisi darah kembali ke cakram sekaligus mengurangi tekanan pada akar saraf yang memburuk. (Choi et al., 2022) Dekompresi tulang belakang dapat dikombinasikan dengan latihan penstabilan inti yang dapat membantu mengurangi rasa sakit dan kecacatan serta meningkatkan stabilitas pada kaki dan ekstremitas bawah. (Hlaing dkk., 2021) Dengan dekompresi tulang belakang untuk mengurangi nyeri punggung dan kaki, banyak orang dapat merasakan hasil positif setelah perawatan berturut-turut, dan mobilitas mereka meningkat. (Vanti dkk., 2021) Ketika individu yang mengalami nyeri kaki dan punggung dan sedang mencari pengobatan dapat merasakan manfaat dekompresi tulang belakang untuk dimasukkan ke dalam rutinitas sehari-hari karena dapat disesuaikan dan membantu mereka lebih memperhatikan gerakan dan faktor lingkungan yang menyebabkan nyeri. . Melakukan perubahan kecil ini dari waktu ke waktu dapat meningkatkan kesehatan mereka dan membantu mereka menjalani hidup yang lebih sehat.

 

---

Referensi

Becker, BA, & Childress, MA (2019). Nyeri Punggung Bawah Nonspesifik dan Kembali Bekerja. Dokter Keluarga Amerika, 100(11), 697-703. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31790184

www.aafp.org/pubs/afp/issues/2019/1201/p697.pdf

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS, & Lee, PB (2022). Pengaruh Dekompresi Tulang Belakang Non-bedah terhadap Intensitas Nyeri dan Volume Disk Herniasi pada Disk Herniasi Lumbal Subakut. Jurnal Praktik Klinik Internasional, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

Fortier, LM, Markel, M., Thomas, BG, Sherman, WF, Thomas, BH, & Kaye, AD (2021). Pembaruan tentang Jebakan Saraf Peroneal dan Neuropati. Orthop Rev (Pavia), 13(2), 24937. doi.org/10.52965/001c.24937

Hlaing, SS, Puntumetakul, R., Khine, EE, & Boucaut, R. (2021). Pengaruh latihan stabilisasi inti dan latihan penguatan pada proprioception, keseimbangan, ketebalan otot dan hasil terkait nyeri pada pasien dengan nyeri punggung bawah nonspesifik subakut: uji coba terkontrol secara acak. Gangguan Muskuloskelet BMC, 22(1), 998. doi.org/10.1186/s12891-021-04858-6

Kim, HS, Wu, PH, & Jang, IT (2020). Penyakit Degeneratif Lumbar Bagian 1: Anatomi dan Patofisiologi Nyeri Diskogenik Intervertebralis dan Ablasi Frekuensi Radio pada Pengobatan Saraf Basivertebral dan Sinuvertebral untuk Nyeri Punggung Diskogenik Kronis: Seri Kasus Calon dan Tinjauan Literatur. Int J Mol Sci, 21(4). doi.org/10.3390/ijms21041483

Vanti, C., Turone, L., Panizzolo, A., Guccione, AA, Bertozzi, L., & Pillastrini, P. (2021). Traksi vertikal untuk radikulopati lumbal: tinjauan sistematis. Fisioterapis Lengkungan, 11(1), 7. doi.org/10.1186/s40945-021-00102-5

Penolakan tanggung jawab