Pahami Cedera Turf Toe: Gejala, Pengobatan, dan Pemulihannya

Bagi individu yang mengalami cedera turf toe, dapatkah mengetahui gejalanya membantu atlet dan non-atlet dalam pengobatan, waktu pemulihan, dan kembali beraktivitas?

Cedera Jari Kaki Rumput

Cedera turf toe mempengaruhi ligamen jaringan lunak dan tendon di dasar jempol kaki di bawah kaki. Kondisi ini biasanya terjadi ketika jari kaki mengalami hiperekstensi/dipaksa ke atas, seperti ketika bola kaki berada di tanah dan tumit terangkat. (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021) Cedera ini biasa terjadi pada atlet yang berolahraga di lapangan rumput sintetis, itulah asal mula nama cedera tersebut. Namun, penyakit ini juga dapat menyerang orang yang bukan atlet, seperti orang yang bekerja sepanjang hari.

• Waktu pemulihan setelah cedera turf toe bergantung pada tingkat keparahan dan jenis aktivitas yang akan dilakukan kembali oleh individu tersebut.
• Kembali ke aktivitas olahraga tingkat tinggi setelah cedera parah bisa memakan waktu enam bulan.
• Cedera ini bervariasi dalam tingkat keparahannya tetapi biasanya membaik dengan pengobatan konservatif. Dalam kasus yang parah, pembedahan mungkin diperlukan.
• Nyeri adalah masalah utama yang menghentikan aktivitas fisik setelah cedera tingkat 1, sedangkan tingkat 2 dan 3 memerlukan waktu berminggu-minggu hingga berbulan-bulan untuk pulih sepenuhnya.

Arti

Cedera jari kaki rumput mengacu pada a ketegangan sendi metatarsophalangeal. Sendi ini terdiri dari ligamen yang menghubungkan tulang di telapak kaki, di bawah jempol kaki/phalanx proksimal, dengan tulang yang menghubungkan jari-jari kaki dengan tulang yang lebih besar di kaki/metatarsal. Cedera ini biasanya disebabkan oleh hiperekstensi yang sering kali diakibatkan oleh gerakan mendorong, seperti berlari atau melompat.

gradasi

Cedera pada jari kaki dapat berkisar dari ringan hingga parah dan dinilai sebagai berikut: (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021)

• Kelas 1 – Jaringan lunak meregang sehingga menyebabkan nyeri dan bengkak.
• Kelas 2 – Jaringan lunak robek sebagian. Rasa sakitnya lebih terasa, disertai pembengkakan dan memar yang signifikan, serta sulit menggerakkan jari kaki.
• Kelas 3 – Jaringan lunak robek seluruhnya, dan gejalanya parah.

Inikah Penyebab Kaki Saya Sakit?

Turf toe bisa menjadi:

• Cedera akibat penggunaan berlebihan – disebabkan oleh pengulangan gerakan yang sama berulang kali dalam waktu lama, yang menyebabkan gejala bertambah buruk.
• Cedera akut – yang terjadi secara tiba-tiba dan langsung menimbulkan rasa sakit.

Gejalanya bisa berupa hal berikut: (Jenderal Massa Brigham. 2023)

• Rentang gerak terbatas.
• Nyeri tekan pada jempol kaki dan sekitarnya.
• Pembengkakan.
• Nyeri pada jempol kaki dan sekitarnya.
• Memar.
• Sendi yang longgar dapat menandakan adanya dislokasi.

Diagnosa

Jika mengalami gejala turf toe, temui penyedia layanan kesehatan untuk mendapatkan diagnosis yang tepat sehingga mereka dapat mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi. Mereka akan melakukan pemeriksaan fisik untuk menilai nyeri, bengkak, dan rentang gerak. (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021) Jika penyedia layanan kesehatan mencurigai adanya kerusakan jaringan, mereka mungkin merekomendasikan pencitraan dengan sinar-X dan (MRI) untuk menilai cedera dan menentukan tindakan yang tepat.

Pengobatan

Penyedia layanan kesehatan akan menentukan pengobatan terbaik berdasarkan tingkat keparahan cedera. Semua cedera jari kaki bisa mendapatkan manfaat dari protokol RICE: (American College of Foot dan Ankle Surgeons. Fakta Kesehatan Kaki. 2023)

1. Istirahat – Hindari aktivitas yang memperburuk gejala. Hal ini dapat mencakup penggunaan alat bantu seperti sepatu bot berjalan atau kruk untuk mengurangi tekanan.
2. Es – Oleskan es selama 20 menit, lalu tunggu 40 menit sebelum mengoleskannya kembali.
3. Kompresi – Balut jari kaki dan kaki dengan perban elastis untuk menopang dan mengurangi pembengkakan.
4. Ketinggian – Sangga kaki di atas ketinggian jantung untuk membantu mengurangi pembengkakan.

Kelas 1

Turf toe tingkat 1 diklasifikasikan berdasarkan jaringan lunak yang meregang, nyeri, dan bengkak. Perawatan dapat mencakup: (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018)

• Merekam untuk menopang jari kaki.
• Mengenakan sepatu dengan sol yang kaku.
• Dukungan ortotik, seperti a pelat kaki rumput.

Kelas 2 dan 3

Tingkat 2 dan 3 disertai robekan sebagian atau seluruh jaringan, nyeri hebat, dan pembengkakan. Perawatan untuk turf toe yang lebih parah dapat mencakup: (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018)

• Bantalan beban yang terbatas
• Menggunakan alat bantu seperti kruk, sepatu berjalan, atau gips.

Perawatan lainnya

• Kurang dari 2% dari cedera ini memerlukan pembedahan. Biasanya dianjurkan jika terdapat ketidakstabilan pada sendi atau bila pengobatan konservatif tidak berhasil. (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018) (Zachariah W. Pinter dkk., 2020)
• Terapi fisik bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit dan meningkatkan rentang gerak dan kekuatan setelah cedera. (Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. 2021)
• Terapi fisik juga mencakup latihan proprioception dan ketangkasan, ortotik, dan penggunaan sepatu yang direkomendasikan untuk aktivitas fisik tertentu. (Lisa Chinn, Jay Hertel. 2010)
• Seorang ahli terapi fisik juga dapat membantu memastikan bahwa individu tidak kembali melakukan aktivitas fisik sebelum cederanya benar-benar sembuh dan mencegah risiko cedera kembali.

Waktu Pemulihan

Pemulihan tergantung pada tingkat keparahan cedera. (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018)

• Tingkat 1 – Subjektif karena bervariasi tergantung pada toleransi rasa sakit individu.
• Tingkat 2 – Imobilisasi empat hingga enam minggu.
• Tingkat 3 – Imobilisasi minimal delapan minggu.
• Diperlukan waktu hingga enam bulan untuk kembali ke fungsi normal.

Kembali Ke Aktivitas Normal

Setelah cedera turf toe tingkat 1, individu dapat kembali ke aktivitas normal setelah rasa sakitnya terkendali. Kelas 2 dan 3 membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh. Kembali melakukan aktivitas olahraga setelah cedera tingkat 2 dapat memakan waktu sekitar dua atau tiga bulan, sedangkan cedera tingkat 3 dan kasus yang memerlukan pembedahan dapat memakan waktu hingga enam bulan. (Ali-Asgar Najefi dkk., 2018)

---

Perawatan Chiropractic Olahraga

---

Referensi

Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika. (2021). Turf toe.

Jenderal Massa Brigham. (2023). Turf toe.

American College of Foot dan Ankle Surgeons. Fakta Kesehatan Kaki. (2023). Protokol BERAS.

Najefi, AA, Jeyaseelan, L., & Welck, M. (2018). Turf toe: Pembaruan klinis. Tinjauan terbuka EFORT, 3(9), 501–506. doi.org/10.1302/2058-5241.3.180012

Pinter, ZW, Farnell, CG, Huntley, S., Patel, HA, Peng, J., McMurtrie, J., Ray, JL, Naranje, S., & Shah, AB (2020). Hasil Perbaikan Turf Toe Kronis pada Populasi Non-atlet: Sebuah Studi Retrospektif. Jurnal ortopedi India, 54(1), 43–48. doi.org/10.1007/s43465-019-00010-8

Chinn, L., & Hertel, J. (2010). Rehabilitasi cedera pergelangan kaki dan kaki pada atlet. Klinik kedokteran olahraga, 29(1), 157–167. doi.org/10.1016/j.csm.2009.09.006