Makanan yang Memicu Gejala Neuropati Perifer

Neuropati perifer adalah kondisi medis di mana kerusakan saraf atau disfungsi terjadi, memicu gejala umum seperti kesemutan atau sensasi terbakar atau mati rasa di tangan dan kaki. Sumber neuropati seringkali sulit untuk didiagnosis namun beberapa faktor yang dapat berkontribusi terhadap perkembangan kondisi ini meliputi: kekurangan vitamin, cedera traumatis, diabetes, kemoterapi, alkoholisme, infeksi, penyakit ginjal, tumor dan paparan racun.

Meskipun ini adalah beberapa faktor yang paling sering dilaporkan yang bertanggung jawab untuk pengembangan kondisi ini, banyak makanan umum yang dikonsumsi orang sehari-hari dan dalam jumlah banyak sebenarnya dapat memperburuk neuropati perifer. Berikut ini adalah berbagai makanan yang dapat memperparah kerusakan saraf dan disfungsi serta meningkatkan gejala neuropati yang menyakitkan.

Perekat

Pertama-tama, apa itu gluten? Gluten adalah protein penyimpanan yang ditemukan dalam gandum, jelai dan gandum hitam. Sumber perekat yang paling umum mencakup sebagian besar roti, sereal, pasta, biskuit, kue kering, kue kering, kue kering dan semua makanan yang mengandung roti putih, gandum, kue atau tepung roti.

Orang dengan penyakit celiac, paling baik digambarkan sebagai alergi gluten, dapat memicu dan memperburuk gejala neuropati perifer jika gluten dikonsumsi. Sekitar 50 persen orang dewasa dengan penyakit celiac bahkan tidak menyadari bahwa mereka memiliki kelainan autoimun ini. Penyakit seliaka, seperti yang disebutkan sebelumnya, adalah alergi terhadap gluten, namun, banyak orang mungkin memiliki sensitivitas terhadap gluten tanpa penyakit seliaka. Faktanya, 18 juta orang di Amerika Serikat saat ini telah didiagnosis dengan beberapa bentuk sensitivitas gluten. Baik sensitivitas gluten dan penyakit celiac dapat menyebabkan atau meningkatkan sensasi kesemutan dan mati rasa serta gejala neuropatik lainnya.

Jika Anda memiliki jenis sensitivitas atau alergi gluten, alternatif yang sesuai untuk protein penyimpanan meliputi: nasi, oatmeal, jagung dan sereal berbasis padi, roti berlabel gluten free dan kentang.

Butir halus

Butir halus dapat memperparah neuropati perifer karena ini mengandung glisemik tinggi, yang berarti mereka dapat memiliki dampak yang luar biasa pada kadar gula darah Anda. Karena gula olahan menyebabkan lonjakan gula darah, peradangan di seluruh tubuh meningkat, memperburuk gejala lain yang terkait dengannya. Peradangan kronis dapat menyebabkan neuropati perifer dan memperburuk kerusakan saraf, yang mengakibatkan rasa sakit meningkat dan penurunan fungsi banyak struktur tubuh.

Menurut Asosiasi Diabetes, mengendalikan kadar glisemik di dalam tubuh dapat menjadi strategi yang paling efektif untuk mencegah perkembangan neuropati yang terkait dengan pra-diabetes atau diabetes, yang merupakan alasan paling umum untuk kelainan ini.

Untuk mengendalikan glikemik di dalam tubuh, ganti butiran halus dan produknya, termasuk roti putih dan gandum, pasta yang diperkaya, nasi putih dan instan, sereal serat rendah dan makanan ringan olahan, seperti pretzel, keripik kentang dan kerupuk, dengan biji-bijian utuh. Alternatif whole grade yang bergizi meliputi gandum, jelai, beras merah, quinoa dan millet.

Ditambahkan Gula

Suplementer gula yang ditambahkan ke makanan, seperti gula tebu, sirup jagung, dan sirup jagung fruktosa tinggi, menambah rasa manis pada banyak makanan favorit kita tapi ini sangat sedikit memberi nutrisi pada makanan dan pada akhirnya dapat meningkatkan gejala yang terkait dengan neuropati perifer.

Sumber umum dari gula tambahan meliputi: minuman ringan biasa, permen, coklat susu, sereal manis, sirup pancake, jeli, makanan penutup beku dan kue panggang komersial, kue kering, kue kering dan pies. Mirip dengan biji-bijian olahan, mereka mengandung glikemik tinggi dan dapat memengaruhi. kadar gula dalam tubuh. Selain itu, makanan yang kaya gula tambahan paling sering dikaitkan dengan asupan gizi buruk.

Untuk melindungi diri dari kekurangan gizi yang dapat menyebabkan gejala neuropati yang memburuk, pilihlah makanan bergizi dengan gula alami, seperti buah, sayuran dan biji-bijian, bukan makanan ringan yang manis.

Lemak Buruk

Lemak sama pentingnya untuk diet Anda seperti protein dan karbohidrat karena lemak diperlukan untuk memberikan energi bagi tubuh dan membantu dalam memproses berbagai vitamin dan memproduksi hormon. Namun, ketika pola makan kita sebagian besar terdiri dari lemak jahat dibandingkan dengan lemak baik, banyak komplikasi dapat mulai memengaruhi tubuh.

Jenis lemak diet terburuk adalah lemak trans. Lemak trans biasanya tercantum pada label sebagai minyak terhidrogenasi atau minyak terhidrogenasi parsial. Ini dapat meningkatkan peradangan di tubuh, meningkatkan kolesterol jahat atau LDL, dan dapat berkontribusi pada pengembangan resistensi insulin yang dapat membahayakan pembuluh darah kecil yang diperlukan untuk memberikan nutrisi ke saraf perifer.

Lemak jenuh yang biasa ditemukan dalam daging berlemak dan produk susu sering diberi reputasi buruk dalam bidang medis, tetapi studi penelitian, termasuk satu studi dari Harvard Health Publications, menunjukkan bahwa diet dengan jumlah lemak jenuh yang moderat dari buah-buahan, seperti alpukat dan minyak kelapa, dapat menawarkan manfaat kesehatan yang luas bagi sistem kardiovaskular. Studi lebih lanjut juga menyimpulkan bahwa konsumsi kecil lemak jenuh hewani juga dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan. Disarankan untuk mengonsumsi sumber lemak sehat dalam jumlah sedang, termasuk: alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, minyak kelapa dan ghee.

perusahaan susu

Susu adalah salah satu makanan paling meradang dalam makanan modern kita, nomor dua setelah gluten. Ini menyebabkan peradangan pada sebagian besar populasi. Individu yang telah mengembangkan neuropati perifer memiliki beberapa bentuk kerusakan saraf dan peradangan dapat berdampak lebih jauh pada saraf, yang kemudian meningkatkan rasa sakit dan gejala lain yang terkait dengan neuropati. Peradangan yang disebabkan oleh konsumsi produk olahan susu juga dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung, gas, sembelit, diare, dan dapat memperburuk perilaku autis.

Mengapa Makanan Kita Makan Berfungsi Neuropati

Intinya, makanan yang kita konsumsi menyediakan nutrisi penting bagi tubuh kita sehingga perlu berfungsi dengan baik. Tanpa nutrisi yang tepat, proses metabolisme kita dapat menderita dan kesehatan dan kesehatan kita secara keseluruhan dapat menurun. Makanan yang kita makan sangat penting bagi kesehatan kita.

Nutrisi adalah zat yang ditemukan dalam makanan yang sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan, perbaikan dan pemeliharaan fungsi tubuh. Jika diet individu kekurangan nutrisi, kesehatan mereka mungkin terpengaruh. Kekurangan nutrisi terjadi dengan mengkonsumsi makanan yang terdiri dari makanan cepat saji, makanan cepat saji atau makanan olahan dengan sedikit makanan utuh. Selain itu, mengkonsumsi minuman biasa seperti soda, kopi, minuman energi, minuman manis dan alkohol, dapat menguras vitamin dan mineral penting dalam tubuh, termasuk: vitamin B1, B6, B12, asam folat, kalsium dan magnesium, antara lain.

Nutrisi bertugas memberi instruksi kepada tubuh kita tentang bagaimana cara efektif berfungsi dengan menyediakannya dengan bahan yang diperlukan untuk menjalankan fungsi yang sesuai untuk menjaga kesehatan dan kesehatan secara keseluruhan. Kesimpulannya, penting untuk diingat bahwa makanan yang kita makan bisa bertindak sebagai obat untuk menjaga, mencegah, dan mengobati penyakit, seperti neuropati perifer.

Untuk informasi lebih lanjut, silakan hubungi Dr. Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

Bersumber melalui Scoop.it dari: www.dralexjimenez.com

Oleh Dr. Alex Jimenez

Topik Tambahan: Sakit Leher dan Cedera Otomatis

Rasa sakit leher ditandai sebagai gejala yang paling umum setelah terlibat dalam kecelakaan mobil. Selama tabrakan otomatis, tubuh terkena sejumlah kekuatan karena dampak kecepatan tinggi, menyebabkan kepala dan leher tersentak tiba-tiba kembali dan mundur saat sisa tubuh tetap ada. Hal ini sering mengakibatkan kerusakan atau cedera pada tulang belakang leher dan jaringan sekitarnya, yang menyebabkan nyeri pada leher dan gejala umum lainnya yang terkait dengan gangguan terkait whiplash.

 

TOPIK TRENING: EXTRA EXTRA: New PUSH 24 / 7 ? Pusat kebugaran