Lampiran Kepala Pistol Pijat

Alat pijat dapat membantu meredakan nyeri otot dan mencegah pegal bila digunakan sebelum dan sesudah aktivitas fisik, bekerja, sekolah, dan berolahraga. Mereka memberikan manfaat terapi pijat dengan menargetkan otot dengan denyut nadi yang cepat. Senjata pijat bisa perkusi atau vibrasi-berdasarkan. Terapi perkusi membantu meningkatkan aliran darah ke area target, yang mengurangi peradangan dan ketegangan otot, serta memecah simpul/titik pemicu yang mungkin terbentuk di jaringan akibat stres tambahan atau aktivitas fisik yang intens. Salah satu keuntungannya adalah mereka datang dengan attachment kepala senjata pijat yang dapat diganti yang menargetkan kelompok otot yang berbeda dan memberikan jenis pijatan yang berbeda. Ada banyak jenis kepala pijat yang dapat dipertukarkan, kami membahas yang paling umum untuk memberikan gambaran umum tentang cara kerjanya. Jika mengalami nyeri sendi, cedera, nyeri otot akut, atau gangguan muskuloskeletal lainnya, pastikan untuk mendapatkan izin dari dokter sebelum menggunakan senjata pijat.

Lampiran Kepala Pistol Pijat

Variasi attachment/kepala dirancang dan dibentuk berbeda untuk secara efektif menerapkan jumlah tekanan yang tepat untuk meremajakan titik-titik tekanan tubuh, menenangkan jaringan, dan melepaskan otot yang tegang dan sakit. Kepala yang berbeda dirancang dengan tujuan berbeda berdasarkan kelompok otot yang ditargetkan. Ini memaksimalkan efektivitas dan memastikan kenyamanan dan keamanan maksimal.

Kepala Bola

• Lampiran bola adalah untuk pemulihan otot secara keseluruhan.
• Ini memberikan area permukaan yang luas dan meniru tangan terapis pijat yang terampil, memberikan sensasi menguleni yang menenangkan.
• Terbuat dari bahan yang tahan lama, kepala pijatan bola dapat menjangkau jauh ke dalam otot.
• Bentuknya yang bulat membuatnya lebih fleksibel untuk digunakan di mana saja, terutama kelompok otot besar seperti paha depan dan bokong.

Kepala Berbentuk U/Garpu

• Kepala plastik bercabang dua juga dikenal sebagai kepala garpu.
• Keterikatan memberikan kelegaan pada area seperti bahu, tulang belakang, leher, betis, dan tendon Achilles.

Kepala Peluru

• Kepala plastik dinamai demikian karena bentuknya yang runcing.
• Ini direkomendasikan untuk sesak dan ketidaknyamanan pada persendian, jaringan dalam, titik pemicu, dan/atau area otot kecil seperti kaki dan pergelangan tangan.

Kepala Rata

• Kepala datar serbaguna untuk pijat umum seluruh tubuh.
• Ini membantu menghilangkan kekakuan dan nyeri untuk relaksasi otot tubuh secara total, termasuk kelompok otot yang lebih dekat ke sendi tulang.

Kepala Berbentuk Sekop

• Kepala berbentuk sekop untuk otot perut dan punggung bawah.
• Perlekatan tersebut memberikan rangsangan untuk melepaskan otot-otot yang kaku.

Menggunakan Kepala Kanan

Kepala mana yang akan digunakan tergantung pada kebutuhan dan preferensi spesifik individu. Pertimbangkan faktor-faktor berikut saat memilih kepala pistol pijat:

Area yang Ditargetkan

• Identifikasi area tubuh yang paling membutuhkan perhatian.
• Jika otot tegang atau nyeri terjadi pada kelompok otot yang lebih besar, seperti punggung atau kaki, pemasangan bola direkomendasikan.
• Untuk area yang lebih presisi seperti titik pemicu, kepala peluru direkomendasikan.
• Kepala dapat digunakan bersamaan – misalnya, area permukaan kepala yang besar digunakan untuk mengendurkan dan mengendurkan dan mengendurkan area umum, kemudian kepala yang lebih presisi digunakan untuk memfokuskan pijatan pada titik ketat atau titik pemicu yang sebenarnya.

Intensitas Pijat

• Tingkat intensitas pijatan dapat bervariasi dari pijatan ringan hingga kekuatan penuh.
• Untuk sentuhan yang lebih lembut pada otot yang sensitif, direkomendasikan pemasangan flat head atau forkhead.
• Untuk penetrasi otot yang dalam dan tekanan yang konsisten, direkomendasikan pemasangan bullet head atau shovel head.

Kondisi Khusus

• Pertimbangkan kondisi atau cedera spesifik apa pun sebelumnya dan saat ini.
• Untuk individu yang pulih dari cedera atau dengan area sensitif, penting untuk memilih kepala pistol pijat yang memberikan kelegaan yang diperlukan tanpa menyebabkan ketidaknyamanan atau memperburuk cedera.

Cobalah Kepala dan Pengaturan yang Berbeda

• Bereksperimenlah dengan lampiran dan kecepatan kepala pijat yang berbeda untuk menemukan yang paling cocok untuk tujuan yang dimaksudkan.
• Jelajahi masing-masing untuk menemukan preferensi pribadi.
• Mulailah dengan pengaturan terendah dan tingkatkan secara bertahap, berdasarkan tingkat kenyamanan.
• Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan yang memenuhi syarat mengenai masalah medis apa pun sebelum menggunakan a pistol pijat.

---

Memilih Lampiran Kepala Pijat yang Tepat

---

Referensi

Bergh, Anna, dkk. "Sebuah Tinjauan Sistematis Kedokteran Hewan Pelengkap dan Alternatif dalam Olahraga dan Hewan Pendamping: Mobilisasi Jaringan Lunak." Hewan: jurnal akses terbuka dari MDPI vol. 12,11 1440. 2 Juni 2022, doi:10.3390/ani12111440

Imtiyaz, Shagufta, dkk. "Untuk Membandingkan Efek Terapi Getaran dan Pijat dalam Pencegahan Nyeri Otot Onset Tertunda (DOMS)." Jurnal penelitian klinis dan diagnostik: JCDR vol. 8,1 (2014): 133-6. doi:10.7860/JCDR/2014/7294.3971

Konrad, Andreas, dkk. "Efek Akut dari Perawatan Pijat Perkusi dengan Perangkat Hypervolt pada Rentang Gerak dan Kinerja Otot Plantar Fleksor." Jurnal ilmu olahraga & kedokteran vol. 19,4 690-694. 19 November 2020

Lebeater, Alana dkk. "Under the Gun: Pengaruh terapi pijat perkusi pada pemulihan fisik dan perseptual pada orang dewasa yang aktif." Jurnal pelatihan atletik, 10.4085/1062-6050-0041.23. 26 Mei. 2023, doi:10.4085/1062-6050-0041.23

Lupowitz, Lewis. "Terapi Getaran - Komentar Klinis." Jurnal internasional terapi fisik olahraga vol. 17,6 984-987. 1 Agustus 2022, doi:10.26603/001c.36964

Yin, Yikun, dkk. "Pengaruh pelatihan getaran pada nyeri otot yang tertunda: Sebuah meta-analisis." Kedokteran vol. 101,42 (2022): e31259. doi:10.1097/MD.0000000000031259