Kram Otot Di Betis? Mungkin Menjadi Nyeri Titik Pemicu

Pengantar

Berbagai otot membantu menopang kaki bagian bawah dalam tubuh dan memungkinkan gerakan ke tuan rumah. Ekstremitas bawah meliputi pinggul, panggul, paha, kaki, lutut, dan kaki. Pada saat yang sama, berbagai otot membantu memberikan dukungan dan stabilitas berat tubuh bagian atas dan menggabungkan mobilitas dan gerakan seluruh tubuh untuk berpindah dari satu lokasi ke lokasi lain. Kaki memiliki dua bagian yang terhubung dengan lutut; bagian atas memiliki otot pinggul dan paha, sedangkan kaki bagian bawah memiliki otot betis, otot tulang kering, dan Urat keting. Otot betis memiliki dua kelompok otot, dan ketika latihan intens betis, atau faktor normal memiliki otot yang terlalu sering digunakan berpotensi menyebabkan kram otot yang terkait dengan titik pemicu. Artikel hari ini membahas salah satu otot betis yang dikenal sebagai gastrocnemius, bagaimana betis dipengaruhi oleh titik pemicu dan tindakan korektif untuk mencegah kram otot di betis. Kami merujuk pasien ke penyedia bersertifikat yang menggabungkan berbagai teknik pada ekstremitas tubuh bagian bawah, seperti terapi nyeri tungkai bawah dan betis yang berhubungan dengan titik pemicu, untuk membantu banyak orang yang menghadapi gejala nyeri di sepanjang otot gastrocnemius, yang menyebabkan kram otot. Kami mendorong dan menghargai setiap pasien dengan merujuk mereka ke penyedia layanan medis terkait berdasarkan diagnosis mereka jika diperlukan. Kami memahami bahwa pendidikan adalah cara terbaik ketika mengajukan pertanyaan rumit kepada penyedia kami atas permintaan dan pengertian pasien. Dr Alex Jimenez, DC, hanya memanfaatkan informasi ini sebagai layanan pendidikan. Penolakan tanggung jawab

Apa Itu Otot Gastrocnemius?

 

Pernahkah Anda berurusan dengan berjalan dari satu tempat ke tempat lain? Apakah betis Anda terasa keras atau tegang dengan sedikit sentuhan atau gerakan? Atau Anda merasakan sakit yang luar biasa pada betis Anda sehingga sulit untuk digerakkan? Gejala seperti nyeri ini adalah indikator titik pemicu yang terkait dengan betis yang memengaruhi otot gastrocnemius. Itu betis sebagian besar disebut sebagai bagian posterior tungkai bawah yang bertanggung jawab untuk plantarfleksi kaki dan pergelangan kaki sambil juga melakukan aktivitas seperti berlari atau melompat. Dua otot yang membentuk betis adalah gastrocnemius dan soleus. Itu gastrocnemius adalah otot superfisial kompleks yang mendasar untuk postur atau berjalan yang baik. Otot ini memiliki hubungan kasual dengan tubuh bagian bawah karena mempengaruhi gerakan pinggul dan daerah tulang belakang lumbar. Gastrocnemius memberikan bentuk bulat untuk betis untuk membentuk dan menyempit ke pergelangan kaki, di mana ia membentuk tendon.

 

Bagaimana Betis Terkena Nyeri Titik Pemicu?

 

Karena gastrocnemius memberikan bentuk bulat untuk membentuk betis ketika otot menjadi terlalu sering digunakan atau cedera dalam aktivitas olahraga, hal itu dapat menyebabkan individu tersebut memiliki mobilitas yang terbatas. Penelitian mengungkapkan bahwa robekan pada otot gastrocnemius dapat berimplikasi pada trauma tungkai bawah dan mempengaruhi fungsi otot untuk plantar fleksi kaki pada sendi pergelangan kaki dan mengurangi fleksi pada tungkai hingga sendi lutut kaki. Mengenai perkembangan titik pemicu di sepanjang otot gastrocnemius yang memengaruhi betis, menurut "Nyeri dan Disfungsi Myofascial", yang ditulis oleh Dr. Janet Travell, MD, buku tersebut menyatakan bahwa titik pemicu laten di sepanjang gastrocnemius dapat menyebabkan individu mengeluhkan kram betis pada kaki, namun ketika titik pemicu aktif, individu tersebut menyadari nyeri betis dan akan mengeluh mengalami nyeri di bagian belakang lututnya. Buku tersebut juga menyebutkan bahwa titik pemicu yang terkait dengan otot gastrocnemius dapat disalahartikan sebagai kondisi lain seperti nyeri kaki plantar atau radikulopati pada sendi sacroiliac. Ketika titik pemicu memengaruhi otot betis, hal itu dapat menyebabkan masalah mobilitas dan menyebabkan orang menjadi tidak stabil saat berjalan. 

 

---

Titik Pemicu Minggu Ini: Otot Gastrocnemius- Video

Pernahkah Anda mengalami nyeri betis saat berjalan jarak pendek? Apakah otot betis Anda sakit atau tegang saat Anda menekan sedikit saat melangkah? Atau anda merasa otot betis anda keras saat istirahat? Banyak dari masalah yang memengaruhi betis ini terkait dengan titik pemicu yang memengaruhi otot gastrocnemius. Otot gastrocnemius adalah salah satu otot yang membentuk betis di kaki bagian bawah. Otot superfisial yang kompleks ini memberikan bentuk bulat pada betis dan dapat digunakan secara berlebihan dalam berbagai aktivitas yang dapat menyebabkan seseorang memiliki mobilitas terbatas. Ketika otot gastrocnemius digunakan secara berlebihan, ia dapat mengembangkan nodul kecil di serat otot yang dikenal sebagai titik pemicu yang meniru kondisi lain yang memengaruhi mobilitas kaki. Video di atas menunjukkan di mana otot kompleks ini berada di betis dan di mana titik pemicu berada di serat otot. Titik pemicu di sepanjang otot yang terkena dapat menyebabkan nyeri alih sambil meniru kondisi lain yang seringkali dapat membingungkan orang tentang apa yang mereka rasakan. Namun, tidak semuanya hilang, karena titik pemicu dapat diobati dan dapat dikelola melalui berbagai perawatan.

---

Tindakan Perbaikan Untuk Mencegah Kram Otot Pada Betis

 

Ketika otot betis seperti gastrocnemius menyebabkan gejala nyeri dan kram otot karena titik pemicu, ada berbagai perawatan dan tindakan korektif yang dapat mencegah kram otot menyebabkan lebih banyak masalah pada kaki dan bahkan membantu mengelola titik pemicu agar tidak terbentuk kembali. serat otot. Beberapa tindakan korektif yang dapat membantu meningkatkan fungsi betis adalah meregangkan kaki dengan lembut di sendi pergelangan kaki untuk memungkinkan otot betis berkontraksi dan menarik kembali untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri. Tindakan koreksi lain yang harus dilakukan orang untuk mencegah kram otot di betis saat mereka duduk adalah mengayunkan kursi dengan lembut untuk mengurangi imobilitas betis yang berkepanjangan dan meningkatkan aliran darah. Penelitian mengungkapkan bahwa tusuk jarum kering dan berbagai perawatan lainnya dapat membantu mengurangi kekakuan otot pada gastrocnemius dan meningkatkan kekuatan otot pada betis.

 

Kesimpulan

Betis adalah bagian dari kaki yang memungkinkan plantarflexion pada sendi pergelangan kaki. Dikenal sebagai otot gastrocnemius, itu membentuk bentuk bulat betis. Otot gastrocnemius kompleks dan dangkal karena membentuk bentuk bulat di betis dan menyempit di pergelangan kaki. Namun, ketika otot telah melalui berbagai aktivitas dan terus-menerus diregangkan, hal itu dapat memengaruhi mobilitas berjalan seseorang dan mengembangkan nodul kecil yang dikenal sebagai titik pemicu. Titik pemicu pada otot gastrocnemius dapat menyebabkan nyeri alih pada otot betis dan meniru kondisi seperti nyeri kaki plantar ke kaki. Untungnya, berbagai perawatan dan tindakan korektif dapat mencegah nyeri yang dirujuk terjadi kembali di betis dan mengembalikan mobilitas ke kaki sehingga seseorang dapat melanjutkan ke tujuannya.

 

Referensi

Albin, SR, dkk. "Pengaruh Jarum Kering pada Kekakuan dan Kekuatan Otot Gastrocnemius pada Peserta dengan Titik Pemicu Laten." Jurnal Elektromiografi dan Kinesiologi: Jurnal Resmi Masyarakat Internasional Kinesiologi Elektrofisiologi, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, 9 Oktober 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

Binstead, Justin T, dkk. "Anatomi, Pelvis Tulang dan Tungkai Bawah, Betis." Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 29 Mei 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Bordoni, Bruno, dan Matthew Varacallo. "Anatomi, Pelvis Tulang dan Tungkai Bawah, Otot Gastrocnemius." Di: StatPearls [Internet]. Pulau Harta Karun (FL), Penerbitan StatPearls, 26 April 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

Nsitem, Virginia. "Diagnosis dan Rehabilitasi Robekan Otot Gastrocnemius: Laporan Kasus." Jurnal Asosiasi Chiropractic Kanada, Perpustakaan Kedokteran Nasional AS, Desember 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Travell, JG, dkk. Nyeri dan Disfungsi Myofascial: Panduan Titik Pemicu: Vol. 2: Ekstremitas Bawah. Williams & Wilkins, 1999.

Penolakan tanggung jawab