Chiropractor Otot Kedutan: Klinik Punggung

Saraf mengontrol serat otot. Kedutan otot adalah kontraksi involunter dari serat otot. Ketika seseorang berolahraga/berolahraga dengan penuh semangat atau untuk waktu yang lama, mereka mungkin mengalami kedutan otot dan sering dapat melihat dan/atau merasakan kedutan itu terjadi. Otot yang paling banyak berolahraga cenderung berkedut, yang meliputi bisep, paha, dan betis, tetapi kedutan dapat terjadi pada otot mana pun. Perawatan chiropractic, terapi pijat, dan pengobatan fungsional dapat membantu mengendurkan otot, meningkatkan sirkulasi, memulihkan fungsi, dan melatih individu untuk mencegah episode berikutnya.

Otot Berkedut

Kedutan otot sering terjadi setelah aktivitas fisik yang intens atau latihan keras karena otot atau otot telah bekerja terlalu keras, dan ada hiper-rangsangany dari saraf yang membuat otot terus berkontraksi.

• Kedutan otot yang terlihat disebut fasikulasi.
• Kedutan otot yang tidak terlihat disebut fibrilasi.
• Jika ada rasa sakit atau kedutan berkepanjangan, itu adalah kejang otot.

Global

Penyebab paling umum termasuk yang berikut:

• Latihan intens dan aktivitas fisik yang ketat membangun asam laktat di otot.
• Dehidrasi adalah faktor yang sangat umum untuk otot yang goyah.
• Kekurangan vitamin D dan kalsium dapat menyebabkan kejang otot di tangan, betis, dan kelopak mata.
• Menggunakan produk berkafein untuk meningkatkan kinerja fisik.
• Tidak cukup atau kurang tidur yang sehat.
• Kecemasan atau stres.
• Obat-obatan tertentu seperti estrogen dan kortikosteroid.
• Nikotin dan penggunaan tembakau.

Aktivitas Fisik / Latihan

• Olahraga dan aktivitas fisik yang intens dapat menyebabkan kelelahan otot.
• Kelelahan otot memicu kedutan dan kram pada serat otot yang bekerja terlalu keras.
• Elektrolit berperan dalam kontraksi otot.
• Kehilangan elektrolit dan ketidakseimbangan dalam serat otot melalui keringat dapat menyebabkan kedutan.

Dehidrasi

• Massa otot terdiri dari 75% air.
• Air membawa nutrisi dan mineral ke otot untuk mendukung fungsi.
• Tidak terhidrasi dengan baik dapat menyebabkan kedutan dan kram.

Kekurangan Vitamin D

• Saraf membutuhkan vitamin D untuk menyampaikan pesan ke dan dari otak ke otot-otot tubuh.
• Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan kelemahan otot dan kedutan.

Kekurangan Magnesium

• Kekurangan magnesium dikenal sebagai hipomagnesemia.
• Magnesium berperan dalam menjaga kesehatan saraf dan otot.
• Magnesium membantu mengangkut kalsium melintasi membran sel untuk mendukung fungsi saraf dan otot.
• Kekurangan magnesium dapat menyebabkan kedutan di bagian tubuh mana pun, termasuk wajah.

Penyebab kekurangan magnesium meliputi:

• Diet yang buruk
• Diare
• Minum terlalu banyak alkohol
• Tidak mengatasi kekurangan magnesium dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

kafein

• Kafein adalah stimulan.
• Minum terlalu banyak kopi, teh, atau minuman energi dapat menyebabkan fasikulasi.

Tidak cukup tidur

• Bahan kimia otak atau neurotransmiter mengirimkan informasi dari otak ke saraf yang mengontrol kontraksi otot.
• Kurang tidur dapat memengaruhi cara kerja reseptor neurotransmiter.
• Ini berarti neurotransmitter berlebih dapat menumpuk di otak.
• Kurang tidur dapat mempengaruhi fungsi neurotransmiter.
• Tempat umum kelelahan fasikulasi terjadi di kelopak mata.

Kecemasan dan Stres

• Mengalami stres psikologis atau tingkat kecemasan yang tinggi dapat menyebabkan ketegangan otot yang berlebihan.
• Hal ini dapat menyebabkan otot berkedut.
• Fasikulasi otot yang disebabkan oleh stres dapat terjadi di bagian tubuh mana saja.

Obat-obatan tertentu

• Obat-obatan tertentu dapat menyebabkan kedutan otot yang tidak disengaja.
• Reaksi tersebut dapat berupa efek samping akibat interaksi dengan obat lain.
• Individu harus mendiskusikan efek samping dan interaksi obat dengan dokter mereka ketika mengambil obat baru.

Perawatan Chiropractic

Chiropractor adalah ahli dalam sistem muskuloskeletal dan memiliki banyak teknik untuk mengobati fasikulasi dan kejang otot. Seringkali tergantung pada penyebabnya, dan pengobatan spesifik bervariasi berdasarkan kasus per kasus. Perawatan chiropraktik umum meliputi:

• Pijat terapi
• Terapi panas dan es
• Manipulasi manual
• Penyesuaian bersama
• Ultrasound
• Peregangan untuk menjaga otot tetap fleksibel
• Latihan untuk memperkuat otot
• Rekomendasi nutrisi

---

Fasciculation

---

Referensi

Bergeron, Michael F.. Kram Otot Selama Latihan-Apakah Kelelahan atau Defisit Elektrolit?. Laporan Kedokteran Olahraga Terkini Juli 2008 – Volume 7 – Edisi 4 – p S50-S55 doi: 10.1249/JSR.0b013e31817f476a

Gragossian A, Bashir K, Friede R. Hipomagnesemia. [Diperbarui 2022 Mei 15]. Di: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL): Penerbitan StatPearls; 2022 Jan-. Tersedia dari: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK500003/

Küçükali, Cem Ismail, dkk. "Sindrom hipereksitabilitas saraf perifer." Ulasan dalam ilmu saraf vol. 26,2 (2015): 239-51. doi:10.1515/revneuro-2014-0066

Maughan, Ronald J, dan Susan M Shirrefs. “Kram Otot Selama Latihan: Penyebab, Solusi, dan Pertanyaan yang Tersisa.” Kedokteran olahraga (Auckland, NZ) vol. 49, Suppl 2 (2019): 115-124. doi:10.1007/s40279-019-01162-1

Miller, Kevin C dkk. "Kram otot terkait olahraga: penyebab, pengobatan, dan pencegahan." Kesehatan olahraga vol. 2,4 (2010): 279-83. doi:10.1177/1941738109357299

Riebl, Shaun K, dan Brenda M Davy. “Persamaan Hidrasi: Pembaruan Keseimbangan Air dan Kinerja Kognitif.” Jurnal kesehatan & kebugaran ACSM vol. 17,6 (2013): 21-28. doi:10.1249/FIT.0b013e3182a9570f