Klinik Chiropractic Sakit Punggung Bola Voli

Punggung bawah adalah sumber umum ketidaknyamanan dan rasa sakit di antara pemain bola voli karena lompatan berulang, membungkuk, dan memutar batang. Remaja memiliki peningkatan risiko cedera ini karena tulang vertebra mereka masih berkembang, yang meningkatkan risiko fraktur stres. Perawatan chiropractic, terapi pijat, dekompresi, istirahat, dan pelatihan atletik dapat membantu mempercepat penghilang rasa sakit dan menyembuhkan cedera.

Sakit Punggung Voli

Strain otot atau ligamen adalah cedera yang paling umum dari lompatan berulang, membungkuk, gerakan berputar, dan hiperekstensi selama melayani, memukul dan pengaturan. Hal ini dapat menyebabkan kekuatan kompresi yang berlebihan pada cakram dan sendi, menyebabkan sirkulasi darah berkurang, meningkatkan risiko cedera yang berlebihan. Satu studi melaporkan bahwa nyeri punggung bawah dialami pada 63% pemain. Namun, jika nyeri punggung bawah disertai dengan rasa sakit yang menjalar ke kaki disertai mati rasa atau kelemahan pada kaki atau pergelangan kaki, masalahnya bisa berupa herniasi diskus.

Global

Salah satu alasan umum adalah ketidakseimbangan daya tahan pada otot yang menstabilkan punggung bawah. Otot inti memberikan stabilitas pada punggung bawah dan tulang belakang untuk semua gerakan. Jika terjadi ketidakseimbangan, pemain dapat melakukan spike atau servis bola dengan putaran dan lengkungan yang intens. Tindakan tambahan menyebabkan peningkatan tekanan pada sendi dan otot pinggul, gluteal, dan kaki, yang mempengaruhi stabilitas tulang belakang.

• Gluteal berjalan dari bagian belakang tulang panggul / pinggul ke bagian luar paha.
• Otot gluteal mencegah batang dan pinggul membungkuk ke depan saat mendarat.
• Jika otot gluteal tidak memiliki kekuatan dan daya tahan untuk melakukan gerakan ini, tubuh bagian atas akan membungkuk terlalu jauh ke depan, menyebabkan postur pendaratan yang buruk dan penurunan stabilitas tulang belakang.

Kemiringan Panggul Anterior

Penelitian telah menunjukkan bahwa pemain dengan nyeri punggung bawah cenderung berdiri dan mendarat dengan posisi miring kemiringan panggul anterior. Ini adalah postur yang tidak sehat ketika bagian depan panggul miring ke depan, dan bagian belakang panggul terangkat. Mendarat dengan keras dengan kemiringan panggul anterior menyebabkan peningkatan lengkungan dan meningkatkan tekanan pada sendi.

Sakit punggung kronis

Tanda-tanda peringatan masalah punggung yang lebih serius meliputi:

• Nyeri yang telah berlangsung lebih dari 1 minggu dan tidak membaik atau memburuk.
• Nyeri yang mencegah tidur atau menyebabkan individu terus-menerus bangun.
• Kesulitan duduk.
• Sakit punggung saat melakukan tugas dan pekerjaan dasar.
• Rasa sakit yang signifikan di lapangan saat melompat, mendarat, atau berputar.
• Nyeri kronis berkisar dari nyeri hingga nyeri tembak atau nyeri berdenyut yang dapat menjalar ke bokong dan kaki.

Perawatan Chiropractic

Seorang chiropractor dapat meringankan nyeri punggung bola voli, menyingkirkan cedera yang lebih parah, seperti fraktur stres atau disk hernia, dan memberikan pemulihan yang lebih sehat dan lebih cepat. Menurut sebuah penelitian, atlet yang menerima perawatan chiropractic menunjukkan kecepatan dan mobilitas yang lebih baik. Refleks cepat dan koordinasi tangan-mata bergantung pada fungsi sistem saraf yang optimal. 90% dari sistem saraf pusat berjalan melalui tulang belakang. Ketika satu atau lebih segmen tulang belakang tidak sejajar, efeknya pada sistem saraf dapat berdampak serius dan mengganggu sirkulasi saraf, mempengaruhi kecepatan, mobilitas, refleks, dan koordinasi tangan-mata. Penyesuaian kiropraktik akan:

• Rileks dan atur ulang otot punggung.
• Sejajarkan kembali dan dekompresi tulang belakang.
• Hilangkan tekanan di sekitar akar saraf.
• Perkuat inti.
• Meningkatkan dan meningkatkan jangkauan gerak, kekuatan, dan daya tahan secara keseluruhan.

---

Kemiringan Panggul Anterior

---

Referensi

Haddas R, Sawyer SF, Sizer PS, Brooks T, Chyu MC, James CR. “Pengaruh Stabilisasi Tulang Belakang Volitional dan Kelelahan Ekstremitas Bawah pada Lutut dan Pergelangan Kaki Selama Performa Mendarat di Populasi Dengan Nyeri Punggung Bawah Berulang.” J Sport Rehabilitasi. 2017 Sep;26(5):329-338. doi: 10.1123/jsr.2015-0171.

Hangai M. et al., Hubungan Antara Nyeri Punggung Bawah dan Aktivitas Olahraga Kompetitif Selama Remaja, Am J Sports Med 2010; 38: 791-796; diterbitkan online sebelum dicetak 5 Januari 2010, doi:10.1177/0363546509350297.

Jadhav, KG, Deshmukh, PN, Tuppekar, RP, Sinku, SK. Survei Prevalensi Cedera pada Pemain Bola Voli Universitas. Jurnal Ilmu Latihan dan Fisioterapi, Vol. 6, No. 2: 102-105, 2010 102

Mizoguchi, Yasuaki, dkk. “Faktor-faktor yang terkait dengan nyeri punggung bawah pada pemain voli sekolah menengah elit.” Jurnal ilmu terapi fisik vol. 31,8 (2019): 675-681. doi:10.1589/jpts.31.675

Movahed, Marziehet al. (2019). “Kinematika pendaratan satu kaki pada atlet bola voli: Perbandingan antara atlet dengan dan tanpa ekstensi aktif nyeri punggung bawah.”

Sheikhhoseiniet al. (2018). “Perubahan Kinematika Ekstremitas Bawah selama Melompat di antara Atlet dengan Nyeri Punggung Bawah yang Persisten”