Nutrigenomik, juga dikenal sebagai genomik nutrisi, adalah cabang ilmu yang mempelajari hubungan antara genom manusia, nutrisi, dan kesehatan serta kebugaran secara keseluruhan. Menurut nutrigenomik, makanan dapat mempengaruhi ekspresi gen, proses di mana instruksi dari gen digunakan dalam biosintesis produk gen fungsional, seperti protein.
Genomics adalah bidang interdisipliner biologi yang berfokus pada struktur, fungsi, evolusi, pemetaan, dan pengeditan genom. Nutrigenomics menggunakan informasi itu untuk membuat program diet khusus untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kebugaran seseorang secara keseluruhan dengan makanan.
Nutrigenetik adalah cabang ilmu yang berfokus pada bagaimana tubuh manusia merespon nutrisi berdasarkan variasi genetik. Karena perbedaan dalam DNA manusia, penyerapan, transportasi, dan metabolisme, antara fungsi-fungsi lain, nutrisi dapat berbeda dari satu orang ke orang lain. Orang dapat memiliki karakteristik yang sama berdasarkan gen mereka tetapi gen ini sebenarnya tidak identik. Inilah yang dikenal sebagai variasi genetik.
Alex Jimenez Membahas Apa yang Tidak Makan untuk Meningkatkan Metilasi DNA
Metilasi adalah proses penting yang mempromosikan berbagai fungsi tubuh, termasuk produksi dan regulasi hormon dan neurotransmiter, pengembangan sel kekebalan, dan pengelolaan detoksifikasi zat eksogen serta pembersihan histamin, di antara proses penting lainnya. . Metilasi DNA juga penting untuk pembaruan sel yang pada akhirnya mengubah ekspresi genetik.
Dengan memodifikasi kebiasaan nutrisi dan gaya hidup Anda, Anda dapat mengoptimalkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Anda juga dapat meningkatkan proses penting ini dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat. Kami sebelumnya telah membahas makanan apa yang harus dimakan untuk meningkatkan metilasi DNA, dalam artikel ini, kita akan membahas makanan apa yang tidak dimakan untuk meningkatkan metilasi DNA. Seperti halnya makanan sehat dapat meningkatkan dukungan metilasi, makanan tidak sehat juga dapat memengaruhi metilasi.
Apa yang Tidak Makan untuk Dukungan Metilasi
Artikel berikut berfokus pada apa yang tidak boleh dimakan untuk mempromosikan dukungan metilasi. Di bawah ini, kami akan menunjukkan apa yang tidak boleh dimakan untuk meningkatkan metilasi DNA termasuk makanan hangus, gula tambahan, pemanis buatan, lemak terhidrogenasi, alkohol, dan makanan yang diperkaya asam folat. Tujuan utama kami adalah membantu Anda mencapai dukungan metilasi yang optimal. Dengan meningkatkan metilasi DNA Anda, Anda pada akhirnya dapat mencapai kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Makanan hangus
Memasak pada suhu tinggi untuk menciptakan efek "dibakar" atau "dibakar" menyebabkan reaksi kimia yang dikenal sebagai reaksi Maillard. Proses ini mengembangkan senyawa, juga dikenal sebagai amina heterosiklik, yang telah dianggap sebagai pro-inflamasi, pro-oksidan, dan merusak sel.
Alih-alih makan makanan yang hangus, cobalah makan makanan yang dimasak dengan lambat atau direbus, di mana suhu lebih rendah dan kelembapan digunakan selama proses memasak. Jika Anda makan makanan panggang sesekali, memanfaatkan bumbu yang mengandung bawang putih, rosemary, bubur buah dan rempah-rempah lainnya tanpa gula, dapat membantu mencegah perkembangan amina heterosiklik yang berbahaya.
Ditambahkan Gula
Gula yang ditambahkan dapat sangat memengaruhi molekul, enzim, dan struktur seluler kita. Makan terlalu banyak gula telah dikaitkan dengan hampir semua masalah kesehatan yang paling umum, termasuk penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, dan kanker. Konsumsi gula yang berlebihan menyebabkan tubuh manusia memproduksi lemak; dimana kelebihan gula kemudian diubah menjadi trigliserida, atau molekul penyimpan lemak, di hati, yang dapat menyebabkan perlemakan hati dan penimbunan timbunan lemak di berbagai bagian tubuh manusia.
Gula tambahan dapat disembunyikan dalam berbagai makanan. Bahkan suplemen, obat-obatan dan/atau obat-obatan, dapat menjadi sumber kelebihan gula. Membaca label untuk fakta nutrisi dalam makanan adalah cara yang baik untuk mulai mengenali sumber gula yang tidak diinginkan. Juga, hindari makan makanan tinggi gula, seperti jus buah, minuman berkarbonasi, kembang gula, es krim, dan yogurt manis. Pastikan untuk memeriksa bumbu untuk gula tersembunyi. Memilih makanan utuh yang tidak diproses adalah cara termudah untuk menghindari makan gula tambahan yang tersembunyi.
Pemanis buatan
Pemanis buatan juga tidak disarankan jika Anda ingin meningkatkan metilasi DNA Anda. Pemanis buatan telah terbukti menyebabkan respons fisiologis di mana insulin berkembang dan jalur pensinyalan hadiah otak dipicu. Hal ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan gula darah dan mengidam. Kedua faktor ini membuat sulit untuk makan makanan sehat.
Selain itu, pemanis buatan telah terbukti mempengaruhi otak dan sistem saraf. Sementara pemanis buatan memerlukan studi penelitian lebih lanjut untuk menentukan efek negatifnya, disarankan untuk berhati-hati.
Pemanis buatan yang dapat membantu meningkatkan metilasi DNA adalah stevia dan gula alkohol erythritol dan xylitol. Disarankan untuk menggunakan pemanis buatan ini saat Anda menghentikan diet tinggi gula. Setelah Anda membatasi gula dalam diet Anda, Anda akan menemukan bahwa selera Anda secara alami akan beradaptasi dengan rasa manis dalam makanan utuh dan bahkan sayuran.
Lemak terhidrogenasi
Lemak terhidrogenasi sering diproduksi ketika minyak cair diubah menjadi lemak padat. Proses ini mengubah struktur molekul lemak menjadi satu yang bersifat pro-inflamasi dan berbahaya bagi sel. Di Amerika Serikat, FDA telah memerintahkan penghapusan lemak terhidrogenasi dari rantai pasokan, namun, perubahan tersebut mungkin berlaku selama beberapa tahun.
Untuk menghindari memilih lemak terhidrogenasi, waspadai setiap lemak padat yang dihasilkan dari minyak yang biasanya dalam keadaan cair. Pada label makanan, hindari istilah “terhidrogenasi” atau “terhidrogenasi sebagian”, dan cari label yang bertuliskan “bebas lemak trans”. Memanfaatkan minyak dan mentega olahan minimal, atau ghee, dan menghindari makanan olahan, adalah cara mudah untuk menghindari lemak trans.
Alkohol
Alkohol dapat mengganggu metilasi DNA, secara negatif mempengaruhi ekspresi gen kita. Untuk alasan ini, alkohol tidak dianjurkan jika Anda ingin meningkatkan metilasi DNA Anda. Jika Anda mengonsumsi alkohol, pastikan untuk meminimalkannya. Ini berarti baik pria maupun wanita tidak boleh minum lebih dari 1 hingga 2 minuman beralkohol per minggu. Satu minuman beralkohol kira-kira setara dengan 5 ons anggur, 12 ons bir, atau 1.5 ons minuman beralkohol.
Selain itu, penting untuk dicatat bahwa minuman beralkohol tidak memiliki label makanan, seperti makanan dan minuman lain yang diwajibkan. Alkohol tidak tunduk pada peraturan yang sama seperti makanan lain, oleh karena itu, jauh lebih sulit untuk menentukan apakah satu alkohol memiliki kandungan gula lebih tinggi daripada yang lain. Anggur yang ditanam untuk diambil anggurnya juga sering disemprot dengan pestisida; memilih varietas organik pada akhirnya dapat membantu mengurangi paparan Anda.
Makanan yang diperkaya Asam Folat
Banyak biji-bijian yang diperkaya dengan vitamin seperti asam folat atau bentuk folat sintetis. Namun, studi penelitian telah menunjukkan bahwa asam folat dapat membatasi aktivitas MTHFR dan menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Kami merekomendasikan menghindari makanan yang diperkaya asam folat dan sebagai gantinya menyertakan sumber folat makanan alami, seperti sayuran berdaun gelap, hati, dan kacang-kacangan, untuk membantu meningkatkan metilasi DNA serta kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Metilasi DNA adalah proses mendasar yang bertanggung jawab atas berbagai fungsi tubuh yang penting. Nutrisi yang seimbang dapat membantu meningkatkan dukungan metilasi secara aman dan efektif, namun makanan tertentu juga dapat memengaruhi metilasi DNA. Tujuan artikel berikut ini adalah untuk dengan mudah menunjukkan apa yang tidak boleh dimakan untuk meningkatkan metilasi DNA dari berbagai kelompok makanan yang berbeda. Sangat penting untuk mengetahui kelompok makanan apa yang harus dihindari untuk mempromosikan dukungan metilasi serta untuk mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothie dan Jus untuk Dukungan Metilasi
Meskipun banyak ahli kesehatan dapat merekomendasikan pedoman nutrisi dan modifikasi gaya hidup untuk meningkatkan dukungan metilasi, ada beberapa pilihan yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Seperti dijelaskan di atas, suplementasi dukungan metilasi harus ditentukan oleh profesional perawatan kesehatan. Smoothie dan jus adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk dukungan metilasi tanpa efek samping. Smoothie dan jus di bawah ini adalah bagian dari Rencana Makanan Diet Metilasi.Smoothie Hijau Laut Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1/2 cangkir melon, potong dadu � 1/2 pisang � 1 genggam kangkung atau bayam � 1 genggam lobak Swiss � 1/4 buah alpukat � 2 sendok teh bubuk spirulina � 1 gelas air � 3 atau lebih es batu Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga benar-benar halus dan nikmatilah!
Berry Bliss Smoothie Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1/2 cangkir blueberry (segar atau beku, lebih disukai liar) � 1 wortel sedang, cincang kasar � 1 sendok makan biji rami atau biji chia � 1 sendok makan almond � Air (sesuai kekentalan yang diinginkan) � Es batu (opsional, bisa dihilangkan jika menggunakan blueberry beku) Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga halus dan lembut. Terbaik disajikan segera!
Swjus eet dan pedas Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 cangkir melon melon � 3 cangkir bayam, bilas � 3 cangkir lobak Swiss, dibilas � 1 ikat daun ketumbar (daun dan batang), dibilas kenop jahe 1 inci, bilas, kupas dan cincang � 2-3 kenop akar kunyit utuh (opsional), bilas, kupas dan cincang. Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Jus jahe hijau Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 cangkir nanas kubus � 1 apel, iris � 1 inci jahe, dibilas, dikupas dan dicincang � 3 cangkir kangkung, dibilas dan dicincang kasar atau disobek � 5 cangkir lobak Swiss, dibilas dan dicincang kasar atau disobek. Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Jus Bit Zesty Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 jeruk bali, dikupas dan diiris � 1 apel, dicuci dan diiris � 1 bit utuh, dan daun jika ada, dicuci dan diiris � 1 inci kenop jahe, dibilas, dikupas dan jus cincang semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Protein Kekuatan Smoothie Penyajian: 1 Waktu memasak: 5 menit � 1 sendok bubuk protein � 1 sendok makan biji rami bubuk � 1/2 pisang � 1 kiwi, kupas � 1/2 sendok teh kayu manis � Sejumput kapulaga � Susu atau air non-susu, cukup untuk mencapai yang diinginkan konsistensi Blender semua bahan dalam blender bertenaga tinggi sampai benar-benar halus. Terbaik disajikan segera!
ProLon Diet Meniru Puasa
Dukungan metilasi yang seimbang dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat. Diet meniru puasa ProLon menawarkan program makan 5 hari yang telah dikemas dan diberi label secara individual untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati siap saji atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, makanan ringan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Produk ini diformulasikan secara ilmiah dan rasanya enak. Sebelum memulai diet meniru puasa ProLon®, program makan 5 hari, pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengetahui apakah FMD tepat untuk Anda. Diet meniru puasa ProLon® dapat membantu meningkatkan dukungan metilasi, di antara berbagai manfaat sehat lainnya.
Banyak dokter dan praktisi kedokteran fungsional dapat merekomendasikan saran gizi dan / atau pedoman untuk membantu meningkatkan metilasi DNA. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan gaya hidup pada akhirnya dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Memahami peran adaptogen metilasi dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut
Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.
Formula untuk Dukungan Metilasi
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.
Ketika kami mendukung metilasi DNA dalam tubuh manusia dengan suplemen dosis tinggi, seperti folat dan vitamin B12, nutrisi penting dalam produksi senyawa donor metil, kami melakukan banyak hal untuk mencegah kekurangan metilasi. Namun, para profesional kesehatan menyarankan agar kami tidak mempromosikan dukungan metilasi dengan menggunakan pendekatan ini.
Studi penelitian mengevaluasi epigenome telah menunjukkan bahwa peningkatan dan penurunan metilasi DNA dapat menyebabkan masalah kesehatan. Ketidakseimbangan metilasi DNA dapat terjadi di berbagai daerah gen yang sama. Satu area genom mungkin mengalami hipermetilasi dan dimatikan sedangkan area genom lainnya mungkin mengalami hipometilasi dan dihidupkan.
Ketidakseimbangan metilasi pada kanker menyebabkan gen penekan tumor menjadi hipermetilasi dan mati, memungkinkan tumor untuk terus tumbuh. Selain itu, onkogen pemicu kanker juga menjadi terhipometilasi dan dihidupkan, juga memungkinkan kanker berkembang. Berbagai ketidakseimbangan metilasi dapat dikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan. Bahkan penuaan dan terutama penuaan dipercepat pada akhirnya dapat menyebabkan metilasi yang menyimpang.
Apa itu Methylation Adaptogens?
Ketidakseimbangan metilasi epigenetik dapat terjadi karena banyak faktor di luar siklus metilasi juga vitamin B12 dan folat asupan. Faktor-faktor lain yang juga dapat mempengaruhi metilasi DNA termasuk; paparan racun, kesehatan mikrobioma dan mitokondria kita, stres, kebiasaan gaya hidup seperti olahraga dan aktivitas fisik serta diet dan nutrisi kita.
Meningkatkan nutrisi, diet, dan kebiasaan gaya hidup Anda, dengan tujuan mempromosikan dukungan metilasi, adalah bagian mendasar dari menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Ini juga merupakan pilihan pengobatan alternatif yang aman dan efektif untuk dukungan metilasi. Studi penelitian telah menunjukkan bahwa makanan tertentu tampaknya bertindak sebagai metogenasi adaptogen.
Istilah adaptogen, paling umum digunakan dalam pengobatan botani, mengacu pada bahan kimia atau zat nabati yang mengontrol jalur biokimia. Adogenal adaptogen, misalnya, juga sering digunakan untuk stres dan dapat mendukung aktivitas adrenal yang kurang aktif maupun terlalu aktif. Adaptogen seperti termostat: ketika suhu naik di atas level yang diinginkan, termostat mati untuk menurunkan suhu. Ketika suhu turun di bawah level yang diinginkan, termostat menyala untuk menaikkan suhu. Adaptogen lembut dan sangat efektif.
Beberapa senyawa alami juga dapat bertindak sebagai adaptogen dalam metilasi DNA dengan mempertahankan status metilasi yang tepat dan mengatur aktivitas metilasi yang tidak tepat. Lebih lanjut, adaptogen metilasi dapat membantu mencegah metilasi DNA abnormal yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Metilasi sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan kita secara keseluruhan.
Beberapa adaptogen metilasi meliputi; anthocyanin, apigenin, betanin, biochanin A, asam caffeic, asam chlorogenic, asam coumaric, curcumin, daidzein, asam ellagic, EGCG, genistein, likopen, myricetin, naringenin, quercetin, asam rosmarinic, dan sulforaphane. Ini adalah senyawa tanaman, yang dikenal sebagai fitonutrien bioaktif, yang ditemukan langsung dalam makanan yang kita makan atau harus dimakan. Diet yang kaya akan makanan nabati yang beragam dan berwarna-warni dapat memasok banyak molekul menakjubkan ke tubuh manusia.
Daftar makanan berikut ini telah dibuktikan mengandung jumlah tinggi adaptogen metilasi. Masukkan paling tidak dua porsi setiap hari untuk dukungan metilasi umum, dan lebih banyak lagi jika Anda mengonsumsi suplemen donor metil dosis tinggi dengan folat/asam folat dan vitamin B12. Makanan di bawah ini dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi, termasuk tetapi tidak terbatas pada:
Sayuran crusiferous (brokoli, kubis, kembang kol, kubis brussel, bok choy, arugula, lobak, kale, kohlrabi, selada air, rutabaga, lobak, dan lobak)
Berries
ghee
Kunyit
Jamur shitake
Kedelai (fermentasi, versi tradisional)
Rosemary
Teh hijau
Teh oolong
Ketidakseimbangan metilasi DNA dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Mempromosikan dukungan metilasi dengan nutrisi, kebiasaan gaya hidup, dan suplemen adalah penting, namun, memahami bagaimana faktor-faktor ini dapat membantu mengendalikan metilasi DNA sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Banyak makanan dapat menyediakan apa yang dikenal sebagai metogen adaptogen. Ini dapat membantu secara aman dan efektif mempromosikan dukungan metilasi, di samping latihan dan aktivitas fisik, tanpa mengalami efek samping dari suplementasi.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothie dan Jus untuk Dukungan Metilasi
Meskipun banyak ahli kesehatan dapat merekomendasikan pedoman nutrisi dan modifikasi gaya hidup untuk meningkatkan dukungan metilasi, ada beberapa pilihan yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Seperti dijelaskan di atas, suplementasi dukungan metilasi harus ditentukan oleh profesional perawatan kesehatan. Smoothie dan jus adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk dukungan metilasi tanpa efek samping. Smoothie dan jus di bawah ini adalah bagian dari Rencana Makanan Diet Metilasi.
Smoothie Hijau Laut Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit 1/2 cangkir melon, potong dadu 1/2 buah pisang 1 genggam kangkung atau bayam segenggam Swiss chard 1/4 buah alpukat 2 sendok teh bubuk spirulina 1 cangkir air 3 atau lebih es batu Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga benar-benar halus dan nikmatilah!
Berry Bliss Smoothie Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit 1/2 cangkir blueberry (segar atau beku, lebih disukai yang liar) 1 buah wortel ukuran sedang, cincang kasar 1 sendok makan biji rami bubuk atau biji chia 1 sendok makan almond Air (dengan konsistensi yang diinginkan) Es batu (opsional, boleh dihilangkan jika menggunakan blueberry beku) Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi sampai halus dan lembut. Terbaik dilayani segera!
Swjus eet dan pedas Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit 1 cangkir melon 3 gelas bayam, dibilas 3 cangkir Swiss chard, dibilas 1 ikat daun ketumbar (daun dan batang), dibilas 1 inchi ruas jahe, dibilas, kupas dan cincang 2-3 ruas akar kunyit utuh (opsional), dibilas, dikupas dan dipotong-potong Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!
Jus jahe hijau Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit 1 cangkir nanas kubus 1 buah apel, iris 1 inchi ruas jahe, dibilas, kupas dan cincang 3 cangkir kangkung, dibilas dan dipotong kasar atau robek 5 cangkir Swiss chard, dibilas dan dipotong kasar atau robek Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!
Jus Bit Zesty Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit 1 buah jeruk bali, kupas, iris 1 buah apel, cuci bersih lalu iris-iris 1 buah bit utuh, dan daunnya jika ada, cuci bersih dan iris 1 inchi ruas jahe, dibilas, kupas dan cincang Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!
Protein Kekuatan Smoothie Melayani: 1 Waktu memasak: 5 menit 1 sendok bubuk protein 1 sendok makan biji rami bubuk 1/2 buah pisang 1 buah kiwi, kupas 1/2 sendok teh kayu manis Sejumput kapulaga Susu atau air non-susu, cukup untuk mencapai konsistensi yang diinginkan Blender semua bahan dalam blender bertenaga tinggi sampai benar-benar halus. Terbaik dilayani segera!
ProLon Diet Meniru Puasa
Dukungan metilasi yang seimbang dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat. Diet meniru puasa ProLon menawarkan program makan 5 hari yang telah dikemas dan diberi label secara individual untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati siap saji atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, makanan ringan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Produk ini diformulasikan secara ilmiah dan rasanya enak. Sebelum memulai diet meniru puasa ProLon®, program makan 5 hari, pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengetahui apakah FMD tepat untuk Anda. Diet meniru puasa ProLon® dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi, di antara yang lainnya sehat manfaat.
Banyak dokter dan praktisi kedokteran fungsional dapat merekomendasikan saran gizi dan / atau pedoman untuk membantu meningkatkan metilasi DNA. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan gaya hidup pada akhirnya dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Memahami peran adaptogen metilasi dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut
Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.
Formula untuk Dukungan Metilasi
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh
Alex Jimenez Membahas Apa yang Dimakan untuk Meningkatkan Metilasi DNA
Metilasi adalah proses penting yang terjadi di setiap sel tubuh manusia. Ini digunakan untuk memicu berbagai proses tubuh, seperti menciptakan dan mengelola hormon dan neurotransmiter, memproduksi sel-sel kekebalan, dan mengatur detoksifikasi bahan kimia eksogen, serta mengembangkan histamin, di antara proses mendasar lainnya. Metilasi penting untuk pembaruan seluler untuk memodifikasi ekspresi genetik.
Dengan mengubah nutrisi dan kebiasaan gaya hidup Anda, Anda dapat meningkatkan metilasi DNA Anda untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jika orang didiagnosis dengan defisit metilasi, seperti abnormal Gen MTHFR atau peningkatan kadar homosistein, Anda dapat dengan aman dan efektif meningkatkan metilasi DNA Anda dengan mengonsumsi berbagai makanan dan minuman sehat.
Seperti disebutkan sebelumnya, dukungan metilasi dapat bermanfaat untuk berbagai masalah kesehatan, termasuk; penuaan, persiapan kehamilan, laktasi kehamilan, aktivitas fisik berat yang berkepanjangan, ADD / ADHD, kecanduan, alergi, penyakit Alzheimer, kecemasan, asma, aterosklerosis, autisme, perubahan perilaku, gangguan bipolar, kanker, kepekaan kimiawi, kelelahan kronis, langit-langit sumbing, diabetes , demensia, depresi, sindrom Down, hipertensi, masalah kesuburan, fibromyalgia, insomnia, multiple sclerosis, cacat tabung saraf, neuropati, penyakit mata, penyakit Parkinson, skizofrenia, dan penyakit tiroid, antara lain.
Apa yang Dimakan untuk Dukungan Metilasi
Artikel berikut akan terus fokus pada apa yang dapat Anda makan dan minum untuk mempromosikan dukungan metilasi. Penggunaan suplemen, serta obat-obatan dan / atau obat-obatan untuk meningkatkan metilasi DNA, dapat menyebabkan banyak efek samping yang tidak diinginkan jika ini tidak ditangani oleh dokter, praktisi pengobatan fungsional, dan pasien. Pada bagian 2, kami menunjukkan apa yang dapat Anda makan untuk meningkatkan metilasi DNA dari kategori minyak dan lemak, protein hewani, susu, bumbu dan pemanis, serta minuman. Tujuan utama kami adalah membantu Anda mencapai dukungan metilasi yang optimal.
Minyak dan Lemak
Mengkonsumsi minyak dan lemak adalah bagian penting untuk meningkatkan metilasi DNA. Minyak dan lemak sangat penting untuk kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan karena mereka menyediakan fungsi membran sel penting dan mereka menghasilkan banyak molekul pensinyalan yang dapat mengendalikan peradangan dalam tubuh manusia. Faktanya, otak manusia hampir 60 persen lemak, yang menunjukkan betapa pentingnya minyak dan lemak untuk metilasi DNA.
Penting juga untuk memilih jenis minyak dan lemak yang tepat untuk mendukung kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Beberapa minyak dan lemak juga harus sepenuhnya dihindari, karena efek pro-inflamasinya, seperti lemak trans dan minyak nabati olahan seperti minyak kedelai, minyak biji kapas, dan minyak canola.
Minyak dan lemak berikut ini direkomendasikan untuk meningkatkan metilasi DNA. Tujuannya adalah untuk menyeimbangkan berapa banyak yang Anda konsumsi di seluruh kategori ini, memilih alternatif yang diproses minimal dan opsi organik, sebanyak mungkin. Minyak dan lemak di dalam Kategori tak jenuh ganda Omega-3, serta minyak dan lemak yang mengandung trigliserida rantai menengah, disorot dalam huruf tebal karena sangat penting untuk mempromosikan dukungan metilasi.
Lemak jenuh: Minyak MCT, minyak kelapa, minyak sawit merah, lemak babi, lemak, dan lemak bebek
Lemak tak jenuh tunggal: Minyak zaitun, minyak alpukat, minyak almond, minyak kemiri, dan minyak kacang macadamia
Lemak tak jenuh ganda Omega-3: Ikan, kerang, minyak biji rami, minyak kenari, minyak biji chia, dan minyak rami
Lemak tak jenuh ganda Omega-6: Minyak biji labu, minyak biji bunga matahari, dan minyak biji wijen
Protein hewani
Protein hewani adalah fundamental karena ia memberi kita semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh manusia, banyak di antaranya secara langsung terlibat dalam metilasi DNA. Telur sangat membantu meningkatkan dukungan metilasi karena meningkatnya kadar sulfur dan kolin. Hati juga dianggap sebagai sumber terpadat dari beragam nutrisi metilasi, seperti folat, vitamin B lainnya, kolin, dan melacak mineral. Itu sebabnya hati pada akhirnya disebut sebagai "makanan super". Salmon dan ikan berminyak lainnya juga merupakan sumber DHA yang sangat baik, yang dapat meningkatkan aktivitas MTHFR dan metilasi. Cobalah makan sekitar 6 hingga 9 ons protein hewani setiap hari. Jumlah ini dapat bervariasi sesuai dengan ukuran, usia, masalah kesehatan saat ini, dan total kebutuhan kalori: kebutuhan protein berkisar dari 0.8 hingga 1.2 g / kg per massa tubuh.
Pilihan protein hewani berikut dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Makanan dalam huruf tebal dianggap sebagai makanan super metilasi karena sangat kaya akan satu atau lebih nutrisi yang terkait dengan metilasi, termasuk; teri, lebah, bison / kerbau, ayam, bebek, telur, telur ikan, hati, ikan dan makanan laut lainnya, daging organ lainnya, tiram, daging babi, burung puyuh, ikan salmon, sarden, kalkun, dan ikan putih.
perusahaan susu
Makan susu dari sapi, domba, dan kambing dapat menjadi sumber nutrisi metilasi yang sangat baik untuk meningkatkan dukungan metilasi. Keju mengandung banyak metionin dan Vitamin B. Namun, produk susu tidak selalu dianggap sebagai bagian penting dari diet untuk meningkatkan metilasi DNA. Banyak orang sensitif terhadap protein kasein yang ditemukan dalam produk susu. Bagi orang-orang dengan sensitivitas terhadap susu, ghee adalah bentuk mentega yang telah menghilangkan protein susu. Ini membuatnya sangat hypoallergenic dan paling sering ditoleransi dengan baik bahkan oleh orang-orang yang sensitif terhadap susu. Ini juga merupakan sumber butirat yang baik, yang memberi makan sel-sel di saluran pencernaan kita, atau GI, dan secara langsung mengatur metilasi genetik untuk secara positif mempengaruhi ekspresi gen. Jika Anda mentolerir produk susu, sejumlah kecil produk susu berkualitas tinggi dapat dikonsumsi.
Dari daftar produk susu berikut yang dapat membantu mempromosikan metilasi DNA, makanan yang dicetak tebal adalah pilihan yang lebih baik, termasuk; mentega, keju cottage, krim, ghee, keju kambing, keju Gruyere, Kefir, susu, keju parmesan, Keju Romano, dan yogurt (tanpa pemanis).
Jika Anda menghindari susu dari sapi, domba, atau kambing, Anda dapat memilih dari opsi non-susu berikut untuk meningkatkan metilasi DNA. Selain itu, selalu pastikan untuk memilih alternatif tanpa pemanis, termasuk; susu almond, susu mete, susu kelapa, susu biji rami, susu rami, dan susu kacang macadamia.
Bumbu dan Pemanis
Bumbu dan pemanis bukanlah kategori makanan resmi yang dapat membantu meningkatkan metilasi DNA, namun juga penting untuk disebutkan karena banyak dari kita mungkin harus memasukkannya ke dalam masakan kita. Direkomendasikan untuk membuat bumbu dan pemanis sendiri karena prosesnya akan minimal dan kandungan aditifnya paling sedikit.
Secara umum, mengkonsumsi jumlah gula yang meningkat bukanlah ide yang baik karena dapat meningkatkan stres oksidatif dan peradangan serta penambahan berat badan dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Saat memilih salah satu bumbu dan / atau pemanis berikut, selalu ingat untuk menjaga ukuran penyajian Anda hingga maksimum 1 sendok teh, tidak lebih dari 2 kali per hari.
Bumbu dan pemanis berikut dapat meningkatkan dukungan metilasi, termasuk; ragi tukang roti, blackstrap molasses, ragi bir, gula tebu (tidak dimurnikan), kakao (70% gelap, bukan olahan Belanda), amino kelapa, erythritol (beberapa tetes), madu, sirup maple, mustard, salsa (bebas gula), Stevia (beberapa tetes), tamari / kecap (tradisional, fermentasi), cuka, dan xylitol (beberapa tetes ).
Minuman
Akhirnya, minuman pilihan Anda juga dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Ketika memilih air, idealnya disaring dengan filter blok karbon, untuk mencegah sebagian besar racun dan menjaga sebagian besar mineral penting. Tujuannya adalah untuk minum setengah dari berat badan Anda, yang diukur dalam lbs, dalam ons cairan. Sebagai contoh, jika Anda menimbang 150 lbs, tujuannya adalah minum 75 ons air, seltzer, atau teh herbal per hari. Hidrasi yang tepat sangat penting untuk mengurangi peradangan yang dapat memengaruhi status dan aktivitas metilasi keseluruhan.
Beberapa teh herbal juga dianggap sebagai adaptogen metilasi. Anda juga dapat minum 1 hingga 2 cangkir kopi per hari, paling banyak. Jika Anda sering minum banyak kopi, kurangi konsumsi Anda secara bertahap untuk menghindari gejala penarikan. Beralihlah ke pilihan kafein yang lebih rendah, seperti teh hijau atau teh oolong.
Daftar minuman berikut dapat membantu meningkatkan metilasi DNA, dengan minuman super metilasi disorot dalam huruf tebal, termasuk; teh chamomile, air kelapa (segar), teh hijau, teh kembang sepatu, teh oolong, teh rooibos, air seltzer (batas hingga 2 per hari), air.
Metilasi DNA adalah proses mendasar yang melakukan berbagai fungsi tubuh yang penting. Namun, banyak orang dapat mengalami defisit aktivitas metilasi yang dapat sangat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Suplemen dan obat-obatan dapat digunakan untuk membantu meningkatkan metilasi DNA, namun, ini umumnya dapat menyebabkan berbagai efek samping yang tidak diinginkan, Gizi seimbang dapat membantu mengelola defisit ini secara aman dan efektif dan mempromosikan dukungan metilasi. Tujuan artikel-artikel berikut adalah untuk dengan mudah menunjukkan apa yang dapat Anda makan untuk meningkatkan metilasi DNA dari berbagai kelompok makanan yang berbeda. Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothie dan Jus untuk Dukungan Metilasi
Meskipun banyak ahli kesehatan dapat merekomendasikan pedoman nutrisi dan modifikasi gaya hidup untuk meningkatkan dukungan metilasi, ada beberapa pilihan yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Seperti dijelaskan di atas, suplementasi dukungan metilasi harus ditentukan oleh profesional perawatan kesehatan. Smoothie dan jus adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk dukungan metilasi tanpa efek samping. Smoothie dan jus di bawah ini adalah bagian dari Rencana Makanan Diet Metilasi.Smoothie Hijau Laut Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1/2 cangkir melon, potong dadu � 1/2 pisang � 1 genggam kangkung atau bayam � 1 genggam lobak Swiss � 1/4 buah alpukat � 2 sendok teh bubuk spirulina � 1 gelas air � 3 atau lebih es batu Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga benar-benar halus dan nikmatilah!
Berry Bliss Smoothie Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1/2 cangkir blueberry (segar atau beku, lebih disukai liar) � 1 wortel sedang, cincang kasar � 1 sendok makan biji rami atau biji chia � 1 sendok makan almond � Air (sesuai kekentalan yang diinginkan) � Es batu (opsional, bisa dihilangkan jika menggunakan blueberry beku) Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga halus dan lembut. Terbaik disajikan segera!
Swjus eet dan pedas Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 cangkir melon melon � 3 cangkir bayam, bilas � 3 cangkir lobak Swiss, dibilas � 1 ikat daun ketumbar (daun dan batang), dibilas kenop jahe 1 inci, bilas, kupas dan cincang � 2-3 kenop akar kunyit utuh (opsional), bilas, kupas dan cincang. Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Jus jahe hijau Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 cangkir nanas kubus � 1 apel, iris � 1 inci jahe, dibilas, dikupas dan dicincang � 3 cangkir kangkung, dibilas dan dicincang kasar atau disobek � 5 cangkir lobak Swiss, dibilas dan dicincang kasar atau disobek. Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Jus Bit Zesty Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 jeruk bali, dikupas dan diiris � 1 apel, dicuci dan diiris � 1 bit utuh, dan daun jika ada, dicuci dan diiris � 1 inci kenop jahe, dibilas, dikupas dan jus cincang semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Protein Kekuatan Smoothie Penyajian: 1 Waktu memasak: 5 menit � 1 sendok bubuk protein � 1 sendok makan biji rami bubuk � 1/2 pisang � 1 kiwi, kupas � 1/2 sendok teh kayu manis � Sejumput kapulaga � Susu atau air non-susu, cukup untuk mencapai yang diinginkan konsistensi Blender semua bahan dalam blender bertenaga tinggi sampai benar-benar halus. Terbaik disajikan segera!
ProLon Diet Meniru Puasa
Dukungan metilasi yang seimbang dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat. Diet meniru puasa ProLon menawarkan program makan 5 hari yang telah dikemas dan diberi label secara individual untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati siap saji atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, makanan ringan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Produk ini diformulasikan secara ilmiah dan rasanya enak. Sebelum memulai diet meniru puasa ProLon®, program makan 5 hari, pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengetahui apakah FMD tepat untuk Anda. Diet meniru puasa ProLon® dapat membantu meningkatkan dukungan metilasi, di antara berbagai manfaat sehat lainnya.
Banyak dokter dan praktisi kedokteran fungsional dapat merekomendasikan saran gizi dan / atau pedoman untuk membantu meningkatkan metilasi DNA. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan gaya hidup pada akhirnya dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut
Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.
Formula untuk Dukungan Metilasi
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.
Alex Jimenez Membahas Apa yang Dimakan untuk Meningkatkan Metilasi DNA
Metilasi adalah proses mendasar yang terjadi di setiap sel tubuh manusia. Ini digunakan untuk mempromosikan berbagai proses tubuh, seperti memproduksi dan mengatur hormon dan neurotransmiter, mengembangkan sel-sel kekebalan tubuh, dan mengelola detoksifikasi zat eksogen, serta membersihkan histamin, di antara proses penting lainnya. Metilasi juga penting untuk pembaruan seluler untuk membantu memodifikasi ekspresi genetik.
Dengan mengubah pola makan dan gaya hidup Anda, Anda dapat mengoptimalkan metilasi DNA Anda untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan. Jika Anda memiliki defisit metilasi, seperti yang diubah Gen MTHFR atau peningkatan kadar homosistein, Anda dapat meningkatkan metilasi DNA Anda dengan mengonsumsi berbagai makanan sehat.
Dukungan metilasi dapat menguntungkan banyak masalah kesehatan, termasuk; penuaan, persiapan kehamilan, laktasi kehamilan, aktivitas fisik berat yang berkepanjangan, ADD / ADHD, kecanduan, alergi, penyakit Alzheimer, kecemasan, asma, aterosklerosis, autisme, perubahan perilaku, gangguan bipolar, kanker, kepekaan kimiawi, kelelahan kronis, langit-langit sumbing, diabetes , demensia, depresi, sindrom Down, hipertensi, masalah kesuburan, fibromyalgia, insomnia, multiple sclerosis, cacat tabung saraf, neuropati, penyakit mata, penyakit Parkinson, skizofrenia, dan penyakit tiroid.
Apa yang Dimakan untuk Dukungan Metilasi
Artikel-artikel berikut akan fokus pada apa yang dapat Anda makan untuk mempromosikan dukungan metilasi. Pemanfaatan suplemen serta obat-obatan dan / atau obat-obatan untuk meningkatkan metilasi DNA dapat menyebabkan berbagai efek samping yang tidak diinginkan jika ini tidak dipantau oleh profesional kesehatan dan pasien. Pada bagian 1, kami akan menunjukkan apa yang dapat Anda makan untuk meningkatkan metilasi DNA dari kategori buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, kacang-kacangan, dan biji-bijian, serta bumbu dan rempah-rempah. Tujuan utama kami adalah membantu Anda mencapai dukungan metilasi yang optimal.
Buah-buahan
Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang sangat baik yang dapat menyediakan berbagai adaptogen metilasi. Buah-buahan dengan indeks glikemik rendah, seperti beri liar, memiliki lebih sedikit gula daripada rekan-rekan mereka yang lebih besar, yang diproduksi secara komersial.
Daftar buah-buahan berikut dapat mempromosikan dukungan metilasi sementara yang dicetak tebal sangat tinggi dalam adaptasi metilasi, termasuk; apel, aprikot, alpukat, pisang, blackberry, blackcurrant, bluberi, blewah, ceri, clementine, kelapa, cranberry, elderberry, ara, gooseberry, grapefruit, anggur, jambu biji, melon, kiwi, kumquat, lemon, limau, leci, mandarin, mangga, mulberry, nektarin, zaitun, jeruk, pepaya, markisa, persik, pir, kesemek, nanas, prem, delima, quince, raspberi, rhubarb, stroberi, asam jawa, jeruk keprok, dan semangka.
Sayur-sayuran
Sayuran adalah komponen kunci untuk mendukung metilasi karena mereka menyediakan banyak nutrisi dan flavonoid yang merupakan adaptogen metilasi. Adaptasi metilasi membantu mengatur status metilasi dalam tubuh manusia, terutama pada tingkat DNA kami. Adaptogen ini telah ditunjukkan untuk mencegah atau membalikkan metilasi yang berlebihan serta mendukung aktivitas metilasi yang sehat. Selain itu, serat makanan sangat penting untuk mempromosikan microbiome yang seimbang serta menghilangkan racun secara efisien. Mikroba sehat dalam usus kita sebenarnya menghasilkan nutrisi metilasi dalam jumlah yang cukup besar. Tetapi hanya saat mengkonsumsi diet yang tepat yang termasuk serat. Sayuran rendah glikemik merupakan sumber serat yang sangat baik. Variasi warna akan memberikan jumlah adaptogen metilasi flavonoid yang paling beragam.
Daftar sayuran berikut dapat mempromosikan dukungan metilasi sementara yang dicetak tebal sangat mendukung aktivitas metilasi, termasuk; kecambah alfalfa, artichoke, arugula, asparagus, rebung, kemangi, daun bit, bit, bok choy, brokoflower, brokoli, daun brokoli, raab brokoli, rapini, kecambah brokoli, kecambah brussel, kubis, caper, wortel, kembang kol, seleriak, seledri, sawi putih, sawi hijau, lobak daikon, sayuran dandelion, terong, endive, escarole, adas, bawang putih, daun anggur, kacang hijau, jantung palem, lobak, artichoke jerusalem, jicama, kale, kohlrabi, markas domba, daun bawang, selada, jamur (semua lainnya), sawi hijau, okra, zaitun, bawang, lobak, paprika, labu, Bunga labu, krokot, radicchio, kecambah lobak, lobak, rutabaga, daun bawang, sayuran laut (misalnya rumput laut, kombu, nori, bladderwrack, wakame), Bawang Merah, jamur shitake, ambil kacang polong, kacang polong salju, bayam, labu kuning, tomat yang dikeringkan di bawah sinar matahari, swiss chard, tomatillo, tomat, lobak hijau, lobak, kastanye air, selada air, labu musim dingin, ubi, dan zucchini.
Kacang dan Biji
Kacang-kacangan dan biji-bijian adalah faktor penting untuk meningkatkan metilasi DNA. Mereka tinggi Asam lemak omega-3, mineral, dan Vitamin B dan juga serat dan antioksidan. Kacang-kacangan dan biji-bijian mentah, belum diproses, dengan kulit jika diperlukan (mis. Almond), lebih terkonsentrasi dengan antioksidan.
Daftar kacang-kacangan dan biji-bijian berikut dapat mempromosikan dukungan metilasi sedangkan yang dicetak tebal dianggap sebagai makanan super metilasi, termasuk; kacang almond, kacang Brazil, kacang mede, kacang chestnut, biji chia, biji rami, hazelnut, biji rami, kacang macadamia, pecan, kacang pinus, biji poppy, biji labu, biji wijen, biji bunga matahari, dan kacang kenari.
Kacang-kacangan
Kacang-kacangan bisa menjadi sumber berharga dari berbagai nutrisi terkait metilasi, seperti magnesium, kalium, folat, kolin, dan belerang. Mereka juga merupakan sumber serat yang sangat baik untuk mendukung microbiome yang sehat.
Ahli kesehatan merekomendasikan agar Anda merendam dan menumbuhkan legum Anda sebelum memasak untuk meningkatkan kecernaan dan ketersediaan hayati nutrisinya. Ini juga mengurangi leptin tingkat, yang dapat membantu orang dengan gejala usus dan / atau gejala autoimun yang memburuk. Anda bisa melakukannya dengan merendam legum semalaman dengan banyak air, lalu tiriskan, bilas, dan kembalikan ke wadahnya. Biarkan tertutup dengan handuk teh bersih antara 6 hingga 24 jam sampai Anda melihat ujung kecambah mulai muncul. Mereka sekarang siap memasak.
Daftar sayuran berikut dapat mempromosikan dukungan metilasi sementara yang dicetak tebal sangat mendukung aktivitas metilasi, termasuk; kacang adzuki, kacang hitam, kacang hitam, kacang hitam, kacang coklat, kacang cannellini, kacang fava, kacang garbanzo, kacang utara, kacang hijau, kacang merah, kacang lima, kacang hijau, kacang navy, kacang pinto, kacang merah , lentil merah, kedelai / kedelai (terutama varietas yang difermentasi seperti tempe, miso, tamari, natto, acar tahu), belah kacang polong, dan kacang penyu.
Biji-bijian
Biji-bijian juga bisa menjadi sumber magnesium yang sangat baik, Vitamin B dan kromium, yang membantu mengatur kadar gula darah. Beberapa biji-bijian, seperti gandum, menyediakan sulfur yang dapat membantu mengurangi penipisan nutrisi metilasi untuk mendukung detoksifikasi belerang. Biji-bijian utuh juga merupakan sumber serat yang sangat baik. Namun, banyak orang tidak mentolerir biji-bijian. Sensitivitas gluten atau Penyakit Celiac, misalnya, mengharuskan menghindari konsumsi biji-bijian perekat, seperti barley, bulgur, Kamut, oat biasa, gandum hitam, ejaan, dan gandum. Biji-bijian, terutama biji-bijian, juga mengandung leptin, yang mungkin tidak bisa ditoleransi oleh beberapa orang. Terlebih lagi, konsumsi biji-bijian bisa menyulitkan Anda mengontrol kadar gula darah.
Jika Anda akan makan biji-bijian, selalu pastikan untuk memilih biji-bijian utuh. Lebih jauh lagi, kurangi atau hindari sama sekali biji-bijian yang telah ditumbuk menjadi tepung karena tubuh manusia dapat menyerap glukosa mereka terlalu cepat ketika digiling. Anda juga dapat merendam biji-bijian sebelum dimasak untuk meningkatkan kecernaan dan ketersediaan hayati nutrisinya. Beberapa biji-bijian basah, seperti quinoa, juga dapat tumbuh sebelum dimasak, untuk lebih meningkatkan tingkat nutrisi mereka dan membantu mengurangi kandungan leptin mereka.
Daftar biji-bijian berikut dapat mempromosikan dukungan metilasi sementara yang dicetak tebal adalah pilihan yang sangat baik untuk dukungan metilasi, termasuk; bayam, barley, soba, bulgur, jagung, Kamut, millet, biji gandum, gandum, beras (basmati, dedak, coklat, liar), gandum hitam (gandum hitam gelap), sorgum, dieja, tapioka, teff, dan gandum.
Rempah rempah
Herbal dan rempah-rempah pada akhirnya merupakan kategori tambahan penting dari adaptogen metilasi. Faktanya, mereka sangat penting dan efektif bahkan dalam jumlah yang tampaknya kecil. Ada berbagai cara di mana orang dapat memasukkan bumbu dan rempah-rempah ke dalam masakan mereka, seperti dalam bumbu, gosok, dressing, minuman, dan bahkan ditaburkan ke dalam dan / atau ke piring.
Daftar bumbu dan rempah-rempah berikut dapat mempromosikan dukungan metilasi sedangkan yang dicetak tebal sangat kaya akan adaptogen metilasi, termasuk; allspice, adas manis, basil, daun salam, lada hitam, jintan, kapulaga, cabai rawit, chamomile, cabai, daun bawang, daun ketumbar (daun ketumbar), kayu manis, cengkeh, biji ketumbar, jintan, daun kari, daun dill, biji adas, fenugreek, bawang putih, jahe, serai, marjoram, methi, mint, biji sesawi, biji nigella (jintan hitam), pala, oregano, paprika, peterseli, rosemary, bijak, sumac, tarragon, thyme, kunyit, dan kacang vanili.
Metilasi DNA adalah proses mendasar yang bertanggung jawab atas berbagai fungsi tubuh yang penting. Namun, banyak orang dapat mengalami defisit aktivitas metilasi yang dapat sangat memengaruhi kesehatan dan kesejahteraan mereka secara keseluruhan. Suplemen dan obat-obatan dapat digunakan untuk membantu meningkatkan metilasi DNA tetapi ini mungkin sering menyebabkan beberapa efek samping yang tidak diinginkan, Gizi seimbang dapat membantu secara aman dan efektif mengatasi defisit ini dan meningkatkan dukungan metilasi. Tujuan artikel-artikel berikut adalah untuk dengan mudah menunjukkan apa yang dapat Anda makan untuk meningkatkan metilasi DNA dari berbagai kelompok makanan yang berbeda. Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothie dan Jus untuk Dukungan Metilasi
Meskipun banyak ahli kesehatan dapat merekomendasikan pedoman nutrisi dan modifikasi gaya hidup untuk meningkatkan dukungan metilasi, ada beberapa pilihan yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Seperti dijelaskan di atas, suplementasi dukungan metilasi harus ditentukan oleh profesional perawatan kesehatan. Smoothie dan jus adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk dukungan metilasi tanpa efek samping. Smoothie dan jus di bawah ini adalah bagian dari Rencana Makanan Diet Metilasi.
Smoothie Hijau Laut Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1/2 cangkir melon, potong dadu � 1/2 pisang � 1 genggam kangkung atau bayam � 1 genggam lobak Swiss � 1/4 buah alpukat � 2 sendok teh bubuk spirulina � 1 gelas air � 3 atau lebih es batu Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga benar-benar halus dan nikmatilah!
Berry Bliss Smoothie Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1/2 cangkir blueberry (segar atau beku, lebih disukai liar) � 1 wortel sedang, cincang kasar � 1 sendok makan biji rami atau biji chia � 1 sendok makan almond � Air (sesuai kekentalan yang diinginkan) � Es batu (opsional, bisa dihilangkan jika menggunakan blueberry beku) Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga halus dan lembut. Terbaik disajikan segera!
Swjus eet dan pedas Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 cangkir melon melon � 3 cangkir bayam, bilas � 3 cangkir lobak Swiss, dibilas � 1 ikat daun ketumbar (daun dan batang), dibilas kenop jahe 1 inci, bilas, kupas dan cincang � 2-3 kenop akar kunyit utuh (opsional), bilas, kupas dan cincang. Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Jus jahe hijau Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 cangkir nanas kubus � 1 apel, iris � 1 inci jahe, dibilas, dikupas dan dicincang � 3 cangkir kangkung, dibilas dan dicincang kasar atau disobek � 5 cangkir lobak Swiss, dibilas dan dicincang kasar atau disobek. Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Jus Bit Zesty Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 jeruk bali, dikupas dan diiris � 1 apel, dicuci dan diiris � 1 bit utuh, dan daun jika ada, dicuci dan diiris � 1 inci kenop jahe, dibilas, dikupas dan jus cincang semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Protein Kekuatan Smoothie Penyajian: 1 Waktu memasak: 5 menit � 1 sendok bubuk protein � 1 sendok makan biji rami bubuk � 1/2 pisang � 1 kiwi, kupas � 1/2 sendok teh kayu manis � Sejumput kapulaga � Susu atau air non-susu, cukup untuk mencapai yang diinginkan konsistensi Blender semua bahan dalam blender bertenaga tinggi sampai benar-benar halus. Terbaik disajikan segera!
ProLon Diet Meniru Puasa
Dukungan metilasi yang seimbang dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat. Diet meniru puasa ProLon menawarkan program makan 5 hari yang telah dikemas dan diberi label secara individual untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati siap saji atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, makanan ringan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Produk ini diformulasikan secara ilmiah dan rasanya enak. Sebelum memulai diet meniru puasa ProLon®, program makan 5 hari, pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengetahui apakah FMD tepat untuk Anda. Diet meniru puasa ProLon® dapat membantu meningkatkan dukungan metilasi, di antara berbagai manfaat sehat lainnya.
Banyak dokter dan praktisi kedokteran fungsional dapat merekomendasikan saran gizi dan / atau pedoman untuk membantu meningkatkan metilasi DNA. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan gaya hidup pada akhirnya dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Pada bagian 2 dari artikel ini, kami akan terus membahas apa yang dapat Anda makan untuk meningkatkan metilasi DNA. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut
Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.
Formula untuk Dukungan Metilasi
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh
Seperti ditunjukkan dalam artikel sebelumnya, studi penelitian telah menentukan bahwa mempromosikan dukungan metilasi dengan nutrisi dengan mengikuti rencana diet makanan mencakup berbagai kebutuhan nutrisi dan menghindari faktor-faktor yang dapat secara negatif mempengaruhi status dan aktivitas metilasi DNA. Sebuah rencana diet makanan untuk dukungan metilasi harus penuh nutrisi, anti-inflamasi, glikemik rendah, kaya antioksidan, dan mendukung proses detoksifikasi.
Diet seimbang yang terdiri dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, protein lengkap, dan biji-bijian dapat membantu menyediakan nutrisi yang cukup untuk mendukung metilasi yang optimal. Selain itu, makanan super, seperti bit, bayam, sayuran laut, lobak daikon, jamur shiitake, salmon, telur ikan, bandeng, tiram, telur, biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, memberikan peningkatan kadar nutrisi untuk metilasi DNA. Daging organ, seperti hati, juga merupakan sumber nutrisi yang baik, termasuk vitamin B2, B3, B6, folat, kolin, dan betaine, untuk mempromosikan dukungan metilasi.
Mengikuti rencana diet makanan sangat penting untuk terus mencapai asupan nutrisi yang tepat. Bahkan diet "sehat" dapat kekurangan nutrisi atau mereka mungkin gagal memberikan tingkat nutrisi pengobatan jika mereka salah digunakan. Ahli kesehatan juga dapat merekomendasikan evaluasi asupan gizi secara teratur, terutama pada tahap awal mengikuti rencana diet makanan, untuk membuat perubahan yang mungkin diperlukan untuk mengoptimalkan dukungan metilasi pasien dan membantu mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Paket menu berikut (Tabel 9.1 dan 9.2) menawarkan panduan tentang apa yang dapat dimakan pasien sepanjang hari untuk meningkatkan metilasi melalui nutrisi.
Sampel Rencana Menu untuk Metilasi DNA
Mengevaluasi Nutrisi dalam Rencana Menu
Kedua sampel rencana menu yang disediakan di atas menunjukkan berbagai macam nutrisi yang pada akhirnya penting untuk status dan aktivitas metilasi DNA (Tabel 14). Dokter dan praktisi pengobatan fungsional juga dapat merekomendasikan evaluasi asupan nutrisi reguler pada pasien mengikuti rencana diet makanan jangka panjang untuk memastikan bahwa pasien dapat mempertahankan tingkat asupan nutrisi yang tepat selama perawatan. Sangat penting bagi pasien untuk berkomunikasi sesuai dengan profesional kesehatan mereka sehingga mereka dapat menyesuaikan rencana makanan diet mereka sesuai kebutuhan.
Suplemen dan obat-obatan yang digunakan untuk mempromosikan dukungan metilasi sering dapat menyebabkan efek samping jika mereka tidak dikelola sesuai oleh dokter dan praktisi kedokteran fungsional. Rencana diet makanan adalah pilihan pengobatan alternatif yang aman dan efektif yang dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi tanpa efek samping dari suplemen dan obat-obatan. Selain itu, seorang dokter yang berkualifikasi dan praktisi pengobatan fungsional dapat menyesuaikan rencana makanan diet pasien dan memberikan saran dan pedoman untuk membantu mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Sampel rencana menu, seperti yang disediakan dalam artikel, adalah beberapa contoh rencana makanan diet yang dapat membantu meningkatkan status dan aktivitas metilasi. Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothie dan Jus untuk Dukungan Metilasi
Meskipun banyak ahli kesehatan dapat merekomendasikan pedoman nutrisi dan modifikasi gaya hidup untuk meningkatkan dukungan metilasi, ada beberapa pilihan yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Seperti dijelaskan di atas, suplementasi dukungan metilasi harus ditentukan oleh profesional perawatan kesehatan. Smoothie dan jus adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk dukungan metilasi tanpa efek samping. Smoothie dan jus di bawah ini adalah bagian dari Rencana Makanan Diet Metilasi.Smoothie Hijau Laut Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1/2 cangkir melon, potong dadu � 1/2 pisang � 1 genggam kangkung atau bayam � 1 genggam lobak Swiss � 1/4 buah alpukat � 2 sendok teh bubuk spirulina � 1 gelas air � 3 atau lebih es batu Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga benar-benar halus dan nikmatilah!
Berry Bliss Smoothie Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1/2 cangkir blueberry (segar atau beku, lebih disukai liar) � 1 wortel sedang, cincang kasar � 1 sendok makan biji rami atau biji chia � 1 sendok makan almond � Air (sesuai kekentalan yang diinginkan) � Es batu (opsional, bisa dihilangkan jika menggunakan blueberry beku) Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga halus dan lembut. Terbaik disajikan segera!
Swjus eet dan pedas Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 cangkir melon melon � 3 cangkir bayam, bilas � 3 cangkir lobak Swiss, dibilas � 1 ikat daun ketumbar (daun dan batang), dibilas kenop jahe 1 inci, bilas, kupas dan cincang � 2-3 kenop akar kunyit utuh (opsional), bilas, kupas dan cincang. Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Jus jahe hijau Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 cangkir nanas kubus � 1 apel, iris � 1 inci jahe, dibilas, dikupas dan dicincang � 3 cangkir kangkung, dibilas dan dicincang kasar atau disobek � 5 cangkir lobak Swiss, dibilas dan dicincang kasar atau disobek. Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Jus Bit Zesty Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 jeruk bali, dikupas dan diiris � 1 apel, dicuci dan diiris � 1 bit utuh, dan daun jika ada, dicuci dan diiris � 1 inci kenop jahe, dibilas, dikupas dan jus cincang semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Protein Kekuatan Smoothie Penyajian: 1 Waktu memasak: 5 menit � 1 sendok bubuk protein � 1 sendok makan biji rami bubuk � 1/2 pisang � 1 kiwi, kupas � 1/2 sendok teh kayu manis � Sejumput kapulaga � Susu atau air non-susu, cukup untuk mencapai yang diinginkan konsistensi Blender semua bahan dalam blender bertenaga tinggi sampai benar-benar halus. Terbaik disajikan segera!
ProLon Diet Meniru Puasa
Dukungan metilasi yang seimbang dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat. Diet meniru puasa ProLon menawarkan program makan 5 hari yang telah dikemas dan diberi label secara individual untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati siap saji atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, makanan ringan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Produk ini diformulasikan secara ilmiah dan rasanya enak. Sebelum memulai diet meniru puasa ProLon®, program makan 5 hari, pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengetahui apakah FMD tepat untuk Anda. Diet meniru puasa ProLon® dapat membantu meningkatkan dukungan metilasi, di antara berbagai manfaat sehat lainnya.
Banyak dokter dan praktisi kedokteran fungsional dapat merekomendasikan saran gizi dan / atau pedoman untuk membantu meningkatkan metilasi DNA. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan gaya hidup pada akhirnya dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Rencana menu atau sampel berikut dapat mempromosikan dukungan metilasi. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut
Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.
Formula untuk Dukungan Metilasi
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.
Menurut studi penelitian, dukungan metilasi melalui nutrisi melibatkan penggunaan rencana makanan diet yang mencakup berbagai kebutuhan nutrisi dan menghindari faktor-faktor yang dapat secara negatif mempengaruhi metilasi DNA. Sebuah rencana diet makanan untuk dukungan metilasi harus penuh nutrisi, anti-inflamasi, glikemik rendah, kaya antioksidan, dan mendukung proses detoksifikasi.
Diet seimbang buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, kacang-kacangan, biji-bijian, protein lengkap, dan biji-bijian menyediakan nutrisi yang cukup untuk metilasi. Makanan super, seperti bit, bayam, sayuran laut, lobak daikon, jamur shiitake, salmon, telur ikan, bandeng, tiram, telur, biji labu, biji wijen, dan biji bunga matahari, memberikan peningkatan kadar nutrisi untuk metilasi DNA. Daging organ, seperti hati, juga merupakan sumber nutrisi yang baik, termasuk vitamin B2, B3, B6, folat, kolin, dan betaine.
Nutrisi untuk Metilasi DNA
Bahan kimia dan zat bioaktif dalam makanan dapat memengaruhi metilasi DNA, yang umumnya tampak selektif dan tergantung dosis. Sebagai contoh, phytochemical seperti selenium telah ditunjukkan untuk membatasi produksi enzim DNMT. Ini termasuk senyawa yang ditemukan dalam makanan nabati, seperti apigenin, betanin, biochanin A, asam caffeic, catechin, asam klorogenat, asam coumaric, curcumin, cyanidin, daidzein, asam ellagic, epicatechin, epicatechin gallate, epigallocatechin, epigallocatechin, epigallocatechin, atau Xigallocatechat , galangin, genistein, hesperidin, luteolin, lycopene, myricetin, naringenin, quercetin, resveratrol, asam rosmarinic, dan sulforaphane.
Salah satu proses yang mempengaruhi manfaat senyawa anti-kanker, seperti genistein, antosianin, dan polifenol teh hijau, termasuk de-metilasi selektif dari daerah promotor dalam gen penekan tumor. Bahan kimia dan zat bioaktif dalam makanan telah ditunjukkan untuk mengatur ekspresi gen dalam proses, seperti detoksifikasi Fase I dan Fase II. Selain itu, termasuk makanan nabati yang utuh, berwarna-warni, dan bervariasi dalam makanan dapat membantu memberi manfaat pada status gizi, efek anti-inflamasi, dan anti-oksidan, serta metilasi DNA dan ekspresi epigenetik.
Stres oksidatif dapat dikurangi lebih lanjut dalam diet dengan menghindari teknik persiapan makanan yang mempromosikan pengembangan produk akhir glikasi pro-oksidatif canggih. Produk akhir glikasi maju berkembang ketika makanan yang berasal dari hewan dimasak dalam panas tinggi dan kering. Perkembangan mereka juga dapat sangat dikurangi dengan memasak di panas yang lebih rendah dengan kelembaban. Hidrasi yang tepat juga merupakan faktor penting dalam mengurangi stres oksidatif. Fitonutrien sangat mendasar karena fungsinya sebagai pengatur enzim bermanfaat dan antioksidan yang kuat.
Pembatasan kalori mungkin sering direkomendasikan karena diyakini dapat memperlambat atau membalikkan penurunan metilasi DNA global terkait usia. Pembatasan kalori juga telah terbukti membantu mengatur metilasi gen yang terkait dengan penyakit seperti kanker. Bersama dengan diet rendah karbohidrat, puasa malam hari yang diperpanjang, seperti menghabiskan semua asupan makanan pada pukul 7 malam, dapat memicu produksi? -Hidroksibutirat, badan keton penting yang pada akhirnya dapat memiliki efek perlindungan pada epigenom dan dapat memberikan efek anti-inflamasi yang cukup besar.
Sementara dokter dan praktisi kedokteran fungsional umumnya dapat menggunakan diet ketogenik jangka pendek yang ditargetkan karena hasil anti-inflamasi dan penurunan berat badannya, perlu dicatat bahwa diet ketogenik lengkap, walaupun direkomendasikan sebagai pengobatan yang efektif untuk epilepsi dan kanker tertentu, mungkin tidak cocok untuk dukungan metilasi jangka panjang karena pembatasan asupan asam amino yang dapat menurunkan status metionin secara keseluruhan. Selain itu, butiran yang diperkaya harus dikurangi atau dihilangkan, terutama jika donor metil tidak ditoleransi. Alkohol tidak disarankan karena menghasilkan pola metilasi DNA yang tidak menguntungkan yang dapat mengganggu aktivitas SAMe dan mencegah metabolisme folat melalui enzim MTR.
Rincian lebih lanjut dari rencana makanan diet untuk dukungan metilasi ditunjukkan pada Tabel 12 di bawah ini, yang menunjukkan makanan apa yang dimasukkan, dan makanan apa yang tidak dimasukkan untuk membantu meningkatkan status dan aktivitas metilasi DNA. Makanan tebal sangat terkenal karena kontribusinya terhadap nutrisi terkait metilasi. Makanan tebal dan bermodal adalah kontributor paling signifikan untuk nutrisi terkait metilasi. Kasus berikut membahas bagaimana kombinasi diet, suplemen, dan kebiasaan gaya hidup dapat membantu mengurangi homosistein dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Kasus 2.0: Menurunkan Homocysteine dengan Kombinasi Pola Makan, Suplemen, dan Kebiasaan Gaya Hidup
Susan menggambarkan perasaan sehat sampai dia melahirkan anak pertamanya. merasa bahwa dia telah sehat sampai melahirkan anak pertamanya. Sekarang pascamenopause pada usia 57, dia saat ini didiagnosis dengan diabetes autoimun laten dewasa, atau LADA, dan tiroiditis Hashimoto. Glukosa darahnya 335 ng / dL, dengan HbA1C 12.1. Perawatan Susan memiliki banyak aspek, disesuaikan untuk mengatasi berbagai faktor yang mendasari yang terkait dengan masalah kesehatan ini, di antara masalah umum lainnya.
Program awalnya termasuk diet rendah karbohidrat, anti-inflamasi dan mikronutrien untuk perbaikan usus, detoksifikasi, dan kontrol gula darah. Resep donor metil sederhana termasuk 400 mcg 5- mTHF dan 1000 mcg metil-B12. Pada dua bulan, gula darah Susan adalah 108. Namun, homosisteinnya adalah 14.0. Dia juga dicirikan sebagai heterozigot untuk mutasi MTHFR 677 dan 1298. Temuan ini membantu para profesional perawatan kesehatan mengembangkan rencana makanan diet untuk dukungan metilasi. Resep donor metil sedikit ditingkatkan menjadi 800 mcg 5-mTHF dan 5000 mcg methylcobalamin.
Susan memulai rencana makanan diet bebas gluten, bebas susu, yang juga memenuhi kebutuhannya yang berkelanjutan untuk mengontrol gula darah, mengurangi peradangan, dan menyeimbangkan fungsi kekebalan. Ini membantu Susan menekankan makanan yang kaya nutrisi metilasi, seperti sayuran hijau, bit, lobak, shiitake, bayam, biji-bijian, dan protein berkualitas tinggi. Salah satu tantangan utama Susan adalah seringnya dia melakukan perjalanan bisnis ke Asia. Nasihat dan pedoman yang cermat untuk menavigasi makanan restoran serta persediaan makanan kering untuk dibawa bersamanya sebagai pengganti makanan dan makanan ringan sesuai kebutuhan, membantunya untuk terus mengikuti rencana makanan diet. Bimbingan untuk mengurangi paparan merkuri dalam makanan, karena kadar merkuri awalnya terlalu tinggi dan dia memiliki sisa amalgam yang juga berkontribusi pada hasil tersebut, dan berpartisipasi dalam teknik hidup bersih dan manajemen stres, mempromosikan rencana diet makanannya.
Empat bulan setelah evaluasinya, tes labnya menunjukkan hasil yang luar biasa. Glukosa darah puasanya turun ke 82 dan homocysteine-nya ada di 7.1. Susan melaporkan merasa sangat sehat dan termotivasi untuk terus mengikuti rencana diet makanan serta menindaklanjuti dengan rekomendasi yang direkomendasikan oleh profesional kesehatan kepadanya.
Mengikuti rencana diet makanan adalah hal mendasar untuk terus memastikan tingkat asupan nutrisi yang diinginkan. Bahkan diet "sehat" dapat kekurangan nutrisi atau mereka mungkin gagal mencapai tingkat nutrisi pengobatan yang cukup jika mereka digunakan secara tidak benar. Ahli kesehatan juga merekomendasikan evaluasi asupan gizi secara teratur, terutama pada tahap awal mengikuti rencana diet makanan, untuk membuat penyesuaian yang mungkin diperlukan untuk mengoptimalkan dukungan metilasi pasien dan membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Seperti yang sebelumnya dibahas dalam artikel lain, suplemen dan obat-obatan dapat digunakan untuk membantu meningkatkan metilasi DNA, namun, ini sering menyebabkan berbagai efek samping jika tidak dimonitor secara hati-hati oleh profesional kesehatan dan pasien. Penggunaan diet makanan adalah alternatif yang aman dan efektif yang dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi secara alami tanpa efek samping dari suplemen dan obat-obatan. Selain itu, seorang dokter yang berkualifikasi dan praktisi pengobatan fungsional dapat menyesuaikan rencana makanan diet pasien dan memberikan saran dan pedoman untuk membantu mempromosikan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothie dan Jus untuk Dukungan Metilasi
Meskipun banyak ahli kesehatan dapat merekomendasikan pedoman nutrisi dan modifikasi gaya hidup untuk meningkatkan dukungan metilasi, ada beberapa pilihan yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Seperti dijelaskan di atas, suplementasi dukungan metilasi harus ditentukan oleh profesional perawatan kesehatan. Smoothie dan jus adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk dukungan metilasi tanpa efek samping. Smoothie dan jus di bawah ini adalah bagian dari Rencana Makanan Diet Metilasi.
Smoothie Hijau Laut Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1/2 cangkir melon, potong dadu � 1/2 pisang � 1 genggam kangkung atau bayam � 1 genggam lobak Swiss � 1/4 buah alpukat � 2 sendok teh bubuk spirulina � 1 gelas air � 3 atau lebih es batu Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga benar-benar halus dan nikmatilah!
Berry Bliss Smoothie Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1/2 cangkir blueberry (segar atau beku, lebih disukai liar) � 1 wortel sedang, cincang kasar � 1 sendok makan biji rami atau biji chia � 1 sendok makan almond � Air (sesuai kekentalan yang diinginkan) � Es batu (opsional, bisa dihilangkan jika menggunakan blueberry beku) Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga halus dan lembut. Terbaik disajikan segera!
Swjus eet dan pedas Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 cangkir melon melon � 3 cangkir bayam, bilas � 3 cangkir lobak Swiss, dibilas � 1 ikat daun ketumbar (daun dan batang), dibilas kenop jahe 1 inci, bilas, kupas dan cincang � 2-3 kenop akar kunyit utuh (opsional), bilas, kupas dan cincang. Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Jus jahe hijau Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 cangkir nanas kubus � 1 apel, iris � 1 inci jahe, dibilas, dikupas dan dicincang � 3 cangkir kangkung, dibilas dan dicincang kasar atau disobek � 5 cangkir lobak Swiss, dibilas dan dicincang kasar atau disobek. Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Jus Bit Zesty Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit � 1 jeruk bali, dikupas dan diiris � 1 apel, dicuci dan diiris � 1 bit utuh, dan daun jika ada, dicuci dan diiris � 1 inci kenop jahe, dibilas, dikupas dan jus cincang semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik disajikan segera!
Protein Kekuatan Smoothie Penyajian: 1 Waktu memasak: 5 menit � 1 sendok bubuk protein � 1 sendok makan biji rami bubuk � 1/2 pisang � 1 kiwi, kupas � 1/2 sendok teh kayu manis � Sejumput kapulaga � Susu atau air non-susu, cukup untuk mencapai yang diinginkan konsistensi Blender semua bahan dalam blender bertenaga tinggi sampai benar-benar halus. Terbaik disajikan segera!
ProLon Diet Meniru Puasa
Dukungan metilasi yang seimbang dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat. Diet meniru puasa ProLon menawarkan program makan 5 hari yang telah dikemas dan diberi label secara individual untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati siap saji atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, makanan ringan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Produk ini diformulasikan secara ilmiah dan rasanya enak. Sebelum memulai diet meniru puasa ProLon®, program makan 5 hari, pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengetahui apakah FMD tepat untuk Anda. Diet meniru puasa ProLon® dapat membantu meningkatkan dukungan metilasi, di antara berbagai manfaat sehat lainnya.
Banyak dokter dan praktisi kedokteran fungsional dapat merekomendasikan nasihat dan / atau pedoman nutrisi untuk membantu meningkatkan metilasi DNA. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan gaya hidup pada akhirnya dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Cakupan informasi kami terbatas pada masalah kesehatan chiropraktik, muskuloskeletal dan saraf serta artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional. Untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
Topik Tambahan Diskusi: Acute Back Pain
Nyeri punggung adalah salah satu penyebab paling umum dari kecacatan dan hari-hari yang terlewat di tempat kerja di seluruh dunia. Nyeri punggung dikaitkan dengan alasan paling umum kedua untuk kunjungan kantor dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya sekali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, persendian, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang semakin parah, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Cedera Medis & Chiropractic Klinik, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh
Menurut studi penelitian, memahami kemungkinan interaksi nutraceutical untuk dukungan metilasi dengan pemanfaatan suplementasi suprafisiologis jangka panjang dari niasin, selenium, dan phosphatidylethanolamine pada akhirnya dapat membantu meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Dokter dan praktisi kedokteran fungsional harus mewaspadai interaksi nutraceutical untuk metilasi melalui suplementasi.
Suplemen Nutraceutical yang digunakan dalam pengobatan fungsional integratif serta dalam praktik nutrisi dapat memiliki efek yang sangat kuat pada fisiologi. Suplemen Nutraceutical adalah salah satu alat utama yang digunakan para profesional kesehatan untuk membantu pasien mencapai kesejahteraan optimal. Namun, seperti yang disebutkan di atas, profesional kesehatan harus mewaspadai kemungkinan interaksi nutraceutical, terutama yang mungkin berdampak negatif terhadap metilasi. Ini tercantum dalam Tabel 9 di bawah ini.
Nutrisi dimetabolisme dalam tubuh manusia melalui metilasi, seperti niasin, selenium, dan fosfatidyletanolamin. Oleh karena itu, rejimen tambahan dosis tinggi dari nutrisi ini pada akhirnya dapat mengurangi donor metil yang tersedia dan menyebabkan defisit metilasi. Niasin juga dapat mencegah produksi kinase piridoksal, yang secara umum diketahui memicu vitamin B6. Dosis tinggi nutrisi ini dapat mempengaruhi keseluruhan vitamin B6 status.
Interaksi Obat
Menurut studi penelitian, dokter dan praktisi kedokteran fungsional juga harus memahami interaksi obat yang mungkin untuk dukungan metilasi. Selain itu, profesional kesehatan harus menyadari bahwa interaksi obat pada akhirnya dapat memengaruhi status metilasi. Beberapa obat telah dibuktikan mempengaruhi status metilasi dengan berbagai cara. Beberapa obat bahkan dapat mencegah penyerapan nutrisi yang tepat, sementara beberapa yang lain dapat membatasi fungsi enzim, dan beberapa lainnya masih dapat menurunkan SAMe. Pemahaman tentang interaksi obat ini sangat penting untuk meningkatkan dukungan metilasi yang optimal.
Dokter dan praktisi pengobatan fungsional dapat merekomendasikan berbagai suplemen dan / atau obat-obatan untuk mempromosikan dukungan metilasi, namun, ini juga dapat menyebabkan berbagai efek samping pada setiap individu. Profesional kesehatan harus menyadari interaksi nutraceutical dan pengobatan ini dan penggunaannya harus dipertimbangkan dengan cermat untuk setiap pasien. Nutrisi dan kebiasaan gaya hidup adalah pilihan pengobatan yang aman dan efektif yang dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi tanpa kemungkinan mengembangkan efek samping.
Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight
Smoothie dan Jus untuk Dukungan Metilasi
Meskipun banyak ahli kesehatan dapat merekomendasikan pedoman nutrisi dan modifikasi gaya hidup untuk meningkatkan dukungan metilasi, ada beberapa pilihan yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Seperti dijelaskan di atas, suplementasi dukungan metilasi harus ditentukan oleh profesional perawatan kesehatan. Smoothie dan jus adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan semua nutrisi yang Anda butuhkan untuk dukungan metilasi tanpa efek samping. Smoothie dan jus di bawah ini adalah bagian dari Rencana Makanan Diet Metilasi.
Smoothie Hijau Laut Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit 1/2 cangkir melon, potong dadu 1/2 buah pisang 1 genggam kangkung atau bayam segenggam Swiss chard 1/4 buah alpukat 2 sendok teh bubuk spirulina 1 cangkir air 3 atau lebih es batu Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga benar-benar halus dan nikmatilah!
Berry Bliss Smoothie Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit 1/2 cangkir blueberry (segar atau beku, lebih disukai yang liar) 1 buah wortel ukuran sedang, cincang kasar 1 sendok makan biji rami bubuk atau biji chia 1 sendok makan almond Air (dengan konsistensi yang diinginkan) Es batu (opsional, boleh dihilangkan jika menggunakan blueberry beku) Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi sampai halus dan lembut. Terbaik dilayani segera!
Swjus eet dan pedas Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit 1 cangkir melon 3 gelas bayam, dibilas 3 cangkir Swiss chard, dibilas 1 ikat daun ketumbar (daun dan batang), dibilas 1 inchi ruas jahe, dibilas, kupas dan cincang 2-3 ruas akar kunyit utuh (opsional), dibilas, dikupas dan dipotong-potong Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!
Jus jahe hijau Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit 1 cangkir nanas kubus 1 buah apel, iris 1 inchi ruas jahe, dibilas, kupas dan cincang 3 cangkir kangkung, dibilas dan dipotong kasar atau robek 5 cangkir Swiss chard, dibilas dan dipotong kasar atau robek Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!
Jus Bit Zesty Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit 1 buah jeruk bali, kupas, iris 1 buah apel, cuci bersih lalu iris-iris 1 buah bit utuh, dan daunnya jika ada, cuci bersih dan iris 1 inchi ruas jahe, dibilas, kupas dan cincang Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!
Protein Kekuatan Smoothie Melayani: 1 Waktu memasak: 5 menit 1 sendok bubuk protein 1 sendok makan biji rami bubuk 1/2 buah pisang 1 buah kiwi, kupas 1/2 sendok teh kayu manis Sejumput kapulaga Susu atau air non-susu, cukup untuk mencapai konsistensi yang diinginkan Blender semua bahan dalam blender bertenaga tinggi sampai benar-benar halus. Terbaik dilayani segera!
ProLon Diet Meniru Puasa
Dukungan metilasi yang seimbang dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat. Diet meniru puasa ProLon menawarkan program makan 5 hari yang telah dikemas dan diberi label secara individual untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati siap saji atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, makanan ringan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Produk ini diformulasikan secara ilmiah dan rasanya enak. Sebelum memulai diet meniru puasa ProLon®, program makan 5 hari, pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengetahui apakah FMD tepat untuk Anda. Diet meniru puasa ProLon® dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi, di antara yang lainnya sehat manfaat.
Banyak profesional kesehatan dapat merekomendasikan berbagai interaksi nutraceutical dan pengobatan untuk membantu meningkatkan metilasi DNA. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan gaya hidup pada akhirnya dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk membahas lebih lanjut masalah pokok di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
Diskusi Topik Tambahan: Sakit Punggung Akut
Nyeri punggung adalah salah satu penyebab kecacatan yang paling umum dan hari-hari yang terlewatkan di dunia kerja. Atribut nyeri punggung menjadi alasan paling umum kedua untuk kunjungan dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen dari populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya satu kali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, sendi, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang memburuk, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.
Formula untuk Dukungan Metilasi
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh
Alat Temukan Praktisi IFM adalah jaringan rujukan terbesar dalam Pengobatan Fungsional, dibuat untuk membantu pasien menemukan praktisi Pengobatan Fungsional di mana pun di dunia. Praktisi Bersertifikat IFM terdaftar pertama dalam hasil pencarian, mengingat pendidikan ekstensif mereka dalam Kedokteran Fungsional
Banyak dokter dan praktisi kedokteran fungsional dapat merekomendasikan saran gizi dan / atau pedoman untuk membantu meningkatkan metilasi DNA. Nutrisi yang tepat dan kebiasaan gaya hidup pada akhirnya dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Memahami peran adaptogen metilasi dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .
Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez
XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.
Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.
Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.
Jika Anda seorang pasien Klinik Cedera Medis & Chiropractic, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.
Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh
* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.
***
