Kehamilan Sehat Dengan Perawatan Chiropractic

Kehamilan adalah saat yang menyenangkan dalam kehidupan seorang wanita. Kehamilan yang sehat adalah tujuannya, dan oleh karena itu, penting untuk menjaga pola makan yang sehat dan tetap aktif secara fisik. Namun, mudah untuk melupakan ketegangan yang terjadi pada tubuh dan mendorong rasa sakit dan nyeri dengan semua yang terjadi. Khususnya tulang belakang dan panggul. Selama kehamilan, tubuh mengalami berbagai perubahan untuk mengakomodasi pertumbuhan bayi. Saat hamil, hormon yang dikenal sebagai santai dilepaskan. Ini melemaskan sendi untuk persalinan dan melahirkan. Terkadang ligamen bisa menjadi terlalu longgar sehingga menjadi tidak stabil secara struktural. Ini menyebabkan rasa sakit. Faktor-faktor lain yang dapat menyebabkan ketidaksejajaran dan nyeri tulang belakang:

• 25 – 30 lbs berat tambahan dan tekanan pada tulang belakang, panggul, kaki, kaki.
• Otot perut melemah.
• Kelengkungan punggung bawah menjadi lebih menonjol.

Wanita hamil yang mengalami ketidaknyamanan/nyeri dapat mengambil manfaat dari penyesuaian kehamilan chiropraktik. Ini menjaga keselarasan tulang belakang sambil menjaga bayi tetap aman. Chiropractor dilatih untuk merawat wanita hamil; namun, ada sertifikasi tambahan untuk spesialisasi di bidang ini. SEBUAH chiropractor prenatal juga memberikan informasi tentang:

• Mempersiapkan tubuh untuk persalinan dan kelahiran
• Menjaga postur tubuh yang sehat
• Pastikan tubuh sejajar dengan benar selama kehamilan.
• Diet
• Pembinaan kesehatan
• Perawatan postpartum

Manfaat Chiropractic Untuk Kehamilan yang Sehat

Manfaat yang jelas termasuk pereda nyeri punggung, peningkatan kualitas hidup, dan mengurangi kebutuhan akan obat pereda nyeri. Manfaat lainnya termasuk:

• Mengurangi nyeri saraf siatik
• Membantu mengontrol inkontinensia urin
• Mengurangi mual terkait kehamilan
• Sejajarkan panggul untuk persalinan yang optimal
• Mengurangi tenaga kerja dan waktu pengiriman

Ada sedikit risiko yang terkait dengan perawatan chiropraktik prenatal. Namun, tidak dianjurkan untuk wanita hamil dengan komplikasi kesehatan seperti pendarahan vagina atau kehamilan ektopik.

Memposisikan ulang

Jika bayi tidak memiliki cukup ruang atau berada dalam posisi sungsang, chiropractor akan bekerja pada ligamen dan otot di daerah panggul untuk mengurangi pembatasan intrauterin. Menyelaraskan panggul akan memungkinkan posisi persalinan yang optimal. Ini akan membantu menggerakkan kepala ke bawah dan memberi bayi lebih banyak ruang. Jika ada posisi sungsang, disarankan untuk menemui chiropractor seminggu sekali selama bulan kedelapan dan kesembilan.

Kapan Memulai

Setelah mendapat persetujuan dari dokter kandungan, seorang wanita dapat menemui chiropractor pada tahap apapun selama kehamilan. Banyak wanita memulai chiropractic pada trimester pertama. Ini mengembangkan hubungan lebih awal dan menguntungkan wanita saat tubuhnya berubah sepanjang kehamilan.

Seberapa sering

Kebanyakan pasien mengunjungi chiropractor sebulan sekali selama trimester pertama. Kemudian mereka meningkatkan sesi saat kehamilan berlanjut. Kehamilan setiap wanita berbeda, membutuhkan rencana perawatan yang dipersonalisasi/disesuaikan. Chiropractor akan memberikan saran terbaik tentang frekuensi perawatan.

Teknik Kehamilan

Tugas chiropractor adalah memanipulasi tulang belakang, persendian, dan otot wanita agar sejajar.

Penyesuaian menggunakan tekanan lembut. Tekniknya disesuaikan. Tergantung pada seberapa jauh wanita itu, serta kesehatan muskuloskeletal. Misalnya, mereka dapat menekankan fokus pada panggul untuk mengurangi tekanan pada rahim dan ligamen selama beberapa sesi. Kemudian bergeser kembali ke tulang belakang. Mereka tidak akan memberikan tekanan berlebihan pada perut dan mungkin memasukkan peralatan khusus untuk ibu hamil.

Linu panggul

Gejala linu panggul umum terjadi selama kehamilan, biasanya di bulan-bulan berikutnya. Ini berasal dari tekanan tambahan pada saraf siatik. Ini bisa menjadi rasa sakit yang tajam dan membakar dari pinggul hingga kaki. Hal ini membuat berjalan, duduk, dan tidur menjadi tidak nyaman hingga tak tertahankan. Beberapa wanita cukup beruntung untuk mengalami kelegaan jika bayi bergerak dari saraf sciatic. Namun, sebagian besar akan memerlukan beberapa bentuk perawatan untuk mengelola dan menyembuhkan gejalanya. Ini biasanya mencakup:

• Serangkaian penyesuaian
• Terapi panas dan dingin
• Peregangan

Chiropractic dapat terus membantu setelah melahirkan, memberikan perawatan pasca melahirkan membantu tubuh kembali ke kondisi semula.kehamilan keadaan sehat dan optimal.

---

Komposisi tubuh

---

Diet, Nutrisi Selama Kehamilan

Dari segi nutrisi, a htinggi GI Diet selama kehamilan meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan yang berlebihan dan bayi yang kelebihan berat badan. asupan rendah glikemik karbohidrat dikaitkan dengan penambahan berat badan dalam kisaran normal. Jika berencana untuk hamil atau sedang hamil, perhatikan: kualitas asupan karbohidrat untuk kehamilan yang sehat. Penyedia layanan kesehatan merekomendasikan untuk menghindari diet ekstrem selama empat hingga enam minggu pertama setelah melahirkan. Ini memberikan waktu bagi tubuh untuk pulih dan membantu membentuk suplai ASI yang konsisten, karena penurunan berat badan yang cepat dapat mengganggu proses menyusui. Sebelum melakukan diet atau memulai program olahraga, tanyakan kepada penyedia layanan kesehatan untuk mengesampingkan kondisi medis apa pun.

Referensi

30 Statistik Sakit Punggung yang Paling Mengejutkan (Dan Mengkhawatirkan). Tubuh yang Baik. www.thegoodbody.com/back-pain-statistics/. Terakhir diperbarui 30 Mei 2017. Diakses 22 September 2017.

Bernard, Maria, dan Peter Tuchin. “Manajemen Chiropractic dari Nyeri Lumbopelvic Terkait Kehamilan: Studi Kasus.” Jurnal kedokteran chiropraktik vol. 15,2 (2016): 129-33. doi: 10.1016 / j.jcm.2016.04.003

Gostine M. Apakah Nyeri Punggung Bawah Normal Selama Kehamilan? bayiQ. www.babyq.com/lens/lifestyle/is-lower-back-pain-normal-selama-kehamilan/. Diterbitkan 4 Februari 2017. Diakses pada 22 September 2017.

Sabino J, Grauer JN. Kehamilan dan nyeri punggung bawah. Curr Rev Muskuloskelet Med. 2008; 1(2): 137–141. Diterbitkan online 26 Februari 2008. doi: 10.1007/s12178-008-9021-8.