Terapi Dingin dengan Ice Tape untuk Cedera Muskuloskeletal

Bagi individu yang menyukai olahraga, penggemar kebugaran, dan mereka yang melakukan aktivitas fisik, cedera muskuloskeletal sering terjadi. Dapatkah penggunaan es pita membantu selama fase awal atau akut cedera mengurangi peradangan dan pembengkakan untuk mempercepat pemulihan dan kembali beraktivitas lebih cepat?

Pita Es

Setelah cedera muskuloskeletal, individu dianjurkan untuk mengikuti R.I.C.E. metode untuk membantu mengurangi pembengkakan dan peradangan. BERAS. adalah singkatan dari Rest, Ice, Compression, dan Elevation. (Kedokteran Michigan. Universitas Michigan. 2023) Rasa dingin membantu mengurangi rasa sakit, menurunkan suhu jaringan, dan mengurangi pembengkakan di sekitar lokasi cedera. Dengan mengendalikan peradangan dengan es dan kompresi segera setelah cedera, individu dapat mempertahankan rentang gerak dan mobilitas yang tepat di sekitar bagian tubuh yang cedera. (Jon E. Blok. 2010) Ada berbagai cara untuk mengoleskan es pada cedera.

• Kantong es dan kompres dingin yang dibeli di toko.
• Merendam bagian tubuh yang terluka dalam pusaran air atau bak mandi yang dingin.
• Membuat kantong es yang dapat digunakan kembali.
• Perban kompresi dapat digunakan bersamaan dengan es.

Pita Es adalah perban kompresi yang memberikan terapi dingin sekaligus. Setelah cedera, mengoleskannya dapat membantu mengurangi rasa sakit dan bengkak selama fase penyembuhan inflamasi akut. (Matthew J. Kraeutler dkk., 2015)

Bagaimana Rekaman itu Bekerja

Rekaman itu adalah perban fleksibel yang diresapi dengan gel pendingin terapeutik. Saat dioleskan pada bagian tubuh yang terluka dan terkena udara, gel akan aktif sehingga menimbulkan sensasi dingin di sekitar area tersebut. Efek pengobatan terapeutik bisa bertahan lima hingga enam jam. Dikombinasikan dengan perban fleksibel, alat ini memberikan terapi es dan kompresi. Es pita dapat langsung digunakan setelah dikeluarkan dari kemasannya, namun dapat juga disimpan di lemari es untuk menambah efek dinginnya. Tergantung pada instruksi pembuatnya, selotip tidak boleh disimpan di dalam freezer karena dapat membuatnya terlalu sulit untuk dibalut di sekitar area yang terluka.

Kelebihan

Manfaatnya antara lain sebagai berikut:

Mudah Digunakan

• Produk ini mudah digunakan.
• Keluarkan selotip, dan mulailah melilitkannya pada bagian tubuh yang terluka.

Pengencang Tidak Diperlukan

• Pembungkusnya menempel pada dirinya sendiri, sehingga selotip tetap di tempatnya tanpa menggunakan klip atau pengencang.

Mudah Dipotong

• Gulungan standar berukuran panjang 48 inci dan lebar 2 inci.
• Sebagian besar cedera memerlukan cukup cairan untuk membungkus area cedera.
• Gunting potong sesuai jumlah yang dibutuhkan, dan simpan sisanya di dalam kantong yang dapat ditutup kembali.

Dapat digunakan kembali

• Setelah 15 hingga 20 menit pemakaian, produk dapat dengan mudah dikeluarkan, digulung, disimpan dalam tas, dan digunakan kembali.
• Rekaman itu dapat digunakan berkali-kali.
• Rekaman itu mulai kehilangan kualitas pendinginannya setelah beberapa kali digunakan.

Portabel

• Rekaman itu tidak perlu ditempatkan di tempat yang lebih dingin saat bepergian.
• Mudah dibawa-bawa dan sempurna untuk aplikasi es dan kompresi cepat segera setelah cedera.
• Ini dapat mengurangi rasa sakit dan peradangan dan tetap berada di tempat kerja.

Kekurangan

Beberapa kelemahannya antara lain sebagai berikut:

Bau Kimia

• Gel pada bungkus fleksibel dapat menimbulkan bau obat.
• Baunya tidak sekuat krim pereda nyeri, tetapi bau kimianya dapat mengganggu sebagian orang.

Mungkin Tidak Cukup Dingin

• Rekaman itu berfungsi untuk menghilangkan rasa sakit dan peradangan dengan segera, tetapi mungkin tidak cukup dingin bagi pengguna ketika diterapkan langsung dari kemasannya pada suhu kamar.
• Namun, dapat ditempatkan di lemari es untuk meningkatkan rasa dingin dan dapat memberikan efek pendinginan yang lebih terapeutik, terutama bagi mereka yang menderita tendinitis atau bursitis.

Kelengketan Bisa Mengganggu

• Bagi sebagian orang, rekaman itu mungkin agak lengket.
• Faktor melekat ini bisa menjadi gangguan kecil.
• Namun saat diaplikasikan hanya terasa lengket.
• Beberapa flek gel mungkin tertinggal saat dihilangkan.
• Pita es juga bisa menempel pada pakaian.

Bagi individu yang mencari terapi pendinginan cepat dan praktis untuk bagian tubuh yang terluka atau sakit, es tape mungkin bisa menjadi pilihan. Sebaiknya sediakan kompresi pendingin jika terjadi cedera ringan saat berpartisipasi dalam atletik atau aktivitas fisik dan bantuan untuk cedera regangan yang berlebihan atau berulang.

---

Mengobati Keseleo Pergelangan Kaki

---

Referensi

Kedokteran Michigan. Universitas Michigan. Istirahat, Es, Kompresi, dan Ketinggian (RICE).

Blok JE (2010). Dingin dan kompresi dalam pengelolaan cedera muskuloskeletal dan prosedur operasi ortopedi: tinjauan naratif. Jurnal akses terbuka kedokteran olahraga, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, MJ, Reynolds, KA, Long, C., & McCarty, EC (2015). Krioterapi kompresi versus es-sebuah studi prospektif dan acak mengenai nyeri pasca operasi pada pasien yang menjalani perbaikan rotator cuff arthroscopic atau dekompresi subakromial. Jurnal bedah bahu dan siku, 24(6), 854–859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004