Pendekatan Holistik Integratif Untuk Sakit Kepala Migrain

Menyeluruh: Sakit kepala migrain biasanya melemahkan, dan memerlukan pendekatan komprehensif untuk pengobatan yang berhasil. Sangat membantu untuk menganggap sakit kepala migrain sebagai gejala dari ketidakseimbangan yang mendasarinya, bukan sekadar diagnosis. Pendekatan holistik adalah cara yang memuaskan untuk memikirkan dan mengobati sakit kepala migrain. Dokter terlatih dalam pendekatan ini akan mempertimbangkan berbagai fitur yang dapat berkontribusi pada pengalaman sakit kepala migrain, termasuk gangguan dalam bidang utama berikut:

• makanan
• Pencernaan
• Detoksifikasi
• Produksi energi
• Fungsi endokrin
• Fungsi/peradangan sistem kekebalan tubuh
• Fungsi struktural
• Kesehatan pikiran-tubuh

Sakit kepala migrain adalah contoh yang sangat baik dari keunikan biologis; faktor-faktor dasar yang berpartisipasi dalam hasil setiap individu mungkin sedikit berbeda dari orang ke orang. Perjalanan mengidentifikasi dan mengatasi faktor-faktor ini seringkali menghasilkan peningkatan frekuensi dan intensitas ekspresi migrain yang mengesankan. Individu yang berkomitmen akan menemukan manfaat tambahan dari kesehatan umum yang lebih baik di sepanjang jalan.

Pertimbangan Gizi: Holisitik

Alergi/Intoleransi Makanan

Banyak penelitian yang dirancang dengan baik telah menunjukkan bahwa deteksi dan penghilangan makanan yang tidak dapat ditoleransi akan sangat mengurangi atau menghilangkan manifestasi migrain. Alergi sebenarnya mungkin tidak terkait dengan migrain pada kebanyakan orang, tetapi intoleransi makanan lebih sering terjadi. Frekuensi dan intensitas migrain telah ditunjukkan untuk merespon dengan baik diet eliminasi, di mana makanan yang biasanya menyinggung dihilangkan selama beberapa minggu. Diet eliminasi mudah dilakukan (walaupun memang membutuhkan komitmen dan pendidikan tingkat tinggi), dan dapat membantu mengidentifikasi makanan yang tidak cocok untuk seseorang. Sebagian besar pasien yang menjalani diet eliminasi mengetahui bahwa diet mereka berkontribusi terhadap gejala kronis, dan mereka biasanya merasa jauh lebih baik selama fase eliminasi. Makanan umum yang bertindak sebagai pemicu migrain antara lain: cokelat, susu sapi, gandum/gluten, telur, kacang-kacangan, dan jagung. Pada anak-anak khususnya, pemicu migrain yang umum termasuk keju, cokelat, buah jeruk, hot dog, monosodium glutamat, aspartam, makanan berlemak, es krim, penarikan kafein, dan minuman beralkohol, terutama anggur merah dan bir.

Ada beberapa metode yang dapat digunakan untuk mendeteksi alergi makanan. Pengujian laboratorium bisa nyaman, tetapi tidak selalu merupakan cara yang dapat diandalkan untuk mendeteksi intoleransi makanan. (Lihat Ringkasan Rekomendasi untuk informasi tentang cara menerapkan diet eliminasi).

Makanan seperti cokelat, keju, bir, dan anggur merah dipercaya dapat menyebabkan migrain melalui efek �vasoactive amines� seperti tyramine dan beta-phenylethylamine. Makanan ini juga mengandung histamin. Individu yang sensitif terhadap diet histamin tampaknya memiliki tingkat oksidase diamina yang lebih rendah, enzim yang bergantung pada vitamin B6 yang memetabolisme histamin di usus kecil. Penggunaan vitamin B6 meningkatkan toleransi histamin pada beberapa individu, mungkin dengan meningkatkan aktivitas enzim ini.

Pemicu terkait diet lainnya yang terkait dengan sakit kepala migrain meliputi: ketidakseimbangan glukosa/insulin, asupan garam yang berlebihan, dan intoleransi laktosa. Aspartam, yang biasa digunakan sebagai pemanis, juga bisa memicu migrain. Masing-masing faktor ini dapat dengan mudah dihindari dengan mengadopsi kebiasaan makan yang lebih sadar, dan dengan membaca label dengan hati-hati.

Magnesium

Diperkirakan 75% orang yang mengonsumsi diet standar Amerika (SAD) tidak mendapatkan magnesium yang memadai, dan ini dirasakan sebagai salah satu defisiensi mikronutrien yang paling umum, yang dimanifestasikan oleh beragam masalah. Meskipun banyak elemen dapat berkontribusi pada penipisan magnesium, stres termasuk di antaranya, dan stres akut dan kronis dikaitkan dengan peningkatan episode migrain. Dosis magnesium harian harus menjadi pertimbangan lini pertama untuk penderita migrain (hati-hati jika fungsi ginjal terganggu), dan magnesium intravena bisa sangat membantu dalam pengaturan ruang gawat darurat, tetapi mungkin hanya berfungsi untuk menghentikan migrain akut jika individu tersebut benar-benar kekurangan magnesium. .

Asam Lemak Esensial

Penting untuk diingat bahwa otak sebagian besar terdiri dari lemak. Meskipun asam lemak esensial belum mendapat banyak perhatian penelitian terkait dengan migrain, mungkin ada peran penting asam lemak dan metabolitnya dalam patogenesis sakit kepala migrain. Dua studi terkontrol plasebo kecil menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 secara signifikan mengungguli plasebo dalam mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala. Minyak ikan berkualitas tinggi harus selalu digunakan. Kerangka acuan yang baik adalah bahwa setiap kapsul harus mengandung setidaknya 300 mg EPA dan 200 mg DHA. Dosis awal yang masuk akal adalah dua hingga empat kapsul dua kali sehari dengan makanan.

Fungsi Pencernaan: Holistik

Praktisi holistik umumnya peka terhadap sentralitas saluran pencernaan dalam menghasilkan kesehatan secara keseluruhan. Meskipun kami menggunakan pendekatan reduksionistik untuk memahami anatomi dan fisiologi manusia, kami dapat menganggap bahwa tidak ada sistem yang berfungsi sebagai entitas independen (GI, endokrin, kardiovaskular, kekebalan, dll.), dan bahwa simfoni kompleks dari fungsi yang saling terkait melintasi sistem organ. Sebagai contoh, sebagian besar sistem kekebalan ditemukan di patch Peyer pada saluran GI; dalam terang ini, kita dapat melihat bagaimana makanan, bahan kimia, dan mikroba yang tidak sehat dapat menghasilkan aktivasi sistem kekebalan dari paparan gastrointestinal. Kami juga menyadari pentingnya keseimbangan ekosistem mikroba usus; dysbiosis usus, atau gangguan ekologi gastrointestinal, dapat dengan mudah menghasilkan gejala, baik di dalam maupun jauh dari saluran GI. Beberapa bakteri kolon bertindak berdasarkan diet tirosin untuk menghasilkan tyramine, pemicu migrain yang diakui untuk beberapa individu. Infeksi H. pylori kemungkinan merupakan faktor risiko lingkungan independen untuk migrain tanpa aura, terutama pada pasien yang tidak rentan secara genetik atau hormonal. Persentase tinggi pasien migrain mengalami kelegaan dari migrain ketika infeksi H. Pylori diberantas.

Detoksifikasi: Holistik

Pasien dengan sakit kepala migrain terkadang melaporkan bahwa bau kimia yang kuat seperti asap tembakau, bensin, dan parfum dapat bertindak sebagai pemicu. Tidak jarang penderita migrain melaporkan bahwa mereka dipicu dengan berjalan menyusuri lorong sabun cuci di toko bahan makanan. Dukungan untuk detoksifikasi fase 1 dan terutama fase 2 mungkin bermanfaat bagi orang-orang ini, karena kelebihan racun atau gangguan enzim detoksifikasi secara teoritis dapat menjadi mediator sakit kepala yang signifikan. Kerentanan terhadap toksisitas dapat diperkuat oleh kombinasi paparan racun yang berlebihan, polimorfisme genetik yang menyebabkan produksi enzim detoksifikasi yang tidak memadai, atau penipisan kofaktor nutrisi yang mendorong reaksi konjugasi detoksifikasi fase dua Dukungan untuk fungsi detoksifikasi sangat penting dalam kehidupan modern, mengingat keterpaparan kita terhadap bahan kimia beracun tingkat tinggi yang belum pernah terjadi sebelumnya. Beberapa nutrisi yang mendukung fungsi detoksifikasi antara lain: n-acetyl cysteine ​​(NAC), alpha lipoic acid, silymarin (milk thistle), dan banyak lainnya.

Produksi Energi: Holistik

Riboflavin (Vitamin B2)

Produksi energi di dalam bagian sel yang disebut mitokondria dapat terganggu pada beberapa penderita migrain. Riboflavin adalah nutrisi utama yang terlibat dalam produksi energi pada tingkat ini. Riboflavin dengan dosis 400 mg/hari merupakan pilihan terapeutik yang sangat baik untuk sakit kepala migrain karena dapat ditoleransi dengan baik, tidak mahal, dan memberikan efek perlindungan dari toksisitas oksidatif. Penggunaannya pada anak-anak telah diselidiki, mengarah ke kesimpulan yang sama, menunjukkan bahwa, untuk profilaksis migrain anak dan remaja, 200 mg per hari adalah dosis yang memadai, tetapi diperlukan empat bulan untuk hasil yang optimal.

Koenzim Q10

CoenzymeQ10 (CoQ10) juga merupakan komponen penting dari fungsi energi, dan merupakan antioksidan penting. Bukti mendukung pemberian CoQ10 dalam mengurangi frekuensi migrain hingga 61%. Setelah tiga bulan menerima 150 mg CoQ10 saat sarapan, rata-rata jumlah hari sakit kepala berkurang dari tujuh menjadi tiga per bulan. Studi lain, menggunakan 100 mg CoQ10 yang larut dalam air 3x/hari, mengungkapkan hasil yang serupa. Defisiensi CoQ10 tampaknya umum terjadi pada populasi anak dan remaja, dan dapat menjadi pertimbangan terapeutik yang penting pada kelompok usia ini. Seperti riboflavin, CoQ10 dapat ditoleransi dengan baik (meskipun mahal), dengan sedikit risiko toksisitas. Ini harus digunakan dengan sangat hati-hati pada pasien yang juga menggunakan warfarin, karena CoQ10 dapat menangkal efek antikoagulan warfarin. Patut dicatat juga bahwa banyak obat dapat mengganggu aktivitas CoQ10, termasuk statin, beta-blocker, dan antidepresan dan antipsikotik tertentu.

Fungsi Endokrin (Hormon).

Hormon Wanita

Tampaknya bukan kebetulan bahwa onset migrain berkorelasi dengan onset menstruasi dan episode tersebut terkait dengan menstruasi pada sekitar 60% penderita migrain wanita. Meskipun tidak ada kesepakatan universal mengenai hubungan yang tepat antara hormon wanita dan sakit kepala migrain, jelas bahwa penurunan kadar estrogen dan progesteron secara bersamaan sebelum menstruasi berkorelasi dengan migrain menstruasi. Gel estrogen yang digunakan pada kulit dapat mengurangi sakit kepala bila digunakan sebelum menstruasi. Beberapa peneliti telah menemukan bahwa penggunaan estrogen secara terus menerus mungkin diperlukan untuk mengendalikan migrain menstruasi, yang cenderung lebih parah, sering, lebih tahan lama, dan melemahkan daripada migrain biasa. Meskipun studi yang dipublikasikan masih kurang, banyak praktisi telah berhasil menggunakan transdermal atau bentuk bioidentik lain dari progesteron pramenstruasi. Tentu saja, risiko penggunaan hormon harus dibandingkan dengan manfaatnya. Menariknya, pemberian magnesium (360 mg/hari) selama paruh kedua siklus menstruasi pada 20 wanita dengan migrain terkait menstruasi menghasilkan penurunan hari sakit kepala yang signifikan.

Melatonin

Melatonin, metabolit serotonin berikutnya, penting dalam patogenesis migrain. Penurunan kadar melatonin plasma dan urin telah diamati pada pasien migrain, dan defisiensi melatonin tampaknya meningkatkan risiko migrain. Melatonin telah digunakan dengan beberapa keberhasilan, mungkin melalui efek restoratif pada ritme sirkadian. Sebuah studi kecil pada anak-anak menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam frekuensi migrain atau sakit kepala tegang mereka dengan melatonin dosis 3 mg setiap malam Melatonin tampaknya memodulasi peradangan, oksidasi, dan regulasi neurovaskular di otak, dan dalam satu penelitian, dosis 3 mg/hari terbukti efektif dalam mengurangi frekuensi sakit kepala migrain setidaknya 50% pada 25 dari 32 orang. Ironisnya, beberapa pasien secara anekdot melaporkan peningkatan sakit kepala (umumnya bukan migrain) saat melatonin diberikan. Otak penderita migren tampaknya tidak dapat beradaptasi secara ekstrem; jadwal tidur dan makan yang teratur serta menghindari stimulasi berlebihan disarankan untuk mengurangi aktivasi saraf yang berlebihan.

Fungsi Kekebalan Tubuh/Peradangan: Holistik

Obat-obatan yang menghasilkan efek anti-inflamasi, seperti aspirin dan agen nonsteroid, sering menghasilkan perbaikan gejala migrain selama serangan akut. Tumbuhan yang dijelaskan di bawah ini juga berperan dalam mengurangi peradangan. Peradangan dan stres oksidatif dapat diidentifikasi dalam banyak kondisi dan penyakit. Penting untuk diketahui bahwa standar gaya hidup �modern� adalah pro-peradangan; tubuh kita terus-menerus bereaksi terhadap pemicu satu demi satu (makanan yang tidak sesuai dengan fisiologi kita, beban racun, pemicu stres emosional, cahaya berlebihan, dan stimulasi lainnya) yang mengaktifkan sitokin inflamasi kita (penyampai pesan alarm). Memberikan dukungan berbasis luas melalui perubahan gaya hidup dan nutrisi yang ditargetkan dapat meningkatkan hasil secara substansial, dan ini dapat dicapai secara mendasar dengan menyederhanakan konsumsi/paparan kita dan mendukung medan metabolisme. Terapi herbal dimasukkan dalam bagian ini karena efeknya yang relevan terhadap peradangan.

Demam (Tanacetum parthenium)

Mekanisme yang tepat dari tindakan feverfew sebagai pencegahan migrain tidak diketahui Meskipun setidaknya tiga studi tidak menemukan manfaat dengan feverfew, beberapa studi terkontrol telah mengungkapkan hasil yang menguntungkan dalam meningkatkan frekuensi sakit kepala, keparahan, dan muntah ketika feverfew dibandingkan dengan plasebo. Ada beberapa peringatan yang harus menyertai penggunaan ramuan ini:

• Karena efek anti-plateletnya, feverfew harus digunakan dengan hati-hati pada pasien yang menggunakan produk pengencer darah; hindari pada pasien yang menggunakan warfarin/Coumadin.
• Feverfew tidak memiliki peran dalam mengelola sakit kepala migrain akut.
• Saat menarik feverfew, lakukan dengan lancip lambat, karena sakit kepala rebound dapat terjadi.
• Feverfew tidak diketahui aman selama kehamilan dan menyusui.
• Lanjutkan dengan hati-hati jika seseorang memiliki alergi terhadap anggota keluarga Asteraceae lainnya (yarrow, chamomile, ragweed).
• Efek samping yang paling sering dilaporkan adalah ulserasi mulut (terutama bagi mereka yang mengunyah daun mentah), dan gejala GI, reversibel dengan penghentian.

Feverfew sebaliknya ditoleransi dengan baik. Kisaran dosis tipikal adalah 25-100 mg 2x/hari daun kering yang dikemas dengan makanan.

Butterbur (Petasites hybridus)

Butterbur adalah terapi herbal lain yang efektif untuk sakit kepala migrain. Butterbur ditoleransi dengan baik, tanpa interaksi yang diketahui. Beberapa orang melaporkan diare saat menggunakan butterbur. Dalam sebuah penelitian, kemanjurannya ditunjukkan pada anak-anak dan remaja antara usia 6 dan 17 tahun. Keamanannya tidak diketahui selama kehamilan dan menyusui. Alkaloid pyrrolizidine tanaman dapat meracuni hati dan karsinogenik, jadi hanya ekstrak yang secara khusus menghilangkan senyawa ini yang harus digunakan. Banyak penelitian tentang Butterbur memanfaatkan produk Petadolex karena merupakan ekstrak standar yang telah menghilangkan alkaloid yang menjadi perhatian. Dosis biasa adalah 50 mg, distandarisasi menjadi 7.5 mg petasin dan isopetasin, 2-3x/hari dengan makanan (walaupun penelitian terbaru menunjukkan bahwa dosis yang lebih tinggi tampaknya lebih efektif1,2 ). Menariknya, beragam kualitas butterbur membuatnya berguna untuk kondisi lain, termasuk rinitis alergi musiman, dan kemungkinan kram menstruasi yang menyakitkan.

Jahe (Zingiber officinalis)

Akar jahe adalah tumbuhan yang biasa digunakan, dikenal untuk menekan peradangan dan agregasi trombosit. Investigasi klinis kecil telah dilakukan relatif terhadap penggunaan jahe pada sakit kepala migrain, tetapi laporan anekdotal dan spekulasi berdasarkan sifat-sifatnya yang diketahui menjadikannya pilihan yang aman dan menarik untuk pengobatan migrain. Beberapa praktisi menyarankan pasien migrain akut untuk meminum secangkir teh jahe hangat. Meskipun bukti untuk praktik ini kurang, ini adalah intervensi berisiko rendah, menyenangkan, dan santai, dan jahe dikenal memiliki efek antimual. Dukungan paling anti-inflamasi ditemukan dalam sediaan jahe segar dan minyak.

Pertimbangan Struktural: Holistik

Praktisi pengobatan manual tampaknya mencapai keberhasilan dalam mengurangi sakit kepala melalui berbagai teknik seperti manipulasi tulang belakang, pijat, pelepasan myofascial, dan terapi kraniosakral Praktisi pengobatan manual sering mengidentifikasi hilangnya mobilitas di tulang belakang leher dan dada pada penderita migrain. Sementara banyak bentuk pengobatan fisik tampaknya membantu dalam memperpendek durasi dan intensitas episode migrain, dukungan literatur jarang berkaitan dengan manipulasi sebagai modalitas untuk mencegah episode migrain berulang. Namun, uji coba terkontrol secara acak dari manipulasi tulang belakang chiropraktik yang dilakukan pada tahun 2000 mengungkapkan peningkatan yang signifikan dalam frekuensi migrain, durasi, kecacatan, dan penggunaan obat pada 83 peserta kelompok pengobatan. Ketegangan sakit kepala juga dapat merespons teknik ini dengan baik karena komponen struktural yang terlibat dalam ketegangan otot. Insiden migrain pada pasien dengan disfungsi TMJ serupa dengan populasi umum, sedangkan insidensi sakit kepala tegang pada pasien dengan disfungsi TMJ jauh lebih tinggi daripada populasi umum. Terapi kraniosakral adalah teknik manipulatif yang sangat lembut yang juga dapat dicoba dengan aman untuk migrain.

Kesehatan Pikiran-Tubuh: Holistik

Ada beberapa hal yang lebih menghina daripada diberitahu oleh seorang profesional medis untuk �Kurangi saja stres Anda.� Meskipun total beban stres yang dialami seseorang dapat dikurangi dengan mengurangi kewajiban yang tidak perlu, banyak stresor kehidupan sehari-hari yang tidak dapat dihindari dan tidak dapat dihindari. diberantas begitu saja. Dengan demikian, jawaban untuk mengurangi stres bagi kontributor yang tidak dapat dihindari terletak pada dua area penting: meningkatkan ketahanan fisik dan mental terhadap stres, dan memodifikasi respons emosional terhadap stres.

Banyak program untuk mengurangi dampak stres pada kesejahteraan fisik dan emosional kita dengan cepat menjadi arus utama. Misalnya, program meditasi mindfulness oleh Jon KabatZinn, PhD dan banyak lainnya ditawarkan kepada masyarakat oleh rumah sakit di seluruh negeri. Teknik ini mudah dilakukan dan telah menunjukkan hasil positif pada penyakit jantung, nyeri kronis, psoriasis, hipertensi, kecemasan, dan sakit kepala. Teknik pernapasan dan imajinasi yang dipandu juga efektif dalam menghasilkan respons relaksasi dan membantu pasien merasa lebih berdaya tentang kesehatan mereka.

Pelatihan biofeedback dan relaksasi telah digunakan dengan keberhasilan campuran untuk sakit kepala migrain. Biofeedback termal menggunakan suhu tangan untuk membantu individu belajar bahwa menginduksi respons relaksasi akan meningkatkan suhu tangan dan memfasilitasi perubahan fisiologis positif lainnya dalam tubuh. Mempelajari cara mengendalikan tubuh secara lebih aktif dapat mengurangi frekuensi dan keparahan sakit kepala. Efektivitas pelatihan biofeedback dan relaksasi dalam mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan sakit kepala migrain telah menjadi subjek dari lusinan studi klinis, mengungkapkan bahwa teknik ini sama efektifnya dengan pengobatan untuk pencegahan sakit kepala, tanpa efek samping. Modalitas lain yang relevan untuk dipertimbangkan dalam hal ini termasuk terapi perilaku kognitif, pemrograman neurolinguistik, hipnosis, stimulasi saraf listrik transkutan, dan terapi laser.

Olahraga tidak boleh diabaikan sebagai modalitas yang membantu sakit kepala migrain. Tiga puluh enam pasien dengan migrain yang berolahraga 3x/minggu selama 30 menit selama enam minggu mengalami peningkatan yang signifikan dalam hasil sakit kepala. Tingkat beta-endorphin pra-latihan pada orang-orang ini berbanding terbalik dengan tingkat peningkatan parameter sakit kepala pasca-latihan mereka. Semua pasien harus memahami pentingnya latihan pada kesehatan umum.

Akupunktur: Holistik

Diskusi tentang pendekatan integratif holistik untuk sakit kepala migrain tidak akan lengkap tanpa akupunktur, yang merupakan modalitas pengobatan yang efektif untuk migrain akut dan berulang. Seorang praktisi Pengobatan Tradisional Cina yang berkualifikasi / berlisensi atau dokter yang terlatih dalam akupunktur medis harus dikonsultasikan.

Holistik: Ringkasan Rekomendasi

• Karena pencetus sakit kepala migrain mungkin bersifat kumulatif, kenali dan hindari jika memungkinkan. Pertimbangkan area dasar disfungsi yang disebutkan di halaman pertama silabus ini.
• Insiden intoleransi makanan tinggi pada pasien dengan sakit kepala migrain; pertimbangkan diet eliminasi komprehensif selama empat hingga enam minggu, selama waktu tersebut makanan berikut dihilangkan: produk susu, biji-bijian yang mengandung gluten, telur, kacang tanah, kopi/teh hitam, minuman ringan, alkohol, cokelat, jagung, kedelai, buah jeruk , kerang, dan semua makanan olahan. Pengenalan kembali satu makanan secara hati-hati, tidak lebih dari setiap 48 jam, dapat membantu mengidentifikasi penyebab makanan. Pencatatan makanan yang diperkenalkan kembali secara cermat diperlukan. Sebagian besar pasien merasakan peningkatan vitalitas selama fase eliminasi. Makanan yang jelas menimbulkan gejala migrain (atau lainnya) harus dihindari atau digunakan dengan jadwal rotasi tidak lebih dari sekali setiap empat hari. Jika beberapa makanan dimasukkan kembali ke dalam diet tampaknya menghasilkan sakit kepala migrain, pertimbangkan kemungkinan perubahan permeabilitas usus (sindrom usus bocor).
• Pertimbangkan suplemen berikut (Konsultasikan dengan praktisi yang berkualifikasi untuk mendapatkan saran):
• Magnesium glikinat: 200-800 mg/hari dalam dosis terbagi (menurun hingga toleransi jika terjadi diare)
• Vitamin B6 (piridoksin): 50-75 mg/hari, diimbangi dengan B kompleks o 5-HTP: 100-300 mg 2x/hari, dengan atau tanpa makanan, jika sesuai secara klinis
• Vitamin B2 (riboflavin): 400 mg/hari, seimbang dengan B kompleks
• Koenzim Q10: 150 mg/hari
• Pertimbangkan terapi hormonal
• Uji coba melatonin: 0.3-3 mg pada waktu tidur
• Percobaan progesteron atau estradiol, dengan hati-hati individual, di bawah pengawasan medis.
• Obat-obatan botani
• Feverfew: 25-100 mg 2x/hari dengan makanan
• Butterbur: 50 mg 2-3x/hari dengan makanan
• Akar jahe
• Jahe segar, kira-kira 10 gram/hari (irisan 6 mm)
• Jahe kering, 500 mg 4x/hari
• Ekstrak terstandar mengandung 20% ​​gingerol dan shogaol; 100-200 mg 3x/hari untuk pencegahan, dan 200 mg setiap 2 jam (hingga 6x/hari) untuk migrain akut
• Pengobatan manual mungkin bermanfaat bagi beberapa individu.
• Akupunktur
• Dukungan pikiran-tubuh
• Biofeedback termal
• Baca Respons Relaksasi oleh Herbert Benson, MD
• Program meditasi kesadaran
• Doa berpusat
• Breathwork
• Citra yang dipandu
• Yoga, tai chi, qi gong, dll.
• Banyak modalitas lain yang perlu dipertimbangkan!

Kesimpulan: Pengobatan Holistik

Pasien akan sering meminta pendekatan perawatan kesehatan yang lebih alami dan diarahkan sendiri. Rekomendasi di atas biasanya sangat aman untuk diterapkan, dan sering disambut baik migrain penderita. Seorang praktisi dengan fokus holistik integratif akan menyelidiki berbagai faktor predisposisi untuk menentukan fitur yang mendasari kemungkinan besar terlibat dalam kondisi individu tertentu. Dengan cara ini, kami memperlakukan individu, bukan diagnosisnya, dan kami akan menghasilkan dampak yang menguntungkan bagi kesehatannya secara keseluruhan dalam proses tersebut.

Perawatan Chiropractic & Sakit Kepala

�Dewan Pengobatan Holistik Integratif Amerika. Seluruh hak cipta.