Nutrisi dan Perawatan Chiropractic: El Paso Back Clinic

Nutrisi dan Perawatan Kiropraktik: Perawatan kiropraktik memperlakukan tubuh secara keseluruhan. Ini dapat meredakan dan meringankan penyakit akibat cedera, kondisi, atau penyakit untuk membantu menjaga kesehatan yang optimal. Rencana perawatan mencakup rekomendasi nutrisi untuk mendukung sistem tubuh, mengurangi respons peradangan, membangun kekuatan otot dan tulang, serta mempertahankan penyesuaian chiropractic.

Nutrisi dan Perawatan Kiropraktik

Individu dapat mempengaruhi kesehatan sistem muskuloskeletal dengan menyeimbangkan apa yang mereka konsumsi. Jika pilihan makanan tidak sehat, manfaat chiropractic mungkin akan berkurang dari efek negatif makanan tidak sehat bagi tubuh.

Perbaikan otot

Cedera otot sering terjadi akibat keausan normal, pekerjaan, olahraga, dan cedera pribadi. Makanan berkalori tinggi dapat menyebabkan peningkatan berat badan. Peningkatan berat badan memberi tekanan ekstra pada tubuh saat penyembuhan, membuat proses penyembuhan berlangsung lebih lama dan kurang efektif. Rencana nutrisi yang direkomendasikan untuk membangun kekuatan otot di sekitar area cedera akan melengkapi perawatan chiropractic.

• Menambahkan makanan kaya protein meningkatkan pembentukan dan perbaikan otot.
• Makanan termasuk ubi jalar, salmon, telur, bayam, pisang, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Kesehatan tulang

Misalignment, ketidakseimbangan, dan cedera dapat disebabkan sebagian oleh kelemahan pada berbagai tulang.

• Kalsium merupakan bagian integral dalam meningkatkan kekuatan tulang.
• Makanan tinggi kalsium dapat menguntungkan penyesuaian chiropractic dengan memperkuat sistem kerangka.
• Asupan kalsium dan magnesium yang seimbang membantu membangun kekuatan tulang dan mengurangi kemungkinan terkena osteoporosis.
• Magnesium dapat ditemukan dalam kacang almond, bayam, alpukat, kacang mete, dan pisang.

Pencernaan

Perawatan kiropraktik juga membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dengan menghilangkan ketegangan di perut dan membantu mengembalikan fungsi yang tepat pada organ dan otot. Chiropractic teratur telah terbukti mengurangi gejala yang berhubungan dengan sembelit, kembung, diare, mual, sindrom iritasi usus – IBS, penyakit Crohn, kolitis, GERD – Penyakit Refluks Gastroesofageal, dan muntah.

• Makanan yang membantu menjaga kesehatan usus antara lain beras merah, kacang-kacangan, oat, serta buah-buahan dan sayur-sayuran.

Kesehatan pernafasan

Masalah pernapasan datang dalam berbagai bentuk tergantung pada individu dan kasusnya. Tulang rusuk, dada bagian atas, dan otot leher semuanya mendukung pernapasan. Stres dapat menyebabkan pernapasan cepat dan dangkal yang membebani otot-otot ini. Masalah pernapasan sering berkorelasi dengan masalah kesehatan lainnya, termasuk nyeri punggung dan leher, pencernaan yang buruk, kelelahan, dan sakit kepala karena tegang. Chiropractic menunjukkan subluksasi atau interupsi yang tidak semestinya dari sinyal saraf dan mengoreksi ketidaksejajaran sehingga sinyal saraf mengalir dengan baik.

• Makanan yang membantu kesehatan paru-paru termasuk tomat, apel, beri, dan brokoli.

Kesehatan Sistem Saraf

Chiropractic berfokus pada pemulihan fungsi tubuh yang optimal sehingga dapat pulih melalui fungsi sistem saraf yang normal. Perawatan mengatur ulang tulang belakang ke posisi yang tepat, mengurangi pembengkakan, penyumbatan, dan tekanan saraf, memungkinkan sistem saraf berfungsi dengan kapasitas penuh.

• Makanan yang bisa membantu adalah dark chocolate, bayam, alpukat, bawang putih, dan asparagus.

Sistem peredaran darah

Penyesuaian chiropractic meningkatkan sirkulasi darah. Penyesuaian dan pijatan mengendurkan otot-otot yang melekat pada area tertentu, yang juga mendorong aliran dan pergerakan limbah dalam sistem limfatik masuk dan keluar dari area tertentu.

• Makanan yang membantu sirkulasi termasuk bawang, bit, buah jeruk, tomat, kenari, dan ikan berlemak.

Nutrisi dan perawatan chiropractic berjalan seiring. Ketika tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya, ia bekerja lebih efisien.

Pola makan yang tidak sehat dapat menyebabkan kelesuan, energi rendah, dan meningkatkan respons peradangan yang dapat menyebabkan kondisi kronis. Seorang ahli gizi dapat membuat rencana nutrisi yang dipersonalisasi untuk memaksimalkan manfaat saat mereka bekerja bersama untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan.

---

Puasa Puasa

---

Referensi

Elma, Omer, dkk. "Nyeri dan Nutrisi Muskuloskeletal Kronis: Kemana Kita dan Kemana Tujuan Kita?"." PM & R: jurnal cedera, fungsi, dan rehabilitasi vol. 12,12 (2020): 1268-1278. doi:10.1002/pmrj.12346

Elma, Omer, dkk. “Apakah Faktor Nutrisi Berinteraksi dengan Nyeri Muskuloskeletal Kronis? Tinjauan Sistematis.” Jurnal kedokteran klinis vol. 9,3 702. 5 Maret 2020, doi:10.3390/jcm9030702

Holtzman, Denise, dan Jeanmarie Burke. "Konseling nutrisi dalam praktik chiropraktik: survei praktisi New York." Jurnal kedokteran chiropractic vol. 6,1 (2007): 27-31. doi:10.1016/j.jcme.2007.02.008

Koehler, Karsten, dan Clemens Drenowatz. “Peran Nutrisi dan Aktivitas Fisik Terpadu untuk Kesehatan Seumur Hidup.” Nutrisi vol. 11,7 1437. 26 Juni 2019, doi:10.3390/nu11071437

Lee, Mi Kyung, dkk. “Penggunaan panduan nutrisi dalam manajemen pasien chiropraktik: survei terhadap 333 chiropractor dari jaringan penelitian berbasis praktik ACORN.” Chiropractic & terapi manual vol. 26 7. 20 Februari 2018, doi:10.1186/s12998-018-0175-1

Mangano, Kelsey M dkk. “Protein diet dikaitkan dengan kesehatan muskuloskeletal secara independen dari pola diet: Studi Generasi Ketiga Framingham.” Jurnal nutrisi klinis Amerika vol. 105,3 (2017): 714-722. doi:10.3945/ajcn.116.136762

Mendonça, Carolina Rodrigues dkk. “Pengaruh Intervensi Nutrisi dalam Pengendalian Nyeri Muskuloskeletal: Tinjauan Integratif.” Nutrisi vol. 12,10 3075. 9 Oktober 2020, doi:10.3390/nu12103075

Tajary, Zahra, dkk. "Nyeri Muskuloskeletal Berhubungan dengan Skor Keanekaragaman Makanan di antara Orang Dewasa Tua yang Tinggal di Komunitas: Studi Cross-Sectional." Jurnal internasional ilmu pangan vol. 2022 4228925. 7 Februari 2022, doi:10.1155/2022/4228925