Tingkatkan Performa Olahraga

Atlet atau pejuang akhir pekan benci absen karena cedera atau keterbatasan fisik. Di sinilah pengobatan chiropractic dan terapi fisik untuk atlet dapat memperkuat tubuh untuk peningkatan kinerja dan pencegahan cedera. Chiropractors olahraga dan terapis fisik adalah profesional terlatih dan bersertifikat yang memiliki pengetahuan luas tentang sistem muskuloskeletal, memelihara dan merehabilitasi tubuh. Ini termasuk:

• Ilmu latihan
• Faktor fisiologis
• makanan
• Psikologi olahraga

Teknik pengobatan meliputi:

• pijat
• Elektroterapi
• Penguatan otot
• Terapi air
• Pelatihan stabilitas inti

Profesional kedokteran olahraga termasuk dokter medis, ahli tulang olahraga, terapis fisik, pelatih atletik, dan terapis pijat. Mereka dilatih dalam:

• Penilaian dan diagnosis
• Pengobatan
• Rehabilitasi
• Pengelolaan
• Rujukan
• Pembinaan kesehatan
• Pencegahan cedera

Terapis fisik chiropractic mengembalikan fungsi dan mobilitas, mengelola atau mengurangi rasa sakit, dan mengembalikan individu ke gaya hidup dan atlet mereka ke olahraga mereka. Mereka memahami tuntutan pelatihan dan memberi nasihat tentang pencegahan cedera, menghilangkan rasa sakit, dan mengoptimalkan kinerja.

Perawatan Kinerja

Chiropractors dan fisioterapis menyediakan:

• Konsultasi sebelum dan sesudah operasi
• Perawatan sebelum dan sesudah operasi
• Program latihan pra dan pasca operasi dan terapi rehabilitasi
• Mobilisasi jaringan lunak yang dipandu instrumen
• Pelepasan myofascial
• Mobilisasi bersama
• Penguatan otot
• Latihan Latihan Kekuatan
• Regimen peregangan
• Pelepasan titik pemicu
• Plyometrics
• Pelatihan Khusus Olahraga

manfaat

Analisis Tubuh

• Seorang ahli terapi fisik chiropractic akan menjalani serangkaian pemeriksaan rutin untuk menguji dan menilai fungsi dan mobilitas tubuh, mencari area nyeri dan kelemahan.

Rencana Perawatan yang Dipersonalisasi

Data analisis membantu mengembangkan rencana perawatan khusus yang melihat:

• Kelemahan
• Daerah yang menyakitkan
• Tuntutan fisik dan posisi dari olahraga khusus mereka.

Mengurangi Rasa Sakit

• Ini dilakukan melalui:
• Latihan terapi
• Teknik manual
• Manipulasi yang dibantu instrumen dengan:
• Pemijat perkusi
• Ultrasound
• Perekaman
• Stimulasi listrik
• Untuk menghilangkan rasa sakit, memulihkan otot, dan fungsi sendi.

Tingkatkan mobilitas

• Latihan peregangan dan penguatan mengembalikan mobilitas.

Hindari Pembedahan dan/atau Percepat Pemulihan Setelah Pembedahan

• Terapi fisik yang efektif dapat menghilangkan kebutuhan untuk operasi, mempercepat pemulihan, dan mengurangi biaya perawatan kesehatan.
• Mempercepat rehabilitasi dan pemulihan pasca operasi.

Teknik Pencegahan

Terapi fisik chiropractic menyediakan alat dan latihan untuk mempertahankan:

• Kekuatan
• Saldo
• kebugaran
• Untuk mencegah cedera baru atau cedera berulang.

A disesuaikan terapi fisik chiropraktik program dapat membantu individu kembali ke tingkat kinerja yang tinggi dari tim ahli terapi fisik chiropractor profesional. Individu mempelajari aktivitas dan perubahan gaya hidup yang akan membantu mencegah cedera lebih lanjut dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan.

---

Komposisi tubuh

---

Melewatkan Hari Istirahat

Tidak mendengarkan tubuh dan meluangkan waktu untuk pulih dapat memiliki konsekuensi serius. Saat tubuh tidak dibiarkan istirahat, pemulihan peradangan tidak diberikan waktu untuk sembuh. Hal ini dapat menyebabkan cedera, sistem kekebalan yang melemah, dan potensi kehilangan massa otot. Selama periode stres yang intens, seperti latihan yang intens, sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi sepenuhnya. Ini berarti tubuh terganggu ketika melawan kuman dan virus dan terus-menerus minum obat. Inilah sebabnya mengapa memprioritaskan istirahat diperlukan. Efek samping lain dari melewatkan hari istirahat adalah kelelahan. Burnout adalah perasaan bahwa segala sesuatu lebih baik daripada berolahraga. Ini biasanya terjadi ketika individu lupa atau memilih untuk tidak mengambil cuti dan beristirahat seumur hidup di luar kebugaran.

Referensi

Cullen, Michael-Flynn L et al. “Strategi Pemulihan Pasif setelah Latihan: Tinjauan Literatur Narasi dari Bukti Saat Ini.” Laporan kedokteran olahraga saat ini vol. 20,7 (2021): 351-358. doi:10.1249/JSR.0000000000000859

Levy, Emily, dan Thomas Chu. “Puasa Intermiten dan Pengaruhnya pada Performa Atletik: Sebuah Tinjauan.” Laporan kedokteran olahraga saat ini vol. 18,7 (2019): 266-269. doi: 10.1249/JSR.0000000000000614

Reinke, Simon dkk. “Pengaruh fase pemulihan dan pelatihan pada komposisi tubuh, fungsi pembuluh darah perifer dan sistem kekebalan pemain sepak bola profesional.” PloS satu vol. 4,3 (2009): e4910. doi:10.1371/journal.pone.0004910

Resnik, Linda, dan Janet K Freburger. “Riset Pelayanan Kesehatan: Terapi Fisik Telah Tiba!.” Terapi fisik vol. 95,12 (2015): 1605-7. doi:10.2522/ptj.2015.95.12.1605

Suchomel, Timothy J et al. “Pentingnya Kekuatan Otot: Pertimbangan Pelatihan.” Kedokteran olahraga (Auckland, NZ) vol. 48,4 (2018): 765-785. doi:10.1007/s40279-018-0862-z