Membuka Rahasia Manfaat Detoksifikasi Kaki

Bagi individu yang mengalami nyeri dan nyeri di sekujur tubuhnya, dapatkah detoks kaki membantu meredakannya?

Detoks Kaki

Detoks kaki melibatkan merendam kaki dalam rendaman ionik untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh. Latihan ini juga dapat dilakukan dengan menggunakan akupresur, scrub, masker kaki, dan pembalut. Dikombinasikan dengan menghilangkan racun, detoks juga diyakini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan meredakan nyeri dan ketidaknyamanan pada tubuh. Namun, bukti yang ada saat ini masih terbatas dan belum ada bukti yang mendukung bahwa racun dapat dikeluarkan dari kaki menggunakan rendaman ionik. Namun, ternyata mereka juga memberikan manfaat lain, yang meliputi:

• Relaksasi
• Menurunkan tingkat stres
• Meningkatkan kesehatan dan hidrasi kulit.
• Mengurangi peradangan pada individu dengan kelainan kulit.

Detoksifikasi kaki secara umum dianggap aman, tetapi individu disarankan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan mereka.

Manfaat Potensial

Manfaat kesehatan potensial meliputi:

• Mengurangi peradangan dan pembengkakan.
• Meningkatkan tingkat stres dan suasana hati.
• Dapat membantu manajemen berat badan.
• Dapat membantu kesehatan jantung dan meningkatkan sirkulasi darah.
• Meredakan sakit dan nyeri.
• Menyeimbangkan tingkat pH.
• Menghilangkan patogen dan mikroorganisme berbahaya.

Namun, sebagian besar laporan seputar manfaat detoks kaki tidak dibuktikan oleh penelitian yang menyelidiki apakah klaim kesehatan tersebut akurat secara ilmiah. Sebuah penelitian pada tahun 2012 menemukan bahwa detoks kaki tidak memberikan hasil yang diharapkan dan tidak dapat membantu mengeluarkan racun dari tubuh. (Deborah A.Kennedy, dkk., 2012) Penelitian lain seputar mandi kaki dan pijat menunjukkan bahwa keduanya dapat membantu mengurangi gejala gangguan mood seperti skizofrenia karena efek relaksasi yang dihasilkannya. (Kazuko Kito, Keiko Suzuki. 2016)

Cara Racun Dihilangkan Dari Tubuh

Racun disaring keluar dari tubuh dengan berbagai cara. Menghembuskan napas mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh. Cara lainnya adalah melalui proses alami tubuh. Tubuh memiliki organ dan sistem lain untuk menyaring dan melepaskan racun.

• Organ tertentu, seperti hati, ginjal, dan kelenjar getah bening, menyaring dan membuang zat berbahaya dan tidak dibutuhkan. (Kesehatan Integratif UW. 2021)
• Klaim kesehatan seputar pembuangan racun melalui kaki saat ini tidak substansial karena tidak ada bukti yang mendukung keefektifannya dan bukti yang bersifat anekdotal tidak didasarkan pada sains.
• Air yang diuji setelah detoks kaki tidak mendeteksi racun apa pun. (Deborah A.Kennedy, dkk., 2012)

jenis

Detoks kaki bisa menjadi pengalaman menyenangkan yang dapat membantu meredakan sakit kaki, merilekskan tubuh, dan meredakan penyakit kaki tertentu. Ini bisa menjadi tambahan yang bagus untuk rutinitas perawatan diri. Beberapa detoks kaki alami yang paling umum digunakan adalah sebagai berikut.

Mandi Kaki Garam Epsom

• Menggabungkan garam Epsom dengan air hangat dan merendam kaki selama 20-30 menit dapat membantu meningkatkan relaksasi.
• Penelitian telah menunjukkan bahwa garam Epsom dapat membantu mengurangi rasa sakit yang berhubungan dengan neuropati diabetik dan kelelahan yang berhubungan dengan kemoterapi. (Ferda Akyuz Ozdemir, Gulbeyaz Can. 2021) (Sended Reza Vakilinia, dkk., 2020)

Cuka sari apel

• Rendam kaki dengan cuka sari apel dibuat dengan mengencerkan 1 cangkir cuka dalam air hangat dan merendam kaki selama 20-30 menit.
• Ada penelitian terbatas yang tersedia untuk mengkonfirmasi klaim kesehatan.
• Penelitian yang telah dilakukan justru menemukan efek sebaliknya, yaitu merendam kaki dengan cuka sari apel dan air justru dapat mengiritasi kulit. (Lydia A Luu, dkk., 2021)

Soda Kue dan Garam Laut

Garam laut dipadukan dengan baking soda dilarutkan dalam bak mandi dan rendam kaki hingga 30 menit. Meskipun penelitian terbatas, beberapa bukti mendukung manfaat kesehatan yang terkait dengan garam laut yang meliputi: (Ehrhardt Proksch, dkk., 2005)

• Meningkatkan hidrasi kulit.
• Meningkatkan fungsi penghalang kulit. (Kanwar AJ 2018)
• Mengurangi peradangan pada kondisi kulit, seperti dermatitis atopik.

Mandi kaki sebaiknya dihindari karena hal-hal berikut:

• Terdapat luka terbuka di kaki yang mungkin teriritasi oleh garam dan bahan rendaman kaki lainnya.
• Individu dengan alat pacu jantung atau implan tubuh listrik apa pun.
• Wanita hamil.
• Konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum mencoba protokol kesehatan baru.

---

Manfaat Orthotics Kaki

---

Referensi

Kennedy, DA, Cooley, K., Einarson, TR, & Seely, D. (2012). Penilaian obyektif dari baskom ionik (IonCleanse): menguji kemampuannya untuk menghilangkan unsur-unsur yang berpotensi beracun dari tubuh. Jurnal kesehatan lingkungan dan masyarakat, 2012, 258968. doi.org/10.1155/2012/258968

Kito, K., & Suzuki, K. (2016). Penelitian Pengaruh Mandi Kaki dan Pijat Kaki pada Penderita Skizofrenia Residu. Arsip keperawatan psikiatri, 30(3), 375–381. doi.org/10.1016/j.apnu.2016.01.002

Kesehatan Integratif UW. Meningkatkan kesehatan Anda dengan membuang racun dari tubuh Anda.

Akyuz Ozdemir, F., & Can, G. (2021). Pengaruh rendaman kaki air garam hangat pada pengelolaan kelelahan akibat kemoterapi. Jurnal keperawatan onkologi Eropa: jurnal resmi Masyarakat Keperawatan Onkologi Eropa, 52, 101954. doi.org/10.1016/j.ejon.2021.101954

Vakilinia, SR, Vaghasloo, MA, Aliasl, F., Mohammadbeigi, A., Bitarafan, B., Etripoor, G., & Asghari, M. (2020). Evaluasi kemanjuran merendam kaki dengan air garam hangat pada pasien dengan neuropati perifer diabetik yang menyakitkan: Sebuah uji klinis acak. Terapi komplementer dalam kedokteran, 49, 102325. doi.org/10.1016/j.ctim.2020.102325

Luu, LA, Bunga, RH, Gao, Y., Wu, M., Gasperino, S., Kellams, AL, Preston, DC, Zlotoff, BJ, Wisniewski, JA, & Zeichner, SL (2021). Perendaman cuka sari apel tidak mengubah mikrobioma bakteri kulit pada dermatitis atopik. PloS satu, 16(6), e0252272. doi.org/10.1371/journal.pone.0252272

Proksch, E., Nissen, HP, Bremgartner, M., & Urquhart, C. (2005). Mandi dengan larutan garam Laut Mati yang kaya magnesium meningkatkan fungsi pelindung kulit, meningkatkan hidrasi kulit, dan mengurangi peradangan pada kulit kering atopik. Jurnal internasional dermatologi, 44(2), 151–157. doi.org/10.1111/j.1365-4632.2005.02079.x

Kanwar AJ (2018). Fungsi penghalang kulit. Jurnal Penelitian Medis India, 147(1), 117–118. doi.org/10.4103/0971-5916.232013