Kram Otot: Klinik Punggung El Paso

Hampir semua orang mengalami kram otot di beberapa titik. Kram otot adalah otot yang berkontraksi tanpa sadar yang tidak rileks, mirip dengan kejang, tetapi kram berlangsung lebih lama dan biasanya merupakan kontraksi yang dipaksakan.. Selama kram, otot mengencang tanpa masukan sukarela dari otak dan terlalu kencang. Mereka dapat bertahan dari beberapa detik hingga satu jam atau lebih. Mereka dapat dicegah melalui nutrisi dan hidrasi yang cukup, memperhatikan keselamatan saat melakukan aktivitas fisik atau olahraga, dan memperhatikan postur tubuh dan ergonomi. Chiropractic Medis Cedera dan Klinik Pengobatan Fungsional dapat mengembangkan rencana perawatan yang dipersonalisasi untuk individu yang mengalami masalah muskuloskeletal.

Kram otot

Kram otot dapat terjadi pada otot manapun. Itu kejang mungkin melibatkan sebagian otot, seluruh otot, atau beberapa otot yang berfungsi bersama. Otot atau beberapa serat jaringan yang tanpa sadar berkontraksi mengalami kejang. Jika kejang dipertahankan secara paksa, itu berubah menjadi kram. Mereka dapat menyebabkan terlihat dan / atau pengerasan otot yang terlibat. Mereka bisa dialami sebagai kedutan ringan atau bisa sangat menyakitkan. Beberapa dapat melibatkan kontraksi simultan otot yang biasanya menggerakkan bagian tubuh ke arah yang berlawanan. Tidak jarang kram kambuh berkali-kali hingga akhirnya berhenti.

Global

Mereka dapat terjadi selama aktivitas fisik, olahraga, istirahat, atau malam hari, tergantung penyebabnya. Penyebabnya bermacam-macam, antara lain:

• Dehidrasi.
• Ketidakseimbangan elektrolit.
• Kelelahan umum.
• Aktivitas fisik dalam cuaca panas.
• Dekondisi fisik.
• Obat-obatan dan suplemen.

Sering kali, mereka bukanlah penyebab untuk khawatir; Namun, tergantung pada individu, usia, jenis aktivitas fisik, dan riwayat medis, kram dapat mengindikasikan masalah mendasar yang lebih serius seperti kelainan tiroid, sirosis hati, aterosklerosis, ALS, atau masalah atau kondisi tulang belakang atau tulang belakang. saraf.

Otot Terlibat

Otot-otot yang terlibat dapat menunjukkan mekanisme dan penyebabnya.

• Jika kram dipicu oleh kelelahan, penurunan glikogen otot, dehidrasi, atau ketidakseimbangan elektrolit, paling sering ke otot betis, kaki, atau otot belakang paha/hamstring.
• Ini biasanya karena kombinasi kelelahan dan dehidrasi.
• Jika dipicu oleh iritasi saraf, seperti cedera cakram tulang belakang, kram cenderung muncul di lengan bawah, tangan, betis, dan kaki, tergantung apakah cedera cakram ada di leher atau punggung bawah.
• Jika ada keseleo sendi di leher, punggung tengah, atau punggung bawah, kram akan muncul di tempat cedera dan di sekitar otot di sekitarnya.
• A kram betis terjadi saat berbaring karena kaki mengarah ke bawah, memperpendek otot betis.
• Otot yang diperpendek lebih cenderung mengalami kejang, terutama jika kelelahan karena aktivitas dan jika tubuh mengalami dehidrasi, yang cukup umum terjadi.
• Untuk dua otot yang bekerja sama melakukan gerakan yang sama disebut agonis, dan satu otot lebih lemah, otot sekunder harus bekerja lebih keras, sering kali mengalami kejang atau kram akibat stres tambahan.
• Misalnya, jika otot pantat/otot gluteal lemah, paha belakang akhirnya akan kejang saat kelelahan.

Chiropractic

Pertama, penyebabnya perlu diidentifikasi melalui riwayat medis dan pemeriksaan. Mungkin ada iritasi dan gangguan saraf yang mendasarinya, membatasi otot atau kelompok otot, yang perlu ditangani agar terapi menjadi efektif. Perawatan kiropraktik, dikombinasikan dengan peregangan terapeutik dan terapi pijat, dapat:

• Meredakan kram otot
• Perbaiki sirkulasi darah
• Meningkatkan gerakan otot
• Meningkatkan fungsi muskuloskeletal
• Semuanya membantu mengurangi dan mencegah kram otot.

Penyesuaian akan mengembalikan keselarasan yang tepat dan memulihkan komunikasi saraf. Perawatan ini membantu melepaskan racun, melonggarkan dan mengendurkan jaringan otot, dan memberikan kelegaan.

---

Ucapkan Selamat Tinggal pada Rasa Sakit Dengan Chiropractic

---

Referensi

Blyton, Fiona, dkk. "Terapi non-obat untuk kram otot tungkai bawah." Database Cochrane dari tinjauan sistematis vol. 1,1 CD008496. 18 Jan 2012, doi:10.1002/14651858.CD008496.pub2

BIDANG, A. "Kram kaki." Kedokteran California vol. 92,3 (1960): 204-6.

Garrison, Scott R et al. "Magnesium untuk kram otot rangka." Database Cochrane dari tinjauan sistematis vol. 9,9 CD009402. 21 Sep 2020, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub3

Katzberg, Hans D. "Studi Kasus dalam Manajemen Kram Otot." Klinik saraf vol. 38,3 (2020): 679-696. doi:10.1016/j.ncl.2020.03.011

Miller, Kevin C dkk. "Tinjauan Berbasis Bukti tentang Patofisiologi, Perawatan, dan Pencegahan Kram Otot Terkait Latihan." Jurnal pelatihan atletik vol. 57,1 (2022): 5-15. doi:10.4085/1062-6050-0696.20

Miller, Timothy M, dan Robert B Layzer. "Kram otot." Otot & saraf vol. 32,4 (2005): 431-42. doi:10.1002/mus.20341