Kekuatan Olahraga, Keseimbangan, Klinik Dekompresi Inti

Klinik Dekompresi Chiropraktik Medis Cedera berfokus pada seluruh tubuh, menyelaraskan kembali tulang dan sendi, dan membantu memperkuat otot. Ini membantu mencegah rasa sakit dan cedera dan menjaga stabilitas tulang belakang. Otot punggung yang kuat dapat membantu meningkatkan postur yang benar dan menjaga tulang belakang bebas dari pembatasan. Tulang belakang yang stabil dicapai ketika otot punggung dapat mendukung dan menyeimbangkan kekuatan sehari-hari dan stres dari aktivitas fisik yang ketat. Penguatan otot punggung dapat dilakukan melalui yoga, angkat besi, dan latihan chiropractic lain yang direkomendasikan.

Kekuatan Olahraga, Keseimbangan, Klinik Dekompresi Inti

Otot-otot utama di punggung meliputi:

• latissimus dorsi/lats) berada di area bawah ketiak dan bawah sisi punggung
• Rhomboid berada di punggung tengah atas
• trapesium/trap berjalan dari leher ke tengah-belakang
• Spinae ereksi berlari di sepanjang tulang belakang

Otot Inti Utama

• Abdominis melintang
• Multifidus
• Miring internal dan eksternal
• Spinae ereksi
• Diafrakma
• Otot dasar panggul
• Rektus abdominis / perut

Otot Inti Kecil

• Lats
• Perangkap
• Otot bokong

Latihan harus menargetkan kombinasi otot-otot ini.

Pentingnya Inti

Inti adalah area penting dari tubuh. Tubuh menggunakan inti untuk semua gerakan dan sebagai unit stabilisasi. Kurangnya kekuatan menempatkan ketegangan dan tekanan yang tidak diinginkan pada tulang belakang. Chiropractic memastikan semua sendi berfungsi dengan benar dan meningkatkan inti untuk menahan lebih efektif dan efisien.

Keseimbangan Chiropractic

Penyesuaian dan dekompresi menyetel kembali otot ke posisi yang tepat dan membantu melumasi otot untuk membantu meringankan otot penstabiltopi bisa ketat atau tegang. Perawatan yang digunakan dapat meliputi:

• Manual tulang belakang dan dekompresi bermotor
• Penyesuaian ekstremitas
• Pelepasan myofascial
• Teknik Rilis Aktif
• Terapi titik pemicu

manfaat

• Pereda nyeri alami
• Pencegahan cedera
• Peningkatan kinerja otot
• Pemulihan yang dipercepat
• Peningkatan daya tahan
• Peningkatan mobilitas
• Meningkatnya kekuatan

Kekuatan dan stabilitas inti memainkan faktor besar dalam kehidupan dan fungsi sehari-hari. Mempertahankan hasil kesehatan membutuhkan perhatian terhadap detail. Medis Cedera Klinik Dekompresi akan membuat rencana perawatan kesehatan optimal yang dipersonalisasi yang berfokus pada penyelarasan seluruh tubuh, penyesuaian gaya hidup sederhana, pembinaan/nutrisi kesehatan, dan latihan kekuatan untuk meningkatkan keseimbangan, kekuatan, dan stabilitas inti.

---

Dekompresi Tulang Belakang DRX9000

---

Referensi

Globe G, Morris C, Whalen W, et al., "Manajemen Chiropraktik Gangguan Punggung Bawah: Laporan dari Proses Konsensus," Jurnal Terapi Manipulatif dan Fisiologis November/Desember 2008: 651-658.

Keller, MD, et al., "Kekuatan Otot Batang, Area Penampang, dan Kepadatan pada Pasien Dengan CLBP Diacak untuk Lumbar Fusion atau Intervensi dan Latihan Kognitif," Spine, 2004 29(1): 3-8 (3)

Mayer J, DC, Ph.D. Mooney V, MD, Dagenais S, DC Ph.D., “Manajemen CLBP berdasarkan bukti dengan latihan penguatan ekstensor lumbal,” T Spine J, 2008;8:96-113. (3)

McKenzie, RA, "Tulang Belakang Lumbar: Diagnosis dan Terapi Mekanik," Publikasi Tulang Belakang / Dicetak oleh Wright & Carman, LTD, Upper Hutt, Selandia Baru, 1989 dicetak ulang.

Sculco AD, Paup DC, Fernhall B, Sculco MJ, "Efek latihan aerobik pada pasien nyeri punggung bawah dalam pengobatan," Spine J, 1 (2): 95-101 (2001).