Disfungsi Postural: Klinik Punggung El Paso

Disfungsi postur terjadi ketika postur yang tidak sehat dipraktikkan dan dipertahankan untuk waktu yang lama. Hal ini dapat terjadi pada posisi duduk, berdiri, atau berbaring dan merupakan faktor utama cedera muskuloskeletal. Cedera yang berhubungan dengan postur tubuh yang buruk biasanya disebabkan oleh penggunaan berlebihan yang menumpuk dari waktu ke waktu. Saat tubuh mulai tidak sejajar, otot harus bekerja lebih keras untuk mengimbanginya, yang semakin membuat tubuh tegang. Stres ini dapat menyebabkan cedera jaringan lunak dan keausan sendi yang berlebihan. Cedera ini dimulai sebagai sakit ringan dan nyeri dalam jangka pendek. Namun, jika tidak diobati, mereka dapat menyebabkan kondisi kronis. Cedera Medis Chiropractic and Functional Medicine Clinic dapat merehabilitasi tubuh ke fungsi optimal dan memberikan pelatihan postural.

Disfungsi Postur

Postur adalah bagaimana kerangka dan otot menahan tubuh dalam posisi yang sehat saat berdiri atau duduk, memengaruhi pernapasan, pertumbuhan otot, dan mobilitas. Mempraktikkan sikap tubuh yang sehat berarti:

• Tulang disusun dengan benar.
• Otot, sendi, dan ligamen berfungsi dengan benar.
• Organ-organ seperti lambung, ginjal, dan saluran GI berada pada posisi yang tepat dan dapat bekerja secara efisien.
• Sistem saraf dapat beroperasi secara maksimal.
• Ini memungkinkan tubuh untuk memiliki:
• Lebih banyak energi.
• Lebih banyak ruang untuk paru-paru untuk berkembang.
• Rasakan lebih sedikit stres.
• Mengurangi kelelahan otot.
• Mencapai kebugaran jasmani.

Penyebab Ketidakseimbangan

Posisi tubuh yang tidak sehat menyebabkan ketidakseimbangan kekuatan otot yang membuat tubuh tidak sejajar. Hal ini menyebabkan otot menjadi kencang/pendek dan yang lainnya menjadi lemah/panjang, dan juga dapat menyebabkan masalah organ dalam. Misalnya, individu yang merosot secara berlebihan menyebabkan perut tertekan, menekan perut dan usus, yang menyebabkan masalah pencernaan. Disfungsi postural dapat disebabkan oleh hal-hal berikut:

• Stres dan ketegangan dari aktivitas sehari-hari.
• Tanggung jawab pekerjaan yang melibatkan duduk/berdiri dalam waktu lama dan/atau tugas berulang seperti membungkuk, mengangkat, meraih, memutar, dll.
• Posisi mengemudi yang tidak sehat.
• Alas kaki yang tidak mendukung.
• Kekakuan sendi biasanya pada leher, punggung atas dan bawah, dan pinggul.
• Kebiasaan menetap.
• Kurangnya aktivitas fisik dan olahraga.
• Ketegangan otot.
• Kelemahan otot.
• Stabilitas inti melemah.
• Pemulihan pasca operasi yang tidak memadai atau gagal.

efek

• Sirkulasi darah yang menurun mengakibatkan kelelahan.
• Cedera Berlebihan.
• Kesulitan bernafas.
• Masalah keseimbangan.
• Sakit lutut.
• Ketidaksejajaran sendi.
• Peningkatan ketegangan pada tulang belakang.
• Kompresi cakram dan sendi.
• Sakit leher.
• Nyeri punggung bagian bawah.
• Lebih sedikit ruang untuk saraf bergerak karena kompresi.
• Masalah saraf.
• Sindrom piriformis.
• Penekanan bahu.

Rehabilitasi Chiropractic

Perawatan kiropraktik untuk disfungsi postural menyediakan penyesuaian, terapi pijat dan dekompresi, peregangan dan latihan yang ditargetkan, pola gerakan pelatihan ulang, dan pembinaan nutrisi dan kesehatan. Rencana perawatan yang dipersonalisasi dapat mencakup hal-hal berikut:

• Penilaian dan diagnosis kebiasaan postur tubuh.
• Pijat jaringan lunak.
• Mobilisasi sendi.
• Mobilisasi tulang belakang.
• Koreksi biomekanik
• Rekaman postural.
• Penguat postural.
• Pendidikan ulang postural dan pelatihan ulang.
• Penggunaan penyangga pinggang untuk duduk.
• Rekomendasi modifikasi aktivitas.
• Rekomendasi mengenai workstation ergonomis.
• Peregangan dan latihan yang ditargetkan untuk mempertahankan koreksi postur.

---

Perbaiki Postur

---

Referensi

Korakakis, Vasileios, dkk. "Persepsi fisioterapis tentang postur duduk dan berdiri yang optimal." Ilmu & praktik muskuloskeletal vol. 39 (2019): 24-31. doi:10.1016/j.msksp.2018.11.004

Lee, Yongwoo, dan Ki Bum Jung. “Pengaruh Fisioterapi terhadap Koreksi Postur Bahu Bulat pada 30 Pasien Selama Pandemi COVID-19 di Korea Selatan Menggunakan Program Latihan Telerehabilitasi untuk Memperbaiki Postur, Fungsi Fisik, dan Mengurangi Nyeri, dengan Evaluasi Kepuasan Pasien.” Monitor ilmu kedokteran: jurnal medis internasional penelitian eksperimental dan klinis vol. 28 e938926. 27 Des. 2022, doi:10.12659/MSM.938926

Shih, Hsu-Sheng, dkk. "Pengaruh rekaman Kinesio dan olahraga pada postur kepala ke depan." Jurnal rehabilitasi punggung dan muskuloskeletal vol. 30,4 (2017): 725-733. doi:10.3233/BMR-150346

Snodgrass, Suzanne J dkk. "Hubungan antara Postur dan Cedera Tungkai Bawah Non-Kontak pada Pemain Sepak Bola Amatir Pria Muda: Studi Kelompok Prospektif." Jurnal internasional penelitian lingkungan dan kesehatan masyarakat vol. 18,12 6424. 14 Jun 2021, doi:10.3390/ijerph18126424

Zhao, Ming Ming, dkk. “Pemantauan postur pengemudi pada kendaraan yang sangat otomatis menggunakan pengukuran tekanan.” Pencegahan cedera lalu lintas vol. 22,4 (2021): 278-283. doi:10.1080/15389588.2021.1892087