Perawatan Chiropractic Untuk Cedera Tenis

Tenis adalah olahraga intens yang membutuhkan kekuatan, kelincahan, kelenturan, stamina, daya tahan, dan pengkondisian. Dan itu cara yang bagus untuk tetap bugar. Namun, dengan semua intensitas ini adalah risiko cedera. Meskipun mereka lebih rendah dibandingkan dengan yang lain cedera olahraga, cedera lebih bersifat kumulatif/berulang dan keausan seiring waktu. Cedera tenis bisa menyakitkan dan mengganggu kehidupan sehari-hari. Mereka dapat diobati dan dicegah dengan pengobatan chiropractic dan latihan kekuatan. Chiropractic dapat membantu tubuh sembuh lebih cepat, dan mengatasi masalah mendasar yang menyebabkan cedera. Ini akan membantu memperburuk dan mencegah cedera ulang. Cedera tenis yang paling umum termasuk…

Tendonitis pergelangan tangan

Ini adalah cedera yang dapat terjadi pada pemain pemula yang tidak memiliki banyak kekuatan lengan/pergelangan tangan, menggunakan raket yang terlalu berat, dan mulai mengembangkan bentuk yang tidak tepat untuk mengimbanginya. Tapi bisa juga disebabkan oleh pengulangan/penggunaan pergelangan tangan yang berlebihan, bukan seluruh lengan.  Gejalanya adalah kekakuan kronis dan nyeri di daerah sekitar sendi pergelangan tangan. Pijat olahraga chiropractic, rehabilitasi fisik, dan mempelajari bentuk yang tepat akan membantu meringankan rasa sakit dan mencegah memburuknya atau mengembangkan cedera baru.

Siku Tenis

Tennis elbow adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh peradangan otot luar di lengan bawah dan tendon. Ini biasanya merupakan cedera berlebihan dari semua ayunan dan pukulan, tetapi menggunakan teknik yang tidak tepat juga bisa menjadi penyebabnya. Penyesuaian chiropractic sangat dianjurkan daripada suntikan steroid dan anti-inflamasi lainnya. Penyesuaian dan pemijatan meredakan ketidaknyamanan dan rasa sakit dengan relaksasi, peregangan, dan penguatan otot dan tendon secara alami.

Tendonitis Manset Rotator Bahu

Manset rotator milik sekelompok tendon dan otot yang mengelilingi sendi bahu. Ini memungkinkan bahu untuk melakukan lingkaran lengan 360 derajat dan menstabilkan bahu. Tendonitis terjadi ketika tendon di dalam rotator cuff meradang. Peradangan menyebabkan rasa sakit dengan gerakan, terutama gerakan di atas kepala yang mengurangi rentang gerak di bahu. Cedera ini sering disebabkan oleh servis dan pukulan overhead dengan teknik yang tidak tepat. Penyesuaian kiropraktik, terapi panas dan es, dan stimulasi elektro-otot mengendurkan dan meregangkan otot/tendon kembali ke bentuk semula.

Lutut Terkilir dan Ketegangan

Grafik lutut melewati banyak hal dalam olahraga. Dan tenis tidak terkecuali, seperti bola basket dan bola voli dengan semua melompat, berdebar, bergeser, memutar, kehilangan keseimbangan, atau melampaui rentang gerak normaln menyebabkan cedera yang mengakibatkan:

• Sakit
• Pembengkakan
• Memar
• Kehilangan kemampuan untuk bergerak

Chiropractic akan membantu meringankan rasa sakit itu dan mengendurkan otot-otot yang rusak. Ini juga mempercepat proses penyembuhan dengan mengatasi masalah yang mendasarinya.

Ankle Keseleo

Keseleo pergelangan kaki juga dikenal sebagai pergelangan kaki terpelintir terjadi ketika ligamen yang melekat pada sendi menjadi terlalu melar atau robek sebagian. Keseleo ini terjadi dari:

• Mulai cepat dan hentikan gerakan
• Mengubah arah dengan cepat
• Lari cepat di sekitar lapangan
• Menyebabkan pergelangan kaki berguling dan/atau terpuntir.

Seorang chiropractor akan meluruskan kembali pergelangan kaki dan memberikan pijat terapi fisik untuk memungkinkan ligamen sembuh dengan benar dan lebih cepat. Perawatan chiropractic akan memungkinkan pemain untuk kembali bermain lebih cepat dan mencegah cedera ulang yang jika tidak ditangani dengan benar dapat menjadi kronis. Memiliki rencana perawatan pribadi yang tepat akan memastikan tubuh sembuh dengan benar, mencegah misalignment, kehilangan fungsi, dan/atau rentang gerak.

---

PUSH Fitness

---

Pelatihan Aerobik

Latihan aerobik adalah landasan untuk menurunkan berat badan. Memiliki detak jantung yang meningkat untuk waktu yang terus menerus adalah kuncinya. Ini adalah bagaimana kalori dibakar. Penelitian telah menemukan bahwa individu yang terlibat dalam pelatihan aerobik kehilangan lebih banyak berat badan secara keseluruhan, termasuk lebih banyak massa lemak daripada pelatihan ketahanan saja. Ketika digabungkan, latihan aerobik dan resistensi individu mendapatkan lebih banyak massa bebas lemak, termasuk otot tanpa lemak. Aerobik menyebabkan sistem kardiorespirasi beradaptasi. Menjaga fungsi dan kesehatan jantung serta menjaga sistem metabolisme energi tubuh berjalan pada tingkat yang optimal. Latihan aerobik untuk kebugaran dan penurunan berat badan adalah elemen kunci untuk menjaga kesehatan tubuh.

Penolakan tanggung jawab

Informasi di sini tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan satu-satu dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi, dokter berlisensi, dan bukan merupakan nasihat medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan Anda sendiri berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi. Cakupan informasi kami terbatas pada chiropraktik, muskuloskeletal, pengobatan fisik, kebugaran, masalah kesehatan sensitif, artikel kedokteran fungsional, topik, dan diskusi. Kami menyediakan dan menyajikan kolaborasi klinis dengan spesialis dari beragam disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan sistem muskuloskeletal. Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah klinis, masalah, dan topik yang berkaitan dengan dan mendukung, secara langsung atau tidak langsung, ruang lingkup praktik klinis kami. * Kantor kami telah melakukan upaya yang wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung posting kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan. Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; Oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut pokok bahasan di atas, silakan bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900.

Alex Jimenez DC, MSACP, CCST, IFMCP *, CIFM *, CTG *
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
telepon: 915-850-0900
Berlisensi di Texas & New Mexico

Referensi

Dines, Joshua S et al. "Cedera tenis: epidemiologi, patofisiologi, dan pengobatan." Jurnal Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika jilid 23,3 (2015): 181-9. doi:10.5435/JAAOS-D-13-00148

Minghelli, Beatriz, dan Jéssica Cadete. "Epidemiologi cedera muskuloskeletal pada pemain tenis: faktor risiko." Jurnal kedokteran olahraga dan kebugaran fisik jilid 59,12 (2019): 2045-2052. doi:10.23736/S0022-4707.19.09842-6

Stuelcken, Max dkk. “Cedera Pergelangan Tangan pada Pemain Tenis: Tinjauan Narasi.” Kedokteran olahraga (Auckland, NZ) vol. 47,5 (2017): 857-868. doi: 10.1007 / s40279-016-0630-x

Willis, Leslie H dkk. “Pengaruh latihan aerobik dan/atau ketahanan pada massa tubuh dan massa lemak pada orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas.” Jurnal fisiologi terapan (Bethesda, Md .: 1985) jilid 113,12 (2012): 1831-7. doi:10.1152/japplphysiol.01370.2011