Siapa pun yang berjuang dengan sakit punggung tahu betapa menyedihkannya hal itu. Entah itu rasa sakit itu mengganggu tidur Anda atau rasa sakit yang mengganggu produktivitas Anda saat Anda duduk di meja kerja, sakit punggung sulit untuk diabaikan apa pun posisi Anda.
Berita bagus? Yoga bisa menjadi obat yang sangat membantu. Dalam video ini, pakar yoga dan Retoks penulis Lauren Imparato membawa Anda melalui 20 menit aliran yoga dirancang untuk menenangkan dan mencegah sakit punggung. Ya silahkan!
�Bagaimana Anda duduk, bagaimana Anda tidur, sesuatu yang Anda makan, bagaimana Anda bergerak,� semuanya dapat berkontribusi pada masalah punggung atas atau bawah, jelas Imparato. Dan meskipun pilihan pengobatan memang ada—seperti pijat dan studi akupunktur telah menunjukkan bahwa yoga mungkin sebenarnya lebih efektif daripada ini dan alternatif lainnya. Riset dari Annals of Internal Medicine menemukan bahwa orang dengan nyeri punggung bawah kronis melihat lebih banyak perbaikan gejala mereka setelah kelas yoga 12 minggu dibandingkan dengan mereka yang hanya menerima obat atau terapi fisik untuk mengobati rasa sakit mereka.
TERKAIT: 4 Obat Mengejutkan untuk Sakit Punggung
Ingin merasakan kelegaan yang sama? Dalam video ini, Imparato pertama-tama akan membantu Anda melepaskan ketegangan dan ketegangan di punggung dengan memandu Anda melakukan peregangan klasik seperti kucing dan sapi. Selanjutnya, dia akan menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukan aliran cepat tanpa peralatan yang berfungsi untuk menstabilkan tulang belakang dan memperkuat otot-otot di tubuh Anda. inti yang mendukungnya. (Hai, perut kencang!) Tonton klip di atas untuk rutinitas yoga yang tidak hanya mengurangi sakit punggung tetapi juga membentuk otot yang panjang dan ramping pada saat yang bersamaan.
Kunjungi juga sister company kami: Rutinitas Yoga Terbaik untuk Tidur. �Ini adalah artikel bagus yang membantu Anda tertidur…. Lebih baik…
Informasi di sini tentang "Aliran Yoga 20 Menit Ini Dapat Membantu Meredakan Sakit Punggung" tidak dimaksudkan untuk menggantikan hubungan pribadi dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi atau dokter berlisensi dan bukan merupakan saran medis. Kami mendorong Anda untuk membuat keputusan perawatan kesehatan berdasarkan penelitian dan kemitraan Anda dengan profesional perawatan kesehatan yang berkualifikasi.
Informasi Blog & Ruang Lingkup Diskusi
Lingkup informasi kami terbatas pada Chiropractic, musculoskeletal, obat-obatan fisik, kesehatan, kontribusi etiologis gangguan viscerosoma dalam presentasi klinis, dinamika klinis refleks somatovisceral terkait, kompleks subluksasi, masalah kesehatan sensitif, dan/atau artikel, topik, dan diskusi kedokteran fungsional.
Kami menyediakan dan menyajikan kerjasama klinis dengan para ahli dari berbagai disiplin ilmu. Setiap spesialis diatur oleh ruang lingkup praktik profesional mereka dan yurisdiksi lisensi mereka. Kami menggunakan protokol kesehatan & kebugaran fungsional untuk merawat dan mendukung perawatan cedera atau gangguan pada sistem muskuloskeletal.
Video, postingan, topik, subjek, dan wawasan kami mencakup masalah, masalah, dan topik klinis yang terkait dengan dan secara langsung atau tidak langsung mendukung ruang lingkup praktik klinis kami.*
Kantor kami telah berusaha secara wajar untuk memberikan kutipan yang mendukung dan telah mengidentifikasi studi penelitian yang relevan atau studi yang mendukung postingan kami. Kami menyediakan salinan studi penelitian pendukung yang tersedia untuk dewan pengawas dan publik atas permintaan.
Kami memahami bahwa kami mencakup hal-hal yang memerlukan penjelasan tambahan tentang bagaimana hal itu dapat membantu dalam rencana perawatan atau protokol perawatan tertentu; oleh karena itu, untuk membahas lebih lanjut materi pelajaran di atas, jangan ragu untuk bertanya Dr Alex Jimenez, DC, atau hubungi kami di 915-850-0900.
Kami di sini untuk membantu Anda dan keluarga Anda.
Berkah
Dr. Alex Jimenez IKLAN, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
email: pelatih@elpasofungsionalmedicine.com
Lisensi sebagai Doctor of Chiropractic (DC) di Texas & New Mexico*
Lisensi Texas DC # TX5807, Lisensi New Mexico DC # NM-DC2182
Berlisensi sebagai Perawat Terdaftar (RN*) in Florida
Lisensi Florida Lisensi RN # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Status Kompak: Lisensi Multi-Negara: Berwenang untuk Praktek di Status 40*
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Kartu Bisnis Digital Saya
