Prinsip-Prinsip Nutrisi untuk Dukungan Metilasi

Untuk mempromosikan dukungan metilasi melalui perubahan pola makan dan gaya hidup, banyak profesional perawatan kesehatan merekomendasikan mengikuti rencana diet makanan yang penuh nutrisi dan kaya nutrisi untuk status dan aktivitas metilasi DNA, anti-inflamasi, indeks Glikemik rendah, kaya antioksidan dan fitonutrien sebagai enzim modulator, optimal dalam hidrasi, dan mendukung detoksifikasi.

 

Selain itu, untuk mempromosikan dukungan metilasi, rencana diet harus menghindari kelebihan kalori, makanan yang diperkaya asam folat, alkohol, meminimalkan pembentukan AGE, menambahkan gula, makanan dari hewan yang dibesarkan dengan penggunaan antibiotik dan hormon, ikan dengan kandungan merkuri tinggi seperti tuna, king mackerel, swordfish, dan shark serta memanfaatkan wadah makanan dan minuman dari plastik. Menurut sebuah studi penelitian tentang diet dan penuaan, pembatasan kalori dapat memperlambat atau membalikkan penurunan metilasi DNA terkait usia yang terkait dengan penyakit. Seperti disebutkan sebelumnya, konsumsi alkohol dapat sangat memengaruhi status dan aktivitas DNA yang dapat mengganggu tingkat SAMe dan pada akhirnya dapat memengaruhi metabolisme folat dengan menghambat enzim MTR dan MAT, di antara struktur dan fungsi lainnya. �

 

Selain itu, banyak dokter dan praktisi kedokteran fungsional juga merekomendasikan mengikuti puasa intermiten, rencana diet yang berputar antara puasa dan tidak puasa, di samping diet rendah karbohidrat. Menurut beberapa penelitian, puasa malam yang diperpanjang dapat merangsang penurunan produksi keton yang dapat membantu mengurangi peradangan dan melindungi epigenom. �

 

Profesional kesehatan dapat memberikan pasien dengan saran dan rekomendasi nutrisi untuk perubahan gaya hidup untuk membantu mempromosikan dukungan metilasi. Sementara efek samping potensial dari suplemen telah dibahas dalam artikel sebelumnya, dokter dan praktisi kedokteran fungsional dapat merekomendasikan suplemen bersamaan dengan perubahan nutrisi dan gaya hidup. Di bawah ini, kami akan menunjukkan berbagai makanan super, makanan, dan mikroba yang dapat digunakan untuk membantu mempromosikan status dan aktivitas metilasi DNA.

 

Makanan Super Metilasi

 

• Bit
• Bayam
• Sayuran laut
• Daikon lobak
• Shiitake
• Ikan salmon
• Telur ikan
• Ikan putih
• tiram
• Telur
• Biji labu
• biji wijen
• Biji bunga matahari
• Hati

 

Makanan Metilasi

 

• Tomat yang dikeringkan di bawah sinar matahari
• Artichoke
• Asparagus
• Kantor pusat
• Sawi hijau
• Lobak hijau
• Daun bawang
• Okra
• Bawang putih
• lobak pedas
• Ikan
• Daging
• Kacang-kacangan
• Benih
• Bumbu-bumbu
• Rempah
• Kakao
• Kedelai fermentasi
• Kacang-kacangan dan polong-polongan
• Biji-bijian utuh: bayam, soba, bulgur, kamut, quinoa, gandum, dark rye, dieja, teff
• Molase blackstrap

 

Mikroba untuk Metilasi

 

• L. plantarum
• B. bifidum
• B. infantis
• B. berkembang biak
• B. longum
• B. adolescentis tampaknya merupakan penghasil 5mTHF tertinggi
• B. pseudocatenulatum

 

Perubahan nutrisi dan gaya hidup dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi tanpa mengalami efek samping dari suplemen. Berbagai makanan super, makanan, dan mikroba dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi, di samping rencana makanan diet, suplemen, dan puasa intermiten. Tujuan artikel berikut adalah untuk membahas bagaimana modifikasi nutrisi dan gaya hidup dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi. Sangat penting untuk memahami bagaimana nutrisi, kebugaran, gaya hidup, suplemen, dan obat-obatan, dapat meningkatkan metilasi DNA dan kesehatan serta kesejahteraan secara keseluruhan. - Dr Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

Smoothie dan Jus untuk Dukungan Metilasi

 

Sementara banyak profesional kesehatan dapat merekomendasikan perubahan pola makan dan gaya hidup untuk meningkatkan dukungan metilasi, ada beberapa opsi yang dapat Anda coba sendiri di rumah. Seperti dijelaskan di atas, suplementasi dukungan metilasi harus ditentukan oleh profesional kesehatan. Smoothie dan jus adalah cara cepat dan mudah untuk memasukkan semua nutrisi yang diperlukan yang Anda butuhkan untuk dukungan metilasi tanpa efek samping. Smoothie dan jus di bawah ini adalah bagian dari Rencana Makanan Diet Metilasi.

 

Smoothie Hijau Laut Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 / 2 cup blewah, potong dadu
• Pisang 1 / 2
• 1 segenggam kangkung atau bayam
• 1 segenggam chard Swiss
• 1 / 4 alpukat
• 2 sendok teh bubuk spirulina
• Secangkir air 1
• 3 atau lebih es batu

Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi hingga benar-benar halus dan nikmatilah!

 

Berry Bliss Smoothie Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 / 2 cup blueberry (segar atau beku, lebih disukai liar)
• 1 wortel sedang, cincang kasar
• 1 sendok makan bubuk biji rami atau biji chia
• 1 sendok makan almond
• Air (untuk konsistensi yang diinginkan)
• Es batu (opsional, dapat dihilangkan jika menggunakan blueberry beku)

Blender semua bahan dalam blender berkecepatan tinggi sampai halus dan lembut. Terbaik dilayani segera!

 

Swjus eet dan pedas Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 cangkir melon melon
• 3 cangkir bayam, dibilas
• 3 cangkir Swiss chard, dibilas
• 1 umbi ketumbar (daun dan batang), dibilas
• Kenop jahe berukuran 1 inci, dibilas, dikupas dan dipotong
• 2-3 menekan seluruh akar kunyit (opsional), dibilas, dikupas, dan dicincang

Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!

 

Jus jahe hijau Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 cangkir nanas kubus
• Apel 1, diiris
• Kenop jahe berukuran 1 inci, dibilas, dikupas dan dipotong
• 3 gelas kangkung, dibilas dan dipotong kasar atau robek
• 5 cangkir Swiss chard, dibilas dan dipotong kasar atau robek

Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!

 

Jus Bit Zesty Porsi: 1 Waktu memasak: 5-10 menit

• 1 jeruk bali, dikupas dan diiris
• 1 apel, dicuci dan diiris
• 1 seluruh bit, dan pergi jika Anda memilikinya, dicuci dan diiris
• Kenop jahe berukuran 1 inci, dibilas, dikupas dan dipotong

Jus semua bahan dalam juicer berkualitas tinggi. Terbaik dilayani segera!

 

Protein Kekuatan Smoothie Penyajian: 1 Waktu memasak: 5 menit

• 1 sendok bubuk protein
• 1 sendok makan bubuk biji rami
• Pisang 1 / 2
• 1 kiwi, kupas
• 1 / 2 sendok teh kayu manis
• Sedikit kapulaga
• Susu atau air non-susu, cukup untuk mencapai konsistensi yang diinginkan

Blender semua bahan dalam blender bertenaga tinggi sampai benar-benar halus. Terbaik dilayani segera!

 

ProLon Diet Meniru Puasa

 

Dukungan metilasi yang seimbang dapat dicapai melalui nutrisi yang tepat. Diet meniru puasa ProLon menawarkan program makan 5 hari yang telah dikemas dan diberi label secara individual untuk menyajikan makanan yang Anda butuhkan untuk PMK dalam jumlah dan kombinasi yang tepat. Program makan terdiri dari makanan nabati siap saji atau mudah disiapkan, termasuk bar, sup, makanan ringan, suplemen, konsentrat minuman, dan teh. Produk ini diformulasikan secara ilmiah dan rasanya enak. Sebelum memulai diet meniru puasa ProLon®, program makan 5 hari, pastikan untuk berbicara dengan profesional perawatan kesehatan untuk mengetahui apakah FMD tepat untuk Anda. Diet meniru puasa ProLon® dapat membantu meningkatkan dukungan metilasi, di antara berbagai manfaat sehat lainnya.

 

Banyak dokter dan praktisi kedokteran fungsional dapat merekomendasikan saran gizi dan / atau pedoman untuk membantu meningkatkan metilasi DNA. Perubahan pola makan dan gaya hidup yang tepat pada akhirnya dapat membantu meningkatkan metilasi DNA. Modifikasi nutrisi dan gaya hidup, termasuk makanan super metilasi, makanan, dan mikroba, pada akhirnya dapat membantu mempromosikan dukungan metilasi. Ruang lingkup informasi kami terbatas pada masalah chiropraktik, muskuloskeletal, dan saraf serta artikel obat fungsional, topik, dan diskusi. Untuk lebih lanjut membahas masalah di atas, jangan ragu untuk bertanya kepada Dr. Alex Jimenez atau hubungi kami di 915-850-0900 .

 

Diundangkan oleh Dr. Alex Jimenez

 

---

 

Topik Tambahan Diskusi: Acute Back Pain

 

Nyeri punggung adalah salah satu penyebab paling umum dari kecacatan dan hari-hari yang terlewat di tempat kerja di seluruh dunia. Nyeri punggung dikaitkan dengan alasan paling umum kedua untuk kunjungan kantor dokter, kalah jumlah hanya oleh infeksi saluran pernapasan atas. Sekitar 80 persen populasi akan mengalami sakit punggung setidaknya sekali sepanjang hidup mereka. Tulang belakang Anda adalah struktur kompleks yang terdiri dari tulang, persendian, ligamen, dan otot, di antara jaringan lunak lainnya. Cedera dan / atau kondisi yang semakin parah, seperti cakram hernia, akhirnya dapat menyebabkan gejala nyeri punggung. Cedera olahraga atau cedera kecelakaan mobil sering menjadi penyebab paling sering dari nyeri punggung, namun terkadang gerakan yang paling sederhana dapat memiliki hasil yang menyakitkan. Untungnya, pilihan pengobatan alternatif, seperti perawatan chiropractic, dapat membantu meringankan nyeri punggung melalui penggunaan penyesuaian tulang belakang dan manipulasi manual, yang pada akhirnya meningkatkan pereda nyeri.

 

 

---

 

Formula untuk Dukungan Metilasi

 

XYMOGEN Formula Profesional Eksklusif tersedia melalui profesional perawatan kesehatan berlisensi tertentu. Penjualan dan diskon formula XYMOGEN di internet sangat dilarang.

 

Dengan bangga, Dr. Alexander Jimenez membuat formula XYMOGEN hanya tersedia untuk pasien di bawah perawatan kami.

 

Silakan hubungi kantor kami agar kami dapat memberikan konsultasi dokter untuk akses segera.

 

Jika Anda seorang pasien Cedera Medis & Chiropractic Klinik, Anda dapat menanyakan tentang XYMOGEN dengan menelepon 915-850-0900.

Untuk kenyamanan Anda dan ulasan tentang XYMOGEN produk silakan tinjau tautan berikut. *XYMOGEN-Katalog-Unduh

 

* Semua kebijakan XYMOGEN di atas tetap berlaku.

 

---